10 Tage
Fakten
Privatfahrzeug
Hotel, Lodge
Frühstück Mittagessen Abendessen
Trekking, Yoga, Sightseeing
Herbst Frühling
Moderat
Nepal
3,880 m
Warum eine Yoga-Trekkingtour zum Everest-Blick?
Everest View Yoga Trek, where peaceful yoga meets the majestic Himalayas. Breathe deeply, walk gently, and let every sunrise fill your heart with gratitude, joy, and serenity.
- Yoga in the morning on trekking days
- Rundflug zwischen Kathmandu und Lukla
- Hike from Phakding to Namche Bazaar, Tengboche, and Monjo.
- Akklimatisierungstag in Namche Bazaar mit einer Wanderung zum Everest View Hotel.
- Blick vom Berg auf Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam und Thamserku.
- Visit the Tengboche monastery.
- Strolling through the rhododendron and pine woods.
- Überqueren Sie Hängebrücken über die Flüsse Dudh Koshi und Bhote Koshi.
- After a few trekking days, it’s time to relax in the evening.
- Sightseeing at Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, and Kathmandu Durbar Square.
Reiseübersicht
The Everest View Yoga Trek combines mountain trekking with daily yoga and relaxation sessions in Nepal’s Everest region. It’s for travelers who prefer a well-rounded daily schedule in the Khumbu landscape. It starts in Kathmandu, then you will be flown to Lukla and trek through Phakding, Namche Bazaar, and Tengboche.
The journey culminates in Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft), with an acclimatization day. On this day, you will enjoy a morning yoga class and a brief hike to the Everest View Hotel area, where you will be at about 3,880 m / 12,730 ft. This will help you adjust to the higher elevation before you head further up the trail.
You will also arrive at Tengboche (3,860 m / 12,664 ft). You will pass through forests, be on suspension bridges, and pass through traditional Sherpa settlements along the way. As you ascend to Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku, and Kwangde, the landscape shifts.
The Everest Yoga Trek includes morning yoga on scheduled days, breakfast, and the day’s trek. You can rest and relax at each overnight destination. This setup contrasts with a typical trek route, which usually emphasizes walking and visiting sites.
The return flight follows the route back to Lukla, through Monjo and the other villages, before returning to Kathmandu. Once in the capital, visit Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, and Kathmandu Durbar Square. These visits offer a chance to experience some of the Kathmandu Valley’s cultural and religious sites.
The route is not technical, but it is a multi-hour walk along often uneven mountain tracks. Prepare well, take it slow, and pay attention to the altitude. The Everest View Yoga Trek combines trekking, yoga, cultural visits, and relaxation, making it an active trip that supports relaxation through yoga practice.
My Everest Trip provides trekking services, accommodation, package arrangements, and transportation based on your chosen trip, helping travelers with the practical details.
Warum ist diese Reise etwas Besonderes?
The Everest View Yoga Trek combines regular yoga sessions with mountain trekking, so you can experience the Khumbu region while still having time for yoga and gentle movement. Yoga classes are offered in the mornings on scheduled hiking days to help you start calmly.
The itinerary includes a dedicated acclimatization day in Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft), followed by a trek to the Everest View Hotel area (3,880 m / 12,730 ft). This lets you enjoy the higher mountain environment without rushing through all the activities.
The Everest Yoga Trek is not just a walking holiday; it also includes rest breaks. You will also visit Tengboche, pass through Sherpa villages and forests, and have an interesting tour of Kathmandu’s cultural sites.
This trek is ideal for anyone seeking an active, well-rounded day-to-day experience in the Himalayas, thanks to its blend of trekking, yoga, acclimatization, and cultural sightseeing.
Everest View Yoga Trek Reiseroute
Tag 01: Ankunft in Kathmandu und Transfer zum Hotel
Ihre erste Station ist der internationale Flughafen Tribhuvan in Kathmandu. Der Flughafen liegt auf 1,320 m Höhe. Unser Mitarbeiter erwartet Sie dort und begleitet Sie zum Hotel.
Nach Ihrer Ankunft haben Sie möglicherweise etwas Zeit, sich von Ihrer Auslandsreise zu erholen. Je nach Ankunftszeit können Sie die Gegend erkunden oder sich auf den weiteren Verlauf Ihrer Reise vorbereiten.
Heute sind keine Trekkingtouren geplant. Hauptziel ist die Akklimatisierung in Kathmandu und die Vorbereitung auf die Tage in der Everest-Region. Sie übernachten in einem Hotel in Kathmandu.
Hotel
1,320 m / 4,331 ft
Die Transferzeit variiert
Tag 02: Fliegen Sie von Kathmandu nach Lukla und wandern Sie nach Phakding
Der Flug startet früh morgens in Kathmandu und dauert etwa 30 bis 35 Minuten bis Lukla (2,886 m). Flugzeiten können sich je nach Wetterlage und Betriebsbedingungen ändern.
In Lukla angekommen, wird Ihnen vor Beginn Ihrer Wanderung in einem lokalen Restaurant das Frühstück serviert. Der Weg führt sanft bergab und passiert den Dudh Koshi Fluss auf seinem Weg nach Phakding. Die Wanderung führt durch kleine Bergdörfer und Waldgebiete und bietet einen idealen Einstieg ins Trekking in der Khumbu-Region.
Die typische Entfernung von Lukla nach Phakding beträgt ungefähr 7 bis 8 km und die benötigte Zeit 3 bis 4 Stunden.
