14 eguneko Annapurna zirkuituko ibilaldia

Annapurna Zirkuituko Ibilaldia 14 Eguneko Ibilbidea

Annapurna Zirkuituaren ibilbideak bidaiaren hasieran eta amaieran ibilaldi bat barne hartzen du, denbora laburragoan egin ahal izateko . Bidaia Katmandutik Dharapanira Besisahar bidez autoz hasten da, non errepidea asfaltatuta dagoen Besisaharreraino , baina gorabeheratsua eta errepidetik kanpo bihurtzen den Dharapanirantz igotzen zaren heinean . Dharapanitik Chame eta Pisangera, bidea paisaiaz beteagoa bihurtzen da, baina harritsuagoa, luizientzako lur zati batzuekin.

Pisangetik Manangerako bidea haran eta larre alpetarretatik igarotzen da. Errepideak partzialki markatuta daude hemen, baina oinezko bideak ondo markatuta daude . Gora jarraituz, Manangetik Yak Kharkara doan bidea yak larreez eta ipuru zuhaixkaz osatuta dago guztiz. Airea mehetu egiten da, eta lurra harritsuagoa bihurtzen da. Yak Kharkatik Thorong Phedira, bidea aldapatsua eta estua da, askotan hautsez betea, eta izotzez estalita egon daiteke urtaroaren arabera.

Egunik gogorrena Thorong La mendatea zeharkatzea da , non bidea harritsua den eta hilabete hotzetan elurrez edo glaziar izotzez estalita dagoen. Mendatearen ondoren, bidea Muktinathera jaisten da , non bidea harritsua baina errazagoa bihurtzen den. Muktinath-etik Pokhara-ra, bidea ia basoz estalita dago, eta Pokhara-ra iristean asfaltatutako errepideak berriro hasten dira.

Egun tipikoa 14 eguneko Annapurna zirkuituko ibilaldian

Nepalgo Annapurna Zirkuitu Ibilaldiko egun tipiko batek goizeko gosaria barne hartzen du, ondoren eguerdian trekkinga, eta hurrengo te-etxera arratsaldeko edo gaueko azken orduetan iristea. Nepal gozatzea afaria eta gaua pasatuko duzun tokiarekin hasten da. Egun tipiko batean, gauza asko arakatu ditzakezu Annapurna Ibilaldi Biribilean.

Eguna goiz hasten da, 6:00etatik 7:00etara gosari goxo batekin. Esnatu ondoren, freskatu eta gosaria prestatuko duzu. Gosaria amaitutakoan, goizeko ibilaldirako prest zaude. Goizeko ibilaldia 8:00etatik 12:00etatik 13:00etara hasten da. Lau edo bost orduko loaren ondoren, bazkaltzeko ordua da. Zure gidariak inguruko jatetxe batera eramango zaitu, bazkaldu eta atseden hartu ahal izateko.

Bazkaldu ondoren, hurrengo helmugara edo te-etxerantz ibiltzen jarraitzeko ordua da . Eguzkia sartzen hasten denean, giroa hozten da, beraz, ezinbestekoa da hurrengo herrira ilunabarra baino lehen iristea. Hurrengo herrira arratsaldeko 5etatik 6etara iritsiko zara. Herrian zehar pixka bat ibili ondoren, afaltzeko ordua da. Te-etxean afalduko duzu, 8etatik 9etara aldera. Afalostean, pixka bat esna egon zaitezke, baina ez beranduegi egon, hurrengo ibilaldirako nahikoa atseden hartu beharko duzulako. Beraz, hau da Annapurna Zirkuituko Ibilaldiko egun tipikoa.

Annapurna Zirkuituaren Altuera

Annapurna Zirkuituko Ibilaldiak kota-aukera zabala eskaintzen du. Annapurna Zirkuituko ibilaldiaren distantzia Besisahar herrixka txikitik hasten da, 760 metrora. Ibilaldia Dharapaniraino jarraitzen du, 1800 metrora, eta Chamera, 2710 metrora, 3,300 metrora iritsi arte. Ibiltariak Ngawalera igotzen dira, 3,650 metrora, eta gero Manangera, 3540 metrora, pixka bat jaitsi. Manangara itzultzeko, aklimatazio-ibilaldi bat egin behar da Manangetik Kincho Talera, 4,620 metrora.

Ibilaldia Yak Kharkara doa, 4,018 metrora, eta Thorong Phedira, 4,450 metrora. Zatirik zailena Thorong Pheditik Thorong La mendaterako igoera da , ibilaldiaren punturik altuena, 5,416 metrora, eta ondoren Ranipauwara jaitsiera, 3.965 metrora.

