Pokud jste Nepál navštívili koncem prosince, může být na vašem seznamu přání trek do základního tábora Everestu v lednu. Určitě jste již byli svědky nepálských vánočních a novoročních oslav. Prozkoumat oblast Everestu je skvělý nápad před návratem do vlasti, protože vám to pomůže co nejlépe využít zimní sezónu v Nepálu. Rychlé vyhledávání odhalí, že leden nemusí být ideálním měsícem pro trek do vysokého Himálaje. Nenechte se tím odradit. Je to náročné, ale ne nemožné.
Ano, Everest Base Camp Trek je jeden z nejdobrodružnějších treků na světě. Mnozí ho považují za jeden z nejtěžších, což není tak úplně lež. Trekking 130 km Výprava drsným terénem a drsným počasím je nepochybně náročná. V lednu, zimním měsíci v Nepálu, se stává náročnější. Trek do základního tábora Everestu v lednu má však své výhody. S úchvatnými výhledy na zasněžené hory a klidné stezky nabízí tento lednový trek neuvěřitelné odměny.
Výhody výběru EBC Trek v lednu
Předpokládejme, že toužíte po nezapomenutelném himálajském dobrodružství a majestátním výhledu na zasněžený Mount Everest. V tom případě zvažte trekking v… Oblast Everestu během ledna. S nejchladnějšími dny a nocemi přináší trek mnoho výhod i výzev. Zde je několik výhod;
Unikátní zimní krajina a magická noční obloha
Nejlepší na zimním období v oblasti Everestu je minimum srážek a dostatek sněhových srážek k pokrytí skalnatého terénu. Vaše cesta vedoucí do základního tábora Everestu bude pokryta bílým sněhem. Při pohledu z výšky vás okouzlí panoramatický výhled na Mount Everest, Lhotse, Nuptse a Ama Dablam svou bílou krásou, zejména během dne, kdy se třpytí v jasném, teplém slunečním světle. Pokud nesněží, můžete být svědky magické noční oblohy plné hvězd roztroušených po obloze.
Zažijte samotu a méně přeplněné stezky
Stezky do základního tábora Everestu jsou v lednu klidné kvůli menšímu počtu turistů, protože se mnoho z nich v tomto měsíci treku EBC vyhýbá. Nejen to, ale čajovny jsou také méně přeplněné. To vám umožní spojit se s přírodou a komunikovat s místními obyvateli tak svobodně, jak chcete. Během cesty můžete také zažít samotu a klid. Klidné stezky do základního tábora vás mohou dokonce dovést k vašemu nitru.
Nezapomenutelné fotografické příležitosti
Klidná, zasněžená krajina a jasná obloha v lednu nabízejí bezkonkurenční příležitosti pro úchvatné fotografie. Východ i západ slunce z Kalapattheru, nejvyššího bodu treku EBC, vypadají na snímcích nádherně. Zamrzlé jezero Gokyo v klíně Himálaje nebo vysoká hora zahalená ve sněhu poskytují perfektní kulisu pro fotografii. Vlající modlitební vlaječky, místní čajovny, kláštery a hvězdami posetá noční obloha vytvářejí nevyhnutelnou kulisu. Menší dav umocní váš zážitek z fotografování bez rušení.
Cenové výhody mimo sezónu
Snížená poptávka v lednu snižuje náklady na ubytování, průvodce a nosiče v porovnání s hlavní sezónou. Dokonce i letenky do Lukly mohou být cenově dostupnější, takže celý trek je cenově dostupný. Čajovny si účtují obvyklé ceny za jídlo (někdy vyšší), ale mohou nabízet slevy na ubytování. Navíc mnoho trekingových agentur, jako je ta naše, nabízí speciální mimosezónní balíčky se zvýhodněnými cenami.
Počasí v základním táboře Everestu v lednu
Leden je v Nepálu zimním obdobím a nejchladnějším měsícem v roce. Teploty v níže položených oblastech, jako je Káthmándú a Pokhara, jsou výrazně nižší. Také teploty v Himálaji mohou klesnout hluboko pod 0 °C. Nejnižší teplota zaznamenaná v zimním období v oblasti Everestu je -20 °C v nociZatímco den může být díky slunečnímu záření teplejší, noc se extrémně ochladí. Teplota klesá během několika hodin a jak se den mění v noc, je nepředvídatelná. Průměrná denní teplota se pohybuje kolem 6 °C až 10 °C, v závislosti na nadmořské výšce. Nezapomeňte, že s výstupem teplota klesá.