Frühstück, Mittag- und Abendessen
Hütte
7 bis km 8
2,886 m / 9,469 ft
3 bis 4 Stunden Wanderung, plus 30 bis 35 Minuten Flug
Tag 03: Wanderung von Phakding zum Namche Bazaar mit Morgenyoga
Morgens erwarten Sie eine Yogastunde und das Frühstück in der Lodge. Entlang des Dudh Koshi Flusses und über mehrere Hängebrücken wandern Sie nach dem Frühstück von Phakding aus in Richtung Namche Bazaar.
Der Weg führt bei Monjo in den Sagarmatha-Nationalpark und verläuft dann in Richtung Jorsalle. Anschließend überquert er den Fluss Bhote Koshi und steigt langsam nach Namche Bazaar an.
Die Strecke beträgt etwa 10–12 km und dauert im Durchschnitt 5–6 Stunden. Das wichtigste Handelszentrum der Khumbu-Region ist Namche Bazaar (3440 m).
In Namche angekommen, können Sie sich in der Lodge ausruhen und einen ruhigen Abend genießen. Die Nacht verbringen Sie in Namche Bazaar.
Frühstück, Mittag- und Abendessen
Hütte
10 bis km 12
3,440 m / 11,286 ft
5 zu 6 Stunden
Tag 04: Morgendliches Yoga und Akklimatisierungswanderung zum Hotel Everest View
Der Tag beginnt morgens mit einer Yoga-Einheit in Namche Bazaar, anschließend gibt es Frühstück. Der restliche Vormittag dient der Entspannung und der Vorbereitung auf die Akklimatisierungswanderung.
Nach dem Mittagessen wandern Sie von Namche bergauf zum Hotel Everest View. Der Weg führt über den Hügel oberhalb der Stadt und erreicht schließlich eine Höhe von etwa 3,880 m. Die gesamte Wanderung dauert je nach Tempo und Pausen etwa 3–5 Stunden.
Die Wanderung bietet einen guten Ausblick auf die Höhe, bevor es weiter in die Hochgebirgsregion des Everests geht. Nach einer kurzen Pause am Aussichtspunkt erreichen Sie Namche Bazaar, wo Sie den Abend in der Lodge ausklingen lassen können.
Frühstück, Mittag- und Abendessen
Hütte
4 bis km 5
3,880 m / 12,730 ft
4 zu 5 Stunden
Tag 05: Wanderung vom Namche-Basar nach Tengboche mit Morgenyoga
Morgens findet Yoga statt und das Frühstück wird in der Lodge serviert. Anschließend verlassen Sie Namche Bazaar und fahren in Richtung Tengboche, durchqueren dabei Wälder und offene Hügellandschaften.
Der Weg führt dann langsam hinab zum Fluss Dudh Koshi und anschließend wieder hinauf zum Dorf Tengboche. Die Wanderung ist etwa 9–12 km lang und dauert ungefähr 5–6 Stunden.
Bei gutem Wetter sind Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku und Kwangde sichtbar. In Tengboche angekommen, können Sie das berühmte Kloster Tengboche in der Khumbu-Region besichtigen, eines der bedeutendsten buddhistischen Klöster der Gegend.
Der ganze Abend steht nach der Wanderung zur Erholung in der Lodge zur Verfügung.
Frühstück, Mittag- und Abendessen
Hütte
9 bis km 12
3,860 m / 12,664 ft
5 zu 6 Stunden
Tag 06: Wanderung von Tengboche nach Monjo mit Morgenyoga
Nach dem morgendlichen Yoga-Kurs und dem Frühstück geht es über Tengboche zurück nach Monjo. Zuerst führt der Weg durch einen Wald hinunter in den unteren Teil des Dudh-Koshi-Tals.
Die Wanderung führt anschließend durch einige bekannte Siedlungen und folgt teilweise dem Weg des vorherigen Aufstiegs. Die Route verläuft überwiegend bergab, es gibt jedoch einige kurze Anstiege und unwegsame Abschnitte.
Die Fahrt von Tengboche nach Monjo dauert in der Regel etwa 5 bis 6 Stunden. Monjo liegt auf einer Höhe von etwa 2,835 m, der höchste Punkt der Tagesetappe ist jedoch Tengboche (3,860 m).
Am Abend erreichen Sie Monjo, wo Sie eine Weile in der Lodge verweilen werden.
Frühstück, Mittag- und Abendessen
Hütte
13 km
3,860 m / 12,664 ft
5 zu 6 Stunden
Tag 07: Trekking von Monjo nach Lukla mit Morgenyoga
Die Tour beginnt morgens mit Yoga und Frühstück, gefolgt vom letzten Trekkingtag. Der Weg führt von Monjo durch das Dudh-Koshi-Tal nach Phakding und dann durch einige kleine Dörfer hinauf nach Lukla.
Die Trekkingtour führt durch Waldgebiete, über Hängebrücken und in gemächlichem Anstieg nach Lukla. Sie passiert außerdem buddhistische Kulturstätten und Bergdörfer, die die Lebensweise der Sherpa widerspiegeln.
Die Wanderung von Monjo nach Lukla ist ungefähr 13 km lang und dauert normalerweise etwa 5 bis 6 Stunden.
In Lukla angekommen, können Sie in der Lodge übernachten und einen entspannten Abend verbringen. Damit endet der Trekking-Teil dieser Reise.
Frühstück, Mittag- und Abendessen
Hütte
13 km
2,860 m / 9,383 ft
5 zu 6 Stunden
Tag 08: Fliegen Sie von Lukla nach Kathmandu und genießen Sie Ihre freie Zeit.
