9 Dae
Vinnige feite
Grondvervoer in Nepal
Hotelle en teehuisverblyf
Alle maaltye behalwe in Kathmandu
Begeleide toer en staptog dwarsdeur die reis
Somer, Herfs
Matige
Nepal
4,570 m
Kathmandu - Lukla - Namche - Ama Dablam Basiskamp - Lukla - Kathmandu
Waarom 9 Dae Ama Dablam Basiskamp Staptog?
Voel die magie van Ama Dablam-basiskamp, waar hoë pieke, wilde skoonheid en hartlike avontuur onvergeetlike Himalaja-herinneringe skep wat vir ewig sal duur.
- Sien die legendariese Ama Dablam-berg van naderby, een van die mooiste Himalaja-pieke.
- Ervaar ongelooflike panoramiese uitsigte oor Everest, Lhotse en Nuptse, onder andere Himalaja-reuse.
- Besoek pragtige Sherpa-dorpies soos Namche, Pangboche en Dingboche om meer oor hul kultuur en tradisies te leer.
- Sien historiese kloosters, soos Tengboche, met skouspelagtige berguitsigte in die agtergrond.
- Geniet gletsers, morene en alpynse staptogte.
- Sien sonsopkomste en sonsondergange tussen die Himalaja-berge vir epiese fotografie.
Reisoorsig
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is 'n pragtige, avontuurlike staptog in Nepal se Everest-streek wat jou naby een van die Himalajas se mees treffende berge bring. Berg Ama Dablam is 6,812 22,349 meter hoog en word algemeen na verwys as die Matterhorn van die Himalajas as gevolg van sy skerp, grasieuse profiel.
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is ook goed vir stappers wat 'n meer betekenisvolle, stiller Himalaja-avontuur wil hê sonder om op oorbelaste roetes te loop, terwyl hulle steeds 'n kykie na die wêreldbekende berglandskap kry. My Everest Trip (MET) sal hierdie staptog organiseer, insluitend alle logistiek en permitte, sodat jy die kulturele en natuurlike aanbiedinge ten volle kan geniet.
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is 'n opwindende reis wat begin met 'n opwindende vlug van Kathmandu na Lukla, op 'n hoogte van ongeveer 2 860 meter (9 383 voet). Van daar af kronkel die pad deur pragtige valleie, dennewoude, rododendrons en ou Sherpa-dorpies. Jy sal ook langs die Dudh Koshi-rivier stap, verby hoë hangbrûe ry en geleidelik in hoogte styg soos jy die binneste streek van Khumbu binnegaan.
Van die plekke wat jy langs die reis sal sien, sluit in Namche Bazaar, op ongeveer 3 440 meter (11 286 voet), en Tengboche, die tuiste van die beroemde Tengboche-klooster, op ongeveer 3 867 meter (12 687 voet).
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is minder hektiek as die Everest-basiskamproete ; dit is vreedsaam en minder vol. Die roete bied skouspelagtige uitsigte oor Everest, Lhotse en Nuptse, plus talle ander Himalaja-pieke bo 8 000 m. Stappers spandeer etlike dae op hoogtes bo 3 000 meter (9 843 voet) om te akklimatiseer en hul liggame te help om veilig aan te pas by hoër hoogtes.
Die hoogtepunt van die reis is Ama Dablam-basiskamp, geleë op ongeveer 4 600 meter (15 092 voet). Wanneer jy by die basiskamp is, het jy 'n indrukwekkende nabyskoot van die reuse suidwand van Ama Dablam, en jy teëkom gereeld klimmers wat voorberei om die piek te bestyg.
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is nie maklik nie, maar dit is 'n lonende ervaring wat 'n ideale mengsel van natuur, kulturele onderdompeling en avontuur bied. Dit is 'n opwindende ervaring vir stappers wat die hart van die Himalajas duidelik en bevredigend wil sien.
Ama Dablam Base Camp Trek Roete Oorsig
Die Ama Dablam-basiskampstaptog begin met 'n vlug vanaf Kathmandu na Lukla. Die roete begin by die klein berglughawe en lei na Phakding langs die Dudh Koshi-rivier. Die staptog gaan deur denne- en rododendronbome, klein Sherpa-dorpies, gebedswiele, manimure en hangbrûe. Die roete word verder vernou na Namche Bazaar, en die landskap verander geleidelik soos die stap steiler word.
Na 'n dag van akklimatisering in Namche, gaan ons verder na Tengboche. Die roete gaan deur beboste heuwelagtige gebiede en bied 'n kykie na Everest, Lhotse, Nuptse en Ama Dablam. Die pad verlaat Tengboche en daal af na Deboche, en kruis dan die Imja Khola na Pangboche, wat geleidelik beklim word.
Na Pangboche is die roete minder besig omdat ons die hoofroete van die Everest-basiskamp verlaat en na die Ama Dablam-basiskamp gaan. Oop velde, jak-weivelde, rotsagtige terrein en alpiene natuurskoon word meer algemeen. Die laaste deel is 'n bestendige klim na die basiskamp van ongeveer 4 600 meter, waar ons tyd in die bergomgewing kan deurbring voordat ons na Pangboche afdaal.
Die afkoms volg dieselfde roete deur Tengboche en Namche Bazaar, terug na Lukla. Van Lukla af vlieg ons terug na Kathmandu en voltooi die trek.
9 Dae Ama Dablam Base Camp Trek Reisplan
Dag 01: Vlug van Kathmandu na Lukla, staptog na Phakding
Die Ama Dablam-basiskampstaptog begin met 'n vroeë oggendvlug vanaf Kathmandu na Lukla, een van die opwindendste vlugte in die Himalajas. Die asemrowende natuurskoon van sneeubedekte berge en heuwels is sigbaar tydens die kort vlug na Lukla, die poort na die Everest-streek.
Die staptog begin met 'n aangename afdraande stap langs die Dudh Koski-rivier nadat jy die stapspan ontmoet en hulself toegerus het. Die pad gaan deur gebedswiele, manimure, hangbrûe en klein Sherpa-dorpies, wat 'n kalm begin vir die Ama Dablam-basiskampstaptog bied.
Dit is 'n geleidelike, maklike stap wat oorweeg kan word wanneer jy akklimatiseer. Jy bereik Phakding, 'n klein dorpie langs die rivier, en rus en maak gereed om voort te gaan.
Afstand: 8 km (5 myl) / Vlug: 35 minute (Kathmandu na Lukla) / Stapduur: 3–4 uur (Lukla na Phakding) / Hoogste Hoogte: 2 840 m (9 318 vt) by Lukla / Maaltye: Middagete, Aandete / Aktiwiteit: Skilderagtige vlug en maklike staptog
Middagete Aandete
teehuis
8 km (5 myl)
2,840 m / 9,318 ft
3–4 uur (Lukla na Phakding)
Dag 02: Phakding na Namche Bazaar
Die Ama Dablam-basiskamp-staproete loop langs die Dudh Koshi-rivier deur die dennewoude en die tradisionele Sherpa-dorpies. Jy ry verby verskeie hangbrûe wat met gebedsvlae versier is en kom by Monjo in die Sagarmatha Nasionale Park. Die pad lei na Jorsalle, dan die bekende Hillary-hangbrug.