Annapurna Zirkuituko Ibilaldia Ostatua eta Janaria

ACT Trek Nepalgo trekking erronka handienetako bat da, eta horregatik ostatua eta janaria bezalako faktoreak ezinbestekoak dira. Altuera handiko trekking gogor batean zaudenean, gau osoko atsedenaldia behar duzu ostatu egoki batean, eta mantenugaiez betetako janari nahikoa jan behar duzu, beraz, faktore horiek planifikatzea ezinbestekoa da. Beraz, has gaitezen lanean.

Ostatua

Eremua urrun egon arren, Annapurna Trek-ek ostatu aukera ugari eskaintzen ditu, te-etxeetatik hasi eta ostatuetaraino, Besisaharretik Jomsomeraino, erosotasuna eta ostatu egokiak eskaintzen dituztenak. Te-etxe bakoitzak ohe partekatu bat eskaintzen du, leku zabalarekin. Igo ahala, instalazioak sinpleagoak bihurtzen dira, baina erosoak izaten jarraitzen dute. Dutxa beroak eta eguzki-energiaz hornituak daude eskuragarri Manangera arte, ordainduta, eta merezi du altitude hotzeko baldintzak kontuan hartuta. Gailuak harreran kargatu ditzakezu kostu txiki baten truke, baina eguzki-kargagailu bat alternatiba bikaina da bidean eguzki-argia aprobetxatzeko.

Foods

ACT ibilaldian zehar ostatu hartuko duzun te-etxe edo aterpetxeetan ere jantoki zerbitzuak izan ditzakezu. Ibilaldiko egun bakoitzean, mendizaleek gosaria, bazkaria eta afaria izango dituzte. Gosaria goizeko otordua da, eta oso garrantzitsua da. Ibilaldiaren lehen zatiaren ondoren, mendizaleek eguerdi aldera bazkaria izango dute, eta arratsaldean, oheratu aurretik, afaria. Hona hemen gosari, bazkari eta afarirako aukera batzuk.

• Gosaria: Topa, Ogia, arrautza egosiak edo tortillak, tea, kafea, txokolate beroa eta zerealak
• Bazkaria eta afaria: Bertako Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizzak, Hanburgesak, Momos, Dumplings, Thukpa, Chowmein, Pasta, Macaroni, Spaghetti eta beste.

Zein zaila den Annapurna Zirkuituko Ibilaldia

Annapurna Zirkuitu Ibilbidearen zailtasun- muga honako puntu hauek erabiliz sinplifikatu daiteke:

• Adina eta egoera fisikoaIbilaldia 16 eta 55 urte bitarteko pertsonentzat da egokiena. 12 urtetik beherako haurrek eta 60 urtetik gorako adineko mendizaleek erronka handia izan dezakete Thorong La mendatea bezalako altitude handiko zatietan.
• Altuerako erronkakIbilaldia 1,000 m inguruan hasten da eta 5,416 m-raino igotzen da, non oxigeno mailak % 50 inguru jaisten diren. Altuerako gaitza kezka handia da hemen.
• Kontuan hartu beharreko osasun-baldintzakBihotzeko gaixotasunak, asma, biriketako gaixotasun kronikoak edo hipertentsio arteriala badituzu, arazo larriak izan ditzakezu 3,500 m-tik gora. Beraz, kontsultatu medikuarekin ibilaldia hasi aurretik.
• Urrunea eta konexio mugatuaManang gaineko herrixketan Wi-Fi mugatua edo batere ez dago, eta mugikor-seinale ahulak daude. Familiarekin, lagunekin eta senideekin komunikatzea zaila izango da hainbat egunez.
• Bidearen baldintzakChame eta Pisang arteko edo Thorong Phedi inguruko lur-jausietarako joera duten eta aldapatsuak diren zatiak gogorrak izan daitezke hasiberrientzat.
• Laguntza mediko mugatuaOsasun-postuak Manang eta Muktinath-en bakarrik daude eskuragarri, beste eremu batzuetan oinarrizko lehen sorospenak behar diren bitartean. Larrialdi kasuan, helikoptero bidezko erreskatea da aukera bakarra, eta garestia izan daiteke.

