Manaslu ringrada (MCT) – 14 päeva

Helikopteri võimalus Manaslu Trekis

Saame teie reisiplaani vastavalt teie vajadustele kohandada. Võite vahele jätta 2. päeva sõidu Soti Kholasse , 3. päeva matka Maccha Kholasse ja 4. päeva matka Jagatisse . Saame korraldada teile esimesel päeval helikopterilennu, mis viib teid Jagatisse ja alustab teie matka Jagatist Dengi.

Pakume ka helikopteri tagasipöördumise võimalust Manaslu matkalt. 12. päeval Bhimtangist Dharapani saate paindlikkuse ja mugavuse huvides helikopteriga Katmandusse sõita.

Helikopterisõidu ajal kohandatakse hinda ning teid saatv giid ja pakikandja järgivad sama matkateed, et naasta Katmandusse.

Manaslu ringreisi parimad külastuskohad

Namrung (2,630 m)

Namrung on kaunis küla, mis on tuntud oma tiibeti budistliku kultuuri ja strateegilise asukoha poolest mägede vaateks . Siit avanevad selged vaated Ganesh Himalile (7,422 m), Himalchulile (7,893 m) ja Shringi Himalile (7,187 m). Külas on iidsed mani müürid, tšortenid ja traditsiooniline puidust ja kivist arhitektuur. See on ka kultuuriline kontrollpunkt, kus Tiibeti pärandi mõju muutub Manaslu ringraja kõrgemale tõustes nähtavamaks.

Larkye La kuru (5,160 m)

Larkya La kuru on Manaslu ringtee kõrgeim punkt ja üks imposantsemaid Himaalaja ületuskohti Nepalis. Suurema osa aastast lumega kaetud kuru pakub kauneid vaateid Himlung Himalile (7,126 m), Cheo Himalile (6,820 m), Kanggurule (6,981 m) ja Annapurna II-le (7,937 m). Rada kuruni on järsk ja keeruline, kuid selle ületamist peetakse matka kõige rahuldustpakkuvamaks hetkeks. See kuru ühendab ka Budhi Gandaki orgu Marsyangdi oruga , tähistades üleminekut Manaslu ja Annapurna piirkonna vahel.

Birendra järv (3,691 m)

Birendra järv on liustikujärv, mis asub Samagaunist vaid lühikese matka kaugusel. See asub Manaslu liustiku jalamil ja pakub türkiissinist vett, mis helendab . Manaslu liustiku sulaveest moodustunud sinine järv hõlmab hinnanguliselt 0.14 ruutkilomeetrit suurust ala , kuigi selle suurus võib liustiku sulamise tõttu hooajaliselt kõikuda. Järv on nime saanud Nepali kuninga Birendra järgi ja on kohalikele püha. See on vaikne koht, mis sobib ideaalselt lühikesteks aklimatiseerumismatkadeks, suupisteteks ja fotograafiaks. Varahommik on parim aeg fotograafiaks, kui tipud peegelduvad selgelt vaiksel veel.

Manaslu baaslaager (4,800 m)

Manaslu baaslaager asub kõrgel Samagauni kohal ja sinna jõudmine on üks rahuldustpakkuvamaid matkaradu Manaslu ringrajale suunduval matkal. Rada baaslaagrisse ronib mööda Birendra järvest ja pakub vaadet Manaslu mäele, Manaslu liustikule ja ümbritsevatele tippudele. Piirkonda kasutatakse kevadel ja sügisel ronimisekspeditsioonidel. Edasi -tagasi matk kestab umbes 5-6 tundi ja sellega kaasneb üle 1,200 meetri kõrguse tõus, seega on see kõige parem teha päevamatkana Samagaunis puhates.

