የላንግታንግ ጉዞ አስቸጋሪነት

ተጓዦች ብዙውን ጊዜ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን አስቸጋሪነት ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል ምክንያቱም እንደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ወይም አናፑርና ቤዝ ካምፕ ጉዞዎች ከፍታ ላይ ስላልሆነ። ሆኖም ግን፣ እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ረጅም የዕለት ተዕለት የእግር ጉዞዎችን፣ ቁልቁለትን መውጣት እና ሻካራ መልክዓ ምድርን ያካትታል፣ ይህም በተወሰነ ደረጃ ፈታኝ ያደርገዋል። ቴክኒካዊ ጉዞ አይደለም፣ ነገር ግን ረጅም ርቀት የእግር ጉዞን ካልለመዱ፣ የላንግታንግ ጉዞ ከባድ ሊመስል ይችላል። እና በሄዱ ቁጥር መንገዱ የበለጠ ውስብስብ ይሆናል። 

ጉዞው የሚጀምረው በ ሲያብሩቤሲ (2,380ሜ) ከካትማንዱ በቀላሉ መድረስ ይቻላል። ከዚያም በላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክ በኩል ወደ ላይ ይወጣል ፂርኮ ሪ (5,033ሜ፣ የጉዞው ከፍተኛው ነጥብ። በተለምዶ ይቆያል 8 ቀናት እና ብዙውን ጊዜ ወደ ላይ መውጣትን ያካትታል፣ አንዳንድ ጊዜ ባልተስተካከለ ወይም በድንጋያማ መሬት ላይ። ማረፊያዎች እና መገልገያዎች መሰረታዊ ናቸው ምክንያቱም የላንግታንግ ክልል ሩቅ ነው። ማወቅ ጠቃሚ፡- የመንገዱ አንዳንድ ክፍሎች አሁንም በ2015 በኔፓል የተከሰተው የመሬት መንቀጥቀጥ ያስከተለውን ሻካራ ምልክት ይይዛሉ። 

የላንጋንግ ቫሊ ጉዞን አስቸጋሪ የሚያደርገው ምንድን ነው?

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ በመጠኑ አስቸጋሪ ተብሎ ተሰይሟል፣ ነገር ግን ያ መለያ አሳሳች ሆኖ ተገኝቷል። የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ከፍተኛ ከፍታ እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ጥምረት ያገኛሉ፣ ይህም በተለይ በቂ ዝግጅት ከሌለዎት በእውነት ከባድ ያደርገዋል። አዎ፣ ልምድ ያላቸው ተጓዦች እንኳን ጥሬ መሬት እና ውስን መሠረተ ልማት በመጠቀም ሊፈተኑ ይችላሉ።

