12 eguneko Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldia

Zergatik den Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia Nepalgo abentura ezagunena

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkinga Nepalgo trekking ibilbide ezagunenetako bat da. Trekking helmuga komertzializatuenen artean dago, Everest-eko oinarrizko kanpalekuko trekkingarekin batera; hala ere, hainbat gauza garrantzitsu jakin behar dira Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingari buruz. ABC trekkinga hainbat urtez egon da publikoarentzat irekita, baina azkenaldian trekalariek nahiko maiz aurkitu dute zerbait berria. Beraz, has gaitezen horretan.

Gozatu Jhinu Dandako ur termal naturalekin

Egunak inguru honetan trekking egin ondoren, Jhinu Dandako iturri termal naturaletan erlaxatzea sendatzeko modu ezin hobea da. Ur epelak nekatuta edo minduta dauden giharrak hobetzen laguntzen du inguruko muinoen ikuspegiez gozatzen duzun bitartean. Atsedenaldi freskagarria da hirigunera itzuli aurretik.

Aurrez aurre egon Annapurna I-rekin oinarrizko kanpalekuan

Annapurnako oinarrizko kanpalekuan, elurrez estalitako gailurren 360°-ko ikuspegia izango duzu, besteak beste, Annapurna I (8,091 m), munduko hamargarren mendirik altuena dena. Hemen zutik egoteak mendi erraldoi baten anfiteatro natural batean egotea bezala da. Lilura eta lorpen une bat da.

Ikusi egunsentia Poon Hill-etik

Bide zuzenean ez egon arren, agentzia askok Poon Hill gehitzen dute beren ABC ibilaldian arrazoi batengatik. Annapurna eta Dhaulagiri mendilerroen gaineko egunsentiaren ikuspegia liluragarria da hemendik. Urrezko eguzki-argia elur-tontorretara iristen denean, bizitzan inoiz ahaztuko ez duzun ikuspegia sortzen da.

Kultur geldialdiak Gurung herrixketan, Ghandruk bezalakoetan

Ghandruk herriak paisaia hutsa baino gehiago eskaintzen du. Jende jakintsuz, harrizko etxe tradizionalez eta Gurung kulturaz beteta dago. Bertako museoak bisitatu edo arropa tradizionalak jantzi ditzakezu argazkiak ateratzeko. Jaialdietan ere parte hartu dezakezu, hala nola... Lhoasr garaiz iristen bazara. Kulturaren eta mendiko bizitzaren konbinazio ezin hobea da.

Ikusi glaziarrak eta elur-jausiak Machhapuchreko oinarrizko kanpalekutik

ABCra iritsi aurretik, Machapuchare oinarrizko kanpalekutik pasako zara, non glaziarrak ikus daitezkeen eta baita urrutiko elur-jausien hotsak entzun ere. Leku seguru eta ederra da atseden hartzeko halako toki batean, izotzez estalitako amildegiek inguratuta baitago. Zirrara eta abentura gehiago gehitzen dizkio ibilaldiari.

Zer espero dezakezu eguraldiari eta tenperaturari dagokionez?

Annapurna oinarrizko kanpalekuko (ABC) ibilaldian ur eta tenperatura baldintza desberdinak espero ditzakezu. Baina urtaroaren araberakoa da. Udaberri eta udazkeneko sasoietan, egunak normalean garbi, lehor eta eguzkitsuak izaten dira, eta tenperaturak 10 °C eta 20 °C artekoak izaten dira Nayapul eta Ghandruk bezalako altitude baxuetan.

Deurali eta Machhapuchre oinarrizko kanpalekutik gorago joan ahala, tenperaturak nabarmen jaisten dira. Annapurna oinarrizko kanpalekuan, eguneko tenperaturak 5 °C eta 10 °C artekoak dira, eta gauak -5 °C eta -10 °C artekoak izan daitezke, "urtaro epel" honetan ere. Neguan, bideak askoz hotzagoak dira 2,500 metrotik gora, eguneko tenperaturak 0 °C eta 5 °C artekoak izanik, eta gauak -10 °C eta -20 °C artekoak izan daitezke ABCn.

