Langtang trekkingaren zailtasuna

Mendizaleek askotan gutxiesten dute Langtang haraneko trekkingaren zailtasuna, ez baitago Everest oinarrizko kanpalekuko edo Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingak bezain altu. Hala ere, errealitatean, eguneroko ibilaldi luzeak, igoera malkartsuak eta lur malkartsua dakartza, eta horrek erronka handia bihurtzen du. Ez da ibilaldi teknikoa, baina distantzia luzeko mendi-ibilietara ohituta ez bazaude, Langtang-eko trekkinga bizia izan daiteke. Eta zenbat eta gorago joan, orduan eta konplexuagoa bihurtzen da bidea. 

Ibilaldia hemen hasten da: Syabrubesi (2,380 m), erraz irisgarria Katmandutik. Gero, Langtang Parke Nazionaletik, igotzen da Tserko Ri (5,033 m, Ibilaldiaren punturik altuena. Normalean irauten du 8 egun eta askotan gora ibiltzea dakar, batzuetan lur irregular edo harritsuetan. Ostatuak eta instalazioak oinarrizkoak dira, Langtang eskualdea urruna baita. Garrantzitsua jakitea: Bidearen zati batzuek oraindik ere 2015eko Nepalen izandako lurrikarak utzitako arrasto zakarrak dituzte. 

Zerk zailtzen du Langtang haraneko ibilaldia

Langtang Haraneko Ibilaldia zailtasun ertainekotzat hartu da, baina etiketa hori engainagarria dela frogatu da. Eguneroko neke fisikoa, altitude handia eta baldintza ezustekoen konbinazioa izaten da, eta horrek benetan gogorra bihurtzen du, batez ere prestatuta ez bazaude. Bai, mendizale esperientziadunek ere zailtasunak izan ditzakete lur malkartsuak eta azpiegitura mugatuak.

Langtang haraneko ibilaldia zailtzen duten arrazoiak aztertuko ditugu zuzenean:

• Igoera eta jaitsiera malkartsuak: Bideak etengabeko gorabeherak ditu, hanka sendoak eta erresistentzia eskatzen duten igoera luzeekin.
• Altuera handia: Gainditzen duzu. 2,600 metro altitudean, eta horrek nekea, buruko minak edo baita altuerako gaixotasuna (AMS) ere ekar ditzake.
• Eskari fisikoa: 8 egunetatik 6tan egunean 5-7 ordu ibili behar duzu. Ez da txantxa, batez ere bidea aldapatsua denean eta motxila astun bat eramaten duzunean.
• Lur malkartsu eta irregularra: Espero bideak harritsuak, luizientzako joera duten zatiak, gandor estuak eta gune irristakorrak, batez ere euriaren ondoren.
• Urruneko kokapena: Syabrubesitik irten ondoren, ez dago ibilgailurik sartzeko aukerarik. Larrialdietan askotan orduak oinez edo helikoptero bidezko erreskatea behar izaten da.
• Oinarrizko ostatua eta otorduak: Gorago, te etxeak gutxi dira, gelak hotzak dira eta otorduak garestiagoak dira hornigaiak garraiatzeko zailtasunagatik.
• Eguraldi azkar aldakorra: Bat-bateko euria, elurra edo haize bortitzak abisurik gabe jo dezakete, eta horrek ibilaldia arriskutsuagoa eta nekagarriagoa bihurtu dezake.

Elkarrekin, erronka hauek gero eta basatiagoa eta gogorragoa bihurtzen dute ibilaldia aurrera egin ahala.

Nola aldatzen den Langtang bidea eguraldiaren arabera 

Eguraldiak zeresan handia du zailtasuna zehazteko orduan Langtang harana TrekBideen baldintzak, ikusgarritasuna, tenperatura eta baita segurtasuna ere izugarri alda daitezke urtaroaren arabera. Hilabete batzuetan zeru garbia eta ibilaldi atseginak eskaintzen dira, eta beste batzuetan elurra, euria edo luiziak izaten dira, eta horrek ibilaldia nekagarria edo arriskutsua bihur dezake.

