Манаслу Circuit Trek (MCT) – 14 дзён

Варыянт верталёта ў паходзе Манаслу

Мы можам распрацаваць ваш індывідуальны маршрут у адпаведнасці з вашымі канкрэтнымі патрэбамі. Вы можаце прапусціць паездку ў 2-і дзень да Соці Хола, трэці дзень паходу ў Мача Холаі Дзень 4 Паход у ДжагатУ першы дзень мы можам арганізаваць для вас палёт на верталёце, які даставіць вас у Джагат і пачне ваш шлях з Джагата ў Дэнг.

Мы таксама прапануем варыянт вяртання на верталёце з Манаслу-трэку. На 12-ы дзень, з Бхімтанга ў Дхарапані, вы можаце здзейсніць палёт на верталёце ў Катманду для зручнасці і камфорту.

Пакуль вы прымаеце палёт на верталёце, цэны будуць скарэкціраваны, і гід і парцье, якія суправаджаюць вас, пойдуць тым жа маршрутам паходу назад у Катманду.

Найлепшыя месцы для наведвання на трэку па Манаслу

Намрунг (2,630 м)

Намрунг — прыгожая вёска, вядомая сваімі Тыбецкая будысцкая культура і стратэгічнае месца для агляду горАдсюль вы атрымаеце выдатны від Ганеш Хімал (7,422 м), Хімалчулі (7,893 м), і Шрынгі Хімал (7,187 м). У вёсцы захаваліся старажытныя сцены мані, чортэны і традыцыйная архітэктура з дрэва і каменя. Яна таксама служыць культурным пунктам, дзе ўплыў тыбецкай спадчыны становіцца больш прыкметным па меры пад'ёму па сцежцы Манаслу-Акрук.

Перавал Ларкі-Ла (5,160 м)

Перавал Ларк'я-Ла — гэта найвышэйшая кропка на трасе Манаслу і адзін з самых уражлівых гімалайскіх пераходаў у Непале. Пакрыты снегам большую частку года, перавал адкрывае цудоўныя віды Хімлунг Хімал (7,126 м), Чэо Хімал (6,820 м), Кангуру (6,981 м), і Анапурна II (7 937 м). Сцежка да перавала стромкая і складаная, але пераход па ёй лічыцца самым прыемным момантам паходу. Гэты перавал таксама злучае Даліна Будхі Гандакі з Даліна Марсяндзі адзначаючы пераход ад Манаслу да рэгіёна Анапурна.

Возера Бірэндра (3,691 м)

Возера Бірэндра — гэта ледавіковае возера размешчаны ўсяго ў некалькіх хвілінах хады ад Самагауна. Ён ляжыць ля падножжа Ледавік Манаслу і прапановы бірузовыя воды, якія ззяюцьГэта блакітнае возера, утворанае талой вадой ледавіка Манаслу, займае плошчу, прыблізна, 0.14 XNUMX кв. Км, хоць яго памер можа вагацца ў залежнасці ад сезону з-за раставання ледавікоў. Возера названа ў гонар караля Непала Бірэндры і з'яўляецца святым для мясцовых жыхароў. Гэта ціхае месца, ідэальнае для кароткіх акліматызацыйных паходаў, адпачынку і фатаграфавання. Ранняя раніца - гэта лепшы час для фатаграфавання калі вяршыні выразна адлюстроўваюцца на ціхай вадзе.

Базавы лагер Манаслу (4,800 м)

Базавы лагер Манаслу размешчаны высока над Самагаунам, і дабрацца да яго — адзін з самых карысных пабочных маршрутаў на шляху да Манаслускай трасы. Сцежка да базавага лагера падымаецца міма возера Бірэндра і адкрывае від на гару Манаслу, ледавік Манаслу і навакольныя вяршыні. Гэтая мясцовасць выкарыстоўваецца падчас альпінісцкіх экспедыцый вясной і восенню. туды і назад займае каля 5-6 гадзін і прадугледжвае выйгрыш больш чым 1,200 метраў вышыні, таму лепш за ўсё здзейсніць аднадзённы паход падчас адпачынку ў Самагауне.

