14-дзённы паход па крузе Анапурна

14-дзённы маршрут пахода па крузе Анапурна

Маршрут велатрэка Анапурна ўключае ў сябе праехаць у пачатку і ў канцы паездкі, каб зрабіць яе магчымай за больш кароткія тэрміныПадарожжа пачынаецца з паездкі з Катманду ў Дхарапані праз Бесісахар, дзе дарога да Бесісахара заасфальтаваная але становіцца няроўны і пазадарожны пад'ём да Дхарапані. Ад Дхарапані да Чаме і Пісанга сцежка становіцца больш маляўнічай, але камяністай, з участкамі схільная да апоўзняў мясцовасць.

Маршрут з Пісанга ў Мананг праходзіць праз даліны і альпійскія лугі. Дарогі тут часткова размечаны, але пешаходныя сцежкі добра пазначаныяПрацягваючы ўверх, сцежка ад Мананга да Як Харкі ўсюды пакрыта пашамі якаў і ядлоўцавымі хмызнякамі. Паветра разрэджваецца, і мясцовасць становіцца больш камяністай. Ад Як Харкі да Торонг Пхедзі сцежка стромкая і вузкая, часта пыльная, а ў залежнасці ад сезону можа быць і абледзянелая..

Самы цяжкі дзень — гэта пераход Перавал Торонг-Ла, дзе сцежка камяністая і пакрыта снегам або ледавіковым лёдам у халодныя месяцы. Пасля перавала маршрут спускаецца да Мукцінатх, дзе сцежка становіцца жвіровай, але лягчэйшай. Ад Мукцінатха да Пакхары сцежка амаль пакрыта лесам, а асфальтаваныя дарогі зноў з'яўляюцца, як толькі вы дасягаеце Пакхары.

Тыповы дзень 14-дзённага паходу па крузе Анапурна

Тыповы дзень падчас трэкінгу па Анапурне ў Непале ўключае ранішні сняданак, затым трэкінг апоўдні і прыбыццё ў наступную чайную ў канцы дня або вечарам. Знаёмства з Непалам пачынаецца з вячэры і начлегу. У звычайны дзень падчас трэкінгу па Анапурне вы можаце даследаваць шмат цікавых месцаў.

Дзень пачынаецца рана з смачнага сняданку паміж 6:00 і 7:00. Пасля абуджэння вы асвяжыцеся і прыгатуеце сняданак. Пасля сняданку вы будзеце гатовыя да ранішняга паходу. Ранішні паход пачынаецца з 8:00 і прыкладна з 12:00 да 13:00. Пасля чатырох-пяці гадзін сну надыходзіць час абеду. Ваш гід адвязе вас у адзін з рэстаранаў у гэтым раёне, дзе вы зможаце паабедаць і адпачыць.

Пасля абеду пара працягваць паход да наступнага пункта прызначэння або чайнаяКалі сонца пачынае заходзіць, навакольнае асяроддзе становіцца прахаладнейшым, таму вельмі важна дабрацца да наступнай вёскі да заходу сонца. Вы дабярэцеся да наступнага горада прыкладна з 17:00 да 18:00. Пасля невялікай прагулкі па вёсцы надыдзе час вячэры. Вы павячэраеце ў чайным доме каля 20:00 да 21:00. Пасля вячэры вы можаце трохі паспаць, але не лягайце позна, бо вам патрэбен адпачынак для наступнага паходу. Такім чынам, гэта тыповы дзень у паходзе па ланцугу Анапурны.

Вышыня трасы Анапурна

,en Прапановы паходаў па трасе Анапурны шырокі дыяпазон вышынь. Працягласць трэка па трасе Анапурны пачынаецца з невялікай вёскі Бесісахар на вышыні 760 м. Паход працягваецца да Дхарапані на вышыні 1800 м і Чаме на вышыні 2710 м, пакуль не дасягнеце Верхняга Пісанга на вышыні 3,300 м. Турысты падымаюцца на Нгавал на вышыні 3,650 м, а затым крыху спускаюцца да Мананг на вышыні 3540 м. Вяртанне ў Мананг адбываецца пасля акліматызацыйнага паходу з Мананга да Кінчо Тал на вышыні 4,620 метраў.

Паход працягваецца да Як Харка на вышыні 4,018 метраў і Торонг Пхедзі на вышыні 4,450 метраў. Найбольш складаным участкам з'яўляецца ўздым з Торонг Пхедзі на Перавал Торонг-Ла, найвышэйшая кропка паходу на вышыні 5,416 метраў, а затым спуск у Раніпаўву на вышыні 3.965 метраў.

