Паход Лангтанг Госайкунда

Лангтанг Госаікунда Трэк Складанасць

Паход Лангтанг Госайкунда — гэта паход сярэдняй складанасці. Вам не патрэбныя тэхнічныя навыкі скалалажання, але вы павінны адчуваць сябе камфортна на працягу некалькіх гадзін па горных сцежках і спраўляцца з пастаяннымі перападамі вышынь.

Ваш маршрут уключае пешыя дні працягласцю каля 4-7 гадзін. У другі дзень трэба прайсці 15 км прыкладна за 6 гадзін, а ў трэці дзень — 14 км прыкладна за 6 гадзін. Прагулка да Кьянджын Гомпы карацейшая — 9 км — займае каля 4 гадзін. Дзень Цэрка Ры ўключае каля 8 км пешшу і каля 6 гадзін з-за крутога ўздыму і вялікай вышыні.

Найбольш складаная частка маршруту пачынаецца пасля дасягнення больш высокіх участкаў. Гасайкунда знаходзіцца на вышыні 4,380 м, а на больш высокім участку возера і Лаўрыбіна-Ла маршрут дасягае каля 4,610 м. На гэтых вышынях нават кароткі дзень хады можа здацца стомным, бо паветра тут разрэджанае.

Рэгулярныя хады, пад'ёмы ў гару і трэніроўкі па лесвіцы перад паходам дапамогуць. Падчас паходу мы будзем падтрымліваць раўнамерны тэмп і рабіць перапынкі пры неабходнасці, замест таго, каб спрабаваць хутка скончыць кожны ўчастак.

Варыянты маршруту ў Госайнкунду з Катманду

Існуе некалькі пешаходных маршрутаў, каб дабрацца да Гасайкунды з Катманду, кожны з якіх прапануе розныя ўражанні. Найбольш папулярны з іх пачынаецца з паездкі ў Дхунчэ або Сьябрубесі, затым ідзе паход праз Сінг Гомпу, Лаўрыбіну і, нарэшце, возера Гасайкунда. Гэты маршрут добра пазначаны, багаты культурай, прапануе паступовы набор вышыні і выдатны выбар для большасці турыстаў.

Іншы варыянт — маршрут Сундарыял-Госайкунда, які пачынаецца ў даліне Катманду. Вы пройдзеце праз Нацыянальны парк Шывапуры, міма такіх вёсак, як Чысапані, Кутумсанг і Тхарэпаці, і, нарэшце, далучыцеся да асноўнай сцежкі да Госайкунды. Маршрут даўжэйшы, але больш спакойны, бо тут менш турыстаў.

Вы таксама можаце аб'яднаць абодва маршруты для кругавога паходу, пачаўшы з Сундарыяла і скончыўшы ў Дхунчэ або Сябрубесі, або наадварот. Гэты варыянт прапануе больш прыгод і з'яўляецца адным з лепшых спосабаў даследаваць рэгіён Лангтанг і Гасайкунда за адну паездку.

Колькі каштуе Langtang Langtang Gosaikunda Trek

Кошт паходу ў Лангтанг Госайкунда складае ад 800 да 1070 долараў ЗША з чалавека. Кошт уключае дазволы, транспарт, пражыванне, харчаванне і паслугі гідаў і носьбітаў. Аднак кошт можа быць вышэйшым у пік сезону паходаў або пры запыце на дадатковыя паслугі, такія як прыватны транспарт або раскошнае пражыванне.

Васьмідзённы паход можа каштаваць усяго 800 долараў. Аднак, калі вам патрэбен больш камфортны асабісты транспарт, гід і носьбіт, кошт 13-дзённага паходу можа дасягаць 870 долараў. Гэтыя грошы будуць выдаткаваны на наступныя выдаткі падчас паходу ў Лангтанг і Гасайнкунда.

Якія культурныя ўражанні можна чакаць падчас паходу ў Лангтанг Госайкунда?

