Trekking de 15 dies al coll de Cho La de l'Everest

Per què fer el trekking del coll de Chola de l'Everest el 2025?

Hi ha moltes raons per les quals voldríeu fer el trekking del coll de Chola de l'Everest el 2025. Algunes de les raons principals, és clar, continuen sent la bellesa de l'Himàlaia, la rica exploració cultural xerpa de principi a fi, els reptes èpics i la seva tendència barrejada amb l'emoció del 2025. Coll de Cho La, a una altitud de 5,420 m, amb els seus elements estètics panoràmics, és un viatge increïble si voleu seure i relaxar-vos al cim del món (gairebé literalment).

A més, el Mont Everest està connectat al llac Gokyo a través del pas de Cho La, proporcionant una ruta a ambdues ubicacions. Si esteu disposats a fer diversos viatges durant el mateix trajecte, també podeu optar per allargar-lo. Per a aquells que prefereixen la serenitat i els camins més tranquils, aquesta excursió és una gran alternativa. Mai hi ha massa gent, tot i que hi ha visitants als camins de la excursió durant tot l'any. Passareu per valls amagades, glaceres, pics sagrats, llacs i molts passos. Per tant, no hi haurà ni un sol moment d'avorriment a la vostra excursió.

Un dia de trekking al coll de Chola

Ens despertarem d'hora, cap a les 6:00 del matí, per començar el dia. Després de refrescar-nos, gaudirem d'un esmorzar calent, normalment farinetes amb ous i te o cafè. A les 7:00 del matí, començarem el senderisme, movent-nos per bells paisatges i ascendint constantment a altituds més elevades.

Farem una breu pausa cap a les 10:00 del matí per descansar, hidratar-nos i gaudir d'un refrigeri lleuger. Cap a les 12:30 del migdia, farem una pausa per dinar en una casa de te o en un lloc de descans designat, on gaudirem d'un àpat calent, com ara dal bhat o sopa de fideus, abans de continuar la nostra caminada a la tarda. La tarda ens portarà més reptes amb pujades pronunciades, però les impressionants vistes ens mantindran motivats.

Cap a les 4:00 arribarem a la nostra destinació del dia, ja sigui una casa d'hostes o un càmping. Tindrem temps per relaxar-nos i gaudir d'unes begudes calentes abans de sopar a les 6:00. Després d'un àpat abundant, descansarem, xerrarem sobre l'excursió del dia i anirem a dormir cap a les 8:00, preparats per a l'aventura de l'endemà.

El trekking del coll de Cho La és apte per a principiants?

Francament, no, La caminada al coll de Cho La no és adequada per a principiants. Hi ha moltes raons per les quals diem això. En primer lloc, és possible que hàgiu de viatjar per diverses rutes complicades des del principi fins al final del viatge durant 15 dies. La durada de la caminada en si mateixa no és la que la majoria dels principiants preferirien o per a la qual són adequats. A més, les glaceres i els passos alts no són fàcils de creuar. El trekking al coll de Cho La és diferent d'un viatge de trekking típic, ja que cobreix senders més llargs i desafiadors.

Aleshores, qui és adequat per a la caminada al camp base de l'Everest al coll de Cho La? Aquells excursionistes que tenen experiència prèvia en senderisme a altituds més elevades poden aclimatar-se millor a l'atmosfera canviant de l'Himàlaia. Aquests excursionistes poden completar un viatge com el pas de 15 dies a l'Everest Cho La sense gaires problemes. A més, aquests excursionistes també saben com utilitzar l'equipament i les instal·lacions de senderisme i muntanyisme de manera efectiva. Això els permet seguir una caminada glacial o un viatge en climes freds.

A quina distància es troba el pas de Cho La de Namche Bazaar?

Des de Namche Bazaar, es triga uns 5 dies a arribar al coll de Cho La, recorrent uns 38 a 40 quilòmetres. Després d'aclimatar-vos a Namche, la caminada continua fins a Dole (11 km) el dia 4, després a Machhermo (9 km) el dia 5 i a Gokyo (7 km) el dia 6. Passareu el dia 7 aclimatant-vos per Gokyo abans de dirigir-vos a Thagnak (7 km) el dia 8. El dia 9 creuareu el coll de Cho La mentre camineu de Thagnak a Dzongla, recorrent aproximadament 6 km, que és la secció més exigent i tècnica de la caminada.