Nach dem Frühstück werden die Vorbereitungen für den Flug von Lukla nach Kathmandu getroffen. Die Flugdauer beträgt etwa 30 bis 35 Minuten, kann sich aber je nach Wetter- und Betriebsbedingungen zum Abflugzeitpunkt ändern.
Nach Ihrer Ankunft in Kathmandu werden Sie von Ihrem Hotel abgeholt. Am Nachmittag haben Sie Zeit, Souvenirs, lokales Kunsthandwerk oder andere Dinge Ihrer Wahl einzukaufen, bevor Sie die Heimreise antreten.
Am Abend findet ein Abschiedsessen statt. Es bietet die Gelegenheit, gemeinsam ein letztes Mal zu speisen und die Trekking- und Yoga-Reise in der Everest-Region Revue passieren zu lassen.
Frühstück, Mittagessen und Abschiedsessen
Hotel
138 km mit dem Flugzeug
2,860 m / 9,383 ft
30 bis 35 Minuten Flugzeit, ohne Umstiege und Wartezeit
Tag 09: Morgenyoga und Stadtbesichtigung in Kathmandu
Nach dem morgendlichen Yoga und dem Frühstück im Hotel beginnt der Tag. Anschließend unternehmen Sie eine Stadtrundfahrt durch Kathmandu und besuchen verschiedene kulturelle und religiöse Stätten.
Die Tour umfasst Swayambhunath (Affentempel), den Pashupatinath-Tempel, die Boudhanath-Stupa und den Durbar-Platz von Kathmandu. Diese Orte spiegeln die vielfältigen religiösen, architektonischen und historischen Aspekte des Kathmandu-Tals wider.
Swayambhunath liegt auf einem Hügel oberhalb der Stadt, alle anderen Stätten befinden sich jedoch tiefer gelegen innerhalb von Kathmandu. Die Gehzeit an den einzelnen Stätten sowie die Besichtigungen mit dem Fahrzeug sind im Preis inbegriffen.
Die Tour endet mit der Rückkehr ins Hotel für Ihre letzte Nacht in Kathmandu.
Frühstück
Hotel
abhängig von der Besichtigungsroute
1,425 m / 4,675 ft
Ganztägige Besichtigungstour
Tag 10: Morgenyoga und Abreise aus Kathmandu
Der letzte Morgen beginnt mit Yoga im Hotel. Im Anschluss wird das Frühstück serviert und Sie steigen in Ihren Bus für die Abreise aus Kathmandu.
Unser Team kümmert sich um alle Formalitäten und bringt Sie entsprechend Ihrem Flugplan zum internationalen Flughafen Tribhuvan. Bitte planen Sie ausreichend Zeit für Check-in und Sicherheitskontrollen am Flughafen ein.
Dies ist das Ende Ihrer 10-tägigen Yoga- und Everest-Region-Rundreise. Ihre Trekkingtouren, Akklimatisierungswanderungen, die Kulturreise und die geplanten Yoga-Einheiten sind alle abgeschlossen, bevor Sie Ihre internationale Reise antreten.
Aufgrund der für Ihren Transfer zum Flughafen benötigten Zeit müssen Sie diesen Zeitpunkt möglicherweise zwischen 6 Uhr morgens und 8 Uhr abends einplanen, abhängig von Ihrem Hotel und der Abholzeit für Ihren Flug.
Frühstück
Flughafentransfer
1,320 m / 4,331 ft
Die Transferzeit variiert je nach Flugplan.
Was zu erwarten ist?
Das wird geboten
- Flughafentransfer per Privatwagen, Kleinbus oder Bus nach Bedarf
- Luxuriöse Hotelunterkunft in Kathmandu im Hotel Thamel bei der Ankunft und in den Nächten nach der Trekkingtour.
- Frühstück, Mittag- und Abendessen während der Trekkingzeit
- Die Unterbringung während der Trekkingtour erfolgt in komfortablen Teehäusern und in Trekking-Lodges entlang der gesamten Strecke.
- Inlandsflugticket von Lukla nach Kathmandu (zuzüglich anfallender Flughafengebühren)
- Lokale Flughafentransfers zum und vom Flughafen für Inlandsflüge.
- Einreisegenehmigung für den Sagarmatha-Nationalpark und weitere notwendige Trekkinggenehmigungen und -dokumente
- Sofern dies nach den geltenden Trekkingbestimmungen erforderlich ist, sollte die TIMS-Karte mitgeführt werden.
- Yogamatten werden während der Wanderung bereitgestellt und am Ende zurückgegeben.
- Meditationsdecke, die am Ende der Reise zurückgeschickt oder gekauft werden kann.
- Englischsprachiger Yoga-Experte und Trekkingführer begleiten Sie auf dem gesamten Wanderweg.
- Ein Träger für je zwei Wanderer, vorbehaltlich der endgültigen Vereinbarung der Gruppe.
- Gehälter der Reiseführer und Gepäckträger, Verpflegung, Unterkunft, Transport und Versicherung.
- Die grundlegende Erste-Hilfe-Ausrüstung und die wichtigsten medizinischen Hilfsmittel für die Trekkingtour.
- Bei medizinischer Notwendigkeit wird eine Notfall-Hubschrauberevakuierung organisiert, deren Kosten gemäß den Versicherungsbedingungen von Ihrer Reiseversicherung übernommen werden.
- Abschiedsessen mit einer kulturellen Tanzvorführung in einem typisch nepalesischen Restaurant
- Staatliche Steuern, Mehrwertsteuer, Amtsgebühren und anfallende Servicegebühren
Was ist ausgeschlossen
- Die Höhe der Einreisevisumgebühr für Nepal. Besucher aus bestimmten Ländern können am internationalen Flughafen Tribhuvan ein Visum erhalten.