Падчас паходу ў Лангтанг Госайкунда вы пазнаёміцеся з культурай тамангскіх і тыбецкіх будыйскіх абшчын. Лічыцца, што народ таманг з'яўляецца нашчадкамі тыбецкіх вершнікаў і жыве ў такіх вёсках, як Лангтанг, Сябру і Сінг Гомпа. Іх дамы пабудаваны ў традыцыйным стылі, а іх паўсядзённае жыццё круціцца вакол будыйскіх практык. Вы ўбачыце мноства сцен, малітоўных сцягоў і шматвяковых манастыроў, такіх як Кьянджын Гомпа (3,870 м) і Сінг Гомпа (3,330 м), дзе манахі спяваюць малітвы ў рамках сваіх штодзённых рытуалаў.

Культурныя фестывалі дадаюць яшчэ больш захапляльных уражанняў. Калі вы адпраўляецеся ў паход у маі, вы можаце стаць сведкам Буды Джаянці. У гэты дзень людзі святкуюць нараджэнне Буды працэсіямі і малітвамі. У некаторых раёнах фестываль Ятрунг таксама адзначаецца скачкамі і традыцыйнымі танцамі. На працягу ўсяго паходу вас будуць сустракаць усмешкамі, гарбатай з маслам і цёплымі прывітаннямі. Каб паглыбіцца ў культурнае падарожжа і прабіцца на больш працяглы тэрмін, абярыце паход Лангтанг Госайкунда Хеламбу ад MyEverest Trip і цалкам акуніцеся ў гэтую гімалайскую спадчыну.

Калі адправіцца ў паход на Лангтанг-Госайкунда, каб атрымаць найлепшыя віды і ўлічваць надвор'е

Найлепшы час для паходаў у Лангтанг і Госайкунда — вясна (з сакавіка па май) і восень (з верасня па лістапад). Вясной тэмпература вагаецца ад 10°C да 20°C у ніжэйшых рэгіёнах і можа апускацца да -5°C на больш высокіх вышынях, такіх як Госайкунда і Цэрка-Ры. Неба пераважна яснае, а лясы квітнеюць рададэндранамі. Восенню таксама прапануецца стабільнае надвор'е, ясныя горныя віды і дзённая тэмпература ад 8°C да 18°C, з халоднымі начамі ў альпійскім поясе.

Летні/мусонны сезон (з чэрвеня па жнівень) прыносіць моцныя дажджы, слізкія сцежкі і часам апоўзні вакол Сябрубесі і Лаўрыбіны. Аднак гэта самы зялёны сезон, і на сцежцы менш турыстаў. Зіма (з снежня па люты) сухая і халодная. Тэмпература можа апускацца ніжэй за -10°C у Гасайкунда і на перавале Лаўрыбіна. Снегапад часта блакуе высокі перавал, што робіць паход рызыкоўным. Тым не менш, вопытныя турысты, якія шукаюць адзіноты і заснежаных сцежак, могуць атрымліваць асалоду ад зімовага сезона з належным рыштункам і падрыхтоўкай.

Што трэба ўлічваць перад паходам у Госайкунда Лангтанг

1. Фізічная падрыхтоўка: Пераканайцеся, што вы ў добрай фізічнай форме, бо паход прадугледжвае доўгія дні хады, часта на вялікай вышыні.
2. Акліматызацыя на вышыні: Будзьце ў курсе рызык горнай хваробы. Заплануйце дастатковую колькасць дзён акліматызацыі падчас паходу і ведайце пра сімптомы і варыянты лячэння горнай хваробы.
3. Дазволы на паходы: У Катманду вам трэба атрымаць неабходныя дазволы, у тым ліку дазвол на наведванне нацыянальнага парку Лангтанг і карту TIMS (сістэмы кіравання інфармацыяй для турыстаў).
4. Метэаралагічныя ўмовы: Праверце найлепшы час для паходу, звычайна з сакавіка па май і з верасня па лістапад.
5. Асноўнае ўпакоўка: Вазьміце з сабой цёплую вопратку, трывалыя турыстычныя чаравікі, добры спальны мяшок і аптэчку першай дапамогі.
6. Страхаванне падарожжаў: Пераканайцеся, што ў вас ёсць комплексная турыстычная страхоўка, якая пакрывае высакагорныя паходы, экстраную эвакуацыю і медыцынскія выдаткі.
7. Паслугі гіда і носьбіта: Для больш бяспечнага і прыемнага адпачынку падумайце аб тым, каб наняць гіда і носьбіта.
8. Паважайце мясцовую культуру: Паважайце мясцовыя звычаі і традыцыі. Вывучыце некалькі асноўных фраз на непальскай мове і заўсёды пытайцеся дазволу, перш чым фатаграфаваць людзей.
9. Не пакідаць слядоў: Практыкуйце адказныя паходы, мінімізуючы свой уплыў на навакольнае асяроддзе. Выносіце ўсё смецце і пазбягайце выкарыстання аднаразовага пластыку.
10. Гатоўнасць да надзвычайных сітуацый: Азнаёмцеся з працэдурамі ў надзвычайных сітуацыях і найбліжэйшымі пунктамі эвакуацыі. Вазьміце з сабой карту, компас і надзейную прыладу сувязі.