Размяшчэнне і харчаванне ў трэку па крузе Анапурна

Паход ACT — адзін з самых складаных паходаў у Непале, таму такія фактары, як пражыванне і харчаванне, маюць важнае значэнне. Калі вы знаходзіцеся ў высакагорным, цяжкім паходзе, вам патрэбен начны адпачынак у належным жыллё, і вы павінны ўжываць дастатковую колькасць ежы, багатай пажыўнымі рэчывамі, таму планаванне гэтых фактараў вельмі важна. Дык давайце пяройдзем да справы.

жыллё

Нягледзячы на ​​аддаленасць мясцовасці, на шляху да Анапурны прапануецца шэраг варыянтаў размяшчэння, ад чайных дамоў да гасцявых дамоў, ад Бесісахара да Джомсама, якія забяспечваюць камфорт і адпаведныя ўмовы пражывання. У кожнай чайнай дамку ёсць двухспальны ложак з вялікай колькасцю месца. Па меры ўздыму ўмовы становяцца прасцейшымі, але застаюцца ўтульнымі. Гарачы душ на сонечнай энергіі даступны да Мананга за асобную плату, што выгадна, улічваючы халодныя высакагорныя ўмовы. Вы можаце зарадзіць прылады на стойцы рэгістрацыі за невялікую плату, але сонечная зарадная прылада — выдатная альтэрнатыва, каб скарыстацца багатым сонечным святлом на сцежцы.

Прадукты харчавання

Вы таксама можаце скарыстацца паслугамі харчавання ў чайных дамах або доміках, дзе вы будзеце спыняцца падчас вашага паходу ACT. Кожны дзень паходу ў турысты будуць сняданне, абед і вячэра. Сняданак - гэта ранні ранішні прыём ежы, што вельмі важна. Пасля першай часткі паходу турысты абедаюць каля поўдня, а ўвечары, перад сном, яны павячэраюць. Вось некаторыя варыянты сняданку, абеду і вячэры.

• Сняданак: Тост, Хлеб, вараныя яйкі або амлеты, чай, кава, гарачы шакалад і кашы
• Абед і вячэра: Мясцовы Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, піца, гамбургеры, Momos, пельмені, Thukpa, Chowmein, паста, макароны, спагецці і іншыя.

Наколькі складаны паход па крузе Анапурна

Сутнасць Складанасць трэка па трасе Анапурны можна спрасціць з дапамогай наступных пунктаў:

• Узрост і фізічная падрыхтоўкаПаход найлепш падыходзіць для людзей ва ўзросце ад 16 да 55 гадоў. Дзецям да 12 гадоў і пажылым турыстам старэйшым за 60 гадоў могуць быць складаныя высакагорныя ўчасткі, такія як перавал Торонг-Ла.
• Выпрабаванні на вышыніПаход пачынаецца прыкладна на вышыні 1,000 м і падымаецца да 5,416 м, дзе ўзровень кіслароду зніжаецца прыкладна на 50%. Тут сур'ёзнай праблемай з'яўляецца горная хвароба.
• Стан здароўя, які варта ўлічвацьКалі ў вас ёсць хваробы сэрца, астма, хранічнае захворванне лёгкіх або высокі крывяны ціск, то на вышыні вышэй за 3,500 м у вас могуць узнікнуць сур'ёзныя праблемы. Таму перад паходам пракансультуйцеся з лекарам.
• Аддаленасць і абмежаванае падключэннеУ вёсках вышэй за Мананг абмежаваны або зусім няма Wi-Fi і слабы мабільны сігнал. Зносіны з сям'ёй, сябрамі і сваякамі абцяжарваюцца на працягу некалькіх дзён.
• Умовы трасыСхільныя да апоўзняў і стромкія ўчасткі паміж Чаме і Пісангам або каля Торонг-Пхедзі могуць быць складанымі для пачаткоўцаў.
• Абмежаваная медыцынская дапамогаМедпункты ёсць толькі ў Мананге і Мукцінатхе, у той час як у іншых раёнах аказваецца базавая першая дапамога. У выпадку надзвычайнай сітуацыі адзіным варыянтам з'яўляецца верталётная выратавальная служба, якая можа быць дарагой.