Elurra ohikoa da neguan eta goiko zatiak irristakor edo irisgaitz bihur ditzake. Montzoi garaian, euri jasa handiak, hezetasun handia eta izainez betetako bideak espero ditzakezu, tenperaturak 15 °C eta 25 °C artekoak izanik altitude baxuagoetan eta 2 °C eta 13 °C artekoak ABCn. Oro har, udaberria eta udazkena dira eguraldi egonkorrena, neguan eta montzoian ekipamendu gehigarria eta kontuz ibiltzea eskatzen duten bitartean.

Zein da zailagoa den ibilaldia, Annapurnako oinarrizko kanpalekua ala Everesteko oinarrizko kanpalekua?

Everest Base Camp (EBC) ibilaldia normalean gogorragoa da Annapurnako oinarrizko kanpalekuko (ABC) trekkinga baino handiagoa, altitude handiagoa, iraupen luzeagoa eta paisaia malkartsuak dituelako. EBC trekkingak 5,364 metroko altuera maximoa lortzen du, eta ABC, berriz, 4,130 metrora. Altitude handiagoak Mendiko Gaixotasun Akutua (MAA) izateko arrisku handiagoa esan nahi du, oxigeno maila 3,500 metrotik gora nabarmen jaisten baita. EBC trekkingak 13-15 egun inguru irauten du, ABCren 10-12 egunekin alderatuta, ibilbidearen eta aklimatazio egunen arabera.

EBC-k hainbat igoera malkartsu eta aire meheko eremu ere baditu gertu Dingboche, Lobuche eta Gorakshep, trekking motela eta etengabea behar dutenak. ABC ibilbideak igoera malkartsuak eta batzuetan elurrez estalitako bideak baditu ere, kota-galera txikiagoa, baso trinkoagoa eta janari eta aterpe hobea duten herri gehiago ditu. Bi ibilaldietako eguraldia aurreikusezina izan daiteke, baina EBC hotzagoa da. Bi ibilaldiak hasiberri sasoitsuek egin ditzaketen arren, ABC gomendagarria da altitude handiko trekkingean hasi berriak direnentzat, eta EBC, berriz, abentura gogorrago eta urrunago baterako prest daudenentzat da egokia.

Posible al da Annapurna oinarrizko kanpalekuko Solo trekkinga egitea?

Bai, ABCn bakarrik ibiltzea posible eta legala da. Upper Mustang edo Manaslu bezalako gune mugatuek ez bezala, ABCko ibilaldiak ez du gida derrigorrezkorik behar. Hala ere, bakarkako ibiltariek TIMS txartela eta ACAP baimena lortu behar dituzte, Katmandun edo Pokharan eskuragarri daudenak. Annapurnako bakarkako ibilaldia nahiko ezaguna da, baina plangintza zaindua eta ibilbidearen baldintzak, eguraldia eta bizimodua ezagutzea eskatzen du.

Nepalen bakarrik ibiltzea esanguratsua izan daitekeen arren, erronkak ditu. Altuerako gaitzak, eguraldi ezustekoa edo galtzea gerta daitezke sare mugikorreko estaldura mugatua duten urruneko eremuetan. Te-etxe gehienek bakarrik ibiltzen direnak ongi etorriak dira, eta bidea ondo markatuta dago, baina GPS bat edo mapak erabili behar dituzu segurtasun handiagoa lortzeko. Segurtasun gehigarrirako, gida edo zamaketari bat kontrata dezakezu. Oso beharrezkoa da ebakuazio medikoa barne hartzen duen bidaia-asegurua, eta udaberrian eta udazkenean trekkinga egitea seguruagoa da, jende gehiago baitago bidean eta eguraldi baldintza hobeak daudelako.

Nepalgo Annapurna eskualdeko ibilaldi alternatiboak

The Annapurna eskualdea Nepalen Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia baino gehiago eskaintzen du; gutxienez bost trekking ibilbide alternatibo ezagun daude abentura paregabea eskaintzen dutenak. Ibilaldi hauek luzera, altuera eta zailtasun desberdinetakoak dira, eta horrek trekking mota guztientzat aproposak bihurtzen ditu. Ibilbide horiek guztiak Annapurnako Kontserbazio Eremuaren barruan daude, 7,629 km²-ko azalera duena. Hona hemen Annapurna eskualdeko ibilbide alternatibo nagusiak.

