14-dnevni planinarski izlet po krugu Anapurna

14-dnevna ruta planinarenja na Annapurna Circuit Trek

Ruta Annapurna Circuit uključuje vožnju na početku i na kraju putovanja kako bi se putovanje skratilo . Putovanje počinje vožnjom od Katmandua do Dharapanija preko Besisahara, gdje je put do Besisahara asfaltiran , ali postaje neravan i van puta kako se penjete prema Dharapaniju . Od Dharapanija do Chamea i Pisanga, staza postaje slikovitija, ali kamenita, s dijelovima terena sklonim klizištima.

Ruta od Pisanga do Mananga prolazi kroz doline i alpske livade. Putevi su ovdje djelimično označeni, ali pješačke staze su dobro označene . Nastavljajući uzbrdo, staza od Mananga do Yak Kharke je sva prekrivena pašnjacima jakova i grmljem kleke. Zrak se prorjeđuje, a teren postaje kamenitiji. Od Yak Kharke do Thorong Phedija, staza je strma i uska, često prašnjava i može biti zaleđena, ovisno o godišnjem dobu.

Najteži dan je prelazak prevoja Thorong La , gdje je staza kamenita i prekrivena snijegom ili glečerskim ledom u hladnijim mjesecima. Nakon prevoja, ruta se spušta do Muktinatha, gdje put postaje šljunkovit, ali lakši. Od Muktinatha do Pokhare, staza je gotovo prekrivena šumom, a asfaltirani putevi se nastavljaju čim se približite Pokhari.

Tipičan dan na 14-dnevnom planinarskom putovanju po Annapurni

Tipičan dan na kružnom trekingu oko Annapurne u Nepalu uključuje rani jutarnji doručak, nakon čega slijedi treking u podne i dolazak do sljedeće čajdžinice u kasnim popodnevnim ili večernjim satima. Užitak u Nepalu počinje s mjestom gdje ćete večerati i prenoćiti. Tokom tipičnog dana, na kružnom trekingu oko Annapurne možete istražiti mnogo toga.

Dan počinje rano ukusnim doručkom između 6:00 i 7:00 sati. Nakon buđenja, osvježit ćete se i pripremiti doručak. Nakon što završite s doručkom, spremni ste za rani jutarnji trek. Jutarnji trek počinje od 8:00 do oko 12:00 ili 13:00 sati. Nakon četiri do pet sati sna, vrijeme je za ručak. Vaš vodič će vas odvesti u jedan od restorana u okolici gdje možete ručati i predahnuti.

Nakon što ručate, vrijeme je da nastavite planinarenje prema sljedećem odredištu ili čajdžinici . Kako sunce počinje zalaziti, okolina postaje hladna, tako da je neophodno stići do sljedećeg sela prije zalaska sunca. U sljedeći grad stići ćete oko 5 do 6 sati. Nakon što malo prošetate selom, vrijeme je za večeru. Večeraćete u čajdžinici, oko 8 do 9 sat. Nakon večere, možete ostati budni neko vrijeme, ali nemojte ostati budni predugo, jer vam je potreban dovoljan odmor za sljedeći trek. Dakle, ovo je tipičan dan na trekingu Annapurna Circuit.

Nadmorska visina kruga Anapurna

Planinarska tura Annapurna Circuit nudi širok raspon nadmorskih visina. Planinarska tura Annapurna Circuit počinje u malom selu Besisahar na 760 m. Planinarski pohod se nastavlja do Dharapanija na 1800 m i Chamea na 2710 m dok se ne stigne do Gornjeg Pisanga na 3,300 m. Planinari se uspinju do Ngawala na 3,650 m prije nego što se blago spuste do Mananga na 3540 m. Povratak u Manang slijedi nakon aklimatizacijske pješačke ture od Mananga do Kincho Tala na 4,620 metara.