- Internationale Flüge von und nach Nepal
- Eine Reiseversicherung, die eine gute Trekkingversicherung und eine Notfall-Evakuierungsdeckung beinhaltet.
- Mahlzeiten und persönliche Ausgaben in Kathmandu sind nicht im Reiseplan enthalten, sofern nicht anders angegeben.
- Alkoholische und alkoholfreie Getränke (einschließlich Flaschengetränke)
- Persönliche Snacks, Pralinen und andere Süßwaren
- Persönliche Ausgaben wie Wäsche waschen, Telefonate, Internet, Aufladen und warme Duschen
- Zusätzliche Unterkünfte und/oder Mahlzeiten aufgrund von Verspätungen, Stornierungen oder Änderungen, die nicht im Einflussbereich des Unternehmens liegen.
- Individuell besessene Wanderausrüstung und -bekleidung
- Trinkgeld für den Reiseleiter, den Gepäckträger und das Hilfspersonal. Trinkgeld ist nicht obligatorisch, aber üblich, um gute Leistungen anzuerkennen.
- Sämtliche Kosten, die durch Umstände außerhalb des Standardreiseplans entstehen, einschließlich medizinischer Behandlung, nicht versicherter Evakuierungskosten oder zusätzlicher Transportkosten.
Tripadvisor Bewertungen
Google Bewertungen
Zusätzliche Informationen zur Everest View Yoga-Trekkingtour
Wetter und beste Jahreszeit für die Everest View Yoga-Trekkingtour
Weather varies significantly by season, and you can do the Everest View Yoga Trek in several seasons. Trekking conditions are generally better in autumn and spring, but winter is cold and may be snowy. The monsoon months are wetter and may impact visibility and flight operations. October and November and March to May are good times to visit the Everest region.
| Monat | Wetter | Tagesbedingungen | Trail-Bedingungen | Bergblick | Allgemeine Eignung |
| Januar | Kalt und trocken | Kalt, in höheren Lagen oft unter dem Gefrierpunkt. | Es kann zu Schneefällen kommen | An trockenen Tagen meist klar | Geeignet für erfahrene Trekking-Begeisterte in kalten Regionen |
| Februar | Kalt und trocken | wird allmählich milder | An höheren Stellen ist Schnee möglich. | Generell gut | Geeignet zu warmer Kleidung |
| März | Mild und zunehmend warm | Komfortabel in niedrigeren Lagen | Größtenteils trocken | Die Sicht verbessert sich in der Regel. | Sehr passend |
| April | Mild und stabil | Angenehm zum Spazierengehen | Im Allgemeinen trocken | Normalerweise klar | Sehr passend |
| Mai | Warm vor dem Monsun | In niedrigeren Lagen ist es wärmer. | Zunehmende Regenwahrscheinlichkeit | Gut Anfang des Monats | Geeignet, insbesondere Anfang Mai |
| Juni | Der Monsun beginnt | Feucht und immer feuchter | Stellenweise nass und rutschig. | Häufig bewölkt | Weniger geeignet |
| July | Monsun | Regnerisch | Nass und schlammig | Begrenzt | Am wenigsten geeignet |
| August | Monsun | Regnerisch und bewölkt | Die nassen Bedingungen halten an | Begrenzt | Am wenigsten geeignet |
| September | Der Monsun endet allmählich | Anfangs nasser, später bessernd | Die Bedingungen verbessern sich | Sichtbarkeit erhöhen | Möglich, insbesondere Ende September |
| Oktober | Kühl und im Allgemeinen trocken | Gut geeignet zum Trekking | Größtenteils stabil | Normalerweise klar | Sehr passend |
| November | Kühl und trocken | Kalte Morgen und Abende | Im Allgemeinen trocken | Hervorragende Sicht bei klarem Wetter | Sehr passend |
| Dezember | Kalt und trocken | Kalt, vor allem morgens | In höheren Lagen ist Schnee möglich. | Oft klar | Geeignet zur Winterkleidung |
Oktober, November, April und Mai zählen zu den besten Monaten für die Everest View Trek, da sie eine ideale Mischung aus angenehmem Wandern und hervorragender Bergsicht bieten. Warme Kleidung ist besonders wichtig, aber auch der Winter ist eine gute Option.
Trekking-Schwierigkeit
Everest View Yoga Trek is not a technical climb, but a moderate hike up the mountain. There are some uphill and downhill tracks, suspension bridges, stone steps, and rocky tracks on the mountain. The walk gets more challenging as you approach the highest point, Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft).
Distance is not the issue; it’s the altitude. Slowly increasing walking time and getting extra rest are key. An acclimatization day at Namche is included, giving visitors the chance to acclimatize before moving on to Tengboche (3,860 m / 12 664 ft).
| Faktor | Was zu erwarten ist: | Fitnessanforderung |
| Tägliches Gehen | Normalerweise 3 bis 6 Stunden | Geeignet für regelmäßiges Gehen |
| Trail Oberfläche | Steinwege, unbefestigte Pfade, Treppen und Hängebrücken | Gutes Gleichgewicht und stabiles Schuhwerk |
| Bergauf-Abschnitte | Mehrere anhaltende Anstiege | Grundlegende Herz-Kreislauf-Fitness |
| Abfahrten | Häufige Abstiege während des Rückwegs | Sicheres Gehen bergab bei kontrollierter Bewegung |
| In Höhenlagen | Maximal etwa (3,880 m / 12,730 ft) | Eine schrittweise Akklimatisierung ist wichtig. |
| Yoga | Morgensitzungen an Trekkingtagen | Grundlegende Flexibilität ist hilfreich, fortgeschrittenes Yoga ist jedoch nicht notwendig. |
| Ruhetag | Akklimatisierung in Namche | Leichte Aktivität empfohlen |
| Technisches Klettern | Keine Präsentation | Keine Klettererfahrung erforderlich |
Fitnessvoraussetzungen
Legs and lungs can be prepared for departure by regular walking, stair climbing, and moderate cardiovascular exercise.
