10 dana
Brze činjenice
Privatno vozilo
Hotel, Loža
Doručak ručak večera
Planinarenje, Joga, Razgledanje
Jesen, Proljeće
umjeren
Nepal
3,880 m
Zašto joga planinarenje s pogledom na Everest?
Joga trek s pogledom na Everest, gdje se mirna joga susreće s veličanstvenim Himalajima. Duboko dišite, hodajte nježno i dopustite da vam svaki izlazak sunca ispuni srce zahvalnošću, radošću i spokojem.
- Joga ujutro tokom dana planinarenja
- Slikoviti let između Katmandua i Lukle
- Pješačite od Phakdinga do Namche Bazaara, Tengbochea i Monjoa.
- Dan za aklimatizaciju na Namche Bazaar sa planinarenjem do hotela Everest View.
- Pogled na Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam i Thamserku s planine.
- Posjetite manastir Tengboche.
- Šetnja kroz rododendronsku i borovu šumu.
- Poprečni viseći mostovi preko rijeka Dudh Koshi i Bhote Koshi.
- Nakon nekoliko dana planinarenja, vrijeme je za večernji odmor.
- Razgledanje Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath i Katmandu Durbar Square.
Pregled putovanja
Joga trek s pogledom na Everest kombinira planinarenje s dnevnim joga i sesijama opuštanja u nepalskoj regiji Everesta. Namijenjen je putnicima koji preferiraju dobro zaokružen dnevni raspored u krajoliku Khumbu. Počinje u Katmanduu, zatim ćete biti prevezeni do Lukle i planinariti kroz Phakding, Namche Bazaar i Tengboche.
Putovanje kulminira u Namche Bazaaru (3,440 m), danom aklimatizacije. Tog dana ćete uživati u jutarnjem času joge i kratkoj pješačkoj turi do područja hotela Everest View, gdje ćete biti na oko 3,880 m. Ovo će vam pomoći da se prilagodite većoj nadmorskoj visini prije nego što krenete dalje uz stazu.
Također ćete stići u Tengboche (3,860 m). Proći ćete kroz šume, biti na visećim mostovima i prolaziti kroz tradicionalna naselja Šerpa usput. Kako se budete penjali na Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku i Kwangde, pejzaž se mijenja.
Everest Yoga Trek uključuje jutarnju jogu u zakazanim danima, doručak i dnevni trek. Možete se odmoriti i opustiti na svakoj destinaciji za noćenje. Ovakav raspored je u suprotnosti s tipičnom rutom trekinga, koja obično naglašava hodanje i posjetu znamenitostima.
Povratni let slijedi rutu nazad do Lukle, preko Monjoa i ostalih sela, prije povratka u Katmandu. Po dolasku u glavni grad, posjetite Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath i Durbar Square u Katmanduu. Ove posjete nude priliku da doživite neke od kulturnih i vjerskih znamenitosti doline Katmandu.
Ruta nije tehnički zahtjevna, ali je višesatna šetnja često neravnim planinskim stazama. Dobro se pripremite, idite polako i obratite pažnju na nadmorsku visinu. Joga trek s pogledom na Everest kombinira planinarenje, jogu, kulturne posjete i opuštanje, što ga čini aktivnim putovanjem koje podržava opuštanje kroz praksu joge.
My Everest Trip nudi usluge planinarenja, smještaj, aranžmane paketa i prijevoz na osnovu odabranog putovanja, pomažući putnicima s praktičnim detaljima.
Zašto je ovo putovanje posebno?
Joga trek s pogledom na Everest kombinira redovne sesije joge s planinarenjem, tako da možete doživjeti regiju Khumbu, a istovremeno imati vremena za jogu i lagano kretanje. Časovi joge nude se ujutro tokom zakazanih dana planinarenja kako biste započeli mirno.
Plan putovanja uključuje poseban dan aklimatizacije u Namche Bazaaru (3,440 m), nakon čega slijedi planinarski pohod do područja hotela Everest View (3,880 m). Ovo vam omogućava da uživate u okruženju viših planina bez žurbe sa svim aktivnostima.
Joga trek na Everestu nije samo pješački odmor; uključuje i pauze za odmor. Također ćete posjetiti Tengboche, proći kroz šerpa sela i šume, te imati zanimljiv obilazak kulturnih znamenitosti Katmandua.
Ovaj trek je idealan za sve koji traže aktivno, sveobuhvatno svakodnevno iskustvo na Himalajima, zahvaljujući kombinaciji trekinga, joge, aklimatizacije i razgledavanja kulturnih znamenitosti.
Plan putovanja za joga trek s pogledom na Everest
Dan 01: Dolazak u Katmandu i transfer do hotela
Prva stanica na vašem putu je Međunarodni aerodrom Tribhuvan u Katmanduu. Aerodrom se nalazi na (1,320 m / 4,331 stopa). Naš predstavnik će vas čekati na aerodromu i pomoći vam s transferom do hotela.
Nakon dolaska, možda ćete imati malo vremena za odmor od putovanja u inostranstvo. U zavisnosti od vremena vašeg dolaska, možda ćete imati priliku da razgledate okolinu ili da se pripremite za ono što vas čeka na putu.
Danas nema planiranih planinarskih aktivnosti. Glavni cilj je aklimatizacija u Katmanduu i priprema za dane u regiji Everesta. Smještaj ćete imati u hotelu u Katmanduu.
hotel
1,320 m / 4,331 ft
Vrijeme transfera varira
Dan 02: Let iz Katmandua za Luklu i planinarenje do Phakdinga
Let polazi iz Katmandua u ranim jutarnjim satima i trajat će oko 30 do 35 minuta do Lukle (2,886 m). Operacije leta mogu se mijenjati ovisno o vremenskim i operativnim uvjetima.
