۱۵ روز کوهپیمایی اورست چو لا پاس

چرا باید در سال ۲۰۲۵ در مسیر کوه‌پیمایی اورست چولا شرکت کنیم؟

دلایل زیادی وجود دارد که چرا می‌خواهید در سال ۲۰۲۵ در اورست چولا پس (Everest Chola Pass) پیاده‌روی کنید. البته برخی از دلایل اصلی، زیبایی هیمالیا، کاوش غنی فرهنگی شرپاها از ابتدا تا انتها، چالش‌های حماسی و مد روز بودن آن در کنار هیجان در سال ۲۰۲۵ است. چو لا پس، در ارتفاع ۵۴۲۰ متری، با عناصر زیبایی‌شناختی پانوراما، اگر به دنبال نشستن و استراحت در بالای جهان (تقریباً به معنای واقعی کلمه) هستید، سفری باورنکردنی را برای شما رقم می‌زند.

علاوه بر این، کوه اورست از طریق گذرگاه چو لا به دریاچه گوکیو متصل است و مسیری به هر دو مکان را فراهم می‌کند. اگر مایل به انجام چندین سفر در طول یک سفر هستید، می‌توانید آن را طولانی‌تر نیز کنید. برای کسانی که آرامش و مسیرهای خلوت‌تر را ترجیح می‌دهند، این مسیر جایگزین بسیار خوبی است. هیچ‌وقت جمعیت زیادی در مسیر وجود ندارد، اگرچه در طول سال بازدیدکنندگانی در مسیرهای این مسیر وجود دارند. شما از دره‌های پنهان، یخچال‌های طبیعی، قله‌های مقدس، دریاچه‌ها و گذرگاه‌های زیادی عبور خواهید کرد. از این رو، حتی یک لحظه هم در مسیر شما احساس کسالت نخواهید کرد.

یک روز در مسیر پیاده‌روی در گذرگاه چولا

حدود ساعت ۶ صبح زود از خواب بیدار می‌شویم تا روزمان را شروع کنیم. بعد از رفع خستگی، صبحانه‌ای گرم، معمولاً فرنی با تخم‌مرغ و چای یا قهوه، میل خواهیم کرد. تا ساعت ۷ صبح، پیاده‌روی را آغاز خواهیم کرد، از مناظر زیبا عبور خواهیم کرد و به طور پیوسته به ارتفاعات بالاتر صعود خواهیم کرد.

حدود ساعت ۱۰ صبح برای استراحت، نوشیدن آب و لذت بردن از یک میان وعده سبک توقف کوتاهی خواهیم داشت. حدود ساعت ۱۲:۳۰ ظهر، در یک چایخانه یا محل استراحت تعیین شده، ناهار را صرف خواهیم کرد و قبل از ادامه پیاده‌روی در بعدازظهر، از یک وعده غذایی گرم مانند دال بات یا سوپ رشته فرنگی لذت خواهیم برد. بعدازظهر با چالش‌های بیشتری از جمله سربالایی‌های تند همراه خواهد بود، اما مناظر خیره‌کننده انگیزه ما را حفظ می‌کنند.

ساعت ۴ بعد از ظهر به مقصدمان در طول روز، چه مهمانسرا و چه کمپ، خواهیم رسید. قبل از شام ساعت ۶ بعد از ظهر، زمان کافی برای استراحت و لذت بردن از نوشیدنی‌های گرم خواهیم داشت. بعد از یک وعده غذایی کامل، استراحت می‌کنیم، در مورد پیاده‌روی روزانه گپ می‌زنیم و حدود ساعت ۸ شب به رختخواب می‌رویم و برای ماجراجویی روز بعد آماده می‌شویم.

آیا مسیر چو لا پاس برای مبتدیان مناسب است؟

راستش را بخواهید، نه، مسیر چو لا پاس برای مبتدیان مناسب نیست. دلایل زیادی برای این حرف وجود دارد. اول اینکه، ممکن است لازم باشد از ابتدا تا انتهای سفر، طی ۱۵ روز، در مسیرهای پیچیده مختلفی سفر کنید. مدت زمان این مسیر به خودی خود چیزی نیست که اکثر مبتدیان ترجیح می‌دهند یا برای آن مناسب هستند. علاوه بر این، عبور از یخچال‌های طبیعی و گردنه‌های مرتفع آسان نیست. پیاده‌روی به چو لا پاس برخلاف یک سفر پیاده‌روی معمولی است، زیرا مسیرهای طولانی‌تر و چالش‌برانگیزتری را پوشش می‌دهد.

بنابراین، چه کسی برای سفر به کمپ اصلی اورست، چو لا پاس، مناسب است؟ کوهنوردانی که تجربه قبلی در کوهپیمایی در ارتفاعات بالاتر دارند، بهتر می‌توانند با جو متغیر هیمالیا سازگار شوند. چنین کوهنوردانی می‌توانند سفری مانند سفر ۱۵ روزه به اورست چو لا پاس را بدون مشکل خاصی به پایان برسانند. علاوه بر این، چنین کوهنوردانی می‌دانند که چگونه از تجهیزات و وسایل کوهپیمایی و کوهنوردی به طور مؤثر استفاده کنند. این امر به آنها امکان می‌دهد تا یک سفر یخچالی یا سفری در آب و هوای سرد را دنبال کنند.

گردنه چو لا چقدر از نامچه بازار فاصله دارد؟

از نامچه بازار، حدود ۵ روز طول می‌کشد تا به گردنه چو لا برسید که مسافتی حدود ۳۸ تا ۴۰ کیلومتر را طی می‌کند. پس از سازگاری با آب و هوا در نامچه، در روز چهارم به دول (۱۱ کیلومتر)، سپس در روز پنجم به ماچهرمو (۹ کیلومتر) و در روز ششم به گوکیو (۷ کیلومتر) ادامه می‌یابد. روز هفتم را در اطراف گوکیو به سازگاری با آب و هوا می‌گذرانید و سپس در روز هشتم به تاگناک (۷ کیلومتر) خواهید رفت. در روز نهم، از گردنه چو لا عبور خواهید کرد و از تاگناک به زونگلا پیاده‌روی خواهید کرد و تقریباً ۶ کیلومتر را طی خواهید کرد که دشوارترین و فنی‌ترین بخش این پیاده‌روی است.