Працягласць і час хады па Лангтангу Гасайкунда

Штодзённая дыстанцыя гэтага паходу значна змяняецца ў залежнасці ад пункта прызначэння і дадатковых паездак. Карацейшы пешы дзень — гэта 9-кіламетровы шлях ад вёскі Лангтанг да Кьянджын Гомпы, які займае каля 4 гадзін. Экскурсія па Цэрко Ры ахоплівае прыблізна 8 км і займае каля 6 гадзін, бо большая частка маршруту ўключае ў сябе ўзыходжанне.

Згодна з бягучым маршрутам, зваротны шлях з Кьянджын Гомпы ў гатэль Лама складае прыблізна 24 км і зойме каля 7 гадзін. Гэта доўгі дзень пешшу, таму яго варта разглядаць як адзін з самых складаных дзён паездкі. Пазнейшыя ўчасткі ўключаюць прыблізна 12 км да Туло Сьябру, 8 км да Сінг Гомпы, 10 км да Гасайкунды і 6 км падчас дня даследавання возера вышэйшай часткі.

Час прагулкі з'яўляецца прыблізным і можа змяняцца ў залежнасці ад надвор'я, стану сцежкі, тэмпу групы і прыпынкаў для адпачынку. Адна толькі адлегласць не паказвае поўную складанасць, бо вышыня і набор вышыні таксама ўплываюць на тое, наколькі хутка вы можаце ісці.

Чаго чакаць ад надвор'я і вышыні на сцежцы

Разуменне надвор'я і вышыні над узроўнем мора мае вырашальнае значэнне падчас трэкінгу ў Лангтанг Госайкунда. Паход вар'іруецца ад невялікіх вышынь каля 1,400 метраў да больш высокіх вышынь (вышэй за 4,000 метраў). Клімат на невялікіх вышынях звычайна мяккі і прыемны, з ідэальнай тэмпературай для трэкінгу. Аднак па меры ўздыму надвор'е становіцца халаднейшым, і вы нават можаце сустрэць снег, асабліва зімой.

У больш высакагорных раёнах тэмпература можа значна панізіцца, асабліва ўначы, а вецер можа зрабіць паход яшчэ больш халадным. Вышыня таксама азначае большую верагоднасць горнай хваробы, таму акліматызацыя мае вырашальнае значэнне. Гнуткі маршрут дапаможа вам прыстасавацца да ўмоў і забяспечыць бяспечны і больш прыемны паход.

Ападкі — яшчэ адзін фактар, які варта ўлічваць, асабліва ў сезон мусонаў. Моцныя дажджы могуць зрабіць сцежкі слізкімі і больш складанымі, але таксама прыносяць пышную зеляніну і менш людзей. З іншага боку, яснае неба восенню і вясной адкрывае цудоўныя віды на заснежаныя вяршыні. Незалежна ад таго, калі вы паедзеце, падрыхтоўка да надвор'я і перападаў вышыні дапаможа вам атрымаць максімальную аддачу ад вашага паходу.