Po dolasku u Luklu, doručak se poslužuje u lokalnom restoranu prije nego što krenete na planinarenje. Staza nastavlja u blagom padu i prolazi pored rijeke Dudh Koshi na putu do Phakdinga. Šetnja prolazi kroz mala planinska sela, šumska područja i predstavlja jednostavan uvod u planinarenje u regiji Khumbu.
Tipična udaljenost od Lukle do Phakdinga je otprilike 7 do 8 km, a potrebno vrijeme je 3 do 4 sata.
Doručak, ručak i večera
Loža
7 do 8 km
2,886 m / 9,469 ft
3 do 4 sata planinarenja, plus 30 do 35 minuta leta
Dan 03: Trek od Phakdinga do Namche Bazaara uz jutarnju jogu
Jutra uključuju čas joge i doručak u loži. Nakon doručka, prateći rijeku Dudh Koshi i prolazeći kroz nekoliko visećih mostova, krenut ćete iz Phakdinga na planinarenje prema Namche Bazaaru.
Staza ulazi u Nacionalni park Sagarmatha kod Monjoa, a zatim se kreće prema Jorsalleu. Zatim prelazi rijeku Bhote Koshi i polako se uspinje do Namche Bazaara.
Putovanje je dugo oko 10-12 km i traje u prosjeku 5-6 sati. Glavni trgovački centar regije Khumbu je Namche Bazaar (3440 m).
Kada stignete u Namche, možete se odmoriti i uživati u mirnom večernjem druženju. Noć ćete provesti na Namche Bazaaru.
Doručak, ručak i večera
Loža
10 do 12 km
3,440 m / 11,286 ft
5 do 6 sati
Dan 04: Jutarnja joga i aklimatizacijska šetnja do hotela Everest View
Dan počinje jutarnjom sesijom joge u Namche Bazaaru, a zatim doručak. Ostatak jutra je za opuštanje i pripremu za aklimatizacijsku šetnju.
Nakon ručka, pješačit ćete uzbrdo od Namchea do hotela Everest View. Staza se penje preko vrha brda iznad grada, stižući do oko 3,880 m / 12,730 stopa. Povratno putovanje bi trebalo trajati ukupno oko 3-5 sati, ovisno o tempu i zaustavljanjima.
Planinarenje nudi dobar pogled na nadmorsku visinu prije nego što krenete dalje u visoki dio regije Everesta. Nakon kratkog perioda oko vidikovca, stići ćete do Namche Bazaara, gdje ćete se moći opustiti u kolibi u večernjim satima.
Doručak, ručak i večera
Loža
4 do 5 km
3,880 m / 12,730 ft
4 do 5 sati
Dan 05: Trek od Namche Bazaara do Tengbochea uz jutarnju jogu
Joga se radi ujutro, a doručak se poslužuje u loži. Zatim ćete izaći iz Namche Bazaara i krenuti prema Tengbocheu, prolazeći kroz šume i otvorene prostore brda.
Šetnja se zatim polako spušta do rijeke Dudh Koshi, a zatim se ponovo penje prema selu Tengboche. Šetnja je duga otprilike 9-12 km i traje oko 5-6 sati.
Za vrijeme lijepog vremena, vidljivi su Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku i Kwangde. Nakon što stignete u Tengboche, moći ćete posjetiti poznati manastir Tengboche u regiji Khumbu, koji je jedan od najvažnijih budističkih manastira u regiji.
Cijelo veče je vrijeme za odmor u domu nakon šetnje.
Doručak, ručak i večera
Loža
9 do 12 km
3,860 m / 12,664 ft
5 do 6 sati
Dan 06: Planinarski izlet od Tengbochea do Monjoa s jutarnjom jogom
Nakon jutarnjeg časa joge, doručak i povratak u Monjo preko Tengbochea. Prvo se spušta kroz šumu, prema donjem dijelu doline Dudh Koshi.
Šetnja zatim prolazi kroz neka poznata naselja i dijelom se proteže putem kojim je prethodno prošao uspon. Ruta je uglavnom nizbrdo, ali postoji i nekoliko kratkih dijelova za penjanje i neravnih područja.
Obično putovanje od Tengbochea do Monjoa traje otprilike 5 do 6 sati. Monjo se nalazi na otprilike 2,835 m nadmorske visine, iako je najviša tačka dana Tengboche (3,860 m).
Do večeri ćete stići u Monjo, gdje ćete neko vrijeme ostati u loži.
Doručak, ručak i večera
Loža
13 km
3,860 m / 12,664 ft
5 do 6 sati
Dan 07: Planinarski izlet od Monja do Lukle s jutarnjom jogom
Plan putovanja počinje jogom ujutro i doručkom, nakon čega slijedi posljednji dan trekinga. Staza iz Monja prolazi kroz dolinu Dudh Koshi i vodi do Phakdinga, a zatim prolazi kroz nekoliko malih sela do Lukle.
Trek uključuje dijelove šume, viseće mostove i spor uspon prema Lukli. Također će proći kroz budističke kulturne lokalitete i planinska sela koja predstavljaju način života Šerpa.
Pješačenje od Monja do Lukle je otprilike 13 km i obično traje oko 5 do 6 sati.
Kada stignete u Luklu, možete ostati u lodži i provesti opuštenu noć. Ovo je kraj planinarskog dijela ovog putovanja.