اگرچه مسافت هر روز خیلی زیاد نیست، اما این مسیر شامل ارتفاعات بالا، سربالایی‌های تند، زمین‌های سنگی و عبور از یخچال‌های طبیعی است. روزی که از گردنه چو لا (۵۳۶۷ متر) عبور می‌کنید، فوق‌العاده طولانی و چالش‌برانگیز است. با این حال، افزایش تدریجی ارتفاع و روزهای استراحت، سازگاری بدن شما را آسان‌تر می‌کند. اگرچه دشوار است، اما این مسیر ارزشمند و با سرعت مناسب است و امکان سازگاری مناسب را فراهم می‌کند.

مسیرهای جایگزین برای رسیدن به گردنه گوکیو چو لا

علاوه بر مسیر استاندارد ۱۵ روزه اورست چو لا پس، چندین مسیر جایگزین نیز شما را از میان یا نزدیکی گوکیو و چو لا پس عبور می‌دهند. هر یک از این مسیرها از نظر سختی، مناظر و تعداد جمعیت، تجربه‌ای منحصر به فرد ارائه می‌دهند.

•  پیاده روی اورست سه پاس: این مسیر شامل سه گذرگاه مرتفع است: کونگما لا، چو لا و رنجو لا. این یکی از چالش برانگیزترین و کامل‌ترین مسیرهای کوهنوردی در منطقه اورست است. این مسیر مسیرهای دورافتاده، کوهنوردان کمتر و مناظر کوهستانی حماسی را ارائه می‌دهد.
• مسیر پیاده‌روی دره گوکیو (بدون گذرگاه چو لا): اگرچه این مسیر از گردنه چو لا عبور نمی‌کند، اما اغلب به عنوان نیمه اول مسیر پیاده‌روی چو لا استفاده می‌شود. این مسیر شما را به دریاچه‌های گوکیو و گوکیو ری می‌رساند، اما به جای عبور از گردنه، از همان مسیر برمی‌گردید. این مسیر برای کسانی که ترجیح می‌دهند از گردنه‌های کوهستانی مرتفع عبور نکنند اما همچنان می‌خواهند دره گوکیو را کشف کنند، گزینه‌ای امن‌تر و آسان‌تر است.

مسیر پیاده‌روی گوکیو چو لا از طریق EBC

مسیر پیاده‌روی در گذرگاه گوکیو چو لا اورست از طریق کمپ اصلی اورست، شما را از میان یخچال‌های طبیعی، گذرگاه‌های کوهستانی مرتفع عبور می‌دهد و مناظری فراموش‌نشدنی از کوه اورست را ارائه می‌دهد. این مسیر شما را از مسیرهای کمپ اصلی شرقی اورست به منطقه دریاچه گوکیو غربی از طریق گذرگاه چو لا می‌رساند. این مسیر همچنین گزینه ملایم‌تری برای کوهنوردان است زیرا آنها در طول مسیر به تدریج ارتفاع می‌گیرند. صعود به چو لا نیز از دراگناگ به زونگلا سرراست‌تر است. با توجه به فرصت‌های متعدد برای سازگاری، بدن شما می‌تواند بهتر با شرایط متغیر محیط مرتفع هیمالیا سازگار شود.

با طی کردن مسیر EBC، می‌توانید در یک ماجراجویی فراموش‌نشدنی از گوکیو و چو لا پاس دیدن کنید. مسیر پیاده‌روی گوکیو چو لا پاس از طریق کمپ اصلی اورست به دلایل خوبی به یکی از محبوب‌ترین مسیرهای پیاده‌روی نپال تبدیل شده است. این مسیر هیجان هیمالیا را با زیبایی آرام دریاچه گوکیو که ارزش معنوی عمیقی دارد، ترکیب می‌کند. از ابتدا تا انتها، این سفر مناظر نفس‌گیر و یک تجربه فرهنگی غنی را ارائه می‌دهد که برای هر کوهنوردی یک نعمت واقعی به نظر می‌رسد.

 کوهپیمایی در گذرگاه چولا اورست مسیر و ارتفاع

مسیر پیاده‌روی چو لا پاس اورست، یک مسیر پیاده‌روی در ارتفاعات بالا در منطقه خومبو است که از مسیر کمپ اصلی اورست، چو لا پاس و دره گوکیو عبور می‌کند. این مسیر از لوکلا شروع می‌شود و به پاکدینگ می‌رسد و از نامچه بازار و تنگبوچه، دینگبوچه، لوبوچه و گوراکشپ عبور می‌کند و به کمپ اصلی اورست می‌رسد.

بلندترین نقاط مسیر شامل کالا پاتار (۵۵۵۵ متر / ۱۸۲۲۸ فوت) و چو لا پس (۵۴۲۰ متر / ۱۷۷۸۲ فوت) است. سپس مسیر از پس آن عبور کرده و قبل از پایین رفتن از میان دهوله و نامچه بازار، به سمت تاگناک و گوکیو می‌رود.

این یک مسیر کوهنوردی EBC Cho La Pass Gokyo است، بنابراین مسیر کوهنوردی برای افراد ترسو نیست، زیرا روزهایی وجود دارد که در ارتفاع بالاتر از ۴۰۰۰ متر (۱۳۱۲۳ فوت) سپری می‌شوند. هم هوایی بخش مهمی از مسیر است.