Op hierdie punt begin 'n geleidelike klim na Namche Bazaar. Op 'n helder dag, soos jy klim, kan jy dalk die eerste aanblik van Mount Everest kry. Die klim is nie maklik nie, maar baie lonend.
Dan is jy in Namche Bazaar, die bedrywige Sherpa-dorp, en omring deur Himalaja-reuse. Dit is 'n lewendige bergdorp wat dien as 'n belangrike akklimatiseringsbasis vir die Ama Dablam-basiskampstaptog.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
11 km (6.8 myl)
3,440 m / 11,286 ft
5-6 uur
Dag 03: Akklimatiseringsdag in Namche Bazaar
Hierdie dag word gewy aan akklimatisering, aangesien dit 'n belangrike deel van die veilige Ama Dablam-basiskampstaptog is. Jou ontbyt word gevolg deur 'n kort staptog na 'n hoër hoogte, en die res van die dag word in Namche Bazaar deurgebring om jou liggaam tyd te gee om aan te pas by die hoogte.
Een van die gewildste staptogte lei na die Everest View Hotel, waar die uitsig oor Everest, Ama Dablam, Lhotse en Thamserku as die mooiste beskou word.
Die ander alternatief is om die Sherpa-dorpies Khumjung en Khunde te besoek, waar 'n mens kloosters, skole en plaaslike kultuur kan verken.
Die oorblywende tyd word by Namche Bazaar, in die museums of in plaaslike kafees deurgebring. Die akklimatiseringsdag bou jou stamina op vir die roetes wat voorlê op die Ama Dablam-basiskampstaptog.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
3–5 km (1.8–3.1 myl)
3,880 m / 12,730 ft
2-4 uur
Dag 04: Namche Bazaar na Tengboche
Die Ama Dablam-basiskampstaptog sal gevolg word deur 'n pragtige roete tussen Namche Bazaar en Tengboche. Dit is 'n uitstekende roete wat pragtige uitsigte oor Everest, Lhotse en Ama Dablam bied terwyl dit saggies deur die heuwels klim.
Jy ry deur rododendronbosse op pad na PhunkiTenga, waar jy middagete eet. Sodra jy aan die oorkant van die rivier is, is daar 'n steil opdraande na Tengboche. Hierdie gedeelte is uitdagend en tog baie lonend.
Tengboche het 'n pragtige klooster wat uitkyk oor dramatiese natuurskoon. Jy kan 'n gebedsaanddiens bywoon en 'n paar rustige bergnatuur ervaar. Hierdie dag gee 'n baie diep kulturele aanslag aan die Ama Dablam-basiskampstaptog.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
9 km / 5.6 myl
3,867 m / 12,687 ft
5-6 uur
Dag 05: Tengboche na Pangboche
Die Ama Dablam-basiskampstaptog word gevolg deur 'n kort en skilderagtige stap vanaf Tengboche na Pangboche. Die pad daal dan af deur rododendron- en dennewoude en bied fantastiese uitsigte oor die sonsopkoms oor Ama Dablam en Everest, na Deboche, met 'n rustige nonneklooster langs die pad.
Dan steek jy die Imja Khola-rivier oor en begin 'n stadige opdraande stap na Pangboche. Muskusherte en Himalaja-tar is ook algemene wildlewe wat op die hange gesien word.
Pangboche is ook een van die hoogste en mees permanente Sherpa-dorpies in die streek en bied uitstekende uitsigte oor Ama Dablam, wat naby geleë is. Die middag word by die Pangboche-klooster deurgebring, waarna daar gerus en gereed gemaak word vir die dag se studies, wat die hoofattraksie van die Ama Dablam-basiskampstaptog is.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
5 km (3.1 myl)
3,930 m / 12,894 ft
2-3 uur
Dag 06:
Die belangrikste dag van die Ama Dablam-basiskampstaptog is vandag. Jy vertrek vanaf Pangboche met 'n ligte rugsak na 'n vroeë begin, en jy neem 'n minder gebruikte roete na die basiskamp van Ama Dablam.
Die pad is geleidelik, deurkruis die alpeweivelde en die jakke se weivelde, en die berglandskap is dramaties. As jy hoogte opgaan, styg Ama Dablam reg in jou gesig, en die beelde is asemrowend.
'n Paar ure se klim teen die berg op neem jou na die Ama Dablam-basiskamp, wat onder die massiewe ys- en rotswande gevestig is. Die tyd word gebruik om te ontspan, foto's te neem en die sukses te vier.
Nadat jy die natuurskoon geniet het, daal jy geleidelik af na Pangboche vir 'n welverdiende rus en aandete.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
10 km (6.2 myl) heen-en-weer-rit
4,570 m / 14,993 ft
6-7 uur
Dag 07: Pangboche na Namche Bazaar
Die Ama Dablam-basiskampstaptog begin dan na ontbyt terug na Namche Bazaar. Die pad gaan deur woude en dorpies en bied die afskeidsnatuur van Ama Dablam in 'n nuwe perspektief.
Jy steek Deboche oor en klim 'n kort entjie op na Tengboche, waar jy tee kan drink en jou laaste besoek aan die klooster kan aflê.
Hier begin 'n steil paadjie na PhunkiTenga, vanwaar 'n mens geleidelik bergopwaarts deur dennebome na Kyangjuma stap. Die feit dat dit op 'n laer hoogte stap, maak dit meer gemaklik.
Teen die middag kom jy by Namche Bazaar aan, waar jy kan rus, die plaaslike winkels besoek en jouself gelukwens met die voltooiing van die hoofdeel van die Ama Dablam-basiskampstaptog.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
13 km (8.1 myl)
3,930 m / 12,894 ft
5-6 uur
Dag 08: Namche Bazaar na Lukla
Na ontbyt moet jy steil afdaal uit Namche Bazaar na die Dudh Koshi-rivier en die roete terugvolg deur Jorsalle en Monjo. Jy verlaat amptelik Sagarmatha Nasionale Park en gaan deur die bekende dorpies Phakding en Ghat.
Die pad is afdraand, met 'n paar klein opdraandes. Hoe verder jy afdaal, hoe groener en warmer is die landskap. Jy gaan voort op die pad na middagete, en maak dan die laaste stoot na Lukla.
