Excursió curta al camp base de l'Everest

Dificultat de la caminada curta al camp base de l'Everest

La caminada curta al camp base de l'Everest està qualificada de moderadament difícil a desafiant. Tot i que no requereix cap habilitat tècnica d'escalada, implica fer senderisme a gran altitud durant diversos dies.

El sender inclou pujades, sobretot quan s'ascendeix a Namche Bazaar i Tengboche, així com alguns descensos pronunciats. La majoria dels dies es necessiten entre cinc i set hores de caminada, cosa que pot ser esgotadora fins i tot per a excursionistes en bona forma. L'aire enrarit per sobre dels 3000 metres fa que la caminada sigui més exigent, per la qual cosa és important controlar el ritme.

Aquest itinerari escurçat significa que guanyes altitud més ràpidament que en la caminada clàssica de 14 dies, cosa que fa que una aclimatació i una forma física adequades siguin especialment importants. Això fa que sigui important que siguis conscient del mal d'alçada i que segueixis un pla d'aclimatació acurat. Els excursionistes han d'estar raonablement en forma i tenir una bona resistència. El punt més alt assolit és a Kala Patthar a 5555 metres, mentre que el camp base de l'Everest es troba a 5364 metres.

El terreny és variat, des de camins ben definits fins a trams rocosos i esglaons de pedra prop del camp base. My Everest Trip (MET) garanteix que els guies controlin la vostra salut i us ajudin a mantenir un ritme segur i còmode durant tota la caminada.

Millor estació i clima

Àpats a la caminada curta al camp base de l'Everest

Els àpats són un aspecte important de la caminada curta al camp base de l'Everest. Els tres àpats durant la caminada estan inclosos, i menjareu en cases de te al llarg de la caminada. L'esmorzar sol incloure opcions com ara farinetes, ous, creps o pa tibetà, servit amb te o cafè. El dinar i el sopar consisteixen en dal bhat, arròs fregit, sopa de fideus, momos i verdures. Els plats de carn com el pollastre o el iac estan disponibles a altituds més baixes, però a altituds més elevades, és millor optar per opcions vegetarianes per evitar problemes de salut.

Hi ha aigua disponible i farem servir pastilles purificadores d'aigua per seguretat. Eviteu beure aigua sense tractar o menjar verdures crues per minimitzar el risc de problemes d'estómac. El te o el cafè normalment s'inclouen amb l'esmorzar i el sopar, però qualsevol beguda o berenar addicional és responsabilitat vostra. Les dietes vegetarianes es poden seguir fàcilment durant la caminada, i les dietes veganes o sense gluten necessiten una planificació prèvia. Els àpats són senzills però abundants i estan dissenyats per proporcionar energia suficient per a llargs dies de caminada. Seguir les directrius del MET pel que fa al menjar i l'aigua garantirà una experiència saludable durant la caminada curta al camp base de l'Everest.

Mal d'alçada i aclimatació

El mal d'alçada pot afectar qualsevol persona que faci senderisme per sobre dels 3000 metres; la caminada curta al camp base de l'Everest arriba a altituds de 5364 metres al camp base i 5555 metres a Kala Patthar. El mal agut de muntanya (MAM) causa mals de cap, nàusees, marejos, pèrdua de gana i dificultat per dormir. És important adonar-se d'aquests símptomes i actuar aviat. Ignorar-los pot causar afeccions greus com ara líquid als pulmons o al cervell.

Tot i que aquest és un itinerari escurçat, l'aclimatació es gestiona acuradament mitjançant un ritme gradual, pauses regulars i un control acurat de la salut per part dels nostres guies experimentats. També seguim el principi de "puja alt, dorm baix", que ajuda al teu cos a adaptar-se de manera saludable. És important mantenir-se hidratat, evitar l'alcohol i seguir el teu propi ritme. Els nostres guies formats controlaran la teva salut mitjançant monitors de saturació d'oxigen i et proporcionaran consells diaris. Si cal, recomanaran descansar o baixar per evitar complicacions. Amb una aclimatació adequada i una consciència del teu cos, la majoria dels excursionistes completen la curta caminada al Camp Base de l'Everest sense cap problema.

Pla de preparació física i entrenament

La caminada curta al camp base de l'Everest requereix resistència i força, per la qual cosa és important preparar el cos abans del viatge. No cal ser un atleta, però tenir una bona base física fa que la caminada sigui més agradable i segura. L'entrenament cardiovascular, com ara córrer, anar en bicicleta, nedar o caminar llargues passejades, és bo per augmentar la resistència durant els llargs dies de caminada. Intenta fer exercici de 3 a 5 vegades per setmana i augmenta lentament el temps.