Ribungi klooster

Ribungi klooster on budistlik gompa, mis asub Samagauni (3,540 m) kohal. See sajanditevanune klooster on kohaliku Nubri rahva jaoks, kes järgib Tiibeti budismi, väga kultuuriliselt ja vaimselt oluline. See mängib olulist rolli Losari festivali (Tiibeti uusaasta) ajal, mil kohalikud elanikud kogunevad maskitantsudele, palvetseremooniatele ja võilampide ohverdamisele. Tuleb järgida teatud jumalateenistuse etiketti, näiteks kõndida kloostris päripäeva ja mitte osutada pühadele kujudele. Kloostrit kasutatakse aktiivselt Dukpa Tse Zhi ajal , mis on jala kesksuve puhastus- ja maailmarahu rituaal. See on populaarne aklimatiseerumismatk ja ideaalne koht värskendavaks pausiks matkarajal.

Manaslu ringreisi vahemaa ja pikkus

Manaslu ringreis on üks pikimaid matku Nepalis. Selle kogupikkus Machha Khola alguspunktist Besisahari lõpp-punktini on umbes 180 km. Matkajad peavad iga päev matkama kuus kuni seitse tundi; päevane matka pikkus on aga päeviti erinev. Füüsiliselt heas vormis ja hea füüsilise vastupidavusega matkajad suudavad vahemaid läbida paremini kui vähem energilised matkajad.

Matk kestab tavaliselt 14 päeva. Iga päev kõnnite 10–20 kilomeetrit, olenevalt sellest, kui hästi te kõrguse ja maastikuga kohanete. Matka kõrgeim punkt on Larkya La kuru, mis asub 5,160 meetri (16 930 jala) kõrgusel merepinnast. Seega võib Manaslu ringreis olla ideaalne algajatele. Siiski peavad nad olema füüsiliselt heas vormis ja korraliku füüsilise vastupidavusega. Nad peaksid keskenduma oma jõu ja kardiotreeningu suurendamisele, et vältida liigset väsimust, mis võib matka ajal haigestuda.

Tüüpiline päev Manaslu ringreisil

Ärkame iga päev umbes kell 5 hommikul. Hommik on kõrgel kõrgusel värskendav, pakkudes kauneid vaateid Himaalajale. Pärast rikkalikku hommikusööki alustame oma päeva seiklust. Matka esimene osa on üsna lihtne. Läbime lopsakaid metsi, võluvaid külasid ja terrasspõlde.

Mõõdukas tempos läbime matka esimese osa ja teeme lühikese lõunapausi. Umbes kell 11–12 lõunatame teemajas, nautides kauneid vaateid. Pärast keha kosutamist jätkame teekonda. See matkalõik võib olla üsna keeruline, järsemate tõusude ja laskumistega.

Pärast keerulisel maastikul navigeerimist ja motivatsiooni säilitamist jõuame lõpuks sihtkohta kell 5. Kohale jõudes puhkame lühidalt oma teemaja toas. Umbes kell 7 sööme õhtust , läheme varakult magama ja kogume energiat järgmiseks matkareisiks.

Manaslu Circuit Treki majutuse juhend matkajatele

Teemajad/suvilad, külalistemajad, hotellid ja isegi telkimine on Manaslu ringtee matkaraja peamised majutusvõimalused. Enamik matkajaid ööbib kohalikes teemajades või lihtsates suvilates, mida on saadaval peaaegu igas peatuskohas, näiteks Soti Kholas, Namrungis, Samagaunis ja Bhimthangis. Toad on tavaliselt kaheinimesetoad lihtsate puidust voodite, madratsite, patjade ja tekkidega. Kütet on aga harva , välja arvatud söögitubades, ja tualette jagatakse sageli kükitades , külma veega.

WiFi on saadaval külades nagu Namrung, Samdo ja Dharapani, kuid see on sageli aeglane ja tasuline . Kaugemates piirkondades töötab elekter tavaliselt päikeseenergial, seega võib elektroonika laadimine maksta lisatasu . Hügieenitase varieerub sõltuvalt kõrgusest ja asukohast, kuid enamikus kohtades hoitakse voodipesu ja ühiskasutatavad alad puhtana . Telkimine on võimalik ka kaugemates piirkondades, kus teemajasid on vähe, ja seda kasutavad sageli grupid, kes otsivad privaatsust või suuremat paindlikkust.

