7 Günlük Pikey Pik Trek

Pikey Pik Trek Çətinlik və Cığır Şərtləri.

Pikey Peak Trek orta çətinlik dərəcəsinə malikdir və ilk dəfə yürüş edənlərə, eləcə də orta fiziki hazırlığı olan insanlara tövsiyə edilə bilər. Trek Pikey Peak zirvəsinə (4,065 m / 13,336 fut) tədricən qalxma və enişlərdən ibarətdir. Hündürlük orta səviyyədə olsa da, hündürlüklə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün uyğunlaşmaq lazımdır.

Aydın şəkildə işarələnmişdir və ümumiyyətlə meşələrdən, terraslı tarlalardan və kiçik kəndlərdən keçən təbii cığırlarla keçir. Trekkerlər həmçinin əksər yürüyüşçülərin asanlıqla keçə biləcəyi qayalı ərazi, dar piyada yolları və dik yamaclarla qarşılaşa bilərlər. Cığırlar hava şəraitindən təsirlənə bilər və bəzi hissələr qar və ya yağış səbəbindən sürüşkən ola bilər. Marşrut mənzərəli və əlçatandır, yol boyunca rahatlıq və təhlükəsizlik təmin edən bir neçə çayxana və istirahət dayanacağı var.

Pikey Peak və Mövsümi Hava Bələdçisini ziyarət etmək üçün ən yaxşı mövsüm

Pikey zirvəsinə dırmanmaq üçün pik fəsillər yaz (mart-may) və payız (sentyabr-noyabr) mövsümləridir. Yazda rododendronlar cığırları əhatə edir və günəşli səma və əla dağ mənzərələri ilə hava xoşdur. Payız sabit hava, təmiz hava və Himalay dağlarının mənzərələrini gətirir ki, bunlar da şəkil çəkmək üçün kifayət qədər yaxşıdır.

Pikey zirvəsi trek

Yay mövsümü (iyun-avqust) xüsusilə musson mövsümünə yaxındır və güclü yağışlar, sürüşkən yollar və zəif görünürlük ilə xarakterizə olunur. Qış (dekabr-fevral) soyuqdur və xüsusilə yüksək dağlıq ərazilərdə qar yağa bilər, baxmayaraq ki, sakit və aydın trekking təcrübəsi təqdim edir.

Mövsümdən asılı olmayaraq, səhərlər adətən soyuq, günortadan sonra isə daha isti olur. Həmçinin, yürüş zamanı rahat və təhlükəsiz qalmaq üçün qat-qat geyim, keyfiyyətli yürüş ayaqqabıları və yağış geyimləri geyinmək məsləhətdir.

Qida və İçki

Pikey Peak Trek-də yürüşçülərin müxtəlif yeməklərdən həzz ala biləcəyi bir neçə yerli çayxana və loja var. Səhər yeməyi adətən sıyıq, yumurta, tost və ya ənənəvi Nepal səhər yeməyindən ibarətdir. Nahar və şam yeməyi tərəvəz momo və ya toyuq momo, əriştə, düyü və mərcimək şorbası kimi ləzzətli yerli yeməklərlə verilir ki, bu da yürüşdən əvvəl lazımi gücü təmin edir.

Marşrutda həmçinin təzə tərəvəzlər, mövsümi meyvələr və yerli istehsal olan qəlyanaltılar satılır ki, bunlar da marşrut boyunca satıla bilər. İstiləşmə üçün məşhur içkilər çay, qəhvə və isti şokoladdır ki, bunlar soyuq səhərlər və ya axşamlar qəbul edilməlidir. Butulkada su da çox miqdarda satılır və yüksək hündürlükdə susuz qalmamaq üçün mümkün qədər çox içmək məsləhətdir.

Yeməklərin əksəriyyəti çox sadədir, lakin sağlam və doyurucudur. Vegetarianlar və pəhriz məhdudiyyətləri olan insanlar ümumiyyətlə uyğun seçimlər əldə edə bilərlər, baxmayaraq ki, bələdçiləri əvvəlcədən xəbərdar etmək məsləhətdir. Yerli yeməklər həmçinin yürüş zamanı Şerpa mədəniyyətini və qonaqpərvərliyini yaşamağın bir yoludur.