Annapurnako Zirkuitu Ibilaldian Altuerako Gaixotasunaren Erremedioak

Aklimatazio egokia: 

Altuerako gaixotasunaren aurkako erremediorik onenetako bat egokitzapena da. Egokitze-metodoa altuera igotzea, pixkanaka altitude handietan ibiltzea eta gero lotara jaistea da. Egokitzea beharrezkoa da eguraldira, klimara eta oxigeno-maila baxuetara egokitzeko.

hidratazioa:

Zure gorputzak ur nahikoa behar du altitude-gaixotasuna izateko aukera murrizteko. Airearen presioa altua da altitude handietan, eta horrek gorputza lehortzea eta likidoa askoz azkarrago kentzea eragiten du. Beraz, egunero, ziurtatu ura edo beste edari batzuk edaten dituzula, hala nola tea eta energia-edariak, eta kafe batzuk ere edan ditzakezu. Zure gorputzean ur faltak altitude-gaixotasuna izateko aukera ekarriko du.

Sendagaien:

Beste modu bat altuerako gaixotasuna sendatzeko, altuerako gaixotasunaren sintomak sentitzen dituzunean sendagai egokiak hartzea da. Diamox, Nifedipina eta Dexametasona bezalako sendagaiak dira mendizaleek goi-mendietan erabiltzen dituzten sendagai ohikoenak. Beraz, ondoeza sentitzen duzunean edo sintomak jasaten dituzunean, sendagaia har dezakezu zure gorputzean arintzea sentitzeko.

Annapurna Zirkuituko Ibilaldi Baimena

Annapurna Zirkuituko ibilaldirako beharrezkoak diren baimenak ACAP (Annapurna Conservation Area Permit) eta TIMS dira . 1992an sartu zen baimenak eskualdearen eta bere biodibertsitatearen babesa bermatzen du. Katmandun, Pokharan edo Annapurna Kontserbation Eremuaren sarrera puntuetan lor dezakezu ibilaldia hasi aurretik. Baimena uneoro eraman behar da ibilaldian zehar.

• ACAP: 21.14 USD pertsonako atzerritarrentzat eta 7.05 USD SAARCko herritarrentzat. Annapurna Kontserbazio Eremuan sartzeko beharrezkoa.
• TIMS Txartela: 21.14 USD pertsonako banakako trekking-egileentzat, 10 USD pertsonako taldeentzat. Nepalen trekking egiten duten atzerritar guztiek beharrezkoa dute segurtasun-jarraipenerako.

Oharra : Himalayan 360 bidez pakete bat erreserbatzen baduzu, zure baimen eta beharrezko dokumentu guztiak gure aldetik kudeatuko ditugu.

Zerk egiten du Annapurna Zirkuituko Ibilaldia berezi?

Annapurna Zirkuituko ibilaldia Nepalen trekking helmuga berezi gisa nabarmentzen da, bere aniztasun geografikoagatik, kultura aberatsagatik eta mendiko ikuspegi panoramikoengatik. Hona hemen berezi egiten duten ezaugarri nagusi batzuk.

Jwala Mai tenplua Muktinath-en

Jwala Mai tenplua 3,800 metroko altueran dago Muktinath-en, Mustang-en. Nepalgo hinduentzat zein budistentzat erromesaldi gune sakratuenetako bat da . Tenplua bere betiko sugar naturalagatik eta Kali Gandaki ibaitik ura izoztua isurtzen duten 108 behi-burudun ur-tutuengatik da famatua. Hinduek Muktinath Vishnu jainkoaren etxetzat hartzen dute , eta budistenek, berriz, VIII. mendean Guru Rinpoche-k (Padmasambhava) bisitatu zuen lekutzat hartzen dute . Erromes askok karma garbitu eta Moksha edo askapena bilatzeko bisitatzen dute.

Bragako monasterioa eta Manangeko antzinako kobazulo-etxebizitza

Bragako monasterioa Manang eskualdeko Braga herritik 2,845 metrora dago . 500 urte baino gehiago ditu eta Annapurna Zirkuituko monasterio budista zaharrenetako bat da . Monasterioak antzinako muralak, otoitz-gurpilak eta Budaren eta tokiko jainkoen estatuak ditu. Gertu, antzinako kobazuloetako etxebizitzek erakusten dute nola egokitu ziren lehen biztanleak altitude handiko baldintza gogorretara. Jendea kobazulo hauetan bizi zen elurretik, haize hotzetatik eta elur-jausietatik babesteko. Monasterioak eta kobazuloek batera Himalaiako bizitza tradizionala eta ondare budista islatzen dituzte.