Die laaste dag is aankoms by Lukla; dit merk die einde van die Ama Dablam-basiskampstaptog en die aand wat saam met die stapspan gevier word.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
18 km (11.2 myl)
3,440 m / 11,286 ft
7-8 uur
Dag 09: Vlieg van Lukla na Kathmandu
Die Ama Dablam-basiskampstaptog eindig met 'n luguitsig oor Kathmandu na 'n skilderagtige oggendvlug wat in Lukla plaasvind. Na ontbyt vlieg jy na die lughawe en klim op 'n klein vliegtuig vir 'n laaste vlug vir 'n luguitsig oor die Himalajas. Met helder weer sal jy laaste kyke hê na Ama Dablam, Everest en die Khumbu-valleie waaroor jy gestap het.
Die kort vlug vervoer jou terug na Kathmandu, waar die bedrywige stadslewe in skerp kontras staan met die rustige berge.
Op hierdie stadium word jy na jou hotel geneem. Die oorblywende dag is vrye tyd, en die geleentheid om goeie kos te geniet en die onskatbare ervaring van die Ama Dablam-basiskampstaptog te beleef.
Ontbyt middagete Aandete
teehuis
2,860 m / 9,383 ft
30-35 minute
Wat om te verwag?
Wat is ingesluit
Voordat die reis begin, sal ons jou 'n kort inleiding tot die 10-dae lange Ama Dablam-reis gee.
1, Ophaal- en aflaaidienste
- Binnelandse lughawe-aflewering vanaf hotel (Begin van trek)
- Binnelandse lughawe-ophaling en vervoer na die hotel (na die trek)
2, Verblyfdienste
- 8 nagte by plaaslike teehuise in die berge (op 'n tweepersoonskamerbasis). Vir luukse verblyf in Kathmandu, wil ons graag opsies met ons reisspesialis bespreek.
- Indien u privaat kamerverblyf tydens die trek benodig, kan dit teen 'n bykomende koste gereël word. Raadpleeg asseblief ons kundige.
3, Binnelandse vlugte
- Vliegkaartjie van Kathmandu na Lukla
- Vliegkaartjie van Lukla na Kathmandu
4, Kos tydens Kathmandu/staptogte
- Ontbyt: Plaaslike en kontinentale keuses van die teehuis-spyskaart
- Middagete: 'n Eenvoudige en ligte middagete in die middagetekamp se teehuise
- Aandete: Vegetariese en nie-vegetariese maaltye van u keuse, plaaslike en kontinentale kosse van die plaaslike teehuis.
5, Gids-/Portierdienste en hul aanspreeklikhede
- Stapgids – Engelssprekende gelisensieerde gids met 10+ jaar ondervinding.
- Plaaslike sherpa vir die dra van u bagasie tot 'n maksimum van 20 kg (2 gaste deel 1 portier)
- Versekering vir Gids & Porter (Noodontruiming en toevallige mediese uitgawes)
- Alle maaltye vir die Gids/Portier
- Salaris volgens die maatskappy se standaardtarief (wat aanbeveel word deur die betrokke vereniging van die toerismebedryf)
6, Permitte en Belasting Ingesluit:
- Toegangspermit vir Everest Nasionale Park,
- Pasang Lhamu Landelike Munisipaliteit Trekkingkaartfooi:
- Alle agentskapdiensfooie, regeringsbelasting en BTW
7, Gratis insluitings vir die Ama Dablam-staptog
- Staproetekaarte van die Ama Dablam-basiskamproete
- Oksimeters vir die monitering van suurstofvlakke tydens die trek
- Noodhulpkissie wat deur ons span gedra word
- Watersuiweringstablette vir veilige drinkwater
- Noodreddingsdiensreëling (Let wel: Maak asseblief seker dat u reisversekering van u tuisland het wat mediese noodgevalle en ontruiming dek)
- Vierseisoen-slaapsak word op aanvraag deur My Everest Trip verskaf (moet na die staptog terugbesorg word)
- Gratis duffelsak vir u besittings (deur 'n portier gedra indien nodig)
- Sertifikaat van prestasie na voltooiing van die trek
Wat is uitgesluit
- Maaltye in Kathmandu voor en na staptogte
- Jou reisversekering (Rescue)
- Nepal-toegangsvisumfooi.
- Wenke vir trekkerpersoneel en bestuurder
- Drankies (warm, koud en alkoholies)
- Persoonlike inkopies, wasgoed, ens.
- Persoonlike staptoerusting
Vaste Vertrekke vir 9 Dae Ama Dablam Basiskamp Staptog
Begin Datum: 2026-10-18
Duur: 9 Dae
Beskikbaarheid
5 Spasie Oor
US $ 1050
Per persoon
Begin Datum: 2026-11-14
Duur: 9 Dae
Beskikbaarheid
8 spasies oor
US $ 1050
Per persoon
Begin Datum: 2026-11-30
Duur: 9 Dae
Beskikbaarheid
6 spasies oor
US $ 1050
Per persoon
Begin Datum: 2026-12-06
Duur: 9 Dae
Beskikbaarheid
7 Spasie Oor
US $ 1050
Per persoon
Begin Datum: 2026-12-21
Duur: 9 Dae
Beskikbaarheid
5 Spasie Oor
US $ 1050
Per persoon
Tripadvisor Resensies
Resensies Google
9 Dae Ama Dablam Basiskamp Staptog Bykomende Inligting
Ama Dablam Basiskamp Stap Moeilikheidsgraad, Uitdagings en Roetetoestande
Die Ama Dablam-basiskampstaptog word beskryf as matig tot moeilik, hoofsaaklik as gevolg van die hoogte en die langer stapdae. Oor die verloop van meer as 9 dae sal die stappers deur gevarieerde landskappe, beboste paaie en rotsagtige alpiene terrein beweeg. Die terrein is duideliker in die laer dele, en in die hoër dele is dit steiler en meer ruig.
Hoogte, veral bo 3 500 m (11 483 vt), waar die lug minder dig is, is een van die grootste uitdagings.
Die gemiddelde aantal ure wat elke dag gestap word, is 5 tot 8. Daar kan nou paadjies, hangbrûe en selfs sneeu of ys wees, wat dit meer uitdagend kan maak.
Die regte akklimatisering in Namche Bazaar kan help om risiko's te verminder. Die Ama Dablam-basiskampstaptog is uitdagend, maar nie onmoontlik nie, met goeie fiksheid, bestendige pas en leiding, wat hoogs lonend is.
| Moeilikheidsfaktor | besonderhede |
| Trekgraad | Matig tot moeilik |
| Hoogste hoogte | 4,600 m (15,092 ft) |
| Daaglikse Stap | Sowat 5 tot 8 uur |
| Onderste Roete | Beboste paaie, dorpies, hangbrûe en klipgedeeltes |
| Hoër Roete | Rotsagtige en meer ruwe alpiene terrein |
| Hoofuitdaging | Hoogte gekombineer met langer stapdae |
| Steil gedeeltes | Meer opvallend op hoër hoogtes |
| Akklimatisering | Akklimatiseringsdag in Namche Bazaar |
Ama Dablam Basiskamp Stap Afstand en Stapure
Stapafstande verskil elke dag. Die korter gedeeltes gee tyd om aan die roete gewoond te raak, terwyl sommige latere dae langer ure te voet vereis. Die akklimatiseringsdag in Namche is ook ligter, met 'n kort staptog in die omgewing eerder as 'n volle stapdag.
