Trecio Tair Bwlch Everest 17 Diwrnod

Cost Trecio Tair Pas Everest

Mae cost y daith gerdded Everest Three Pass yn amrywio o USD 1,865 i 3,500, yn dibynnu ar y lefel y gwasanaeth a'r tymor. Mae'r pris yn cynnwys hediadau domestig rhwng Kathmandu a Lukla, trwyddedau trecio fel mynediad i Barc Cenedlaethol Sagarmatha a ffi Khumbu Pasang Lhamu, llety mewn tai te, tri phryd o fwyd y dydd, a chyflog tywysydd trecio trwyddedig a chludwr.

Bydd angen i chi hefyd ystyried costau personol fel yswiriant teithio (tua USD 150-200 ar gyfer yswiriant ar uchder uchel), rhentu neu brynu offer, byrbrydau, Wi-Fi, cawodydd poeth, a thipiau i dywyswyr a chludwyr, sy'n amrywio o 10-15% o bris y daith. Nid yw hediadau rhyngwladol i Nepal wedi'u cynnwys, a gall y rhain ychwanegu USD 800-1,200 arall yn dibynnu ar ble rydych chi'n hedfan o.

Beth Yw'r Tri Phas Uchel?

Bwlch Kongma La (5,535 m /18,159 tr)

Mae'n gorwedd wrth y bwlch mwyaf dwyreiniol ar hyd y rhanbarth Everest ac mae'n adnabyddus am ei thirwedd heriol. Ar 5,5305 m, dyma'r uchaf o'r tri bwlch, gan ei wneud yn garreg filltir arwyddocaol i gerddwyr. Wedi'i leoli ychydig uwchben Dingboche ac i'r de-orllewin o Everest, mae'n cynnig golygfeydd panoramig syfrdanol o'r mynyddoedd a'r llynnoedd rhewlifol. 

O'r man gwylio hwn, gall Trecwyr weld copaon ysbrydoledig fel Thamserku, Ama Dablam, a Kongtega. Mae cyrraedd Kongma La yn gwobrwyo anturiaethwyr â golygfeydd bythgofiadwy sy'n gwneud y daith heriol yn werth chweil.

Bwlch Cho La (5,420 m / 17,782 tr)

Gan sefyll ar 5,420 metr, dyma'r ail arhosfan ar y daith gerdded hon. Mae'n cysylltu dau ddyffryn trecio poblogaidd: Gwersyll Sylfaen Everest a Gokyo. Mae'r bwlch hwn fel trysor cudd yn rhanbarth Everest, sy'n adnabyddus am ei harddwch garw. Mae mynd tua'r gorllewin o fan hyn yn mynd â chi i Lynnoedd Gokyo godidog, gan groesi rhewlif heriol Ngozumpa. Ar yr ochr ddwyreiniol, mae'r llwybr yn ymuno â llwybr enwog EBC. Mae'n cynnig taith wych i anturiaethwyr trwy olygfeydd godidog yr Himalayas.

Bwlch Renjo La (5,340 m / 17,520 tr)

Mae'r bwlch hwn yn nodi pen gorllewinol rhanbarth Everest ac mae'n un hawsaf o'r tri bwlch. Ar 5,360 metr, dyma'r isaf o ran uchder. Mae llwybr hudolus Llynnoedd Gokyo yn ymgorffori'r bwlch hwn, gan gynnig golygfeydd godidog i deithwyr heb her rhewlifoedd.

O'r bwlch, mae anturiaethwyr yn cael mwynhau golygfeydd godidog o'r Himalayas, gan ychwanegu haen ychwanegol o hud at y daith. Ar ben hynny, dyma'r llwybr agosaf at Fwlch Nangpa-La, sy'n cysylltu Nepal â Tibet. Mae hyn yn gwneud y daith yn olygfaol ac yn arwyddocaol yn ddiwylliannol, gan ganiatáu i anturiaethwyr archwilio natur a hanes.

Cymuned ac Iaith a Siaredir O Gwmpas y Rhanbarth Hwn

Yn rhanbarth Everest, y prif gymunedau y byddwch chi'n dod ar eu traws yw'r Sherpas. Maen nhw'n adnabyddus am eu sgiliau mynydda a'u cysylltiad cryf â'r Himalayas. Mae gan y Sherpas eu hiaith eu hunain, a elwir yn "Sherpa" neu "Khumbu," ond mae'r rhan fwyaf hefyd yn siarad Nepaleg, iaith genedlaethol Nepal. Yn ogystal â'r Sherpas, efallai y byddwch chi'n dod ar draws grwpiau ethnig eraill, fel pobl Tamang a Rai, sydd hefyd yn byw yn y rhanbarth.