La força a les cames i l'estabilitat del tronc també són molt importants. Esquats, gambades, step-ups i planxes per pujar i baixar amb seguretat. Practicar excursions amb una motxilla similar a la que portareu a la caminada és útil. Fins i tot les caminades de quatre a sis hores us prepararan per a dies de senderisme sense interrupcions. La preparació mental també és important. La caminada pot ser cansada i mantenir la motivació us ajuda a completar el viatge. Tenim rutines d'entrenament i consells per adaptar-vos a l'altitud. Començar la caminada ben preparat la fa més còmoda i us permet concentrar-vos en gaudir de la curta experiència de la caminada al camp base de l'Everest.

Visats i permisos

Abans de la caminada curta al camp base de l'Everest, necessiteu el visat de turista del Nepal i els permisos de senderisme. La majoria dels viatgers poden obtenir un visat de turista en arribar a l'aeroport internacional de Tribhuvan a Katmandú. El visat de 15 dies costa 30 USD i el de 30 dies costa 50 USD. Assegureu-vos que el vostre passaport sigui vàlid durant almenys 6 mesos després de la data d'arribada. Porteu una foto mida carnet per a més comoditat. També podeu obtenir un visat per endavant a una ambaixada nepalesa si ho desitgeu.

Per obtenir un permís de senderisme, necessiteu el permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha i el permís del municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu. El permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha costa 3,000 NPR per persona, i el permís del municipi rural de Khumbu Pasang Lhamu costa 2,000 NPR per persona. My Everest Trip (MET) s'encarrega de tota la documentació en nom vostre, de manera que no us heu de preocupar de cap documentació durant el senderisme. Guardeu còpies dels permisos, ja que els funcionaris del parc poden comprovar els permisos als punts d'entrada. No calen targetes TIMS a Regió de l'Everest, cosa que ho fa més fàcil. Tenir tots els permisos en marxa garanteix una caminada curta i sense estrès fins al camp base de l'Everest.

Protocols de salut, seguretat i emergències

La vostra seguretat és una prioritat màxima a la caminada curta al camp base de l'Everest. Els nostres guies són experts en senderisme d'alta muntanya i s'adhereixen a procediments de seguretat estrictes. En senders costeruts o rocosos, és important caminar amb compte i seguir les instruccions del vostre guia. Es fan servir bastons de senderisme per a una major estabilitat, sobretot en el camí de baixada. Els yaks i les mules poden passar pel camí, pujant al vessant per evitar col·lisions.

La higiene és important. Beveu aigua tractada o bullida, renteu-vos les mans regularment i mengeu aliments cuinats per evitar malalties. Els guies controlen la vostra salut diàriament per detectar signes de mal d'alçada i estan equipats amb un kit de primers auxilis que conté els subministraments necessaris. Si es desenvolupen condicions greus, el nostre equip pot organitzar un descens segur o una evacuació d'emergència amb helicòpter. Hi ha clíniques i instal·lacions de rescat al llarg del camí.

Dispositius de comunicació com ara telèfons mòbils i satèl·lit estan disponibles en cas d'emergència. També permetem dies de marge per a retards inesperats. Si seguiu les nostres directrius, beveu aigua i comuniqueu-vos obertament sobre la vostra salut, podeu gaudir d'una caminada curta segura al camp base de l'Everest. El nostre equip experimentat està aquí per ajudar-vos en cada pas del camí.

Transport

La curta excursió al camp base de l'Everest comença amb un vol en avió de Katmandú a Lukla. El vol dura uns 30 minuts i ofereix unes vistes excel·lents de les muntanyes. Els vols surten a primera hora del matí. Durant la temporada alta, els vols es poden desviar a l'aeroport de Manthali, i organitzarem els trasllats per garantir que arribeu a Lukla amb seguretat.

El punt de partida de la caminada és Lukla. Des d'aquí, es fa una ruta entre pobles diàriament, passant la nit a cases de te durant el camí. Els maleters porten equipatge més pesat si es fa l'organització amb antelació. Després de completar la caminada, es torna a Katmandú amb un vol de tornada des de Lukla. És possible que hi hagi retards en els vols a causa del temps, així que tenim un dia de descans a Katmandú. Tots els trasllats a l'aeroport es proporcionen a Katmandú.

