14 ka Adlaw sa Everest Base Camp Trek

14 ka Adlaw nga Pagbaktas sa Everest Base Camp Kinahanglanong Impormasyon

Matahom nga 14 ka Adlaw nga Pagbaktas sa Everest Base Camp: Gidapit namoikaw ang mosuroy sa halangdon Rehiyon sa KhumbuDaghang mga butang nga masuroy atol sa imong Everest Base Camp Trek, gikan sa karaang mga monasteryo hangtod sa mga gumba ngadto sa lain-laing mga matang sa Mga baryo sa SherpaMao kini ang pipila ka mga lugar nga wala kaayo gihatagan og bili nga imong masuroy atol sa imong Everest Base Camp Trek.

Mga Butang nga Susihon Atol sa Everest Base Camp Trek

1, Tugpahanan sa Lukla

Tugpahanan sa Lukla, nailhan usab nga Tugpahanan ang Tenzing Hillary Airport sa Tinipong Bansa, usa sa pinakadelikado nga mga tugpahanan sa kalibutan. Kini matahum ug mao ang sinugdanan sa mga pagbaktas paingon sa Everest Base Camp. Pag-abot nimo, mobati ka nga daw naglutaw ka sa mga panganod. Dinhi usab makita ang mga bantogang tigkatkat sir edmund hillary ug Tenzing Norgay Sherpa Nagsugod ang ilang panimpalad. Ang dili malimtan nga baryo sa Lukla padulong sa Everest Base Camp. Kung mosakay ang mga trekker sa eroplano gikan sa Kathmandu aron modunggo sa Lukla, makakita sila og talan-awon sa kabukiran, usa pa ka dakong atraksyon.

2, Kultura sa Sherpa

Atol sa imong ekspedisyon sa Everest Base Camp Trek, makaabot ka sa lain-laing mga baryo diin dugay nang nagpuyo ang mga Sherpa. Kining mga Sherpa nagpakaylap sa ilang kultura, nga ilang nadawat gikan sa karaang mga Tibetan nga miabot sa rehiyon gikan sa Tibet. Daghang mga monasteryo sa Sherpa, Ghumbas, mga pista, mga ritwal, mga sayaw, ug uban pang aspeto sa kultura sa Sherpa. ipasabot ang kultura sa Sherpa.

3, Thado Koshigaon

Usa sa gagmay nga mga baryo nga dili daghang mga trekker ang nag-istoryahanay bahin niini mao ang Thado Koshigaon. Pag-abot nimo sa Lukla, magsugod ka sa pagbaktas padulong sa Phakding, apan taliwala sa duha ka lugar, makaabot ka sa gamay nga baryo sa Thado Koshigaon, diin mohunong ang mga trekker para maniudto. Gikan niini nga baryo, ang Phakding pipila lang ka oras nga biyahe.

4, Baryo sa Phakding

Ang Phakding usa sa mga bantog nga hilit nga baryo sa rehiyon sa Khumbu. Kini ang unang hunonganan gikan sa Lukla, diin ang mga trekker kasagarang magpalabay sa gabii sa usa ka teahouse. Ang mga trekker ug mga magpapanaw nga padulong sa Mt. Everest kanunay magsugod sa ilang panaw gikan sa Lukla, ang pangunang hunonganan, sa dili pa makaabot sa Phakding. Ang Phakding usa sa mga baryo nga nalista isip UNESCO World Heritage Site tungod sa katahom niini ug sa kaanyag sa kulturang Sherpa.

5, Jorsalle Village

Ang baryo sa Jorsale usa ka matahum nga lugar nga nahimutang sa amihanan sa Monjo ug habagatan sa Namche Bazaar, direktang kasikbit sa Dudh Koshi River, nga naggikan sa Glacier sa KhumbuAng baryo nagtanyag og mga maanindot nga talan-awon sa taas, natabunan sa niyebe nga mga bukid ug sa kusog nga pag-agos sa tubig sa suba. Ang Jorsale usa ka hilit nga baryo sa ibabaw nga bahin sa rehiyon sa Khumbu, diin ang mga ruta paingon sa Everest Base Camp ug Mga lanaw sa Gokyo gilain. Niini nga baryo, ang mga trekker makakita og pagkaon ug pahulay sa mga teahouse ug mga lodge, apan tungod sa lokasyon, ang lugar kulang sa hilit nga mga hotel ug restawran.

5, Namche Bazaar

Ang Namche Bazaar mao ang labing importante nga pinuy-anan nga maabot sa mga trekker atol sa ilang ekspedisyon paingon sa Everest Base Camp. Ang mga trekker makaabot sa Namche Bazaar sulod sa upat ngadto sa lima ka adlaw gikan sa pagbaktas. Kini ang kapital nga siyudad sa Sherpa ug ang pangunang ganghaan paingon sa Mount Everest. Ang Namche mao ang pangunang destinasyon alang sa acclimatization tungod kay kini mas mauswagon kaysa sa Bazaar ug uban pang mga baryo sa Sherpa.