Doručak, ručak i večera
Loža
13 km
2,860 m / 9,383 ft
5 do 6 sati
Dan 08: Letite iz Lukle za Katmandu i uživajte u slobodnom vremenu
Nakon doručka, slijedi priprema za let iz Lukle za Katmandu. Trajanje leta je otprilike 30 do 35 minuta, ali se može promijeniti ovisno o vremenskim i operativnim uvjetima u vrijeme polaska.
Kada stignete u Katmandu, hotel će vas dočekati. Poslijepodne imate vremena za kupovinu suvenira, lokalnih rukotvorina ili bilo čega drugog što želite prije nego što se vratite kući.
Uveče će biti poslužena oproštajna večera. To je prilika da uživate u posljednjem obroku kao grupa i razmislite o planinarenju i jogi u regiji Everesta.
Doručak, ručak i oproštajna večera
hotel
138 km zračnim putem
2,860 m / 9,383 ft
Let traje 30 do 35 minuta, isključujući presjedanja i vrijeme čekanja
Dan 09: Jutarnja joga i razgledanje Katmandua
Nakon jutarnjeg časa joge i doručka u hotelu, slijedi dan. Nakon doručka, krenut ćete na razgledavanje Katmandua i posjetiti razne kulturne i vjerske znamenitosti.
Obilazak obuhvata Swayambhunath (Hram majmuna), hram Pashupatinath, stupu Boudhanath i Durbar trg u Katmanduu. Ove lokacije odražavaju različite religijske, arhitektonske i historijske aspekte doline Katmandu.
Swayambhunath se nalazi na brdu iznad grada, ali sva ostala mjesta su na nižim nadmorskim visinama, unutar Katmandua. Vrijeme pješačenja na svakom mjestu i razgledavanje vozilom su uključeni.
Obilazak će se završiti povratkom u hotel za vašu posljednju noć u Katmanduu.
doručak
hotel
ovisno o ruti razgledanja
1,425 m / 4,675 ft
Cjelodnevni razgled
Dan 10: Jutarnja joga i odlazak iz Katmandua
Posljednje jutro počinje jogom u hotelu. Nakon završetka sesije, bit će poslužen doručak i bit ćete ukrcani u autobus za putovanje iz Katmandua.
Naš tim će organizovati sve aranžmane i prebaciti vas do Međunarodnog aerodroma Tribhuvan na osnovu vašeg rasporeda letova. Trebalo bi predvidjeti dovoljno vremena za prijavu i sigurnosne provjere na aerodromu.
Ovo je kraj 10-dnevne ture joge i Everesta. Vaše planinarenje, aklimatizacijske šetnje, kulturna tura i planirani časovi joge bit će završeni prije nego što krenete na svoju međunarodnu turu.
Zbog vremena potrebnog za vaš transfer do aerodroma, možda ćete morati zakazati to vrijeme već od 6 ujutro ili čak do 8 sati, ovisno o hotelu u kojem odsjedate i kada ćete biti preuzeti na let.
doručak
Aerodromski prevoz
1,320 m / 4,331 ft
Vrijeme transfera varira u zavisnosti od reda letenja
Šta očekivati?
Šta je uključeno
- Preuzimanje i odvoz s aerodroma privatnim automobilom, kombijem ili autobusom po potrebi
- Smještaj u luksuznom hotelu u Katmanduu u hotelu Thamel po dolasku i nakon planinarenja
- Doručak, ručak i večera tokom perioda planinarenja
- Smještaj tokom trekinga bit će u udobnim čajdžinicama i smještaju u planinarskim lodžama tokom cijelog trekinga.
- Domaća avionska karta od Lukle do Katmandua (plus primjenjive domaće aerodromske takse)
- Lokalni transferi od i do aerodroma za domaće letove.
- Dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha i ostale potrebne dozvole i dokumentacija za planinarenje
- Ako je primjenjivo prema važećim propisima o planinarenju, onda treba priložiti TIMS karticu.
- Prostirke za jogu, koje će biti obezbijeđene na trekingu i vraćene na kraju.
- Meditacijsko ćebe koje se može vratiti ili kupiti na kraju putovanja
- Stručnjak za jogu koji govori engleski jezik i vodič za planinarenje duž cijele staze.
- Jedan nosač za svaka dva planinara, ovisno o konačnom dogovoru grupe
- Plate vodiča i nosača, obroci, smještaj, prijevoz i osiguranje.
- Osnovna prva pomoć i neophodni medicinski pribor na planinarenju.
- Organizacija hitne evakuacije helikopterom kada je to medicinski neophodno, pri čemu troškove evakuacije pokriva vaše putno osiguranje u skladu s uvjetima police.
- Oproštajna večera s kulturnim plesom u tipičnom nepalskom restoranu
- Vladini porezi, PDV, službene takse i primjenjive naknade za usluge
Šta je isključeno
- Iznos takse za ulaznu vizu za Nepal. Posjetioci iz određenih zemalja mogu dobiti vizu na aerodromu Tribhuvan International Airport.
- Međunarodne avionske karte do i iz Nepala
- Putno osiguranje koje uključuje dobro osiguranje za planinarenje i pokriće za evakuaciju u slučaju nužde.
- Obroci i lični troškovi u Katmanduu, osim ako nije drugačije navedeno u itineraru.
- Alkoholna i bezalkoholna pića (uključujući flaširana pića)
- Lične grickalice, čokolade i ostali slatkiši
- Lični troškovi poput pranja rublja, telefonskih poziva, interneta, punjenja i tuširanja toplom vodom
- Dodatni smještaj i/ili obroci zbog kašnjenja, otkazivanja ili promjena koje nisu pod kontrolom kompanije.