Манастыр Рыбунг

Манастыр Рыбунг — гэта Будыйская Гомпа размешчаны крыху вышэй за Самагаун (3,540 м). Гэта шматвяковы манастыр мае вялікае культурнае і духоўнае значэнне для мясцовага народа нубры, які вызнае тыбецкі будызм. Ён адыгрывае жыццёва важную ролю падчас Фестываль Лосар (Тыбецкі Новы год), калі мясцовыя жыхары збіраюцца разам на некалькі дзён, каб паўдзельнічаць у танцах у масках, малітоўных цырымоніях і ахвяраваннях з маслянымі лямпамі. Трэба прытрымлівацца некаторых правілаў пакланення, напрыклад, хадзіць па гадзіннікавай стрэлцы вакол манастыра і не паказваць на святыя статуі. Манастыр актыўна выкарыстоўваецца падчас Дукпа Цзэ Чжы, рытуал сярэдзіны лета для ачышчэння і міру ва ўсім свеце. Гэта папулярны паход для акліматызацыі і ідэальнае месца для асвяжальнага перапынку на сцежцы.

Працягласць і даўжыня трэка па акрузе Манаслу

Паход па Манаслу — адзін з самых працяглых паходаў у Непале. Яго агульная працягласць складае прыблізна 180 км ад пачатковага пункта Мачха-Хола да канчатковага пункта Бесісахар. Турысты павінны ісці па шэсць-сем гадзін кожны дзень; аднак штодзённы паход змяняецца з дня ў дзень. Фізічна падрыхтаваныя турысты з добрай фізічнай вынослівасцю больш здольныя пераадольваць адлегласць, чым менш энергічныя турысты.

Паход звычайна займае 14 дзён. Кожны дзень, вам трэба будзе пройсьці ад 10 да 20 кіламетраў, у залежнасці ад таго, наколькі добра вы прыстасуецеся да вышыні і тыпу мясцовасці. Найвышэйшы пункт на шляху — перавал Ларк'я-Ла, вышыня якога складае 5,160 метраў (16 930 футаў). Такім чынам, паход па Манаслу ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў. Аднак яны павінны быць фізічна падрыхтаванымі і мець добрую фізічную цягавітасць. Ім трэба засяродзіцца на павелічэнні сілы і кардыё, каб пазбегнуць адчування празмернай стомленасці, якая можа прывесці да хваробы падчас паходу.

Тыповы дзень падчас паходу па акрузе Манаслу

Мы прачнемся вакол 5 раніцы кожны дзень. Раніца будзе асвяжальнай на вялікай вышыні з прыгожымі відамі на Гімалаі. Пасля сытнага сняданку, мы пачнем наша дзённае падарожжа. Першы ўчастак паходу будзе даволі простым. Мы пройдзем праз пышныя лясы, чароўныя вёскі і тэрасаваныя палі.

Умераным тэмпам мы пройдзем першы ўчастак паходу і зробім кароткі перапынак на абед. Прыкладна з 11 да 12 гадзін дня, Мы паабедаем у чайнай, атрымліваючы асалоду ад прыгожых відаў. Пасля таго, як мы падсілкаваемся, мы працягнем наш шлях. Гэты ўчастак трэка можа быць даволі складаным, з больш стромкімі пад'ёмамі і спускамі.

Пасля таго, як мы пераадолеем складаную мясцовасць і захаваем матывацыю, мы нарэшце дабярэмся да пункта прызначэння а 5-й гадзіне. Па прыбыцці мы коратка адпачнем у нашым пакоі ў чайным доміку. Вячэраем каля 7-й гадзіны., класціся раней спаць і набірацца сіл для наступнага паходу.

Кіраўніцтва па размяшчэнні на трасе Манаслу для турыстаў

Чайныя/лоджы, гасцявыя дамы, гасцініцы і нават кемпінгі — асноўныя варыянты размяшчэння на маршруце Манаслу. Большасць турыстаў спыняюцца ў мясцовых чайных або простых лоджах, якія ёсць амаль на кожным прыпынку, такіх як Соці-Хола, Намрунг, Самагаун і Бхімтханг. Нумары звычайна двухмесныя з простымі драўлянымі ложкамі, матрацамі, падушкамі і коўдрамі. Аднак, ацяпленне здараецца рэдка за выключэннем абедзенных зон, і туалеты часта агульныя прысяданні, З халодная вада працуе.

Даступны Wi-Fi у такіх вёсках, як Намрунг, Самдо і Дхарапані, але часта гэта павольна і платнаУ аддаленых раёнах электрычнасць звычайна атрымліваецца ад сонечных батарэй, таму зарадка электронікі можа каштаваць дадатковаУзровень гігіены адрозніваецца ў залежнасці ад вышыні і аддаленасці, але ў большасці месцаў ён падтрымліваецца. чыстая пасцельная бялізна і месцы агульнага карыстання. Таксама можна кемпінгаваць у аддаленых раёнах, дзе чайных дамоў мала, і часта выкарыстоўваецца групамі, якія шукаюць недатыкальнасць прыватнага жыцця or большая гнуткасць.