Flexibility exercises can also help, since there is a lot of repetitive uphill/downhill running.
Die Everest-Yoga-Trekkingtour ist angenehmer, wenn man ein gleichmäßiges Tempo beibehält, anstatt zu versuchen, schnell zu gehen.
Normale Everest-Aussichtswanderung vs. Everest-Aussichts-Yoga-Wanderung
It’s the same route on top, but a different route each day. A typical Everest View Trek involves walking, observing the landscape, and acclimating. In the yoga version, a series of wellness activities are planned into the trekking schedule.
Everest View Yoga Trek offers yoga classes at the start of several days of the trip, along with breakfast and trekking. The itinerary also includes evening relaxation. This establishes a daily schedule that involves exercise and rest.
| Funktion | Normale Everest-Aussichtstour | Yoga-Trek mit Blick auf den Mount Everest |
| Hauptzweck | Trekking und Bergbesichtigungen | Trekking kombiniert mit Yoga und Entspannung |
| Morgenroutine | Frühstück und Vorbereitung | Morgendliches Yoga, anschließend Frühstück |
| Trekking | Haupttätigkeit des Tages | Haupttätigkeit des Tages |
| Yoga-Sitzungen | Normalerweise nicht enthalten | Im Reiseplan enthalten |
| Abendroutine | Übernachtung in der Lodge | Entspannungsphase |
| Akklimatisierung | Eingeschlossen, wo geplant | Im Yoga- und Entspannungsprogramm enthalten |
| Frieden | Hängt vom Gruppenreiseplan ab | Konzipiert für Trekking- und Wellness-Sitzungen |
| Wellness-Fokus | Begrenzt | Regelmäßiges Yoga und Entspannung |
| Geeignet für | Die Trekker konzentrierten sich hauptsächlich aufs Wandern. | Travelers wanting trekking with a wellness routine |
Neither alters the mountain environment in any way. The difference is the daily plan. Those opting for the yoga experience should be prepared for the same altitude, trail surfaces, and walking involved.
Yoga, Meditation und tägliche Wellness-Routine
Yoga is not a retreat program, but a part of the day-to-day routine. Morning sessions will be held before breakfast on trek days. The sessions are scheduled to allow gentle exercise before the day’s walk.
Evening relaxation after the trek is also a part of the Everest Yoga Trek. The location can vary depending on the lodge and available space, so travelers should not expect a dedicated yoga space in every mountain village.
| Tageszeit | Geplante Aktivität | Zweck |
| Morgen | Yoga-Sitzung | Sanfte Bewegung und Vorbereitung |
| Nach dem Yoga | Frühstück | Bereiten Sie sich auf die Trekkingtour vor |
| Tageszeit | Trekking | Reisen zwischen Bergsiedlungen |
| Ankunft | Einchecken in der Lodge und Ausruhen | Erholung nach dem Gehen |
| Abend | Ein Moment der Entspannung... | Ruhige Erholung vor dem nächsten Tag |
| Akklimatisierungstag | Yoga und leichte Wanderungen | Unterstützung einer schrittweisen Höhenanpassung |
Yoga sollte auch in größeren Höhen nicht unangenehm sein. Sanfte Dehnübungen sind besser geeignet als anspruchsvolle Posen oder intensive Workouts. Ziel ist es, Beweglichkeit und Entspannung zu fördern, nicht Einschränkungen zu überwinden.
Daher ist die Everest View Yoga Trek-Tour ideal für Yoga-Begeisterte ohne fortgeschrittene Yoga-Erfahrung. My Everest Trip organisiert die oben genannten Aktivitäten und bietet Unterstützung während der Tour.
Höhe und Akklimatisierung in der Everest-Region
Altitude is a key factor in the Everest View Yoga Trek. The route starts at Kathmandu (1,320 m / 4,331 ft), ascends to Lukla (2,860 m / 9,383 ft), and then heads up to Namche and Tengboche. The maximum elevation of the tour is the area of the Everest View Hotel at around 3,880 m / 12,730 ft.
| Standort | Ungefähre Höhe | Rolle im Reiseplan |
| Kathmandu | (1,320 m) | An-und Abreise |
| Lukla | (2,860 m) | Ausgangspunkt der Wanderung |
| Phakding | (2,640 m) | Erste Trekkingnacht |
| Namche Basar | (3,440 m) | Hauptakklimatisierungsort |
| Everest View Hotelbereich | (3,880 m) | Akklimatisierungswanderung |
| Tengboche | (3,860 m) | Höchster Punkt über Nacht |
Acclimatize to the high altitude on the planned day at Namche. Take it easy, drink plenty of liquids, and inform your guide if you get symptoms like headache, unusual tiredness, dizziness, or nausea. If symptoms worsen or become severe, avoid further climbing until an expert examines you.
Fluginformationen und wetterbedingte Verspätungen nach Lukla
The Everest View Yoga Trek starts and ends with flights from Kathmandu to the Khumbu region, so flights to Lukla are a key part of the trek. The flight is brief, but mountain weather can affect timing.