Nəqliyyat və Yerləşdirmə

Pikey Peak Trek-ə və oradan nəqliyyat vasitəsi Katmanduda başlayır və marşrutdan asılı olaraq Dhap və ya Salleriyə gedir. Yollar boyunca həmişə ekzotik mənzərələr, terraslı təpəliklər və kiçik kəndlər tapmaq olar ki, bu da şərq hissəsindəki kənd Nepal həyatına nəzər salmağa imkan verir. Səyahətin rahatlığı və təhlükəsizliyi My Everest Trip (MET) tərəfindən təşkil edilən yerli avtomobillər, ciplər və ya şəxsi nəqliyyat vasitələri ilə təmin edilir.

Səyahət zamanı yaşayış yerləri əsasən çayxanalarda və ya lojalarda olur. Bunlarda isti çarpayıları olan sadə, lakin rahat otaqlar təklif olunur ki, bu da yürüşdən sonra qalmağı asanlaşdırır. Çayxanaların əksəriyyəti həm yerli, həm də kontinental yeməklər təklif edir və bəzilərində axar sulu vanna otaqları var.

Cunbesi və Salleri kimi daha böyük kəndlərdəki şərait bir az daha yaxşıdır, bəzi otellərdə isti duşlar var. Çayxanalarda gecələmək yürüyüşçülərə yerli mədəniyyət haqqında məlumat əldə etməyə, qonaqpərvər olmağa, istirahət etməyə, yemək yeməyə və digər turistlərlə ünsiyyət qurmağa imkan verəcək.

Hündürlük, Akklimatizasiya və Hündürlük Xəstəliyi Riski

Pikey Pik Trek-in ən yüksək nöqtəsi dəniz səviyyəsindən 4,065 metr (13,336 fut) yüksəklikdədir. Bu, Himalay treklərindəki qədər yüksək olmasa da, bədən lazımi şəkildə uyğunlaşmadıqda hündürlük xəstəliyi hələ də baş verə bilər. Əlamətlərə baş ağrısı, ürəkbulanma, başgicəllənmə və nəfəs darlığı daxil ola bilər.

Riski azaltmaq üçün yavaş bir dırmanış və uyğunlaşma zəruridir. Yürüşə yürüşçülərin yüksəkliyə uyğunlaşmasına kömək etmək üçün Japre və Junbesi kimi kəndlərdə gecələmə daxildir. Kifayət qədər su qəbulu, balanslı qidalanma və spirtli içkilərdən çəkinmək bədənin uyğunlaşmasına kömək edir.

Trekçilərin sağlamlıqlarına yaxşı diqqət yetirmələri və hər hansı bir simptomu dərhal bələdçilərinə bildirmələri tövsiyə olunur. Ehtiyacdan asılı olaraq, istirahət günləri və ya daha qısa trekinq hissələri əlavə edilə bilər. Everest Səyahətim (MET) bələdçiləri hündürlüklə bağlı problemləri həll etmək və səyahət boyunca təhlükəsizliyi təmin etmək üçün təlim keçiblər. Bunu etdikdən sonra trek iştirakçıların əksəriyyəti üçün təhlükəsiz və xoşdur.

Fitnes Səviyyəsi Tələbləri və Trek Hazırlıqları

Pikey Peak Trek orta səviyyəli yürüş kimi təsnif edilir və buna görə də orta səviyyəli idmançı üçün uyğundur. İştirakçıların gündə 4-6 saat kələ-kötür yollarda, tədricən qalxma və enmə ilə gəzə bilmələri gözlənilir. Trekkinglə bağlı əvvəlki təcrübə faydalıdır, lakin tələb olunmur.

Məşqlər müntəzəm olaraq gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmə, ayaq və bədən əzələləri üçün güc məşqləri daxil olmaqla kardio məşqlərini əhatə etməlidir. Tam çəki ilə məşq etmək bədəni çoxgünlük səyahətə hazırlamağa kömək edə bilər.

Trekkerlər üçün trek çəkmələri, isti və qat-qat geyimlər, yağışa davamlı geyimlər, yaxşı bir çanta və trek çubuqları da daxil olmaqla lazımi avadanlıqlar lazımdır. Şəxsi dərmanlar, günəşdən qoruyucu krem ​​və suyun təmizlənməsi prosedurları da tövsiyə olunur. Səyahətin sizi kəndlərdən, meşələrdən və dağlıq ərazilərdən keçirəcəyini bilərək, zehni olaraq hazır olmaq və yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq da vacibdir.