Taith Gerdded Gyffrous i Fynychau Uchel Everest, fe welwch fod llawer o bobl leol yn gallu siarad rhywfaint o Saesneg, yn enwedig yn y prif ardaloedd trecio fel Namche Bazaar a Lukla. Er bod Saesneg yn cael ei ddeall yn gyffredin, bydd dysgu ychydig o eiriau sylfaenol yn Nepaleg, fel “Namaste” (helo) a “Dhanyabad” (diolch), yn cael ei werthfawrogi'n fawr. Mae'r rhan fwyaf o bobl leol, yn enwedig Sherpas, yn siarad iaith y Sherpa, a all sillafu enwau pentrefi yn wahanol. Gall hyn arwain at amrywiadau fel Dzonglha, Dzongla, neu Zonglha.

Ar wahân i iaith, fe sylwch fod y bobl leol yn gyfeillgar iawn ac yn awyddus i ryngweithio â threcwyr. Mae plant y pentref, yn enwedig, yn chwilfrydig ac efallai y byddant yn eich cyfarch â gwên neu gwestiynau syml. Yn aml, maent yn gwybod ychydig o Saesneg ond yn mwynhau ymarfer gyda threcwyr. Hyd yn oed os nad ydych chi'n siarad yr un iaith, bydd defnyddio ymadroddion syml yn helpu i greu cysylltiad cadarnhaol â'r bobl rydych chi'n cwrdd â nhw ar hyd y llwybr.

Dewis Trafnidiaeth Ar Gyfer y Daith Gerdded Tair Bwlch

Y prif opsiwn ar gyfer trecio Everest Three Pass yw naill ai hedfan i Lukla neu gymryd dull aml-ddydd dros y tir gyda threcio. Gadewch i ni drafod y ddau ohonyn nhw.

Yn hedfan i Lukla:

• Hedfannau o Kathmandu (TIA)Dim ond yn ystod y tymhorau tawel fel Ionawr, Chwefror, Mehefin, Gorffennaf a Rhagfyr y mae'r hediadau 25-40 munud o Kathmandu ar gael.
• Hedfannau o Ramechhap (Maes Awyr Manthali)Oherwydd traffig awyr uwch yn Kathmandu yn ystod tymhorau trecio brig, mae hediadau o Manthali yn aml yn cael eu hailgyfeirio i Faes Awyr Manthali yn Ramechhap. Mae hyn yn gofyn am daith 4 i 5 awr ar fws neu jîp cyn y wawr o Kathmandu i ddal yr hediad bore cynnar.
• HofrennyddDewis drutach ond dibynadwy yw archebu hediad hofrennydd yn uniongyrchol o Kathmandu i Lukla. Mae hyn yn osgoi'r daith hir i Manthali yn ystod y tymhorau brig ac mae'n cael ei effeithio llai gan amodau tywydd anffafriol.

Dull Dros y Tir a Threcio: 

• Gan JiriGallwch fynd ar fws neu jîp preifat o Kathmandu i Jiri ac yna teithio am sawl diwrnod i gyrraedd Lukla. Dyma oedd y llwybr traddodiadol a ddefnyddiwyd gan fynyddwyr cynnar.
• O Phaplu neu SalleriDewis mwy effeithlon o ran amser yw mynd ar fws neu jîp o Kathmandu i Phalpu neu Salleri. O'r fan honno, byddwch yn cerdded am ychydig ddyddiau i gysylltu â'r prif lwybr ger Lukla.
• Mynediad ffordd newyddMae ffyrdd wedi cael eu hymestyn ymhellach i'r rhanbarth tuag at Surkhe neu Thamdanda. O ddiwedd y ffordd, mae'n daith fyrrach i ymuno â'r prif lwybr.

Taith Clocwedd Dros Wrthglocwedd | Pa un i'w Ddewis?

