Langtang Trek Çətinliyi

Trekkerlər tez-tez Langtang Vadisi Trekinin çətinliyini az qiymətləndirirlər, çünki bu, Everest Baza Düşərgəsi və ya Annapurna Baza Düşərgəsi Trekləri qədər yüksək deyil. Lakin, əslində, bu, uzun gündəlik yürüşlər, dik dırmanışlar və kobud ərazini əhatə edir ki, bu da onu bir qədər çətinləşdirir. Bu, texniki bir yürüş deyil, amma uzun məsafəli yürüşə öyrəşməmisinizsə, Langtang yürüşü gərgin hiss oluna bilər. Və nə qədər yüksək dırmansanız, cığır bir o qədər mürəkkəbləşir. 

Yürüş Katmandudan asanlıqla çatmaq üçün nəzərdə tutulmuş Syabrubesidən (2,380 m) başlayır. Daha sonra Langtang Milli Parkından keçərək, yürüşün ən yüksək nöqtəsi olan Tserko Riyə (5,033 m) qalxır. Adətən 8 gün davam edir və tez-tez yoxuşa, bəzən qeyri-bərabər və ya qayalı ərazilərə qalxmağı əhatə edir. Langtang bölgəsi ucqar yerləşdiyindən yaşayış və şərait sadədir. Bilmək vacibdir: Cığırın bəzi hissələri hələ də 2015-ci ildə Nepalda baş verən zəlzələnin izlərini daşıyır.

Langtang Vadisi Trekini Çətinləşdirən Nədir

Langtang Vadisi Trek orta dərəcədə çətin adlandırılsa da, bu etiket yanlış olduğunu sübut etdi. Gündəlik fiziki gərginlik, yüksək hündürlük və gözlənilməz şəraitin kombinasiyası ilə qarşılaşırsınız ki, bu da, xüsusən də hazırlıqsız olsanız, onu həqiqətən çətin edir. Bəli, hətta təcrübəli yürüşçülər belə xam ərazi və məhdud infrastruktur tərəfindən sınağa çəkilə bilərlər.

Gəlin Langtang Vadisi Trekini çətinləşdirən səbəblərə birbaşa keçək:

• Dik yoxuşlar və enişlər: Cığırda davamlı eniş-yoxuşlar olur, güclü ayaqlar və dözüm tələb edən uzun dırmanışlar olur.
• Yüksək hündürlük: Sən qazanırsan 2,600 metr yüksəklikdə, yorğunluğa, baş ağrısına və hətta yüksəklik xəstəliyinə (HHK) səbəb ola bilər.
• Fiziki tələb: 8 günün 6-sı üçün gündə 5-7 saat piyada getməlisən. Bu, zarafat deyil, xüsusən də marşrut dik olduqda və ağır bir çanta daşıyırsansa.
• Kobud və qeyri-bərabər ərazi: Xüsusilə yağışdan sonra qayalı yollar, sürüşməyə meylli hissələr, dar silsilələr və sürüşkən ərazilər gözlənilir.
• Uzaq yer: Syabrubesidən çıxdıqdan sonra nəqliyyat vasitəsinə çıxış yoxdur. Fövqəladə hallar üçün çox vaxt saatlarla piyada getmək və ya vertolyotla xilasetmə əməliyyatı tələb olunur.
• Əsas yaşayış və yemək: Yuxarıda çayxanalar azdır, otaqlar soyuqdur və ləvazimatların daşınmasının çətinliyi üzündən yeməklər daha baha olur.
• Tez dəyişən hava şəraiti: Qəfil yağış, qar və ya güclü külək xəbərdarlıq edilmədən baş verə bilər ki, bu da yürüşü daha təhlükəli və yorucu hala gətirə bilər.

Birlikdə, bu çətinliklər yürüşü daha da vəhşi və çətin hiss etdirir.

Langtang Cığırı Hava ilə Necə Dəyişir 

Langtang Vadisi Trekinin çətinliyini müəyyən etməkdə hava şəraiti böyük rol oynayır . Cığır şəraiti, görünürlük, temperatur və hətta təhlükəsizlik fəsildən asılı olaraq kəskin şəkildə dəyişə bilər. Bəzi aylar aydın səma və xoş gəzintilər təklif edir, digərləri isə qar, yağış və ya torpaq sürüşmələri ilə müşayiət olunur ki, bu da yürüşü yorucu və ya hətta təhlükəli edə bilər.