Märkus : Meie kaudu broneerides ööbite Katmandus 3-tärni hotellis [1 päev] ja 12 päeva teemajades.

Toidud Manaslu ringreisi ajal

Manaslu ringreisi jooksul pakutakse lihtsaid, toitvaid ja värskelt valmistatud toite. Toit on kohalikku päritolu ja kõrgematel kõrgustel on valik piiratud, kuid siiski piisav, et matkaks energiat jätkuks.

• HommikusöökiTavaliselt sisaldab see valikuid nagu Tiibeti leib, tšapati, pannkoogid, keedetud või praemunad, puder, müsli ning tee või kohv. Seda serveeritakse varakult, et anda teile hommikusteks matkadeks hoogu.
• Lõuna aegTavaliselt süüakse marsruudi ääres asuvas teemajas. Lõunasöögiks pakutakse dal bhat'i (riis, läätsed ja köögiviljad), praetud nuudleid, thukpa't (tiibeti nuudlisupp), momo't (pelmeene) või kartuliroogasid.
• LõunaÕhtusöök sarnaneb lõunasöögiga, aga seda serveeritakse ööbimiskohas ja sageli suuremates portsjonites. Kõige levinumad toidud on dal bhat, tiibeti leib, pitsa, pasta, nuudlid ja hautis.

Veeallikad Manaslu ringreisi ajal

Manaslu ringtee matkarajal leiab regulaarselt veeallikaid. Need on looduslikud ojad, jõed ning külade ja teemajade kraanid. Vesi pärineb mägiallikatest, nagu Budhi Gandaki ja Dudh Khola . Kuigi vesi on allikal sageli selge, on enne joomist tungivalt soovitatav kasutada veepuhastustablette, filtreid või UV-seadmeid . Kui vett ei puhastata, võivad selles esineda mikroobe, näiteks baktereid ja parasiite, mis võivad põhjustada maoinfektsioone või muid terviseprobleeme.

Enamik teemajasid müüb ka pudelivett ja keedetud joogivett, kuigi hinnad tõusevad kõrgusega – alates 50 NPR-st liitri kohta madalamates külades kuni üle 200 NPR-ni kõrgemates kohtades, näiteks Larkya Phedis. Suurtel kõrgustel on oluline piisavalt hüdreeritud toitu tarbida, et vältida kõrgusehaiguse sümptomeid. Nii nagu Kanchenjunga matkal ja muudel kõrgmäestikumatkadel, aitab korduvkasutatava veepudeli ja õige ravimeetodi olemasolu tagada ohutuse ja jätkusuutlikkuse.

Interneti- ja sidevahendid Manaslu ringreisi ajal

Side- ja internetivõimalused on üliolulised ka matkajatele, kes uurivad Manaslu piirkonna kaugemaid külasid. Madalamates piirkondades, nagu Kathmandu, Samagaun ja Soti Khola, on side- ja internetiühendus usaldusväärne, kuna matkajad saavad oma lähedastele helistamiseks kasutada NTC või NCelli teenuseid . Interneti osas pakuvad NTC ja NCell 3G kuni 4G teenuseid kuni Samagauni.

Kuid ühendus muutub matkakõrguse kasvades ebausaldusväärseks, seega on soovitatav kaasa võtta satelliittelefonid . On teatud kohti, kus matkajad võivad leida WiFi-ühendust, kuid see pole nii tugev, kui nad sooviksid. Nepalis matkates on hädavajalik hankida Nepali SIM-kaart (NTC või Ncell), mida saab lennujaamast osta 2 dollari eest. Kuigi Katmandus on teie hotellis tasuta WiFi-ühendus, võib WiFi leviala kaugemates piirkondades olla piiratud. Soti Kholas pakutakse WiFi-ühendust 3 dollari eest ja Maccha Kholas on tugev NTC-signaal, kuid WiFi-ühendust pole.