Giriş haqqı, icazələr və Nepal vizası

Trekkerlər icazə almalıdırlar, Gaurishankar Qoruma Sahəsi İcazəsi (GCAP), cığırın əhəmiyyətli bir hissəsi bu qorunan zonadan keçdiyindən, Pikey zirvəsinə yürüş etmək üçün. Xarici vətəndaşlar təxminən 3,000 NPR (23-25 ​​dollar) icazə haqqı ödəyirlər.

Lisenziyalı trek agentliyi vasitəsilə sifariş verərkən TIMS (Trekkers' Information Management System) kartı tələb olunmur. Yerli cığırları idarə etmək üçün bəzi yerli nəzarət məntəqələrində əlavə ərazi boşaldılması tələb oluna bilər.

Bütün xarici turistlər Nepal turist vizası tələb edirlər və bu viza Tribhuvan Beynəlxalq Hava Limanına çatdıqda və ya əvvəlcədən sifariş etməklə əldə edilə bilər. Ödənişlər 15 gün üçün 30 ABŞ dolları, 30 gün üçün 50 ABŞ dolları və 90 gün üçün 125 ABŞ dollarıdır. Viza və icazələr üçün ən azı 6 ay qalmış pasport və pasport ölçüsündə fotoşəkillər tələb olunur.

Trekdə Sağlamlıq, Təhlükəsizlik və Təcili Yardım

Pikey Peak Trek xüsusilə təhlükəli deyil, lakin hündürlük və ucqar ərazi səbəbindən təhlükəsizlik tədbirləri tələb edir. Everest Trip (MET) bələdçilərim ilk tibbi yardım, hündürlük xəstəliyinin müəyyən edilməsi və təcili qiymətləndirmə üzrə təlim keçiblər. Yapre, Pikey Baza Düşərgəsi və Junbesi kimi kəndlərdə gecələməklə düzgün uyğunlaşmaya nail olmaq olar.

Daha böyük kəndlərdə əsas tibbi müəssisələr mövcuddur, yüksək dağlıq ərazilərdə isə məhdud imkanlar mövcuddur. Trekkerlərə həmçinin şəxsi dərmanlarını, ilk tibbi yardım dəstini və reseptli dərmanları gətirmələri tövsiyə olunur. Təcili hallarda, ağır xəstəlik və ya yaralanma halında, vertolyotla daha yüksək düşərgələrə təxliyə təşkil edilə bilər. Trek zamanı təhlükəsizliyi təmin etmək üçün susuz qalmamaq, sağlam qidalanmaq, yavaş-yavaş gəzmək və bələdçinizin təlimatlarına əməl etmək vacibdir.

Səyahət sığortası və qorunması

Pikey Pik zirvəsinə yürüş edən hər kəsə səyahət sığortası alması tövsiyə olunur. Siyasətə tibbi təcili yardım halları, səfərin ləğvi, baqaj itkisi və ən əsası yüksək hündürlükdə yürüş riskləri və vertolyotla təxliyə daxil edilməlidir.

Əksər sığorta şirkətləri, 4,065 m / 13,336 fut Pikey zirvəsi də daxil olmaqla, 4,000 metrdən yuxarı yürüşləri əhatə edən bir plan tələb edir. Sığorta gözlənilməz xəstəliklərə, xəsarətlərə və əlverişsiz hava şəraitinə qarşı təhlükəsizlik hissi verir.

Nepalda macəra yürüşləri üçün sığorta təmin etmək məqsədilə səyahətçilərin siyasəti oxuması vacibdir. Mənim Everest Trip (MET) hansı sığorta şirkətlərindən istifadə edəcəkləri və tələb olunan sənədlər barədə məsləhət verə bilər və bununla da yürüşçülərin Himalay ekspedisiyası zamanı yaxşı sığortalanmasını təmin edə bilər.

İnternet, Doldurma Obyektləri və Mobil Şəbəkə

Pikey Peak Trek-də bağlantı məhduddur, lakin adətən Junbesi və Salleri kimi böyük kəndlərdə mövcuddur. Əksər çayxanalar aşağı qiymətə Wi-Fi təklif edir, lakin sürətlər, xüsusən də pis hava şəraitində yavaş və etibarsızdır. Pikey Baza Düşərgəsi və kiçik icmalar kimi ucqar yerlərdə internet bağlantısı tez-tez mövcud deyil, bu da bu əraziləri oflayn olmaq və təbiəti seyr etmək üçün ideal məkanlara çevirir.

Cığırın əksər hissəsi mobil şəbəkə ilə əhatə olunub, baxmayaraq ki, yüksək hündürlükdə və ya meşəlik ərazilərdə qeyri-bərabər ola bilər. Ncell və Nepal Telecom SİM kartları ən yaxşı əhatə dairəsinə malikdir, lakin siqnal gücü yerə görə dəyişir.