- Individualna planinarska oprema i odjeća
- Napojnice za vodiča, nosača prtljaga i pomoćno osoblje. Napojnica nije obavezna, ali je uobičajena u znak zahvalnosti za dobru uslugu.
- Svi troškovi koji proizlaze iz okolnosti izvan standardnog itinerera, uključujući medicinski tretman, troškove evakuacije koje ne pokriva osiguranje ili dodatni prijevoz
Tripadvisor Recenzije
Google recenzije
Dodatne informacije o joga trekingu s pogledom na Everest
Vrijeme i najbolja sezona za joga trek s pogledom na Everest
Vrijeme značajno varira u zavisnosti od godišnjeg doba, a Everest View Yoga Trek možete isprobati u nekoliko godišnjih doba. Uslovi za planinarenje su uglavnom bolji u jesen i proljeće, ali zima je hladna i može biti snježna. Monsunski mjeseci su vlažniji i mogu uticati na vidljivost i operacije letenja. Oktobar i novembar, te od marta do maja, su dobro vrijeme za posjetu regiji Everesta.
| Mjesec | vrijeme | Dnevni uslovi | Trail Conditions | Mountain Views | Ukupna prikladnost |
| Siječanj | Hladno i suho | Hladno, često ispod nule na većim nadmorskim visinama | Moguće su snježne padavine | Obično vedro tokom suhih dana | Pogodno za iskusne planinare po hladnom vremenu |
| Februar | Hladno i suho | Postepeno postaje blaže | Na višim tačkama moguć je snijeg | Generalno dobro | Pogodno uz toplu odjeću |
| Mart | Blago i sve toplije | Udobno na nižim nadmorskim visinama | Uglavnom suho | Vidljivost se obično poboljšava | Veoma pogodno |
| april | Blago i stabilno | Ugodno za šetnju | Uglavnom suho | Obično vedro | Veoma pogodno |
| Maj | Toplo prije monsuna | Toplije na nižim nadmorskim visinama | Povećana vjerovatnoća kiše | Dobro početkom mjeseca | Pogodno, posebno početkom maja |
| Jun | Početak monsuna | Vlažno i vlažnije | Mokro i klizavo na nekim mjestima | Često oblačno | Manje pogodan |
| Juli | monsun | Kišno | Mokro i blatnjavo | ograničen | Najmanje prikladno |
| Avgust | monsun | Kišovito i oblačno | Vlažni uslovi se nastavljaju | ograničen | Najmanje prikladno |
| Septembar | Monsun postepeno prestaje | Vlažnije ranije, poboljšava se kasnije | Uslovi se poboljšavaju | Povećanje vidljivosti | Moguće, posebno krajem septembra |
| Oktobar | Hladno i uglavnom suho | Udobno za planinarenje | Uglavnom stabilno | Obično vedro | Veoma pogodno |
| Novembar | Ohladite i osušite | Hladna jutra i večeri | Uglavnom suho | Odlična vidljivost u vedrim danima | Veoma pogodno |
| Decembar | Hladno i suho | Hladno, posebno jutarnje | Moguć snijeg na višim nadmorskim visinama | Često čisto | Pogodno uz zimsku odjeću |
Oktobar, novembar, april i maj su neki od najboljih mjeseci za planinarenje na Everest View jer nude odličnu kombinaciju udobnog hodanja i vidljivosti planine. Topla odjeća je važnija, a i zima može biti dobra opcija.
Težina planinarenja
Joga trek s pogledom na Everest nije tehnički uspon, već umjereno zahtjevna pješačka tura uz planinu. Na planini postoje neke uzbrdice i nizbrdice, viseći mostovi, kamene stepenice i stjenovite staze. Šetnja postaje sve izazovnija kako se približavate najvišoj tački, Namche Bazaaru (3,440 m).
Udaljenost nije problem; bitna je nadmorska visina. Ključno je postepeno povećavati vrijeme hodanja i dodatno se odmoriti. Uključen je i dan aklimatizacije u Namcheu, što posjetiteljima daje priliku da se aklimatiziraju prije nego što krenu prema Tengbocheu (3,860 m).
| Faktor | Šta očekivati | Zahtjev za fizičku spremu |
| Svakodnevno hodanje | Obično 3 do 6 sati | Udobno uz redovno hodanje |
| Površina staze | Kamene staze, zemljani putevi, stepenice i viseći mostovi | Dobra ravnoteža i stabilna obuća |
| Uzbrdni dijelovi | Nekoliko stalnih uspona | Osnovna kardiovaskularna kondicija |
| Spustne dionice | Česti spusti tokom povratka | Udobno uz kontrolirano hodanje nizbrdo |
| visina | Maksimalno oko (3,880 m / 12,730 stopa) | Postepena aklimatizacija je važna |
| joga | Jutarnje sesije tokom dana planinarenja | Osnovna fleksibilnost je korisna, ali napredna joga nije potrebna |
| Dan počinka | Aklimatizacija u Namčeu | Preporučuje se lagana aktivnost |
| Tehničko penjanje | nijedan | Nije potrebno iskustvo u penjanju |
Zahtjevi za kondiciju
Noge i pluća mogu se pripremiti za polazak redovnim hodanjem, penjanjem uz stepenice i umjerenim kardiovaskularnim vježbama.
Vježbe fleksibilnosti također mogu pomoći, budući da postoji mnogo ponavljajućeg trčanja uzbrdo/nizbrdo.
Joga staza na Everestu je udobnija kada održavate stalan tempo, umjesto da pokušavate brzo hodati.
