15denní trek k průsmyku Everest Cho La

Proč se v roce 2025 vydat na trek k průsmyku Everest Chola?

Existuje spousta důvodů, proč byste se v roce 2025 měli vydat na trek Everest Chola Pass. Mezi hlavní důvody samozřejmě patří krása Himálaje, bohatý kulturní průzkum Šerpů od začátku do konce, epické výzvy a trendy v kombinaci s vzrušením v roce 2025. Průsmyk Cho La v nadmořské výšce 5 420 metrů m s panoramatickými estetickými prvky představuje neuvěřitelný zážitek, pokud si chcete doslova odpočinout a relaxovat na vrcholu světa.

Mount Everest je navíc spojen s jezerem Gokyo průsmykem Cho La Pass, který poskytuje cestu k oběma místům. Pokud jste ochotni absolvovat více výletů během jedné cesty, můžete si ji také prodloužit. Pro ty, kteří dávají přednost klidu a tišším stezkám, je tento trek skvělou alternativou. Nikdy zde nebývají příliš velké davy, i když na stezkách treku jsou návštěvníci po celý rok. Projdete skrytými údolími, ledovci, posvátnými vrcholy, jezery a mnoha průsmyky. Proto se na vašem treku nebudete ani na okamžik nudit.

Den na treku v průsmyku Chola

Probudíme se brzy, kolem 6:00, abychom zahájili náš den. Po osvěžení si pochutnáme na teplé snídani, obvykle na kaši s vejci a čajem nebo kávou. V 7:00 ráno se vydáme na trek, budeme se pohybovat krásnou krajinou a postupně stoupat do vyšších nadmořských výšin.

Kolem 10:00 se zastavíme na krátkou přestávku, abychom si odpočinuli, naplnili se tekutinami a dali si lehké občerstvení. Kolem 12:30 si dáme obědovou pauzu v čajovně nebo na určeném místě na odpočinek, kde si pochutnáme na teplém jídle, jako je dal bhat nebo nudlová polévka, než budeme odpoledne pokračovat v našem treku. Odpoledne přinese další výzvy se strmými stoupáními, ale úchvatné výhledy nás udrží motivované.

Do 4:00 dorazíme do cíle našeho dne, ať už do penzionu nebo kempu. Před večeří v 6:00 budeme mít čas na odpočinek a vychutnání si teplých nápojů. Po vydatném jídle si odpočineme, popovídáme si o dnešním treku a kolem 8:00 půjdeme spát, připraveni na další dobrodružství.

Je trek Cho La Pass vhodný pro začátečníky?

Upřímně řečeno, ne, Trek k průsmyku Cho La Pass není vhodný pro začátečníky. Existuje mnoho důvodů, proč to říkáme. Zaprvé, možná budete muset od začátku do konce cesty cestovat po různých složitých trasách po dobu 15 dnů. Samotná délka treku není to, co by většina začátečníků preferovala nebo na co je vhodná. Navíc ledovce a vysoké průsmyky nejsou snadno překonatelné. Trek k průsmyku Cho La Pass se liší od typické trekové cesty, protože zahrnuje delší a náročnější stezky.

Takže, pro koho je vhodný trek do základního tábora Everestu k průsmyku Cho La? Trekaři, kteří mají předchozí zkušenosti s trekkingem ve vyšších nadmořských výškách, se mohou lépe aklimatizovat na proměnlivou himálajskou atmosféru. Takoví turisté zvládnou bez větších problémů cestu, jako je 15denní výstup na Everest Cho La Pass. Navíc vědí, jak efektivně využívat trekingové a horolezecké vybavení. To jim umožňuje absolvovat ledovcovou túru nebo cestu v chladném podnebí.

Jak daleko je průsmyk Cho La od Namche Bazaar?

Z Namche Bazaar trvá cesta k průsmyku Cho La Pass asi 5 dní, což je vzdálenost odhadem 38 až 40 kilometrů. Po aklimatizaci v Namche pokračuje trek 4. den do Dole (11 km), poté 5. den do Machherma (9 km) a 6. den do Gokya (7 km). 7. den strávíte aklimatizací v okolí Gokya, než se 8. den vydáte do Thagnaku (7 km). 9. den překročíte průsmyk Cho La Pass při túre z Thagnaku do Dzongla, která je dlouhá přibližně 6 km a představuje nejnáročnější a technicky nejsložitější úsek treku.