НататкаБраніруючы ў нас, вы пражываеце ў 3-зоркавым гатэлі ў Катманду [1 дзень] і 12 дзён у чайных дамах

Харчаванне падчас паходу па Манаслу

На працягу ўсяго паходу па акрузе Манаслу вы будзеце атрымліваць простую, пажыўную і свежапрыгатаваную ежу. Ежа з мясцовых прадуктаў, з абмежаваным асартыментам на большай вышыні, але дастаткова, каб падтрымліваць вашу энергію перад паходам.

• сняданакЗвычайна ўключае ў сябе такія стравы, як тыбецкі хлеб, чапаці, бліны, вараныя або смажаныя яйкі, кашу, мюслі і чай ці каву. Яго падаюць рана, каб даць вам сілы для ранішніх паходаў.
• АбедЗвычайна іх ядуць у чайнай хатцы ўздоўж маршруту. На абед можна пакаштаваць дал бхат (рыс, сачавіца і гародніна), смажаную локшыну, тукпа (тыбецкі суп з локшынай), момо (пельмені) або стравы з бульбы.
• вячэруВарыянт вячэры падобны да абеду, але падаецца ў месцы начлегу, часта большымі порцыямі. Найбольш распаўсюджанымі стравамі з'яўляюцца дал бхат, тыбецкі хлеб, піца, макароны, локшына і рагу.

Крыніцы вады падчас паходу па Манаслу

Уздоўж маршруту Манаслу вы рэгулярна знойдзеце крыніцы вады. Гэта натуральныя ручаі, рэкі і краны ў вёсках і чайных дамах. Яны паступаюць з горных крыніц, такіх як Будхі Гандакі і Дудх ХолаХоць вада ля крыніцы часта чыстая, яна настойліва рэкамендуецца выкарыстоўваць таблеткі для ачысткі вады, фільтры або УФ-прылады перад ужываннемКалі не ачысціць, у ім могуць прысутнічаць такія мікробы, як бактэрыі і паразіты, якія могуць выклікаць страўнікавыя інфекцыі або іншыя праблемы са здароўем.

У большасці чайных дамоў таксама прадаецца бутэлькаваная і кіпячоная пітная вада, хоць цэны растуць з вышынёй — пачынаючы з 50 NPR за літр у ніжніх вёсках да больш NPR 200 у больш высокіх кропках як Ларк'я Федзі. Падтрыманне воднага балансу важна на вялікіх вышынях, каб прадухіліць некаторыя сімптомы горнай хваробы. Гэтак жа, як і на Паход у Канчэнджангу і іншых высакагорных паходах, падрыхтоўка з шматразовай бутэлькай для вады і правільны метад апрацоўкі спрыяюць бяспецы і ўстойлівасці.

Інтэрнэт і сродкі сувязі падчас паходу па акрузе Манаслу

Сувязь і доступ у Інтэрнэт таксама маюць вырашальнае значэнне для турыстаў, якія даследуюць аддаленыя вёскі рэгіёна Манаслу. У ніжэйшых раёнах, такіх як Катманду, Самагаун і Соці-Хола, сувязь і доступ у Інтэрнэт надзейныя, бо турысты могуць карыстацца паслугамі NTC або NCell.s каб патэлефанаваць сваім блізкім. Што тычыцца інтэрнэту, NTC і NCell прадастаўляюць паслугі 3G і 4G да Самагауна.

Аднак, з павелічэннем вышыні паходу сувязь становіцца ненадзейнай, таму спадарожнікавыя тэлефоны рэкамендуецца. Ёсць пэўныя месцы, дзе турысты могуць знайсці злучэнне з Wi-Fi, але яно не такое моцнае, як хацелася б. Калі вы падарожнічаеце па Непале, неабходна атрымаць непальскую SIM-карту (NTC або Ncell), якую можна набыць у аэрапорце за 2 долары. Хоць бясплатны Wi-Fi даступны ў вашым гатэлі ў Катманду, Wi-Fi ў аддаленых раёнах можа быць абмежаваны. Соці-Хола прапануе Wi-Fi за 3 долары, а Мачча-Хола мае моцны сігнал NTC, але не... Wi-Fi.