Tot i que la distància no és extrema cada dia, la caminada inclou gran altitud, ascensos pronunciats, terreny rocós i travesses de glaceres. El dia que creueu el coll de Cho La (5,367 m) és excepcionalment llarg i desafiant. Tanmateix, el guany gradual d'elevació i els dies de descans faciliten l'adaptació del vostre cos. Tot i que és dura, aquesta ruta és gratificant i té un bon ritme, cosa que permet una aclimatació adequada.

Rutes alternatives al pas de Gokyo Cho La

A més de la caminada estàndard de 15 dies al coll de Cho La de l'Everest, també hi ha diverses rutes alternatives que us porten a través de Gokyo i el coll de Cho La o a prop d'aquests llocs. Cadascuna d'aquestes caminades ofereix una experiència única pel que fa a la dificultat, el paisatge i el nivell de públic.

•  Trekking dels Tres Passos de l'Everest: Aquesta ruta inclou tres passos elevats: Kongma La, Cho La i Renjo La. És una de les excursions més desafiadores i completes de la regió de l'Everest. Ofereix senders remots, menys excursionistes i vistes èpiques de la muntanya.
• Excursió a la vall de Gokyo (sense el pas de Cho La): Tot i que aquesta ruta no creua el coll de Cho La, sovint s'utilitza com la primera meitat del trekking de Cho La. Et porta fins als llacs de Gokyo i al riu Gokyo, però en comptes de creuar el coll, tornes pel mateix camí. Aquesta és una opció més segura i fàcil per a aquells que prefereixen no afrontar passos d'alta muntanya però que encara volen explorar la vall de Gokyo.

Trekking al coll de Gokyo Cho La via EBC

Trekking del coll de Gokyo Cho La a l'Everest via Camp base de l'Everest us porta a través de glaceres, passos d'alta muntanya i ofereix vistes inoblidables de l'Everest. Aquesta ruta us portarà des dels senders del camp base de l'Everest oriental fins a la regió del llac Gokyo occidental a través del coll de Cho La. Aquesta ruta també és l'opció més suau per als excursionistes, ja que guanyaran altitud gradualment durant la caminada. L'ascens a Cho La també és més senzill des de Dragnag fins a Dzongla. Gràcies a les nombroses oportunitats d'aclimatació, el vostre cos es pot adaptar millor a les condicions canviants de l'entorn d'alta muntanya de l'Himàlaia.

Si seguiu la ruta EBC, podeu visitar Gokyo i el coll de Cho La en una aventura inoblidable. La travessa de Gokyo Cho La Pass a través del camp base de l'Everest s'ha convertit en una de les excursions més populars del Nepal per una bona raó. Combina l'emoció de l'Himàlaia amb la bellesa tranquil·la del llac Gokyo, que té un profund valor espiritual. De principi a fi, el viatge ofereix paisatges impressionants i una rica experiència cultural que sembla una veritable benedicció per a qualsevol excursionista.

 Ruta de trekking del pas de Chola de l'Everest

La caminada al pas de Cho La de l'Everest comença a Katmandú amb un vol panoràmic de muntanya fins a Lukla, la porta d'entrada a la regió de l'Everest. Un cop a Lukla, farem un recorregut fins a Namche Bazaar, el centre bulliciós de la regió de Khumbu, on passarem un dia d'aclimatació. Després, continuarem el nostre viatge cap a Machhermo i després ens dirigirem cap a la vall de Gokyo.

Aquí, passarem una estona explorant l'impressionant llac Gokyo abans de dirigir-nos cap a Thagnak. Des de Thagnak, continuarem el nostre ascens i creuarem el desafiant coll de Cho La, un dels punts més alts i difícils de la caminada. Després de creuar el coll, baixarem a Dzongla per a un merescut descans.

El sender connecta amb la ruta clàssica del Camp Base de l'Everest a Lobuche, que ens porta al Camp Base de l'Everest (EBC). També pujarem al mirador de Kala Patthar (5,545 m) per gaudir de vistes panoràmiques de l'Everest i els seus pics veïns. Després de gaudir dels punts més destacats de la caminada, començarem el descens via Pheriche i Namche Bazaar, i finalment tornarem a Lukla.

Des de Lukla, agafarem un vol de tornada a Katmandú. Katmandú és la nostra última parada. En arribar-hi, finalitzarem la nostra inoblidable aventura cap al coll de Cho La de l'Everest.