Durant la caminada, no calen vehicles. Les emergències es poden gestionar amb helicòpter, però els viatges habituals es fan a peu. El MET s'encarrega de tota la logística del transport perquè us pugueu concentrar en el senderisme. La combinació de vols i caminades fa que la caminada curta al camp base de l'Everest sigui accessible, segura i gestionable, alhora que us garanteix el suport que necessiteu per a un viatge sense problemes.

Rutes alternatives al camp base de l'Everest

Tot i que el nostre itinerari principal cobreix la popular ruta directa al camp base de l'Everest, hi ha diverses rutes alternatives i excursions a la regió de l'Everest per a aquells que tenen més temps o que volen tenir una perspectiva diferent.

Camp base de l'Everest via els llacs de Gokyo: Aquesta variació inclou una visita a la bonica vall de Gokyo, on hi ha llacs glacials turquesa. Després d'arribar a Namche Bazaar, el camí es divideix cap a Gokyo. Podeu pujar al Gokyo Ri (5357 m) per gaudir de vistes espectaculars, incloent-hi un panorama més llunyà de l'Everest. Després, creueu el desafiant coll de Cho La (5,420 m) per unir-vos al camí principal de l'EBC a Lobuche. Aquesta ruta afegeix 3-4 dies i és més extenuant, però els camins més tranquils i les vistes de Gokyo valen la pena el temps addicional de caminada, tal com afirmen molts excursionistes.

Caminada dels Tres Passos: Per a l'aventura definitiva a l'Everest, el Three Passes Trek és un circuit de 18-20 dies que creua Renjo La (5,360 m), Cho La (5,420 m) i Kongma La (5,535 m). Connecta les valls de Bhotekoshi (Thame), Gokyo i Khumbu i conté l'EBC i el Kala Patthar. Aquest trek només és adequat per a excursionistes amb molta forma física i experimentats a causa del fort desnivell i les seccions remotes. T'ofereix una experiència completa a la regió de l'Everest amb l'EBC, Gokyo i senders fora dels circuits habituals.

Jiri/Phaplu a EBC (enfocament clàssic): Abans de l'arribada de l'aeroport de Lukla, es començaven a fer senderisme per terra des de Jiri o Phaplu. Encara es pot fer aquest viatge: es fa un viatge per carretera de 8-9 hores des de Katmandú fins a Phaplu i després es fa una caminada de 5-6 dies pels pobles de mitja muntanya com ara Nunthala, Kharikhola i Paiya per arribar a Lukla. Això afegeix una setmana al viatge, ofereix camps en terrasses i cultures diverses, i afavoreix una aclimatació lenta. Els paisatges més baixos són menys espectaculars que els de l'alt Khumbu, però l'experiència és autèntica.

Opcions assistides per helicòpter: Alguns excursionistes combinen el vol i el senderisme. Podeu fer el senderisme fins al camp base, tornar en helicòpter des de Gorak Shep o Pheriche fins a Lukla o Katmandú i ometre el trajecte de tornada. Els costos van des de centenars fins a diversos milers de dòlars. Una altra opció és un desembarcament en helicòpter, començant el trajecte des de Gokyo en helicòpter. Tot i que això és possible, és costós, i la majoria dels excursionistes troben més gratificant el senderisme clàssic d'entrada i sortida de la vall.

Trekkings més curts a la regió de l'Everest: Si busqueu experiències a l'Everest sense haver de conduir fins al camp base, hi ha opcions més curtes per explorar l'Everest, com ara l'Everest Panorama Trek (fins a Tengboche, 5-6 dies), l'Everest View Trek (Namche i Everest View Hotel), l'Everest Peaks Trek (Kongde i Thame) o el camp base d'Ama Dablam. Aquestes excursions són més curtes i menys extenuants, però tot i així ofereixen unes vistes magnífiques.

Despeses personals i costos ocults

Quan feu la caminada curta al camp base de l'Everest, la majoria de les vostres despeses principals, com ara l'allotjament, els àpats i els serveis de guia, estan cobertes. Tanmateix, encara hauríeu d'incloure algunes despeses personals en els vostres plans. Les begudes i els aperitius, a més dels que es proporcionen amb els àpats, són responsabilitat vostra. L'aigua embotellada, els refrescos o el te a les cases de te poden ser més cars. Les dutxes calentes i la càrrega dels vostres dispositius a la casa de te també poden tenir un cost mínim. El Wi-Fi als pobles del camí generalment és de pagament i la qualitat és lenta.