7, Baryo sa Tengboche

Ang Tengboche Village usa sa mga baryo nga wala kaayo gihatagan og bili sa mga trekker atol sa ilang mga ekspedisyon paingon sa Everest Base Camp. Ang mga trekker moagi niini. Namche Bazaar hangtod nga makaabot sila sa Baryo sa Tengboche, diin mosaka sila sa halangdon nga Monasteryo sa Tengboche. Samtang nagsaka sa monasteryo sa Tengboche, imong makita ang pipila sa pinakataas nga mga bukid sa rehiyon, gikan sa Everest hangtod sa Ama Dablam.

8, Gorakshep

Ang Gorakshep laing gamay nga baryo sa Everest Base Camp Trek, ug kini ang katapusang hunonganan nga bisitahon sa mga trekker. Ang lungsod nahimutang sa taas kaayong elevation, sa 5,164 metros (16,942 ft)Walay nagpuyo didto sa tanang panahon. Kini adunay pipila ka mga lodge diin ang mga bisita mahimong mopuyo. Daghang mga tawo ang moadto sa baryo padulong sa Everest base camp. Ang mga lodge yano ra ug adunay gamay nga nindot nga mga butang kaysa sa mga lugar sama sa Namche Bazaar.

9, Kala Patthar Viewpoint

Ang Kala Patthar mao ang iconic nga punto sa Everest Base Camp Trek. Sa 5545 m, kini ang pinakataas nga elevation nga maabot sa mga trekker atol sa ilang ekspedisyon. Dinhi, makita ang mga makabungog nga panoramic view sa mga bukid, ingon man ang pagsubang sa adlaw ug pagsalop sa adlaw. Ang Kala Patthar nailhan usab sa ubang mga nasud. isip Black Rock tungod sa dagkong itom nga mga bato nga naglinya sa mga tagaytay niini.

1o, Usa ka Kasagarang Adlaw sa Everest Base Camp Trek

Matag Buntag

• 5 AM—6 AMSayo nga magsugod ang adlaw sa teahouse diin ka nagpuyo. Pagmata tali sa alas 5 sa buntag ug alas 6 sa buntag. Paglingaw sa lamian nga lokal nga pamahaw samtang nagtagamtam sa matahum nga talan-awon sa kabukiran.
• 7 AM—8 AM: Human sa pamahaw, kinahanglan ka nga mangandam alang sa pagbaktas og sayo. Iandam ang mga importanteng butang ug magsul-ob og daghang mainit nga mga sinina. Ilain ang pagdala og mga meryenda, botelya sa tubig, ug uban pang bililhong mga butang.
• 8 AM hangtod 12 o 1 PM: Sugdi ang pagbaktas mga alas 8 o alas 9 sa buntag. Kini nga unang bahin molungtad og mga 4 ngadto sa 5 ka oras. Mas layo pa ang imong maabtan samtang presko ka pa. Human sa 4-5 ka oras nga pagbaktas, mohunong ka para maniudto.

Katapusan nga adlaw

• 12 PM hangtod 1 PM: Paggahin ug usa ka oras nga pahuway para sa paniudto. Ang imong giya magdala kanimo sa usa ka teahouse aron matilawan ang mga lokal nga putahe, sama sa Dal ug Bhat, ingon man mga pagkaon sa Kasadpan sama sa pizza ug burger.
• 1 PM hangtod 4:XNUMX PMHuman sa paniudto, panahon na para sa pagbaktas sa hapon, nga molungtad og mga 4-5 ka oras. Hinayhinaya ang pagbaktas kay basin kakapoy. Makita nimo ang mga lokal nga baryo, malingaw sa mga talan-awon, ug masuhid ang karaang mga templo ug mga monasteryo. Samtang nagkaduol ang kagabhion, imong mamatikdan ang nag-usab-usab nga kahayag sa kabukiran.

Evening

• 4 PM hangtod 5 PM: Paningkamoti nga makaabot sa teahouse sa dili pa mosalop ang adlaw. Mas sayon ​​ang pagbiyahe kon maayo ang hayag.
• 5 PM hangtod 7:XNUMX PMPag-abot sa baryo, i-unpack ang imong mga bagahe sa imong kwarto. Relaks duol sa kalayo uban ang init nga tsa o kape ug pakig-uban sa mga lokal. Mahimo usab nimo nga susihon ang internet access aron makontak ang imong mga minahal, makasuroy-suroy, o makabisita sa duol nga mga templo ug monasteryo.
• 7 PM hangtod 8 PM: Panahon na sa panihapon. Lagmit mokaon ka og mga lokal nga putahe, apan ang ubang mga teahouse nagtanyag og pagkaong Kasadpan. Lingawa ang panihapon uban sa imong grupo; ang pag-istoryahanay ug pakig-uban usa ka maayong paagi sa paggahin og panahon nga magkauban.
• 8 PM hangtod 10 PM: Human sa panihapon, matulog og sayo. Aduna ka pay laing mahagitong adlaw sa pagbaktas nga nagpaabot. Pag-goodnight sa imong mga tripulante, ug katulog og maayo.