Zein gogorra da Annapurnako oinarrizko kanpalekurako bidaia?

Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldia Nepalen kontsideratzen da maila ertaineko ibilaldiaEz duzu mendizaletasun trebetasunik behar, baina bai egoera fisiko ona eta erresistentzia. Ibilaldiak 4,130 metroko punturik altuenera iristen da, eta bertan, altitude-gaixotasun arinak eragin diezaieke mendizale batzuei. Egun bakoitzean 10-15 km ibiltzea dakar harrizko eskaileretatik eta zati aldapatsuen gainetik. Gau hotzek eta denboraldi kanpoan euri edo elur posibleak zailtasunak areagotu ditzakete altitude handiagoetan. Baina erritmo motelarekin eta atsedenarekin kudeagarria da.

2025etik aurrera, ibilbideek hobekuntza asko izan dituzte. Hagaxkak Ulleriraino iristen dira orain, eta horrek hasierako igoerarik aldapatsuenetako batzuk murrizten ditu.Ibilbide gehienek sare mugikorraren estaldura dute, eta bide eta mediku-postu berriek are seguruagoa egiten dute ibilaldia. Beste ibilaldi ezagun batzuekin alderatuta, Everest oinarrizko kanpalekua baino errazagoa da, baina Poon Hill baino zorrotzagoa. Bidaian zehar gidari-laguntza eta zamaketariekin, 10 eta 70 urtetik gorako ibiltariek ere egin dezakete.

Katmandutik ABCra Poon Hill eta Chhomrong bidez

Annapurnako ibilaldia Katmanduko Tribhuvan Nazioarteko Aireportura iristen zarenean hasten da. Hurrengo egunean, Pokharara autoz joango zara. Gaua bertan eman ondoren, Nayapulera joango zara, ibilaldiaren abiapuntura. Handik, Burungdi Khola ibaiaren ertzetik ibiliko zara Tikhedhungara iristeko. Bidea Ghorepani herrixka ederrera igotzen da ondoren, Ulleri eta Banthanti zeharkatuz.

Ghorepani herrixka utzi aurretik, Poon Hill-era igoko zara egunsentia ikusteko. Geroago, Tadapanira jaitsiko zara, rododendro basoetan zehar ibiliz. Tadapanitik, bidea aldapatsu jaisten da Kim Rung Kholaraino eta zubi eseki bat zeharkatzen du; Chhomrongera igoko zara. Geroago, Bamboo, Dovan, Himalaia eta Deurali bezalako herrixka ederrak zeharkatuko dituzu Annapurnako oinarrizko kanpalekura iristeko.

ABCn denbora pixka bat eman ondoren, bide bera hartuko duzu Jhinu Dandaraino, Deuralitik igaroz. Jhinu Danda bere iturburu termal naturalengatik da ezaguna. Gozatu iturburu termalaz Pothanara joan aurretik. Pothanatik, Phedira jaitsi eta Pokharara itzuliko zara autoz.

Joan al gaitezke Annapurnako oinarrizko kanpalekura neguan?

Bai, neguan Annapurnako oinarrizko kanpalekura joan zaitezke oinez, baina erronka larriak ditu. Neguan (abendua, urtarrila eta otsaila) tenperatura -10 °C-tik -20 °C-ra bitartekoa da oinarrizko kanpalekuan eta 0 °C-tik 5 °C-ra Ghandruk bezalako beheko herrietan. Elurra ohikoa da 2,500 metrotik gora, eta horrek bideak blokeatu edo ibilaldia atzeratu dezake. Hotza izan arren, neguko ibilaldiek abantaila batzuk dituzte. Mendizale gutxi daude bidean, eta denboraldi kanpoan deskontua lor dezakezu janarian eta ostatuan.

Hala ere, ezin duzu arriskua alde batera utzi ere. Bideak irristakorrak izan daitezke, eta Machhapuchre oinarrizko kanpalekutik gertu dauden ostatuak eta ABCk maiatza Elurra handiegia bada itxi egin daiteke. Baina Jhinu Dandatik doan ohiko bidea normalean irekita egoten da. Ibilaldi hau egin nahi baduzu, ekipamendu egokia beharko duzu, hala nola -15 °C-ko lo-zakua, bota isolatzaileak, arropa termikoa, kranpoiak eta lumazko jaka epela. Gida edo zamalari bat kontratatzea oso gomendagarria da elur-baldintzetan segurtasunerako.