Normalni trek s pogledom na Everest u odnosu na joga trek s pogledom na Everest
Ista je ruta na vrhu, ali svaki dan drugačija. Tipičan uspon na Everest View uključuje hodanje, posmatranje pejzaža i aklimatizaciju. U verziji joge, u raspored planinarenja planiran je niz wellness aktivnosti.
Everest View Yoga Trek nudi časove joge na početku nekoliko dana putovanja, uz doručak i planinarenje. Plan putovanja također uključuje večernji odmor. Ovo uspostavlja dnevni raspored koji uključuje vježbanje i odmor.
| svojstvo | Normalni planinarski pohod s pogledom na Everest | Joga planinarenje s pogledom na Everest |
| Glavna svrha | Planinarenje i razgledanje planina | Planinarenje u kombinaciji s jogom i opuštanjem |
| Jutarnja rutina | Doručak i priprema | Jutarnja joga nakon koje slijedi doručak |
| Trekking | Glavna dnevna aktivnost | Glavna dnevna aktivnost |
| Sesije joge | Obično nije uključeno | Uključeno prema itinereru |
| Večernja rutina | Odmor u loži | Period opuštanja |
| Aklimatizacija | Uključeno tamo gdje je planirano | Uključeno sa jogom i opuštanjem |
| tempo | Zavisi od plana putovanja grupe | Dizajnirano za planinarenje i wellness sesije |
| Fokus na wellness | ograničen | Redovna joga i opuštanje |
| Pogodan za | Planinari su se uglavnom fokusirali na hodanje | Putnici koji žele planinarenje uz wellness rutinu |
Ništa ne mijenja planinsko okruženje ni na koji način. Razlika je u dnevnom planu. Oni koji se odluče za joga iskustvo trebaju biti spremni na istu nadmorsku visinu, površine staza i hodanje.
Joga, meditacija i dnevna wellness rutina
Joga nije program povlačenja, već dio svakodnevne rutine. Jutarnje sesije će se održavati prije doručka na dane planinarenja. Sesije su zakazane tako da omoguće laganu vježbu prije dnevne šetnje.
Večernje opuštanje nakon trekinga je također dio Everest Yoga Treka. Lokacija može varirati ovisno o smještaju i raspoloživom prostoru, tako da putnici ne bi trebali očekivati poseban prostor za jogu u svakom planinskom selu.
| Dio dana | Planirana aktivnost | svrha |
| jutro | Čas joge | Lagano kretanje i priprema |
| Posle joge | doručak | Pripremite se za planinarenje |
| dan | Trekking | Putovanje između planinskih naselja |
| dolazak | Prijava u ložu i odmor | Oporavak nakon hodanja |
| veče | opuštanje | Miran oporavak prije sljedećeg dana |
| Dan aklimatizacije | Joga i lagano planinarenje | Podržava postepeno prilagođavanje nadmorskoj visini |
Joga ne bi trebala biti neugodna na većim visinama. Najbolje je raditi lagano istezanje umjesto poza ili napornih vježbi. Cilj je promovirati pokretljivost i opuštanje, a ne ograničenja.
Stoga je Everest View Yoga Trek idealan za ljubitelje joge bez naprednog iskustva. My Everest Trip može organizirati gore navedene aktivnosti i podršku tokom paketa.
Nadmorska visina i aklimatizacija u regiji Everesta
Nadmorska visina je ključni faktor u joga trekingu uz Everest View. Ruta počinje u Katmanduu (1,320 m), penje se do Lukle (2,860 m), a zatim vodi do Namchea i Tengbochea. Maksimalna nadmorska visina ture je područje hotela Everest View na oko 3,880 m.
| lokacija | Približna nadmorska visina | Uloga u itineraru |
| Katmandu | (1,320 m / 4,331 stope) | Dolazak i odlazak |
| Lukla | (2,860 m / 9,383 stope) | Početna tačka planinarenja |
| Phakding | (2,640 m / 8,661 stope) | Prvo noćenje na planinarenju |
| Baza Namche | (3,440 m / 11,286 stope) | Glavna lokacija za aklimatizaciju |
| Područje hotela Everest View | (3,880 m / 12,730 stope) | Aklimatizacijska planinarska tura |
| Tengboche | (3,860 m / 12,664 stope) | Najviša tačka preko noći |
Aklimatizujte se na veliku nadmorsku visinu na planirani dan u Namcheu. Opustite se, pijte puno tekućine i obavijestite svog vodiča ako osjetite simptome poput glavobolje, neuobičajenog umora, vrtoglavice ili mučnine. Ako se simptomi pogoršaju ili postanu ozbiljni, izbjegavajte daljnje penjanje dok vas stručnjak ne pregleda.
Informacije o letovima za Luklu i vremenska prognoza
Joga trek s pogledom na Everest počinje i završava letovima iz Katmandua za regiju Khumbu, tako da su letovi za Luklu ključni dio trekinga. Let je kratak, ali planinsko vrijeme može utjecati na vrijeme.
Tokom sezone najveće turističke gužve, letovi za Luklu mogu imati polaske i povratke na aerodrom Ramechhap umjesto u Kathmanduu. Aerodrom Ramechhap se naziva i aerodrom Manthali i ključna je polazna tačka za letove za Luklu tokom sezone.
| Problem | Šta putnici trebaju znati |
| Trajanje leta | Obično oko 30 do 35 minuta |
| Glavne destinacije | Iz Katmandua ili Ramechhapa do Lukle |
| vrijeme | Oblaci, vjetar i vidljivost mogu utjecati na operacije. |
| Kašnjenja | Letovi mogu biti odgođeni, premješteni ili otkazani. |
| Vrhuncu sezone | Ramechhap operacije se mogu koristiti tokom perioda gužve. |
| savitljivost | Održavajte fleksibilnost u rasporedu oko dana letova. |
| Prtljaga | Primjenjuju se ograničenja za prtljag u aviokompanijama. |
| Alternativni aranžmani | Helikopterski ili kasniji letovi ponekad se mogu razmatrati odvojeno. |
Prema podacima Uprave za civilno zrakoplovstvo Nepala, vrijeme u Lukli može biti nepredvidivo i može utjecati na operacije letova.
