Lista za pakovanje za žene na planinarenju u baznom kampu Everesta

Lista torbi za žene koje trebaju biti u baznom kampu Everesta? 42% žena planinarki učestvuje u trekingu do baznog kampa Everesta 2023. godine. Naveli smo listu torbi za žene koje trebaju nositi tokom trekinga do baznog kampa Everesta.

Prema podacima, postotak planinarki bio je 35% u 2021. godini, 38% u 2022. godini i 42% na trekingu do baznog kampa Everesta. Taj broj se povećava svake godine. Također, postoji nešto veća konkurencija među planinarkama da stignu do baznog kampa Everesta. Izvještaj navodi da je 89% žena i 87% muškaraca završilo treking.

Pored statistike, uzmite u obzir i listu stvari koje žene planinarke moraju nositi na stazu do baznog kampa na Everestu . Kao vodič i putnički konsultant, predložila sam i isplanirala savršen itinerar i ruksake za svoje prijateljice planinarke putem projekta My Everest Trip.

Lista za pakovanje za žene na planinarenju u baznom kampu Everesta

Mnogo toga je uobičajeno prilikom pakovanja torbe za planinarenje, dok su neke dodatne stvari potrebne za žene planinarke:

Sports Bras

Planinarkama su potrebni visokokvalitetni sportski grudnjaci koji pružaju udobnost i podršku tokom napornih aktivnosti poput planinarenja. Izbor potrebnog sportskog grudnjaka zavisi od ličnih preferencija i nivoa podrške. Također, provjerite da grudnjak ima kapacitet upijanja znoja.

Donje rublje koje upija vlagu:

Donje rublje koje upija vlagu korisno je i za muškarce i za žene, ali specifične potrebe i dizajni žena se razlikuju. Prilikom odabira donjeg rublja, morate odabrati donje rublje s karakteristikama poput udobnog kroja, prozračnosti i sposobnosti upijanja za ugodno iskustvo planinarenja na dugoj ruti Everesta.

Proizvodi za žensku higijenu:

Planinarke trebaju nositi adekvatnu zalihu ženskih higijenskih proizvoda. Mogu biti rijetki, a zalihe su ograničene u udaljenim planinarskim područjima. Iako su cijene visoke, pametno je planirati i donijeti fine higijenske proizvode iz Katmandua. Ove proizvode možete kupiti i u Namche Bazaaru . Također, planirajte proizvode koji će vam trajati tokom cijelog planinarenja.

Menstrualna higijena:

Pored nošenja proizvoda za menstrualnu higijenu, planinarke bi mogle razmotriti dodatne mjere, kao što su vrećice za odlaganje korištenih predmeta i način odgovornog upravljanja otpadom.

Lična udobnost i njega:

Možda će im trebati gumice za kosu, trake za glavu ili drugi dodaci za kosu kako bi mogli održavati kosu u vjetrovitim uvjetima i tokom planinarenja. Također bi trebali dati prioritet korištenju hidratantnih krema i balzama za usne kako bi spriječili isušivanje kože na većim nadmorskim visinama. Također, osigurajte zaštitu od sunca i uvjerite se da balzam za usne sadrži zaštitu od sunca za ispucale usne.

Druge iste liste za pakovanje za EBC Trek:

Odjeća:

• Osnovni slojevi: Osnovni slojevi koji odvode vlagu su neophodni za regulaciju tjelesne temperature i održavanje suhoće tokom planinarenja. To bi trebalo da uključuje gornji i donji dio odjeće.
• Izolacijski slojevi: Jakne od flisa ili perjane jakne pružaju toplinu u hladnijim uvjetima. Slojevito oblačenje vam omogućava da se prilagodite promjenjivim temperaturama.
• Vodootporni i vjetrootporni vanjski slojevi: Vodootporni i vjetrootporni vanjski slojevi, poput jakni i hlača, pomažu u sprječavanju kiše, snijega i vjetra.
• Planinarske hlače i vodootporne hlače: Najbolje planinarske hlače se brzo suše i udobne su, dok vodootporne hlače nude zaštitu od kiše i snijega.
• Majice koje se brzo suše: Lagane, brzosušeće majice pomažu vam da ostanete suhi i udobni na planinarskim stazama.
• Kapa, ​​rukavice i kapa/šal: Zaštitite se od niskih temperatura i vjetra. Kapa ili šal mogu biti svestrani, služeći kao grijač za vrat ili pokrivalo za lice.

Obuća:

• Čvrste i udobne planinarske cipele: Odaberite cipele s potporom za gležnjeve i dobrom podlogom za različite terene. Prije polaska na planinarenje provjerite jesu li dobro razgažene.
• Vunene čarape i ulošci za čarape: Vunene čarape koje upijaju vlagu pomažu u sprečavanju žuljeva i održavaju stopala suhima.
• Sandale ili kamperske cipele: Udobne sandale ili lagane kamperske cipele su neophodne za odmor stopala tokom odmora.