I když vzdálenost není každý den extrémní, trek zahrnuje vysokou nadmořskou výšku, strmé výstupy, skalnatý terén a přechody ledovců. Den, kdy překročíte průsmyk Cho La (5 367 m), je mimořádně dlouhý a náročný. Postupné stoupání a dny odpočinku však vašemu tělu usnadní adaptaci. Ačkoli je tato trasa náročná, je obohacující a má dobré tempo, což umožňuje správnou aklimatizaci.

Alternativní stezky k průsmyku Gokyo Cho La

Kromě standardního 15denního treku na Everest Cho La Pass vás přes Gokyo a Cho La Pass nebo jejich okolí provede i několik alternativních stezek. Každý z těchto treků nabízí jedinečný zážitek, co se týče obtížnosti, scenérie a úrovně návštěvnosti.

•  Trek se třemi průchody na Everest: Tato trasa zahrnuje tři vysoké průsmyky: Kongma La, Cho La a Renjo La. Je to jeden z nejnáročnějších a nejkompletnějších treků v oblasti Everestu. Nabízí odlehlé stezky, méně turistů a úžasné výhledy na hory.
• Trek údolím Gokyo (bez průsmyku Cho La): Ačkoli tato trasa nevede přes průsmyk Cho La, často se používá jako první polovina treku Cho La. Dovede vás k jezerům Gokyo a k vrcholu Gokyo Ri, ale místo překročení průsmyku se vrátíte stejnou cestou. Jedná se o bezpečnější a jednodušší variantu pro ty, kteří se nechtějí vyhýbat vysokohorským průsmykům, ale přesto chtějí prozkoumat údolí Gokyo.

Trek k průsmyku Gokyo Cho La přes EBC

Trek na Everest Gokyo Cho La Pass přes Základní tábor Everestu Provede vás ledovci a vysokohorskými průsmyky a nabídne nezapomenutelné výhledy na Mount Everest. Tento trek vás zavede z východního základního tábora Everestu do oblasti západního jezera Gokyo přes průsmyk Cho La. Tato trasa je také mírnější variantou pro turisty, protože během treku budou postupně nabírat nadmořskou výšku. Výstup na Cho La je také jednodušší z Dragnagu do Dzongla. Díky četným možnostem aklimatizace se vaše tělo může lépe přizpůsobit měnícím se podmínkám vysokohorského himálajského prostředí.

Trasou EBC můžete navštívit Gokyo i průsmyk Cho La v rámci jednoho nezapomenutelného dobrodružství. Trek k průsmyku Gokyo Cho La přes základní tábor Everestu se stal jedním z nejoblíbenějších treků v Nepálu a to z dobrého důvodu. Spojuje vzrušení z Himálaje s klidnou krásou jezera Gokyo, které má hlubokou duchovní hodnotu. Od začátku do konce cesta nabízí dechberoucí krajinu a bohatý kulturní zážitek, který je pro každého trekkera skutečným požehnáním.

 Trasa treku k průsmyku Everest Chola

Trek k průsmyku Everest Cho La Pass začíná v Káthmándú malebným horským letem do Lukly, brána do oblasti Everestu. Po příjezdu do Lukly se vydáme na túru do Namche Bazaar, rušného centra regionu Khumbu, kde strávíme den aklimatizací. Poté budeme pokračovat v cestě do Machherma a poté zamíříme směrem k údolí Gokyo.

Zde strávíme nějaký čas prozkoumáváním úžasného jezera Gokyo, než se vydáme směrem k Thagnaku. Z Thagnaku budeme pokračovat ve výstupu a přejdeme náročný průsmyk Cho La, jeden z nejvyšších a nejobtížnějších bodů treku. Po překonání průsmyku sestoupíme do Dzongla, kde si odpočineme.

Stezka se poté napojuje na klasickou trasu základního tábora Everestu v Lobuche a dovede nás k základnímu táboru Everestu (EBC). Také se vydáme na túru k vyhlídce Kala Patthar (5 545 m), odkud se nám naskytne panoramatický výhled na Mount Everest a jeho sousední vrcholy. Po prožití nejzajímavějších momentů treku se vydáme na sestup přes Pheriche a Namche Bazaar a nakonec se vrátíme do Lukly.

Z Lukly se vrátíme do Káthmándú. Káthmándú je naší konečnou zastávkou. Po příjezdu tam zakončíme naše nezapomenutelné dobrodružství směrem k průsmyku Everest Cho La.