Çayxanalar cihaz üçün 100-200 NPR kiçik bir ödəniş müqabilində şarj təklif edir. Xüsusilə ucqar ərazilərdə gəzərkən ehtiyat enerji bankı tövsiyə olunur. Əlavə şarj kabelləri və adapterlər gəzdirmək, telefonların, kameraların və digər cihazların trek zamanı həmişə şarj olunmasını təmin edir.

Cığırda Mədəniyyət, Yerli Etiket və Dil

Pikey Peak Trek ənənəvi Şerpa və Rai kəndlərindən keçən bir səyahətdir və yürüyüşçülərə unikal mədəni təcrübə təqdim edir. Buddizm yerli icmaların həyatına güclü təsir göstərir, çünki bu, monastırlarda, dua çarxlarında, xortenslərdə və gündəlik təcrübələrdə özünü göstərir. Yürüyüşçülər festivalları, duaları və ya yerli toplantıları müşahidə etmək və hörmətlə iştirak etmək, Himalay həyatı haqqında təsəvvür əldə etmək şansına sahib olacaqlar.

Yerli əhali ilə ünsiyyət zamanı nəzakət və hörmət vacibdir. Üstəlik, insanların, xüsusən də evdə və ya monastırda şəkillərini çəkmək üçün icazə istəmək daha yaxşıdır. Dini yerləri ziyarət edərkən sadə paltar geyin və ayaqqabılarınızı çıxarın. Kəndlilər sadəcə Namaste ilə qarşılanmaqdan məmnundurlar. Təmizlik böyük bir fəzilət olduğundan, yollarda zibil atmayın və ya çox səs-küy salmayın.

Ərazinin əsas dili nepal dilidir və Şerpa və Ray xalqlarının ana dili ola bilər. Çayxana işçiləri və bələdçilər arasında ingilis dili biliyi çoxdur. Dhanyabad (təşəkkür edirəm) kimi bir neçə sadə nepal ifadəsini öyrənmək başqaları ilə əlaqə qurmağa kömək edə bilər.

Yerli adət-ənənələrə hörmət etmək trek təcrübəsini artırır və yol boyunca icmalarla mənalı qarşılıqlı əlaqə imkanı yaradır.

Əlavə Xərcləriniz

Trekinq paketi Pikey Peak Trek-in xərclərinin əksəriyyətini əhatə etsə də, trekçilər əlavə xərclər üçün büdcə ayırmalıdırlar. Çayxanalarda qeyri-standart nahar və şam yeməyi də baha başa gələcək, xüsusən də qiymətə daxil olmayan qəlyanaltılar, alkoqolsuz içkilər və qəhvə və ya şokolad kimi isti içkilər götürdüyünüz zaman.

Gəzinti üçün tualet ləvazimatları, nəm salfetlər, əlavə geyim və günəşdən qoruyucu vasitələr tələb olunur və şəxsi əşyalardır. Bəzi çayxanalarda isti duşların qiyməti təxminən 200 NPR, telefonları və ya digər cihazları doldurmaq isə cihaz üçün 100-200 NPR-ə başa gələ bilər.

Nepalda bələdçilərə və yükdaşıyanlara göstərilən məmnuniyyət səviyyəsinə və göstərilən xidmətə əsasən çaypulu vermək adətdir.

Digər mümkün xərclərə Wi-Fi olan çayxanalarda ödəniş edilə bilən telefon və internet istifadəsi, həmçinin yol boyunca alınan suvenirlər və yerli əl işləri daxildir.

Bu əlavə xərclər stresli bir trek macərasından qaçınmaq üçün planlaşdırılmalıdır. Bankomatlar yalnız Salleri kimi böyük şəhərlərdə mövcud olduğundan və təcrid olunmuş ərazilərdə kredit kartları qəbul edilmədiyindən, bir az daha çox Nepal rupisi daşımaq daha yaxşıdır.

Alternativ marşrutlar və ətrafdakı qısa səyahətlər

Pikey Peak Trek həmçinin trekkerlərə Nepalın şərq hissəsini daha dərindən görməyə kömək etmək üçün müxtəlif alternativ yollar və qısa gəzintilər təqdim edir. Ən çox yayılmış alternativ Ringmo və Chaurikharkadan keçən bir döngədir ki, bu da trekin iki gün uzadılmasına və sizi daha çox Şerpa kəndləri, meşələri və silsilələrindən keçirərək dağ silsiləsinin mənzərələrini təqdim edir.