| Stap-afdeling | Afstand | Looptyd |
| Lukla na Phakding | 8 km | 3 uur 4 |
| Phakding na Namche Bazaar | 11 km | 5 uur 6 |
| Namche-akklimatiseringsstaptog | 3 tot 5 km | 2 uur 4 |
| Namche Bazaar na Tengboche | 9 km | 5 uur 6 |
| Tengboche na Pangboche | 5 km | 2 uur 3 |
| Pangboche na Ama Dablam-basiskamp en keer terug | 10 km | 6 uur 7 |
| Pangboche na Namche Bazaar | 13 km | 5 uur 6 |
| Namche Bazaar na Lukla | 18 km | 7 uur 8 |
Die roete sluit maklike dele sowel as opdraande en afdraande, kliptrappe, hangbrûe en rotsagtige grond in. Staptye is benaderd omdat weer, roetetoestande, ruspouses en individuele staptempo die tyd wat elke dag benodig word, kan beïnvloed.
Die stap na die Ama Dablam-basiskamp is 'n veeleisende dag, want dit kombineer etlike ure se stap met die hoogste hoogte van die trek. Die terugkeer van Namche na Lukla is ook 'n lang stapdag, daarom is dit belangrik om 'n gemaklike pas te handhaaf en gereelde pouses te neem.
Beste tyd om Ama Dablam-basiskamp te besoek en seisoenale weergids
Die optimale seisoen vir die Ama Dablam-basiskampstaptog is lente (Maart tot Mei), sowel as herfs (September tot November). Dit is die seisoene wanneer die weer voorspelbaar is, die lug helder is en die berguitsigte ook goed is.
Gedurende die lente is dit warm gedurende die dag en koud in die nag, veral bo 4 000 m (13 123 vt). Rhododendronboorde is ook in bloei, en die pad is kleurvol. Herfs word ook bevoordeel vir sy droë weer en helder lug, wat asemrowende uitsigte oor Ama Dablam en Everest bied.
Die winter (Desember tot Februarie) is kouer, met temperature onder -15 °C by hoër kampe, en sneeu kan roetes op hoër hoogtes bedek.
Die reën en wolke van die moesonseisoen (Junie tot Augustus) maak roetes glad. Oor die algemeen word die Ama Dablam-basiskampstaptog die beste gedurende die lente en herfs gedoen.
Kos en drankies op die Ama Dablam-basiskampstaptog
Op die Ama Dablam-basiskampstaptog word kos by plaaslike teehuise langs die pad bedien. Kos is ook basies, vars en voedsaam, wat stappers genoeg energie gee om lang dae te stap.
Dal bhat is die gewildste maaltyd, bestaande uit rys, lensiesop, groente en piekels, en is bekend daarvoor dat dit sterkte bied op hoë hoogtes. Daar is ander alternatiewe soos noedels, pasta, gebraaide rys, sop, aartappels en kluitjies.
Wanneer jy bo 4 000 m (13 123 vt) uitstyg, is die kosopsies meer basies, alhoewel warm maaltye nooit uit is nie. Vegetariese kos word dikwels aanbeveel as makliker verteerbaar.
Die mees algemene drankie is tee, wat gemmer, suurlemoen en swart tee bevat. Dit is ook belangrik om gehidreer te bly, daarom word dit aanbeveel om elke dag 3-4 liter water te drink. Oor die algemeen is die kos op die Ama Dablam-basiskampstaptog gesond en geskik vir staptogte op hoë hoogtes.
Vervoer en verblyf tydens die Ama Dablam-basiskampstaptog
Die Ama Dablam-basiskampstaptog begin met 'n lugvlug vanaf Kathmandu na Lukla, op 'n hoogte van 2 850 m (9 350 vt). Die vlug duur ongeveer 35-40 minute, en die uitsigte oor die Himalajas is verstommend. Vlugte kan gedurende piekseisoene tussen Manthali en Kathmandu plaasvind. Verder as Lukla is alle reise te voet aangesien die Everest-streek geen paaie het nie.
Die trekverblyf is in tradisionele teehuise, klein lodges wat deur plaaslike inwoners bestuur word. Die kamers is redelik eenvoudig, tipies vir twee enkelbeddens, met beddens, komberse en kussings.
In laer plekke soos Namche Bazaar op 3 440 m (11 286 vt), is geriewe meer ontwikkel, dikwels insluitend warm storte.
Verder op is dinge eenvoudiger, en kamers word nie verhit nie. Alhoewel teehuise eenvoudig is, is hulle ook skoon, warm en verwelkomend, wat bydra tot die eksotiese aantrekkingskrag van die Ama Dablam-basiskampstaptog.
| kategorie | besonderhede |
| Kathmandu na Lukla | Binnelandse vlug |
| Vlugtyd | Ongeveer 35 tot 40 minute |
| Lukla na Kathmandu | Binnelandse retoervlug |
| Staptogvervoer | Stap na die bereiking van Lukla |
| Bergverblyf | Plaaslike teehuise |
| Kamerreëling | Oor die algemeen tweelingdeling |
| Laer Dorpe | Beter beskikbaarheid van fasiliteite |
| Hoër Dorpe | Eenvoudiger kamers en minder geriewe |
| Warm Douches | Beskikbaar by sommige teehuise teen 'n ekstra koste |
Hoogte, Akklimatisering en Risiko van Hoogtesiekte
Die Ama Dablam-basiskampstaptog word in 'n hoë-hoogte gebied uitgevoer, en daarom is bewustheid van hoogte en akklimatisering van groot belang. Die basiskamp van Ama Dablamat, 4 600 m (15 092 vt), is die hoogste punt van die staptog.
Suurstofkonsentrasie in die lug is aansienlik laer op sulke hoogtes as op seevlak, 'n faktor wat kan lei tot Akute Bergsiekte (AMS). Die tipiese tekens is hoofpyn, naarheid, duiseligheid, anoreksie en verhoogde slaperigheid.
Om hulle te verminder, sluit die Ama Dablam-basiskamp-staproete 'n voldoende akklimatiseringsdag by Namche Bazaar (3 440 m / 11 286 vt) in.