Pagbaktas sa Everest Base Camp

Ang Everest Base Camp (EBC) kay 5,364 metros (17,598 ka tiil) ibabaw sa lebel sa dagat. Daghang mga tigkatkat ang molupad sakay sa helikopter paingon sa EBC, apan kadaghanan mas gusto nga mobaktas gikan sa Lukla. Ang altitude gain mao ang bertikal nga distansya nga imong gisaka gikan sa imong sinugdanan ngadto sa kinatumyan sa usa ka bukid. Sa kaso sa EBC Trek, magsugod ka sa Lukla, nga 2,860 metros (9,383 ka tiil) ibabaw sa lebel sa dagat. Kini nagpasabot nga ang kinatibuk-ang pagtaas sa altitude atol sa pagbaktas paingon sa Everest Base Camp kay 2,504 metros (8,215 ka tiil).

14 ka Adlaw nga Kalisod sa Pagbaktas sa Everest Base Camp

Ang Everest Base Camp Trek giisip nga usa ka kasarangan nga pagbaktas sa lebel sa alpine. Kini nga mainstream trekking adventure sa sidlakang Himalayas mahimong isipon nga usa sa mas malumo nga mga porma sa adventure, nga walay teknikal nga mga bahin nga kinahanglan buntogon sa mga trekker, ni ang panaw pisikal nga hago ug mahagiton. Ang aktuwal nga rate sa kalampusan sa 14 ka adlaw nga Everest Base Camp Trek uban sa My Everest Trip mao ang 95% ngadto sa 98%. Ang mga trekker nga andam na alang niining klasiko nga panaw sa Himalayas nakahimo sa pagkompleto sa kulbahinam nga ruta sa trekking nga adunay Makapausab sa Kinabuhi nga Kasinatian nga dali ra.

Apan, Ang "Path to Everest" direktang nagpunting sa panaw paingon sa maalamat nga Base Camp. Kining iconic nga trekking prospect sa Himalayas nagpabilin nga usa ka hilit ug taas nga altitude adventure, ug daghang mga butang ang kinahanglan nga tagdon kung nagplano ka. aron moagi niining mainstream nga ruta.

Sakit sa Kahitas-an

Ang altitude sickness usa sa labing dakong hagit sa bisan unsang panaw sa taas nga altitude. Human sa pagsaka sa altitude nga 2,500 metros, kon dili ka maanad sa bag-ong altitude, adunay risgo sa altitude sickness. Atol sa imong 14-Day Everest Base Camp Trek, magsugod ka sa imong trekking adventure gikan sa Lukla (2,800 metros); hinay-hinay ka unya magsugod sa pagsaka sa ruta sa taas nga altitude tabok sa sona sa kabukiran (labaw sa 4,000 metros) ug sona nga trans-Himalayan (labaw sa 5,000 metros).

Makaabot ka sa pinakataas nga punto niining pagbaktas sa Kalapatthar (5,545 metros); busa, ang kinatibuk-ang pagtaas sa altitude gikan sa sinugdanang punto mahimong mga 2,745 metros (9,005 ka tiil). Busa, kinahanglan nga mag-amping ka pag-ayo bahin sa mga risgo ug sintomas sa altitude sickness ug sundon ang angay nga mga pamaagi sa pag-amping aron mapanalipdan ang imong kaugalingon.

Distansya sa Pagbaktas

Kinahanglan kang molakaw og kinatibuk-ang distansya sa trekking nga 130 km (80 milya) sa imong 14 ka adlaw nga Everest Base Camp Trek, lakip ang trek paingon sa base camp ug ang trek pabalik sa Lukla. Sa aberids, kinahanglan kang mo-trek sulod sa 6 ngadto sa 7 ka oras matag adlaw sa trekking. Kinahanglan nimong agian ang gansangon, hilit, ug batoon nga mga agianan sa ruta, nga anam-anam nga magdala kanimo ngadto sa mas taas nga mga lugar. Ang pag-trek sulod sa taas nga oras, diin kinahanglan usab nimo nga dad-on ang imong backpack, mahimong usa ka pisikal nga buluhaton, ug kinahanglan ka nga andam alang niini.