Mae'r llwybr gwrthglocwedd, h.y., Kongma La (5,535 m) i Cho La (5,420 m) a Renjo La (5,360 m) yn ddewis perffaith ar gyfer Trek Tair Pas Everest. Y ffactor pwysicaf ar unrhyw daith gerdded uchder uchel yw atal Clefyd Mynydd Acíwt (AMS), ac mae'r llwybr gwrthglocwedd wedi'i gynllunio i wneud hyn yn fwy effeithiol. Mae'r llwybr hwn yn caniatáu dau stop cynefino hanfodol cyn y pasiau heriol: un yn Namche Bazaar ac un arall yn Chhukung. Ond mae'r llwybr clocwedd yn cynnig llai o gyfleoedd cynefino cyn mynd i'r afael â'r pas cyntaf.

Mae agosáu at Kongma La o gyfeiriad Chhukung yn llai egnïol a heriol yn gorfforol na'r ddringfa hir, serth sydd ei hangen wrth ddod o'r cyfeiriad arall (clocwedd) ger Lobuche. Os yw eira trwm neu amodau peryglus yn eich atal rhag croesi Kongma La, gallwch droi o gwmpas yn hawdd ac ymuno â phrif lwybr EBC i Gorak Shep i ymweld â Gwersyll Sylfaen Everest a Kala Patthar. Felly, dewis y daith wrthglocwedd yw'r opsiwn gorau.

Y Tymor Gorau Ar Gyfer Trecio 3 Pas Everest

Yr amser gorau ar gyfer Trecio Bwlch Uchel Everest yw Cyn y Monsŵn (Mawrth i Fai) ac ar ôl y monsŵn (Medi i Dachwedd). Yn ystod y tymhorau hyn, fe gewch chi awyr glir, tymereddau cymedrol, a thywydd sefydlog. Ar wahân i'r ddau hyn, yn gyffredinol nid ydym yn argymell trecio yn ystod misoedd yr haf a'r gaeaf. Dyma esboniad byr:

• Cyn y monsŵn (Gwanwyn: Mawrth i Fai)Mae'r tymheredd yn amrywio o 5 – 10°C yn y pentrefi isaf i -2 i -6°C ger y bylchau. Gallwch fwynhau rhododendronau sy'n blodeuo gyda golygfeydd clir o Everest, Gokyo, a rhewlif Ngozumpa.
• Ar ôl y monsŵn (Hydref: Medi i Dachwedd)Yn ystod y tymor hwn, mae'r tymheredd rhwng 8 a 18 °C mewn ardaloedd is, a rhwng 0 a 6 °C mewn gwersylloedd uwch. Mae'n cynnig yr awyr gliriaf a'r amodau mwyaf dibynadwy ar gyfer gweld copaon 8,000 m.
• Haf (Monsŵn: Mehefin i Awst)Mae'r tymheredd yn y tymor hwn yn amrywio o 12 – 20 °C yn y dyffrynnoedd i 0 – 8 °C mewn mannau uwch, gyda glawiad trwm o tua 150 – 250 mm y mis. Mae'r llwybrau'n ffrwythlon ac yn dawel, ond yn aml yn llithrig gyda golygfeydd mynyddig cyfyngedig.
• Gaeaf (Rhagfyr i Chwefror)Mae'r tymheredd yn gostwng i -2 – 6 °C yn y pentrefi isaf a -15 i -30 °C o amgylch y bylchau, gyda glaw trwm uwchlaw 3,500, ac eira dwfn ar y bylchau dros 5,400 m.

Trwyddedau a Dogfennau Angenrheidiol

Y trwyddedau sydd eu hangen ar gyfer trec Everest Three Pass yw trwydded mynediad Parc Cenedlaethol Sagarmatha (SNP) a Thrwydded Bwrdeistref Wledig Khumbu Pasang Lhamu. Ni fydd angen i chi brynu unrhyw drwyddedau ychwanegol nac arbennig fel TIMS na Thrwydded Ardal Llyn Gokyo y tu hwnt i'r ddau safonol hyn.