گزینه‌های جایگزین سفر

هلیکوپتر سواری

هلیکوپتر سواری راهی سریع و لوکس برای رسیدن به منطقه اورست است که زمان پرواز آن تقریباً ۴۵ دقیقه از کاتماندو به لوکلا است. اگر می‌خواهید در زمان صرفه‌جویی کنید، از تأخیرهای احتمالی در پروازهای معمولی جلوگیری کنید یا از مناظر هوایی خیره‌کننده هیمالیا لذت ببرید، این گزینه بسیار خوبی است. هلیکوپتر سواری معمولاً صبح زود انجام می‌شود تا از شرایط آب و هوایی مطلوب و آسمان صاف بهره‌مند شوید.

اگر این گزینه را انتخاب کنید، می‌توانید در مقایسه با سایر روش‌های سفر، ۱ تا ۲ روز در زمان خود صرفه‌جویی کنید. هلیکوپترها همچنین می‌توانند شما را مستقیماً به نامچه بازار یا حتی مکان‌های مرتفع‌تر برای اهداف خاص، مانند انتقال پزشکی یا سفرهای لوکس، ببرند. اگرچه گران‌تر است، اما راحتی، کارایی و یک تجربه کوهستانی فراموش‌نشدنی را ارائه می‌دهد.

مسیر زمینی از طریق سالری

مسیر زمینی از طریق سالری جایگزین بسیار خوبی برای کسانی است که سفر تدریجی‌تری را به منطقه اورست ترجیح می‌دهند. می‌توانید با اتوبوس یا جیپ از کاتماندو به سالری بروید که حدود ۸ تا ۱۰ ساعت در جاده‌های کوهستانی پر پیچ و خم طول می‌کشد. از سالری، تقریباً ۴ تا ۵ روز پیاده‌روی خواهید داشت تا به لوکلا برسید و از روستاهای دورافتاده، مزارع پلکانی و جنگل‌های انبوه عبور کنید.

این مسیر به شما این امکان را می‌دهد که با صعود تدریجی، به طور مؤثرتری با محیط سازگار شوید. همچنین نسبت به پرواز مستقیم لوکلا، خلوت‌تر است و تجربه فرهنگی اصیل‌تری را ارائه می‌دهد. با این حال، سفر جاده‌ای می‌تواند پر فراز و نشیب و چالش‌برانگیز باشد، بنابراین برای مسافرانی که از ماجراجویی لذت می‌برند و چند روز اضافی برای استراحت دارند، مناسب‌تر است.

پادساعتگرد

یک مسیر پیاده‌روی خلاف جهت عقربه‌های ساعت از جیری یا فاپلو شروع می‌شود و مسیر کلاسیکی را که توسط اولین سفرهای اکتشافی به اورست طی می‌شد، دنبال می‌کند. شروع از جیری حدود ۵ تا ۷ روز به زمان پیاده‌روی تا لوکلا اضافه می‌کند، در حالی که شروع از فاپلو این زمان را به ۳ تا ۴ روز کاهش می‌دهد. این گزینه به شما امکان می‌دهد مسیرهای آرام‌تری را تجربه کنید و با مردم محلی در روستاهای سنتی شرپا و رای تعامل داشته باشید. در کنار همه اینها، می‌توانید از مناظر متنوعی از جمله دره‌های سرسبز، پل‌های معلق و جنگل‌های رودودندرون نیز لذت ببرید.

این گزینه کوهنوردی شامل صعودهای تدریجی است که به حصول اطمینان از سازگاری مناسب کمک می‌کند و آن را برای مبتدیان ایده‌آل می‌سازد. با این حال، این مسیر به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد اما یک تجربه کوهنوردی ارزشمند را ارائه می‌دهد. در مقایسه با برنامه کوهنوردی ما، این گزینه می‌تواند چالش برانگیز باشد زیرا تعداد روزهای کوهنوردی را افزایش می‌دهد.

چالش‌های سفر به اورست چو لا پاس

مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس اورست چالش‌های بی‌شماری را به همراه دارد. اگرچه کوهنوردان باتجربه ممکن است این مسیر را قابل کنترل‌تر بیابند، اما این مسیر همچنان نیازمند احتیاط و آمادگی از سوی همه، صرف نظر از سطح مهارتشان، است.

• آب و هوای غیر قابل پیش بینی: احتمال اینکه در حلقه‌ای از آب و هوای غیرقابل پیش‌بینی منطقه اورست گیر بیفتید، بسیار زیاد است. این مشکل به ویژه در خارج از فصل وجود دارد. بارش برف و باران به ترتیب در زمستان و تابستان رایج است. بنابراین، کوهنوردی در فصول اوج ممکن است عاقلانه باشد.
• بیماری ارتفاع: وقتی به ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر می‌رسید، احساس بیماری خواهید کرد. بیماری که در ارتفاعات بالاتر با آن مواجه می‌شوید، به عنوان بیماری ارتفاع شناخته می‌شود. لطفاً مطمئن شوید که به درستی به شرایط عادت کرده‌اید.
• روزهای طولانی کوهنوردی: روزهای کوه‌پیمایی بسیار طولانی هستند. باید در مورد استراحت بین مسیرها احتیاط کنید. روزهای طولانی کوه‌پیمایی پاهای شما را خسته می‌کند و باعث حالت تهوع می‌شود. همیشه بهتر است با نوشیدن آب کافی، استراحت به موقع و یک رژیم غذایی متعادل از آن جلوگیری کنید.
• استرس جسمی و روحی: کوهنوردانی که پس از یک استراحت طولانی یا برای اولین بار کوهپیمایی می‌کنند، ممکن است دچار استرس جسمی و روحی شوند. چنین استرسی را می‌توان با تحقیقات قبلی و آمادگی جسمانی برطرف کرد.
• مشکلات فنی: شما با چالش‌های فنی متعددی از جمله مورن‌های یخچالی، صعودهای شیب‌دار، بخش‌های سنگی و آبشارهای یخی روبرو خواهید شد. باید در مورد تجهیزات، لوازم و روش‌های غلبه بر این چالش‌ها، با راهنمای کوه‌پیمایی و دیگر کوه‌پیماها آماده باشید.