Panahon sa Aklimatisasyon

Ang panahon sa pag-acclimatize usa ka importante nga butang sa bisan unsang panaw sa taas nga altitude, tungod kay kini ang nagtino sa lebel sa kahupayan ug kaayohan sa mga trekker. Kung ang imong trekking package naglakip sa igong panahon sa pag-acclimatize, nga magtugot kanimo sa pag-adapt sa bag-ong altitude, ang panaw dili mobati nga kapoy sa pisikal. Uban sa igong pahulay ug mga pamaagi sa pag-acclimatize, ang risgo sa altitude sickness ug uban pang mga sakit atol sa imong eksplorasyon mokunhod usab pag-ayo. Alang sa panaw sa taas nga altitude, ang mga magpapanaw dili girekomenda nga mosaka sa taas nga altitude nga sobra sa 500 metros sa usa ka adlaw.

Pagkalayo

Bisan kung kini usa ka mainstream base camp adventure, ang Himalayan nga rehiyon usa sa labing hilit ug labing wala pa mauswag nga mga lugar sa nasud. Ang imprastraktura ug teknolohikal nga kalamboan sa lugar anaa sa labing gamay nga lebel. Bisan pa man og matagamtaman nimo ang kasarangan ngadto sa luho kamaayo Sa ubos nga bahin, medyo simple ra ang mga agianan sa mas taas nga lugar. Samtang mosaka ka sa mas taas nga bahin sa pagbaktas, ang mga agianan mahimong mas lisod, ang mga teahouse gamay ra, ang mga serbisyo ug mga pasilidad limitado, ug ang mga batakang pasilidad sama sa internet ug kuryente dili igo nga magamit. Busa, kinahanglan nga andam ka alang sa mga hinungdan sa kalay-on sa biyahe, nga molapas sa imong comfort zone.

Lisod ba ang EBC Trek?

Ang Everest Base Camp Trek usa ka sikat nga destinasyon sa Nepal, apan ang mga trekker kanunay nagtuo nga dili kini sama ka lisod sa ubang mga trek sa nasud. Niini nga nasud, daghang mga hilit nga trek sa taas nga altitude, sama sa Kanchenjunga, Dhaulagiri, Annapurna Circuit, Upper Mustang, ug Upper Dolpo treks, ang mas komplikado kaysa sa EBC trek.

Apan, ang Everest Base Camp Trek usa gihapon ka altitude trek ug adunay pipila ka mga hagit bisan alang sa mga beterano nga trekker. Kung ikaw usa ka bag-o pa lang, kinahanglan ka nga mangandam alang sa EBC trek. Ang mga hinungdan sama sa taas nga altitude, taas nga gidugayon sa mga trek, gansangon nga yuta, pagbag-o sa panahon, risgo sa altitude sickness, hilit nga mga lugar, ug kakulang sa imprastraktura naghimo sa EBC trek nga mas mahagiton.

Pagkaon ug Akomodasyon Atol sa Everest Base Camp Trek

Mga pagkaon

Ang pagkaon usa ka batakang panginahanglan sa mga tawo, ug kini mahimong mas importante kung mag-trekking sa mga hilit nga lugar sa taas nga altitude sama sa Everest Base Camp Trek. Niini nga mga trek, ang mga trekker mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw: Pamahaw, Paniudto, ug Panihapon. Busa, gusto nakong tan-awon ang inyong mga kapilian sa pagkaon atol sa inyong trek.

• Matagamtaman nimo ang lainlaing mga lamiang pamahaw, lakip ang chapati, Roti, Itlog, Tsa, sandwiches, ug pan.
• Para sa Paniudto ug PanihaponNagkalain-laing Matang sa Lamian nga Pagkaon gikan sa lokal nga Nepali Dal Bhat, Dhindo, Pizza, Burger, ug Dumplings. Ug uban pa.

accommodation

Ang mga agianan paingon sa Everest Base Camp daghang mga lodge ug tea house. Kini nagpasabot nga dili ka kinahanglan matulog sa mga tolda. Sa ruta, makakita ka og yano apan komportable nga kapuy-an. Kini nga mga lugar naghatag og mga kwarto diin ang mga gikapoy nga trekker makapahulay ug makapahulay. Ang mga kwarto kasagaran adunay higdaanan, kutson, habol, ug unlan.

Para sa dugang nga kahupayan, among girekomendar nga magdala ka og maayong sleeping bag. Mahitungod sa akomodasyon sa taas nga altitude trek, mopuyo ka sa mga teahouse o mga lodge, nga dili kaayo moderno o walay taas nga kalidad nga mga pasilidad. Nianang mga teahouse, makakuha ka og gagmay ug lapad nga mga kwarto nga adunay twin beds, nga kinahanglan nimong ipaambit sa ubang mga trekker, ug konektado nga mga banyo ug lababo.