In high-tourist seasons, flights to Lukla may depart from and return to Ramechhap Airport instead of Kathmandu. Ramechhap Airport is also called Manthali Airport and is a key departure point for flights to Lukla during high season.
| Problem | What Travelers Should Know |
| Flugdauer | Normalerweise etwa 30 bis 35 Minuten |
| Hauptziele | Kathmandu oder Ramechhap nach Lukla |
| Wetter | Wolken, Wind und Sichtverhältnisse können den Betrieb beeinträchtigen. |
| Delays | Flights may be delayed, rescheduled, or canceled. |
| Hochsaison | Die Ramechhap-Operationen können während Stoßzeiten zum Einsatz kommen. |
| Flexibilität | Halten Sie sich bezüglich der Flugtage etwas Flexibilität im Zeitplan. |
| Gepäck | Es gelten die Gepäckbestimmungen der Fluggesellschaften. |
| Alternative Regelungen | Hubschrauberflüge oder spätere Flüge können unter Umständen gesondert betrachtet werden. |
Lukla weather can be unpredictable and may affect flight operations, according to the Civil Aviation Authority of Nepal.
My Everest Trip can arrange the flight arrangements included in the package, but the itinerary is subject to the operating schedule and the circumstances on the travel date.
Unterkunft auf dem Everest View Yoga Trek
Yoga Trekking to Everest is a Yoga Tour Package that offers accommodation in Kathmandu and local lodges during the trek. The lodges are for trekkers and offer campsite-style amenities for resting, eating, and sleeping after a day on the trail.
Rooms are generally simple and can have twin beds. Private or shared bathrooms can be available, depending on the lodge. The buildings get simpler the farther you go toward the mountains.
| Standort | Unterkünfte | Typische Einrichtungen |
| Kathmandu | Hotel | Privatzimmer, Badezimmer, Stromanschluss und Standard-Hotelausstattung |
| Phakding | Trekking-Lodge | Einfaches Zimmer, Essbereich und je nach Lodge ein Gemeinschafts- oder Privatbad. |
| Namche | Trekking-Lodge | Zimmer, Essbereich, Strom und teilweise Internetanschluss |
| Tengboche | Trekking-Lodge | Einfache Zimmer, Essbereich und eingeschränkte Ausstattung |
| Monjo | Trekking-Lodge | Einfache Zimmer und Speisemöglichkeiten |
| Lukla | Trekking-Lodge | Einfache Zimmer, Essbereich und Stromanschluss |
In most cases, heating is provided only in the communal dining area, not in single rooms or single-bedroom rooms. Charging and hot showers may incur additional charges at higher elevations.
Accommodation standards are not as high as in city hotels, so visitors should not expect luxury, but rather practical mountain lodging.
Essen, Trinkwasser und Mahlzeiten während der Trekkingtour
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um auf dem Everest View Yoga Trek fit und energiegeladen zu bleiben. Reis, Nudeln, Suppe, Kartoffeln, Gemüse, Eier, Pasta und Brot gehören zu den typischen Speisen, die in den Trekking-Lodges serviert werden. Dal Bhat ist entlang der Route ebenfalls weit verbreitet erhältlich.
Breakfast, lunch, and dinner should provide enough energy for regular walking. Tea and coffee are readily available, but availability and cost may depend on lodge stock.
Don’t wait until you are thirsty to drink water. Unless filtered and/or treated, trekkers should not drink water from the streams.
Genehmigungen und Einreisebestimmungen
Die Everest View Yoga-Trekkingtour führt durch den Sagarmatha-Nationalpark und die Gemeinde Khumbu Pasang Lhamu. Daher gelten sowohl die Einreisebestimmungen des Nationalparks als auch die lokalen Bestimmungen.
| Anforderung | Die aussstellende Behorde | Zweck |
| Eintrittsgenehmigung für den Sagarmatha-Nationalpark | Nationalparkbehörde | Zutritt zum Schutzgebiet |
| Tourismusgebühr der ländlichen Gemeinde Khumbu Pasang Lhamu | Örtliche ländliche Gemeinde | Lokaler Zugang zum Khumbu |
| Reisepass | Traveler | Identifizierung und Genehmigungsbearbeitung |
| Visa | Regierung von Nepal | Legale Einreise nach Nepal |
Bitte beachten Sie, dass die lokale Tourismusgebühr in Khumbu keine Trekkinggenehmigung für ein Sperrgebiet auf dieser Route darstellt. Es handelt sich nicht um ein Sperrgebiet für Trekkingtouren.
For those states where the trip includes permits and local entry, My Everest Trip will obtain these as part of the package. During the trek, travelers must still carry their passports with all passport details.
Packliste und Yogaausrüstung
When packing for the Everest View Yoga Trek, it’s crucial to balance out the gear you need for trekking with the attire that is comfortable for yoga practice. You don’t need mountaineering gear, as this journey is a trekking route, not a technical climbing route.
Weather is extremely variable, and warm layers and waterproofs are essential even in the warmer trekking seasons.