Gangapurna glaziarra etengabe aldatzen ari da

Gangapurna glaziarra Manang ondoan dago, 3,500-4,000 m inguruko altueran . Gangapurna aintzira elikatzen du, eta aintzira honek kolorea eta tamaina aldatzen ditu urtaroaren eta urtze-tasaren arabera. Bere gainazala etengabe mugitzen da urtze, elurte eta mugimenduaren ondorioz. Eremua garrantzitsua da tokiko ur-hornidurarako, beheko aldean dauden herriei laguntzen dieten ibaiak elikatzen baititu.

Ilunabarra eta egunsentia Dhaulagiri gainean Poon Hilletik

Poon Hill (3,210 m) Annapurna Zirkuituan ikus daitekeen ikuspegi ezaguna da, eta bertatik Dhaulagiri, Annapurna I eta Machhapuchhre argi ikus daitezke. Mendizaleek goiz jaikitzen dira gailurrera iristeko egunsentia ikusteko, gailurrak urrezko argiz argitzen direnean. Arratsaldean, ilunabarrak mendia gorriz eta laranjaz margotzen du. Ikuspegi honetara Ghorepanitik ibilaldi labur bat egin ondoren irits daiteke , mendizale gehienentzat irisgarria bihurtuz.

Annapurna Zirkuitu Ibilaldirako Prestaketa eta Entrenamendua

Annapurna Zirkuituko ibilaldia segurtasunez eta eroso burutzeko, ezinbestekoak dira prestaketa eta entrenamendu egokia. Hona hemen jakin behar dituzun gauzak.

• Ibili, korrika egin edo bizikletan ibili astean 5-7 egunez, 45-60 minutuz, eguneroko ibilaldi luzeetarako bihotzaren eta biriken edukiera hobetzeko.
• Hanketan, erdigunean eta bizkarrean zentratu, sentadilla, zankada, step-up eta pisudun ariketekin, bide harritsuei eta motxila astunei aurre egiteko.
• Ahal bada, ibili mendian edo egon 2,500 m-tik gorako altitude handiko lekuetan, gorputza aire meheara egokitzen laguntzeko.
• Sartu yoga, luzaketak edo oreka ariketak lesioak saihesteko eta harritsu edo izoztutako bideetan egonkortasuna hobetzeko.
• Energia mantentzeko eta deshidratazioa saihesteko, praktikatu energia handiko elikagaiak, fruitu lehorrak eta trekking-baldintzen antzeko hidratazio-estrategiak jatea.
• Entrenatu benetako trekking motxila batekin, muskuluak doitzeko eta jarrera hobetzeko ezinbesteko elementuak eramanez.
• Prestatu hotzerako, nekearako eta ibilaldi luzeetarako ibilaldia bistaratuz eta eguneroko helburu txikiak ezarriz indar mentala eraikitzeko.

Annapurna Zirkuitu Ibilaldirako Garairik Onena

Annapurna Zirkuituko ibilaldirako garairik onena eguraldia egonkorra denean, zerua garbi dagoenean eta bideak ibiltzeko seguruak direnean da. Ibilaldiak udaberrian (martxotik maiatzera) eta udazkenean (irailetik azarora) dira erosoenak. Negua eta montzoi sasoiak ez dira hain aproposak elurra, euria eta bide irristakorrengatik.

Maiatzean Annapurna Zirkuituan ibiltzea zure planik onena izan daiteke udaberriaz gozatu nahi baduzu, hotz gutxiagorekin. Maiatza udaberri amaieran denez, sasoiko onurak aprobetxatu ditzakezu motxila arina mantenduz.

Himalaia gailurrean ikusi nahi baduzu, zurekin irrika bera partekatzen duten beste trekkingileekin batera, Annapurna Zirkuitua ibiltzea gomendatzen dizugu urrian . Natura gailurreko esperientzia bat baino gehiago da; onena ikustea da antzeko pentsamenduak dituzten pertsonen konpainian.

Annapurna Zirkuitu Ibilaldirako Pakete Zerrenda

Everest oinarrizko kanpalekurako maletak prestatzea adimentsua eta sinplea izatea da kontua. Himalaiako eguraldia azkar aldatzen da: goiz eguzkitsuak, arratsalde hotzak eta batzuetan elurra ere bai. Bai, ekipamendu egokia eramateak seguru, bero eta eroso mantentzen zaitu. Ez dituzu behean zerrendatutako marka berdinak erosi behar, baina ondo probatuak eta aproposak dira ibilaldi honetarako.