Mga Pasilidad sa Internet Atol sa EBC Trek

Mga tanyag sa Everest Link Mga Wi-Fi card para magpabiling konektado sa mga higala ug pamilya atol sa EBC Trek. Dali ra nimo makit-an kini nga mga kard sa lainlaing mga hunonganan sa daplin sa agianan, ug ang koneksyon hapsay ug kasaligan. Adunay duha ka libre nga hotspot sa trek: Lukla ug Namche Bazaar. Mahimo ka usab mogamit og SIM card nga adunay data package bisan asa.

Maayo kining koneksyon para sa mga video call, pagpadala og mga mensahe, ug pag-upload og mga file. Kon gimingaw ka sa imong pamilya ug mga higala sa inyong lugar, siguroha nga naa kay lokal nga SIM card para makapalit og regional plan, lokal nga time zone, ug makatakda sa imong lokasyon. Makahatag kini og barato nga internet, nga adunay maayong koneksyon hangtod sa usa ka piho nga altitude.

Pagbaktas sa Everest Base Camp sa Nagkalainlaing mga Panahon

Panahon sa Tingpamulak (Marso, Abril, ug Mayo)

Ang panahon sa tingpamulak usa sa pinakasikat nga mga panahon sa Nepal alang sa pag-trekking ug pagsuhid. Ang talagsaong natural nga katahom niining panahona naghimo sa pagsuhid sa mistiko nga rehiyon sa Himalaya nga usa ka mahika nga kasinatian. Kining kinapungkayan nga panahon nagtanyag usab og lig-on nga kondisyon sa klima, dali nga maagian nga uga nga mga agianan sa pag-trekking, ug klaro nga panan-aw aron matagamtam ang malinawon nga mga talan-awon sa Himalaya. Ang tibuok talan-awon sa ubos nga rehiyon sa pag-trekking niining panahona lunhaw ug mahayag.

Ang hayag nga mga rhododendron ug uban pang mga ihalas nga bulak nagdugang og kolor sa rehiyon sa trekking, nga naghimo sa matag adlaw nga pagbaktas nga usa ka talagsaon nga kasinatian. Ang temperatura sa rehiyon sa Everest atol niining natural nga peak season gibana-bana nga 20°C sa maadlaw. Sa mas init nga mga adlaw, ang temperatura sa rehiyon sa trekking mahimong mosaka ngadto sa 25°C. Bisan pa niana, ang temperatura mahimong moubos ngadto sa 15°C sa alpine ug tundra zones sa gabii.

Panahon sa Ting-ulan (Hunyo, Hulyo, ug Agosto)

Ang panahon sa ting-ulan giisip nga usa sa labing mahagiton nga mga panahon sa Nepal alang sa mga adventure sa pagbaktas sa Himalayas. Kini nga panahon nagtimaan sa kinapungkayan sa ting-init, ug ang padayon nga pag-ulan makaapekto sa mga plano sa itineraryo ug sa espiritu sa eksplorasyon. Sa susama, tungod sa kusog nga ulan, ang mga flight niining panahona mahimong ma-postpone o makansela. Busa, kinahanglan nga magplano ka nga adunay pipila ka dugang nga mga adlaw sa contingency aron malikayan ang pagdali sa imong excursion.

Ang panahon sa ting-ulan mao ang kinatas-ang punto sa ting-init sa Nepal; ang temperatura sa rehiyon sa Everest niining panahona mahimong gikan sa 23°C hangtod 25°C. Atol sa kinapungkayan, ang kinatas-ang temperatura mahimong moabot sa 30°C hangtod 32°C. Bisan pa, mas bugnaw gihapon sa alpine zone ug pataas, mao nga ang temperatura mas malumo ug mahimong moubos hangtod sa -5°C.

Mga Panahon sa Tingdagdag (Septyembre, Oktubre, ug Nobyembre)

Ang panahon sa tingdagdag sa Nepal giisip nga numero unong season para sa trekking ug mga ekspedisyon sa Himalayas. Naa kini sa kinatumyan bisan sa mga peak season tungod kay kini mohaom sa mga magpapanaw uban sa maayong temperatura ug labing lig-on nga kondisyon sa klima sa tibuok tuig. Ang tingdagdag adunay mabaw nga rate sa ulan, nga nagpasabut nga ang posibilidad sa panagsa nga hinay nga ulan nga makahimo sa kasinatian sa trekking nga dili maayo hapit sa zero.