Stappers word aangeraai om teen 'n stadige pas te stap, voldoende hidrasie te handhaaf en die beginsel van "klim hoog, slaap laag" te handhaaf. Gesondheid word streng deur gidse gemonitor, en wanneer simptome ernstiger word, is die mees geskikte opsie om na 'n laer hoogte af te daal. Die meeste stappers kan die stap veilig onderneem met behoorlike pas en akklimatisering.
| Ligging | Elevation | Belangrikheid |
| Lukla | 2,860 m | Beginpunt van die trek |
| Namche Bazaar | 3,440 m | Hoof akklimatiseringspunt |
| Tengboche | 3,867 m | Hoër staphoogte |
| Pangboche | 3,930 m | Laaste oornagdorpie voor die basiskamp-uitstappie |
| Ama Dablam-basiskamp | 4,600 m | Hoogste punt van die trek |
Vereiste Fiksheidsvlak & Stapvoorbereidingswenke
Jy mag dalk nie 'n professionele atleet wees nie, maar jy kan die Ama Dablam-basiskampstaptog voltooi, alhoewel jy redelik fiks moet wees. Die ekspedisie is 'n 5- tot 7-uur lange daaglikse stap langs hooglandroetes, met steil, skerp opdraande en afdraande dele. Stapfiksheid is fassinerend tydens lang staptogte, soos die staptog na Namche Bazaar en die trek na die Ama Dablam-basiskamp.
Dit is raadsaam om die opleiding 8 tot 12 weke voor die staptog te voltooi. Uithouvermoë word verbeter deur aktiwiteite soos stap, flink stap, fietsry, trappe klim en swem. Dit is ook goed om been- en kernkragoefening te doen. Om stapskoene vooraf aan te trek en met 'n dagrugsak te oefen, is uiters noodsaaklik.
Sielkundige kondisionering is ook belangrik; geriewe is basies; oggende is vroeg en koud. Die Ama Dablam-basiskampstaptog is 'n baie lonende berg en kan met 'n bestendige pas, behoorlike opleiding en 'n positiewe houding voltooi word.
Ama Dablam-basiskamp-stappermitte, toegangsgelde en Nepal-visuminligting
Staptog na Ama Dablam-basiskamp vereis 'n sekere aantal permitte en 'n geldige Nepal-toeristevisum.
Die eerste een is die Sagarmatha Nasionale Park Toegangspermit. Dit is 'n permit wat by Monjo geïnspekteer word en gebruik word om bewaring in die Everest-streek te ondersteun.
Die tweede is die Khumbu Pasang Lhamu Landelike Munisipaliteitspermit, ook bekend as die plaaslike permit. Hierdie permit word in Lukla of Monjo uitgereik en het die voormalige TIMS-kaart vir hierdie gebied vervang.
My Everest Trip (MET) sal al die stappermitte vir jou reël sodat jy nie deur die moeite hoef te gaan om die permitte te bekom nie.
Vir toegang tot Nepal kan die meeste reisigers 'n visum by die Kathmandu-lughawe kry. Die 13-dae lange staptog na die Ama Dablam-basiskamp en enige bykomende dae moet ingesluit word in 'n 30-dae-visum, wat ongeveer USD 50 kos. Die paspoorte moet vir ten minste 6 maande geldig wees.
| Permit / Dokument | Doel | Arrangement |
| Toegangspermit vir Sagarmatha Nasionale Park | Vereis vir toegang tot Sagarmatha Nasionale Park | Gereël deur My Everest Trip |
| Khumbu Pasang Lhamu Landelike Munisipaliteit Permit | Plaaslike stappermit vir die Khumbu-streek | Gereël deur My Everest Trip |
| Nepal Toeriste Visa | Vereis vir toegang tot Nepal | Verkry deur die reisiger |
Gesondheid, Veiligheid en Noodondersteuning Tydens die Ama Dablam-basiskampstaptog
Die Ama Dablam-basiskampstaptog neem gesondheid en veiligheid baie ernstig op, gegewe die afgeleë, hoë-hoogte terrein. Ons gidse van My Everest Trip (MET) is ervare en opgelei in noodhulp en hoogtesiekte. Hulle monitor gereeld die toestand van stappers, veral bo 3 500 m (11 483 vt), met behulp van toerusting soos pulsoksimeters.
'n Eenvoudige noodhulpkissie word saamgedra om geringe probleme soos hoofpyn, blase of maagpyn te behandel. Indien enige ernstige geval van hoogtesiekte, soos HAPE of HACE, ontwikkel, is die eerste stap afdaal, en, indien nodig, helikopterontruiming na Kathmandu.
Hulle het klinieke en fasiliteite in Pheriche (4,240 13,911 m), waar verdere mediese aandag verkry kan word.
Jy moet reisversekering hê wat helikopterredding op hoë hoogte dek. Die paaie is meestal veilig, die plaaslike inwoners is baie gasvry, en misdaad is minimaal.
Met professionele gidse, akklimatisering en noodplanne in plek, kan stappers die Ama Dablam-basiskampstaptog gemaklik en sonder vrees ervaar.
Reisversekering en -dekking vir die Ama Dablam-basiskampstaptog
Die Ama Dablam-basiskampstaptog vereis reisversekering as gevolg van die afgeleë ligging en die berg se hoë ligging. Dit moet ten minste 6 000 m (19 685 vt) staptog, noodmediese ontruiming en helikopterredding insluit, wat duur kan wees in die Everest-streek.
Dit is ook veronderstel om mediese behandeling, kansellasie of onderbreking van die reis, bagasieverlies en repatriasie in te sluit. Verskaffersbeleide (soos World Nomads, Global Rescue, IMG, ens.) is betroubaar en verseker dekking in Nepal en 24/7-ondersteuning.
Maak seker dat jy jou versekeringsertifikaat en jou noodkontak se kontakbesonderhede saamdra, en stuur dit aan jou stapagentskap. Gidse koördineer noodreaksies, maar ontruiming- en behandelingskoste word deur versekering gedek.
Reisversekering sal 'n verligting wees, selfs al gebruik jy dit nie, en sal jou gemoedsrus bied in die geval van onvoorsiene omstandighede tydens jou Ama Dablam-basiskampstaptog.
Mobiele Netwerk, Internet en Laaifasiliteite
Verbindings tydens die Ama Dablam-basiskampstaptog is moontlik, maar beperk. In groter dorpies soos Namche Bazaar (3 3,440 m) is daar mobiele dekking deur óf Ncell óf NTC, maar 11,286G/4G is slegs op 'n paar plekke beskikbaar.
Die sein is verder op by Tengboche of Lobuche onreëlmatig. Lodges het WiFi, maar dit is stadig en duur, veral bo Namche. In teehuise kan 'n mens 'n klein bedrag betaal (gewoonlik NPR 100-500 / $1-5 per toestel of uur).
Afgeleë dorpies word deur sonkrag of kragopwekkers aangedryf. 'n Kragbank is noodsaaklik, en in koue weer moet die batterye warm gehou word.
Alhoewel konnektiwiteit sporadies is, is 'n noodkommunikasiestelsel wat deur 'n gids voorsien word, beskikbaar, wat die trek hanteerbaar maak en die skoonheid van 'n digitale ontgifting op die Ama Dablam-basiskampstaptog versterk.
Taal, Kultuur en Plaaslike Etiket op die Roete
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is ook 'n kulturele ervaring. Die Khumbu-streek word oorheers deur die Sherpa, wat Sherpa (beïnvloed deur Tibetaans) en Nepalees praat, hoewel die meeste mense wat by toerisme betrokke is Engels praat. Groetname soos Tashi Delek en Namaste is algemeen.