آیا داشتن راهنما برای صعود به قله چولا پس اورست الزامی است؟

بله، استخدام راهنما برای مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس اورست اجباری است. این قانون جدید در ۱ آوریل ۲۰۲۳ اجرا شد. طبق این قانون، شما مجاز به کوه‌پیمایی به تنهایی و بدون راهنما نیستید. در طول مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس، از مناطق ممنوعه عبور خواهید کرد؛ بنابراین، استخدام راهنما ضروری است. مسیر دزونگلا تا گوکیو به یک راهنمای اجباری نیاز دارد. راهنما ایمنی کلی شما را افزایش می‌دهد. آنها در جهت‌یابی به شما کمک خواهند کرد.

راهنما همچنین اطلاعات دقیقی در مورد مکان‌هایی که از آنها عبور می‌کنید، ارائه می‌دهد. آنها همچنین به شما در درک فرهنگ و سنت‌های محلی کمک می‌کنند. از آنجایی که آنها به خوبی آموزش دیده و دارای گواهینامه هستند، در مواقع اضطراری نیز راهنمایی ارائه می‌دهند. علاوه بر این، یک راهنما محل اقامت و وعده‌های غذایی شما را ترتیب می‌دهد. بنابراین، داشتن یک راهنما یک تجربه بدون استرس را فراهم می‌کند. می‌توانید ایمنی کلی خود را افزایش داده و درک عمیقی از منطقه به دست آورید.

اقامت در گذرگاه چولا اورست در منطقه اورست

به عنوان یک مسیر غیرمعمول در منطقه اورست، گذرگاه چولا در نپال، یک مسیر پیاده‌روی با چایخانه نیز هست. این بدان معناست که شما در هتل‌های کوچک و محلی اقامت خواهید داشت که مکانی برای اقامت شبانه ارائه می‌دهند و غذای خوبی سرو می‌کنند. در مقایسه با مسیر کلاسیک پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست، چایخانه‌های گذرگاه چولا قدیمی‌تر و ابتدایی‌تر هستند.

ده‌ها چایخانه‌ی خوش‌ساخت با حمام‌های اختصاصی تا نامچه وجود دارد. فراتر از آن، هر ایستگاه، مانند ماچهرمو، گوکیو و تاگناک، تنها چند چایخانه (۳-۴) با حمام‌های مشترک دارد.

شما می‌توانید این اقامتگاه‌ها را در فصل‌های اوج سفر در Chola Pass Trekking از قبل رزرو کنید. هر اتاق دارای ۲ تا ۳ تخت کوچک خواهد بود. یک تشک خوب، یک پتوی کوچک و یک بالش برای کوهنوردان وجود خواهد داشت. از آنجایی که اتاق سیستم گرمایشی ندارد، برای محافظت از خود در برابر سرمای شدید در طول Chola Pass Trek در نپال، باید یک کیسه خواب همراه داشته باشید.

غذا، آب و نوشیدنی در مسیر پیاده‌روی در گذرگاه چولا اورست

صحبت از غذاهایی شد که ممکن است در مسیر کوه‌پیمایی اورست چولا پَس پیدا کنید، همه چیز در مورد دال بات پاور ۲۴ ساعته است! هر چقدر هم که خنده‌دار به نظر برسد، یک بشقاب پرانرژی از دال، بات، تارکاری و آچار می‌تواند جوانه‌های چشایی شما را سیر کند و به شما انرژی لازم برای عبور از کوه‌ها را بدهد. یک بشقاب شامل کربوهیدرات‌های انرژی‌زا، پروتئین و ویتامین‌ها است. علاوه بر این، می‌توانید غذاهای غربی مانند پاستا، اسپاگتی، پیتزا و ساندویچ را در اکثر چایخانه‌ها پیدا کنید.

در اینجا انواع وعده‌های غذایی وجود دارد که می‌توانید در طول سفر خود به گردنه چو لا اورست امتحان کنید.

به همین ترتیب، برای نوشیدن آب، از نوشیدن مستقیم آب از نهر خودداری کنید زیرا تصفیه نشده و ناامن است. اگر مجبور به نوشیدن آب از این منابع هستید، باید از قرص‌ها یا فیلترهای تصفیه آب استفاده کنید. برای کاهش ضایعات پلاستیکی، یک بطری قابل استفاده مجدد همراه داشته باشید. علاوه بر این، ضروری است که در ارتفاعات بالا از مصرف الکل به شدت خودداری کنید و مقدار زیادی آب (۳ تا ۴ لیتر در روز) بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و از بیماری ارتفاع جلوگیری کنید.

امکانات ارتباطی و اینترنتی در منطقه اورست

امکانات ارتباطی و اینترنتی در منطقه اورست، به خصوص در مکان‌های مرتفع مانند چو لا پس، می‌تواند غیرقابل اعتماد باشد. در مناطق پست‌تر مانند کاتماندو و لوکلا، می‌توانید در اکثر هتل‌ها و کافه‌ها وای‌فای پایدار پیدا کنید.

هرچه به ارتفاعات بالاتر بروید، به دلیل موقعیت مکانی دورافتاده و شرایط سخت، اینترنت کندتر و غیرقابل اعتمادتر می‌شود. در مناطق مرتفع، بسیاری از چایخانه‌ها وای‌فای را با هزینه ارائه می‌دهند، اما می‌تواند کند و غیرقابل اعتماد باشد. برخی از اینترنت ماهواره‌ای استفاده می‌کنند که گران است و فقط برای وبگردی یا پیام‌رسانی اولیه مناسب است.

شبکه‌های تلفن همراه مانند Ncell و Nepal Telecom عموماً در بیشتر نقاط مسیر کوه‌پیمایی در دسترس هستند؛ با این حال، قدرت سیگنال با بالا رفتن از کوه کاهش می‌یابد و ممکن است در برخی مناطق اتصال وجود نداشته باشد. برای اتصال مطمئن، اجاره تلفن ماهواره‌ای را در نظر بگیرید که حتی در مناطق دورافتاده نیز کار می‌کند.