У Джагаце, Дэнгу і Намрунгу ёсць добрае падключэнне да NTC, але любы доступ да Wi-Fi будзе платным. Wi-Fi даступны за плату ў Самагаоне і Самдо, але ў Дхарамсале падключэння няма. У іншых месцах даступныя тэлефоны VSAT. У Бхімтагу няма падключэння да SIM-карты, але ёсць Wi-Fi, і ў канчатковым пункце прызначэння вы можаце атрымаць доступ да паслуг як Wi-Fi, так і SIM-карты.

Што трэба ўлічваць падчас паходу па акрузе Манаслу

Нягледзячы на ​​тое, што паход па Манаслу прапануе як культурныя, так і прыродныя прыгажосці, ёсць некалькі фактараў, якія многія турысты ігнаруюць. Вось некалькі важных меркаванняў, якія дапамогуць вам заставацца цалкам падрыхтаванымі:

• Зоны, схільныя да апоўзняўНекаторыя ўчасткі, такія як ад Мачха-Холы да Джагата, схільныя да апоўзняў. Яны вельмі небяспечныя падчас мусонаў. У гэтых зонах больш за 600 мм ападкаў у месяц, што робіць сцежку слізкай і няўстойлівай.
• Пераходы падвесных мастоўВы перасячэце больш за 20 падвесных мастоўГэтыя масты размешчаны прыкладна 80 м вышынёй і можа быць складаным для тых, хто мае акрафобія.
• Абмежаваны доступ да медыцынскіх паслуг: Адзіны медыцынскі пункт на больш высокіх месцах знаходзіцца ў Самагауне (3,530 м)., з базавая першая дапамога і адсутнасць дыягнастычных інструментаў. Эвакуацыя з верталёта з гэтага рэгіёну каштуе ад USD 2,500-4,000, што можа быць дарагім і складаным.
• Рух якаў і мулаўНа вузкіх сцежках уздоўж скал вакол Намрунга і Самдо часта можна сустрэць доўгія караваны якаў і мулаў, якія перавозяць прыпасы. Адна памылка каля стромкіх схілаў (глыбінёй каля 200 м) можа быць небяспечнай.
• Паважаючы мясцовыя звычаіВерхні рэгіён Манаслу мае карані ў тыбецкім будызме. Вы павінны абыходзьце сцены чортэнаў і мані па гадзіннікавай стрэлцыі пазбягайце дакранацца да рэлігійных сцягоў або паказваць нагамі на алтары.
• Сухое паветра на вялікіх вышыняхНа вышыні вышэй за 3,000 м узровень кіслароду падае да 68% у параўнанні з узроўнем мора, а ўзровень вільготнасці апускаецца ніжэй за 30%. Гэта выклікае хуткае абязводжванне, крывацёкі з носа і расколіны на скуры, калі вы не ўвільгатняеце арганізм належным чынам (рэкамендуецца: 3-4 літры ў дзень).

Дзень акліматызацыі

Падчас нашага 14-дзённага паходу па Манаслу вы акліматызавацца ў Самагауне (3,530 м) на 8-ы дзень. Гэтыя дні адпачынку дапамагаюць вашаму арганізму прыстасавацца да разрэджанага паветра, дзе ўзровень кіслароду падае прыкладна на 64-68% у параўнанні з базавай вышынёй. Вы будзеце рабіць кароткія паходы да Пунг'ен Гомпа or Базавы лагер Манаслу пункт гледжання падчас акліматызацыі, каб заставацца актыўным, пазбягаючы набору вышыні на вышыні, дзе можна спаць. Прапуск належнай акліматызацыі можа прывесці да вострай горнай хваробы (ВГХ), якая ўключае ў сябе такія сімптомы, як галаўны боль, млоснасць, стомленасць і нават небяспечныя для жыцця станы, такія як ВГХ або ВГХ.

Паводле звестак Гімалайскай асацыяцыі выратавання, да 40% турыстаў, якія падымаюцца вышэй за 3,000 м, адчуваюць сіндром горнага міякарда (ГММ), калі яны не акліматызуюцца належным чынам.Такім чынам, хоць гэта можа здацца перапынкам у вашым падарожжы, гэты дзень важны для вашай бяспекі і паспяховага завяршэння паходу. Калі вы адчувальныя да вышыні, падумайце аб тым, каб пачаць з Паход па возеры Рара, які трымаецца на вышыні каля 3,200 м і лягчэйшы для лёгкіх.

Патрабаванні да дазволу на трасу Манаслу

Каб дабрацца да тура Манаслу, вам трэба тры дазволы: дазвол на абмежаваную тэрыторыю Манаслу (MRAP), дазвол на запаведную тэрыторыю Манаслу (MCAP) і дазвол на запаведную тэрыторыю Анапурна (ACAP). Кошт MRAP USD 100 на працягу першых 7 дзён і 15 долараў ЗША за кожны дадатковы дзень, а са снежня па жнівень — USD 75 на працягу 7 дзён і 10 долараў ЗША за кожны дадатковы дзеньКошт як MCAP, так і ACAP 30 долараў ЗША з чалавека.