Dogfennau angenrheidiol ar gyfer trwyddedau

• Copi Pasbort
• Ffotograffau maint pasbort
• Copi Fisa
• Llythyr Asiantaeth Trecio
• Manylion y Daith

Llety o amgylch y Daith Gerdded Tair Bwlch

Mae'r opsiynau llety yn amrywio o dai te sylfaenol i letyau mwy cyfforddus. Mae'r tai te sylfaenol yn cynnig ystafelloedd syml gyda chyfleusterau a rennir. Fel arfer fe welwch wely gyda matres drwchus, ond nodwch efallai nad oes ystafell neu ystafell ymolchi breifat. Mae gan rai tai te ystafelloedd ymolchi cymunedol, a gall y gawod fod yn oer, yn enwedig mewn uchderau uwch. Mae trydan ar gael yn y rhan fwyaf o leoedd, ond mae pŵer yn gyfyngedig. Gall cost noson yn y tai te sylfaenol hyn amrywio o NPR 500 i NPR 1,500 ($4 i $12), yn dibynnu ar y lleoliad.

Mae rhai lletyau’n cynnig ystafelloedd preifat ac weithiau ystafelloedd ymolchi ynghlwm i’r rhai sy’n chwilio am ychydig mwy o gysur. Mae’r ystafelloedd yma’n fwy eang a chyfforddus, er y gall cawodydd poeth olygu tâl ychwanegol. Mae'r lletyau hyn yn tueddu i fod â chyfleusterau gwell, fel pwyntiau gwefru ar gyfer electroneg a Wi-Fi (am gost ychwanegol)Gall pris noson yn y lletyau hyn amrywio o NPR 2,000 i NPR 5,000 ($17 i $42). Fodd bynnag, byddwn yn delio â'ch holl lety os byddwch yn archebu gyda ni.

Dewisiadau Bwyd O Amgylch y Daith Gerdded Tair Bwlch

Ar daith gerdded Everest Three Pass, fe welwch chi amrywiaeth o opsiynau bwyd fel Dal bhat, stiw Sherpa, Momos, Thukpa mewn tai te a lletyau. Mae'r lletyau hyn yn cynnig amrywiaeth o fwyd sy'n darparu'r carbohydradau a'r protein sy'n angenrheidiol ar gyfer trecio uchder uchel. Dyma beth gewch chi ar gyfer brecwast, cinio a swper.

Yswiriant teithio

Mae yswiriant yn hanfodol i baratoi ar gyfer unrhyw daith gerdded, yn enwedig mewn ardaloedd anghysbell fel rhanbarth Everest. Gall trecio mewn amgylcheddau uchel fod yn anrhagweladwy, a gall damweiniau neu broblemau iechyd ddigwydd. Mae yswiriant yn sicrhau eich bod wedi'ch diogelu'n ariannol mewn argyfyngau, fel gwacáu meddygol, triniaeth ysbyty, neu amgylchiadau annisgwyl eraill.Mae hyn yn arbennig o bwysig yn rhanbarth Everest, lle mae cyfleusterau meddygol yn gyfyngedig a gall costau gwacáu fod yn uchel iawn.

Argymhellir yswiriant teithio sy'n cynnwys trecio mewn uchderau uchel, gwacáu brys, ac unrhyw driniaeth feddygol bosibl. Mae rhai darparwyr adnabyddus, fel World Nomads, Allianz, neu Trek Protect, yn cynnig polisïau arbenigol ar gyfer trecwyr. Gall y polisïau hyn gwmpasu amrywiol faterion, gan gynnwys damweiniau, anafiadau, offer coll, neu ganslo hediadau. Mae yswiriant yn rhoi tawelwch meddwl i chi, gan wybod eich bod wedi'ch amddiffyn os bydd rhywbeth yn mynd o'i le yn ystod eich taith gerdded.

Argymhellir yn gryf i bob treciwr, waeth beth fo'u profiad, sicrhau yswiriant priodol cyn cychwyn ar antur i uchder uchel.