همچنین می‌توانید از سیم‌کارت جهانی استفاده کنید، اما باز هم به شبکه‌های محلی بستگی دارد. بهتر است قبل از شروع سفر، نقشه‌ها، مخاطبین و سایر اطلاعات ضروری را دانلود کنید، زیرا ممکن است اینترنت همیشه در دسترس نباشد.

راهنمای مجوزها برای کوهپیمایی اورست چو لا پاس

مجوزهای ضروری برای صعود به قله اورست چو لا ترک، مجوز ورود به شهرداری روستایی خومبو و مجوز ورود به پارک ملی ساگارماتا هستند. این مجوزها در نقاط مختلف مسیر بررسی می‌شوند، بنابراین داشتن آنها قبل از شروع ضروری است.

مجوز شهرداری روستایی خومبو جایگزین کارت قدیمی TIMS شده است و برای ورود به منطقه خومبو الزامی است. به همین ترتیب، مجوز پارک ملی ساگارماتا به شما امکان ورود به پارکی را می‌دهد که در آن پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست در چو لا پاس انجام می‌شود. علاوه بر مجوزها، حتماً گذرنامه معتبر خود (با حداقل ۶ ماه اعتبار باقی مانده)، ویزای نپال، بیمه مسافرتی که شامل پیاده‌روی می‌شود، برنامه سفر دقیق و دو عکس در اندازه گذرنامه را همراه داشته باشید.

اگر با ما رزرو کنید، ما قبل از شروع سفر، تمام مجوزهای لازم را برای شما ترتیب خواهیم داد، بنابراین لازم نیست نگران آنها باشید.

زمان مناسب برای کوهپیمایی اورست چو لا پاس / کوهپیمایی EBC

بهترین زمان برای پیاده‌روی در گذرگاه اورست گوکیو چو لا و پیاده‌روی در EBC پاییز و بهار است. پاییز در نپال از سپتامبر آغاز می‌شود و در نوامبر به پایان می‌رسد. این ماه‌ها گرم‌ترین و آرام‌ترین ماه‌ها برای کوهنوردان هستند.

هوا آرام و خشک است و دمای هوا در طول روز در چو لا پاس حدود ۳ درجه سانتیگراد و در گوکیو ۶ درجه سانتیگراد است. شب‌ها سرد اما قابل کنترل هستند و بارش برف به ندرت اتفاق می‌افتد. نوامبر معمولاً کمترین میزان بارندگی (تقریباً ۸ میلی‌متر) را تجربه می‌کند، در حالی که سپتامبر می‌تواند حدود ۱۳ روز بارانی داشته باشد. بنابراین، عاقلانه است که تاریخ شروع سفر خود را بر این اساس برنامه‌ریزی کنید.

بهار (مارس تا مه) نیز شرایط عالی برای کوه‌پیمایی ارائه می‌دهد. در ماه مارس، دمای هوا در گردنه‌های مرتفع حدود ۳ درجه سانتی‌گراد است و در ماه مه با شروع گرم شدن هوا به ۱۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد. میزان بارندگی کم است و سرعت باد به طور متوسط ​​۱۹ کیلومتر در ساعت است که مشکل مهمی نیست. کوه‌ها هنوز از زمستان پوشیده از برف هستند، اما مسیر هموار است.

بهترین فصل‌ها برای پیاده‌روی

تمرین برای صعود به قله چولا پس اورست

برای غلبه بر چالش‌های سفرتان، باید از نظر جسمی و روحی آماده باشید. شروع تمرینات ۲ تا ۳ ماه قبل از سفر، به بدن و ذهن شما زمان کافی می‌دهد تا با نیازهای سفر در ارتفاعات بالا سازگار شود. آمادگی برای غلبه بر چالش‌ها نه تنها ایمنی شما را افزایش می‌دهد، بلکه سفر را لذت‌بخش‌تر و قابل دسترس‌تر می‌کند. در اینجا نحوه آماده شدن برای سفر به اورست چو لا ترک را آورده‌ایم:

تناسب اندام

تقویت قوای جسمانی عمومی برای ساعات طولانی پیاده‌روی و حمل کوله پشتی بسیار مهم است. برای تقویت عضلات پا و عضلات مرکزی بدن، تمریناتی مانند اسکات، لانژ و ددلیفت را در برنامه خود بگنجانید. همچنین می‌توانید با کوله پشتی پر، پیاده‌روی منظم در زمین‌های ناهموار را انتخاب کنید. این به شما کمک می‌کند تا به شرایط سخت عادت کنید. علاوه بر این، انجام تمریناتی مانند یوگا یا حرکات کششی می‌تواند به کاهش خطر کشیدگی و آسیب دیدگی عضلات کمک کند.

آموزش قلب و عروق

آمادگی قلبی عروقی برای پیاده‌روی در ارتفاعات بالا، جایی که سطح اکسیژن پایین‌تر است، ضروری است. فعالیت‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا یا بالا رفتن از پله‌ها حداقل به مدت 30 تا 45 دقیقه در روز، 4 تا 5 روز در هفته، می‌تواند به بهبود استقامت و پایداری شما کمک کند. شبیه‌سازی شرایط پیاده‌روی با پیاده‌روی روی تپه‌ها یا پله‌ها با کوله پشتی به ویژه در آماده‌سازی ریه‌ها و قلب شما برای هوای رقیق‌تر مفید است.

آمادگی ذهنی

برای یک سفر کوهنوردی مانند کمپ اصلی اورست در چو لا پاس ، استقامت ذهنی به اندازه آمادگی جسمانی مهم است . از آنجایی که این سفر شامل روزهای طولانی پیاده‌روی در زمین‌های ناهموار است، پیمایش آن می‌تواند برای شما طاقت‌فرسا باشد. مثبت‌اندیشی و تمرکز در طول سفر می‌تواند به شما کمک کند تا این ماجراجویی را با آرامش بیشتری به پایان برسانید. می‌توانید تمرین ذهن‌آگاهی، مدیتیشن یا تنفس عمیق انجام دهید. تجسم سختی‌ها نیز به شما کمک می‌کند تا در طول سفر انگیزه خود را حفظ کنید.