Alternativní možnosti cestování

Jízda vrtulníkem

Let vrtulníkem je rychlý a luxusní způsob, jak se dostat tam. Oblast Everestu, s dobou letu přibližně 45 minut z Káthmándú do Lukly. Je to vynikající volba, pokud chcete ušetřit čas, vyhnout se potenciálním zpožděním pravidelných letů nebo si užít úžasné výhledy na Himaláje z ptačí perspektivy. Lety vrtulníkem obvykle probíhají brzy ráno, aby se využilo optimálních povětrnostních podmínek a jasné oblohy.

Pokud zvolíte tuto možnost, můžete ušetřit 1 až 2 dny ve srovnání s jinými způsoby cestování. Vrtulníky vás také mohou dopravit přímo do Namche Bazaar nebo i do výše položených míst pro speciální účely, jako jsou lékařské evakuace nebo luxusní treky. I když je dražší, nabízí pohodlí, efektivitu a nezapomenutelný horský zážitek.

Pozemní trasa přes Salleri

Pozemní trasa přes Salleri je vynikající alternativou pro ty, kteří dávají přednost pozvolnější cestě do oblasti Everestu. Z Káthmándú se do Salleri můžete dostat autobusem nebo džípem, což trvá asi 8 až 10 hodin po klikatých horských silnicích. Ze Salleri budete do Lukly putovat přibližně 4 až 5 dní, přičemž cesta povede přes odlehlé vesnice, terasovitá pole a husté lesy.

Tato trasa vám umožňuje efektivnější aklimatizaci díky postupnému výstupu. Je také méně přeplněná než přímý let z Lukly, což nabízí autentičtější kulturní zážitek. Cesta však může být hrbolatá a náročná, takže je nejvhodnější pro cestovatele, kteří si rádi užívají dobrodružství a mají několik dní volna.

Proti směru hodinových ručiček

Trek proti směru hodinových ručiček začíná u Jiri nebo Phaplu a sleduje klasickou trasu, kterou používaly rané expedice na Everest. Start u Jiri přidává asi 5 až 7 dní treku do Lukly, zatímco začátek z Phaplu zkracuje dobu na 3 až 4 dny. Tato možnost vám umožní zažít klidnější stezky a setkat se s místními obyvateli v tradičních vesnicích Šerpů a Raiů. Kromě toho si můžete užít i rozmanitou krajinu, včetně bujných údolí, visutých mostů a rododendronových lesů.

Tato treková varianta nabízí pozvolné výstupy, které pomáhají zajistit správnou aklimatizaci, a je ideální pro začátečníky. Tato trasa sice vyžaduje více času a úsilí, ale nabízí obohacující trekový zážitek. Ve srovnání s naším trekovým itinerářem může být tato varianta náročnější, protože prodlužuje počet trekových dnů.

Výzvy během treku na Everest Cho La Pass

Trek na Everest Cho La Pass představuje řadu výzev. I když zkušení turisté jej mohou shledat snáze zvládnutelným, stále vyžaduje opatrnost a přípravu od všech, bez ohledu na úroveň dovedností.

• Nepředvídatelné počasí: Je více než pravděpodobné, že se ocitnete uvězněni v smyčce nepředvídatelného počasí v oblasti Everestu. To je problém zejména v mimosezóně. Sněžení a deště jsou běžné v zimě a v létě. Proto může být moudré vydat se na trek během hlavní sezóny.
• Horská nemoc: Když dosáhnete nadmořské výšky nad 3000 m, udělá se vám špatně. Nemoc, které čelíte ve vyšších nadmořských výškách, se nazývá horská nemoc. Dbejte prosím na správnou aklimatizaci.
• Dlouhé trekové dny: Trekové dny jsou velmi dlouhé. Musíte být opatrní s odpočinkem mezi jednotlivými treky. Dlouhé trekové dny unaví nohy a způsobí nevolnost. Vždy je lepší tomu předcházet správnou hydratací, včasným odpočinkem a vyváženou stravou.
• Fyzická a psychická zátěž: Trekisté, kteří se vydávají na trek po dlouhé přestávce nebo poprvé, mohou pociťovat fyzický a psychický stres. Takový stres lze překonat předchozím průzkumem a fyzickou přípravou.
• Technické potíže: Setkáte se s řadou technických překážek, včetně ledovcových morén, strmých výstupů, skalnatých úseků a ledopádů. Měli byste se s trekovým průvodcem a ostatními turisty připravit na vybavení, výbavu a metody, jak tyto překážky překonat.

Je pro trek na Everest Chola Pass povinný průvodce?