Hona hemen urtaro bakoitzak ibilbidean duen eragina, urtaro onenen arabera sailkatuta:

1. Udazkena (iraila–azaroa)Trekking denboraldi gorena da hau. Zerua oso garbi dago, eta bistak zoragarriak dira. Tenperatura ere freskoa eta erosoa da. Bideari dagokionez, egoera onean dago: lehorra, egonkorra eta jarraitzeko erraza. Langtang-era joateko garairik errazena eta onena bilatzen ari bazara, udazkena aproposa da.
2. Udaberria (martxoa-maiatza)Udaberria da mendi-ibiliak egiteko garairik onenetakoa. Eguraldia, oro har, egonkorra da, tenperatura epelekin eta mendiko bista garbiekin. Bidea lehorra da eta rododendro lore koloretsuz beteta dago. Altuera txikiagoetan bero egin dezake eta jendez gainezka egon daiteke ibilbide nagusian. Hala ere, bigarren urtaro gogokoena da hemen mendi-ibiliak egiteko.
3. Negua (abendua-otsaila)Neguko trekkingak ibilbide lasaiak eta elurrez estalitako ikuspegi zoragarriak esan nahi du, baina gau izoztuak eta elurte handiak egiteko arriskua ere baditu. Altitude handiko ibilbideak blokeatu egin daitezke Tserko Ri inguruan. Hotzak zailtasuna areagotzen du. Eta nahikoa ez balitz bezala, instalazioak mugatuak edo itxiak izan daitezke. Neguan bakarrik egin beharko zenuke trekkinga ondo prestatuta bazaude eta muturreko baldintzekin ondo moldatzen bazara.
4. Montzoia (ekaina–abuztua)Hau da urtarorik gogorrena. Espero euri jasa handiak, bide irristakorrak eta luizi maiz itsaslabar estuetan. Hodeiek ikuspegiak oztopatzen dituzte denbora gehienean, eta basoak izain eta eltxoz betetzen dira. Aire hezeak ere energia azkarrago xurgatzen du. Beraz, trekking esperientziadunek bakarrik egin behar dute montzoian zehar ibilaldia. Hobe da urtaro hau saihestea, Bear Grylls ez bazara behintzat.

Langtang Haraneko Ibilbideko Aklimatazioa 

Langtang Haraneko Ibilaldiaren zailtasuna kudeatzeko funtsezko faktorea da aklimatazioa. Ibilaldia ez da oso altua... Everest Base Camp, oraindik ere altuera handia irabazten ari zara egun gutxitan. Syabrubesi-n (2,380 m) hasten zara eta etengabe igotzen zara Tserko Ri-raino (5,033 m), eta horrek zure gorputza nekatu dezake erritmo egokia ez baduzu.

Gure 8 eguneko Langtang Trek ibilbide estandarraren arabera, 5. eguna Kyanjin Gompan aklimataziorako edo esploraziorako gordeta dago. Eta funtsezkoa da. Hala ere, horrek ez du esan nahi geldirik geratzea besterik gabe. Egun hau atseden hartzeko edo Kyanjin Ri-ra (4,773m) ibilaldi arin bat egiteko erabil dezakezu. Horrek zure gorputzari denbora ematen dio Tserko Ri-rako azken igoera saiatu aurretik egokitzeko. 

Atseden egun hau saltatzeak eta ibilbidea presaka egiteak altitude-gaixotasuna izateko arriskua handitzen du. Beraz, espontaneo sentitzen bazara ere, hartu ibilbide motela serio. Ondo aklimatatzeak ibilaldi osoa seguruagoa eta askoz atseginagoa egiten du.

Nola saihestu altitudearen gaitza Langtang haraneko trekkingean

Langtang herrira (3,430 m) iristean, altuerako gaitzaren sintomak sentitzen hasiko zara ziurrenik, eta arriskua handitzen da Kyanjin Gompara (3,870 m) igotzen zaren heinean. AMS izateko aukera handienak garaian dira Kyanjin Ri-ra (4,773m) ibilaldi aukerakoa edo Tserko Ri (5,033m), batez ere behar bezala aklimatatu ez bazara.