Інтэрнэт, мабільная сетка і доступ да электраэнергіі падчас паходу ў Лангтанг Госайкунда

Доступ да тэлефоннай сувязі, зарадкі і інтэрнэту на сцежцы Лангтанг Гасайнкунда можа моцна адрознівацца ў залежнасці ад месцазнаходжання і наяўных выгод. Буйныя непальскія аператары сувязі, такія як Ncell і Nepal Telecom (NTC), забяспечваюць пакрыццё сеткі ўздоўж сцежкі Лангтанг Гасайнкунда, але сігнал можа быць перарывістым і слабым у аддаленых раёнах. Спадарожнікавыя тэлефоны могуць быць даступныя ў некаторых гатэлях для выкарыстання ў надзвычайных сітуацыях, хоць гэтая паслуга можа быць дарагой.

Большасць чайных дамоў і лоджаў уздоўж трэка Лангтанг Гасайнкунда прапануюць зарадныя прылады для электронных прылад. У залежнасці ад вышыні і аддаленасці месца, плата за зарадку вагаецца ад 100 да 500 намібійскіх рупій за гадзіну (ад 1 да 5 долараў). Таму, з-за абмежаваных і дарагіх варыянтаў зарадкі, мэтазгодна браць з сабой запасныя батарэі або знешні акумулятар падчас трэка Лангтанг Гасайнкунда.

Wi-Fi даступны ў некаторых чайных дамах і лоджах, асабліва ў больш папулярных вёсках уздоўж трэка Лангтанг Гасайнкунда. Аднак якасць і хуткасць злучэння могуць значна адрознівацца. Доступ да Wi-Fi звычайна каштуе ад 100 да 500 намібійскіх рупій за гадзіну (ад 1 да 5 долараў) . Некаторыя турысты карыстаюцца мабільнымі пакетамі дадзеных ад Ncell або NTC, але ім варта быць у курсе нізкай хуткасці і нестабільнага злучэння.

Чаму акліматызацыя важная на паходзе ў Лангтанг Госайкунда

Акліматызацыя вельмі важная ў даліне Лангтанг падчас паходу да возера Гасайкунда. Чым вышэй вы падымаецеся, тым больш разрэджваецца паветра і ў ім менш кіслароду. Дастаткова часу для адаптацыі дапамагае прадухіліць горную хваробу. Вось чаму ў паход уключаны дні адпачынку ў такіх месцах, як К'яндзін Гомпа, каб вы маглі павольна і бяспечна прызвычаіцца да вышыні.

Падчас паходу важна піць шмат вады і прыслухоўвацца да свайго арганізма. Калі ў вас кружыцца галава, баліць галава, млоснасць або праблемы з дыханнем, неадкладна звярніцеся да гіда. Вам можа спатрэбіцца адпачыць або спусціцца на меншую вышыню. Правільная акліматызацыя зробіць падарожжа больш бяспечным і дазволіць вам атрымліваць асалоду ад цудоўных горных відаў без рызыкі для здароўя.

Дзень з жыцця на паходзе ў Лангтанг-Госайкунда

Тыповы дзень на паходзе па Лангтанг Госайкунда пачынаецца з ціхага птушынага спеву і залацістага ззяння ўзыходзячага сонца, якое асвятляе горы. Вы пачнеце свой дзень рана, звычайна каля 6-7 раніцы, са сняданку ў чайным доміку, дзе можна пакаштаваць аўсянку, яйкі, тосты або традыцыйны тыбецкі хлеб, каб падсілкавацца перад паходам. Пасля сняданку збярыце свае рэчы, зашнуруйце боты і адпраўляйцеся ў дарогу.

Раніцай вы спыніцеся на перапынак на гарбату ў невялікай вёсцы, дзе зможаце пагутарыць з іншымі падарожнікамі і атрымаць асалоду ад кубка гарачай непальскай гарбаты. Абед звычайна прыпадае на поўдзень, і вы зробіце больш працяглы перапынак у мясцовай чайнай, каб адпачыць, падсілкавацца гарачай ежай і палюбавацца краявідамі. Пасля абеду паход працягнецца з захапляльнымі відамі і выпадковымі назіраннямі за дзікай прыродай, пакуль не дабярэцеся да пункта прызначэння на начлег.