Сродкі ад горнай хваробы падчас паходу па крузе Анапурна

Правільная акліматызацыя: 

Адзін з найлепшых сродкаў ад горнай хваробы — гэта належная акліматызацыя. Адпаведны метад акліматызацыі заключаецца ў павелічэнні вышыні, паступовым перамяшчэнні на вялікіх вышынях, а затым спуску ўніз. Акліматызацыя неабходная для адаптацыі да надвор'я, клімату і нізкага ўзроўню кіслароду.

ўвільгатнення:

Вашаму арганізму патрэбна дастатковая колькасць вады, каб паменшыць верагоднасць горнай хваробы. На вялікіх вышынях ціск паветра высокі, што прыводзіць да высыхання арганізма і значна хутчэйшага вывядзення вадкасці. Таму кожны дзень абавязкова піце ваду або іншыя напоі, такія як чай і энергетычныя напоі, а таксама можна выпіць некалькі кубкаў кавы. Недахоп вады ў вашым арганізме можа прывесці да горнай хваробы.

лекі:

Яшчэ адзін спосаб лячэння горнай хваробы — прымаць адпаведныя лекі кожны раз, калі вы адчуваеце сімптомы горнай хваробы. Такія лекі, як Дыямокс, ніфедыпін і дэксаметазон — гэта распаўсюджаныя лекі, якія выкарыстоўваюць турысты падчас высакагорных паходаў. Таму, калі вы адчуваеце сябе неспакойна або пакутуеце ад сімптомаў, вы можаце прыняць лекі, каб адчуць палёгку ў целе.

Дазвол на паход па трасе Анапурны

Дазволы, неабходныя для паходу па трасе Анапурны: ACAP (Дазвол на ахоўную зону Анапурны) і ЦІМСУведзены ў 1992 годзе, дазвол гарантуе ахова рэгіёна і яго біяразнастайнасціВы можаце атрымаць яго ў Катманду, Пакхары або ў пунктах уваходу ў Запаведнік Анапурна перад пачаткам паходу. Дазвол неабходна мець пры сабе ўвесь час падчас паходу.

• ACAP: 21.14 долараў ЗША з чалавека для замежных грамадзян і 7.05 долараў ЗША для грамадзян SAARC. Неабходна для ўезду ў ахоўную зону Анапурна.
• Картка TIMS: 21.14 долараў ЗША з чалавека для індывідуальных турыстаў, 10 долараў ЗША з чалавека для груп. Абавязковая для ўсіх замежнікаў, якія здзяйсняюць паходы ў Непале, для адсочвання бяспекі.

НататкаКалі вы браніруеце пакет праз Himalayan 360, мы аформім усе вашы дазволы і неабходныя дакументы.

Чым асаблівы паход па крузе Анапурна?

Паход па Анапурнах вылучаецца як асаблівы турыстычны напрамак у Непале дзякуючы сваёй геаграфічнай разнастайнасці, багатай культуры і панарамным горным відам. Вось некаторыя ключавыя асаблівасці, якія робяць яго асаблівым.

Храм Джвала Май у Мукцінатхе

Храм Джвала Май знаходзіцца ў вышыня 3,800 м у Мукцінатху, Мустанг. Гэта адно з самых святых месцаў паломніцтва для як індуісты, так і будысты у Непале. Храм славіцца сваім вечным прыродным агнём і 108 вадзяных фантанаў з галовамі кароў якія выліваюць ледзяную ваду з ракі Калі Гандакі. Індусы лічаць Мукцінатх домам Уладар Вішну, а будысты шануюць яго як месца, якое наведвалі Гуру Рынпочэ (Падмасамбхава) у 8 стагоддзі. Шматлікія пілігрымы наведваюць гэтае месца, каб змыць карму і знайсці мокшу, або вызваленне.

Бражскі манастыр і старажытнае пячорнае жыллё ў Мананге

Бражскі манастыр размешчаны ў 2,845 м над вёскай Брага ў рэгіёне Мананг. Гэта скончана 500 гадоў і гэта oадзін з найстарэйшых будыйскіх манастыроў у акрузе АнапурнаУ манастыры захоўваюцца старажытныя фрэскі, малітоўныя колы і статуі Буды і мясцовых бажаствоў. Непадалёк знаходзяцца старажытныя пячорныя жытлы, якія паказваюць, як раннія пасяленцы прыстасоўваліся да суровых высакагорных умоў. Людзі жылі ў гэтых пячорах, каб абараніцца ад снегу, халодных вятроў і лавін. Манастыр і пячоры разам адлюстроўваюць традыцыйнае гімалайскае жыццё і будысцкую спадчыну.