Ən yaxşı fəsillərə görə sıralanan hər mövsümün cığıra necə təsir etdiyi belədir:

1. Payız (sentyabr-noyabr)Bu, trekinq mövsümünün zirvəsidir. Səma olduqca aydındır və mənzərələr heyrətamizdir. Temperatur da sərin və rahatdır. Cığıra gəldikdə isə, o, ən yaxşı vəziyyətdədir: quru, sabit və asanlıqla izlənilə bilər. Langtanga getmək üçün ən asan və ən yaxşı vaxtı axtarırsınızsa, payız mükəmməldir.
2. Bahar (mart-may)Yaz yürüş üçün ən yaxşı vaxtlardan biridir. Hava ümumiyyətlə sabitdir, mülayim temperatur və aydın dağ mənzərələri var. Cığır qurudur və rəngarəng rododendron çiçəkləri ilə doludur. Aşağı hündürlüklərdə hələ də isti ola bilər və əsas marşrutda izdihamlı ola bilər. Bununla belə, bu, burada yürüş üçün ikinci ən çox sevilən mövsümdür.
3. Qış (dekabr-fevral)Qış yürüşü sakit cığırlar və heyrətamiz qarlı mənzərələr deməkdir, eyni zamanda donma gecələri və güclü qar yağışı riski ilə də gəlir. Tserko Ri yaxınlığında yüksək hündürlükdəki marşrutlar bağlana bilər. Soyuq çətinliyi daha da artırır. Və sanki bu, artıq kifayət deyilmiş kimi, imkanlar məhdud və ya bağlana bilər. Yalnız qışda yaxşı hazırlaşmış və ekstremal şəraitə uyğun olsanız, yürüş etməlisiniz.
4. Musson (iyun-avqust)Bu, ən çətin mövsümdür. Güclü yağış, sürüşkən cığırlar və dar qayalıq hissələrdə tez-tez sürüşmələr gözlənilir. Buludlar əksər vaxt mənzərəni bağlayır və meşələr zəli və ağcaqanadlarla doludur. Rütubətli hava da enerjinizi daha tez tükəndirir. Buna görə də, yalnız təcrübəli yürüyüşçülər musson mövsümündə səyahət edirlər. Bear Grylls deyilsinizsə, bu mövsümdən çəkinməyiniz daha yaxşıdır.

Langtang Vadisi Trek Marşrutunda Akklimatizasiya 

Langtang Vadisi Trekinin çətinliklərinin öhdəsindən gəlməkdə akklimatizasiya əsas amildir. Trek Everest Baza Düşərgəsi ilə müqayisədə çox yüksək olmasa da , cəmi bir neçə gün ərzində ciddi hündürlük qazanırsınız. Syabrubesidən (2,380 m) başlayır və Tserko Riyə (5,033 m) tədricən qalxırsınız, əgər özünüzü düzgün tempi saxlamasanız, bədəninizi yorğunlaşdıra bilər.

Standart 8 günlük Langtang Trek marşrutumuza əsasən, 5-ci gün Kyanjin Gompada akklimatizasiya və ya kəşfiyyat üçün ayrılıb. Və bu, çox vacibdir. Lakin bu, sadəcə sakit qalmaq demək deyil. Bu günü istirahət etmək və ya Kyanjin Riyə (4,773 m) yüngül yürüyüş etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Bu, Tserko Riyə son dırmanışa cəhd etməzdən əvvəl bədəninizə uyğunlaşmaq üçün vaxt verir. 

Bu istirahət gününü buraxıb marşrutu tələsik keçmək hündürlük xəstəliyinə tutulma riskini artırır. Buna görə də, özünüzü kortəbii hiss etsəniz belə, yavaş marşrutu ciddi qəbul edin. Yaxşı uyğunlaşma bütün səyahəti daha təhlükəsiz və daha xoş edir.

Langtang Vadisi Treki zamanı Hündürlük Xəstəliyindən Necə Qorunmaq Olar

Langtang kəndinə (3,430 m) çatdıqdan sonra hündürlük xəstəliyinin simptomlarını hiss etməyə başlayacaqsınız və Kyanjin Gompaya (3,870 m) qalxdıqca risk artır. AMS-in ən yüksək ehtimalı , xüsusən də düzgün uyğunlaşmamısınızsa, Kyanjin Riyə (4,773 m) və ya Tserko Riyə (5,033 m) könüllü yürüş zamanıdır .