Гэтыя дазволы правяраюцца на розных афіцыйных кантрольна-прапускных пунктах па ўсім маршруце. MRAP правяраецца ў Джагаце і каля Самагауна. MCAP правяраецца ў Філіме, а ACAP каля Дхарапані, пры ўездзе ў рэгіён Анапурна каля Дхарапані. Праверкі праводзяцца дзяржаўнымі супрацоўнікамі або супрацоўнікамі службы бяспекі, і адсутнасць дзеючых дазволаў можа прывесці да штрафаў у памеры каля 100 долараў ЗША або вяртання назад.

Вы павінны атрымаць гэтыя дазволы праз зарэгістраванае ўрадам агенцтва па турызме ў Непале. Дэпартамент іміграцыі ў Катманду выдае MRAP, а MCAP і ACAP можна атрымаць альбо праз агенцтва па турызме, альбо непасрэдна ў офісах Непальскага савета па турызме ў Катманду ці Пакхары.

Pro наканечнікамАбярыце нас, і мы паклапоцімся пра ўвесь хаос з дазволамі, а вы проста будзеце шпацыраваць, дыхаць і атрымліваць асалоду ад відаў. 

Які лепшы час для паходу па акрузе Манаслу?

Найлепшы час для паходу па ланцугу Манаслу - на працягу восені (з верасня па лістапад) і вясна (сакавік — май). У гэтыя месяцы найбольш стабільнае надвор'е, чыстае неба, і бцудоўныя горныя відыВосеньскі сезон прыцягвае найбольшую колькасць турыстаў, больш за 4,000 штогод, з Кастрычнік — самы насычаны месяц. Вясна — гэта другі па папулярнасці час, з квітнеючымі рададэндранамі і назіраннямі за дзікай прыродай, прыцягвае каля 2,500-3,000 турыстаў на працягу сезона.

зіма і Мусон лічацца міжсезонне з-за моцных маразоў, заснежаных перавалаў і моцных ападкаў, якія прывялі да апоўзняўУ гэтыя месяцы толькі некалькі сотняў турыстаў спрабуюць прайсці па сцежцы, у асноўным вопытныя тыя, хто шукае адзіноты. Калі вы аддаеце перавагу меншай колькасці людзей і добра падрыхтаваліся, пачатак снежня або канец лютага ўсё яшчэ могуць прапанаваць добрыя ўмовы для паходу з камфортным надвор'ем і меншай колькасцю людзей на сцежцы.

Варыянт транспарту для паходу па акрузе Манаслу

Асноўныя варыянты транспарту, каб дабрацца да пачатковага пункта трэка па Манаслу (звычайна Соці Хола або Мачха Хола), наступныя: грамадскі аўтобус, турыстычны аўтобус, прыватны джып, агульны джып і нават верталёт. Сярод іх, прыватныя джыпы найбольш папулярныя з-за камфорту, меншай колькасці прыпынкаў і хутчэйшага падарожжа. Прыватны джып з Катманду ў Соці-Холу каштуе каля 180–220 долараў ЗША за транспартны сродак, які займае каля 7-9 гадзін у залежнасці ад стану дарогі, якая можа быць няроўнай і выбоістай.

Для бюджэтных падарожнікаў, грамадскія аўтобусы самыя танныя варыянт, які каштуе толькі 10-15 долараў ЗША, але яны часта перапоўненыя, павольнейшыя і менш камфортныя. Сумесныя джыпы з'яўляюцца выбарам сярэдняга цэнавага дыяпазону і папулярнымі сярод турыстаў-адзіночак, кошт якіх складае каля 25-35 долараў ЗША з чалавекаТурыстычныя аўтобусы едуць толькі да Аругата або Дхадынг-Бесі, пасля чаго вам спатрэбіцца мясцовы джып. Каб атрымаць асалоду ад прэміяльнага вопыту, палёты на верталёце да бліжэйшых сцежак, такіх як Самагаун, могуць каштаваць дорага. 2,000–3,000 долараў ЗША ў адзін бок, і займаюць каля гадзіны, якімі ў асноўным карыстаюцца турысты раскошнага класа або тыя, у каго мала часу.

Як дабрацца да Maccha Khola з Катманду?