የላንጋንግ ቫሊ ጉዞን አስቸጋሪ የሚያደርጉትን ምክንያቶች እንመልከት፡

• ሹል መውጣትና መውረድ፤ መንገዱ የማያቋርጥ ውጣ ውረድ አለው፣ ጠንካራ እግሮችን እና ጥንካሬን የሚጠይቁ ረጃጅም ውጣ ውረዶች አሉት።
• ከፍታ ትሸነፋለህ 2,600 ሜትር በከፍታ ቦታዎች ላይ ድካም፣ ራስ ምታት ወይም የከፍታ ህመም (AMS) ሊያስከትል ይችላል።
• አካላዊ ፍላጎት፡ ከስምንቱ ቀናት ውስጥ ለ6ቱ በቀን ከ5-7 ሰዓታት በእግር መጓዝ ያስፈልግዎታል። በተለይ መንገዱ ገደላማ ሲሆን እና ከባድ የጀርባ ቦርሳ ሲይዙ ቀልድ አይደለም።
• ሻካራ እና ያልተስተካከለ መሬት; በተለይም ከዝናብ በኋላ ድንጋያማ መንገዶችን፣ የመሬት መንሸራተትን የሚከላከሉ ክፍሎችን፣ ጠባብ ሸንተረሮችን እና የሚያዳልጡ ቦታዎችን ይጠብቁ።
• የርቀት ቦታ፦ ከስያብሩቤሲ እንደወጡ፣ የተሽከርካሪ መዳረሻ አይኖርም። ድንገተኛ አደጋዎች ብዙውን ጊዜ ለሰዓታት የእግር ጉዞ ወይም ሄሊኮፕተር ማዳን ያስፈልጋቸዋል።
• መሰረታዊ የማረፊያ እና የምግብ አይነቶች፡ ከላይኛው ክፍል የሻይ ቤቶች ጥቂት ናቸው፣ ክፍሎቹ ቀዝቃዛ ናቸው፣ እና አቅርቦቶችን በማጓጓዝ ችግር ምክንያት ምግቦች የበለጠ ውድ ይሆናሉ።
• በፍጥነት የሚለዋወጥ የአየር ሁኔታ; ድንገተኛ ዝናብ፣ በረዶ ወይም ኃይለኛ ነፋስ ያለማስጠንቀቂያ ሊመታ ይችላል፣ ይህም ጉዞውን የበለጠ አደገኛ እና አድካሚ ያደርገዋል።

እነዚህ ተግዳሮቶች አንድ ላይ ሆነው ጉዞውን የበለጠ አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ያደርጉታል።

የላንጋንግ መንገድ ከአየሩ ሁኔታ ጋር እንዴት እንደሚለዋወጥ 

የአየር ሁኔታ የአየር ሁኔታ የውሻውን አስቸጋሪነት በመወሰን ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል ላንግታንግ ሸለቆ ጉዞየመንገድ ሁኔታዎች፣ ታይነት፣ የሙቀት መጠን እና ደህንነት እንኳን እንደ ወቅቱ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለዋወጡ ይችላሉ። አንዳንድ ወራት ጥርት ያለ ሰማይ እና አስደሳች የእግር ጉዞዎችን ይሰጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ በረዶ፣ ዝናብ ወይም የመሬት መንሸራተትን ያመጣሉ ይህም ጉዞውን አድካሚ ወይም አደገኛ ያደርገዋል።