Oprema i dodaci:

• Ruksak (40-50 litara): Dobro opremljen ruksak s dovoljnim kapacitetom za vaše osnovne stvari. Razmislite o karakteristikama poput podstavljenih naramenica i pojasa za kukove za udobnost.
• Vreća za spavanje pogodna za niske temperature: Provjerite je li vaša vreća za spavanje pogodna za niske temperature na većim nadmorskim visinama.
• Štapovi za planinarenje: Pružaju stabilnost i podršku tokom uspona i spustova.
• Čeona lampa sa dodatnim baterijama: Neophodna za navigaciju u uslovima slabog osvetljenja.
• Sunčane naočale sa UV zaštitom: Zaštitite oči od intenzivnog planinskog sunca.

Tehnologija:

• Kamera ili pametni telefon: Zabilježite uspomene na prekrasne pejzaže.
• Prijenosni punjač i power bank: Punite svoje uređaje u područjima s ograničenim pristupom električnoj energiji.
• Adapteri i konverteri: Osigurajte da se vaši elektronički uređaji mogu puniti pomoću dostupnih utičnica.

Ostalo:

• Toaletni pribor: Uključuje biorazgradivi sapun, četkice za zube i proizvode za ličnu higijenu.
• Brzosušeći putni ručnik: Lagan i kompaktan za sušenje nakon pranja.
• Grickalice i energetske pločice: Pružaju energiju tokom planinarenja.
• Ljepljiva traka i setovi za popravak: Korisni za popravke opreme u pokretu.

Kupite opremu i alate u Katmanduu za žene koje učestvuju u EBC planinarenju

Planinarke također mogu kupiti opremu ili snopove u Katmanduu. Većina prodavnica opreme nudi jeftine duplikate opreme, stoga provjerite pažljivo i idite u brendirane prodavnice za originalne proizvode.

Žene čak mogu iznajmiti opremu i pribor za povoljno planinarenje na planinarskim stazama baznog kampa Everesta.

Lista za pakovanje za žene pored odjeće i opreme

Pored odjeće i opreme, postoje i druge liste za pakovanje žena za treking u bazni kamp na Everestu . To su:

• Čokolade i energetske pločice: Popularan su izbor tokom probnog perioda, jer su praktični, prenosivi i imaju nutritivne prednosti. Pomažu u obezbjeđivanju brzog izvora energije. PS: Lako se nose, lagani su, mješavina ugljikohidrata itd.
• Fotografija veličine pasoša: Neophodne su za dozvole za planinarenje, tj. karte za planinarenje, tokom staze.
• Primjerak osiguranja: Trebali biste imati dva primjerka planinarskog osiguranja, jedan kod planinarske agencije, a drugi kod sebe. To pomaže u spašavanju helikopterom u slučaju nužde.
• Boca za vodu za održavanje hidratacije tokom staze. Ključno je da ostanete hidrirani. Također, jinger witis je predložio da ako imate bilo kakve simptome vezane za visinu, to može biti problem.
•  

Lične stvari potrebne tokom planinarenja na Everestu

• Knjige i mliječni proizvodi: Ja sam čitalac knjiga, a mnogi od vas mogu ponijeti jednu knjigu za čitanje tokom noći ili na dan aklimatizacije. Dairy, hvala ti što si spomenuo/la lično iskustvo tokom tog dana planinarenja.
• Brava: Morate biti sigurni sa svojim torbama i zaključati ih kako biste ih zaštitili.
• Pribor za prvu pomoć ili lijekovi: Pribor prve pomoći također nosi vaš vodič, oksimetar i diamox. Ako imate bilo kakvu zdravstvenu bolest, možete ponijeti svoje lijekove.

Lista za pakovanje u dnevnu torbu i putna torba za Everest

Planinari trebaju biti oprezni jer mogu unijeti samo 15 kg po osobi tokom leta na Everest od Katmandua do Lukle. Dodatna težina može se dodati uz dodatni novac. Budite pažljivi šta nositi u svojoj glavnoj dnevnoj torbi i putnoj torbi.

Trebali biste nositi 12-15 kg, uključujući obje torbe (putnu i dnevnu torbu). Nosač će nositi 20 kg (10 kg po osobi). Ostatak od 2 kilograma ide u vaš dnevni ruksak.

Čokoladu i energetske pločice, lijekove, jednu dodatnu majicu, bocu s vodom, power bank, sunčane naočale, šalove i ostale potrebne stvari trebate ponijeti u svoju dnevnu torbu, a ostatak neiskorištenih stvari možete staviti u svoju putnu torbu koju će nositi nosač.

Vodič za planinarenje će vas pratiti, ali nosač će ostati naprijed i pokušati uhvatiti njegovu brzinu kako bi pronašao stvari u vašoj putnoj torbi. Tako da ćete nosača većinu vremena viđati samo kod pansiona. Spakujte teret u skladu s tim.

Pitanja i odgovori

Referenca:

https://www.lonelyplanet.com/articles/how-to-trek-to-everest-base-camp