S'agraeixen els propines per als guies i portadors, i hauríeu de considerar donar una quantitat raonable al final de l'excursió. Alguns excursionistes també compren petits records a Namche Bazaar o altres pobles. Es poden produir costos inesperats si els vols es retarden o si us veieu obligats a passar una nit més a causa del temps o l'altitud. És una bona idea portar diners en efectiu addicionals en rupies nepaleses, ja que els caixers automàtics són molt pocs i distants entre si, i la majoria de cases de te no accepten targetes ni moneda estrangera. Planificar una mica de diners extra us garanteix que podreu gaudir de la vostra excursió al camp base de l'Everest sense preocupar-vos pels diners.

Llengua, interacció local i comunicació

A la caminada curta al camp base de l'Everest, tindreu l'oportunitat de socialitzar amb un gran nombre de gent local, majoritàriament xerpes, que són hospitalaris i acollidors. La majoria de la població entén una mica d'anglès o nepalès, i per tant, la comunicació sobre menjar, allotjament i indicacions és, la majoria de les vegades, senzilla.

També és bo aprendre algunes frases senzilles, com ara Namaste, que significa "hola", i Dhanyabaad, que significa "gràcies", que són útils per desenvolupar una relació amistosa. És important mostrar respecte als monestirs i als llocs sagrats. Pregunteu sempre abans de fer fotos de prop de la gent i respecteu els costums locals quan visiteu llocs de pregària.

Els somriures, les salutacions i un comportament educat són molt importants en les interaccions quotidianes. Els nens poden dir Namaste per saludar-vos, i també és agradable respondre amb Namaste. Si cal, el vostre guia us ajudarà amb la traducció i l'aprenentatge de pràctiques culturals.

La caminada curta al camp base de l'Everest no és només una caminada fins al camp base, sinó un viatge per descobrir els orígens culturals i els estils de vida de les persones que resideixen a les muntanyes. La paciència i l'amabilitat, juntament amb el respecte, ajuden a fer que l'experiència sigui més fàcil i agradable per a tothom.

Internet, Wi-Fi i xarxa mòbil

La comunicació és limitada, però es pot fer durant la caminada curta al camp base de l'Everest. S'ha introduït cobertura de xarxa mòbil en alguns pobles, com ara Namche Bazaar, Lukla i Dingboche, però no necessàriament a grans altituds. Ncell i Nepal Telecom són els principals proveïdors, i de vegades fins i tot es pot obtenir senyal a prop del camp base. El Wi-Fi està disponible a la majoria de cases de te, però és de pagament, lent i pot tenir dades limitades. Haureu de reservar un petit pressupost per a Internet si voleu consultar missatges o correu electrònic. L'electricitat per carregar dispositius està disponible a la majoria de cases de te per una petita tarifa.

Es recomana utilitzar un banc d'energia extern per reduir la càrrega. També és important mantenir els dispositius calents, ja que descarreguen les bateries més ràpidament quan fa fred. En algun moment, és possible que tingueu dies en què no esteu connectats durant la caminada, i això està bé. Aprofiteu aquests moments per apreciar el paisatge i els altres excursionistes presents. Una planificació limitada de la connectivitat farà que la vostra caminada curta al camp base de l'Everest sigui el més còmoda i lliure d'estrès possible.

Coses que mai hauries de fer

Hi ha seguretat, respecte i cura pel medi ambient durant la caminada curta al camp base de l'Everest. Escolteu sempre el vostre guia, sobretot si experimenteu els símptomes del mal d'alçada. No us forçeu massa ni camineu sols per senders desconeguts. Està prohibit llençar escombraries; si us plau, porteu les escombraries als abocadors designats. Respecteu els llocs sagrats, els monestirs, les banderes d'oració i les pedres de mani. Vesteu-vos de manera modesta quan visiteu llocs religiosos.

No doneu dolços ni diners als nens i eviteu accions que puguin ser irrespectuoses. Limiteu l'alcohol i el tabac a gran altitud i no assumiu riscos perillosos per fer fotos. Seguir aquestes senzilles pautes us manté segurs i respectuosos amb la gent i la cultura locals. Si aneu amb compte, podeu gaudir al màxim de la caminada curta al camp base de l'Everest alhora que ajudeu a protegir el medi ambient i les comunitats locals per als futurs viatgers.