Zenbat jendez gainezka egoten da bidea denboraldi gorenean?

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko (ABC) bidea jendez gainezka egoten da trekking denboraldi gorenean, hau da, udaberrian (apirila-maiatza) eta udazkenean (urria-azaroa). Hilabete hauek dira ezagunenak, eguraldi egonkorra, zeru garbia eta tenperatura onak direla eta. Puntako egunetan, 400 eta 700 mendizale artean igarotzen dira Chhomrong, Deurali, MBC eta ABC bezalako puntuetatik. 2024an, 1.2 milioi turista baino gehiagok bisitatu zuten Nepal, eta % 20-25 inguru Annapurna eskualdean egin zuten trekkinga. 2025 eta 2026rako turismoa % 5-7 igotzea helburu hartuta, bideetako trafikoa handitu daiteke.

Aste puntakoetan, Chhomrong-etik ABC-ra bitarteko ostatuak beteta egoten dira askotan. Lekua agortzen denean, gela partekatuetan edo jantokietan lo egin beharko duzu. Bamboo, Deurali eta MBC inguruko bide estuetan oztopoak egon daitezke, eta janaria eta ostatua lortzeko itxaronaldi luzeak. Jendetza handiagoa izan arren, segurua eta ondo kudeatua da oraindik. Pilaketak saihesteko, hasi zure ibilaldia goizaldean, eta erreserbatu gida edo agentzia batekin logistika eta instalazio hobeak lortzeko.

Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldia segurua al da hasiberrientzat?

Bai, ABC Trek segurua da hasiberrientzat. Trekking helmuga irisgarrienetako bat da, non trekker gehienek ibilbide errazak zeharkatzen dituzten urruneko herri eta kokalekuetara iritsi arte. ABC trekkinga erabilerraza dela ezagutzen da. Bideak ondo finkatuta daude, te etxe egokiak daude, eta inguruan lan egiten duten trekking gidak ere esperientzia handikoak dira.

Hala ere, hasiberriek plangintza egokia egin behar dute eta prestaketa ibilaldia are seguruagoa izan dadin. Altuera handiko ibilaldi batek altitude-gaixotasunaren arriskua dakar, eta hori arindu daiteke egoki egokituz eta hidratatuz. Gainera, entrenamendu fisikoa eta erresistentzia edo erresistentzia garatzea ere ezinbestekoak dira ibilaldi osoan zehar lesioetatik, neketik edo gaixotasunetatik babesteko.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren distantzia osoa

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingaren distantzia osoa gutxi gorabehera 115 km (71 milia) joan-etorriko bidaiarako. Batez beste, egunean 10-15 kilometro (6-9 milia) inguru ibiltzen dira, ibilbide espezifikoaren eta zure trekking erritmoaren arabera. Ibilaldiak 8-12 egun inguru irauten du.

Nayapuletik abiatuta, Annapurnako oinarrizko kanpalekurako (ABC) bidea 54 kilometro ingurukoa da (33.5 milia) joan-etorrian, eta 4,130 metroko (13,550 oin) altuerara iritsiko da ABCn itzulerako bidaia hasi aurretik. Ibilbidea baso-bideetatik, harrizko eskaileretatik, ibaiertzetatik eta mendi-gandoretatik igarotzen da. Eguneroko geldialdien arteko distantziak arretaz banatuta daude, eta horrek pixkanaka altuerara egokitzen laguntzen dizu.