Калі вы прыедзеце ў наступную чайную позна ў другой палове дня, у вас будзе час расслабіцца, даследаваць наваколле або даць адпачыць нагам. Вячэра звычайна падаецца каля 18:00 ці 19:00, і ў меню прапануюцца розныя стравы, такія як дал бхат або паста. Вечары часта праводзяцца ва ўтульнай стандартнай зале чайнай хаціны, дзе турысты збіраюцца вакол вогнішча, каб падзяліцца гісторыямі, пагуляць у карты або пачытаць кнігу. Да 21:00 ці 22:00 вы будзеце ў 22:00, гатовыя аднавіць сілы для наступнага дня прыгод.

Размяшчэнне падчас паходу Лангтанг Гасаікунда

Размяшчэнне на працягу ўсяго паходу ў асноўным у мясцовых чайных дамах. Нумары звычайна простыя, звычайна ў двухмесных ложках. Па меры прасоўвання ў больш высакагорныя і аддаленыя раёны выгоды становяцца больш простымі.

Ваш маршрут уключае пражыванне ў чайных дамах Сябрубесі, вёсцы Лангтанг, Кьянджынскай гомпе, гатэлі Лама, Туло Сябру, Сінг Гомпе і Госайкунда. У некаторых месцах могуць быць нумары з розным узроўнем камфорту, але наяўнасць залежыць ад лоджа і сезону.

Ванныя пакоі часта агульныя на большай вышыні. Гарачы душ і зарадныя прылады могуць быць даступныя за дадатковую плату. У некаторых доміках таксама даступны Wi-Fi, хоць злучэнне можа быць павольным або перарывацца.

Не варта чакаць гасцінічных выгод на працягу ўсяго маршруту. Галоўная мэта чайных дамоў — ​​забяспечыць цёплы пакой, харчаванне і месца для адпачынку пасля дня, праведзенага на сцежцы.

Langtang Gosaikunda Trek супраць іншых Langtang Trek

Выбар паходу становіцца прасцейшым, калі вы бачыце, чым адрозніваюцца маршруты па працягласці, вышыні і месцах, якія яны наведваюць. Паход Лангтанг Гасайкунда даўжэйшы за стандартны маршрут па даліне Лангтанг, таму што ён працягваецца далей даліны ў напрамку Сінг Гомпа і Гасайкунда.

Асноўнае адрозненне заключаецца ў тым, што гэты маршрут прадугледжвае наведванне як даліны Лангтанг, так і раёна Гасайкунда. Ён таксама ўключае аднадзённы паход па Цэрка-Ры і больш высокі ўчастак возера, што робіць паездку больш разнастайнай, чым больш кароткі маршрут.

Кошт дазволу на Лангтанг Госайкунда і дзе яго атрымаць

Для паходу ў Лангтанг і Гасайкунда вам патрэбныя два асноўныя дазволы: дазволы на ўваход у Нацыянальны парк Лангтанг і карта TIMS (сістэма кіравання інфармацыяй для турыстаў). Дазвол на ўезд у Нацыянальны парк Лангтанг каштуе 3000 нацыянал-рупій (прыкладна 22.70 долараў ЗША) для замежных грамадзян, 1,500 нацыянал-рупій (прыкладна 11.37 долараў ЗША) для грамадзян СААРК і 100 нацыянал-рупій (прыкладна 0.75 долараў ЗША) для грамадзян Непала. Аналагічна, карта TIMS каштуе 2,000 нацыянал-рупій (прыкладна 15.15 долараў ЗША) для замежных грамадзян, 600 нацыянал-рупій (прыкладна 4.55 долараў ЗША) для грамадзян СААРК і бясплатная для грамадзян Непала.