Unverzichtbare Trekkingausrüstung
- Gute Wanderschuhe (bequeme Schuhe mit gutem Halt auf dem Boden)
- Warme Jacke/isolierende Schichten
- Thermounterwäsche
- Wasserdichte Jacke und Hose
- Warme Mütze, Handschuhe und Socken
- Sonnenbrille und Sonnenschutz
- Wiederverwendbare Wasserflasche
- Toilettenartikel und Medikamente für den persönlichen Gebrauch
- Stirnlampe (mit Ersatzbatterien)
- Kleiner Tagesrucksack
- Powerbank und Ladekabel
Yoga-Artikel
- Leichte Yoga-Bekleidung
- Kleine, persönliche Yogamatte (optional)
- Bequeme Stretchkleidung
- Leichtes Handtuch
Der Grund dafür ist, dass zusätzliches Gewicht beim Bergwandern hinderlich sein kann. Sprechen Sie vor Ihrer Abreise mit My Everest Trip darüber, wie Sie Ihre Ausrüstung am besten packen.
Mobilfunknetz, Internet- und Ladeeinrichtungen
Mobile connectivity coverage on the trail is incomplete; however, it is possible in parts of the Everest region. Depending on location, the strength of the signal may vary as a function of weather and surrounding terrain.
Laut Nepal Telecom ist der 4G-Dienst in allen 77 Distrikten verfügbar, die Netzabdeckung kann jedoch an bestimmten Orten im Gebirge eingeschränkt sein. In größeren Dörfern (wie Namche) ist die Verbindung im Allgemeinen besser als in kleineren Dörfern der Everest-Region.
| Standort | Mobilfunknetz | Internet | Aufladen |
| Kathmandu | Strong | Weit verbreitet | Weit verbreitet |
| Lukla | Allgemein erhältlich | In vielen Lodges verfügbar | Normalerweise verfügbar |
| Phakding | Verfügbar in folgenden Gebieten | Beschränkt auf Hoteldienstleistungen | In der Regel gegen Gebühr erhältlich. |
| Namche | Generell gut | An vielen Orten erhältlich | Weit verbreitet |
| Tengboche | Variable | Begrenzt | In einigen Lodges verfügbar |
| Monjo | Variable | Begrenzt | Normalerweise verfügbar |
| Wanderweg | Intermittierend | Normalerweise nicht verfügbar | Nicht verfügbar |
Denken Sie daran, eine Powerbank mitzunehmen, da das Aufladen in Berghütten teuer sein kann. Nehmen Sie wichtige Dokumente und Karten mit, wenn Sie Kathmandu verlassen.
Kranken-, Sicherheits- und Reiseversicherung
Everest View Yoga Trek is done at medium to high altitude, so you need to prepare your health seriously. The route will challenge you physically, but a steady walking pace, enough water, and rest will help you cope.
Before traveling, talk to a qualified medical practitioner about any medical issues you may have. Your travel insurance should cover trekking at the highest altitude in your itinerary and include emergency medical treatment and evacuation, if available.
Wichtige Sicherheitsvorkehrungen
- Nur keine Eile; geh in deinem eigenen Tempo.
- Trinke regelmäßig Wasser
- Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und Schlaf.
- Informieren Sie Ihren Reiseleiter über alle ungewöhnlichen Symptome.
- Wichtige Medikamente sollten nicht außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.
- Hören Sie sich den Wetterbericht an und befolgen Sie die Anweisungen.
- Bringen Sie Ihre Reiseversicherungspapiere mit.
- Steigen Sie nicht höher hinauf, wenn schwere Höhenkrankheitssymptome auftreten.
Zudem kann das Wetter Flüge nach Lukla beeinträchtigen , daher ist es wichtig, bei der Wahl der Flugtage flexibel zu sein. Die nepalesische Zivilluftfahrtbehörde (CAAN) nennt das schnell wechselnde Bergwetter als einen betrieblichen Faktor im Raum Lukla.
Weitere Trekkingtouren in der Everest-Region
Routes in the Everest region offer both shorter hikes with viewpoints and longer, high-altitude treks. The Everest View Yoga Trek is a suitable option for those who cannot make it to Everest Base Camp.
| Treck | Typische Dauer | Höchster Punkt oder Hauptziel | Schwierigkeit | Hauptmerkmal |
| Everest Aussichtstour | Ungefähr 7 bis 10 Tage | Rund (3,880 m / 12,730 ft) | Moderat | Namche, Aussicht auf den Everest und Tengboche |
| Everest Base Camp Trek | Ungefähr 14 bis 16 Tage | (5,364 m / 17,598 ft) im Basislager | Herausfordernd | Everest Base Camp und Kala Patthar |
| Gokyo-Tal-Wanderung | Ungefähr 12 bis 15 Tage | Ungefähr (5,360 m / 17,585 ft) bei Gokyo Ri | Herausfordernd | Gokyo-Seen und Bergaussichtspunkte |
| Drei-Pässe-Trek | Ungefähr 18 bis 21 Tage | Über (5,400 m / 17,700 ft) | Sehr herausfordernd | Renjo La, Cho La und Kongma La |
| Everest Panorama Trek | Ungefähr 10 bis 12 Tage | Rund (3,880 m / 12,730 ft) | Moderat | Kurzes Khumbu-Erlebnis mit Bergblick |
| Von Jiri zum Everest-Basislager | Ungefähr 18 bis 21 Tage | Everest-Basislager | Herausfordernd | Längerer Anfahrtsweg durch die mittleren Hügel |
| Wanderung zum Basislager Ama Dablam | Ungefähr 13 bis 15 Tage | Rund (4,600 m / 15,092 ft) | Herausfordernd | Nahaufnahmen von Ama Dablam |
Everest ist ein bekanntes Trekkinggebiet mit vielen Trekkingrouten und Trekkinggipfeln.
Wenn Sie Yoga und eine kürzere Wanderung durch den Khumbu bevorzugen, bietet Ihnen die Everest Yoga-Trekkingtour ebenfalls einen anderen Tagesablauf als die längeren Hochgebirgswanderungen.