Opcions alternatives de viatge

Passeig amb helicòpter

Un vol en helicòpter és una manera ràpida i luxosa d'arribar a Regió de l'Everest, amb un temps de vol d'aproximadament 45 minuts de Katmandú a Lukla. És una opció excel·lent si voleu estalviar temps, evitar possibles retards amb vols regulars o gaudir d'impressionants vistes aèries de l'Himàlaia. Els vols en helicòpter solen operar a primera hora del matí per aprofitar les condicions meteorològiques òptimes i els cels clars.

Si trieu aquesta opció, podeu estalviar d'1 a 2 dies en comparació amb altres mètodes de viatge. Els helicòpters també us poden portar directament a Namche Bazaar o fins i tot a llocs més alts per a finalitats especials, com ara evacuacions mèdiques o excursions de luxe. Tot i que és més cara, ofereix comoditat, eficiència i una experiència de muntanya inoblidable.

Ruta terrestre Via Salleri

La ruta terrestre via Salleri és una excel·lent alternativa per a aquells que prefereixen un viatge més tranquil a la regió de l'Everest. Podeu agafar un autobús o un jeep des de Katmandú fins a Salleri, que triga entre 8 i 10 hores per sinuoses carreteres de muntanya. Des de Salleri, caminareu durant aproximadament 4 o 5 dies per arribar a Lukla, passant per pobles remots, camps en terrasses i boscos densos.

Aquesta ruta permet aclimatar-se de manera més efectiva ascendint gradualment. També està menys concorreguda que el vol directe a Lukla, cosa que ofereix una experiència cultural més autèntica. Tanmateix, el viatge per carretera pot ser accidentat i desafiant, per la qual cosa és més adequat per a viatgers que gaudeixen de l'aventura i tenen alguns dies extra de sobres.

En sentit antihorari

Una caminada en sentit antihorari comença des de Jiri o Phaplu i segueix la ruta clàssica que feien les primeres expedicions a l'Everest. Començant des de Jiri afegeix aproximadament De 5 a 7 dies de trekking a Lukla, mentre que començar des de Phaplu redueix el temps a 3 o 4 dies. Aquesta opció us permet experimentar senders més tranquils i interactuar amb la gent local als pobles tradicionals xerpes i rais. A més de tot això, també podeu gaudir de paisatges diversos, com ara valls exuberants, ponts penjants i boscos de rododendrons.

Aquesta opció de trekking presenta ascensos graduals que ajuden a garantir una aclimatació adequada, cosa que la fa ideal per a principiants. Tanmateix, aquesta ruta requereix més temps i esforç, però ofereix una experiència de trekking gratificant. En comparació amb el nostre itinerari de trekking, aquesta opció pot ser difícil perquè augmenta el nombre de dies de trekking.

Reptes durant el trekking del coll de Cho La de l'Everest

La caminada al coll de Cho La de l'Everest presenta nombrosos reptes. Tot i que els excursionistes experimentats la poden trobar més fàcil, aquesta caminada exigeix ​​precaució i preparació per part de tothom, independentment del nivell d'habilitat.

• Temps imprevisible: És més que probable que us trobeu atrapats en un bucle del clima imprevisible de la regió de l'Everest. Això és especialment problemàtic durant la temporada baixa. Les nevades i les pluges són habituals durant l'hivern i l'estiu, respectivament. Per tant, pot ser prudent fer senderisme durant les temporades altas.
• Mal d'alçada: Quan arribeu a una altitud superior als 3000 m, us sentireu malalts. El malestar que patiu a altituds més elevades es coneix com a mareig d'alçada. Assegureu-vos d'aclimatar-vos correctament.
• Llargues jornades de senderisme: Els dies de senderisme són molt llargs. Cal anar amb compte a l'hora de descansar entre les caminades. Els dies llargs de senderisme cansaran les cames i causaran nàusees. Sempre és millor prevenir-ho amb una hidratació adequada, un descans oportú i una dieta equilibrada.
• Estrès físic i mental: Els excursionistes que fan senderisme després d'una llarga pausa o per primera vegada poden experimentar estrès físic i mental. Aquest estrès es pot superar amb una investigació prèvia i una preparació física.
• Dificultats tècniques: T'enfrontaràs a nombrosos reptes tècnics, com ara morrenes glacials, ascensions pronunciades, trams rocosos i cascades de gel. Hauries d'estar preparat amb el teu guia de senderisme i els altres excursionistes sobre l'equipament, l'equipament i els mètodes per superar els reptes.

És obligatori un guia per a la travessa del coll de Chola de l'Everest?