Вы можаце атрымаць абодва дазволы ў Катманду ў офісе Савета па турызме Непала (Бхрыкуцімандап) або праз зарэгістраванае агенцтва па турызме. Калі вы пачынаеце з Дхунчэ, дазвол на ўваход таксама можна атрымаць на кантрольна-прапускным пункце парку. Калі вы абярэце альтэрнатыўны шлях Сундар'ял/Хеламбу, вам таксама можа спатрэбіцца дазвол на ўваход у Нацыянальны парк Шывапуры-Нагарджун. Кошт гэтага дазволу складае ад 4.55 да 7.30 долараў ЗША. Асноўная мэта гэтых дазволаў — абарона ўнікальнай дзікай прыроды, лясоў і культуры рэгіёна. Супрацоўнік нашага агенцтва прадаставіць вам усе неабходныя дазволы, калі вы абярэце пакет паходу Лангтанг Госайкунда ад нашага агенцтва, каб вы маглі засяродзіцца толькі на атрыманні задавальнення ад экспедыцыі.

Транспарт да і ад паходу

Паход пачынаецца з паездкі на машыне з Катманду ў Сьябрубесі. Ваш бягучы маршрут дазваляе дабрацца мясцовым аўтобусам або джыпам у залежнасці ад запытанай дамоўленасці. Паездка пралягае праз горныя дарогі і паселішчы, перш чым дасягнуць пачатковай кропкі паходу.

Пасля завяршэння паходнага ўчастка вы вернецеся з Дхунчэ ў Катманду. Канчатковы маршрут уключае прыкладна 115-120 км язды і каля 8 гадзін у дарозе.

Дарожныя ўмовы ў рэгіёне Лангтанг могуць змяняцца з-за надвор'я і рамонтных работ. Таму час у дарозе можа быць даўжэйшым за разліковы, асабліва ў перыяды моцных дажджоў.

Калі вы аддаеце перавагу большай гнуткасці і камфорту, можна разгледзець магчымасць перавозкі на прыватным джыпе. Дакладную камплектацыю транспартнага сродку неабходна ўдакладніць пры браніраванні.

Варыянты размяшчэння: чайныя, гасцявыя дамы і гасцініцы

• Чайная

Чайныя дамы — найбольш распаўсюджаны тып размяшчэння на сцежцы Лангтанг і возера Гасайкунда. Гэта простыя сямейныя домікі з простымі двухмеснымі нумарамі, агульнымі туалетамі і абмежаванымі выгодамі. У нумарах звычайна ёсць драўляныя ложкі, тонкія матрацы і коўдры з мінімальнай ізаляцыяй. Wi-Fi абмежаваны або недаступны на вялікіх вышынях. Гарачы душ награваецца сонечнай энергіяй або газам і каштуе дадаткова. Аналагічна, няма пральняў, і вам трэба будзе сціраць вопратку ўручную.

• Гасцявой дом

Гасцявыя дамы крыху больш стандартныя, чым чайныя дамы . Яны прапануюць больш камфорту і чысцейшыя нумары. Вы знойдзеце іх у такіх раёнах, як Сябрубесі, Кьянджын Гомпа і Сінг Гомпа. Нумары могуць быць абсталяваны ваннымі пакоямі, больш тоўстымі матрацамі і большай прасторай. У многіх гасцявых дамах ёсць Wi-Fi ў агульных зонах, хоць ён можа быць павольным або залежыць ад надвор'я. Гарачы душ часта даступны за дадатковую плату. Пітная вада ўсё яшчэ не бясплатная, але многія гасцявыя дамы прапануюць кіпячоную ваду або станцыі для папаўнення запасаў вады для турыстаў.

• гатэль

Гатэлі ў асноўным знаходзяцца ў пачатку і ў канцы паходу — у Катманду, Дхунчэ або Сьябрубесі. Яны прапануюць найвышэйшы ўзровень камфорту. Нумары асобныя з ваннымі пакоямі, зручнымі ложкамі, чыстымі прасцінамі і часта кругласутачнай гарачай вадой. Большасць гатэляў прапануюць Wi-Fi, паслугі пральні, а многія ўключаюць пітную ваду або папаўненне фільтраванай вады. Гэтыя гатэлі ідэальна падыходзяць для адпачынку да і пасля паходу.

Дазволы на Langtang Gosaikunda Trek

Паход Лангтанг Госайкунда праходзіць праз Нацыянальны парк Лангтанг, таму патрабуецца дазвол на ўваход у Нацыянальны парк Лангтанг. Карта TIMS таксама ўключана ў бягучы пакет «Мой паход на Эверэст».