Vaxtı az olanlar üçün Salleri və ya Junbesidəki qısa marşrutla Pikey zirvəsinə 2-3 günlük yürüşlə çatmaq olar. Bu, yürüyüşçülərə 7-9 günlük marşrutu izləmədən zirvəyə qalxmağa və geri qayıtmağa imkan verəcək.

Ərazidə ziyarət üçün ən məşhur yerlər arasında ən qədim monastırlardan biri olan Cunbesi Monastırı və yerli mədəniyyət və adət-ənənələrə dair məlumat təqdim edən tarixi Xarixola və Bupsa kəndləri var. Bu cür paketlər çevik olmaq, mədəni mühiti yaşamaq, Himalay dağlarında səyahət etmək, eyni zamanda möhtəşəm mənzərələrdən zövq almaq, Everest, Makalu və Kançencanqa dağlarının mənzərələrindən zövq almaq istəyən şəxslər üçün idealdır.

Pikey Peak-də Fotoqrafiya Təlimatları və Dron Qaydaları

Pikey Peak, panoramik Himalay mənzərələri və ənənəvi Şerpa kəndləri ilə möhtəşəm mənzərələr təqdim edir və bu, onu fotoqraflar üçün cənnətə çevirir. Trekkerlərə vəhşi təbiət mənzərələrinin və mədəni mənzərələrin şəkillərini çəkməkdən çəkinmələri tövsiyə olunur; lakin onlar yerli adət-ənənələrə hörmət etməli və insanların şəxsi həyatını pozmamalıdırlar. İnsanların şəkillərini çəkərkən, xüsusən də evlərdə, monastırlarda və ya hətta dini ayinlər zamanı həmişə icazə alın. Müdaxiləedici və ya hörmətsiz şəkillər çəkməyin və uşaqlara və yaşlılara diqqət yetirin.

Nepalda dron istifadəsi tənzimlənir və Nepal Mülki Aviasiya İdarəsindən (CAAN) icazələr və yerli qoruq ərazisinin icazəsi tələb olunur. Dronun qanunsuz istismarı cərimələrə və ya müsadirəyə səbəb ola bilər. Pikey Peak yürüşü kimi trekinq fəaliyyətlərində icazə tələbləri ilə bağlı əvvəlcədən araşdırma aparmaq vacibdir; bəzi qoruq zonaları və ya monastırlar dron istifadəsini tamamilə qadağan edə bilər.

İcazə ilə insanlardan və vəhşi təbiətdən təhlükəsiz məsafə saxlayın, yerli sakinləri narahat etməyin və ətraf mühit qaydalarına əməl edin. Yaxşı fotoqraf olun və ehtiyat batareyalar və yaddaş kartları gətirin. Bu qaydalara riayət etməklə, yürüyüşçülər yerli ətraf mühitə və ya icmaya zərər vermədən ölkənin heyrətamiz mənzərələrini, mədəni həyatını və unudulmaz Himalay anlarını yaşaya bilərlər.

Pikey Peak Trek-də Nə Etməməli

Təhlükəsiz və xoş bir təcrübə təmin etmək üçün Pikey Peak Trek zamanı yürüyüşçülərin müəyyən fəaliyyətlərdən çəkinməsi lazımdır.

Dağa qalxmağa tələsməyin və akklimatizasiya günlərini qaçırmayın; bu, sizi hündürlük xəstəliyinə məruz qoyacaq. Həddindən artıq gəzinti və həddindən artıq iş yüksək hündürlüklərdə fiziki ağırlaşmalara və yorğunluğa səbəb ola bilər.

Ətraf mühiti israf etməyin və korlamayın. Təmizləyin, xüsusi tualetlərdən istifadə edin və dağ mənzərələrindən zövq alın. Meşələrin qırılması və ya vəhşi təbiətə müdaxilə ən çox qadağan olunmuş fəaliyyətlərdən biridir.

Yerli mədəniyyətə və ya adət-ənənələrə hörmətsizlik etməyin. Heç vaxt icazə almadan insanların və ya ibadət yerlərinin şəkillərini çəkməməlisiniz. Kəndlərə və monastırlara baş çəkərkən həmişə təvazökar geyimlər geyinməlisiniz. Həmişə yerli bələdçilərinizə qulaq asmalısınız.

