Спіс рэчаў для жанчын, якія паклалі на паход у базавы лагер Эверэста

Спіс рэчаў, якія жанчыны павінны ўзяць у базавы лагер Эверэста? 42% жанчын-трэкераў удзельнічаюць у паходзе ў базавы лагер Эверэста ў 2023 годзе. Мы склалі спіс рэчаў, якія жанчыны павінны ўзяць у паход у базавы лагер Эверэста.

Згодна з дадзенымі, працэнт жанчын-трэкераў склаў 35% у 2021 годзе, 38% у 2022 годзе і 42% на паходзе да базавага лагера Эверэста. Іх колькасць расце з кожным годам. Акрамя таго, сярод жанчын-трэкераў назіраецца крыху большая канкурэнцыя за дасягненне базавага лагера Эверэста. У справаздачы гаворыцца, што 89% жанчын і 87% мужчын завяршылі паход.

Акрамя статыстыкі, варта ўлічваць спіс рэчаў для жанчын-турыстаў на Сцежка базавага лагера ЭверэстаЯк гід і турыстычны кансультант, я прапанаваў і спланаваў ідэальны маршрут і паходы для сваіх сяброў-трэкераў праз My Everest Trip.

Спіс рэчаў для жанчын, якія паклалі на паход у базавы лагер Эверэста

Шмат што звычайна бярэцца з сабой у сумку для паходу, а некаторыя дадатковыя рэчы, якія спатрэбяцца жанчынам-турысткам:

спартыўныя бюстгальтары

Жанчынам-трэкерам патрэбныя якасныя спартыўныя бюстгальтары, каб забяспечыць камфорт і падтрымку падчас інтэнсіўных заняткаў, такіх як паходы. Выбар патрэбнага спартыўнага бюстгальтара залежыць ад асабістых пераваг і ўзроўню падтрымкі. Акрамя таго, пераканайцеся, што бюстгальтар мае здольнасць ўбіраць пот.

Ніжняя бялізна, якая адводзіць вільгаць:

Вільгапаглынальная бялізна карысная як мужчынам, так і жанчынам, але ў жанчын розныя патрэбы і дызайн. Выбіраючы бялізну, неабходна выбраць такую, якая мае такія характарыстыкі, як зручная пасадка, паветрапранікальнасць і ўбіральная здольнасць для камфортнага ўзыходжання на доўгі маршрут Эверэста.

Сродкі жаночай гігіены:

Падарожніцам неабходна мець з сабой дастатковы запас сродкаў жаночай гігіены. Яны могуць быць рэдкімі, і ў аддаленых раёнах паходаў іх абмежавана. Нягледзячы на ​​тое, што цэны таксама высокія, разумна планаваць і браць з сабой добрыя сродкі гігіены з Катманду. Вы таксама можаце купіць гэтыя тавары ў Намчэ базарАкрамя таго, сплануйце неабходныя рэчы, якіх вам хопіць на ўвесь паход.

Менструальная гігіена:

Акрамя сродкаў менструальнай гігіены, жанчыны-турысткі могуць разгледзець дадатковыя меры, такія як пакеты для ўтылізацыі выкарыстаных рэчаў і спосабы адказнага кіравання адходамі.

Асабісты камфорт і догляд:

Ім могуць спатрэбіцца гумкі для валасоў, павязкі на галаву або іншыя аксэсуары для валасоў, каб укладваць валасы ў ветранае надвор'е і падчас паходаў. Ім таксама варта надаць прыярытэт выкарыстанню ўвільгатняльнікаў і бальзамаў для вуснаў, каб прадухіліць перасыханне скуры на вялікай вышыні. Акрамя таго, пераканайцеся, што бальзам для вуснаў змяшчае сонцаахоўны сродак для патрэсканых вуснаў.

Іншыя падобныя спісы рэчаў для паходаў EBC:

адзенне:

• Базавыя пласты: базавыя пласты, якія адводзяць вільгаць, неабходныя для рэгулявання тэмпературы цела і захавання сухасці падчас паходу. Сюды павінны ўваходзіць верх і ніз.
• Ізаляцыйныя пласты: флісавыя курткі або пухавікі забяспечваюць цяпло ў халодныя ўмовы. Шматслаёвае адзенне дазваляе прыстасоўвацца да змены тэмпературы.
• Воданепранікальныя і ветраахоўныя знешнія пласты: Воданепранікальныя і ветраахоўныя знешнія пласты, такія як курткі і штаны, дапамагаюць прадухіліць дождж, снег і вецер.
• Турыстычныя штаны і воданепранікальныя штаны: лепшыя турыстычныя штаны хутка сохнуць і зручныя, а воданепранікальныя штаны абараняюць ад дажджу і снегу.
• Футболкі, якія хутка сохнуць: лёгкія, хуткасохлыя футболкі дапамогуць вам заставацца сухімі і камфортнымі на турыстычных сцежках.
• Шапка, пальчаткі і баф/шалік: абараніце сябе ад холаду і ветру. Баф або шалік могуць быць універсальнымі, служачы як грэлка для шыі або чахол для твару.

Абутак:

• Трывалыя і зручныя турыстычныя чаравікі: выбірайце чаравікі з падтрымкай шчыкалаткі і добрым пратэктарам для разнастайнай мясцовасці. Перад паходам пераканайцеся, што яны добра разношаныя.
• Ваўняныя шкарпэткі і падкладкі: ваўняныя шкарпэткі і шкарпэткі, якія ўбіраюць вільгаць, дапамагаюць прадухіліць з'яўленне пухіроў і захаваць ногі сухімі.
• Сандалі або турыстычны абутак: зручныя сандалі або лёгкі турыстычны абутак неабходныя для таго, каб даць вашым нагам адпачыць падчас прыпынкаў.