Hona hemen Annapurna oinarrizko kanpalekura (ABC) iristeko geldialdi nagusietatik noranzko bakarreko distantzien gutxi gorabeherako banaketa:

• Machhapuchhre Base Camp (MBC) ABCra: 3.5 km (2.2 milia)
• Deuralitik ABCra: 9 km (5.6 milia)
• Himalaiatik ABCra: 15 km (9.3 milia)
• Dovanek ABCri: 18.5 km (11.5 milia)
• Banbutik ABCra: 21.5 km (13.4 milia)
• Sinuwatik ABCra: 25 km (15.5 milia)
• Chhomrong-etik ABC-ra: 29.5 km (18.3 milia)
• Tadapanitik ABCra: 38 km (23.6 milia)
• Ghorepani-tik ABC-ra: 46 km (28.6 milia)
• Pokharatik ABCra (Nayapul ibilbidetik): 57 km (35.4 milia)

ACT vs. ABC Trek

Annapurna Zirkuituko ibilaldiak (ACT) eta Annapurna Oinarrizko Kanpalekuko Ibilaldiak (ABC) Annapurna eskualdean zehar eramango zaituzte, baina oso trekking esperientzia desberdinak eskaintzen dituzte. ACT luzeagoa, altuagoa eta paisaia anitzagoa da, ABC laburragoa den bitartean eta Annapurna I.aren oinarrira iristean zentratuago dagoen bitartean.

Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingerako ostatu aukera

• teahouse

Te-etxeak dira Annpaurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldian ostatu mota ohikoena. Familia-ostatu txikiak dira, bainugela partekatuak dituzten logelak eskaintzen dituztenak. Logelek bi ohe, koltxoi, burko eta manta dituzte. Te-etxe gehienek Wi-Fi eskaintzen dute prezio txiki baten truke, baina konexioa motela izan daiteke altitude handiagoetan. Te etxeak ibilbideko ia herri guztietan daude eta giro lasaia eskaintzen dute, erlaxatu eta besteekin elkartu zaitezkeena.

• Hotel

Ibilbidearen beheko eskualdeetan hotelak eskuragarri daude, hala nola Pokhara, Katmandu, Nayapul edo Ghandruk. Hauek te-etxeak baino modernoagoak eta erosoagoak dira, gela pribatuekin, bainugela atxikiekin eta batzuetan dutxa beroekin eta doako WiFiarekin. Garbitegi zerbitzuak ere eskuragarri daude eta fidagarriak dira hotel gehienetan. Ibilaldiaren aurretik edo ondoren instalazio hobeak nahi dituztenentzat dira, baina ez daude eskuragarri oinarrizko kanpalekutik gertuago dauden altitude handiagoetan.

• Camping

Kanpatzea ez da hain ohikoa Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldirako. Esperientzia pribatu eta ohiko bideetatik kanpo bizi nahi dutenek aukeratzen dituzte. Dendak baimendutako leku batean jartzen dira, eta laguntza-langileek ekipamendua eramaten dute eta kanpalekua kudeatzen dute. Askatasun eta pribatutasun handiagoa eskaintzen du, baina plangintza, kostu eta logistika gehiago eskatzen du hoteletan edo te-etxeetan ostatu hartzearekin alderatuta.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingean janari aukerak

Annapurnako oinarrizko kanpalekura egindako ibilaldian, te-etxeetan otordu bero eta freskoak aurkituko dituzu. Janaria sinplea, energetikoa eta gehienbat begetarianoa da, nahiz eta beheko eskualdeetan aukera ez-begetarianoak ere badauden, hala nola oilasko currya. Ohiko plateren artean, dal bhat, Tibeteko ogia, arroz frijitua, porridgea eta tea edo kafea daude. Baina menuak kokapenaren arabera alda daitezke. Hona hemen ibilaldian zehar janari aukera batzuk.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuaren eguneroko errutina

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia abentura zirraragarria da. Egun arrunt batek esploratzea, jendea ezagutzea eta leku berriak bisitatzea dakar. Ibilaldia goizeko 7:00etatik 8:00etara hasten da eta arratsaldeko 4:00etatik 5:00etara amaitzen da.

• Morning

Eguna normalean 6:30ak aldera hasten da. Goizak hotzak eta freskoak dira, batez ere altitude handiagoetan, non tenperatura 5 °C ingurukoa den. Machhapuchre eta Annapurna hegoaldeko ikuspegi ederrak ikusiko dituzu askotan goizero. Gosaria 7:30ak aldera zerbitzatzen da, hala nola porridge, ogi tibetarra, arrautzak edo krepeak, te edo kafearekin batera. 7:30etik 8:00etara, eguraldia garbi dagoenean eta bideak lehor daudenean hasten zara bidea.