Anhawster Trecio Bwlch Uchel Everest 3

• Mae'r daith gerdded yn cwmpasu tua 166KM dros 17-20 diwrnod ac amser cerdded cyfartalog o 6-8 awr. Mae hyn yn ei gwneud yn un o'r llwybrau hiraf yn rhanbarth Everest.
• Byddwch chi'n croesi tair bwlch uwchlaw 5,300 m, Kongma La, Cho La, a Renjo La, sy'n gofyn am stamina cryf
• Mae llywio rhewlifoedd, fel Rhewlif Khumbu ger Kongma La a Rhewlif Ngozumpa ger Cho La, yn cynnwys croesi marianau creigiog, iâ ac arwynebau ansefydlog.
• Mae lefelau ocsigen yn gostwng i bron i 50% yn is nag ar lefel y môr uwchlaw 5,000 m, gan gynyddu'r risg o salwch uchder
• Yn y gaeaf (Rhagfyr–Chwefror), gall eira trwm rwystro’r bylchau’n llwyr; felly, efallai y bydd angen i chi newid y llwybr neu, mewn achosion difrifol, atal y daith gerdded.
• Er nad oes angen sgiliau dringo technegol, bydd angen ffitrwydd cardiofasgwlaidd rhagorol, stamina a chryfder cyhyrol arnoch i ymdopi â'r pellteroedd hir a'r uchderau uchel.
• Diwrnodau cynefino priodol, hydradu, a ffitrwydd corfforol yw'r ffactorau allweddol sy'n lleihau anhawster ac yn cynyddu cyfraddau llwyddiant.

Ymgyfarwyddo yn Namche, Chhukung a Gokyo

Gwneir y broses o addasu yn ystod Trec Tair Pas Everest yn Namche Bazaar (Diwrnod 3), Chhukung (Diwrnod 7), a Gokyo (Diwrnod 13). Yn Namche Bazaar, mae'r broses addasu yn cynnwys taith gerdded i Westy Everest View ar 3,880 m, lle byddwch chi'n gweld Everest, Lhotse, ac Ama Dablam yn glir am y tro cyntaf. Taith ochr arall yw i bentref Khumjung, cartref y fynachlog enwog sy'n cadw "croen yeti" ac Ysgol Hillary a adeiladwyd gan Syr Edmund Hillary.

Yn Chhukung, byddwch chi'n aml yn cerdded i fyny Chhukung Ri. Mae'n ddringfa serth ond fer lle gallwch chi weld Island Peak, Lhotse, a Makalu. Mae'r ddringfa'n gwthio'ch corff i uchder uwch i addasu ac yn eich paratoi ar gyfer Bwlch Kongma La sydd ar ddod. Yng Ngokyo, y daith gerdded ochr yw i Gokyo Ri, lle byddwch chi'n gweld Everest, Cho Oyu, a Llynnoedd turquoise Gokyo. Mae rhai trecwyr hefyd yn cerdded ar hyd Rhewlif Ngozumpa, y rhewlif hiraf yn Nepal, i archwilio'r llynnoedd uchaf - Thonak Tsho a Ngozumpa Tsho.

Byddai'n well petaech chi yng nghwmni arbenigwr yn MyEverestTrip a bod gennych chi daith gerdded Everest 3 High Pass wedi'i chynllunio'n dda. Os ydych chi eisiau opsiwn haws, ewch am y Taith Fer Everest.

A all dechreuwr fynd ar daith gerdded 3 phas?

Oes, gall dechreuwr gymryd rhan yn y Daith Gerdded Bwlch Uchel Everest. Er bod y daith gerdded hon yn cynnwys rhai heriau, nid oes angen profiad trecio blaenorol arnoch i roi cynnig arni. Rhaid i chi fod â ffitrwydd corfforol da, gan fod y daith gerdded yn cynnwys dyddiau hir o gerdded ar uchderau uchel. Gallwch gwblhau'r daith gerdded gyda pharatoi a chyflymder priodol os ydych mewn siâp da. Hyfforddwch eich corff i ddod yn gryf a rhoi hwb i'ch stamina. Bydd yn eich helpu i wynebu rhannau anoddach y daith gerdded yn haws wrth groesi'r tri bwlch.

Er nad oes angen profiad trecio blaenorol, mae'n hanfodol bod yn barod yn feddyliol ar gyfer heriau'r daith gerdded. Gall yr amgylchedd uchel fod yn heriol. Fodd bynnag, gallwch fwynhau'r golygfeydd godidog a'r pentrefi anghysbell ar hyd y ffordd trwy gadw'n heini ac addasu'n iawn. Y peth gorau yw mynd yn araf, yfed digon o ddŵr, a gwrando ar y corff am brofiad mwy diogel a hapusach.