Мача Хола — гэта пачатковая кропка паходу. Ёсць два спосабы дабрацца да Мачха Холы з КатмандуПа-першае, вы можаце сесці на грамадскі аўтобус прама з Катманду ў Мачча-Холу. Аўтобусы звычайна адпраўляюцца рана раніцай. Кожны аўтобус мае 35 месцаў і едзе па розных маршрутах. Вы можаце сесці на аўтобус па маршруце Дхадынг-Бесі.

Паездка займае каля 9-10 гадзін. Аўтобусы спыняюцца на абед і перапынкі ў туалете па дарозе. Паколькі гэта доўгая паездка, паснедайце перад пасадкай у аўтобус. Вы таксама можаце ўзяць з сабой закускі. Аўтобусы часта спыняюцца каля мясцовых рэстаранаў, таму вы можаце паабедаць, пакуль чакаеце. Працягласць прыпынкаў можа змяняцца. Дарожныя ўмовы могуць адрознівацца, таму абавязкова піце шмат вадкасці і падтрымлівайце ўзровень энергіі. Паездка на аўтобусе з KTM у Мачахолу — самы танны спосаб.

Яшчэ адзін спосаб дабрацца з Катманду да Мача-Кхола - гэта праехаць з Катманду ў Соці-Кхола, а потым пайсці у Мачча-ХолуВаша прыгода пачынаецца з маляўнічай паездкі з Катманду ў Соці-Холу на прыватным джыпе, якая зойме прыблізна 8-9 гадзін. Вы будзеце рухацца па маршруце Дхадынг-Бесі, міма чароўных вёсак і звілістых пагоркаў. Пасля начлегу ў Соці-Холе вы на наступны дзень адправіцеся ў Мачха-Холу.

Паход уключае ў сябе прагулку праз лясы Сал, пад'ём на хрыбет з выглядам на раку Будхі Гандакі і праходжанне па скалістых сцежках да вёскі Хурсане. Вы працягнеце шлях да вёскі Гурунг Лабубесі, прагуляецеся па пясчаным рэчышчы ракі, перасячэце падвесны мост і, нарэшце, дабярэцеся да вёскі Мачха Хола.

Якія горы можна ўбачыць на сцежцы?

Адна з самых захапляльных частак паходу да Манаслу — гэта горныя краявіды, якія суправаджаюць вас уздоўж сцежкі. Абыходзячы хрыбет Мансіры Гімал, вы сустрэнеце мноства высакагорных вяршынь:

• Гара Манаслу (8 163 м): 8-я па вышыні гара ў свеце, вядомая як «Гара Духа».
• Хімалчулі (7 893 м): Другая па вышыні вяршыня ў горным масіве Мансіры.
• Нгадзі Чулі (7,871 м): Таксама вядомы як Пік 29, гэта адзін з найменш падымаемых сямітысячнікаў з-за яго тэхнічнай складанасці.
• Шрынгі Хімал (7 187 м): Менш вядомая прыгажуня, бачная з Самдо.
• Ганеш Хімал (7,422 м): Бачны ў ніжніх частках паходу, мае культурнае значэнне як для індуісцкіх, так і для будыйскіх супольнасцей.
• Пік Ларк'я (6,249 м): Размешчаная недалёка ад знакамітага перавала Ларк'я-Ла, гэтая вяршыня надае дадатковую прыгажосць панарамам.
• Буда Хімал (6,672 м): Гэтая вяршыня, якую часта можна ўбачыць з Лхо і Шо, шануецца за сваё духоўнае значэнне.

Ці патрэбны нам гід і парцье для паходу па акрузе Манаслу?

Нягледзячы на ​​тое, што наймаць гіда і парцье ў Паход па акрузе Манаслу неабавязкова, звычайна рэкамендуецца. Падарожжа становіцца больш складаным з большай вышынёй паходу, большымі адлегласцямі і марозным кліматам. Наяўнасць суправаджаючага чалавека зробіць ваша падарожжа больш даступным і камфортным. Дасведчаны гід дапаможа вам арыентавацца ў падарожжы. Яны таксама добра навучаны і прапанаваць вам найлепшае кіраўніцтва на працягу ўсяго падарожжа.

Акрамя таго, яны паклапоцяцца пра ўсё: ад пражывання да харчавання, а таксама дадуць каштоўную інфармацыю пра мясцовую культуру, гісторыю і прыроду. Яны таксама вырашаць надзвычайныя сітуацыі і гарантуюць бяспеку на працягу ўсяго падарожжа. Носьбіт будзе несці ваш 20-кілаграмовы груз, што вельмі дапамагае падчас такога складанага паходу. Часам яны расказваюць пра цяжкую працу, матывацыю і натхняльную гісторыю Непала, што робіць паход больш прыемным.