Пастаянна зменлівы ледавік Гангапурна

Ледавік Гангапурна знаходзіцца недалёка ад Мананга ў ан вышыня каля 3,500-4,000 мЯно сілкуе возера Гангапурна, колер і памер якога змяняюцца ў залежнасці ад сезону і хуткасці раставання. Яго паверхня пастаянна змяняецца з-за раставання, снегападу і руху вады. Гэтая тэрыторыя важная для мясцовага водазабеспячэння, бо яна сілкуе рэкі, якія падтрымліваюць вёскі ніжэй па цячэнні.

Заход і ўзыход сонца над Дхаўлагіры з Пун-Хіл

Пун-Хіл (3,210 м) — папулярная пляцоўка для назірання на гарачым маршруце Анапурна, адкуль добра відаць Дхаўлагіры, Анапурна I і Мачапучхрэ. Турысты прачынаюцца рана, каб дасягнуць вяршыні на ўзыходзе сонца, калі вяршыні асветленыя залацістым святлом. Увечары закат афарбоўвае гару ў чырвоны і аранжавы колеры. Гэтая пляцоўка для назірання... дабрацца можна пасля кароткага паходу з Горепані, што робіць яго даступным для большасці турыстаў.

Падрыхтоўка і трэніроўкі да паходу па крузе Анапурна

Для бяспечнага і камфортнага праходжання пахода па Аннапурнах неабходна належная падрыхтоўка і трэніроўкі. Вось што вам трэба ведаць.

• Хадзіце пешшу, бегайце трушком або катайцеся на ровары 5-7 дзён на тыдзень па 45-60 хвілін, каб палепшыць функцыянальнасць сэрца і лёгкіх падчас працяглых штодзённых паходаў.
• Засяродзьцеся на нагах, корпусе і спіне з дапамогай прысяданняў, выпадаў, узняцця ног і практыкаванняў з абцяжарваннямі, каб спраўляцца з камяністымі сцежкамі і цяжкімі заплечнікамі.
• Па магчымасці хадзіце ў паходы або спыняйцеся на вялікай вышыні вышэй за 2,500 м, каб дапамагчы арганізму адаптавацца да разрэджанага паветра.
• Уключыце ёгу, расцяжку або практыкаванні на баланс, каб прадухіліць траўмы і палепшыць устойлівасць на камяністых або абледзянелых сцежках.
• Практыкуйце ўжываць прадукты з высокай энергіяй, арэхі і стратэгіі гідратацыі, падобныя да тых, што выкарыстоўваюцца падчас паходу, каб падтрымліваць энергію і пазбегнуць абязводжвання.
• Трэніруйцеся з сапраўдным турыстычным заплечнікам, у якім ёсць неабходныя рэчы для карэкцыі цягліц і паляпшэння паставы.
• Падрыхтуйцеся да холаду, стомленасці і доўгіх прагулак, візуалізуючы паход і ставячы перад сабой невялікія штодзённыя мэты для ўмацавання псіхічнага стану.

Лепшы час для паходу па крузе Анапурна

Найлепшы час для паходу па трасе Анапурны — гэта стабільнае надвор'е, яснае неба і бяспечныя сцежкі для прагулак. Паходы — гэта найбольш камфортна вясной (з сакавіка па травень) і восень (З верасня па лістапад). Зіма і сезон мусонаў менш ідэальныя з-за снегу, дажджу і слізкіх сцежак. 

Паход па крузе Анапурна ў маі можа быць вашым найлепшым планам, калі вы хочаце атрымаць асалоду ад вясны з меншай колькасцю холаду. Паколькі май прыпадае на познюю вясну, вы можаце скарыстацца сезоннымі перавагамі, захоўваючы пры гэтым лёгкі заплечнік.

Мы рэкамендуем Паход па крузе Анапурна ў кастрычніку калі вы хочаце ўбачыць Гімалаі на іх вяршыні разам з іншымі турыстамі, якія падзяляюць тую ж цягу, што і вы. Гэта больш, чым проста ўражанне ад прыроды на вяршыні; гэта сведка найлепшага ў кампаніі аднадумцаў.

Спіс рэчаў для паходу па крузе па крузе Анапурна

Падрыхтоўка да паходу ў базавы лагер Эверэста — гэта разумны і просты спосаб. Надвор'е ў Гімалаях хутка змяняецца — сонечныя раніцы, халодныя вечары, а часам нават снег. Акрамя таго, правільнае рыштунак дапаможа вам быць у бяспецы, у цяпле і камфортна. Вам не абавязкова купляць рэчы тых жа марак, што пералічаны ніжэй, але яны добра правераныя і ідэальна падыходзяць для гэтага паходу.