Sí, Contractar un guia és obligatori per a la travessa del Cho La Pass de l'Everest. Aquesta nova norma es va implementar l'1 d'abril de 2023. Segons aquesta norma, no es permet fer senderisme sol sense guia. Durant la travessa del Cho La Pass, es passarà per zones restringides; per tant, contractar un guia és essencial. El sender de Dzongla a Gokyo requereix un guia obligatori. El guia millorarà la vostra seguretat general. Us ajudarà amb la navegació.

El guia també us proporcionarà informació detallada sobre els llocs per on passeu. També t'ajudaran a entendre la cultura i les tradicions locals. Com que estan ben formats i certificats, també et proporcionaran orientació en cas d'emergència. A més, un guia s'encarregarà del teu allotjament i els teus àpats. Per tant, tenir un guia et proporciona una experiència sense estrès. Pots millorar la teva seguretat general i obtenir una comprensió profunda de la zona.

Allotjament al coll de Chola de l'Everest, a la regió de l'Everest

Com a ruta fora dels camins habituals de la regió de l'Everest, el pas de Chola al Nepal també és una ruta de senderisme a les cases de te. Això vol dir que us allotjareu en petits hotels locals que ofereixen un lloc on passar la nit i serveixen bon menjar. En comparació amb la ruta clàssica del camp base de l'Everest, les cases de te del trek del pas de Chola són més antigues i bàsiques.

Hi ha desenes de cases de te ben construïdes amb banys privats, fins a Namche. Més enllà d'això, cada parada, com ara Machhermo, Gokyo i Thagnak, només té unes poques cases de te (3-4) amb banys disponibles de forma compartida.

Podeu reservar aquests allotjaments a Chola Pass Trekking amb antelació durant les temporades altas. Cada habitació tindrà de 2 a 3 llits petits. Hi haurà un matalàs fi, una manta petita i un coixí per als excursionistes. Com que l'habitació no té calefacció, haureu de portar un sac de dormir per protegir-vos de les temperatures de congelació durant la travessa del pas de Chola al Nepal.

Menjar, aigua i begudes a la caminada del pas de Chola de l'Everest

Parlant del menjar que podeu trobar a la caminada del pas de Chola de l'Everest, tot gira al voltant del Dal Bhaat Power 24 Hour! Per divertit que sembli, un plat energitzant de dal, bhaat, tarkari i achaar pot satisfer les vostres papil·les gustatives i donar-vos energia per creuar muntanyes. Un plat conté carbohidrats, proteïnes i vitamines que donen energia. A més, podeu trobar plats occidentals com ara pasta, espaguetis, pizza i entrepans a la majoria de cases de te.

Aquí teniu una varietat de menjars que podeu provar durant la vostra caminada al coll de Cho La de l'Everest

De la mateixa manera, per a l'aigua potable, eviteu beure directament d'un rierol, ja que no està tractada i no és segura. Heu d'utilitzar pastilles o filtres per purificar l'aigua si heu de beure aigua d'aquestes fonts. Porteu una ampolla reutilitzable per reduir els residus de plàstic. A més, és essencial evitar estrictament l'alcohol a grans altituds i beure molta aigua (3-4 litres al dia) per mantenir-se hidratat i prevenir el mal d'alçada. 

Serveis de comunicació i Internet a la regió de l'Everest

Les comunicacions i els serveis d'internet a la regió de l'Everest poden ser poc fiables, sobretot en llocs alts com el pas de Cho La. A les zones més baixes com Katmandú i Lukla, podeu trobar Wi-Fi estable a la majoria d'hotels i cafeteries.

A mesura que puges més amunt, Internet es torna més lent i menys fiable a causa de la ubicació remota i les condicions dures. A les zones més altes, moltes cases de te ofereixen Wi-Fi de pagament, però pot ser lent i poc fiable. Algunes utilitzen internet per satèl·lit, que és car i només adequat per a la navegació bàsica o la missatgeria.

Xarxes mòbils com ara Ncell i Nepal Telecom generalment estan disponibles a la major part del recorregut; tanmateix, La intensitat del senyal disminueix a mesura que puges més amunt i és possible que no hi hagi connexió en algunes zones. Per a una connexió fiable, considera llogar un telèfon per satèl·lit, que funciona fins i tot en zones remotes.