Zde je rozpis teplot na různých místech během EBC Treku v lednu.
| Místo | nadmořská výška | Teplotní rozsah |
| Lukla | 2,860 m | -3 ° C až ° C 9 |
| Namche Bazaar | 3,440 m | -6 ° C až ° C 7 |
| Tengboche | 3,860 m | -10 ° C až ° C 5 |
| Dingboche | 4,410 m | -15 ° C až ° C 2 |
| Lobuche | 4,940 m | -18 ° C až -2 ° C |
| Gorak Shep | 5,140 m | -20 ° C až -2 ° C |
Úskalí treku do základního tábora Everestu v lednu
I když trek nabízí výhody majestátních zasněžených hor a samoty, má i své nevýhody. Trek do základního tábora Everestu v lednu je z nějakého důvodu považován za mimosezónní. Drsné povětrnostní podmínky, omezené služby a riziko horské nemoci jsou významnými výzvami, kterým můžete během treku čelit. Mohli bychom se prosím na každou z nich podrobněji podívat?
Omezené ubytování a stravování
Ubytování není v níže položených oblastech, jako je Phakding a Namche Bazaar, významným problémem. S postupujícím stoupáním z Dingboche do Lobuche a nakonec do Gorak Shepu se možnosti ubytování stále více omezují. Drsnější povětrnostní podmínky a sněžení ve vyšších oblastech čajovnám ztěžují provoz. Musí si s sebou z Lukly nosit jídlo a další nezbytné věci, jako jsou toaletní potřeby a ložní prádlo. V zimě je to také obtížnější, hlavně proto, že počet turistů je velmi nízký.
V lednu je v provozu pouze omezený počet čajoven a otevírání se střídá. Z těchto důvodů je s rostoucími výškami omezený i výběr jídla. Čajovny sice fungují, ale možná budete muset slevit z kvality. Výhodou je, že se můžete dohadovat o cenách ubytování. Ceny jídla však mohou být vyšší.
Vysoké riziko horské nemoci
Nejnáročnějším aspektem lednového treku do EBC je vysoké riziko horské nemoci. Chlad ve vyšších nadmořských výškách ztěžuje dýchání. Vzduch v těchto oblastech je řídký, takže je obtížné přizpůsobit se nižší hladině kyslíku. Teplota pod bodem mrazu vyžaduje, aby vaše tělo vynaložilo větší úsilí na udržení tepla. To může nakonec vést k akutní horské nemoci (AMS), známé také jako horská nemoc. Příznaky, jako jsou bolesti hlavy, závratě, nevolnost a únava, běžně pociťuje mnoho trekkerů v lednu. Správná aklimatizace a postupný výstup jsou klíčem ke snížení rizika akutní horké myelodystrofie (AHN).
Extrémní zima
Nejzřejmější výzvou, které budete čelit v EBC Trek V lednu je ve vyšších nadmořských výškách chladno. V nižších oblastech je přes den teple a snáze se tam sjíždí. S výstupem však teplota výrazně klesá, takže denní teploty v místech, jako jsou Gorak Shep a Kalapatthar, mohou klesnout. pod 0 °C. Noční teploty v těchto oblastech jsou velmi nízké a dosahují až -20 °C. Rána a večery jsou stejně chladné. Chladný vítr a sněžení ještě více ztěžují adaptaci vašeho těla, což vede ke ztrátě spánku, únavě a pomalejšímu hojení. Ujistěte se, že vezměte si spacák a zateplené oblečení, abyste se zahřáli.
Náročné stezky
Nejlepší na lednovém treku jsou jeho stezky; nejnáročnější částí jsou právě stezky. Stezky jsou jednak tiché a jednak se po nich kvůli neustálému sněžení ve vyšších nadmořských výškách obtížně orientuje. Cesta do základního tábora je pokrytá sněhem, takže kluzká. Sníh ztěžuje sledování samotné stezky. Takže na špatném povrchu se můžete zranit. A pokud je cesta zledovatělá, riziko nehod se výrazně zvyšuje. Pokud máte méně zkušeností nebo jste nováček, je pro vaši bezpečnost lepší mít s sebou zkušeného průvodce.