 Hündürlük xəstəliyinin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlər aşağıdakılardır:

• Daha yüksəklərə getməzdən əvvəl hündürlüyə uyğunlaşmaq üçün Kyanjin Ri və ya yaxınlıqdakı yerlərə yürüyüş edin.
• Içmək Gündə 3-4 litr su nəmli qalmaq.
• Enerji səviyyənizi qorumaq və oksigen udulmasını dəstəkləmək üçün kifayət qədər karbohidrat yeyin.
• Xüsusilə 3,000 metrdən yuxarı məsafədə spirtli içki və siqaret çəkməkdən çəkinin. Spirtli içki bədəninizi susuzlaşdırır, siqaret isə oksigen qəbulunu azaldır.
• Tələsməyin. 8 günlük marşruta sadiq qalın və ya lazım gələrsə, əlavə bir gün əlavə edin.
• Başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya həddindən artıq yorğunluq hiss edirsinizsə, dərhal bələdçiyə məlumat verin və istirahət edin.
• Aparmaq Diamox və ya ibuprofen Təcili hallarda. Lakin, onlardan yalnız həkimlə məsləhətləşdiyiniz təqdirdə istifadə edin.

Lanqtanq Vadisi Yürüşü aşağı hündürlükdən (2,380 m) başlayır, lakin qısa və sürətli bir yürüşdür. Buna görə də, bu səyahətdə hündürlük xəstəliyi gizli şəkildə baş verə bilər. Bədəninizin reaksiyalarına hər zaman diqqət yetirin.

Langtang Trek Çətinliyini Dəf Etmək üçün Məsləhətlər

Langtang Trek-i başa vurmaq üçün idmançı olmağınıza ehtiyac yoxdur, amma fiziki və zehni cəhətdən hazırlıqlı olmaq böyük fərq yaradır. Bu, hər gün 5-7 saatlıq gəzintini, dik dırmanışları və qayalı hissələri əhatə edir, buna görə də məşq etməmiş gəlmək ağrıyan ayaqları və peşmançılığı diləməyə bənzəyir. 

Ağlınızı və bədəninizi necə hazırlamaq olar:

• Ən azından məşqə başlayın 4-6 həftə gəzintidən əvvəl.
• Üçün gedin gündəlik gəzintilər və ya gəzintilər, tədricən məsafə və yüksəklik artır.
• Əlavə ayaq məşqləri (ağciyərlərə çəkilmək, çömbəlmək, pilləkənlərlə qalxmaq) güc inkişaf etdirmək üçün.
• Keçir ürək dözümlülüyü artırmaq üçün qaçış, velosiped sürmə və ya pilləkənlərə dırmanma kimi.
• Mümkünsə, çəkiyə alışmaq üçün bel çantası ilə gəzintiyə çıxın.
• Gərgin əzələləri boşaltmaq üçün dartınmağı unutmayın.
• Çəkmələrinizin yaxşı oturduğundan, rahat olduğundan və qabarcıqların qarşısını almaq üçün kifayət qədər geyinildiyindən əmin olun.
• Uzun günlərə, yorğun ayaqlara və soyuq səhərlərə hazır olun. Zehni dözümlülük oyunu dəyişdirir.
• Yerləşdirmək səyahət ölçülü sabun, dezinfeksiyaedici və nəm salfetlər əsas gigiyena üçün.
• Kiçik bir dəsmal, tualet kağızı və şəxsi tualet ləvazimatları gətirin. Langtang çayxanalarında bunlar olmayacaq.

İdman zalı üzvlüyünə ehtiyacınız yoxdur: sadəcə ardıcıllıq və sadiqlik. Gələcəkdə trek səyahəti ilə məşğul olmağınız sizə minnətdar olacaq.