Golygfeydd o Everest Trek Tair Bwlch Uchel

Yn ystod eich llwybr Trek Tair Bwlch, byddwch yn gweld golygfeydd mynyddig godidog. Mae Mynydd Kongma La, ar 5,535 metr, yn cynnig golygfa o Fynydd Everest, Lhotse, a Makalu. Yna, Mae Gwersyll Sylfaen Everest yn rhoi golwg agos o'r Everest uchel. Nesaf, mae Bwlch Cho La heriol, 5,420 metr o uchder, yn cynnig llwybr mynyddig ysblennydd. Wrth i chi ddisgyn i Ddyffryn Gokyo hardd, fe welwch lynnoedd â dyfroedd glas trawiadol a chopa Gokyo Ri sy'n darparu golygfeydd panoramig o fynyddoedd Everest a Cho Oyu.

Wrth barhau, fe welwch Fwlch Renjo La, sy'n sefyll ar 5,388 metr ac yn cynnig golygfeydd godidog o Everest, Cho Oyu, a Nuptse. Ar hyd y ffordd, mae Rhewlif Khumbu trawiadol yn ychwanegu at harddwch eich taith, gan eich gadael mewn parch at y rhyfeddodau naturiol o'ch cwmpas. Yn olaf, mae eich taith gerdded yn arwain at Tafwys, pentref Sherpa traddodiadol sy'n enwog am ei dreftadaeth ddiwylliannol gyfoethog, yn nodi cwblhau eich antur bythgofiadwy yn rhanbarth Everest.

Mae trecio yn ystod y gaeaf yn heriol iawn oherwydd yr eira trwm, sy'n rhwystro'r llwybr. Rydym yn argymell osgoi'r lleoliad hwn yn ystod y gaeaf. Mae'r lefel anhawster yn fach iawn yn ystod y gwanwyn; y tymor hwn, byddwch yn cael y cyfle i blesio'ch llygaid gyda harddwch golygfaol blodau gwyllt yn blodeuo.

Trecio Gwersyll Sylfaen Everest yn erbyn Trecio Tair Bwlch

The Taith Gwersyll Sylfaenol Everest a Threc Tair Bwlch Everest yw dau o'r anturiaethau mwyaf poblogaidd yn rhanbarth Khumbu. Mae'r ddau yn mynd â chi i Fynydd Everest, ond mae'r profiad yn wahanol. Mae un yn fyrrach ac yn fwy uniongyrchol, tra bod y llall yn hirach, yn anoddach, ac yn fwy anturus. Dyma gymhariaeth fanwl i'ch helpu i benderfynu:

Sut ydych chi'n paratoi ar gyfer y Daith Gerdded 3 Bwlch Uchel yn Rhanbarth Khumbu?

• Adeiladu ffitrwydd corfforolHyfforddwch mewn gweithgareddau aerobig fel rhedeg, beicio, neu nofio 3–4 gwaith yr wythnos am 30–60 munud i gryfhau'ch calon a'ch ysgyfaint.
• Ymarferwch deithiau cerdded hirEwch am dro ar benwythnosau gyda bagiau cefn o 8-10 kg i efelychu amodau trecio. Canolbwyntiwch ar ddringfeydd a disgyniadau serth, gan fod y bylchau'n cynnwys dringfeydd creigiog a chroesi rhewlifoedd.
• Dilynwch y daithDewiswch lwybr gwrthglocwedd (Kongma La, Cho La, a Renjo La) i addasu'ch corff yn hawdd
• Cadwch yn hydradol a bwyta'n ddaYfwch o leiaf 2-3 litr o ddŵr bob dydd a bwytewch ddeiet sy'n llawn carbohydradau. Osgowch alcohol a chaffein.
• Defnyddiwch ddiwrnodau gorffwys yn iawnPeidiwch â threulio dyddiau gorffwys yn segur. Ewch am droeon dydd byrrach, i uchderau uwch i helpu'ch corff i addasu i aer tenau.
• Gwybod y symptomauByddwch yn ymwybodol o arwyddion salwch uchder (cur pen, cyfog, pendro) a rhowch wybod amdanynt ar unwaith i'ch tywysydd.
• Wynebwch yr herByddwch yn barod am ddiwrnodau hir, tywydd anrhagweladwy, a llety sylfaenol. Mae meddylfryd cadarnhaol ac amyneddgar yn bwysig iawn.