My Everest Trip može organizovati letove uključene u paket, ali itinerar zavisi od operativnog reda i okolnosti na dan putovanja.
Smještaj na joga treku s pogledom na Everest
Joga treking do Everesta je paket joga ture koji nudi smještaj u Katmanduu i lokalne lože tokom trekinga. Lože su namijenjene planinarima i nude sadržaje u stilu kampa za odmor, obroke i spavanje nakon dana provedenog na stazi.
Sobe su uglavnom jednostavne i mogu imati dva odvojena kreveta. Mogu biti dostupna privatna ili zajednička kupatila, ovisno o smještaju. Zgrade postaju jednostavnije što dalje idete prema planinama.
| lokacija | Smještaj | Tipični objekti |
| Katmandu | hotel | Privatna soba, kupatilo, struja i standardni hotelski sadržaji |
| Phakding | Planinarski dom | Osnovna soba, trpezarija i zajedničko ili privatno kupatilo, u zavisnosti od pansiona/lože |
| Namche | Planinarski dom | Sobe, trpezarija, struja i neki internet sadržaji |
| Tengboche | Planinarski dom | Osnovne sobe, trpezarija i ograničeni sadržaji |
| Monjo | Planinarski dom | Osnovne sobe i trpezarija |
| Lukla | Planinarski dom | Osnovne sobe, trpezarija i pristup električnoj energiji |
U većini slučajeva, grijanje je obezbijeđeno samo u zajedničkoj trpezariji, a ne u jednokrevetnim sobama ili sobama sa jednom spavaćom sobom. Punjenje i tuširanje toplom vodom mogu uzrokovati dodatne troškove na većim nadmorskim visinama.
Standardi smještaja nisu tako visoki kao u gradskim hotelima, tako da posjetioci ne bi trebali očekivati luksuz, već praktičan planinski smještaj.
Hrana, voda za piće i obroci tokom trekinga
Pravilna ishrana je ključna za održavanje energije na joga trekingu uz Everest View. Riža, rezanci, supa, krompir, povrće, jaja, tjestenina i hljeb su tipične stvari koje se poslužuju u planinarskim kolibama. Dal bhat je također široko dostupan duž rute.
Doručak, ručak i večera trebali bi osigurati dovoljno energije za redovno hodanje. Čaj i kafa su lako dostupni, ali dostupnost i cijena mogu ovisiti o broju smještaja u pansionu.
Ne čekajte da ožednite da biste pili vodu. Planinari ne bi trebali piti vodu iz potoka, osim ako nije filtrirana i/ili tretirana.
Dozvole i uslovi za ulazak
Joga trek s pogledom na Everest prolazi kroz Nacionalni park Sagarmatha i ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu. Dakle, primjenjuju se i uslovi za ulazak u nacionalni park i lokalni uslovi za ulazak.
| uslov | Organ izdavanja | svrha |
| Dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha | Uprava nacionalnog parka | Ulaz u zaštićeno područje |
| Turistička naknada za ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu | Lokalna seoska općina | Lokalni ulaz u Khumbu |
| pasoš | putnik | Identifikacija i obrada dozvola |
| viza | Vlada Nepala | Legalan ulazak u Nepal |
Imajte na umu da lokalna turistička naknada za Khumbu nije dozvola za planinarenje u ograničenom području za ovu rutu. Nije područje s ograničenim planinarenjem.
Za one države gdje putovanje uključuje dozvole i lokalni ulazak, My Everest Trip će ih pribaviti kao dio paketa. Tokom trekinga, putnici i dalje moraju nositi svoje pasoše sa svim podacima iz pasoša.
Lista za pakovanje i oprema za jogu
Prilikom pakovanja za joga trekking na Everest Viewu, ključno je uravnotežiti opremu koja vam je potrebna za planinarenje s odjećom koja je udobna za vježbanje joge. Ne trebate opremu za planinarenje, jer je ovo putovanje ruta za planinarenje, a ne za tehničko penjanje.
Vrijeme je izuzetno promjenjivo, a topli slojevi odjeće i vodootporna odjeća su neophodni čak i u toplijim sezonama planinarenja.
Neophodne stvari za planinarenje
- Dobre cipele za planinarenje (udobne cipele za hodanje s dobrim prianjanjem na tlu)
- Topla jakna/izolacijski slojevi
- Termalna unutarnja odjeća
- Vodootporna jakna i hlače
- Topla kapa, rukavice i čarape
- Sunčane naočare i krema za sunčanje
- Boca vode za višekratnu upotrebu
- Toaletni pribor i lijekovi za ličnu upotrebu
- Čeona lampa (sa rezervnim baterijama)
- Mali ruksak za svaki dan
- Power bank i kablovi za punjenje
Predmeti za jogu
- Lagana odjeća za jogu
- Mala lična prostirka za jogu (opciono)
- Udobna odjeća za rastezanje
- Lagani peškir
Razlog za kompaktnu prostirku za jogu je taj što može biti nezgrapno nositi dodatnu težinu prilikom planinarenja. Razgovarajte s My Everest Trip prije nego što krenete o tome kako spakirati torbe za putovanje.