Як правільна трэніравацца для паходу па ланцугу Манаслу

Паход па Манаслу — адно з самых вядомых месцаў для трэкінгу ў Непале, але яно таксама не менш складанае. Турысты, якія плануюць адправіцца ў паход па Манаслу, павінны быць фізічна падрыхтаванымі, мець моцны корпус і добры псіхічны стан. Вось некалькі парад па правільнай падрыхтоўцы да паходу па Манаслу.

Сілавая трэніроўка

Умацаванне ног, корпуса і верхняй часткі цела дапаможа вам лёгка спраўляцца са складанымі сцежкамі і насіць заплечнік. Засяродзьцеся на практыкаваннях для ног, такіх як прысяданні, выпады, становая цяга і пад'ёмы на нагах. Для корпуса рабіце планку, скручванні і разгінанне спіны. Для верхняй часткі цела рабіце адцісканні, падцягванні і жым на плечы. Турыст з выдатнай сілай не стамляецца пры хуткасці, таму ён можа пераадольваць большую адлегласць.

Кардыё трэніроўкі

Моцны корпус неабходны для высакагорных паходаў, такіх як паход па ланцугу Манаслу. Каб палепшыць сваю кардыятрэніроўку для высакагорных паходаў, займайцеся такімі відамі актыўнасці, як бег, язда на ровары, плаванне або хуткая хада. Імкніцеся да кардыятрэніровак не менш за 30-45 хвілін пяць разоў на тыдзень. Гэта дапаможа палепшыць вашу цягавітасць і аб'ём лёгкіх. Турысты з энергічнымі кардыятрэніроўкамі могуць весці за сабой іншых турыстычных каманд.

Псіхічнае навучанне

Нягледзячы на ​​тое, што фізічная падрыхтоўка неабходная для высакагорных паходаў, турысты павінны быць таксама псіхічна ўстойлівымі; таму ім патрэбна адэкватная псіхалагічная падрыхтоўка. Турысты павінны ведаць, што паход да Манаслу — складаны маршрут, і ім варта быць гатовым да цяжкасцей па дарозе. Дыханне на вялікіх вышынях абцяжарана, і гэта таксама можа негатыўна адбівацца на арганізме чалавека; таму такія заняткі, як медытацыя, ёга і Дх'яна, дапамагаюць падтрымліваць фізічны і псіхічны спакой.

Альтэрнатыўны варыянт паходу побач з маршрутам Манаслу

Калі вы шукаеце іншыя маршруты для пешых прагулак, акрамя класічнага маршруту Манаслу, найлепшымі альтэрнатывамі будуць трэк па даліне Цум і трэк да базавага лагера Манаслу. Трэк па даліне Цум — гэта схаваная жамчужына, якая прапануе культурны вопыт у Гімалайскай даліне, вядомай сваімі старажытнымі манастырамі і вёскамі з тыбецкім уплывам. З іншага боку, трэк да базавага лагера Манаслу ідэальна падыходзіць для тых, хто хоча знаходзіцца бліжэй да гары Манаслу, не праходзячы поўны маршрут.

Гэтыя паходы ідэальна падыдуць тым, хто шукае больш ціхі маршрут або калі вы рэгулярна наведваеце гэты рэгіён. Абодва маршруты патрабуюць спецыяльных дазволаў і лепш за ўсё праходзіць вясной ці восенню. Для паходу ў даліну Цум вам спатрэбіцца дадатковы дазвол на ўваход у абмежаваную зону даліны Цум (40 долараў ЗША на тыдзень у пік сезона), у той час як для базавага лагера Манаслу патрабуюцца толькі тры стандартныя дазволы. Незалежна ад таго, ці шукаеце вы цішыні, культуры ці горных відаў, гэтыя альтэрнатывы дадуць вам магчымасць пазнаёміцца ​​з Манаслу па-сапраўднаму.

Мы таксама прапануем скарочаны варыянт трэка па акрузе Манаслу — усяго 12 дзён — для тых, хто хоча скараціць маршрут. Вы можаце азнаёміцца ​​з нашымі Кіраўніцтва па паходзе па акрузе Манаслу каб даведацца больш па гэтым пытанні. Нягледзячы на ​​тое, што маршрут складае ўсяго 12 дзён, вы ўсё яшчэ можаце знайсці час на падарожжа і экскурсіі, каб зрабіць двухтыднёвы адпачынак яшчэ больш карысным, альбо вы можаце проста адпачыць і расслабіцца.