Toeriste moet Boeddhistiese gebruike nakom: gebedswiele kloksgewys draai, kloksgewys om mani-stene loop, en hul skoene en hoede in kloosters soos Tengboche verwyder. In dorpe en godsdienstige plekke is beskeie kleredrag aanvaarbaar.
Op die roete behoort opdraande stappers voorkeur te hê, en behoort, wanneer jakke of muile verbygaan, aan die opdraande kant te staan. Moenie rommel strooi nie, moenie geestelike plekke onverskillig behandel nie.
Om mense met respek te behandel, vir hulle te glimlag en hul toestemming te vra om foto's te neem, sal positiewe interaksies verbeter. Met die regte houding, respek vir plaaslike etiket en deelname aan Sherpa-kultuur, word jou Ama Dablam-basiskampstaptog meer waardevol en betekenisvol.
Jou ekstra uitgawes tydens die Ama Dablam-basiskampstaptog
Alhoewel die meeste noodsaaklikhede in die pakket ingesluit is, vereis die Ama Dablam-basiskampstaptog dat stappers addisionele fondse moet hê. In Kathmandu kan maaltye, drankies, versnaperinge en warm drankies op die roete 2 tot 5 dollar kos, afhangende van die vlak, hoewel dit duurder is op die hoër vlakke.
Die gebruik van Wi-Fi of laaitoestelle kan tussen $1 en $10 per sessie kos. Warm storte, wat by sekere lodges aangebied word, kos NPR 500 (ongeveer USD 4-5).
Dit is aanvaarbaar om gidse, draers en bestuurders ongeveer 10-15 dollar per dag vir gidse en 7-10 dollar vir draers te gee.
Aandenkings in Namche of Lukla kan koste verhoog, en 'n klein noodfonds is verstandig in geval van vlugvertragings, ekstra nagte of onverwagte aankope.
Geld in Nepalese Roepies word benodig omdat daar baie min OTM'e buite Namche is. Die koste van persoonlike uitgawes kan wissel van USD 100 tot 300, afhangende van lewenstyl, en daar sal ruimte wees om gemaklik en buigsaam te voel tydens die Ama Dablam-basiskampstaptog.
Uitstappies rondom Ama Dablam-basiskampstaptog
Die Ama Dablam-basiskampstaptog bied ook verskeie waardevolle uitstappies wat goed sal wees om in die program in te sluit en geen bykomende tegniese oorwegings behels nie.
Namche Bazaar bied 'n paar kort staptogte op die akklimatiseringsdag na die Everest View Hotel of na omliggende dorpies soos Khumjung en Khunde, waar stappers die berg kan sien en oor Sherpa-kultuur kan leer.
'n Verrykende kulturele bykomende aktiwiteit is 'n besoek aan die Pangboche-klooster op Dag 5 in Pangboche (3 930 m / 12 894 vt), wat die oudste klooster in die Khumbu-streek is.
In Tengboche kan stappers die bekende klooster besoek en Everest en Ama Dablam aanskou. Hierdie is slegs 'n paar uitstappies wat 'n kulturele voorsprong en skilderagtige hoogtepunte byvoeg sonder om die reisplan van die Ama Dablam-basiskampstaptog te verander.
Plaaslike feeste soos Mani Rimdu in Tengboche word ook so geskeduleer dat dit saamval met die plaaslike feeste. Uitstappies kan verskeidenheid tot jou avontuur byvoeg, maar dit moet sorgvuldig beplan word om te verseker dat jy akklimatisering en veiligheid kan handhaaf.
Fotografie Wenke & Drone Regulasies in Ama Dablam Basiskamp Staptog
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is een van die plekke wat fotograwe hemels kan noem, met dramatiese pieke, kulturele tonele en wildlewe. Die beste lig is vroegoggend en laatmiddag, en berge soos Ama Dablam (6,812 22,349 m) en Everest (8,849 29,032 m) skyn helder.
Gebruik voorgrondelemente soos mani-klippe, jak-karavane of rododendrons om vorm te skep. Neem kulturele foto's – gebedsvlae, draaiende gebedswiele en plaaslike monnike – met respek, maar nooit sonder toestemming nie, om naby-foto's te neem.
Vermy fotografie in koue weer en op hoë hoogte, aangesien dit batterye vinnig kan dreineer. Dra ekstra batterye en geheuekaarte saam.
Landskappe moet 'n wyehoeklens gebruik; mense en natuurskoon, 'n middelafstand-zoomlens; en wildlewe of pieke, 'n telefotolens op 'n afstand.
Sagarmatha Nasionale Park word uiters gereguleer rakende hommeltuie. Buitelanders moet toestemming van die owerhede hê, en hulle mag nie naby dorpe, mense of diere vlieg nie. In baie gevalle is tradisionele fotografie in persoon veiliger en meer skouspelagtig.
Wat om nie te doen op die Ama Dablam-basiskampstaptog nie
In die Ama Dablam-basiskampstaptog is dit noodsaaklik om die berge, kultuur en omgewing te respekteer. Moenie die akklimatiseringsreëls ignoreer nie – as jy te vinnig styg, kan dit hoogtesiekte veroorsaak.
Herhaal “bistari, bistari,” wat stadig, stadig, en rus beteken. Moenie oorwerk nie, en moenie meer dra as wat jy nodig het nie; draers kry hul sin.
Moenie rommel strooi of besoedel nie, aangesien die Khumbu 'n delikate gebied is. Eer plaaslike deugde, trek skoene in kloosters uit, omseil Mani-mure kloksgewys en moenie heilige en gewyde dinge klim nie.
Oordrewe bedinging, alkohol en rook in verhewe gebiede moet ook vermy word, aangesien dit dehidrasie en hoogteprobleme kan vererger.
Moenie diere of diere steur nie, en moet nooit alleen veldry loop nie. Wees in beheer van jou gesondheid, bly gehidreer, eet betyds en stel jou gids in kennis van enige probleme.
Hierdie reëls sal jou veilig hou, die omgewing beskerm en die plaaslike inwoners met respek behandel, wat jou Ama Dablam-basiskampstaptog meer vervullend en interessant sal maak.
Staptogverlengings na die Ama Dablam-basiskampstaptog
Sodra die Ama Dablam-basiskampstaptog voltooi is, is daar verskeie maniere waarop stappers hul avontuur kan voortsit. Sommige gaan na Everest-basiskamp (5,364 17,598 m) en Kala Patthar (5,545 18,192 m) om die ikoniese berglandskap te sien, of na Gokyo-mere en Gokyo Ri om die turkoois alpiese mere en die Ngozumpa-gletser te verken.
Dapper klimmers kan kies om berge soos Island Peak (6,189 20,305 m), Lobuche East of Mera Peak te klim, wat permitte, gidse en tegniese toerusting vereis.