እያንዳንዱ ወቅት በምርጥ ወቅቶች ደረጃ በደረጃ መንገዱን እንዴት እንደሚነካ እነሆ፡

1. መኸር (ከሴፕቴምበር - ህዳር)፦ ይህ የእግር ጉዞ ወቅት ከፍተኛ ነው። ሰማዩ እጅግ በጣም ግልጽ ሲሆን እይታዎቹም አስደናቂ ናቸው። የሙቀት መጠኑም ቀዝቃዛና ምቹ ነው። መንገዱን በተመለከተ፣ በጥሩ ሁኔታ ላይ ነው፡ ደረቅ፣ የተረጋጋ እና ለመከተል ቀላል። ወደ ላንግታንግ ለመሄድ ቀላሉን እና ምርጡን ጊዜ እየፈለጉ ከሆነ፣ መኸር ፍጹም ነው።
2. ጸደይ (መጋቢት-ግንቦት)፦ ጸደይ ለመጓዝ በጣም ጥሩ ከሆኑት ጊዜያት አንዱ ነው። የአየር ሁኔታው ​​በአጠቃላይ የተረጋጋ ነው፣ መካከለኛ የሙቀት መጠን እና ጥርት ያሉ የተራራ እይታዎች አሉት። መንገዱ ደረቅ እና በቀለማት ያሸበረቁ የሮዶዴንድሮን አበቦች የተሞላ ነው። አሁንም በዝቅተኛ ከፍታ ላይ ሊሞቅ እና በዋናው መንገድ ላይ ሊጨናነቅ ይችላል። ሆኖም፣ እዚህ ለመጓዝ ሁለተኛው በጣም ተወዳጅ ወቅት ነው።
3. ክረምት (ታህሳስ-የካቲት)የክረምት የእግር ጉዞ ማለት ጸጥ ያሉ መንገዶችን እና አስደናቂ የበረዶ እይታዎችን ማለት ነው፣ ነገር ግን ከቀዝቃዛ ምሽቶች እና ከባድ የበረዶ ዝናብ አደጋ ጋር አብሮ ይመጣል። ከፍ ያሉ ከፍታ ያላቸው መንገዶች በሰርኮ ሪ አቅራቢያ ሊዘጉ ይችላሉ። ቅዝቃዜው ችግሩን ያባብሰዋል። እና በቂ እንዳልሆነ ሁሉ፣ መገልገያዎች የተገደቡ ወይም የተዘጉ ሊሆኑ ይችላሉ። በክረምት ወቅት በእግር መጓዝ ያለብዎት በደንብ ከተዘጋጁ እና ከባድ ሁኔታዎች ካሉዎት ብቻ ነው።
4. ዝናብ (ሰኔ - ነሐሴ)፦ ይህ በጣም አስቸጋሪ ወቅት ነው። ከባድ ዝናብ፣ የሚያዳልጡ መንገዶች እና በጠባብ የገደል ዳር ክፍሎች ላይ ተደጋጋሚ የመሬት መንሸራተት ይጠብቁ። ​​ደመናዎች አብዛኛውን ጊዜ እይታዎችን ይከለክላሉ፣ እና ደኖች በአረም እና በትንኞች ይያዛሉ። እርጥበት አዘል አየር ጉልበትዎን በፍጥነት ያሟጥጣል። ስለዚህ፣ ልምድ ያላቸው ተጓዦች ብቻ በዝናብ ወቅት ይጓዛሉ። ቤር ግሪልስ ካልሆኑ በስተቀር በዚህ ወቅት መራቅ የተሻለ ነው።

በላንግታንግ ቫሊ የእግር ጉዞ መስመር ላይ መላመድ 

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን አስቸጋሪነት ለመቆጣጠር ተስማሚ መሆን ቁልፍ ነገር ነው። ምንም እንኳን ጉዞው ከ... ጋር ሲነጻጸር እጅግ በጣም ከፍተኛ ባይሆንም። ኤቨረስት የመሃል ሰፈርበጥቂት ቀናት ውስጥ አሁንም ከፍተኛ ከፍታ እያገኙ ነው። ከሲያብሩቤሲ (2,380 ሜትር) ጀምረው ወደ 5,033 ሜትር ያለማቋረጥ ይወጣሉ፣ ይህም በትክክል ካልተራመዱ ሰውነትዎን ሊጎዳ ይችላል።

በኛ መደበኛ የ8-ቀን የላንግታንግ ጉዞ መርሃ ግብር መሠረት፣ ቀን 5 በኪያንጂን ጎምፓ ለመላመድ ወይም ለማሰስ ተመድቧል። እናም ይህ ወሳኝ ነው። ሆኖም ግን፣ ዝም ብሎ መቆየት ማለት አይደለም። ይህንን ቀን ለማረፍ ወይም ወደ ኪያንጂን ሪ (4,773 ሜትር) ቀላል የእግር ጉዞ ለማድረግ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ይህም ወደ ቴርኮ ሪ የመጨረሻውን መውጣት ከመሞከርዎ በፊት ሰውነትዎ እንዲስተካከል ጊዜ ይሰጠዋል። 

ይህንን የእረፍት ቀን መዝለል እና መንገዱን መሮጥ ከፍታ ላይ የመታመም እድልዎን ይጨምራል። ስለዚህ ድንገተኛ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ ቀርፋፋውን መንገድ በቁም ነገር ይያዙት። በጥሩ ሁኔታ መላመድ ጉዞውን የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።

በላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ወቅት ከፍታ በሽታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ወደ ላንግታንግ መንደር (3,430 ሜትር) ሲደርሱ ከፍታ ላይ የመታመም ምልክቶች ሊሰማዎት ይችላል፣ እና ወደ ኪያንጂን ጎምፓ (3,870 ሜትር) ሲወጡ አደጋው ይጨምራል። የ AMS ከፍተኛ ዕድል ወቅት ናቸው ወደ ኪያንጂን ሪ (4,773ሜ) የሚደረግ አማራጭ የእግር ጉዞ ወይም Tserko Ri (5,033ሜ)፣ በተለይም በትክክል ካልተላመዱ።

 የከፍተኛ ደረጃ በሽታን ለመከላከል የሚወሰዱ የመከላከያ እርምጃዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• ወደ ከፍታው ለመላመድ ወደ ኪያንጂን ሪ ወይም በአቅራቢያው ወደሚገኙ ቦታዎች በእግር ይጓዙ።
• ጠጣ በቀን ከ3-4 ሊትር ውሃ እርጥበት ለመቆየት.
• የኃይል ደረጃዎን ለመጠበቅ እና የኦክስጅንን መምጠጥ ለመደገፍ በቂ ካርቦሃይድሬትን ይመገቡ።
• አልኮልና ማጨስን ያስወግዱ፣ በተለይም ከ3,000 ሜትር በላይ። አልኮል ሰውነትዎን ያደርቃል፣ ማጨስ ደግሞ የኦክስጅን መጠንን ይቀንሳል።
• አትቸኩሉ። የ8 ቀን የጉዞ መርሃ ግብሩን ይከተሉ ወይም አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ቀን ይጨምሩ።
• የማዞር፣ የማቅለሽለሽ ወይም ከመጠን በላይ ድካም ከተሰማዎት መመሪያውን ያሳውቁ እና ወዲያውኑ ያርፉ።
• ይያዙ ዲያሞክስ ወይም ኢቡፕሮፌን ለድንገተኛ ጊዜ። ሆኖም ግን፣ ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ ብቻ ይጠቀሙባቸው።

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ የሚጀምረው ዝቅተኛ ከፍታ (2,380 ሜትር) ላይ ቢሆንም፣ አጭር እና ፈጣን ጉዞ ነው። ስለዚህ፣ የከፍታ ህመም በዚህ ጉዞ ላይ ተንኮለኛ ሊሆን ይችላል። ሁልጊዜም ለሰውነትዎ ምላሽ ትኩረት ይስጡ።

የላንግታንግ የእግር ጉዞ አስቸጋሪነትን ለማሸነፍ የሚረዱ ምክሮች

የላንግታንግ ጉዞን ለማጠናቀቅ አትሌት መሆን አያስፈልግም፣ ነገር ግን በአካልም ሆነ በአእምሮ ዝግጁ መሆን ትልቅ ለውጥ ያመጣል። በየቀኑ ከ5-7 ሰዓታት የእግር ጉዞ ማድረግን ያካትታል፣ ቁልቁለት ያላቸው ውጣ ውረዶች እና ድንጋያማ ክፍሎች ያሉት፣ ስለዚህ ያለሰለጠነ መታየት የታመሙ እግሮችን መጠየቅ እና መጸጸት ነው። 