Mobilna mreža, internet i punionice
Pokrivenost mobilnom vezom na stazi je nepotpuna; međutim, moguća je u dijelovima regije Everesta. Ovisno o lokaciji, jačina signala može varirati u zavisnosti od vremenskih uslova i okolnog terena.
Prema Nepal Telecomu, njihova 4G usluga dostupna je u svih 77 okruga, ali pokrivenost možda neće biti dostupna za određene lokacije na planini. U većim selima (kao što je Namche), povezivanje je uglavnom lakše nego u manjim selima u regiji Everesta.
| lokacija | Mobilna mreža | Internet | Punjenje |
| Katmandu | jak | Široko dostupan | Široko dostupan |
| Lukla | Općenito dostupno | Dostupno u mnogim ložama | Obično dostupan |
| Phakding | Dostupno u područjima | Ograničeno na usluge smještaja | Obično dostupno uz naknadu |
| Namche | Generalno dobro | Dostupno na mnogim mjestima | Široko dostupan |
| Tengboche | varijabla | ograničen | Dostupno u nekim ložama |
| Monjo | varijabla | ograničen | Obično dostupan |
| Planinarska staza | Isprekidano | Obično nije dostupno | Nije dostupno |
Ne zaboravite ponijeti power bank jer punjenje može biti skupo u planinarskim domovima. Ponesite ključne dokumente i karte sa sobom iz Katmandua.
Zdravstveno, sigurnosno i putno osiguranje
Joga trek na Everest Viewu se odvija na srednjoj do velikoj nadmorskoj visini, tako da se trebate ozbiljno pripremiti za svoje zdravlje. Ruta će vas fizički izazvati, ali stalan tempo hodanja, dovoljno vode i odmor će vam pomoći da se nosite s tim.
Prije putovanja, razgovarajte s kvalificiranim ljekarom o svim zdravstvenim problemima koje imate. Vaše putno osiguranje treba da pokriva planinarenje na najvećoj nadmorskoj visini u vašem itineraru i da uključuje hitnu medicinsku pomoć i evakuaciju, ako je dostupna.
Važne sigurnosne prakse
- Ne žurite; hodajte svojim tempom.
- Redovno pijte vodu
- Obezbijedite si pravilan odmor i san.
- Obavijestite svog vodiča o svim neobičnim simptomima.
- Ne čuvajte važne lijekove van dohvata djece.
- Slušajte vremensku prognozu i slijedite upute
- Ponesite papire za putno osiguranje
- Ne penjite se više ako se pojave jaki simptomi nadmorske visine.
Osim toga, vremenski uslovi mogu uticati na letove za Luklu , tako da je važno imati malo fleksibilnosti u pogledu dana letenja. Uprava za civilno vazduhoplovstvo Nepala (CAAN) identifikuje brzo promjenjivo planinsko vrijeme kao operativni faktor u području Lukle.
Druge planinarske ture u regiji Everesta
Rute u regiji Everesta nude i kraće planinarske ture s vidikovcima i duže planinarske ture na velikim visinama. Joga trek s pogledom na Everest je prikladna opcija za one koji ne mogu doći do baznog kampa Everesta.
| teško putovanje | Tipično trajanje | Najviša tačka ili glavno odredište | teškoća | Glavna karakteristika |
| Planinarski pohod s pogledom na Everest | Otprilike 7 do 10 dana | Oko (3,880 m) | umjeren | Namche, pogled na Everest i Tengboche |
| Trek baznog kampa Everest | Otprilike 14 do 16 dana | (5,364 m) u Baznom kampu | Izazovan | Bazni kamp Everest i Kala Patthar |
| Planinarski pohod dolinom Gokyo | Otprilike 12 do 15 dana | Oko (5,360 m) kod Gokyo Ri | Izazovan | Jezera Gokyo i planinski vidikovci |
| Planinarenje s tri prevoja | Otprilike 18 do 21 dana | Iznad (5,400 m / 17,700 stopa) | Vrlo izazovno | Renjo La, Cho La i Kongma La |
| Panoramski trek na Everestu | Otprilike 10 do 12 dana | Oko (3,880 m) | umjeren | Kratko iskustvo u Khumbuu s pogledom na planine |
| Jiri u bazni kamp Everesta | Otprilike 18 do 21 dana | Bazni kamp Everest | Izazovan | Duži prilaz kroz srednja brda |
| Planinarenje do baznog kampa Ama Dablam | Otprilike 13 do 15 dana | Oko (4,600 m) | Izazovan | Pogled izbliza na Ama Dablam |
Everest je istaknuto područje za planinarenje i ima mnogo planinarskih ruta i planinarskih vrhova u ovom području.
Ako više volite jogu i kraći uspon na Khumbu, i joga trek na Everestu nudi drugačiji dnevni plan u poređenju s dužim usponovima na velikim visinama.
Novac, bankomati i platni objekti
Glavna valuta u Nepalu je nepalska rupija (NR), koja se koristi tokom cijelog joga trekinga uz Everest View. Katmandu ima brojne banke, bankomate i mjenjačnice, ali je teže predvidjeti dostupnost u planinama.
Iako Namche Bazaar nudi bankarske usluge i usluge bankomata, one nisu toliko rasprostranjene kao one u većim naseljima, te se putnici ne bi trebali oslanjati isključivo na elektronska plaćanja. Dostupnost bankomata, ograničenja za podizanje gotovine i mrežne veze podložni su promjenama.