 Altuerako gaixotasuna saihesteko prebentzio neurriak hauek dira:

• Joan Kyanjin Ri-ra edo inguruko tokietara ibiliz, altuerara ohitzeko, gorago joan aurretik.
• Edan 3-4 litro ur egunero hidratatuta egoteko.
• Jan nahikoa karbohidrato zure energia mailak mantentzeko eta oxigenoaren xurgapena laguntzeko.
• Saihestu alkohola eta erretzea, batez ere 3,000 metrotik gora. Alkoholak gorputza deshidratatzen du, eta erretzeak oxigeno-ingesta murrizten du.
• Ez presarik izan. Jarraitu 8 eguneko ibilbideari, edo gehitu egun bat gehiago behar izanez gero.
• Zorabioak, goragalea edo gehiegi nekatuta sentitzen bazara, jakinarazi gidariari eta hartu atseden berehala.
• Eraman Diamox edo ibuprofenoa larrialdietarako. Hala ere, erabili itzazu medikuarekin kontsultatu baduzu bakarrik.

Langtang Haraneko Ibilaldia altitude baxuan hasten da (2,380 m), baina ibilaldi laburra eta erritmo bizikoa da. Beraz, altitudearen gaitza maltzurra izan daiteke bidaia honetan. Adi egon zure gorputzaren erreakzioei uneoro.

Langtang Trek-aren Zailtasunak Gainditzeko Aholkuak

Ez duzu atleta izan beharrik Langtang Trek-a egiteko, baina fisikoki eta mentalki prestatuta egoteak aldea eragiten du. Egunero 5-7 orduko ibilaldia dakar, igoera malkartsuekin eta harrizko zatiekin, beraz, entrenatu gabe agertzea hanka minduak eta damua eskatzea bezalakoa da. 

Hona hemen zure gorputza eta burua prestatzeko modua:

• Gutxienez entrenatzen hasi 4 – 6 aste zure ibilaldiaren aurretik.
• Joan eguneroko ibilaldiak edo ibilaldiak, distantzia eta altitudea pixkanaka handituz.
• Artean, besteak beste hanka entrenamenduak (zankada-flexioak, okupak, step-up-ak) indarra handitzeko.
• Saiatu KARDIO korrika egitea, bizikletaz ibiltzea edo eskailerak igotzea bezala, erresistentzia handitzeko.
• Ahal bada, egin ibilaldi praktiko batzuk motxila batekin pisura ohitzeko.
• Ez ahaztu luzaketak egitea muskulu tentsiodunak askatzeko.
• Ziurtatu botak ondo egokituta daudela, erosoak direla eta babak ekiditeko behar bezain barruan jantzita daudela.
• Presta zaitez egun luzeetarako, oin nekatuetarako eta goiz hotzetarako. Gogortasun mentalak jokoa aldatzen du.
• Pack bidaia-tamainako xaboia, desinfektatzailea eta zapi hezeak oinarrizko higienearentzat.
• Ekarri eskuoihal txiki bat, komuneko papera eta higiene-produktu pertsonalak. Langtang te-etxeetan ez daude horrelakorik.

Ez duzu gimnasioko bazkidetzarik behar: koherentzia eta konpromisoa besterik ez. Etorkizuneko trekking-niak eskertuko dizu.