També podeu fer servir una targeta SIM global, però encara depèn de les xarxes locals. És una bona idea descarregar mapes, contactes i altra informació essencial abans de començar el trajecte, ja que potser Internet no sempre estarà disponible quan el necessiteu.

Guia de permisos per a la travessa del coll Cho La de l'Everest

Els permisos essencials per a la travessa de l'Everest Cho La són els Permís d'entrada al municipi rural de Khumbu i el permís d'entrada al Parc Nacional de Sagarmatha. Aquests permisos es revisen en diversos punts del sender, per la qual cosa és essencial tenir-los abans de començar.

L' El permís del municipi rural de Khumbu ha substituït l'antiga targeta TIMS.nd és necessari per entrar a la regió de Khumbu. De la mateixa manera, el permís del Parc Nacional de Sagarmatha us permet entrar al parc on es fa el trekking del camp base de l'Everest al coll de Cho La. A més dels permisos, assegureu-vos de portar el vostre passaport vàlid (amb almenys 6 mesos de validesa restant), el visat del Nepal, una assegurança de viatge que cobreixi el trekking, un itinerari detallat i dues fotos mida carnet.

Si reserves amb nosaltres, gestionarem tots els permisos necessaris abans que comenci la caminada, perquè no hagis de preocupar-te'n.

Moment perfecte per a la caminada al coll de Cho La de l'Everest / caminada a l'EBC

Els millors moments per a la travessa de l'Everest Gokyo Cho La Pass i la travessa de l'EBC són tardor i primavera. La tardor al Nepal comença al setembre i acaba al novembre. Aquests són els mesos més càlids i tranquils per als excursionistes.

El clima és tranquil i sec, amb temperatures diürnes al voltant dels 3 °C al pas de Cho La i dels 6 °C a Gokyo. Les nits són fredes però manejables, i les nevades són rares. El novembre sol tenir menys precipitacions (aproximadament 8 mm), mentre que el setembre pot tenir uns 13 dies de pluja; per tant, és aconsellable planificar la data d'inici en conseqüència.

La primavera (de març a maig) també ofereix excel·lents condicions per fer senderisme. Al març, les temperatures als passos alts ronden els 3 °C, i pugen fins als 10 °C al maig, quan la temporada comença a escalfar-se. Les precipitacions són mínimes i la velocitat mitjana del vent és de 19 km/h, cosa que no és un problema important. Les muntanyes encara estan cobertes de neu de l'hivern, però el camí és clar.

Entrenament per a la travessa del pas de Chola de l'Everest

Per superar els reptes del vostre viatge, heu d'estar físicament i mentalment en forma. Començar l'entrenament 2 o 3 mesos abans de la caminada dóna al vostre cos i ment prou temps per adaptar-se a les demandes del senderisme d'alta muntanya. La disposició per superar els reptes no només augmenta la vostra seguretat, sinó que també fa que el viatge sigui més agradable i accessible. A continuació us expliquem com us podeu preparar per a la caminada a l'Everest Cho La:

Aptitud física

Desenvolupar la força física general és crucial per a les llargues hores de senderisme i per portar una motxilla. Per enfortir els músculs de les cames i del tors, incorpora a la teva rutina exercicis com ara esquats, estocades i pes mort. També pots optar per fer excursions regulars per terreny irregular amb una motxilla carregada. Això t'ajudarà a acostumar-te a les exigències de la prova. A més, fer exercicis com el ioga o els estiraments pot ajudar a reduir el risc de distensió muscular i lesions.

Entrenament Cardiovascular

La forma física cardiovascular és essencial per fer senderisme a gran altitud, on els nivells d'oxigen són més baixos. Activitats com córrer, anar en bicicleta, nedar o pujar escales durant almenys 30-45 minuts al dia, 4-5 dies a la setmana, poden ajudar a millorar la resistència i la resistència. Simular les condicions de senderisme pujant turons o escales amb una motxilla és especialment útil per preparar els pulmons i el cor per a l'aire més enrarit.

Preparació mental

La força mental és tan important com la forma física per a una excursió com la Camp base de l'Everest, coll de Cho LaCom que la caminada implica llargs dies de senderisme en terreny accidentat, pot ser esgotador navegar-hi. Mantenir-se positiu i concentrat durant la caminada us pot ajudar a completar aquesta aventura amb més tranquil·litat. Podeu practicar la consciència plena, la meditació o la respiració profunda. Visualitzar les dificultats també us ajudarà a mantenir la motivació durant tota la caminada.