Geld, Geldautomaten und Zahlungseinrichtungen
The principal currency in Nepal is the Nepali Rupee (NR), used throughout the Everest View Yoga Trek. Kathmandu has numerous banks, ATMs, and currency exchange services, but it gets harder to predict availability in the mountains.
While Namche Bazaar has banking and ATM services, they are not as extensive as those in larger settlements, and travelers should not rely solely on electronic payments. ATM availability, cash withdrawal limits and network connections are subject to change.
Travel with adequate cash in Nepalese rupees to pay for beverages, charging, hot showers, snacks, personal expenses, and more. Don’t keep all the cash in one location.
Verantwortungsvolles Trekking und Sherpa-Kultur
Sherpa communities live in the Everest region, where deep Buddhist traditions are strong. Responsible travel involves respecting local customs, religious sites throughout the trip, people, and the natural environment.
Visitors should not take photographs of people without permission and should not be noisy around monasteries, prayer sites, or religious events. It is also important to note that one shouldn’t walk on prayer mani walls, but around them.
Verantwortungsvolle Reisepraktiken
- Bring your own water bottles as appropriate.
- Vermeiden Sie es, Plastik und Lebensmittelverpackungen auf dem Wanderweg zurückzulassen.
- Bitte benutzen Sie die dafür vorgesehenen Abfallbehälter.
- Respektiert Klöster und religiöse Objekte:
- Bitte fragen Sie um Erlaubnis, bevor Sie Fotos von Einheimischen machen.
- Befolgen Sie die Anweisungen an den Kontrollpunkten der Nationalparks.
- Die Störung der Wildtiere sollte so gering wie möglich gehalten werden.
- Unterstützen Sie lokal betriebene Unterkünfte und Dienstleistungen.
- Für geringe Lärmbelastung in Dörfern sorgen
- Steine, Pflanzen oder Kulturgüter dürfen niemals entfernt werden.
Der Sagarmatha-Nationalpark schützt einen hochgelegenen Lebensraum mit einer reichen Vielfalt an Himalaya-Flora und -Fauna. Verantwortungsbewusstes Trekking trägt nicht nur zum Erhalt der Landschaft bei, sondern zeugt auch von Respekt gegenüber den Gemeinschaften entlang der Wanderwege, die dort leben und arbeiten.
Trekking, lokale Kultur und Wellness sind integrale Bestandteile des Everest View Yoga Treks, daher ist respektvolles Verhalten von größter Bedeutung.
Häufig gestellte Fragen zur Yoga-Trekkingtour mit Blick auf den Mount Everest
Können auch Personen, die noch nie eine Trekkingtour unternommen haben, die Everest View Yoga Trek machen?
Ja. Vorkenntnisse im Höhenwandern sind nicht erforderlich; es wird jedoch empfohlen, mehrere Stunden auf unwegsamen Bergpfaden zu wandern.
Wie sieht der Yoga-Plan aus, wenn Tage für Trekkingtouren vorgesehen sind?
An den festgelegten Tagen findet morgens vor dem Frühstück Yoga statt, anschließend folgt eine Wanderung. Die Abende sind der Entspannung nach den Wanderungen gewidmet.
Muss man den Namche-Akklimatisierungstag absolvieren?
Der Akklimatisierungstag ist ein entscheidender Tag, an dem man sich an die größere Höhe gewöhnen muss, bevor man zum nächsten Abenteuer aufbricht.
Gibt es Yoga-Varianten, die speziell für Anfänger geeignet sind?
Der Zeitplan eignet sich gut für Menschen ohne fortgeschrittene Yoga-Erfahrung. Anstelle von anspruchsvollen Positionen in der Höhe sind sanfte Bewegungen und Dehnungen besser geeignet.
Was geschieht im Falle einer Verspätung des Fluges nach Lukla?
Das Wetter in den Bergen kann Auswirkungen auf die Flüge nach Lukla haben. Änderungen im Flugplan und/oder Absagen von Veranstaltungen können Anpassungen der geplanten Reiseroute erforderlich machen.
Ist für diese Trekkingtour technische Kletterausrüstung erforderlich?
Nein. Es handelt sich um einen Wanderweg, der keine technischen Kletterkenntnisse erfordert, sondern auf Trekkingpfaden basiert und daher angemessene Kleidung und Schuhe voraussetzt.
Erlauben Sie auch Personen, an der Trekkingtour teilzunehmen, die nicht regelmäßig Yoga praktizieren?
Ja. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die Einheiten sind in das Wellnessprogramm integriert und können individuell angepasst werden.
Kann man die Everest View Yoga-Trekkingtour im Winter machen?
Trekking im Winter ist möglich, allerdings sind die Temperaturen deutlich niedriger und in höheren Lagen kann Schnee liegen, weshalb geeignete Kälteschutzkleidung und -vorbereitung erforderlich sind.
Kann ich meine elektronischen Geräte während der Bergwanderung aufladen?
In den meisten Lodges wird üblicherweise das Aufladen von Getränken angeboten, in kleineren Siedlungen ist dies jedoch weniger üblich und es können zusätzliche Gebühren anfallen.
Wie viel Geld muss ich auf die Reise mitnehmen?
Der benötigte Betrag variiert je nach den individuellen Ausgaben, aber es ist immer ratsam, ausreichend nepalesische Rupien dabei zu haben, da Kartenzahlung und Geldautomatendienste außerhalb der größeren Siedlungen rar sind.
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