Die Kathmandu-vallei bied kulturele toere aan wat 'n mens toelaat om UNESCO-wêrelderfenisterreine soos Bhaktapur, Patan en Boudhanath te besoek. Chitwan Jungle Safari word deur natuurliefhebbers geniet, waar renosters, olifante en tiere gesien kan word, terwyl ontspanning in Pokhara by Phewa-meer gevind kan word, met opsionele valskermsweef of kort staptogte soos Poon Hill.
Herstel na staptogte kan ondersteun word deur welstandsaktiwiteite soos joga of Nepalese massering.
Die verlengings sal tydgebaseerd, seisoenaal en permitgebaseerd wees, en My Everest Trip kan jou help om jou na-trek-ervaring glad te beplan.
Kulturele Feeste op die Roete
Die Ama Dablam-basiskampstaptog is nie net 'n bergklim nie, maar ook 'n kulturele ervaring wat 'n mens na die hart van Sherpa-land neem. Terwyl hulle in dorpies soos Namche Bazaar, Tengboche en Pangboche stap, kan stappers die kans kry om tradisionele Himalaja-feeste by te woon, afhangende van die seisoen.
Mani Rimdu is een van die belangrikste feeste, gehou by die Tengboche-klooster, waar monnike gemaskerde danse, gebede en rituele uitvoer om vrede en deernis te bevorder. Die Ama Dablam-basiskampstaptog is besonder uniek hierdie seisoen, met verskeie kleurvolle seremonies teen die skouspelagtige berglandskap.
Plaaslike dorpies hou ook ander feeste, soos Dumje en Losar (Tibettaanse Nuwejaar), wat gevier word met gebede, familie-byeenkomste, musiek en tradisionele kos. Kloosterbesoeke, gebedsvlae en gesang is ook gereeld.
Deur hierdie feeste kry stappers 'n beter begrip van die Sherpas se oortuigings, Boeddhistiese tradisies en daaglikse lewe. Feeste in die plaaslike gebiede langs die Ama Dablam-basiskampstaptog gee die reis kulturele betekenis en onvergeetlike herinneringe.
Wenke vir eerstekeerstappers in Nepal
Eerstekeerse stappers van die Ama Dablam-basiskamp moet fokus op voorbereiding, veiligheid en pret. Kies 'n betroubare stapfirma met 'n gelisensieerde gids, soos My Everest Trip (MET), om logistiek, gesondheid en veiligheid te hanteer, veral in hoë-hoogte gebiede.
Bring die regte toerusting, insluitend lae klere (’n waterdigte baadjie, ingeloopte stewels), ’n slaapsak (-15 °C), ’n klein noodhulpkissie, ’n koplamp, watersuiweringsmiddel en ’n noodhulpkissie.
Oefen vooraf met kardio, trapklim en staptogte om uithouvermoë te bou voor die staptog.
Ek het 'n paar dae gelede in Kathmandu aangekom om oor jetlag te kom en inligtingsessies oor die trek by te woon.
Wanneer jy op die roete is, ry stadiger, drink gereeld (3-4 liter/dag) en eet klein maaltye om hoogtesiekte te voorkom. Voorkom blase met voeringsokkies en stapstokke.
Wees tevrede met 'n eenvoudige teehuis. Gee aandag aan jou liggaam vir tekens van hoogtesiekte, hou jou versekering en dokumente byderhand, en dink positief. Absorbeer die landskap, kultuur en kameraadskap, die ervaring is selfs beter as die plek.
Paklys vir die Ama Dablam-basiskampstaptog
Om vir die Ama Dablam-basiskampstaptog te pak , beteken nie om alles wat jy besit, saam te dra nie. Die hoofgedagte is om genoeg klere en toerusting saam te neem om koue temperature, veranderende weer en lang dae op die roete te hanteer terwyl jy jou persoonlike dagrugsak hanteerbaar hou.
klere
- Vogafvoerende basislae
- Termiese binneklere
- Fleece of warm middellaag
- Vere baadjie
- Waterdigte en winddigte baadjie
- Stapbroeke
- Gerieflike stapbroek
- Warm hoed en sonhoed
- Warm handskoene
- Warm stapkouse
- Liggewig binnehandskoene
Deur lae aan te trek, kan jy makliker aanpas by veranderende temperature. Jy kan 'n laag verwyder wanneer die roete gedurende die dag warmer word en dit weer aantrek wanneer die temperatuur daal.
Trekkingtoerusting
- Gemaklik en stukkend in stapskoene
- Liggewig dagrugsak
- Duffelsak
- Trekpale
- Koue weer slaapsak
- Koplamp met ekstra batterye
- Waterbottels of hidrasiestelsel
- Sonbrille met goeie UV-beskerming
- Sonskerm en lipsalf
- Klein handdoek
- Rugsak reënbedekking
Jou stewels moet gemaklik wees voordat jy die staptog begin, eerder as om dit vir die eerste keer op die roete te gebruik. Stapstokke is ook nuttig op ongelyke grond en tydens langer opdraandes en afdraandes.
Persoonlike en Gesondheidsitems
- Persoonlike medikasie
- Basiese noodhulpvoorrade
- Watersuiweringstablette
- Persoonlike toiletware
- Hand skoonmaker
- Toiletpapier en sneesdoekies
- Klein persoonlike handdoek
- Hoë-energie peuselhappies
- Power bank
- Kamera en spaarbatterye
- Kopieë van belangrike reisdokumente
Hou dinge wat jy dalk gedurende die dag nodig mag hê, soos water, sonskerm, versnaperinge, handskoene en 'n ekstra laag, in jou dagrugsak. Jou hoofbagasie kan deur die portier gedra word.
Nuttige toerusting is reeds ingesluit in jou pakket. My Everest Trip bied 'n noodhulpkissie en watersuiweringstablette, terwyl 'n vierseisoen-slaapsak op aanvraag beskikbaar is. 'n Gratis duffelsak word ook voorsien vir jou stapbesittings.
9 Dae Ama Dablam Basiskamp Staptog Gereelde Vrae
Wat is die ouderdomsgrens vir die Ama Dablam-basiskampstaptog?
Daar is geen streng ouderdomsbeperking nie. Dit is al gedoen deur stappers tussen 10 en 70 jaar oud, solank hulle in 'n goeie toestand is.
Wat is die ouderdomsgrens vir die Ama Dablam-basiskampstaptog?
Daar is geen streng ouderdomsbeperking nie. Dit is al gedoen deur stappers tussen 10 en 70 jaar oud, solank hulle in 'n goeie toestand is.
Wanneer sal my eerste ontmoeting met Mount Ama Dablam wees?
Die eerste kykie na Ama Dablam kan tussen Phakding en Namche Bazaar gesien word, met 'n beter perspektief by Namche en selfs by Tengboche.
Is dit moontlik om die Ama Dablam-basiskamp-trekroete aan te pas?