• eguerdian

Eguerdirako, bidea jendez gainezka bihurtzen da astoak pasatzen direlako eta bertakoak lanera joaten direlako. 11:30etik 1:00etara, bazkaltzeko eta atseden hartzeko gelditzeko ordua da. Zure ibilbidearen arabera, Banthani, Tadapani, Chhomrong, Dovan edo Himalaya bezalako herrixketan atseden hartu dezakezu. Te-etxe hauek dal bhat, barazki-fideoak, arroz frijitua edo momoak bezalako otorduak eskaintzen dituzte. Eguzkia indartsu dago orain, beraz, 45 minututik ordubetera atseden har dezakezu, beste mendizaleekin berriketan edo mendiko bistez gozatuz.

• gaua

Arratsalde amaieran, 4:00etatik 5:00etara, te-etxera iritsiko zara gaua pasatzeko. Erregistratu eta arropa aldatu ondoren, te katilu bat hartu, zure egunkarian idatzi edo elurrez estalitako mendiak miretsi ditzakezu. Afaria 6:30etatik 7:30etara zerbitzatzen da, eta baratxuri zopa, thukpa, dal bhat, barazki currya edo oilasko arroza jan ditzakezu. Altitude handiagoetan gauak azkar hotz egiten du, tenperaturak 0 °C ingurukoak izanik, beraz, mendizale gehienak 8:30ean lo egiten dute.

Zein dira altitude gaixotasunaren aurkako erremedioak?

Altuerako gaixotasuna oso gogorra da altitude handiko ibilaldian, beraz, prestatuta egon behar duzu haren erremedioetarako. Hona hemen altitudearen gaixotasunaren aurkako erremedio batzuk:

• Igo poliki-poliki: Egunean gehienez 300-500 metro (1000-1,600 oin) irabazi.
• Hartu aklimatazio egunak: Hartu atseden 2-3 egunetik behin ibilaldian zehar, zure gorputza aire ahulagora egokitzen laguntzeko.
• Stay hidratatua: Edan gutxienez 3-4 litro ur egunero deshidratazioa saihesteko, AMS okerrera egin baitezake.
• Saihestu alkohola eta erretzea: Bietako batek oxigenoaren xurgapena murrizten du eta AMS izateko arriskua areagotzen du.
• Jan otordu arinak baina energia handikoak: Karbohidratoetan aberatsak diren otorduek, hala nola fruitu lehorrek, gailetak eta txokolate barrak, zure gorputzak oxigenoa eraginkortasunez erabiltzen laguntzen dute altueran.
• Hartu Diamox (Azetazolamida): Aklimatazioarekin laguntzen duen sendagaia da (kontsultatu medikuari erabili aurretik)
• Igo gora, lo egin behean: Egunez altitude handiago batera joan eta ahal den guztietan altitude baxuagoan loak hartu.
• Entzun zure gorputza: Buruko minak, zorabioak edo goragalea bezalako sintomak hasten badira, utzi igotzeari eta atseden hartu.
• Erabili oxigeno osagarria (beharrezkoa bada): Oxigenoa eskuragarri dago altitude handiko te-etxe batzuetan, edo gida batzuek larrialdietarako eramaten dute.

Nola prestatu naiteke Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingerako?

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldia Nepalgo maila ertaineko ibilaldien artean dagoen arren, mendizaleek prestatu behar dute. Nepalgo edozein altitude handiko ibilaldirako prestatzeak zure abentura irisgarriagoa egingo du eta ABC ibilaldiaren zailtasunei aurre egiten lagunduko dizu. Hasiberri gisa, are gehiago prestatu behar duzu ibilaldirako arazoak ekiditeko. Hona hemen ABC ibilaldirako prestatzeko modu batzuk.

Dokumentuak (Annapurnako Kontserbazio Eremuaren Baimena bezala)

Annapurnako oinarrizko kanpalekura joateko, bi baimen nagusi behar dituzu: TIMS txartela (Trekkers' Information Management System) eta Annapurna Kontserbazio Eremuaren Baimena (ACAP). Pasaporte baliozkoa, pasaporteko argazkiak eta 5,000 metro arteko altitude handiko ibilaldiak estaltzen dituen bidaia-asegurua ere beharko dituzu. Gorde dokumentu guztien kopia inprimatuak eta digitalak, galera edo larrialdiren bat gertatuz gero. Hobe da dokumentu guztiak kudeatzea zure ibilaldia hasi aurretik.

