Pethau i'w Gwneud yn Namche Bazaar

Mae Namche Bazaar (3,500 m) yn arhosfan bwysig ar bob Trek Rhanbarth Everest. Dyma hefyd y canolfan fasnachu fawr ar gyfer yr ardal, wrth i Sherpas lleol a masnachwyr o Tibet gyfnewid nwyddau fel tecstilau, bwyd ac offer dringo. Gan fod yn rhaid i bob treciwr a dringwr basio trwy Namche, mae'n gwasanaethu fel y porth i Everest. Mae Namche Bazaar yn man cynefino poblogaidd ar gyfer llawer o gyrchfannau trecio, gan gynnwys Trek Gwersyll Sylfaen Everest a Trek Tair Bwlch Everest. 

Gan ei fod ar uchder o 3,500 m, mae'n gwasanaethu fel y lle perffaith i addasu i lefel yr ocsigen sy'n teneuo, gan mae salwch uchder yn dod yn fwy cyffredin y tu hwnt i'r pwynt hwnFelly, bydd gennych ddiwrnod llawn wrth law ar gyfer unrhyw Deithiau Cerdded Rhanbarth Everest. Mewn achosion o'r fath, mae'n hawdd drysu ynghylch beth i'w wneud yn Namche Bazaar. Gallwch gerdded o amgylch yr ardaloedd cyfagos a dychwelyd i Namche am arhosiad noson, sy'n helpu gyda'r cynefino. 

Ond nid dyna'r unig beth. Darllenwch ymlaen i ddod o hyd i'r 5 peth gorau i'w gwneud yn Namche Bazaar. 

5 Peth Gorau i'w Gwneud yn Namche Bazaar

Archwiliwch Ddiwylliant y Sherpa

Mae'r Sherpas yn bobl frodorol o'r Himalayas sy'n adnabyddus am eu sgiliau mynydda. Gan eu bod yn agosach at Tibet, Sherpas y Everest rhanbarth wedi mabwysiadu Bwdhaeth Tibet fel eu traddodiad a'u system gred. Mae'r rhan fwyaf o Sherpas yn Rhanbarth Everest bellach yn ymwneud â'r busnes twristiaeth. Mae ymweld â Namche yn golygu dod yn agosach at y Sherpas a chael cyfle i weld eu ffordd o fyw. Dyma beth allwch chi ei wneud i archwilio eu diwylliant: 

• Amgueddfa Diwylliant Sherpa: Yr amgueddfa hon yn cynnig arddangosfeydd ar arferion a thraddodiadau SherpaY prif atyniad yw casgliad o hen arteffactau Sherpa o gartrefi, mynachlogydd a themlau. Byddwch hefyd yn dyst i'w cyfraniad at fynydda.
• Mynachlog Namche: Dyma safle lle gallwch chi gweld defodau Bwdhaidd, clywed y siant gweddi, cwrdd â'r mynachod, ac archwilio ffordd o fyw Bwdhaidd. Mae wedi'i adeiladu yn null Nyingma o Fwdhaeth, ac mae ei du mewn yn cynnwys cysegrfeydd, yn ogystal â sawl murlun a phaentiad.
• Bwyd Sherpa: Mae archwilio bwyd a chwricwlwm yn ffordd arall o ddeall diwylliant gwahanol grwpiau, fel y Sherpa. Tra yn Namche, gallwch chi roi cynnig ar fwydydd fel Thukpa, Tsampa, bara Tibet, te menyn Yak, a Shakpa. 

Cerdded i fyny i Westy Everest View

Wedi'i leoli 3,880 metr uwchben lefel y môr, mae Gwesty Everest View yn un o'r mannau mwyaf trawiadol yn Rhanbarth Everest. Mae hefyd wedi'i restru yn y Recordiau Byd Guinness fel y Gwesty Moethus uchaf yn y byd. Mae'r gwesty'n fantais i lawer o deithwyr, gan gynnig golygfeydd panoramig o Fynydd Everest, Ama Dablam, a chopaon cyfagos eraill. Mae'n cymryd tua dwy awr i gerdded o Namche i'r gwesty, sef y pwynt olaf yn aml. Taith Gerdded Fer i Olygfa Everest. 