Jagatis, Dengis ja Namrungis on hea NTC-ühendus, kuid igasugune WiFi-ühendus on tasuline. Samagaonis ja Samdos on WiFi saadaval tasu eest, kuid Dharamsalas seda pole. Mujal on võimalik kasutada Vsat-telefone. Bhimtagis puudub SIM-kaardi ühendus, kuid see pakub WiFi-ühendust ning lõppsihtkohas on teil juurdepääs nii WiFi- kui ka SIM-kaardi teenustele.

Mida Manaslu ringreisil arvestada

Kuigi Manaslu ringreis pakub nii kultuurilist kui ka looduslikku ilu, on mitmeid tegureid, mida paljud matkajad eiravad. Siin on mõned olulised kaalutlused, mis aitavad teil täielikult ette valmistuda:

• Maalihkeohtlikud aladTeatud lõigud, näiteks Machha Kholast Jagatini, on maalihkete suhtes altid. Need on mussoonvihmade ajal väga ohtlikud. Nendes piirkondades on üle 600 mm sademeid kuus, mis muudab raja libedaks ja ebastabiilseks.
• Rippsilla ülekäigukohadSa ületad enam kui 20 rippsildaNeed sillad asuvad umbes 80 m kõrge ja see võib olla keeruline neile, kellel on akrofoobia.
• Piiratud meditsiiniline juurdepääs: Ainus tervisepunkt kõrgematel kohtadel on Samagaunis (3,530 m), koos esmaabi ja diagnostikavahendeid pole. Helikopteri evakueerimine sellest piirkonnast alates kulud vahemikus USD 2,500-4,000, mis võib olla kulukas ja keeruline.
• Jaki ja muula liiklusNamrungi ja Samdo ümbruse kitsastel kaljuradadel kohtab sageli pikki jaki- ja muulakaravane, mis varustavad varusid. Üksainus viga järskude servade lähedal (umbes 200 m sügavusel) võib olla ohtlik.
• Kohalike tavade austamineÜlem-Manaslu piirkond on juurdunud Tiibeti budismi. Sa pead kõndige päripäeva ümber chortensi ja mani seinteja vältige usulippude puudutamist või jalgadega altarite poole suunamist.
• Kuiv õhk kõrgel kõrguselÜle 3,000 m kõrgusel langeb hapnikutase merepinnaga võrreldes 68%-ni ja õhuniiskus langeb alla 30%. See põhjustab kiire dehüdratsioon, ninaverejooks ja nahalõhed, kui te ei tarbi piisavalt vedelikku (soovitatav: 3-4 liitrit päevas).

Aklimatiseerumispäev

Meie 14-päevasel Manaslu ringreisil aklimatiseerute Samagaunis (3,530 m) 8. päeval. Need puhkepäevad aitavad teie kehal kohaneda hõreda õhuga, kus hapnikutase langeb baaskõrgusega võrreldes umbes 64–68%. Aklimatiseerumise ajal teete lühikesi matku Pungyen Gompa või Manaslu baaslaagri vaateplatvormile , et püsida aktiivsena, vältides samal ajal kõrguse tõusu magamiskõrgustes. Nõuetekohase aklimatiseerumise vahelejätmine võib põhjustada ägedat mäehaigust (AMS), mille sümptomiteks on peavalud, iiveldus, väsimus ja isegi eluohtlikud seisundid, näiteks HAPE või HACE.

Himaalaja Päästeühingu andmetel kogeb kuni 40% üle 3,000 m kõrgusel matkajatest AMS-i, kui nad ei aklimatiseeru korralikult . Seega, kuigi see võib tunduda pausina teie teekonnal, on see päev oluline teie ohutuse ja matka eduka läbimise seisukohast. Kui olete kõrguse suhtes tundlik, kaaluge Rara järve matka alustamist , mis püsib umbes 3,200 m kõrgusel ja on kopsudele kergem.