Кошт паходу па трасе Анапурны

Паход па крузе Анапурна кошт вагаецца ад 970 да 1,500 долараў ЗША з чалавека, у залежнасці ад стылю паходу, абранага сэрвісу і сезону. Большая частка гэтага выдаткі пакрываюць дазволы, пражыванне і харчаванне падчас паходуЛоджы і чайныя дамы прапануюць простыя нумары і мясцовую ежу, што павялічвае штодзённыя выдаткі. Таксама ўключаны транспарт з Катманду ў Дхарапані, а пазней з Покхары назад у Катманду. 

Дадатковыя выдаткі ўключаюць рыштунак, асабістае абсталяванне, паслугі гіда і носьбіта, а таксама чаявыя пры жаданні. У высакагорных раёнах, такіх як Мананг, Торонг-Пхедзі і Мукцінатх, цэны на харчаванне і пражыванне крыху вышэйшыя з-за аддаленасці і праблем з забеспячэннем. Яшчэ адным неабходным фактарам з'яўляецца страхоўка, якая пакрывае паходы на вялікай вышыні, неадкладную медыцынскую дапамогу і эвакуацыю. Паход таксама патрабуе мінімум двух-трох тыдняў, таму больш працяглыя знаходжанні або больш павольныя тэмпы могуць паўплываць на агульны кошт. 

Ці магу я прайсці экскурсію па Анапурнах без гіда?

Не, замежным турыстам забаронены адзіночныя паходы па маршруце Анапурна.Урад Непала ўвёў гэтае правіла 1 красавіка 2023 года. палепшыць бяспеку, рэагаванне на надзвычайныя сітуацыі і кіраванне навакольным асяроддзем у межах запаведнай зоны Анапурна.

Найманне гіда важна па некалькіх прычынах. Гіды ведаюць сцежку, умовы надвор'я і рызыкі на вялікай вышыні, што дапамагае прадухіліць горную хваробу і памылкі навігацыі. Яны могуць мець зносіны з мясцовымі супольнасцямі, кіраваць дазволамі і арганізоўваць пражыванне. Гіды таксама прадастаўляюць культурныя ідэі, тлумачачы мясцовыя традыцыі, манастыры і гістарычныя мясціны ўздоўж маршруту.

Многія турысты рэкамендуюць наймаць гідаўНекаторыя распавялі, што гіды дапамагалі арыентавацца ў Мананге і дапамагалі пры горнай хваробе на перавале Торонг-Ла. У цэлым, гід не толькі абавязковы па законе, але і неабходны для бяспечнага, добра інфармаванага і прыемнага паходу па гары Анапурна.

Аннапурна Circuit Trek супраць Annapurna Base Camp Trek

Паход па крузе Анапурна і Паход у базавы лагер Анапурны — два найбольш вядомыя пешаходныя маршруты. Абодва пралягаюць вакол запаведніка Анапурна і горнага масіва, але адрозніваюцца працягласцю, складанасцю, краявідамі і агульным уражаннем. Вось простае параўнанне, якое дапаможа вам зразумець, якія трэкі падыходзяць вашаму стылю падарожжа.

Чаму вам варта здзейсніць паход на Эверэст (MET)

• Адпраўляйцеся ў паход з гідамі, якія выраслі ў Гімалаях і ведаюць Непал як свае пяць пальцаў.
• Ліцэнзаваныя спецыялісты з кругласутачнай падтрымкай нашага офіса ў Катманду.
• Зразумелы кошт без схаваных плацяжоў і пасярэднікаў.
• Наладзьце свой паход у адпаведнасці з вашым тэмпам, інтарэсамі і графікам.
• Тысячы турыстаў рэкамендавалі нашы паслугі і вярталіся, каб зноў адправіцца ў падарожжа.
• Падтрымлівайце мясцовыя супольнасці і прытрымлівайцеся экалагічна чыстых практык на працягу ўсяго паходу
• Паходы распрацаваны людзьмі, якія любяць горы і дзяліцца гісторыямі Непала.
• Трансфер з аэрапорта, пражыванне ў гатэлях у Катманду і Пакхары, харчаванне з поўным пансіёнам, мясцовы транспарт, карта для паходаў, ліцэнзаваны гід, паслугі носьбіта, страхоўка, дазволы і экстраная дапамога ўключаны.