Ja. My Everest Trip (MET) kan jou reisplan aanpas, insluitend rusdae, uitstappies of verlengings soos Everest-basiskamp.
Is daar 'n opsie vir 'n solo-stap?
Ja. ’n Persoonlike staptog kan met ’n persoonlike gids en teen die gerieflikste tempo gereël word.
Kan ek hierdie trek alleen doen?
Alhoewel selfgids 'n opsie is, is dit hoogs professioneel om 'n gids aan te stel wat leiding sal gee, die plek sal ken en logistiek sal voorsien.
Wat is die maksimum gewig wat 'n draer dra?
Die gemiddelde gewig wat draers verwag word om te dra, is 18-20 kg (40-44 lbs), verdeel tussen 2 stappers. Dit word aanbeveel dat 'n mens minder as 10 kg per persoon pak.
Moet ek 'n fooitjie vir my gids en portier gee?
Ja, dit is tradisioneel om fooitjies te gee, ongeveer 10 persent van die stapfooi, saam, gebaseer op diens en aantal in 'n groep.
Waar moet ek ekstra bagasie tydens die trek los?
Onnodige bagasie kan by u hotel in Kathmandu of deur My Everest Trip se veilige berging gestoor word.
Het hulle storte op die trek?
Laerliggende teehuise het warm storte teen 'n minimale koste. 'n Toename in hoogte sal geneig wees om geen of emmer-tipe storte te verskaf.
Bied dit vegetariese kos aan?
Ja. Elke teehuis bied vegetariese kos aan, insluitend dal bhat, noedels en rys.
Is dit veilig om water op die roete te drink?
Alle water moet behandel word. Filtreer met suiweringspille of filters of gekookte teehuiswater. Moenie onbehandelde strome of krane gebruik nie.
Wat is die temperatuur van die Ama Dablam-basiskamp?
Dagtemperature is 5-10 °C (41-50 °F), nagte is -10-15 °C (14-5 °F), en die hoogte is 4 600 m -15 092 vt. Lae wintertemperature kan so laag as -20 °C (-4degF) wees.
Kan ek sonder inentings stap?
Nie verpligte inentings nie, maar dit is beter om gereelde inentings soos Hepatitis A, Tifus en Tetanus te kry.
Het die roete mediese geriewe?
Daar is basiese klinieke by Namche en Pheriche, en Lukla het 'n klein hospitaal. Ernstige gevalle moet na Kathmandu geëvakueer word.
Is dit moontlik om staptoerusting in Kathmandu te koop/huur?
Ja. Die Thamel-gedeelte van Kathmandu het verskeie plekke wat toerusting soos slaapsakke, baadjies, stapstokke, ens. verkoop of verhuur.
Wat sou ek op die trek saambring?
Pak termiese en waterdigte, stewige stewels, handskoene, hoede, sonbeskerming, stapstokke, 'n koplamp, watersuiwering, 'n noodhulpkissie en noodsaaklikhede in 'n ligte dagrugsak.
Is daar gewigsbeperkings op vlugte na Lukla?
Ja, 15 kg (33 lbs) insluitend reistas en handbagasie. Oortollige bagasie word gehef.
Watter geldeenheid moet ek saambring?
Bring Nepalese roepees saam om die staptog voort te sit. Daar is nie baie OTM'e op die roete nie, behalwe Namche, wat nie betroubaar is nie.
Is dit raadsaam dat ek 'n bespreking vir die trek maak?
Ja, veral in die seisoen, om Lukla-vlugte en permitte te bespreek.
Is dit veilig om as vrou alleen te stap?
Ja. Dit is beter om saam met 'n leier of groep te stap. Oor die algemeen is die streek veilig, en die plaaslike inwoners is vriendelik.
Wat is die aantal ure wat ek per dag gaan stap?
Gemiddeld 5-6 uur. Daar is korter en langer dae (onderskeidelik 3-4 uur en 7-8 uur) afhangende van die terrein.
Wat is die hoogste hoogte van die trek?
Ama Dablam-basiskamp op 4 600 m (15 092 vt) is die hoogste punt van die trek.
Sal ek Mount Everest sien?
Ja. In Namche Bazaar, Everest View Hotel/Syangboche en Tengboche, moet die uitsigte gesien kan word solank die weer helder is.
Is hierdie trek nie so vol soos Everest-basiskamp nie?
Oor die algemeen, ja. Gebiede anderkant Pangboche na Ama Dablam-basiskamp is nie so besig soos die hoof EBC-roete nie.
Is hierdie trek moontlik vir 'n beginner?
Ja, deur deeglike voorbereiding, fisiese kondisionering en 'n goed opgeleide gids. Dit is nodig om stadig te stap.
Het jy stapstokke nodig?
Dit word sterk aanbeveel om balans en knieondersteuning te bied wanneer jy skerp afdraandes en rowwe terrein klim.
Wat gebeur as my vlug na Lukla gekanselleer/vertraag word?
Vlugte is afhanklik van die weer. Vertragings is algemeen. Ander opsies is om te wag tot die volgende gleuf of per helikopter te vlieg, mits dit georganiseer is.
Sal hoë hoogte enige effek op slaap of eetlus hê?
Ja. Probleme met slaap en eetlus is tipies op hoogte. Wanneer dit behoorlik geakklimatiseer word, help dit.
Is rusdae ingesluit?
Ja. Die normale reisplan behels 'n akklimatiseringsdag by Namche Bazaar, met die bykomende rusdae opsioneel indien nodig.
Sal ek wildlewe teëkom?
Ja. Himalaja-tahr, muskusherte, danphe en fasante, jakke en ander voëls kan in die Sagarmatha Nasionale Park gevind word. Sneeu-luiperds is baie min in getal en skaars.
VS$ 1,050 per persoon
- 24 / 7 Customer Support
- Ervare en professionele span
- Moeitevrye en maklike bespreking
- 99% klanttevredenheid
- Billike pryse, uitsonderlike diens
- Geen versteekte kostes en veilige betalings nie
- Pasgemaakte en Gepersonaliseerde Reisroetes
24 X 7 Regstreekse Ondersteuning
Puru (+977-9851069558)
Verwante reise
Onlangs van ons blog Plekke van besienswaardighede, reiswenke, nuus en meer.
Everest, Nuus
Verblyf op Everest Basiskamp-staptog
Verblyf is 'n groot bron van kommer vir stappers, veral in afgeleë Himalaja-gebiede soos die Everest ...
Lees die volledige plasing
Everest, Nuus, Staptogte in Nepal
'n Volledige Everest-stapgids
'n Volledige Everest-stapgids dek baie staptogte wêreldwyd, maar geeneen is meer bekend as die een ...
Lees die volledige plasing
Nuus, Everest, Trekking
Everest Basiskamp Hoogte Gids
Everest-basiskamphoogte is altyd bo-aan almal se gedagtes; almal droom daarvan om ...
Lees die volledige plasing