Спалучыце даліну Цум з паходам у Манаслу

Калі вы лічыце, што трэк Манаслу ў Непале складаны, вы можаце дадаць таямнічы пункт прызначэння ў трэк па даліне Цум. Звычайная працягласць трэку MCT складае прыблізна 15 дзён, а даданне трэку па даліне Цум павялічвае агульную працягласць прыкладна да 18 дзён. Гэты трэк ідэальна падыходзіць для аматараў прыгод, якія шукаюць менш камерцыйны і насычаны культурай вопыт.

Маршрут Манаслу і трэк па даліне Цум праходзяць уздоўж мяжы паміж Тыбетам і Непалам, якую часта называюць Схаванай далінай скарбаў. Даліна Цум — святое месца для гімалайскіх пілігрымаў, размешчанае ў раёне Горкха на поўначы Непала.

,en Паход у даліну Цум — адно з самых цудоўных месцаў для трэкінгу, якое можна спалучаць з іншымі папулярнымі трэкамі, такімі як паход па Манаслу. Даліна Цум асаблівая тым, што прапануе магчымасць даследаваць адно з самых аддаленых і прыгожых месцаў Непала.

Гэты паход пралягае праз прыгожыя лугі і тэрасаваныя палі, а на заднім плане — цудоўны горны хрыбет Ганеш Гімал. Гэтая мясцовасць славіцца сваёй прыроднай прыгажосцю і цёплым, гасцінным характарам сваіх жыхароў, якія глыбока паважаюць усе формы жыцця.

Паход па трасе Анапурна супраць паходу па трасе Манаслу | Які выбраць

Як паход па ланцугу Манаслу (MCT), так і Паход па крузе Анапурна (ACT) — легендарныя гімалайскія падарожжы, але яны прапануюць розныя ўражанні. У той час як ACT больш развіты і разнастайны, MCT — больш ціхі і аддалены. Гэта параўнанне дапаможа вам вызначыць, які паход адпавядае вашаму стылю прыгод і чаканням.

Спіс рэчаў для паходу па акрузе Манаслу

Адзенне

• Трекінгавыя боты
• Пухавік
• Куртка воданепранікальная
• Трекінгавыя штаны
• Цеплавыя пласты асновы
• пальчаткі
• Шкарпэткі (3-4 пары)
• Цёплая шапка і капялюш ад сонца

Заплечнік і аксэсуары

• Дзённы заплечнік (25-30 л, для штодзённых неабходных рэчаў)
• Рэкламная сумка (50-70 л для носьбітаў)
• Сістэма гідратацыі
• Паходныя палякі
• фара
• Цёмныя акуляры

Здароўе і гігіена

• Асабістыя лекі
• Аптэчка першай дапамогі (асноўныя прыналежнасці, такія як пластыры, антысептык, сродак для лячэння пухіроў)
• Дэзінфікуе сродак для рук і вільготныя сурвэткі
• Зубная шчотка і зубная паста
• Сонцаахоўны крэм
• Спальнае абсталяванне
• Спальны мяшок (3 сезоны, для тэмператур да -10°C)

Electronics

• камера
• Power Bank
• Мабільны тэлефон

Асноўныя дакументы

• Пашпарт (з копіяй)
• Дазволы на паходы
• Дазвол — MyEverestTrip арганізуе)
• страхаванне падарожжаў
• Інфармацыя пра рэйс і кантактная інфармацыя для экстраных выпадкаў

Дадатковыя прадметы

• Наяўныя грошы (непальскія рупіі)
• Пластыкавыя пакеты

Мы прапануем браніраванне па хвілінах для паходу ў 2025 годзе

Маё падарожжа на Эверэст прапануе гнуткія ўмовы браніравання, і ў нас ёсць браніраванне ў апошнюю хвіліну варыянты для ст Паход па акрузе Манаслу. Пры вашым ад'ездзе павінны прысутнічаць як мінімум два чалавекі; у адваротным выпадку вам, магчыма, прыйдзецца пачакаць некалькі дзён, перш чым ад'язджаць у адзіночку.

Паходы з нашай кампаніяй прапануюць мноства пераваг, у тым ліку бяспечныя паходы, дасведчаных гідаў і носьбітаў, гарантаванае пражыванне ў пік сезона, сертыфікат аб завяршэнні і многае іншае. Калі ласка, патэлефануйце нам падчас паходу, каб прыняць неабходныя меры засцярогі ў выпадку надзвычайнай сітуацыі.