Pethau i'w Gwybod Cyn Trecio i'r Three Passes

ATM a Chyfnewid Arian

Dim ond yn Kathmandu a Namche Bazaar y mae peiriannau ATM ar gael yn ystod trec Everest Three Pass. Fodd bynnag, efallai na fyddant bob amser yn ddibynadwy oherwydd toriadau pŵer neu broblemau technegol, ac nid oes unrhyw beiriannau ATM ar gael y tu hwnt i Namche. Mae gwasanaethau cyfnewid arian wedi'u lleoli'n bennaf yn Kathmandu ac maent yn cynnig cyfraddau cyfnewid gwell na'r rhai yn Namche.

Mae'n hanfodol cario digon o arian parod oherwydd nid yw'r rhan fwyaf o letyau, siopau a gwasanaethau yn rhanbarth Khumbu yn derbyn cardiau, ac mae prisiau bwyd, dŵr a hanfodion eraill yn cynyddu wrth i chi fynd yn uwch. Mae arian parod yn sicrhau y gallwch dalu am gostau annisgwyl fel bwyd ychwanegol, cawodydd poeth neu gyflenwadau brys.

Visa

Mae angen fisa twristiaid Nepal i fynd i mewn i'r wlad, sy'n ei gwneud yn orfodol ymgymryd â'r daith gerdded. Gallwch ei gael wrth gyrraedd maes awyr Kathmandu neu ar-lein cyn i chi gyrraedd. Mae hyd y fisa yn cynnwys 15 diwrnod (USD 30), 30 diwrnod (USD 50), a 90 diwrnod (USD 125), yn dibynnu ar ba mor hir rydych chi'n bwriadu aros yn Nepal.

Gan fod y daith gerdded a'r cynefino yn cymryd tua 3 wythnos, mae llawer o deithwyr yn dewis y fisa 30 diwrnod. Gwnewch yn siŵr bod eich pasbort yn ddilys am o leiaf chwe mis, a chariwch luniau maint pasbort ychwanegol ar gyfer trwyddedau trecio.

Trecio Cynaliadwy

Mae trecio cynaliadwy yn hanfodol i warchod ecosystem rhanbarth Khumbu. Dylech gario potel ddŵr y gellir ei hailddefnyddio a defnyddio tabledi puro neu hidlydd dŵr cludadwy yn lle dŵr potel.

Osgowch sbwriel a phacio'r holl wastraff nad yw'n fioddiraddadwy, gan fod gwaredu gwastraff yn heriol mewn ardaloedd anghysbell. Parchwch arferion a bywyd gwyllt lleol, cefnogwch letyau ecogyfeillgar, ac ystyriwch ddefnyddio asiantaethau trecio sy'n blaenoriaethu cynaliadwyedd i leihau eich effaith amgylcheddol.

Pwysau Bagiau a Backpack

Mae rheoli pwysau eich bagiau yn hanfodol ar gyfer taith gerdded gyfforddus ac i wneud yn siŵr nad yw cludwyr yn cael eu gorlwytho. Dylai eich prif fagiau, y bydd cludwyr yn eu cario, bwyso rhwng 10 a 12 kg a chynnwys hanfodion fel dillad cynnes, sach gysgu, a phethau ymolchi.

Dylai eich sach gefn ddyddiol, y byddwch chi'n ei chario, bwyso rhwng 5 a 7 kg a chynnwys hanfodion fel dŵr, byrbrydau, siaced law, eli haul, a phecyn cymorth cyntaf. Mae pacio'n effeithlon a chadw'ch llwyth yn ysgafn yn caniatáu ichi symud yn gyfforddus a chanolbwyntio ar fwynhau'r daith gerdded.

Rhestr Wirio Pacio Trecio Tair Bwlch Uchel Everest

Dillad

Haen Sylfaen (Top a Gwaelod)

• Crys a throwsus llewys hir sy'n amsugno lleithder (osgowch gotwm)
• Ffabrig cnu neu wlân ysgafn

Haen Ganol (Top a Gwaelod)

• Siaced fflîs neu i lawr inswleiddio
• Trowsus thermol ar gyfer dyddiau oerach (dewisol)
• Fest neu siaced fflîs ysgafn ar gyfer gwisgo mewn haenau

Haen Allanol

• Siaced gwrth-ddŵr a gwynt
• Trowsus gwrth-ddŵr ac anadlu
• Cot law (dewisol)