Рыштунак і аксэсуары:

• Заплечнік (40-50 літраў): Добра абсталяваны заплечнік з дастатковай ёмістасцю для вашых неабходных рэчаў. Для камфорту варта ўлічваць такія асаблівасці, як мяккія плечавыя рамяні і пояс на сцёгнах.
• Спальны мяшок, прыдатны для нізкіх тэмператур: пераканайцеся, што ваш спальны мяшок падыходзіць для нізкіх тэмператур на вялікай вышыні.
• Палі для трэкінгу: забяспечваюць стабільнасць і падтрымку падчас пад'ёмаў і спускаў.
• Налобны ліхтар з дадатковымі батарэямі: неабходны для навігацыі ў цёмных умовах асвятлення.
• Сонцаахоўныя акуляры з ультрафіялетавай абаронай: абараніце вочы ад інтэнсіўнага горнага сонца.

Тэхналогіі:

• Фотаапарат або смартфон: Захавайце ўспаміны пра захапляльныя краявіды.
• Партатыўная зарадная прылада і знешні акумулятар: зараджайце свае прылады ў месцах з абмежаваным доступам да электрычнасці.
• Адаптары і пераўтваральнікі: пераканайцеся, што вашу электроніку можна зараджаць ад даступных разетак.

рознае:

• Туалетныя прыналежнасці: у тым ліку біяраскладальнае мыла, зубныя шчоткі і сродкі асабістай гігіены.
• Хуткасохлы падарожны ручнік: лёгкі і кампактны, дазваляе выціраць яго пасля мыцця.
• Закускі і энергетычныя батончыкі: забяспечваюць энергію падчас паходу.
• Клейкая стужка і рамантавыя камплекты: карысныя для рамонту рыштунку ў дарозе.

Купіць рыштунак і рыштунак у Катманду для жанчын-турыстаў па EBC

Жанчыны-турысткі таксама могуць набыць рыштунак або рыштунак у Катманду. Большасць крам рыштунку прапануюць дублікаты рыштунку па нізкай цане, таму старанна правярайце і звяртайцеся ў фірмовыя крамы па арыгінальныя тавары.

Жанчыны могуць нават арандаваць рыштунак і абсталяванне для бюджэтнага паходу ў базавы лагер Эверэста.

Жаночы спіс рэчаў побач з адзеннем і рыштункам

Іншыя спісы рэчаў для жанчын Паход у базавы лагер Эверэста, акрамя адзення і рыштунку, існуюць. Гэта:

• Шакалад і энергетычны батончык: Яны папулярны выбар падчас выпрабаванняў, бо зручныя, партатыўныя і маюць пажыўныя каштоўнасці. Яны дапамагаюць забяспечыць хуткую крыніцу энергіі. Дарэчы: лёгка насіць з сабой, лёгкія, сумесь вугляводаў і г.д.
• Фота памеру пашпарта: Яны неабходныя для атрымання дазволаў на паходы, таксама вядомых як паходныя карты, падчас паходу.
• Копія страхоўкі: Вам варта мець два асобнікі турыстычнай страхоўкі: адзін у турыстычнага агенцтва, а другі — пры сабе. Гэта дапаможа пры выратаванні верталётам у надзвычайнай сітуацыі.
• бутэлька вады для падтрымання воднага балансу падчас паходу. Вельмі важна падтрымліваць водны баланс. Акрамя таго, джынгер Віс параіў вам, калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы вышыні, якія могуць пашкодзіць джынгеру.
•  

Асабістыя рэчы, неабходныя падчас паходу на Эверэст

• Кнігі і малочныя прадукты: Я люблю чытаць кнігі, і многія з вас могуць узяць адну кнігу, каб пачытаць на ноч ці ў дзень акліматызацыі. Дэйры, дзякуй, што звярнулі ўвагу на асабісты досвед падчас таго дня паходу.
• Блакаванне: Вам трэба быць у бяспецы са сваімі сумкамі і замыкаць іх на замок, каб абараніць.
• Аптэчка першай дапамогі або лекі: Аптэчку першай дапамогі таксама бярэ з сабой ваш гід, аксіметр і дыамокс. Калі ў вас ёсць якія-небудзь захворванні, вы можаце ўзяць з сабой лекі.

Спіс рэчаў, якія трэба ўзяць з сабой на дзень, і рэчавы мяшок для Эверэста

Турыстам варта быць асцярожнымі, бо падчас палёту на Эверэст з Катманду ў Луклу яны могуць узяць з сабой толькі 15 кг на чалавека. Дадатковая вага можа быць дададзена за дадатковыя грошы. Будзьце ўважлівыя пры выбары асноўнай сумкі і спартыўнай сумкі.

Вам трэба несці 12-15 кг, уключаючы абедзве сумкі (рэчавую і дзённую). Носьбіт возьме на сябе 20 кг (па 10 кг на чалавека). Астатнія 2 кілаграмы змесцяцца ў ваш дзённы заплечнік.

Шакалад і энергетычныя батончыкі, лекі, адну запасную футболку, бутэльку з вадой, знешні акуляр, сонцаахоўныя акуляры, шалікі і іншыя неабходныя рэчы варта ўзяць з сабой у свой штодзённы заплечнік, а астатнія нявыкарыстаныя рэчы можна пакласці ў рэчавы мяшок, які будзе несці насільшчык.

Праваднік паходу пойдзе за вамі, але носьбіт будзе ісці наперадзе і спрабаваць не адставаць ад яго, каб знайсці рэчы ў вашай сумцы. Такім чынам, большую частку часу вы будзеце бачыць носьбіта толькі каля гасцявога дома. Спакуйце груз адпаведна.

Пытанні і адказы

Спасылка:

https://www.lonelyplanet.com/articles/how-to-trek-to-everest-base-camp