Atol niining panahon sa pag-ani, ang nasod sa Himalayas nagsaulog sa pipila sa labing talagsaong mga pista, lakip ang Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab, ug Sita Bibaha Panchami. Ang panahon sa tingdagdag mao ang labing angay nga temperatura, ug atol sa imong trekking adventure karong panahona, dili ka mobati nga sobra ka tugnaw o sobra ka init. Ang temperatura sa trekking region atol sa tingdagdag kasagaran mga 17 ° C lamang, ug sa mas init nga mga adlaw, ang temperatura mahimong mosaka ngadto sa 20 ° C, pero dili kaayo init.

Panahon sa Tingtugnaw (Disyembre, Enero, ug Pebrero)

Ang tingpamulak mao ang kinapungkayan sa kinaiyahan, ug ang tingdagdag mao ang kinapungkayan sa mga dahon sa kinaiyahan, apan kanus-a man ang kinapungkayan sa rehiyon sa Himalayas? Oo, ang halangdon nga rehiyon sa Himalayas makaabot sa kinapungkayan niini panahon sa tingtugnaw, nga nagbag-o sa tibuok talan-awon ngadto sa usa ka winter wonderland. Siyempre, bisan ang paglawig tabok sa delikado nga mga agianan sa pagbaktas nga natabunan sa mga habol sa niyebe mahimong usa ka pisikal nga buluhaton nga malisud, wala pay labot ang maampingong mga konsiderasyon alang sa pagpabiling mainit ug ang komplikado nga proseso sa aklimatisasyon tungod sa nagyelo nga mga kondisyon sa klima.

Ang panahon sa tingtugnaw dili gyud para sa mga magpapanaw nga nangita og nindot nga kasinatian sa pag-trekking. Ang Everest Base Camp Trek panahon sa tingtugnaw usa ka mahagiton nga buluhaton diin ang mga kondisyon sa panahon ug uban pang mga hinungdan sa kalisud sa biyahe anaa sa ilang kinapungkayan, nga nagbilin sa mga kalipayan sa mga high season sa ilang labing maayo. Busa, pananglit gusto nimong masuhid ang winter wonderland nga naglangkob sa tibuok tiilan sa Himalayas. Kung mao kana, kinahanglan kang magdala og dugang bug-at nga gamit ug mga layer, maningkamot og dugang, ug maampingong bantayan ang imong kahimtang sa panglawas aron mapanalipdan ang imong kaugalingon niining iconic nga Himalayan adventure.

Ang pinakatugnaw nga panahon sa Himalayas mao ang tingtugnaw, nga adunay nagyelo nga klima. Ang temperatura sa ubos nga mga rehiyon sa Everest kasagaran aberids nga mga 10° C ug mahimong mosaka ngadto sa 16 ° C sa init nga mga adlaw. Apan, samtang mosaka ka sa mas taas nga mga dapit, ang temperatura anam-anam nga moubos ngadto sa -20 ° C ug mas ubos sa mga sona sa alpine.

Kinsa ang Makahimo Niini nga Trek?

Human sa pagkonsiderar sa kinatibuk-ang kalisod niining klasikal nga adventure sa Himalayas, kon nabalaka ka kon kini nga biyahe angay ba kanimo, wala kay angay kabalak-an. Bisan tuod kinahanglan kang magbantay sa daghang kalisod sa 14 ka adlaw nga Everest Base Camp Trek, kinahanglan nimong masabtan nga kini nga mga lisod nga aspeto anaa sa matag panaw sa taas nga altitude. Bisan pa, ang kinatibuk-ang kalisod sa EBC Trek mas malumo. Uban sa usa ka maayong pisikal nga pagpangandam, sayon ​​ra nimo nakalusot og mga 80% sa mga lisod nga aspeto sa biyahe.

Ang rate sa kalampusan sa akong Everest Trip niining klasiko nga agianan sa Himalayan kay mga 95% sa 98%; ang among mga trekking adventures mao ang gidisenyo aron malingaw sa hinay nga paglakawMao nga, dili ka kinahanglan magdali sa imong pagsuroy-suroy ug mahimo nimong igahin ang imong oras sa pagtagamtam sa mistiko nga atmospera sa Himalayas. Sa susama, nagplano usab kami og igong mga adlaw sa pagpahulay sa mga estratehikong destinasyon sa acclimatization, aron ang imong lawas adunay igong panahon sa pagpahiangay sa bag-ong altitude sa dili pa mopadayon. Kini usab makapakunhod pag-ayo sa risgo sa altitude sickness ug uban pang mga isyu sa panglawas nga resulta sa dili igo nga pagpahulay.