Prestaketa fisikoa

Hasi trekkinga gutxienez ibilaldia baino 4-6 aste lehenago. Erresistentzia handitzeko, ibili oinez, korrika edo mendi-ibiliak egin aldizka. Txirrindularitza edo igeriketa ere modu bikaina dira erresistentzia hobetzeko. Hanketako indarrari erreparatu, hala nola sentadillak eta zankadurak eginez. Igo eskailerak edo muinoak 10-15 kg inguruko motxila batekin pisura ohitzeko. Zenbat eta sasoian egon, orduan eta atseginagoa eta nekagarriagoa izango da zure ibilaldia.

Buruaren prestaketa

Prestatu zure burua ibilaldi luzeetarako, oinarrizko bizi-baldintzetarako eta eguraldi aldakorretarako. Praktikatu jarrera positiboa izaten egoera zailetan. Meditazioak edo arnasketa-ariketek fokua eta lasaitasuna hobetzen lagun dezakete. Ikasi ibilbideari, bizimoduari eta zer espero dezakezun trekking-a egin aurretik, konfiantza handiagoa eta prest sentitzeko. Mentalitate egokiak une zailei aurre egiten eta bidaiaz gozatzen laguntzen dizu.

Bidaia asegurua behar al dugu ABC trekkingerako?

Bai, bidaia-asegurua oso gomendagarria da Annapurnako oinarrizko kanpalekuko (ABC) trekkingerako. Bidea 4,130 metroko altuerara iristen da ABCn, eta han handitzen da altitudeko gaixotasunen eta larrialdi medikoen arriskua. Trekkingaren zati altu asko urrun daude eta ez dute errepiderako sarbiderik, beraz, arazo larriren bat sortzen bada, helikoptero bidezko ebakuazioa izan daiteke aukera bakarra, eta horrek 3,000 eta 5,000 dolar artean balio du. Beraz, bidaia-asegurua garrantzitsua da, lesioak, gaixotasunak, bidaiaren atzerapenak, bertan behera uzteak, larrialdiko ebakuazioa eta galdutako edo lapurtutako objektuak estaltzen baititu.

2025etik aurrera, trekking agentzia batzuek aseguruaren frogagiria eskatzen dute trekkinga hasi aurretik. Baliteke Nepalgo helikopteroen erreskate zerbitzuak zure aseguru polizak helikoptero bidezko ebakuazioa eta 5,000 metro arteko altueraren estaldura barne hartzen baditu bakarrik erantzutea. Ziurtatu zure polizak larrialdi medikoak, ebakuazioa eta bidaiaren etenaldia estaltzen dituela. World Nomads, IMG edo SafetyWings bezalako hornitzaileek eskaintzen dute altitude handiko trekkingerako asegururik onena. Beti eraman zure polizaren kopia digitalak eta inprimatuak.

Gainerakoa: IAsegurua ezin da erosi bidean zaudenean. 

Komunikazio eta Interneteko instalazioak ABC trek-ean zehar

Komunikazioa ABC trekkingaren alderdirik garrantzitsuenetako bat da. Mendizaleek askotan Himalaia garaian aurkitzen dute beren burua, non tenperatura izoztuak eta instalazio urrunak dituzten, eta horrek etxe-mina sor diezaieke. Horregatik, egunero maite dituzunekin komunikatzea eta zure egoeraren berri ematea ezinbestekoa da. Garrantzitsua da, halaber, Katmanduko trekking agentziarekin komunikatzea.

Hiru sare mugikor, NTC, Ncell eta Smart Mobile Network, komunikazio zerbitzuak eskaintzen dizkiete mendizaleei altitude handietan. Mendizaleek tokiko SIM txartel bat eros dezakete Katmandun, baina seinalea ahula izan daiteke altitude handiagoetan. Mendizaleek beren mendi-taldeekin harremanetan jar daitezke telefonoz, giden bidez gutxienez egunean behin. Gidak beti daude prest larrialdietarako, altitude handiagoetan ere.