Yüksək hündürlükdə heç vaxt içki və siqaret çəkməyin, çünki bu, susuzluğa və iqlimə uyğunlaşmaya səbəb ola bilər.

Nəhayət, bələdçilərin qaydalarına, xüsusən də hava şəraitində, çay keçidində və cığır boyunca xəyanətdə riayət edin. Bu qaydalar Pikey Peak bölgəsində təhlükəsiz, məsuliyyətli və yaddaqalan yürüş təcrübəsi təmin edir.

Pikey Peak-dən sonra trek uzantıları

Pikey Peak Trek-dən kənara çıxmaq istəyən yürüyüşçülər üçün bir neçə əlavə mədəni, mənzərəli və macəralı elementlər əlavə edə bilər. Gaurishankar Baza Düşərgəsi Trek ən populyarlarından biridir və Gaurishankar Qoruma Bölgəsinə qədər uzanır. Səyahət möhtəşəm Himalay mənzərələri, ucqar kəndlər və biomüxtəliflik təqdim edir ki, bu da onu təbiət həvəskarları və fotoqrafiya həvəskarları üçün əlverişli edir.

Alternativ bir seçim Tamakoşi çayı boyunca ənənəvi Rai və Şerpa icmalarını araşdıran Tamakoşi Vadisi Trek-dir. Bu cığır yürüyüşçülərə orijinal kənd həyatını, qədim monastırları və meşələri yaşamağa imkan verir və daha populyar cığırlara nisbətən daha az izdihamlıdır.

Qısa ekskursiyaları dəstəkləmək üçün tur, köhnə monastırları, qəribə kəndləri və nəfəskəsici silsilələrin Cunbesi dairəsini ziyarət etmək üçün 2-3 günlük uzantılar təklif edir. Əlavə trekking etmək istəyən, lakin uzun bir səyahət etmək istəməyən səyahətçilər üçün idealdır.

Bəzən bəzi macəraçı alpinistlər Pikey Pik yürüşü ilə Everest Panorama Trek-i birləşdirərək Namçe, Tenqboçe və Everestin panoramik mənzərələrini əhatə edən çoxhəftəlik marşrut yaradırlar. Bu əlavələr, yürüyüşçülərə əsas Pikey Pik Trek-i başa vurduqdan sonra mədəni ekskursiyalara qoşulmaq, lüks yaşamaq və orta səviyyəli macəralara başlamaqla Himalay macəralarını uyğunlaşdırmağa imkan verir.

Nepala ilk dəfə səyahət edənlər üçün səyahət tövsiyələri

Təlim: Həftələr əvvəldən kardio və yürüyüş məşqlərinə başlayın. Dözümlülük qazanmaq üçün sırt çantası ilə gəzintiyə çıxın.

Qat-qat geyin: Səhərlər (xüsusilə zirvə günü) soyuq, günortadan sonra isə isti olur. Alt hissəsini nəm udmayan, isti yun və suya davamlı bir təbəqə ilə doldurun. Soyuq günlərdə papaq və əlcək tələb olunur.

Nəmli və enerjili qalın: Gündə 3-4 litr su qəbul edin. Enerji batonları (qoz-fındıq) və s. saxlayın. Bol miqdarda karbohidrat və protein qəbul edin.

Paket işığı: Çamadan xidmətimiz. Gündəlik ehtiyaclarınızı (su, gödəkçə, kamera və s.) daşımaq üçün gündəlik çanta cəmi 5-7 kq ağırlığında olmalıdır. Elektronika və çəki məhdudiyyətləri mövcuddur.

Ayaqqabılar: Ayaq biləyini yaxşı dəstəkləyən yüngül trekinq çəkmələri götürün və istifadə edin. Ehtiyat corablar götürün. Tualet üçün blister sarğı - həmişə özünüzlə aparın.

Akklimatizasiya təbii olaraq tədricən yüksəliş yolu ilə baş verir. Spirtli içkilərdən çəkinin və yeməkləri qaçırmayın.

Günəşdən qorunma: Yüksək SPF tərkibli günəşdən qoruyucu krem ​​və dodaq balzamı ilə Song Safeguard. UB qoruyucu eynək taxmaq məcburidir. Günəş yüksəklikdə qızdırır.

Müsbət münasibət: Yəni, yağış yağa bilər və ya gecikmələr ola bilər. Macəranı xoşxasiyyətlə qəbul edin. Yerli sakinlər və digər səyahətçilərlə danışın. Səyahət prosesi məqsədə bərabərdir.