Beneficis d'escollir la ruta del Cho La Pass amb My Everest Trip

El nostre paquet de 15 dies al coll de Cho La de l'Everest pot ser una gran aventura. Aquí teniu els motius pels quals ens hauríeu de considerar per al vostre proper viatge a la regió de l'Everest:

• La seguretat és la nostra prioritat: La nostra màxima prioritat és la seguretat dels nostres clients. Els nostres itineraris s'adapten al nivell físic i a les necessitats individuals de cada persona. També oferim la millor aclimatació possible per protegir els nostres clients del mal d'alçada.
• Oferim un grup experimentat: Els nostres guies i portadors han estat seleccionats mitjançant un procés rigorós. A més, els oferim formació contínua per mantenir-los informats sobre els llocs. Els nostres guies tenen llicència i us proporcionen informació sobre els llocs que milloren la vostra experiència general.
• Servei de recollida i devolució inclòs: El nostre paquet inclou serveis de recollida i devolucióTot i que els àpats per a la vostra estada a Katmandú no estan inclosos en el paquet, us oferim serveis de recollida i devolució. A més, fem recollides durant el viatge i devolució el primer i l'últim dia de l'aventura. Aquest és un servei addicional per als nostres clients, cosa que ens fa una mica més considerats amb ells.
• Centrat en la sostenibilitat: Estem compromesos amb pràctiques de turisme respectuós amb el medi ambient, garantint que les nostres excursions no perjudiquin el medi ambient ni les comunitats locals. Ens centrem en pràctiques sostenibles que protegeixen la bellesa natural de la regió i respecten la cultura i les tradicions de la població local. En triar la nostra excursió, contribueixes a preservar el medi ambient mentre gaudeixes d'una experiència significativa a l'Himàlaia.
• Cost raonable: Som coneguts per oferir paquets de trekking a un preu competitiu i assequible al Nepal. Per trobar la diferència en el nostre cost, podeu comparar el preu del nostre paquet amb els que estan inclosos i exclosos. Ens esforcem per incloure totes les despeses necessàries durant el tour, garantint que no us sorprenguin els costos ocults després de reservar els paquets.

Llista d'equipatge per a la travessa del pas de Chola de l'Everest

Roba

• Capa base (superior)
• Samarreta de màniga llarga que absorbeix la humitat
• samarreta tèrmica
• Roba interior llarga que absorbeix la humitat de capa mitjana
• Jaqueta de folre polar o jaqueta lleugera de plomes, pantalons aïllats o pantalons de tela suau per a més calidesa
• Capa exterior
• Jaqueta impermeable i paravent
• Jaqueta de plomes o jaqueta aïllada
• Pantalons impermeables i paravents
• Pantalons de trekking lleugers i transpirables
• Pantalons convertibles
• Guants de trekking
• Guants impermeables
• Gorro o passamuntanyes càlid
• Barret/gorro per al sol
• 4-6 parells de mitjons de trekking que absorbeixen la humitat
• 1-2 parells de mitjons tèrmics

Calçat

• Botes de trekking impermeables de tall alt
• Calçat d'acampada (sandàlies o calçat còmode)
• Polaines impermeables

Motxilla i bosses

• Motxilla de dia de 25-30L
• Motxilla principal de trekking de 60-70L
• Bosses seques
• Sistema de dormir
• Sac de dormir (resistent a almenys -20 °C/-4 °F)
• Folre de sac de dormir
• coixí per dormir

Hidratació

• Ampolles d'aigua de 2 a 3 litres
• Pastilles/filtre de purificació d'aigua

Cura personal i articles de tocador

• Protector solar (SPF 50+)
• Bàlsam labial (SPF 30+)
• Raspall de dents i pasta de dents
• Tovalloletes humides/desinfectant de mans
• Mocadors de paper o paper higiènic
• Medicaments personals
• Mascareta facial/tampó
• Tovallola d'assecat ràpid

Electrònica

• càmera
• Banc de potència
• Llanterna frontal (amb piles addicionals)
• Telèfon/walkie-talkie

Elements bàsics de trekking

• Bastons de trekking
• Aperitius/barretes energètiques
• Identificació personal (passaport, permisos)
• Kit de primers auxilis

Articles addicionals

• Ulleres de sol (protecció UV, polaritzades)
• Eina múltiple
• Ponxo de pluja
• Bosses addicionals amb cremallera
• Prevenció de butllofes/cura dels peus (moleskine, pols per als peus)
• Permís de senderisme i assegurança de viatge