Treking se nastavlja do Yak Kharke na 4,018 metara i Thorong Phedija na 4,450 metara. Najizazovniji dio je uspon od Thorong Phedija do prevoja Thorong La , najviše tačke trekinga na 5,416 metara, nakon čega slijedi spust do Ranipauwe na 3.965 metara.

Smještaj i hrana na planinarenju na Annapurna Circuit

ACT Trek je jedan od najizazovnijih trekinga u Nepalu, zbog čega su faktori poput smještaja i hrane ključni. Kada ste na napornom trekingu na velikoj nadmorskoj visini, potreban vam je cjelonoćni odmor u odgovarajućem smještaju i morate jesti dovoljno hrane bogate hranjivim tvarima, tako da je planiranje ovih faktora ključno. Pa hajde da krenemo s tim.

Smještaj

Uprkos udaljenosti područja, planinarenje Annapurna nudi niz mogućnosti smještaja, od čajdžinica do pansiona, od Besisahara do Jomsoma, koji pružaju udobnost i odgovarajuće smještajne kapacitete. Svaka čajdžinica nudi krevet za dvije osobe s dovoljno prostora. Kako se penjete, sadržaji postaju jednostavniji, ali ostaju ugodni. Topli tuševi na solarni pogon dostupni su do Mananga uz naknadu, što se isplati s obzirom na hladne uvjete na velikoj nadmorskoj visini. Uređaje možete puniti na recepciji uz malu cijenu, ali solarni punjač je odlična alternativa za korištenje obilja sunca na stazi.

Hrana

Također možete imati usluge prehrane u čajdžinicama ili ložama u kojima ćete boraviti tokom vašeg ACT trekinga. Svaki dan trekinga, planinari će imati doručak, ručak i večeru. Doručak je rani jutarnji obrok, što je vrlo važno. Nakon prvog dijela trekinga, planinari će ručati oko podneva, a navečer, prije spavanja, večerati. Evo nekih opcija za doručak, ručak i večeru.

• doručak: tost, Hljeb, kuhana jaja ili omleti, čaj, kafa, vruća čokolada i žitarice
• Ručak i večera: Lokalni Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizze, Burgeri, Momos, Knedle, Thukpa, Chowmein, Pasta, Makaroni, špageti i drugi.

Koliko je težak planinarski izlet na Anapurnu?

Suština težine planinarskog ture Annapurna Circuit može se pojednostaviti kroz sljedeće tačke:

• Dob i fizička spremnostPlaninarenje je najprikladnije za osobe od 16 do 55 godina. Djeca mlađa od 12 godina i stariji planinari iznad 60 godina mogu smatrati dijelove na velikim nadmorskim visinama, poput prevoja Thorong La, izazovnima.
• Visinski izazoviTreking počinje oko 1,000 m i penje se do 5,416 m, gdje nivo kiseonika pada za oko 50%. Visinska bolest je ovdje veliki problem.
• Zdravstvena stanja koja treba uzeti u obzirAko patite od srčanih oboljenja, astme, hronične bolesti pluća ili visokog krvnog pritiska, onda se možete suočiti sa ozbiljnim problemima iznad 3,500 m. Stoga se konsultujte sa ljekarom prije nego što započnete planinarenje.
• Udaljenost i ograničena povezanostSela iznad Mananga imaju ograničen ili nikakav Wi-Fi i slab mobilni signal. Komunikacija s porodicom, prijateljima i rodbinom postaje otežana nekoliko dana.
• Trail ConditionsStrmi dijelovi skloni klizištima između Chamea i Pisanga ili blizu Thorong Phedija mogu biti teški za početnike.
• Ograničena medicinska pomoćZdravstvene stanice su dostupne samo u Manangu i Muktinathu, dok se druga područja oslanjaju na osnovnu prvu pomoć. U slučaju nužde, helikoptersko spašavanje je jedina opcija, što može biti skupo.