አእምሮዎን እና ሰውነትዎን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነሆ፡

• ቢያንስ ስልጠና ይጀምሩ 4-6 ሳምንታት ከጉዞህ በፊት።
• ይሂዱ ለ ዕለታዊ የእግር ጉዞ ወይም የእግር ጉዞ, ቀስ በቀስ ርቀትን እና ከፍታን ይጨምራል።
• አካት የእግር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጥንካሬን ለመገንባት (ሳንባዎችን፣ ስኩዊቶችን፣ ደረጃዎችን መጨመር)።
• ሙከራ cardio እንደ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ደረጃ መውጣት ያሉ ጽናትን ለመጨመር።
• ከተቻለ፣ ከክብደት ጋር ለመላመድ የጀርባ ቦርሳ በመጠቀም የእግር ጉዞዎችን ይለማመዱ።
• የተጣበቁ ጡንቻዎችን ለማላላት መዘርጋትን አይርሱ።
• ቦት ጫማዎችዎ በደንብ የተገጠሙ፣ ምቹ እና አረፋ እንዳይፈጠር በቂ ልብስ መልበስዎን ያረጋግጡ።
• ለረጅም ቀናት፣ ለደከሙ እግሮች እና ለብርድ ጠዋት ዝግጁ ይሁኑ። የአእምሮ ጥንካሬ የጨዋታ ለውጥን ያመጣል።
• አከተ የጉዞ መጠን ያለው ሳሙና፣ ሳኒታይዘር እና እርጥብ መጥረጊያዎች ለመሠረታዊ ንፅህና።
• ትንሽ ፎጣ፣ የመጸዳጃ ወረቀት እና የግል የመጸዳጃ ቤት ዕቃዎችን ይዘው ይምጡ። የላንግታንግ ሻይ ቤቶች እነዚህን እቃዎች አይኖራቸውም።

የጂም አባልነት አያስፈልግዎትም፤ ወጥነት እና ቁርጠኝነት ብቻ። የወደፊት የእግር ጉዞዎ ያመሰግንዎታል።

የአካባቢውን መመሪያ መቅጠር አስፈላጊነት 

የላንግታንግ ቫሊ ሩቅ ነው። በተጨማሪም፣ ብዙ ተጓዦችን አይስብም፣ ስለዚህ መሪ ከሌለዎት ያለ ምንም እርዳታ ይንከራተታሉ። አስጎብኚዎች ጉዞዎን ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ለስላሳ እና የበለጠ ሀብታም ያደርጉታል። በዚህ ጉዞ ውስጥ የአካባቢ አስጎብኚ መቅጠር አስፈላጊ የሆነባቸው ተጨማሪ ምክንያቶች እነሆ፡

• የአሰሳ እገዛየላንግታንግ የእግር ጉዞ መንገድ ሁልጊዜም በጥሩ ሁኔታ ላይታይ ይችላል፣ በተለይም የመሬት መንሸራተት ወይም የበረዶ ዝናብ ከተከሰተ በኋላ። የአካባቢው መሪዎች በጣም አስተማማኝ መንገዶችን ያውቃሉ።
• አልቲቱየጤና እና የጤና ድጋፍ፡ ከፍታ ላይ የሚመጣን ህመም ምልክቶች ቀደም ብለው ለይተው ማወቅ እና ፈጣን እርምጃ መውሰድ ይችላሉ።
• የአካባቢ እውቀት; ስለእነሱ ግንዛቤ ይሰጡዎታል የታማኝ ባህልገዳማት፣ ተፈጥሮ እና የአካባቢ አፈ ታሪኮች በሌላ መልኩ ሊያመልጡህ ይችላሉ።
• የቋንቋ ድልድይ፡ አብዛኛዎቹ የመንደሩ ነዋሪዎች የሚናገሩት ኔፓልኛ ወይም ታማንግ ብቻ ነው። መመሪያ እርስዎን ለመግባባት እና እንኳን ደህና መጡ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
• የአደጋ ጊዜ ምትኬ፡ የሆነ ችግር ከተፈጠረ፣ መንገድ መቀየር፣ የመጀመሪያ እርዳታ መስጠት ወይም የማዳኛ እርዳታ መጥራት ይሁን፣ እርዳታ በፍጥነት እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያውቃሉ።
• ማህበረሰቡን መደገፍ; የአካባቢ መሪ መቅጠር በ2015 በተከሰተው የመሬት መንቀጥቀጥ ከፍተኛ ጉዳት ለደረሰበት የክልሉን ኢኮኖሚ በቀጥታ ይጠቅማል።

ብቻዎን መሆን ጀብደኛ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን መመሪያ ሲኖርዎት፣ ከሎጂስቲክስ ወይም ከአደጋዎች ይልቅ በእይታዎች ላይ ማተኮር ይችላሉ። 