Annapurna Zirkuituko Ibilaldiaren Kostua

Annapurna Zirkuituko ibilaldiaren kostua 970, 70 eta 1,500 USD bitartekoa da pertsonako , ibilaldi motaren, aukeratutako zerbitzuaren eta urtaroaren arabera. Kostu horren gehiena baimenetara, ostatuetara eta ibilaldiko otorduetara bideratzen da . Ostatuek eta te-etxeek oinarrizko logelak eta tokiko janaria eskaintzen dituzte, eta horrek eguneroko gastuak handitzen ditu. Katmandutik Dharapanira garraioa, eta gero Pokharatik Katmandura itzulera, ere barne dago.

Gastu gehigarrien artean, ekipamendua, ekipamendu pertsonala, gida eta zamaketarien tasak eta, behar izanez gero, propina daude. Manang, Thorong Phedi eta Muktinath bezalako goi-mendietako eremuetan janari eta ostatu prezioak zertxobait altuagoak dira, urruntasuna eta hornidura arazoak direla eta. Goi-mendiko trekkinga, larrialdi medikoak eta ebakuazioa estaltzen dituen asegurua beste faktore garrantzitsu bat da. Trekkingak gutxienez bi edo hiru aste behar ditu, beraz, egonaldi luzeagoek edo erritmo motelagoek kostu orokorrean eragina izan dezakete.

Annapurnako zirkuitua egin al dezaket gidarik gabe?

Ez, Annapurna Zirkuituan nazioarteko trekking-ari bakarrik ibiltzea ez dago baimenduta . Nepalgo gobernuak arau hau 2023ko apirilaren 1ean ezarri zuen, Annapurna Kontserbazio Eremuaren segurtasuna, larrialdiei erantzutea eta ingurumen-kudeaketa hobetzeko.

Gida bat kontratatzea garrantzitsua da hainbat arrazoirengatik. Gidek bidea, eguraldiaren ereduak eta altitude handiko arriskuak ezagutzen dituzte, eta horrek altitudearen gaixotasuna eta nabigazio akatsak saihesteko balio du. Tokiko komunitateekin komunikatu , baimenak kudeatu eta ostatua antolatu dezakete. Gidek kultura-ikuspegiak ere eskaintzen dituzte , tokiko tradizioak, monasterioak eta ibilbideko gune historikoak azalduz.

Mendizale askok gida bat kontratatzea gomendatzen dute . Batzuek esan zuten gidek Manangeko bideetan zehar nabigatzen lagundu zietela eta Thorong La mendatean altuerako gaitza jasaten lagundu zietela. Oro har, gida bat ez da legez derrigorrezkoa bakarrik, baizik eta ezinbestekoa da Annapurna zirkuituko ibilaldi seguru, ondo informatuta eta atsegin bat egiteko.

Annapurna Zirkuitu Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Annapurnako Zirkuitu Ibilbidea eta Annapurnako Oinarrizko Kanpaleku Ibilbidea trekking ibilbide ospetsuenetako bi dira. Biak Annapurnako Santutegiaren eta Mendigunearen inguruan biratzen dira, baina luzeran, erronkan, paisaian eta esperientzia orokorrean desberdinak dira. Hona hemen konparazio sinple bat zure bidaia-estiloari egokitzen zaizkion trekkingak zeintzuk diren ulertzen laguntzeko.

Zergatik egin beharko zenukeen nire Everest bidaiarekin (MET)

• Egin ibilaldiak Himalaian hazi diren eta Nepal esku ahotik bezala ezagutzen duten gidekin.
• Gure Katmanduko bulegotik 24/7 laguntza eskaintzen duten lizentziadun profesionalak.
• Kostu garbia, ezkutuko gasturik edo bitartekaririk gabe.
• Pertsonalizatu zure ibilaldia zure erritmo, interes eta ordutegira egokitzeko.
• Milaka mendizalek gomendatu dituzte gure zerbitzuak eta abentura gehiagoren bila itzuli dira.
• Lagundu tokiko komunitateei eta jarraitu ingurumena errespetatzen duten praktikak ibilaldi osoan zehar
• Mendiak maite dituzten eta Nepalgo istorioak partekatzen dituzten pertsonek diseinatzen dituzte ibilaldiak.
• Aireportuko transferentziak, Katmandun eta Pokharako hoteletako egonaldiak, pentsio osoko otorduak, tokiko garraioa, trekking mapa, gida lizentziaduna, zamaketari zerbitzua, asegurua, baimenak eta larrialdietako laguntza, dena barne dago.