Yerli bələdçi tutmağın əhəmiyyəti 

Langtang Vadisi ucqardır. Bundan əlavə, çox sayda yürüyüşçünü cəlb etmir, ona görə də bələdçi olmadan çarəsiz şəkildə gəzəcəksiniz. Bələdçilər səyahətinizi daha təhlükəsiz, daha rahat və daha zəngin edir. Bu yürüşdə yerli bələdçi tutmağın vacib olmasının daha çox səbəbi bunlardır:

• Naviqasiya köməyiLanqtanq trek marşrutu, xüsusən də sürüşmə və ya qar yağdıqdan sonra həmişə yaxşı işarələnmir. Yerli bələdçilər ən təhlükəsiz yolları bilirlər.
• Hündürlüksağlamlıq və dəstək: Onlar hündürlük xəstəliyinin simptomlarını erkən mərhələdə müəyyən edə və təcili tədbirlər görə bilərlər.
• Yerli biliklər: Onlar sizə bu barədə məlumat verirlər Tamang mədəniyyəti, monastırlar, təbiət və əks halda darıxacağınız yerli əfsanələr.
• Dil körpüsü: Kənd sakinlərinin əksəriyyəti yalnız Nepal və ya Tamanq dillərində danışır. Bələdçi ünsiyyət qurmağınıza və özünüzü xoş qarşılanmış hiss etməyinizə kömək edir.
• Təcili ehtiyat nüsxəsi: Bir şey səhv gedərsə, onlar tez bir zamanda necə kömək alacaqlarını bilirlər, istər marşrutu dəyişdirmək, istər ilk yardım, istərsə də xilasetmə çağırmaq olsun.
• Cəmiyyəti dəstəkləyin: Yerli bələdçi tutmaq, 2015-ci il zəlzələsindən çox zərər çəkmiş regionun iqtisadiyyatına birbaşa fayda gətirir.

Təkbaşına səyahət etmək macəralı səslənə bilər, amma bələdçi ilə logistika və ya risklərə deyil, mənzərələrə diqqət yetirə bilərsiniz. 

Langtangın Annapurna və ya Everest Baza Düşərgəsi ilə müqayisəsi

İndi Langtang, Annapurna Baza Düşərgəsi və Everest Baza Düşərgəsi arasından hansını seçəcəyinizi düşünməlisiniz . Hər yürüşün öz abu-havası, yüksəklik çətinliyi və mənzərəsi var. Hansının vaxtınıza, fiziki hazırlıq səviyyənizə və dağ hədəflərinizə ən uyğun olduğunu anlamağınıza kömək etmək üçün qısa bir müqayisə.

Xüsusiyyət	Langtang Vadisi Trek	Annapurna Baza Düşərgəsi (ABC)	Everest Baza Düşərgəsi (EBC)
Maksimum Hündürlük	Tserko Ri (5,033 m)	Annapurna baza düşərgəsi (4,130 m)	Everest baza düşərgəsi (5,364 m)
Vaxt	8 gün	9 gün	14 gün
Çətinlik	Orta	Ortadan Çətinliyə qədər	Çətin
Trek Məsafəsi (təxmini)	60-80 km	100-115 km	130+ km
Trail şərtləri	Dik, uzaq, daha az izdihamlı	Müxtəlif ərazi, bəzi pilləkənlər	Uzun, yüksək hündürlükdə, daha soyuq
Uyğunlaşma günləri	Kyanjin Qompa	, Deurali və ya MBC-də isteğe bağlıdır	Namçe Bazarı və Dinqboçe
Baxılıb	buzlaqların, alp vadilərinin, zirvələrin	, Annapurna Massivi, Machapuchare	, Everest, Lhotse, Xumbu buzlaqı
Crowds	Daha az sıxlıq	Orta dərəcədə izdihamlı	Çox izdihamlı
Münasiblik	Katmandudan Syabrubesiyə avtobus	Nayapul və ya Qandruka gedin	Katmandudan Luklaya uçuş
İcazə tələb olunur	TIMS + Langtang Milli Parkı	TIMS + ACAP	TIMS + Sagarmatha Milli Parkı

Nəticə

Xülasə, Langtanq Vadisi Trek çətinlik və gözəllik arasında şirin bir tarazlıq yaradır. Miqyas baxımından Everest və ya Annapurna deyil, amma buna aldanmayın. Dik dırmanışları, ucqar cığırları və 5,033 metrə qədər hündürlüyü hələ də hörmət və hazırlıq tələb edir. Möhkəm fiziki hazırlıq, ağıllı iqlimləşmə və bəlkə də yanınızda yerli bələdçi ilə 8 günlük bu Langtanq trek ən faydalı Himalay macəralarınızdan biri ola bilər. 

Əgər Langtanqda gəzməyə hazırsınızsa, bizimlə əlaqə saxlayın. Action Nepal Treks olaraq, sizə kömək etməkdən məmnun olarıq.