Kratší dny
Průměrná délka dne v lednu v oblasti Everestu je přibližně 10 hodin. Během této doby slunce svítí průměrně 6 hodin. Během těchto hodin budete túrovat, což je ve srovnání s hlavní sezónou podstatně méně. Musíte si udržovat tempo a možná budete muset odečíst čas na zbytek. Tím se zvýší počet dnů túry. Připočtěte k tomu aklimatizační dny, které mohou trvat 14 až 16 dní. Proto je nezbytné vytvořit si itinerář, který bude vyhovovat vašim aklimatizačním dnům.
Bezpečnostní aspekty pro trek EBC v lednu
Výzvy často vedou k odměnám. Ale zanedbávání bezpečnosti kvůli odměnám by nemělo být pravidlem. Trek k základnímu táboru Everestu představuje pro turisty značné výzvy, které vyžadují řádné plánování a preventivní opatření. Zde je několik bezpečnostních aspektů:
Zůstaňte hydratovaní a vyhněte se omrzlinám
Nízké teploty mohou vést k rychlé dehydrataci. Proto je nezbytné zůstat hydratovaný po celou dobu treku. Můžete si s sebou vzít lahve s vodou nebo termosky a v čajovnách je naplnit teplou vodou. Pro udržení minerální rovnováhy v těle můžete také doplňovat elektrolyty. Měli byste se vyvarovat delšího vystavení holých nohou nebo rukou sněhu, protože to zvyšuje riziko omrzlin.
Bezpečná navigace po zasněžených stezkách
Trekové trasy do základního tábora Everestu jsou v lednu pokryté ledem a sněhem, takže kluzké. Riziko zranění kotníků a nohou v důsledku špatného došlapu je v lednu dobře známé. Proto byste se při procházení zasněženými stezkami měli ujistit, že je to bezpečné, a nohu na ně klást, pouze když je volná. To však neznamená, že byste tak měli dělat při každém kroku.
Důležitost aklimatizace a dnů odpočinku
Vaše tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo nižší hladině kyslíku a nízké teplotě. Pokud nemá dostatek času na adaptaci, můžete trpět horskou nemocí, která může vyžadovat sestup nebo zrušení treku. Abyste se těmto komplikacím vyhnuli, měli byste se aklimatizovat, odpočinout si a nechat své tělo, aby se zotavilo a přizpůsobilo.
Najímání zkušených průvodců pro zvýšení bezpečnosti
Zkušený průvodce je obeznámen se stezkou, jejím okolím a vhodnými bezpečnostními opatřeními v případě nouze. Pomůže vám zorientovat se na správné cestě a zajistí vaši bezpečnost.
Kontrola aktuálních informací o počasí v reálném čase
V čajovnách je k dispozici internet, což usnadňuje sledování aktuálních informací o počasí. To je zásadní pro plánování aklimatizace a udržení stabilního tempa.
Několik tipů na přípravu pro lednové trekkery
Zde je několik tipů na přípravu, pokud se v lednu chystáte na trek do základního tábora Everestu;
- Trénujte své tělo. Zaměřte se na kardio cvičení pro posílení plic a srdce.
- Procvičujte si túry a krátké treky, abyste si tělo přizpůsobili chladnějším teplotám a vyšším nadmořským výškám.
- Zajistěte důkladný výzkum všech témat souvisejících s trekem EBC v lednu.
- Přiložte si vrstvu zatepleného oblečení a spacák s teplotou -20 °C.
- Během treku se vyhněte masu a alkoholu.
- Pokud se chcete vydat na trek, ale nejste si dostatečně jisti, poraďte se s trekingovou agenturou.