Gure mundu digitalari esker, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko trekkingean interneterako sarbidea dago. Hala ere, interneterako aukera mugatuak daude trekkingean zehar. Wi-Fi eta datu mugikorren estaldura eskaintzen dute, eremu batzuetan eskuragarri dagoena.

Hala ere, konexioa ahula izan daiteke eta edozein unetan eten daiteke ibilaldian zehar. Zenbat eta gorago igo mendizaleak, orduan eta baxuagoa da internetaren kalitatea. Gainera, te-etxe batzuetan WIFI konexioa lor dezakezu, baina agian pixka bat gehiago ordaindu beharko duzu.

Zergatik aukeratu MyEverestTrip ABC Trek-erako?

MyEverest Trip Nepalgo trekking agentzia fidagarria da, trekking esperientzia seguruak, baliotsuak eta gogoangarriak eskaintzeagatik ezaguna. Zure abenturarako zergatik aukeratu behar gaituzun galdetzen ari bazara, hona hemen arrazoia:

• 125-150 $ arteko taldeentzako deskontuak: Taldeentzako deskontu esklusiboak eskaintzen ditugu ibilaldi honetarako. Zenbat eta lagun gehiago ekarri, orduan eta gehiago aurreztuko duzu.
• Gobernuak Erregistratutako eta Esperientziadun Gidak: Gure gidari lizentziadunek urteetako esperientzia, segurtasun-erregistro bikainak eta tokiko ezagutza dituzte.
• 24/7 Laguntza Pertsonala: Erreserba aurretik hasi eta ibilaldiaren ondoren arte, laguntza eskaintzen dugu eguneko 24 orduetan telefonoz, WhatsApp bidez eta posta elektronikoz.
• Kalitate handiko te-etxeak eta otorduak: Janari freskoa eta higienikoa eta egonaldi erosoak eskaintzen dizkizuten ostatu garbi eta fidagarriak bakarrik erreserbatzen ditugu.
• Aireportuko bilketa eta ibilaldiaren laburpena barne: Zure erosotasunerako, TIA-n jaso eta utziko zaitugu, eta ibilaldiaren informazio osoa emango dizugu irten aurretik.
• Ordainketa malguak egiteko aukerak: Ordaindu aldez aurretik, iristean edo zatika - zure erosotasuna kontuan hartzen dugu.
• Iritzi positiboak eta bezero errepikatuak: Ehunka iritzi positibo eta itzultzen diren mendizaleekin, harro gaude gero eta handiagoa den gure ospeaz eta konfiantzaz.

Zer eraman nahi duzu Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldirako?

Jarraian, ibilaldian zehar beharko dituzun gauzen zerrenda dago. Inprimatzeko kontrol-zerrenda bat ere eskaintzen dugu. Annapurnako trekkingerako paketeen zerrenda gurekin bidaiatzen ari zaren bitartean.

Headwear

• Eguzkitako txapela / Artilezko kapela
• Betaurrekoen
• Lepo-berogailua / Lepo-babeslea
• zapia
• balaclava

Gorputz-arropa

• Jaka iragazgaitza
• Alkandora termiko arinak
• Polarrezko jertsea edo jaka
• Polipropilenozko mahuka luzeko/motzeko alkandora
• Larruzko jaka
• Jaka biguna

Eskuz jantziak

• Eskularru arinak
• Eskularru astunak

Gorputz-arropa

• Mendiko galtzak
• Underwear
• Polarrezko galtzak
• Praka termiko arinak
• Mendiko galtza motzak

Oinetakoak

• Trekking botak
• Kotoizko galtzerdiak
• Mendiko galtzerdiak
• Oinetakoak exekutatzen

Trekking ekipamendua eta tresneria

• Trekking motxila
• Trekking bastoiak
• Buruko linterna bateria gehigarriekin
• Ur botila
• Lozakua
• Uraren arazketa

toiletries

• Lehortzeko eskuoihala
• Hortzetako
• Hortzetako pasta
• Komuneko papera
• Xaboi biodegradagarria
• Azazkalak

Elementu gehigarriak

• Bidaia dokumentuak
• Lehen sorospen kitak