Manaslu ringrajasõidu loanõuded

Manaslu ringrajale matkamiseks on vaja kolme luba : Manaslu piiratud ala luba (MRAP), Manaslu looduskaitseala luba (MCAP) ja Annapurna looduskaitseala luba (ACAP). MRAP maksab esimese 7 päeva eest 100 USA dollarit ja iga järgneva päeva eest 15 USA dollarit , detsembrist augustini aga 7 päeva eest 75 USA dollarit ja iga järgneva päeva eest 10 USA dollarit . Nii MCAP kui ka ACAP maksavad 30 USA dollarit inimese kohta.

Neid lube kontrollitakse marsruudil erinevates ametlikes kontrollpunktides. MRAP-i kontrollitakse Jagatis ja Samagauni lähedal. MCAP-i kontrollitakse Philimis ja ACAP-i Dharapani lähedal, kui sisenete Annapurna piirkonda Dharapani lähedal. Kontrolli viivad läbi valitsusametnikud või turvatöötajad ning kehtivate lubade esitamata jätmise eest võidakse määrata umbes 100 USA dollari suurune trahv või tagasisaatmine.

Need load tuleb hankida Nepali valitsuse poolt registreeritud matkaagentuuri kaudu. Kathmandu immigratsiooniamet väljastab MRAP-i, MCAP-i ja ACAP-i aga saab hankida kas matkaagentuuri kaudu või otse Nepali turismiameti kontoritest Kathmandus või Pokharas.

Pro nipp : vali meid ja meie tegeleme kogu lubadega seotud kaosega, et sina saaksid lihtsalt matkata, hingata ja vaateid nautida.

Millal on parim aeg Manaslu ringreisiks?

Parim aeg Manaslu ringreisi matkamiseks on sügis (septembrist novembrini) ja kevad (märtsist maini). Nendel kuudel on kõige stabiilsem ilm , selge taevas ja kaunid mägede vaated . Sügishooaeg meelitab ligi kõige rohkem matkajaid, üle 4,000 aastas, oktoober on kõige tihedam kuu . Kevad on populaarsuselt teine ​​aeg õitsevate rododendronite ja metsloomade vaatlustega, meelitades hooaja jooksul ligi umbes 2,500–3,000 matkajat.

Talve ja mussooni peetakse hooajaväliseks perioodiks äärmise külma, lumega kaetud kurude ja maalihkeid põhjustavate tugevate vihmasadude tõttu . Nendel kuudel proovib rada vaid paarsada matkajat, enamasti kogenud matkajad, kes otsivad üksindust. Kui eelistate vähem rahvahulki ja olete hästi ette valmistunud, võib detsembri algus või veebruari lõpp pakkuda siiski häid matkatingimusi, ilm on talutav ja rajal on vähem inimesi.

Manaslu ringreisi transpordivõimalus

Manaslu ringreisi alguspunkti (tavaliselt Soti Khola või Machha Khola) jõudmiseks on peamised transpordivahendid ühistranspordi buss, turismibuss, privaatne džiip, jagatud džiip ja isegi helikopter . Nende hulgas on mugavuse, vähemate peatuste ja kiirema reisi tõttu eelistatuimad privaatsed džiibid . Privaatne džiip Katmandust Soti Kholasse maksab umbes 180–220 USA dollarit sõiduki kohta , mis võtab aega umbes 7–9 tundi , olenevalt teeoludest, mis võivad olla konarlikud ja konarlikud.

Eelarvereisijatele on ühistranspordi bussid kõige odavam variant, makstes vaid 10–15 USA dollarit, kuid need on sageli ülerahvastatud, aeglasemad ja vähem mugavad. Jagatud džiibid on keskmise hinnaklassi valik ja populaarsed üksikmatkajate seas, makstes umbes 25–35 USA dollarit inimese kohta . Turistibussid sõidavad ainult Arughati või Dhading Besini, pärast mida on edasiliikumiseks vaja kohalikku džiipi. Tipptasemel elamuse saamiseks võivad helikopteri tšarterid lähedalasuvatele matkaradadele, näiteks Samagauni, maksta 2,000–3,000 USA dollarit ühe suuna kohta ja võtta umbes tunni. Neid kasutavad enamasti luksusmatkajad või need, kellel on vähe aega.