ላንግታንግ ከአናፑርና ቤዝ ካምፕ ወይም ከኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጋር እንዴት እንደሚወዳደር

አሁን፣ ከየትኛው መካከል መምረጥ እንዳለቦት እያሰቡ መሆን አለበት። ላንግታንግ፣ Annapurna ቤዝ ካምፕእና የኤቨረስት ቤዝ ካምፕእያንዳንዱ ጉዞ የራሱ የሆነ ስሜት፣ የከፍታ ፈተና እና መልክዓ ምድር አለው። የትኛው ለእርስዎ ጊዜ፣ የአካል ብቃት ደረጃ እና የተራራ ግቦች እንደሚስማማ ለማወቅ የሚረዳዎት ፈጣን ንጽጽር እነሆ።

የባህሪ	የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ	አናፑርና ቤዝ ካምፕ (ABC)	ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ (ኢቢሲ)
ከፍተኛ ከፍታ	Tserko Ri (5,033ሜ)	አናፑርና ቤዝ ካምፕ (4,130ሜ)	የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ (5,364ሜ)
የሚፈጀው ጊዜ	8 ቀናት	9 ቀናት	14 ቀናት
ችግር	መጠነኛ	ከመካከለኛ እስከ ፈታኝ	ተፎካካሪ
የእግር ጉዞ ርቀት (በግምት)	60-80 ኪሜ	100-115 ኪሜ	130+ ኪ.ሜ
የዱካ ሁኔታዎች	ጥርት ያለ፣ ሩቅ፣ ብዙም የተጨናነቀ	የተለያዩ የመሬት አቀማመጥ፣ አንዳንድ ደረጃዎች	ረጅም፣ ከፍተኛ ከፍታ፣ ቀዝቃዛ
የተመቻቸ ቀናት	ኪያንጂን ጎምፓ	፣ በዴውራሊ ወይም በኤምቢሲ አማራጭ	ናምቼ ባዛር፣ እና ዲንግቦቼ
ዕይታዎች	የበረዶ ግግር፣ የአልፕስ ሸለቆዎች፣ ጫፎች	, Annapurna Massif, Machapuchare	, ኤቨረስት, Lhotse, Khumbu የበረዶ ግግር
ብዙ ሰዎች	ያነሰ የተጨናነቀ	በመጠኑ የተጨናነቀ	በጣም የተጨናነቀ
ተደራሽነት	ከካትማንዱ ወደ ሲያብሩቤሲ አውቶቡስ	ወደ ናያፑል ወይም ጋንድሩክ ይንዱ	, ከካትማንዱ ወደ ሉክላ በረራ
ፈቃድ ያስፈልጋል	ቲምስ + ላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክ	ቲምስ + ACAP	TIMS + Sagarmatha ብሔራዊ ፓርክ

መደምደሚያ

ለማጠቃለል ያህል፣ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ በፈተና እና በውበት መካከል ያለውን ሚዛን ይጠብቃል። በኤቨረስት ወይም አናፑርና ሚዛን ላይ አይደለም፣ ነገር ግን ያ እንዳያታልልዎት። ቁልቁለቶቹ፣ ሩቅ መንገዶቹ እና እስከ 5,033 ሜትር የሚደርስ ከፍታ አሁንም አክብሮት እና ዝግጅት ይፈልጋሉ። ጠንካራ የአካል ብቃት፣ ብልህነት እና ምናልባትም ከጎንዎ የአካባቢ መሪ ያለው ይህ የ8 ቀናት የላንግታንግ ጉዞ ከሂማላያ ጀብዱዎችዎ ውስጥ በጣም አርኪ ሊሆን ይችላል። 

ላንግታንግን ለመጎብኘት ዝግጁ ከሆኑ ያግኙን። እኛ አክሽን ኔፓል ትሬክስ ላይ እርስዎን ለመርዳት በጣም ደስተኞች ነን።