مزایای انتخاب مسیر چو لا پس با سفر به اورست من

بسته ۱۵ روزه ما به گردنه چو لا اورست می‌تواند یک ماجراجویی عالی باشد. به همین دلیل است که باید ما را برای سفر بعدی خود به منطقه اورست در نظر بگیرید:

• ایمنی اولویت ماست: اولویت اصلی ما ایمنی مشتریانمان است. برنامه‌های سفر ما با در نظر گرفتن سطح آمادگی جسمانی و نیازهای فردی هر فرد تنظیم می‌شوند. ما همچنین بهترین سازگاری ممکن را برای محافظت از مشتریانمان در برابر بیماری ارتفاع ارائه می‌دهیم.
• ما یک گروه باتجربه ارائه می‌دهیم: راهنماها و باربرهای ما طی یک فرآیند دقیق انتخاب شده‌اند. علاوه بر این، ما آموزش‌های مداومی را برای آنها فراهم می‌کنیم تا آنها را در مورد مکان‌ها آگاه نگه داریم. راهنماهای ما دارای مجوز هستند و اطلاعاتی در مورد مکان‌هایی که تجربه کلی شما را بهبود می‌بخشند، در اختیار شما قرار می‌دهند.
• خدمات تحویل و تخلیه شامل می‌شود: بسته ما شامل خدمات تحویل و تخلیه می‌شوداگرچه وعده‌های غذایی برای اقامت شما در کاتماندو در بسته گنجانده نشده است، اما ما همچنان خدمات سوار و پیاده کردن شما را ارائه می‌دهیم. علاوه بر این، ما در طول سفر سوار و در روز اول و آخر ماجراجویی سوار می‌کنیم. این یک سرویس اضافی برای مشتریان ما است که ما را کمی بیشتر به مشتریان خود توجه می‌کند.
• تمرکز بر پایداری: ما به شیوه‌های گردشگری سازگار با محیط زیست متعهد هستیم و تضمین می‌کنیم که سفرهای ما به محیط زیست یا جوامع محلی آسیبی نرساند. ما بر شیوه‌های پایداری تمرکز داریم که از زیبایی طبیعی منطقه محافظت می‌کنند و به فرهنگ و سنت‌های مردم محلی احترام می‌گذارند. با انتخاب سفر ما، شما در حفظ محیط زیست مشارکت می‌کنید و در عین حال از یک تجربه معنادار در هیمالیا لذت می‌برید.
• هزینه معقول: ما به خاطر ارائه بسته‌های کوهنوردی با قیمت رقابتی و مقرون به صرفه در نپال شناخته شده‌ایم. برای مشاهده تفاوت در هزینه‌های ما، می‌توانید قیمت بسته ما را با موارد شامل و خارج از آن مقایسه کنید. ما تلاش می‌کنیم تا تمام هزینه‌های لازم در طول تور را در نظر بگیریم و اطمینان حاصل کنیم که پس از رزرو بسته‌ها، از هزینه‌های پنهان غافلگیر نخواهید شد.

لیست وسایل مورد نیاز برای پیاده‌روی در گذرگاه چولا اورست

تن پوش

• لایه پایه (رویی)
• تاپ آستین بلند رطوبت‌گیر
• پیراهن حرارتی
• لباس زیر بلند و رطوبت‌گیر لایه میانی
• ژاکت پشمی یا کاپشن سبک، شلوار عایق یا شلوار نرم برای گرما
• لایه خارجی
• ژاکت ضد آب و ضد باد
• کاپشن پر یا کاپشن عایق
• شلوار ضد آب و بادگیر
• شلوار کوهنوردی سبک و تنفس پذیر
• شلوار قابل تبدیل
• دستکش کوهنوردی
• دستکش ضد آب
• کلاه بافتنی گرم یا بالاکلاوا
• کلاه آفتابگیر/کلاه لبه‌دار
• ۴ تا ۶ جفت جوراب کوهنوردی جاذب رطوبت
• ۱-۲ جفت جوراب حرارتی

کفش

• چکمه‌های کوهنوردی ضد آب با برش بالا
• کفش‌های کمپ (صندل یا کفش‌های راحتی)
• گترهای ضد آب

کوله پشتی و کیف

• کوله پشتی یک روزه ۲۵-۳۰ لیتری
• کوله پشتی اصلی کوهنوردی ۶۰-۷۰ لیتری
• کیسه های خشک
• سیستم خواب
• کیسه خواب (با تحمل حداقل دمای ۲۰- درجه سانتیگراد/۴- درجه فارنهایت)
• آستر کیسه خواب
• پد خواب

هیدراتاسیون

• بطری‌های آب ۲-۳ لیتری
• قرص/فیلتر تصفیه آب

لوازم بهداشتی و مراقبت شخصی

• ضد آفتاب (SPF 50+)
• بالم لب (SPF 30+)
• مسواک و خمیر دندان
• دستمال مرطوب/ضدعفونی کننده دست
• دستمال کاغذی یا دستمال توالت
• داروهای شخصی
• ماسک صورت/بافر
• حوله خشک شونده سریع

الکترونیک

• دوربین
• بانک قدرت
• چراغ پیشانی (با باتری اضافه)
• تلفن/واکی تاکی

ملزومات پیاده روی

• میله های کوه نوردی
• تنقلات/انرژی بارها
• مدارک شناسایی شخصی (گذرنامه، مجوزها)
• جعبه کمکهای اولیه

موارد اضافی

• عینک آفتابی (محافظ UV، پلاریزه)
• چند ابزار
• پانچو بارانی
• کیسه‌های زیپ‌دار اضافی
• پیشگیری از تاول/مراقبت از پا (مولسکین، پودر پا)
• مجوز کوهنوردی و بیمه مسافرتی

بیماری ارتفاع

یک مشکل جدی در مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس اورست، بیماری ارتفاع است که می‌تواند در ارتفاعات بیش از ۵۰۰۰ متر (۱۶۴۰۴ فوت) تجربه شود. بیماری حاد کوهستان (AMS) زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند با کاهش اکسیژن در ارتفاع سازگار شود. هیئت گردشگری نپال اظهار می‌کند که مشکلات مربوط به ارتفاع ممکن است از ارتفاع ۳۰۰۰ متر (۹۸۴۳ فوت) به بالا شروع شود.