Tungod kay kini usa ka hingpit nga giya nga ekspedisyon, gusto namong atimanon ang imong plano sa itineraryo atol sa trek. Gikan sa mga detalye sa logistik hangtod sa pagkaon, akomodasyon, ug pagmonitor sa kahimsog, mahimo nimong itugyan ang tanan kanamo ug malingaw sa makapalipay nga adventure. Kung naglibog ka bahin sa mga pagdili sa edad, wala’y opisyal nga mga pagdili sa edad alang niining panaw sa Himalayan. Ang matag mahiligon sa trekking nga adunay igong kahimsog ug maayong panglawas mahimong moapil niining excursion. Usa ka dos anyos nga bata gikan sa Scotland ang bag-o lang nakahimo og kasaysayan isip pinakabata nga tawo nga nakakompleto sa Everest Base Camp Trek.

Mga Permit nga Gikinahanglan Para sa 14-ka-Adlaw nga Pagbaktas sa Everest Base Camp

Ang imong kulbahinam nga panaw sa Himalayas magdala kanimo latas sa pipila sa mga nag-unang atraksyon sa rehiyon sa Everest. Sa samang higayon, motabok ka usab sa pipila sa mga protektado ug gidili nga mga lugar sa rehiyon samtang nagsunod sa imong makaiikag nga mga agianan. Busa, kinahanglan nimo nga adunay mga mosunod nga permit aron makaapil niining labing iconic nga base camp adventure sa kalibutan.

Permiso sa Pagsulod sa Nasodnong Parke sa Sagarmatha.

Kinahanglan nimo nga mag-isyu og Sagarmatha National Park Entry Permit aron makasulod sa Sagarmatha National Park. Uban sa Sagarmatha National Park Entry Permit, makasulod ka sa gikonserba nga nasudnong parke sa rehiyon sa Everest, nga usa usab ka UNESCO World Heritage Site.

• Gasto: Kini nga permit nagkantidad og mga US $ 30 ug susihon sa entrada sa Monjo.
• Lugar nga I-isyu: Mahimo kang makakuha og Sagarmatha National Park Entry Permit gikan sa opisina sa tourism board nga gitudlo sa Kathmandu.

Munisipyo sa Khumbu Pasang Lhamu

Susama, ang Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entrance Permit nagtugot kanimo sa pagsulod sa restricted municipality sa mainstream region,

• Gasto sa Permit: US$20 kada tawo.
• Lugar nga Kolektahon: Mahimo kang makakuha og Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entrance Permit gikan sa Lukla.

Pagkat-on og Dugang mahitungod sa Lukla Flight

Ang paglupad sa Lukla usa ka importante nga petsa para sa mga trekker ug turista sa ilang panaw paingon sa Rehiyon sa KhumbuAng pag-adto sa Lukla usa ka panimpalad, ug ang Lukla flight nailhan nga hilabihan ka mahagiton ug kulbahinam. Human makasakay og flight gikan sa Kathmandu, ang mga trekker kinahanglan maghulat og 40 ngadto sa 45 ka minuto aron makaabot. Tugpahanan sa Lukla.  

Samtang nagkaduol sila sa Lukla airport, ilang matagamtaman ang mga maanindot nga talan-awon sa palibot nga mga bukid, ingon man ang gamay nga landing strip, nga nailhan tungod sa delikado nga mga takeoff ug landing niini. Kini ang bugtong airport para sa mga eroplano nga nagdunggo nga nagdala og mga kargamento ug pasahero gikan sa tibuok Nepal. Ang Lukla Airport nailhan nga usa sa ang labing delikado nga mga tugpahanan sa kalibutan, ug ang Panimpalad sa Tibuok Kinabuhi. 

Apan, mga 20 ngadto sa 30 ka eroplano ang modunggo sa Lukla kada adlaw atol sa peak season, ug halos tanan sa 30,000 ka mga trekker Ang mga mobisita sa lugar matag tuig molupad paingon sa Lukla. Bisan kung mas delikado kini kaysa sa komersyal nga tugpahanan, luwas gihapon kini. Ang katapusang aksidente nga naglambigit sa usa ka eroplano nga pasaheroan niadtong Oktubre 2008. Sukad niadto, ang mga airline ug mga opisyal sa abyasyon nagpatuman sa mas estrikto nga mga lagda bahin sa mga kondisyon sa paglupad. Kini nakapauswag pag-ayo sa kaluwasan sa mga pasahero, apan ang mga tawo nga molupad paingon sa Lukla mahimo gihapon nga mobati og kakulba.

Pila ka Base Camp ang anaa sa Mount Everest?

Mahimo kang mosaka sa kinatumyan sa Mount Everest gikan sa duha ka kilid: ang habagatang kilid ug ang amihanang kilid. Adunay duha ka kampo sa matag kilid sa Mount Everest: ang South Base Camp ug ang North Base Camp. Ang habagatang kilid sa base camp maadtoan agi sa Nepal, samtang ang Northern Camp sa Mount Everest maadtoan agi sa Tibet.