Kuidas Katmandust Maccha Kholasse jõuda?

Maccha Khola on matka alguspunkt. Kathmandust Maccha Kholasse jõudmiseks on kaks võimalust . Esiteks võite minna otse Kathmandust Maccha Kholasse sõitva bussiga. Bussid väljuvad tavaliselt varahommikul. Igas bussis on 35 istekohta ja need sõidavad erinevatel marsruutidel. Bussiga saate sõita mööda Dhading Besi marsruuti.

Reis kestab umbes 9–10 tundi. Bussid peatuvad lõunaks ja tualetis käimiseks teel. Kuna teekond on pikk, sööge enne bussi peale minekut hommikusööki. Võite kaasa võtta ka suupisteid. Bussid peatuvad sageli kohalike restoranide lähedal, nii et saate ootamise ajal lõunat süüa. Peatuste pikkus võib muutuda. Teeolud võivad varieeruda, seega veenduge, et tarbite piisavalt vedelikku ja säilitate energiataseme. Bussisõit KTM-ist Macchakholasse on odavaim viis.

Teine võimalus Katmandust Maccha Kholasse jõudmiseks on sõita Katmandust Soti Kholasse ja seejärel matkata Maccha Kholasse . Teie seiklus algab maalilise sõiduga Katmandust Soti Kholasse privaatse džiibiga, mis võtab aega umbes 8–9 tundi. Sõidate mööda Dhading Besi marsruuti, möödudes võluvatest küladest ja looklevatest mägedest. Pärast ööbimist Soti Kholas matkate järgmisel päeval Machha Kholasse.

Matk hõlmab kõndimist Sali metsades, Budhi Gandaki jõele avaneva vaatega mäeharjal tõusmist ja kivisel teel Khursane külla jõudmist. Jätkate Gurungi külla Labubesi, jalutate mööda liivast jõesängi, ületate rippsilla ja jõuate lõpuks Machha Khola külla.

Milliseid mägesid rajal näha võib?

Manaslu matka üks põnevamaid osi on mäevaated, mis teid rajal saadavad. Mansiri Himali mäeaheliku ümber tiirutades kohtate palju kõrgmäestiku tippe:

• Manaslu mägi (8,163 m): Maailma kaheksas kõrgeim mägi, tuntud kui „Vaimu mägi“.
• Himalchuli (7,893 m): Mansiri mäestiku teine ​​kõrgeim tipp.
• Ngadi Chuli (7,871 m): Tuntud ka kui Peak 29, on see tehniliste raskuste tõttu üks vähim ronitud 7,000 meetri kõrgusi tippe.
• Shringi Himal (7,187 m): Vähemtuntud kaunitar, keda on näha Samdost.
• Ganesh Himal (7,422 m): Matkaraja alumistes osades nähtuna on sellel kultuuriline tähtsus nii hindu kui ka budistlike kogukondade jaoks.
• Larkya tipp (6,249 m): Kuulsa Larkya La kuru lähedal asuv tipp lisab panoraamidele ilu.
• Buddha Himal (6,672 m): Seda tippu, mida sageli nähakse Lho ja Sho tippudel, austatakse selle vaimse tähtsuse pärast.

Kas Manaslu ringreisiks on vaja giidi ja kanderaami?

Kuigi Manaslu ringraja matkal giidi ja pakikandja palkamine pole vajalik, on see üldiselt soovitatav. Teekond muutub keerulisemaks kõrgemate matkakõrguste, pikemate vahemaade ja jäise kliima korral. Toetava inimese olemasolu muudab teie reisi ligipääsetavamaks ja mugavamaks. Kogenud giid aitab teil teekonnal orienteeruda. Nad on ka hästi koolitatud ja pakuvad teile kogu teekonna vältel parimat juhendamist .