Putujte s dovoljno gotovine u nepalskim rupijama za plaćanje pića, punjenja, toplog tuširanja, grickalica, ličnih troškova i još mnogo toga. Nemojte držati sav novac na jednom mjestu.
Odgovorno planinarenje i kultura Šerpa
Zajednice Šerpa žive u regiji Everesta, gdje su duboke budističke tradicije jake. Odgovorno putovanje uključuje poštovanje lokalnih običaja, vjerskih mjesta tokom cijelog putovanja, ljudi i prirodnog okruženja.
Posjetioci ne bi trebali fotografisati ljude bez dozvole i ne bi trebali biti bučni oko manastira, mjesta za molitvu ili vjerskih događaja. Također je važno napomenuti da se ne smije hodati po zidovima molitvenih manija, već oko njih.
Odgovorne prakse putovanja
- Po potrebi ponesite vlastite boce s vodom.
- Izbjegavajte ostavljanje plastične i prehrambene ambalaže na stazi
- Molimo vas da koristite odgovarajuće kante za otpad
- Poštujte manastire i vjerske objekte:
- Molimo vas da tražite dozvolu prije fotografisanja lokalnog stanovništva
- Poštujte upute na kontrolnim punktovima nacionalnog parka
- Održavati nizak nivo uznemiravanja divljih životinja
- Podržite lokalno upravljane lože i usluge
- Osigurati nisku razinu buke u selima
- Nikada ne uklanjajte kamenje, biljke ili kulturne predmete
Nacionalni park Sagarmatha štiti stanište na velikim nadmorskim visinama koje je bogato himalajskom florom i faunom. Odgovorno planinarenje ne samo da ima potencijal da očuva krajolik, već i da pokaže poštovanje prema zajednicama duž staze koje žive i rade na njoj.
Planinarenje, lokalna kultura i wellness su sastavni dijelovi Everest View Yoga Treka, tako da je poštovanje ključno.
Često postavljana pitanja o joga trekingu s pogledom na Everest
Mogu li ljudi koji nikada prije nisu bili na planinarenju ići na joga planinarenje s pogledom na Everest?
Da. Nije potrebno prethodno iskustvo u planinarenju na velikim visinama; međutim, preporučuje se nekoliko sati hodanja po neravnim planinskim stazama.
Kakav je raspored joge kada postoje dani posvećeni planinarenju?
Jutarnja joga se održava određenim danima, prije doručka, nakon čega slijedi planinarenje. Večeri su rezervirane za opuštanje nakon šetnje.
Da li je potrebno imati dan aklimatizacije za Namche?
Dan aklimatizacije je ključan kada se trebate naviknuti na veće nadmorske visine prije nego što krenete u sljedeću avanturu.
Postoje li neke adaptacije joge za početnike?
Raspored je prikladan za osobe bez naprednog iskustva u jogi. Umjesto zahtjevnih položaja na visini, prikladniji su blagi pokreti i istezanja.
Šta se dešava u slučaju kašnjenja leta za Luklu?
Planinsko vrijeme može uticati na letove za Luklu. Promjene u rasporedu i/ili otkazivanje događaja mogu zahtijevati promjene u planiranom itinereru.
Da li je za ovaj trek potrebna tehnička oprema za penjanje?
Ne. To je staza koja ne zahtijeva tehničko penjanje, ali je bazirana na treking stazama i zahtijeva odgovarajuću odjeću i obuću.
Da li dozvoljavate ljudima da se pridruže trekingu koji ne praktikuju jogu redovno?
Da. Nije potrebno predznanje iz joge. Časovi su integrirani u plan wellnessa i mogu se izvoditi prema individualnom nivou udobnosti.
Možete li ići na joga trek s pogledom na Everest zimi?
Planinarenje tokom zime je moguće, ali su temperature mnogo niže, a snijeg se može naći na većim nadmorskim visinama, što zahtijeva odgovarajuću odjeću i pripremu za hladno vrijeme.
Hoću li moći puniti elektronske uređaje na planinarenju?
Naplata se obično obezbjeđuje u većini pansiona, iako je to rjeđe u manjim naseljima i može biti predmet dodatnih naknada.
Koliko novca ću morati ponijeti sa sobom na putovanje?
Potreban iznos varira u zavisnosti od potrošnje pojedinca, ali je uvijek mudro imati dovoljnu količinu nepalskih rupija, jer usluge kartica i bankomata postaju rijetke izvan većih naselja.
1,575 američkih dolara po osobi
- 24 / 7 korisničku podršku
- Iskusan i profesionalan tim
- Jednostavna i jednostavna rezervacija
- 99% zadovoljstvo kupaca
- Poštene cijene, izuzetna usluga
- Bez skrivenih troškova i sigurna plaćanja
- Prilagođeni i personalizirani itinerari
Podrška uživo 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici
Puru (+977-9851069558)
Povezana putovanja
Nedavno s našeg bloga Znamenitosti, savjeti za putovanja, vijesti i još mnogo toga.
Everest, Blog, Trekking u Nepalu
Kompletan vodič za planinarenje na Everestu
Kompletan vodič za planinarenje na Everestu pokriva mnoge planinarske ture širom svijeta, ali nijedna nije poznatija od one…
Pročitajte cijeli post
Everest, Blog
Smještaj na trekingu u baznom kampu Everesta
Smještaj je glavna briga za planinare, posebno u udaljenim himalajskim područjima poput Everesta...
Pročitajte cijeli post
Blog
Životinje koje žive na Mount Everestu: Divlji svijet najviše planine na svijetu
Uvod: Život iznad oblaka Mount Everest, najviši vrh na svijetu sa…
Pročitajte cijeli post