Ano, Pro trek na Cho La Pass k Everestu je povinné najmout si průvodce. Toto nové pravidlo vstoupilo v platnost 1. dubna 2023. Podle tohoto pravidla se nesmíte vydávat na trek sami bez průvodce. Během treku na Cho La Pass budete procházet omezenými oblastmi, proto je najmutí průvodce nezbytné. Stezka z Dzongla do Gokyo vyžaduje povinnou přítomnost průvodce. Průvodce zvýší vaši celkovou bezpečnost. Pomůže vám s navigací.

Průvodce vám také poskytne podrobné informace o místech, kterými projíždíte. Také vám pomohou porozumět místní kultuře a tradicím. Jelikož jsou dobře vyškoleni a certifikováni, poskytnou vám také poradenství v případě nouze. Průvodce vám navíc zajistí ubytování a stravování. Průvodce vám tak poskytne bezstresový zážitek. Můžete zvýšit svou celkovou bezpečnost a získat hlubší znalosti o dané oblasti.

Ubytování v průsmyku Everest Chola v regionu Everest

Nepálský průsmyk Chola Pass je mimo známé turistické trasy v oblasti Everestu a nabízí také čajovny. To znamená, že budete ubytováni v malých, místních hotelech, které nabízejí ubytování na noc a dobré jídlo. Ve srovnání s klasickou trasou k základnímu táboru Everestu jsou čajovny na treku k průsmyku Chola starší a jednodušší.

Až do Namche se nacházejí desítky dobře postavených čajoven s vlastními koupelnami. Kromě toho má každá zastávka, jako například Machhermo, Gokyo a Thagnak, jen několik čajoven (3–4) se společnými koupelnami.

Toto ubytování v Chola Pass Trekking si můžete rezervovat předem během hlavní sezóny. V každém pokoji budou 2 až 3 malé postele. Pro turisty bude k dispozici kvalitní matrace, malá deka a polštář. Vzhledem k tomu, že pokoj nemá topení, budete si muset vzít spacák, abyste se během treku přes Chola Pass v Nepálu ochránili před mrazem.

Jídlo, voda a nápoje na treku Everest Chola Pass

Když už mluvíme o jídle, které můžete na treku k průsmyku Everest Chola Pass najít, jde o Dal Bhaat Power 24 Hour! I když to může znít legračně, energizující talíř dal, bhaat, tarkari a achaar dokáže uspokojit vaše chuťové pohárky a dodat vám energii k překonávání hor. Talíř se skládá ze sacharidů, bílkovin a vitamínů, které dodávají energii. Kromě toho ve většině čajoven najdete západní jídla, jako jsou těstoviny, špagety, pizza a sendviče.

Zde je výběr jídel, která můžete ochutnat během svého treku k průsmyku Everest Cho La Pass

Stejně tak se vyhněte pití vody přímo z potoka, protože je neupravená a nebezpečná. Pokud musíte pít vodu z těchto zdrojů, měli byste používat tablety na čištění vody nebo filtry. Noste s sebou opakovaně použitelnou lahev, abyste snížili množství plastového odpadu. Dále je nezbytné se ve vysokých nadmořských výškách striktně vyhýbat alkoholu a pít dostatek vody (3–4 litry denně), abyste zůstali hydratovaní a zabránili výškové nemoci. 

Komunikační a internetová zařízení v oblasti Everestu

Komunikační a internetové připojení v oblasti Everestu může být nespolehlivé, zejména ve vysokých polohách, jako je průsmyk Cho La. V níže položených oblastech, jako je Káthmándú a Lukla, najdete stabilní Wi-Fi ve většině hotelů a kaváren.

S výšinkami se internet stává pomalejším a méně spolehlivým kvůli odlehlé poloze a drsným podmínkám. Ve výše položených oblastech mnoho čajoven nabízí Wi-Fi za poplatek, ale může být pomalé a nespolehlivé. Některé používají satelitní internet, který je drahý a vhodný pouze pro základní prohlížení webu nebo zasílání zpráv.

Mobilní sítě jako Ncell a Nepál Telecom jsou obecně dostupné ve většině částí treku; nicméně Síla signálu se s výškovým stoupáním snižuje a v některých oblastech nemusí být připojení k internetu k dispozici. Pro spolehlivé připojení zvažte pronájem satelitního telefonu, který funguje i v odlehlých oblastech.

Můžete také použít globální SIM kartu, ale stále to závisí na místních sítích. Je dobré si před zahájením treku stáhnout mapy, kontakty a další důležité informace, protože internet nemusí být vždy k dispozici, když ho potřebujete.