Lisaks hoolitsevad nad kõige eest alates majutusest kuni toitlustuseni, pakkudes samal ajal väärtuslikku teavet kohaliku kultuuri, ajaloo ja looduse kohta. Samuti lahendavad nad hädaolukordi ja tagavad ohutuse kogu teekonna vältel. Pakikandja kannab teie 20 kg koormat, mis on sellise keerulise matka ajal palju abiks. Mõnikord jagavad nad rasket tööd, motivatsiooni ja Nepali inspireerivat lugu, mis muudab matka nauditavamaks.

Kuidas Manaslu ringreisiks õigesti treenida

Manaslu ringreis on üks Nepali kuulsamaid matkasihtkohti, kuid see on samavõrd keeruline. Manaslu ringreisile plaanivad matkajad peavad olema füüsiliselt heas vormis, tugeva kerelihasega ja hea vaimse seisundiga. Siin on mõned näpunäited Manaslu ringreisiks korralikult treenimiseks.

Strength Training

Jalade, kerelihaste ja ülakeha tugevdamine aitab sul keerulistel radadel kergesti hakkama saada ja seljakotti kanda. Keskendu jalgade harjutustele, nagu kükid, väljaasted, jõutõmme ja step-up harjutused. Kerelihaste treenimiseks tee planku, kõhulihaseid ja selja sirutusi. Ülakeha treenimiseks lisa kätekõverdusi, lõuatõmbeid ja õlgadele surumist. Suurepärase jõuga matkaja ei väsi kiirel ajal, seega suudab ta läbida pikema vahemaa.

Kardiotreening

Tugev kerelihas on kõrgmäestikumatkadel, näiteks Manaslu ringreisil, hädavajalik. Kõrgmäestikumatkadeks kardiovaskulaarse vastupidavuse suurendamiseks tegelege selliste tegevustega nagu jooksmine, jalgrattasõit, ujumine või kiirkõnd. Püüdke teha vähemalt 30–45 minutit kardiotreeningut viis korda nädalas. See aitab parandada teie vastupidavust ja kopsumahtu. Energilise kardiotreeninguga matkajad saavad teisi matkajaid eeskujuks seada.

Vaimne koolitus

Kuigi füüsiline vorm on kõrgmäestikumatkadel hädavajalik, peavad matkajad olema ka vaimselt stabiilsed; seetõttu vajavad nad piisavat vaimset treeningut. Matkajad peavad olema teadlikud, et Manaslu trek on keeruline marsruut ja peaksid teel raskustega silmitsi seisma. Hingamine on suurtel kõrgustel keeruline ja see võib inimkehale mõju avaldada; seetõttu aitavad sellised tegevused nagu meditatsioon, jooga ja dhyana säilitada füüsilist ja vaimset rahu.

Alternatiivne matkavõimalus Manaslu ringreisi lähedal

Kui otsite lisaks klassikalisele Manaslu ringreisile ka teisi matkamarsruute, on parimad alternatiivid Tsumi oru matk ja Manaslu baaslaagri matk. Tsumi oru matk on peidetud pärl, mis pakub kultuurielamusi Himaalaja orus, mis on tuntud oma iidsete kloostrite ja Tiibeti mõjutustega külade poolest. Teisest küljest on Manaslu baaslaagri matk ideaalne neile, kes soovivad Manaslu mäele lähemale asuda ilma kogu ringi läbimata.

Need matkad sobivad ideaalselt, kui soovite vaiksemat rada või kui olete piirkonna korduvkülastaja. Mõlemad marsruudid nõuavad erilubasid ja neid on kõige parem läbida kevadel või sügisel. Tsumi oru matka jaoks vajate täiendavat Tsumi oru piiratud ala luba (tipphooajal 40 USD nädalas), samas kui Manaslu baaslaagrisse on vaja ainult kolme tavalist luba. Olenemata sellest, kas otsite rahu, kultuuri või mägede vaateid, pakuvad need alternatiivid teile toorest ja eraldatud Manaslu kogemust.

Neile, kes soovivad lühendada marsruuti, pakume ka lühemat, vaid 12-päevast Manaslu ringreisi. Lisateavet leiate meie Manaslu ringreisi juhendist . Vaid 12-päevase marsruudiga saate siiski planeerida reisi- ja ekskursiooniaega, et muuta kahenädalane puhkus veelgi sisukamaks või lihtsalt puhata ja lõõgastuda.