Lijekovi za visinsku bolest tokom planinarenja na Annapurna Circuit Trek

Pravilna aklimatizacija: 

Jedan od najboljih lijekova za visinsku bolest je adekvatna aklimatizacija. Odgovarajuća metoda aklimatizacije je povećanje nadmorske visine, postepeno planinarenje na velikim visinama, a zatim spuštanje na spavanje. Aklimatizacija je neophodna za prilagođavanje vremenu, klimi i niskom nivou kisika.

Hidracija:

Vašem tijelu je potrebna odgovarajuća količina vode kako bi se smanjila mogućnost visinske bolesti. Zračni pritisak je visok na velikim nadmorskim visinama, što uzrokuje isušivanje tijela i mnogo brže izbacivanje tekućine. Stoga, svaki dan obavezno pijte vodu ili druga pića poput čaja i energetskih pića, a možete popiti i nekoliko šoljica kafe. Nedostatak vode u vašem tijelu će dovesti do mogućnosti visinske bolesti.

Lijekovi:

Drugi način liječenja visinske bolesti je uzimanje odgovarajućih lijekova kad god osjetite simptome visinske bolesti. Lijekovi poput Diamoxa, Nifedipina i Deksametazona su uobičajeni lijekovi koje planinari koriste tokom planinarenja na velikim visinama. Dakle, kad god se osjećate nelagodno ili patite od simptoma, možete uzeti lijek kako biste osjetili olakšanje u svom tijelu.

Dozvola za planinarenje na Annapurna Circuit

Dozvole potrebne za planinarenje Annapurna Circuit su ACAP (Dozvola za zaštićeno područje Annapurna) i TIMS . Uvedena 1992. godine, dozvola osigurava zaštitu regije i njene biološke raznolikosti . Možete je dobiti u Katmanduu, Pokhari ili na ulaznim tačkama u zaštićeno područje Annapurna prije početka planinarenja. Dozvola se mora nositi cijelo vrijeme tokom planinarenja.

• ACAP: 21.14 USD po osobi za strane državljane i 7.05 USD za državljane SAARC-a. Potrebno za ulazak u zaštićeno područje Annapurna.
• TIMS kartica: 21.14 USD po osobi za pojedinačne planinare, 10 USD po osobi za grupe. Obavezna za sve strance koji planinare u Nepalu radi sigurnosnog praćenja.

Napomena : Ako rezervirate paket putem Himalayan 360, mi ćemo se pobrinuti za sve vaše dozvole i potrebnu dokumentaciju.

Šta čini planinarski izlet Annapurna Circuit posebnim?

Planinarska ruta Anapurna ističe se kao posebna planinarska destinacija u Nepalu zbog svoje geografske raznolikosti, bogate kulture i panoramskog pogleda na planine. Evo nekih ključnih karakteristika koje je čine posebnom.

Hram Jwala Mai u Muktinathu

Hram Jwala Mai nalazi se na nadmorskoj visini od 3,800 m u Muktinathu, Mustang. To je jedno od najsvetijih mjesta hodočašća za hinduse i budiste u Nepalu. Hram je poznat po svom vječnom prirodnom plamenu i 108 mlazova vode u obliku kravljih glava koji izlivaju ledenu vodu iz rijeke Kali Gandaki. Hindusi smatraju Muktinath domom boga Višnua , dok ga budisti poštuju kao mjesto koje je posjetio Guru Rinpoche (Padmasambhava) u 8. stoljeću. Mnogi hodočasnici posjećuju hram kako bi isprali karmu i tražili Mokšu, odnosno oslobođenje.

Manastir Braga i drevno pećinsko prebivalište u Manangu

Manastir Braga nalazi se na 2,845 m iznad sela Braga u regiji Manang. Star je preko 500 godina i jedan je od najstarijih budističkih manastira u planinskom području Annapurna . U manastiru se nalaze drevni murali, molitveni kotači i statue Bude i lokalnih božanstava. U blizini se nalaze drevne pećinske nastambe koje pokazuju kako su se rani doseljenici prilagodili teškim uvjetima na velikim nadmorskim visinama. Ljudi su živjeli u ovim pećinama radi zaštite od snijega, hladnih vjetrova i lavina. Manastir i pećine zajedno odražavaju tradicionalni himalajski život i budističko naslijeđe.