Archwiliwch y Namche Bazaar

Fel y soniwyd uchod, Namche Bazaar yw canolfan fasnachu Rhanbarth Everest. Felly, y farchnad yw lle mae pobl leol a threcwyr yn ymgynnull i brynu a gwerthu nwyddau. Cynhelir y farchnad bob dydd Sadwrn, ac mae'n cynnwys amrywiaeth eang o eitemau, gan gynnwys cynnyrch ffres. a chrefftau wedi'u gwneud â llawDyma ychydig o bethau i'w gwneud i archwilio Bazaar Namche:

• Siopa yn Namche: Mae gan Namche Bazaar siopau sy'n gwerthu mapiau, offer trecio, cofroddion ac eitemau dillad. Gallwch archwilio Namche a phrynu unrhyw un o'r eitemau hyn. 
• Bwyta mewn Caffis: Mae Namche Bazaar yn enwog am ei gaffis a'i thafarndai, ac mae amrywiaeth ohonynt yn cynnig bwydydd traddodiadol Nepal a rhyngwladolGallwch chi hefyd roi cynnig ar fwyd Sherpa yn y caffis hyn.

Taith gerdded i Bentref Khumjung

Khumjung yw pentref cyfagos Namche, y gallwch ymweld ag ef wrth addasu yn Namche. Mae'n ychydig oriau o gerdded o'r Namche Bazaar ac mae tua 3,590 metr uwchben lefel y môr. Y prif atyniadau yn Khumjung yw: 

• Ysgol Hillary: Wedi'i sefydlu gan Syr Edmund Hillary ym 1961, yr ysgol hon yw'r gyntaf o'i bath yn y rhanbarth. Roedd yr ysgol wedi'i adeiladu i ddarparu addysg i blant Sherpa lleol.
• Mynachlog Khumjung: Mae gan y fynachlog hon arteffact dirgel y credir ei fod croen y pen YetiMae hefyd yn cyfrannu at warchod diwylliannau a thraddodiadau Sherpas hynafol a phwysig.
• Ffordd o Fyw Lleol: Mae'r ardal yn ardderchog ar gyfer profi cartrefi Sherpa traddodiadol ac arsylwi eu harferion ffermio. yn rhoi cipolwg dilys ar ffordd o fyw pobl Sherpa i ffwrdd o'r Namche Bazaar masnachol.

Taith gerdded i Syangboche

Fel Namche, mae Syangboche yn bentref anheddu Sherpa yn Rhanbarth Everest. Mae'n yn enwog am ei mynachlogydd, ei mannau gwylio, a'i faes awyr. Dyma rai o'r prif atyniadau yn Syangboche: 

• Maes Awyr Syangboche: Wedi'i adeiladu'n wreiddiol ym 1971 i wasanaethu Gwesty Everest View, dyma'r ail faes awyr yn Rhanbarth Everest ar wahân i Faes Awyr LuklaFodd bynnag, nid yw'n weithredol ar hyn o bryd a dim ond at ddibenion hediadau cargo a gwacáu y caiff ei ddefnyddio.. 
• Canolfan Nesaf Sagarmatha: Mae'r amgueddfa ecogyfeillgar hon yn Syangboche yn canolbwyntio ar reoli gwastraff yn rhanbarth Khumbu. Mae'r holl caiff elw a gynhyrchir gan y sefydliad hwn ei ailfuddsoddi mewn gwella rheoli gwastraff.
• Golygfa Syangboche: Mae'r olygfan hon yn cynnig golygfeydd panoramig o'r mynyddoedd cyfagos. 

Sut i gyrraedd Namche Bazaar? 

Ar ôl i chi lanio yn Lukla Ym Maes Awyr Tenzing-Hillary, byddwch yn cerdded i Namche Bazaar. Mae tua 18 km o Lukla ac wedi'i leoli o fewn Parc Cenedlaethol Sagarmatha. O ystyried eich bod yn cyrraedd Lukla yn hwyr yn y bore neu'r prynhawn, ni fyddwch yn gallu cyrraedd Namche Bazaar y diwrnod y byddwch yn hedfan o Kathmandu. Felly, eich y gyrchfan gyntaf i gyrraedd yno yw PhakdingBydd yn rhaid i chi gerdded ar lannau Afon Dudh Koshi am tua 6 awr o Phakding i gyrraedd Namche Bazaar. 

Pam Ymgyfarwyddo yn Namche Bazaar? 

Fe soniasom uchod fod bron pob asiantaeth trecio yn defnyddio Namche Bazaar fel man gorffwys neu le i addasu ar gyfer y rhan fwyaf o Deithiau Cerdded Rhanbarth Everest. Ond pam felly? Pam Namche? Mae addasu yn Namche Bazaar (3,440 metr / 11,286 troedfedd) yn hanfodol ar gyfer Trec Gwersyll Sylfaen Everest (EBC) a chyrchfannau uchel eraill. Dyma pam:

• Yn atal salwch uchder: Yn helpu'r corff i addasu i lefelau ocsigen is, gan leihau'r risg o Glefyd Mynydd Acíwt (AMS).
• Uchder Perffaith i Addasu: Mae Namche mewn canolbwynt delfrydol i ganiatáu addasu'n raddol cyn esgyn yn uwch.
• Gorffwys ac Adfer: Mae diwrnod neu ddau yn Namche yn helpu'r corff i wella cyn parhau â'r daith gerdded.
• Teithiau Cyrch Byr i AddasuI addasu i'r lefel ocsigen is, archwiliwch Everest View Hotel, Khumjung Village, neu Syangboche o Namche. Mae aros ar yr uchder hwn am gyfnod estynedig yn caniatáu i'r corff gynhyrchu mwy o gelloedd gwaed coch, gan hwyluso cludo ocsigen effeithlon.
• Hwb Meddygol a Chyflenwadau: Namche yw'r arhosfan fawr olaf gyda chyfleusterau meddygol â chyfarpar da, fferyllfeydd ac offer trecio. Gallwch brynu unrhyw beth os ydych chi wedi anghofio ei bacio o Kathmandu. 
• Profiad Diwylliannol: Fel y soniwyd uchod, mae stopio yn Namche yn cynnig cyfle i archwilio diwylliant Sherpa, mynachlogydd, a Marchnad enwog Namche.

Dewisiadau Llety yn Namche

Byddwch yn aros yn Namche Bazaar am ddau ddiwrnod, y diwrnod y byddwch yn cyrraedd a'r diwrnod addasu. Dylai eich llety fod yn gyfforddus ac yn lân, gan gynnig cyfleusterau sy'n diwallu eich anghenion, yn bennaf pryd o fwyd da ac arhosiad cyfforddus. Dewisiadau llety yn Namche yn amrywio o dai te fforddiadwy i letyau cyfforddus a gwestai moethus. 

Mae'r rhan fwyaf o dai te yn cynnig ystafelloedd sylfaenol ond clyd gydag ystafelloedd ymolchi a rennir (mae gan rai ystafelloedd ymolchi preifat hefyd). Maent hefyd yn cynnig gwasanaethau fel Wi-Fi, cawodydd poeth, a gwefru, y gallai fod yn rhaid i chi dalu ffi ychwanegol amdanoMae lletyau moethus yn cynnig gwell dillad gwely ac ystafelloedd wedi'u hinswleiddio gydag ystafelloedd ymolchi preifat. Mae pris y cyfleusterau wedi'i gynnwys yn y gost. Mae tai te yn costio tua USD 5 i USD 15. Mae gwestai, ar y llaw arall, yn costio mwy na USD 50. 

Paratoi ar gyfer y Trek sydd ar ddod yn Namche Bazaar

Er nad yw wedi'i restru yn y rhestr uchod, mae'n un o'r pethau hanfodol y mae'n rhaid i chi eu gwneud tra byddwch chi yn Namche. Mae cynefino yn Namche yn caniatáu ichi gael amser ychwanegol i wneud y paratoadau terfynol ar gyfer y daith gerdded. Gallwch addasu'r lefelau ocsigen trwy fynd ar deithiau cerdded byr yn yr ardal gyfagos. Ond mae paratoi ar gyfer taith gerdded sydd ar ddod yn Namche yn fwy na hynny. Dyma beth arall y mae'n rhaid i chi ei wneud: 

• Os oes gennych wedi anghofio dod â'r botel ddŵr, gallwch ei phrynu yn Namche, gan y gall prynu poteli dŵr y tu hwnt iddo fod yn ddrud. 
• Mae angen i chi bariau ynni a phrotein i drechu newyn pan fo tai te filltiroedd i ffwrdd, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi prynu digon. 
• Os oes gennych wedi anghofio unrhyw beth o'ch rhestr pacio, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio eto a phrynwch yr hyn sydd gennych ar ôl. 
• Gan nad oes cyfleusterau meddygol priodol y tu hwnt i Namche, ystyriwch prynu meddyginiaeth, yn enwedig i ddelio â salwch uchder. 

Dweud Terfynol

Mae Namche Bazaar yn gyrchfan fywiog gyda phwysigrwydd diwylliannol a hanesyddol sylweddol, gan groesawu pawb i archwilio. O archwilio treftadaeth y Sherpa i gerdded i weld golygfeydd golygfaol, mae yna nifer dirifedi o ardaloedd i'w harchwilio ym mhorth Everest. Nawr eich bod chi'n gwybod am bethau i'w gwneud yn Namche Bazaar, does dim rhaid i chi eistedd yn eich gwesty gan ddefnyddio'ch ffôn symudol ar y diwrnod cynefino. Mae'n rhaid i chi adael yr ystafell, a bydd y Namche gyfan yn aros amdanoch chi.