Kombineeri Tsumi org Manaslu matkaga

Kui arvate, et Manaslu matk Nepalis on keeruline, võite lisada selle salapärase sihtkoha Tsumi oru matkale. Tavaline MCT-matk kestab umbes 15 päeva, samas kui Tsumi oru matka lisamine pikendab kogukestust umbes 18 päevani. See matk sobib ideaalselt seiklejatele, kes otsivad vähem kommertslikku ja kultuuriliselt rikkalikku kogemust.

Manaslu ringrada ja Tsumi oru matk kulgevad mööda Tiibeti ja Nepali piiri ning seda nimetatakse sageli Varjatud Aarete Oruks. Tsumi org on Himaalaja palverändurite püha paik ja asub Põhja-Nepali Gorkha ringkonnas.

Tsumi oru matk on üks hämmastavamaid matkasihtkohti ja seda saab kombineerida teiste populaarsete matkadega, näiteks Manaslu ringreisiga. Tsumi oru eriliseks teeb võimalus avastada üht Nepali kõige kaugemat ja kaunimat sihtkohta.

See matk pakub kauneid niite ja terrasspõlde, taustal vapustav Ganesh Himali mäestik. Piirkond on tuntud oma loodusliku ilu ja elanike sooja, külalislahke iseloomu poolest, kes austavad sügavalt kõiki eluvorme.

Annapurna ringretk vs Manaslu ringretk | Kumba valida

Nii Manaslu ringreis (MCT) kui ka Annapurna ringreis (ACT) on legendaarsed Himaalaja matkad, kuid pakuvad erinevaid kogemusi. Kui ACT on arenenum ja mitmekesisem, siis MCT on vaiksem ja eraldatum. See võrdlus aitab sul otsustada, milline matk sobib sinu seiklusstiili ja ootustega.

Manaslu ringreisi pakkimisnimekiri

Riided

• Matkasaapad
• Sulejope
• Veekindel jope
• Trekipüksid
• Termilised aluskihid
• Kindad
• Sokid (3-4 paari)
• Soe müts ja päikesemüts

Seljakott ja aksessuaarid

• Päevaseljakott (25–30 l, igapäevaste oluliste asjade jaoks)
• Reisikott (50–70 l kandjatele)
• Niisutussüsteem
• Matkapostid
• esilatern
• Päikeseprillid

Tervis ja hügieen

• Isiklikud ravimid
• Esmaabikomplekt (põhitarbed nagu plaastrid, antiseptik, villide ravi)
• Kätepuhastusvahend ja niisked salvrätikud
• Hambahari ja hambapasta
• Sunscreen
• Magamisvarustus
• Magamiskott (kolmeks aastaajaks, temperatuuridele kuni -10°C)

Elektroonika

• kaamera
• power Bank
• Mobiiltelefoni

Olulised dokumendid

• Pass (koos koopiaga)
• Matkalubad
• Luba – MyEverestTrip korraldab)
• Reisikindlustus
• Lennu üksikasjad ja hädaolukorra kontaktandmed

Lisaesemed

• Sularaha (Nepali ruupiad)
• Kilekotid

Pakume 2025. aasta matkale minutibroneeringuid

Minu Everesti reis pakub paindlikke broneerimistingimusi ning Manaslu ringreisi jaoks on meil viimase hetke broneerimisvõimalused . Teie lahkumisel peaks olema vähemalt kaks inimest; kui mitte, peate võib-olla enne üksi minekut paar päeva ootama.

Meie ettevõttega matkamine pakub arvukalt eeliseid, sealhulgas turvalist matkamist, asjatundlikke giide ja kandjaid, garanteeritud majutust tipphooajal, läbimise sertifikaati ja palju muud. Palun helistage meile matka ajal, et võtta tarvitusele vajalikud ettevaatusabinõud hädaolukorras.