Kampo sa Habagatang Base

Ang South Base Camp sa Mount Everest mao ang pinakasayon ​​nga paagi aron makaabot sa kinatas-ang taluktok sa Nepal. Ang trekking mao ang pinakasayon ​​nga paagi aron masuhid ang kalibutan gikan sa South Base Camp, samtang adunay ubang mga kapilian sama sa Overland Tour o Helicopter Tour. Daghang mga trekker ang mas gusto ang bahin sa South Base Camp agi sa yuta sa Nepal tungod kay mas dali kini ma-access ug gamay ra ang hasol sa seguridad sa utlanan sa. Nepal ug Tibet.

North Base Camp

Ang bahin sa Everest North Base Camp ma-access pinaagi sa Tibet ug mga 500 milya gikan sa baryo sa LhasaMas sayon ​​ang pag-adto sa North Base Camp kaysa pag-adto sa Habagatan tungod sa pag-uswag sa mga dalan ug mga pinuy-anan. Ang mga sakyanan nga duha ug upat ka ligid dali nga makaadto sa NBC. Bisan pa, ang seguridad hugot kaayo sa utlanan, ug kinahanglan nimo ang daghang mga permit aron makaabot sa base camp gikan sa amihanang bahin.

Pagpangandam alang sa 14 ka Adlaw nga Pagbaktas sa Everest Base Camp

Tungod kay ang 14 ka adlaw nga Everest Base Camp Trek usa ka hilit ug taas nga panaw sa Himalayas, kinahanglan ka mangandam alang sa labing menos 3 ngadto sa 8 nga mga semanaAng imong pisikal nga pagpangandam makaapekto pag-ayo sa imong lebel sa kahupayan atol sa aktuwal nga biyahe ug motino kon unsa kadali nimo madumala ang pisikal nga mga panginahanglanon sa biyahe. Mahimo nimong i-adjust ang oras sa pagbansay ug ang mga ehersisyo kung gikinahanglan; mahimo ka usab nga mokonsulta sa usa ka propesyonal nga tigbansay, eksperyensiyado nga mga trekker, o usa ka giya sa trekking aron magdesinyo usa ka epektibo nga programa sa pagbansay.

Paghanas sa Kusog ug Paglahutay

Ang imong pagbansay kinahanglan nga mag-una sa kusog ug paglahutay, tungod kay kinahanglan ka nga mangandam alang sa pisikal nga mga panginahanglanon sa biyahe. Kinahanglan ka nga mobaktas, magdala sa imong mga bagahe sa tibuok biyahe (lakip ang mga bagahe nga labaw sa limitasyon sa gibug-aton nga dili madala sa imong porter), ug moagi sa mga lahi ug gansangon nga mga agianan sa Himalayas, nga adunay daghang pataas ug paubos nga mga seksyon.

Dugang pa, kon hinay-hinay kang mosaka sa usa ka altitude nga adunay ubos nga oxygen saturation level, bisan ang pinaka-ordinaryo nga buluhaton mobati nga makapakapoy sa lawas. Busa, kinahanglan nimong tagdon kini nga mga butang ug ipahaum ang imong pagbansay aron matubag ang mga panginahanglan sa trek. Ania ang pipila ka mga ehemplo sa mga ehersisyo sa kusog ug paglahutay nga imong gigamit alang sa imong programa sa pagbansay. Ania ang pipila sa mga ehersisyo sa pagbansay sa kusog.

• squat
• baga
• Plank
• Push Up
• Tulay sa Gouty
• Dumbbell Row
• Bicep curl
• Pagbira
• Overhead Press
• Extension sa Leg
• Pagputol sa Kahoy
• Pag-uswag
• Pagpangulata
• Pag-alsa sa Kalipay

Programa sa Pagbansay sa Kardiovascular

Alang sa ikaduhang bahin sa pisikal nga pagbansay, aron mahimong usa ka makalingaw nga kasinatian ang 14 ka adlaw nga Everest Base Camp Trek, mahimo nimong ilakip ang mga ehersisyo sa cardiovascular ug stamina sa imong programa sa pagbansay. Kini nga mga ehersisyo makatabang kanimo nga mapalapdan ang imong stamina reserve, ug kini usab makapauswag sa kapabilidad sa imong lawas sa pagpahiangay sa bag-ong mga altitude samtang hinay-hinay ka nga mosaka sa bag-ong mga punto sa elevation sa imong EBC Trek, nga makaabot sa kinatas-ang punto sa Kalapatthar 5,644 metros (18,519 ka tiil). Ania ang pipila ka mga ehersisyo sa cardiovascular nga imong magamit aron mapalig-on ang imong cardio.

• Jogging
• swimming
• Paglukso nga pisi
• pagsayaw
• Kick Boxing
• Pagsaka sa Bukid
• Pagbugsay
• pagbisikleta
• Aerobics
• Naglukso Jack
• Burpees