Афармленне дазволаў ажыццяўляецца нашай камандай у рамках паслугі па арганізацыі паходу. Вам трэба будзе падаць неабходныя пашпартныя дадзеныя і інфармацыю пра падарожжа перад паходам, каб можна было падрыхтаваць неабходныя дакументы.

У бягучы пакет паслуг уваходзіць дазвол на ўваход у нацыянальны парк і TIMS. Кошт дазволаў і правілы паходаў могуць змяняцца, таму канчатковыя дамоўленасці будуць адпавядаць патрабаванням, якія дзейнічаюць на момант вашага падарожжа.

Калі вы абярэце альтэрнатыўны маршрут, які праходзіць праз іншую ахоўную тэрыторыю, могуць спатрэбіцца дадатковыя дазволы. Мы ўдакладнім гэтыя патрабаванні, перш чым скласці індывідуальны маршрут.

Якую ежу вы знойдзеце?

Падчас паходу ў Лангтанг Госайкунда вы знойдзеце разнастайныя стравы ў чайных і гасцявых дамах. Ежа простая, але ідэальна падыходзіць для высакагорных паходаў. Большасць меню ўключае сумесь непальскіх, тыбецкіх і асноўных заходніх страў. Найбольш папулярнымі і пажыўнымі стравамі з'яўляюцца дал бхат (рыс, суп з сачавіцы і гародніна), тыбецкі хлеб, суп з локшынай, смажаны рыс, момо (пельмені) і нават бліны або каша. Вось кароткі агляд відаў ежы, якія вы можаце чакаць.

Спіс рэчаў для паходу

Вам не трэба браць з сабой тэхнічнае альпінісцкае рыштунак для гэтага паходу, але вам варта старанна сабрацца, бо маршрут праходзіць з цёплых ніжэйшых вышынь у халодныя раёны вышэй за 4,000 м.

Адзенне

• Футболкі, якія адводзяць вільгаць
• Кашулі з доўгім рукавом
• Фліс або цёплы сярэдні пласт
• Пухавая або ўцепленая куртка
• Воданепранікальная і ветраахоўная куртка
• Штаны для трэкінгу
• Тэрмальны верх і ніз
• Цёплыя шкарпэткі
• Ніжняе бялізну
• Цёплыя пальчаткі
• Капялюш або шапка ад сонца
• Цёплая шапка або шапка

Абутак

• Зручныя трэкінгавыя боты з добрым счапленнем
• Лёгкія турыстычныя чаравікі або сандалі
• Дадатковыя шкарпэткі для трэкінгу

Паходнае рыштунак

• Надзённы ранец
• Сумка-дафел, калі карыстаецеся паслугамі носьбіта
• Спальны мяшок, прыдатны для халодных умоў
• Треккинговые палкі
• Налобны ліхтар з запаснымі батарэйкамі
• Пляшка для вады або сістэма гідратацыі
• Таблеткі для ачысткі вады або адпаведны фільтр
• Цёмныя акуляры
• Сонцаахоўны крэм
• бальзам для губ

Асабістыя і медыцынскія тавары

• Асабістыя лекі
• Асноўныя сродкі першай дапамогі
• Туалетныя прыналежнасці
• дэзінфікуе сродак для рук
• Невялікі ручнік
• Сродкі асабістай гігіены
• Любыя лекі па рэцэпце, якія вы рэгулярна ўжываеце

Электроніка і дакументы

• Мабільны тэлефон
• магутнасць банка
• Кабелі для зарадкі
• Камера, калі патрэбна
• Пашпарт
• Дакументы на турыстычную страхоўку
• Копіі важных падарожных дакументаў
• Трохі непальскіх грошай на асабістыя выдаткі

Збірайце рэчы ў залежнасці ад сезону падарожжа. Узімку патрэбна больш цёплая вопратка, у той час як вясной і восенню звычайна дазваляюць насіць больш лёгкія пласты адзення на больш нізкіх вышынях і на больш высокіх участках, а таксама насіць адпаведнае цёплае адзенне.