علائم رایج عبارتند از سردرد، خستگی، سرگیجه، حالت تهوع، از دست دادن اشتها و خواب نامناسب. علائم شدیدتر نشان دهنده‌ی نیاز فوری به فرود هستند.

چو لا پس بخشی از مسیر کوه‌پیمایی گوکیو اورست است که روزهایی برای هم هوایی در نامچه بازار و دینگبوچه ارائه می‌دهد. به آرامی حرکت کنید، آب فراوان بنوشید، در ارتفاعات بالا الکل ننوشید و هرگونه بیماری را فوراً به راهنمای خود گزارش دهید. اگر علائم رو به وخامت است، به بالا ادامه ندهید.

بررسی اجمالی ارتفاعات کوه‌پیمایی

حمل و نقل برای کوهپیمایی اورست چو لا پاس

مسیر پیاده‌روی به قله اورست چو لا با پرواز داخلی از کاتماندو به لوکلا آغاز می‌شود. از لوکلا، مسیر پیاده‌روی با پای پیاده از میان منطقه اورست طی می‌شود. در پایان مسیر، از لوکلا به کاتماندو پرواز خواهیم کرد.

کاتماندو به لوکلا

پرواز از کاتماندو به لوکلا در شرایط عادی تقریباً 30 تا 35 دقیقه طول می‌کشد. برنامه‌های پرواز ممکن است تغییر کنند زیرا آب و هوای کوهستانی و دید کم می‌تواند بر عملیات تأثیر بگذارد.

پرواز لوکلا از طریق رامچهاپ

در طول دوره‌هایی که پروازهای لوکلا از فرودگاه رامچهاپ انجام می‌شود، ما حمل و نقل مشترک بین کاتماندو و رامچهاپ را ترتیب خواهیم داد. سپس سفر با پرواز داخلی از رامچهاپ به لوکلا ادامه می‌یابد. پس از اتمام سفر، در صورت نیاز، سفر برگشت نیز با همین ترتیب انجام می‌شود.

حمل و نقل در طول سفر

مسیر پیاده‌روی از لوکلا از طریق فاکدینگ، نامچه بازار، تنگبوچه، دینگبوچه، لوبوچه، کمپ اصلی اورست، کالا پاتار، دزونگلا، چو لا، تاگناک، گوکیو و بازگشت به لوکلا با پای پیاده طی می‌شود. راهنمای ما مسیر روزانه را هماهنگ می‌کند و در ابتدا و انتهای مسیر به ترتیبات حمل و نقل کمک خواهد کرد.

از آنجا که پروازهای رفت و برگشت به لوکلا می‌تواند تحت تأثیر آب و هوای کوهستانی قرار گیرد، توصیه می‌کنیم در برنامه‌های سفر خود در مورد تاریخ‌های کوهنوردی، کمی انعطاف‌پذیری داشته باشید.

بیمه سفر

اکیداً توصیه می‌شود که در این مسیر کوهنوردی اورست چو لا پس، بیمه مسافرتی جامع داشته باشید. باید بیمه‌نامه خود را در بالاترین نقطه سفر خود، با حداکثر ارتفاع و در صورت لزوم، با مراقبت‌های پزشکی اورژانسی و تخلیه با هلیکوپتر، داشته باشید.

این امر به ویژه مهم است زیرا نجات با هلیکوپتر در کوهستان می‌تواند پرهزینه باشد. هیئت گردشگری نپال توصیه می‌کند از پوشش بیمه جامع شامل هزینه‌های پزشکی و نجات با هلیکوپتر استفاده کنید.

همیشه قبل از سفر، متن بیمه‌نامه را با دقت بررسی کنید؛ فرض نکنید که بیمه مسافرتی، کوهنوردی در ارتفاعات را پوشش می‌دهد. اطلاعات بیمه و شماره تماس‌های اضطراری را در طول سفر در دسترس داشته باشید.

همچنین بررسی این نکته مفید است که آیا این بیمه‌نامه شامل وقفه در سفر، تأخیر در پرواز، گم شدن چمدان و لغو سفر می‌شود یا خیر، در صورتی که این موارد را برای EBC Cho La Pass Gokyo Trek خود دارید.

هزینه‌های اضافی شما

هزینه پکیج کوه‌پیمایی اورست چو لا پس لزوماً شامل تمام هزینه‌های فردی در طول مسیر نمی‌شود. حتماً برای تنقلات، آب آشامیدنی بطری‌شده یا تصفیه‌شده، دوش آب گرم، شارژ دستگاه‌های الکترونیکی، استفاده از وای‌فای، لباسشویی و خریدهای شخصی در اقامتگاه‌های کوهستانی، پول کنار بگذارید.

معمولاً، انعام برای راهنماها و باربرها و سایر کارکنان کوه‌پیمایی، هزینه‌های شخصی محسوب می‌شوند، مگر اینکه در بسته شما طور دیگری ذکر شده باشد. موارد دیگری که ممکن است در بسته گنجانده نشوند عبارتند از بیمه شخصی، پروازهای بین‌المللی، هزینه‌های ویزا و هزینه‌های ناشی از تأخیرهای پیش‌بینی نشده.

مسیر پیاده‌روی گوکیو به سمت گردنه چو لا اورست در مکان‌های بسیار دورافتاده‌ای قرار دارد و تمام خدمات اولیه در آنجا گران هستند. پول نقد به شکل روپیه همراه داشته باشید زیرا کارت‌ها به راحتی پذیرفته نمی‌شوند و در بسیاری از روستاها دستگاه‌های خودپرداز در دسترس نیستند.