Průvodce povoleními pro trek na Everest Cho La Pass

Povolení nezbytná pro trek na Everest Cho La Trek jsou Povolení ke vstupu do venkovské obce Khumbu a povolení ke vstupu do národního parku Sagarmatha. Tato povolení se kontrolují na různých místech stezky, takže je nezbytné je mít před zahájením.

Jedno Povolení pro venkovskou obec Khumbu nahradilo starou kartu TIMSPro vstup do regionu Khumbu je vyžadován nd. Stejně tak vám povolení k vstupu do národního parku Sagarmatha umožňuje vstup do parku, kde se koná trek k základnímu táboru Everestu na průsmyk Cho La Pass. Kromě povolení si s sebou nezapomeňte vzít platný cestovní pas (s platností alespoň 6 měsíců), vízum do Nepálu, cestovní pojištění, které kryje trek, podrobný itinerář a dvě fotografie pasového formátu.

Pokud si u nás rezervujete, zařídíme pro vás všechna potřebná povolení ještě před začátkem treku, takže se o ně nemusíte starat.

Ideální čas pro trek do průsmyku Everest Cho La / EBC

Nejlepší časy pro trek na Everest Gokyo Cho La Pass a trek EBC jsou podzim a jaro. Podzim v Nepálu začíná v září a končí v listopadu. Pro turisty jsou to nejteplejší a nejklidnější měsíce.

Počasí je klidné a suché, s denními teplotami kolem 3 °C v průsmyku Cho La a 6 °C v Gokyo. Noci jsou chladné, ale zvládnutelné, a sněžení je vzácné. V listopadu obvykle spadne nejméně srážek (přibližně 8 mm), zatímco v září může být až 13 deštivých dnů; proto je rozumné si podle toho naplánovat datum začátku.

Jaro (březen až květen) nabízí také vynikající podmínky pro trekking. V březnu se teploty na vysokých průsmycích pohybují kolem 3 °C a v květnu, jak se začíná oteplovat, stoupají na 10 °C. Srážky jsou minimální a průměrná rychlost větru dosahuje 19 km/h, což není významný problém. Hory jsou stále pokryté sněhem ze zimy, ale stezka je volná.

Trénink na trek k Everestu a Chola Pass

Abyste překonali výzvy na své cestě, musíte být fyzicky i psychicky v pořádku. Zahájení tréninku 2 až 3 měsíce před trekem dává vašemu tělu i mysli dostatek času na přizpůsobení se nárokům vysokohorského treku. Připravenost překonávat výzvy nejen zvyšuje vaši bezpečnost, ale také činí cestu příjemnější a dostupnější. Zde je návod, jak se připravit na trek Everest Cho La:

Fyzická zdatnost

Budování celkové fyzické síly je klíčové pro dlouhé hodiny trekkingu a nošení batohu. Pro posílení svalů nohou a středu těla zařaďte do svého režimu cviky jako dřepy, výpady a mrtvé tahy. Můžete se také rozhodnout pro pravidelné túry po nerovném terénu s plným batohem. To vám pomůže zvyknout si na náročnost zátěže. Cvičení jako jóga nebo protahování navíc mohou pomoci snížit riziko natažení svalů a zranění.

Kardiovaskulární trénink

Kardiovaskulární kondice je nezbytná pro trekking ve vysokých nadmořských výškách, kde je hladina kyslíku nižší. Aktivity jako běh, jízda na kole, plavání nebo chůze do schodů po dobu alespoň 30–45 minut denně, 4–5 dní v týdnu, mohou pomoci zlepšit vaši výdrž a vytrvalost. Simulace trekingových podmínek túrou do kopců nebo po schodech s batohem je obzvláště užitečná pro přípravu plic a srdce na řidší vzduch.

Duševní příprava

Mentální odolnost je pro takový trek stejně důležitá jako fyzická zdatnost. Základní tábor Everestu, průsmyk Cho LaProtože trek zahrnuje dlouhé dny v náročném terénu, může být pro vás jeho navigace vyčerpávající. Pokud budete během treku zůstat pozitivní a soustředění, můžete toto dobrodružství dokončit klidněji. Můžete praktikovat všímavost, meditaci nebo hluboké dýchání. Vizualizace obtíží vám také pomůže zůstat motivovanými po celou dobu treku.