Tokiko gida bat kontratatzearen garrantzia 

Langtang harana urrun dago. Gainera, ez du mendizale askorik erakartzen, beraz, gidarik gabe, laguntzarik gabe ibiliko zara inguruan. Gidek zure bidaia seguruagoa, leunagoa eta askoz aberasgarriagoa egiten dute. Hona hemen ibilaldi honetan tokiko gida bat kontratatzea garrantzitsua den arrazoi gehiago:

• Nabigazio laguntzaLangtang trekking ibilbidea ez dago beti ondo markatuta, batez ere luizien edo elurteen ondoren. Bertako gidek ezagutzen dituzte biderik seguruenak.
• Altitudeaosasun laguntza eta de-laguntza: Altuerako gaixotasunaren sintomak goiz antzeman eta berehala neurriak har ditzakete.
• Tokiko ezagutza: Informazioa ematen dizute Tamang kultura, monasterioak, natura eta bestela galduko zenituzkeen tokiko kondairak.
• Hizkuntza zubia: Herritar gehienek nepaleraz edo tamangerraz bakarrik hitz egiten dute. Gida batek komunikatzen eta ongi etorria sentitzen laguntzen dizu.
• Larrialdiko babeskopia: Zerbait gaizki ateratzen bada, badakite nola lortu laguntza azkar, dela desbideratuz, lehen sorospenak emanez edo erreskate zerbitzuei deituz.
• Lagundu komunitateari: Bertako gida bat kontratatzeak eskualdeko ekonomiari zuzenean mesede egiten dio, 2015eko lurrikararen ondorioz asko sufritu baitzuen.

Bakarrik joatea abenturazalea iruditu daiteke, baina gida batekin, logistika edo arriskuetan baino gehiago, ikuspegietan zentratu zaitezke. 

Nola alderatzen da Langtang Annapurnako oinarrizko kanpalekuarekin edo Everesteko oinarrizko kanpalekuarekin

Orain, zein aukeratu galdetuko diozu zeure buruari Langtang, Annapurna Base Camp, eta Everest-eko oinarrizko kanpalekuaIbilaldi bakoitzak bere giroa, altitude erronka eta paisaia ditu. Hona hemen konparazio azkar bat zure denbora, sasoi maila eta mendiko helburuetarako zein den egokiena jakiteko.

Feature	Langtang Harana Trek	Annapurna Base Camp (ABC)	Everesteko oinarrizko kanpamendua (EBC)
Altuera maximoa	Tserko ibaia (5,033 m)	Annapurnako oinarrizko kanpalekua (4,130 m)	Everest-eko oinarrizko kanpalekua (5,364 m)
Duration	8 egun	9 egun	14 egun
Zailtasun	Mugatzea	Ertainetik erronka	Erronka
Ibilaldiaren distantzia (gutxi gorabehera)	60-80 km	100-115 km	130 km baino gehiago
Bidearen baldintzak	Maldatsua, urruna, jende gutxiago	Lur mota askotarikoa, eskailera batzuk	Luzea, altitude handia, hotzagoa
Aklimatazio egunak	Kyanjin Gompa	, aukerakoa Deurali edo MBC-n	Namche Bazaar eta Dingboche
Views	glaziarrez, haran alpinoez, gailurrez	, Annapurna mendigunea, Machapuchare	, Everest, Lhotse, Khumbu glaziarra
jendetza	Gutxiago jendez gainezka	Nahiko jendez gainezka	Oso jendez gainezka
Erabilerraztasuna	Katmandutik Syabrubesira autobusa	, Nayapulera edo Ghandrukera gidatu	, Luklarako hegaldia Katmandutik
Baimena Beharrezkoa	TIMS + Langtang Parke Nazionala	TIMS + ACAP	TIMS + Sagarmatha Parke Nazionala

Ondorioa

Laburbilduz, Langtang Haraneko Ibilaldiak erronkaren eta edertasunaren arteko oreka gozoa lortzen du. Ez da Everest edo Annapurna bezalakoa eskalari dagokionez, baina ez utzi horrek engainatzen. Bere igoera malkartsuek, urruneko bideek eta 5,033 metroko altuerak errespetua eta prestaketa eskatzen dute oraindik. Sasoi fisiko sendoarekin, aklimatazio adimentsuarekin eta agian tokiko gida batekin zurekin, 8 eguneko Langtang ibilaldi hau zure Himalaiako abentura aberasgarrienetako bat izan daiteke. 

Langtang bisitatzeko prest bazaude, jarri gurekin harremanetan. Action Nepal Treks-en pozik lagunduko dizugu.