Stalno mijenja Gangapurna glečer

Glečer Gangapurna se nalazi u blizini Mananga na nadmorskoj visini od oko 3,500-4,000 m . On hrani jezero Gangapurna, koje mijenja boju i veličinu u zavisnosti od godišnjeg doba i brzine topljenja. Njegova površina se stalno mijenja zbog topljenja, snježnih padavina i kretanja vode. Područje je važno za lokalno snabdijevanje vodom, jer hrani rijeke koje podržavaju sela nizvodno.

Zalazak i izlazak sunca nad Dhaulagirijem sa Poon Hilla

Poon Hill (3,210 m) je popularan vidikovac na Annapurna Circuit ruti odakle se jasno vide Dhaulagiri, Annapurna I i Machhapuchhre. Planinari se rano bude kako bi stigli do vrha za izlazak sunca, kada su vrhovi obasjani zlatnom svjetlošću. Uveče, zalazak sunca boji planinu u crveno i narandžasto. Ovaj vidikovac je dostupan nakon kratke šetnje iz Ghorepanija , što ga čini pristupačnim za većinu planinara.

Priprema i trening za planinarenje na Annapurna Circuit Trek

Pravilna priprema i trening su neophodni za siguran i udoban završetak planinarske ture Annapurna Circuit. Evo stvari koje trebate shvatiti.

• Hodajte, trčite ili vozite bicikl 5-7 dana u sedmici po 45-60 minuta kako biste poboljšali kapacitet srca i pluća za duge dnevne ture.
• Fokusirajte se na noge, trbušne mišiće i leđa uz čučnjeve, iskorake, step-upove i vježbe s utezima kako biste se nosili sa kamenitim stazama i teškim ruksacima.
• Ako je moguće, planinarite ili boravite na velikim nadmorskim visinama iznad 2,500 m kako biste pomogli tijelu da se prilagodi rijetkom zraku.
• Uključite jogu, istezanje ili vježbe ravnoteže kako biste spriječili povrede i poboljšali stabilnost na kamenitim ili zaleđenim stazama.
• Vježbajte konzumiranje hrane bogate energijom, orašastih plodova i strategija hidratacije slične onima na planinarenju kako biste održali energiju i izbjegli dehidraciju.
• Trenirajte s pravim planinarskim ruksakom koji nosi osnovne stvari za podešavanje mišića i poboljšanje držanja.
• Pripremite se za hladnoću, umor i duge šetnje vizualizirajući planinarenje i postavljajući male dnevne ciljeve za izgradnju mentalne snage.

Najbolje vrijeme za planinarenje na Annapurna Circuit Trek

Najbolje vrijeme za planinarenje Annapurna Circuit je kada je vrijeme stabilno, nebo vedro i staze sigurne za hodanje. Planinarenje je najudobnije tokom proljeća (od marta do maja) i jeseni (od septembra do novembra). Zima i monsunska sezona su manje idealne zbog snijega, kiše i klizavih staza.

Planinarska tura po Annapurna Circuit u maju bi mogla biti vaš najbolji plan ako želite uživati ​​u najboljem od proljeća s manje ledene hladnoće. Budući da maj pada u kasno proljeće, možete iskoristiti sezonske prednosti, a da pritom vaš ruksak ostane lagan.

Preporučujemo planinarenje Annapurna Circuit u oktobru ako želite doživjeti vrhunac Himalaja s drugim planinarima koji dijele istu želju kao i vi. To je više od pukog iskustva vršne prirode; to je svjedočenje najboljem u društvu istomišljenika.

Lista za pakovanje za planinarenje po Annapurni

Pakovanje za treking do baznog kampa Everesta se svodi na pamet i jednostavnost. Vrijeme na Himalajima se brzo mijenja - sunčana jutra, hladne večeri, a ponekad čak i snijeg. Osim toga, nošenje prave opreme održava vas sigurnim, toplim i udobnim. Ne morate kupiti iste marke navedene u nastavku, ali su dobro testirane i idealne za ovaj treking.