Reglament de fotografia i drons

El Camp Base de l'Everest és un lloc preciós per fer fotos, i podeu capturar paisatges i pobles. Demaneu sempre permís abans de fer fotos de prop de persones, especialment en monestirs o cases particulars. Absteneu-vos de fer fotos de zones militars o restringides. Els drons no estan permesos al Parc Nacional de Sagarmatha sense permisos especials del govern. Volar un dron sense permís pot comportar multes o la confiscació.

Si us interessa obtenir imatges aèries, el millor és treballar amb professionals que tinguin els permisos necessaris. La fotografia durant la curta excursió al camp base de l'Everest ha de ser respectuosa, especialment amb les cerimònies religioses i la gent local. Fer fotos de manera responsable significa que podeu capturar records respectant la cultura i el medi ambient. Gaudiu de les vostres fotos i de l'experiència de l'excursió amb seguretat.

Festivals de temporada al llarg del camí

La caminada curta al camp base de l'Everest no només tracta de senderisme a les muntanyes, sinó també d'una oportunitat per experimentar la cultura del poble xerpa. Molts dels pobles al llarg del camí celebren festivals especials durant tot l'any. Si la vostra caminada coincideix amb un d'aquests festivals, tindreu l'oportunitat de veure la comunitat local celebrant-ho. El Mani Rimdu se celebra a l'octubre o novembre al monestir de Tengboche i dura tres dies.

Els monjos realitzen danses de màscares, es duen a terme rituals i els vilatans es reuneixen per celebrar-ho. El Dumji se celebra al juny o juliol en pobles com Namche i Pangboche en honor de Guru Rinpoche. Durant aquest festival, la gent porta roba tradicional, canta, balla i realitza rituals. El Losar, l'Any Nou Tibetà, és al voltant del febrer o març i és principalment una celebració familiar, amb cases decorades i menjars especials preparats.

Altres esdeveniments religiosos menys sorollosos, com ara Saga Dawa i Lhabab Duchen, se celebren al llarg del camí. Si feu senderisme durant un festival, demaneu al vostre guia una explicació dels costums i, si podeu, participeu-hi respectuosament. Planificar el vostre itinerari al voltant d'aquestes celebracions pot afegir una capa cultural significativa a la vostra curta caminada al camp base de l'Everest, convertint-la no només en un viatge físic sinó també cultural.

Allotjament a casa de te: nivell de confort en una caminada curta a l'Everest

Durant la caminada curta al camp base de l'Everest, els excursionistes s'allotgen a les cases de te de la regió. Aquestes cases de te ofereixen serveis bàsics però essencials, com ara un llit, un sostre i un àpat calent. Les habitacions solen ser de dos llits individuals amb matalassos d'escuma, coixins i mantes. A altituds més elevades, les nits són fredes i el sac de dormir us ajudarà a mantenir-vos calents. Normalment no hi ha calefacció a les habitacions i les parets són primes, per la qual cosa els taps per a les orelles poden ser útils. Els banys van des d'estil occidental als pobles més baixos fins a lavabos senzills a la part superior. Les dutxes calentes estan disponibles per un càrrec nominal.

L'electricitat funciona amb energia solar o generadors i normalment està disponible per carregar dispositius al menjador. El menjador és el centre de la vida social on els excursionistes mengen, socialitzen i s'escalfen a la vora dels fogons. Els àpats són senzills però abundants, amb una selecció de plats locals i internacionals. Tot i que les cases de te són modestes, ofereixen l'oportunitat d'experimentar l'hospitalitat local i interactuar amb les famílies xerpes. La caminada curta al camp base de l'Everest tracta menys del luxe i molt més de conèixer les muntanyes i la cultura, i la majoria dels excursionistes gaudeixen de l'encant i el costat pràctic de la vida a les cases de te.

Excursió privada vs. excursió en grup

Podeu fer la caminada curta al camp base de l'Everest com a caminada privada o com a part d'un grup. En una caminada privada, podeu triar el vostre propi ritme i horari. És adequada per a famílies, parelles o qualsevol persona que vulgui més flexibilitat. Podeu fer una pausa per descansar, explorar o modificar l'itinerari per fer fotografia o aclimatació. Una caminada privada és més personalitzada però també més cara, ja que no es comparteixen els costos. Les caminades en grup són rendibles perquè els costos dels guies, els portadors i el transport es comparteixen entre els excursionistes.