داشتن یک صندوق اضطراری برای هزینه‌های سفر، اقامت و/یا مراقبت‌های بهداشتی برنامه‌ریزی نشده، عاقلانه است.

نبایدهای این سفر

در مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس اورست، علائم بیماری ارتفاع را نادیده نگیرید و وقتی حالتان خیلی بد می‌شود، بیشتر از حد معمول ادامه ندهید. هیئت گردشگری نپال به کوهنوردان توصیه می‌کند که در ارتفاع بالاتر از ۳۰۰۰ متر (۹۸۴۳ فوت) از مصرف الکل خودداری کنند، در مسیرهای مشخص‌شده برای کوه‌پیمایی بمانند و به تنهایی به کوه‌پیمایی نروند.

عجله نکنید و برای اینکه زمان پیاده‌روی برنامه‌ریزی‌شده را رعایت کنید، از قسمت‌های سخت عبور نکنید. همیشه آب و هوا، مسیر و سلامتی‌تان را در اولویت قرار دهید. در مسیر زباله نریزید، به حیات وحش یا گیاهان پارک ملی آسیب نرسانید.

مسیر پیاده‌روی EBC Cho La Pass Gokyo همچنین از میان روستاهای محلی و اماکن مذهبی عبور می‌کند؛ به آداب و رسوم محلی احترام بگذارید و برای عکاسی از مردم و ورود به مناطق مذهبی اجازه بگیرید.

برای مسیریابی یا موارد اضطراری منحصراً به تلفن‌های همراه خود تکیه نکنید. راهنمای خود را به‌روز نگه دارید؛ لوازم ضروری را روزانه همراه داشته باشید.

فرمت سفر

وقتی از مسیر کوه‌پیمایی چو لا پس اورست عبور کردید، شاید بخواهید چند روز دیگر را در نپال در یک گشت کوتاه‌تر به فرهنگ یا طبیعت آن اختصاص دهید. پس از گذراندن مدتی در کوهستان، بازدید از کاتماندو و معابد تاریخی، حیاط‌ها و بازارهای محلی آن آسان است.

یک جایگزین، پخارا است، جایی که می‌توانید چند روزی را در کنار دریاچه فوا استراحت کنید و منطقه را بگردید. اگر مایل به تجربه حیات وحش مناطق پست و همچنین محیط پارک ملی هستید، چیتوان می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

مسیرهای کوهنوردی دیگری هم می‌توانند در این برنامه سفر گنجانده شوند، اما فقط به صورت اختیاری، اگر دوست دارید زمان بیشتری را در کوهستان بگذرانید. هیئت گردشگری نپال همچنین مسیرهای کوهنوردی گوکیو و دیگر مناطق اورست را به عنوان مسیرهای تثبیت شده اعلام کرده است.

اگر از تمدید مسیر پیاده‌روی اورست چو لا پاس گوکیو لذت می‌برید، بهتر است از قبل با My Everest Trip برنامه‌ریزی کنید تا تاریخ سفرتان بر اساس آن برنامه‌ریزی شود.

قوانین عکاسی و پهپاد

در طول مسیر پیاده‌روی اورست چو لا پاس، عکاسی مجاز است و می‌توانید از مناظر، روستاها، صومعه‌ها، مسیرها و مناظر کوهستانی عکس بگیرید. بدون اجازه از مردم محلی، راهبان یا مراسم، به ویژه در اماکن مذهبی، عکس نگیرید.

این موضوع در مورد استفاده از پهپاد پیچیده‌تر است. اتباع خارجی که مایل به پرواز پهپاد در نپال هستند، باید برای ثبت موقت پهپاد از سازمان هواپیمایی کشوری نپال درخواست دهند و الزامات بازرسی و اسناد را رعایت کنند.

بسته به مکان و هدف پرواز، ممکن است مجوزهای دیگری مورد نیاز باشد. CAAN می‌گوید عملیات پهپاد باید با مجوزهای مناسب و مجوز امنیتی انجام شود؛ در صورت عملیات پهپاد بدون مجوز، ممکن است جریمه‌هایی اعمال شود.

در مسیر EBC Cho La Pass Gokyo Trek، تصور نکنید که پرواز پهپاد در یک منطقه کوهستانی باز مجاز است. حتماً قوانین فعلی را بررسی کرده و قبل از استفاده از آن، تمام مجوزهای لازم را دریافت کنید.

نکاتی برای بازدیدکنندگان برای اولین بار

در روز اول پیاده‌روی در قله چو لا پاس اورست، توصیه می‌شود که در پیاده‌روی عجله نکنید. این بخش‌ها از نظر فیزیکی چالش‌برانگیز هستند و پیاده‌روی با سرعت ثابت نسبت به اوایل روز مفیدتر است.

بسته به آب و هوا، لایه‌هایی را بردارید که بتوانید آنها را اضافه یا کم کنید. یک جفت چکمه کوهنوردی خوب و جوراب گرم، دستکش، کرم ضد آفتاب و یک بطری آب قابل اعتماد مفید هستند. از چمدان‌های باربری استفاده نکنید زیرا تمام وسایل ضروری شما باید در کوله پشتی روزانه‌تان باشد.

این مسیر کوهنوردی اورست چو لا پاس گوکیو نیاز به روزهای طولانی در ارتفاعات بالا دارد، بنابراین در صورت لزوم، حتی در صورت گرسنگی، غذا و آب مصرف کنید. دستورالعمل‌های راهنمای خود را دنبال کنید و در صورت نیاز با توجه به شرایط آب و هوایی یا مسیر، زمان بیشتری را در نظر بگیرید.

در نهایت، در مورد پروازهای لوکلا کمی انعطاف‌پذیری در نظر بگیرید و بلافاصله پس از سفر، یک سفر مهم به سراسر جهان را برنامه‌ریزی نکنید.