Cijena planinarenja na Annapurna Circuit

Cijena planinarenja Annapurna Circuit kreće se od 970, 70 do 1,500 USD po osobi , ovisno o stilu planinarenja, odabranoj usluzi i godišnjem dobu. Većina ovih troškova ide na dozvole, smještaj i obroke tokom planinarenja . Lože i čajdžinice pružaju osnovne sobe i lokalnu hranu, što povećava dnevne troškove. Prijevoz od Katmandua do Dharapanija, a kasnije i od Pokhare nazad u Katmandu, također je uključen.

Dodatni troškovi uključuju opremu, ličnu opremu, vodiča i nosača prtljaga, kao i napojnice ako je potrebno. Područja na velikim nadmorskim visinama poput Mananga, Thorong Phedija i Muktinatha imaju nešto više cijene hrane i smještaja zbog udaljenosti i problema sa snabdijevanjem. Osiguranje koje pokriva planinarenje na velikim nadmorskim visinama, medicinske hitne slučajeve i evakuaciju je još jedan neophodan faktor. Planinarenje također zahtijeva najmanje dvije do tri sedmice, tako da duži boravak ili sporiji tempo mogu utjecati na ukupne troškove.

Mogu li obići Anapurnu bez vodiča?

Ne, samostalno planinarenje nije dozvoljeno za međunarodne planinare na Annapurna Circuit . Nepalska vlada je uvela ovo pravilo 1. aprila 2023. godine kako bi poboljšala sigurnost, reagovanje u hitnim slučajevima i upravljanje okolišem unutar zaštićenog područja Annapurna.

Angažovanje vodiča je važno iz nekoliko razloga. Vodiči poznaju stazu, vremenske prilike i rizike na velikim visinama, što pomaže u sprečavanju visinske bolesti i grešaka u navigaciji. Mogu komunicirati s lokalnim zajednicama , upravljati dozvolama i organizovati smještaj. Vodiči također pružaju kulturne uvide , objašnjavajući lokalne tradicije, manastire i historijska mjesta duž rute.

Mnogi planinari preporučuju angažovanje vodiča . Neki su podijelili da su im vodiči pomagali u snalaženju na stazama u Manangu i kod visinske bolesti na prevoju Thorong La. Sveukupno, vodič nije samo zakonski obavezan, već je i neophodan za siguran, dobro informisan i ugodan planinarski izlet na Annapurna Circuit.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Planinarska ruta Annapurna Circuit i planinarska ruta Annapurna Base Camp su dvije najpoznatije planinarske rute. Obje se vrte oko svetišta Annapurna i masiva, ali se razlikuju po dužini, izazovnosti, krajoliku i ukupnom iskustvu. Evo jednostavnog poređenja koje će vam pomoći da shvatite koje planinarske rute odgovaraju vašem stilu putovanja.

Zašto biste trebali planinariti s mojim putovanjem na Everest (MET)

• Planinarite s vodičima koji su odrasli na Himalajima i poznaju Nepal kao svoj džep.
• Licencirani profesionalci uz pomoć 24/7 iz naše kancelarije u Katmanduu.
• Jasna cijena bez skrivenih troškova ili posrednika.
• Prilagodite svoju ture svom tempu, interesima i rasporedu.
• Hiljade planinara su preporučile naše usluge i vratile se po još avantura.
• Podržite lokalne zajednice i pridržavajte se ekološki prihvatljivih praksi tokom cijelog putovanja
• Planinarske ture osmišljavaju ljudi koji vole planine i dijeljenje priča o Nepalu.
• Transferi od/do aerodroma, smještaj u hotelima u Katmanduu i Pokhari, obroci s punim pansionom, lokalni prijevoz, planinarska karta, licencirani vodič, usluga nosača prtljage, osiguranje, dozvole i pomoć u hitnim slučajevima su uključeni.