Unir-se a un grup també us dóna l'oportunitat de conèixer gent nova, compartir experiències i animar-vos mútuament al llarg del camí. En una excursió en grup, teniu un horari establert i podeu compartir habitacions amb altres companys de ruta. Els guies són bons a l'hora de gestionar habilitats mixtes i mantenir tothom segur. Ambdues opcions ofereixen un bon suport de guies experimentats, i la vostra elecció depèn de les vostres preferències de cost, privacitat i experiència social. Tant si viatgeu sols com en grup, la vostra curta excursió al Camp Base de l'Everest serà segura, agradable i ben organitzada.

Millor moment del dia per fer senderisme per vistes, clima i energia

Els matins d'hora són el millor moment per caminar durant la caminada curta al camp base de l'Everest. El cel del matí generalment és clar i tranquil, i hi ha menys vent. Els núvols i els ruixats són habituals a la tarda, per la qual cosa és millor caminar d'hora per tenir més possibilitats de bones vistes. Les temperatures són fredes al matí, però el sol escalfa l'aire aviat. Fer senderisme al matí també t'ajuda a utilitzar la teva energia de manera eficient. La fatiga de la tarda es pot prevenir arribant a la següent casa de te a primera hora de la tarda. Començar d'hora també és més segur, ja que el temps a les muntanyes pot canviar ràpidament i les nits són molt fredes.

Per a llocs importants com Kala Patthar, les excursions abans de l'alba són populars per presenciar la sortida del sol sobre l'Everest. Planificar el dia per fer senderisme al matí i descansar a la tarda ajuda a l'aclimatació i fa que la vostra caminada curta al camp base de l'Everest sigui més còmoda i agradable. Fins i tot els dies de vol, es seleccionen sortides anticipades per garantir la màxima seguretat meteorològica. Seguir aquest ritme us garanteix l'oportunitat de veure les muntanyes en els seus moments més nets i tranquils i mantenir un nivell constant d'energia durant tota la caminada.

Extensions de viatge

Després d'acabar la caminada curta al camp base de l'Everest, hi ha diverses opcions per explorar més del Nepal. El Parc Nacional de Chitwan és una zona de safari a la selva per veure rinoceronts, elefants i ocells. Retira't a la vora d'un llac amb parapent, bicicleta de muntanya o excursions locals curtes com ara Poon Hill. Katmandú ofereix visites culturals a les places Durbar, Boudhanath, Swayambhunath i Pashupatinath, que permeten conèixer la història i les tradicions del poble nepalès. Per als viatgers amb més temps, es poden organitzar excursions a Bhutan o Tibet per experimentar les cultures dels seus veïns.

Els excursionistes més aventurers poden continuar escalant pics com l'Island Peak o el Mera Peak per gaudir d'experiències d'alpinisme. Per relaxar-se, hi ha estacions de muntanya prop de Katmandú, com ara Nagarkot i Dhulikhel, així com complexos turístics tranquils i vistes de l'Himàlaia. Després de la caminada al camp base de l'Everest, podeu triar una extensió del viatge per equilibrar millor l'aventura, la cultura, la relaxació i l'exploració de la vida salvatge. És una manera fantàstica de celebrar el vostre assoliment i gaudir més del Nepal de manera segura i còmoda.

Consells de viatge al Nepal per a visitants per primera vegada

Si és la primera vegada que aneu al Nepal, aquí teniu alguns consells importants per ajudar-vos a tenir un viatge més tranquil. Els visats es presenten a l'arribada a l'aeroport de Katmandú amb alguns documents i una taxa. També s'utilitza àmpliament l'efectiu, i la rupia nepalesa és la moneda principal. S'accepten targetes de crèdit a les ciutats, però no durant el trekking. Heu de vestir-vos de manera desordenada als temples i pobles, descalçar-vos quan calgui i saludar els locals amb Namaste. Només beveu aigua embotellada o purificada i mengeu menjar cuinat, sobretot durant el trekking.

El transport a les ciutats es fa principalment en taxis o vehicles privats. Seguretat: Tingueu en compte la seguretat, ja que el trànsit és dens i conduir és diferent del que esteu acostumats. Normalment hi ha Wi-Fi i electricitat disponibles a les ciutats, però no hi ha electricitat. Porteu un adaptador universal, desinfectant de mans i ampolles d'aigua reomplibles. Respecteu els costums locals, les normes del temple i les normes mediambientals no llençant escombraries ni molestant la fauna. Seguir aquests consells garantirà que la vostra caminada curta al camp base de l'Everest i l'estada al Nepal siguin segures, agradables i sensibles a la cultura local.