Pants

• Trowsus trecio (deunydd ysgafn, sy'n sychu'n gyflym)
• Trowsus troadwy (sip-i-ffwrdd ar gyfer siorts)
• Trowsus wedi'u hinswleiddio (dewisol)

Arall

• Het gynnes neu beanie
• Bwffio neu gaiter gwddf
• Het haul
• Menig ysgafn
• Eli haul SPF uchel
• Balm gwefus gyda SPF
• Sbectol haul gydag amddiffyniad UV

Esgidiau

• Esgidiau trecio gwrth-ddŵr (cadarn, yn cefnogi'r ffêr)
• Gaiters
• Esgidiau gwersylla
• Sanau gwlân neu synthetig (3-4 pâr)
• Parau ychwanegol o sanau trwchus

Backpack

• Bag cefn trecio 40-50L
• Gorchudd glaw gwrth-ddŵr ar gyfer y sach gefn
• Pecyn dydd ar gyfer teithiau cerdded byrrach neu deithiau cerdded undydd

Gerau Eraill

• Sach gysgu wedi'i graddio i -15°C i -20°C (4°F i -4°F)
• Leinin am gynhesrwydd a chysur ychwanegol
• Pwyliaid merlota
• Lamp pen LED gyda batris ychwanegol
• Flashlight bach (dewisol)
• Sbectol haul sy'n amddiffyn UV
• Camera, cardiau cof, a batris sbâr
• Banc pŵer cludadwy
• Addasydd teithio ar gyfer gwefru

Pecyn Cymorth Cyntaf

• Meddyginiaeth bersonol (os oes angen)
• Lliniarwyr poen (ibuprofen, paracetamol)
• Tabledi gwrth-ddolur rhydd
• Hufen neu weips antiseptig
• Bandiau a padiau pothelli
• Plicwyr a siswrn
• Eli haul a balm gwefusau gydag SPF uchel
• Halennau ailhydradu
• Rhwymyn, rhwyllen, a thâp

Pethau ymolchi

• Sebon a siampŵ bioddiraddadwy
• Brws dannedd, past dannedd, a fflos
• Meinweoedd neu weips gwlyb
• Glanweithydd dwylo
• Cynhyrchion hylendid benywaidd (os oes angen)

System Ddŵr

• Poteli dŵr y gellir eu hailddefnyddio (1-2 litr)
• Tabledi neu hidlwyr puro dŵr
• Llewys potel dŵr wedi'u hinswleiddio

Byrbryd

• Bariau ynni neu gymysgedd llwybr
• Siocled neu fyrbrydau egni uchel eraill

Amrywiol

• Pasbort a llungopïau
• Cerdyn TIMS
• Trwydded Parc Cenedlaethol Sagarmatha
• Manylion yswiriant
• Rhifau cyswllt brys
• Arian parod mewn rupees Nepalaidd
• Cerdyn credyd/debyd ar gyfer argyfyngau

Pam Dewis MET ar gyfer Trec Tair Pas Everest

• Pecynnau cost-effeithiol: Mae MET (My Everest Trip) yn cynnig teithiau cerdded fforddiadwy gyda phrisiau tryloyw, gan gynnwys trwyddedau, ffioedd tywysydd a llety.
• Tywyswyr profiadol: Mae gan ein tywyswyr flynyddoedd o brofiad yn rhanbarthau Manaslu, Langtang, Annapurna, ac Everest. Maent wedi'u hyfforddi mewn diogelwch ar uchderau uchel a chymorth cyntaf.
• Teithiau wedi'u haddasu: Mae MET yn darparu amserlenni hyblyg, gan gynnwys diwrnodau addasu a theithiau cerdded ochr dewisol, i gyd-fynd â'ch nodau ffitrwydd a threcio.
• Llety cyfforddus: Arhoswch mewn tai te a lletyau trefnus. Rydym yn darparu diogelwch a chysur hyd yn oed mewn ardaloedd uchder uchel anghysbell.
• Cefnogaeth Logisteg Llawn: Mae MET yn ymdrin â phob trwydded, cludiant o Kathmandu i Lukla, a rheoli bagiau, felly gallwch ganolbwyntio ar fwynhau'r daith gerdded.
• Trecio cynaliadwy: Rydym yn ymarfer twristiaeth ecogyfeillgar, gan gefnogi cymunedau lleol a lleihau'r effaith amgylcheddol yn rhanbarth Everest.