Výhody výběru treku Cho La Pass s My Everest Trip

Náš 15denní balíček do průsmyku Everest Cho La Pass může být skvělým dobrodružstvím. Zde je důvod, proč byste nás měli zvážit pro vaši příští cestu do oblasti Everestu:

• Bezpečnost je naší prioritou: Naší nejvyšší prioritou je bezpečnost našich zákazníků. Naše itineráře jsou přizpůsobeny úrovni fyzické zdatnosti a individuálním potřebám každého jednotlivce. Zajišťujeme také nejlepší možnou aklimatizaci, abychom naše klienty ochránili před horskou nemocí.
• Nabízíme zkušený tým: Naši průvodci a nosiči byli vybíráni na základě přísného procesu. Kromě toho jim poskytujeme průběžná školení, aby byli informováni o lokalitách. Naši průvodci mají licenci a poskytnou vám informace o místech, které obohatí váš celkový zážitek.
• Vyzvednutí a odvoz v ceně: Náš balíček zahrnuje vyzvednutí a odvozPřestože stravování během vašeho pobytu v Káthmándú není zahrnuto v ceně balíčku, stále vám poskytujeme služby vyzvednutí a odvozu. Kromě toho zajišťujeme vyzvednutí během cesty a odvoz první a poslední den dobrodružství. Jedná se o doplňkovou službu pro naše klienty, díky které jsme k našim zákazníkům o něco ohleduplnější.
• Zaměřte se na udržitelnost: Zavazujeme se k ekologicky šetrným turistickým praktikám a dbáme na to, aby naše treky nepoškozovaly místní životní prostředí ani komunity. Zaměřujeme se na udržitelné postupy, které chrání přírodní krásy regionu a respektují kulturu a tradice místních obyvatel. Výběrem našeho treku přispíváte k ochraně životního prostředí a zároveň si užíváte smysluplný zážitek v Himálaji.
• Rozumná cena: Jsme známí tím, že nabízíme trekové balíčky v Nepálu za konkurenceschopné a dostupné ceny. Chcete-li zjistit rozdíl v našich cenách, můžete porovnat cenu našeho balíčku s cenami zahrnutými a nezahrnutými. Snažíme se zahrnout všechny nezbytné výdaje během zájezdu, abychom vás po rezervaci balíčků nepřekvapili skrytými náklady.

Seznam věcí k zabalení pro trek na Everest Chola Pass

Oblečení

• Základní vrstva (horní)
• Top s dlouhým rukávem odvádějící vlhkost
• Termo tričko
• Dlouhé spodní prádlo odvádějící vlhkost, střední vrstva
• Flísová bunda nebo lehká péřová bunda, zateplené kalhoty nebo softshellové kalhoty pro teplo
• Vnější vrstva
• Nepromokavá a větruodolná bunda
• Péřová bunda nebo zateplená bunda
• Nepromokavé a větruodolné kalhoty
• Lehké, prodyšné trekingové kalhoty
• Konvertibilní kalhoty
• Trekingové rukavice
• Voděodolné rukavice
• Teplá čepice nebo kukla
• Sluneční klobouk/čepice
• 4–6 párů trekingových ponožek odvádějících vlhkost
• 1–2 páry termoponožek

Obuv

• Vysoké nepromokavé trekingové boty
• Táborová obuv (sandály nebo pohodlné boty)
• Vodotěsné kamaše

Batoh a tašky

• Denní batoh 25-30 litrů
• Hlavní trekingový batoh o objemu 60-70 litrů
• Suché sáčky
• Spací systém
• Spací pytel (s teplotou alespoň -20 °C/-4 °F)
• Vložka do spacáku
• Karimatka

Hydratace

• 2-3litrové lahve na vodu
• Tablety/filtr pro čištění vody

Osobní péče a toaletní potřeby

• Opalovací krém (SPF 50+)
• Balzám na rty (SPF 30+)
• Zubní kartáček a zubní pasta
• Vlhčené ubrousky/dezinfekce rukou
• Kapesníky nebo toaletní papír
• Osobní léky
• Obličejová maska/pufr
• Rychleschnoucí ručník

Elektronika

• Fotoaparát
• Záložní baterie
• Čelovka (s přídavnými bateriemi)
• Telefon/vysílačka

Základy trekingu

• Trekingové hole
• Svačinky/energetické tyčinky
• Osobní doklad (cestovní pas, povolení)
• Lékárnička

Další položky

• Sluneční brýle (s UV ochranou, polarizované)
• Multi-tool
• Pončo do deště
• Extra sáčky na zip
• Prevence puchýřů/péče o nohy (moleskine, pudr na nohy)
• Povolení k trekingu a cestovní pojištění