Seznam věcí, které byste si neměli nechat ujít
Zde je několik seznamů věcí, které si musíte zabalit na lednový trek do základního tábora Everestu, a které byste si v žádném případě neměli nechat ujít;
- Tepelně izolační základní vrstvy (horní a spodní)
- Izolované bundy a kalhoty (s teplotou -20 stupňů Celsia)
- Voděodolné a větruodolné oblečení
- Termo ponožky, rukavice a čepice
- Pevné trekové boty
- Mačky nebo mikroskopické hroty
- Spací pytel (s teplotou -20 stupňů Celsia)
- Trekingové hole
- Termobaňka
- světlomet
- Hydratační krém a opalovací krém
- PRVNÍ POMOC (včetně léků na AMS)
- Svačinky (proteinové tyčinky a energetické tyčinky)
POZNÁMKA: Zavazadla jsou v zimě těžší než v jiných ročních obdobích kvůli dodatečné hmotnosti zatepleného oblečení a středních vrstev. Na odnesení zavazadel si můžete najmout nosiče.
Porovnání lednových trekkingových zážitků se zážitky v hlavní sezóně
| Vzhled | Lednový trek | Trekking v hlavní sezóně |
| Počasí | Extrémně chladno, zejména v noci; typická je jasná obloha. | Mírné teploty; stabilní počasí s určitou proměnlivostí. |
| teplota | Kdekoli mezi 10 °C a -20 °C. | Kdekoli mezi 15 °C a -10 °C. |
| Davy | Málo turistů; stezky a čajovny jsou méně přeplněné. | Vysoká pěší doprava, rušné stezky a plné čajovny. |
| Podmínky stezky | Stezky mohou být zledovatělé nebo pokryté sněhem, což vyžaduje větší opatrnost. | Obecně přehledné a dobře udržované stezky. |
| Ubytování | Snadnější nalezení ubytování | Vzhledem k vysoké poptávce se doporučuje rezervace předem. |
| Fyzická výzva | Náročnější kvůli chladnějším teplotám a zledovatělým cestám. | Středně náročné s příjemnými podmínkami. |
| Stát | Mírně levnější; mimosezónní slevy na letenky a ubytování. | Standardní ceny; menší pravděpodobnost slev. |
Poznámka: Teplota se mění s nadmořskou výškou. Záporná teplota je nejnižší noční teplota, zatímco kladná teplota je v průměru nejvyšší denní teplota.
Alternativní treky v Nepálu v lednu
Chápeme, že vysoké nadmořské výšky a drsné teploty mohou být natolik skličující, že by kohokoli odradily od zvážení treku do základního tábora Everestu v lednu. To ale neznamená, že byste se měli vzdát svých trekových snů v Nepálu. Zde je několik alternativních treků v Nepálu v lednu;
| Treky | Hlavní zajímavosti | Nejvyšší bod (metry) | Poznámky |
| Trek do základního tábora Annapurna | Nádherné výhledy na Annapurnu a Machapuchare, horké prameny v Jhinu Danda | , 4 500 m (základní tábor) | Nižší nadmořská výška než na východní pobřeží Kanady; mírné teploty; stezka může v lednu sněžit. |
| Trek údolím Langtang | Úžasné výhledy na Langtang Himal, kulturu Tamang a bujné lesy | , 5 000 m (Tserko Ri) | Je méně přeplněné, blízko Káthmándú a středně složité, a to i v zimě. |
| Ghorepani Poon Hill Trek | Panoramatický výhled na východ slunce na pohoří Dhaulagiri a Annapurna | 3 210 m (Poon Hill) | Je to krátký a snadný trek, ideální pro začátečníky, s minimálními problémy s nadmořskou výškou. |
| Mardi Himal Trek | Detailní výhledy na Machapuchare a Annapurnu, méně rušné stezky | , 4 500 m (základní tábor) | Kratší a klidnější; mírné obtíže se sněhem, pravděpodobně v lednu. |
Závěrečné myšlenky
Lednový trek do základního tábora Everestu je dobrodružství, které kombinuje vzrušení z trekingu v náročném terénu s odměnou v podobě majestátního Himálaje pokrytého sněhem. Stezky jsou sice kluzké a riskantní, ale zároveň klidné a umožňují se plně ponořit do přírodního světa. Méně davů a méně hluku vám zajistí, že se můžete podívat dovnitř a objevit své vnitřní já. I když to vyžaduje extra fyzickou a psychickou přípravu, odměny jsou nezapomenutelné. Klidná povaha stezek a úchvatné výhledy na Everest a další vrcholy Himálaje dělají z této cesty zážitek, který se vám naskytne jednou za život.