۱۵ روز کوهپیمایی اورست چو لا پاس

چرا باید در سال ۲۰۲۵ در مسیر کوه‌پیمایی اورست چولا شرکت کنیم؟

دلایل زیادی برای سفر به اورست چولا پس در سال ۲۰۲۵ وجود دارد. البته برخی از دلایل اصلی شامل زیبایی هیمالیا، کاوش غنی فرهنگی شرپاها از ابتدا تا انتها، چالش‌های حماسی و مد روز بودن آن در کنار هیجان سال ۲۰۲۵ است. چو لا پس، در ارتفاع ۵۴۲۰ متری، با مناظر پانوراما، اگر می‌خواهید (تقریباً به معنای واقعی کلمه) در بالای جهان بنشینید و استراحت کنید، سفری باورنکردنی را برای شما رقم می‌زند.

علاوه بر این، کوه اورست از طریق گذرگاه چو لا به دریاچه گوکیو متصل است و مسیری به هر دو مکان را فراهم می‌کند. اگر می‌خواهید در طول یک سفر چندین سفر انجام دهید، می‌توانید آن را گسترش دهید. برای کسانی که آرامش و مسیرهای خلوت‌تر را ترجیح می‌دهند، این مسیر جایگزین بسیار خوبی است. جمعیت هرگز زیاد نیست، اگرچه بازدیدکنندگان در تمام طول سال در مسیرهای این مسیر هستند. شما از دره‌های پنهان، یخچال‌های طبیعی، قله‌های مقدس، دریاچه‌ها و گذرگاه‌های زیادی عبور خواهید کرد. بنابراین در طول سفر خود حتی یک لحظه هم احساس خستگی نخواهید کرد.

یک روز در مسیر پیاده‌روی در گذرگاه چولا

حدود ساعت ۶ صبح زود از خواب بیدار می‌شویم تا روزمان را شروع کنیم. بعد از رفع خستگی، صبحانه‌ای گرم، معمولاً فرنی با تخم‌مرغ و چای یا قهوه، میل خواهیم کرد. تا ساعت ۷ صبح، پیاده‌روی را آغاز خواهیم کرد، از مناظر زیبا عبور خواهیم کرد و به طور پیوسته به ارتفاعات بالاتر صعود خواهیم کرد.

حدود ساعت ۱۰ صبح برای استراحت، نوشیدن آب و لذت بردن از یک میان وعده سبک توقف کوتاهی خواهیم داشت. حدود ساعت ۱۲:۳۰ ظهر، در یک چایخانه یا محل استراحت تعیین شده، ناهار را صرف خواهیم کرد و قبل از ادامه پیاده‌روی در بعدازظهر، از یک وعده غذایی گرم مانند دال بات یا سوپ رشته فرنگی لذت خواهیم برد. بعدازظهر با چالش‌های بیشتری از جمله سربالایی‌های تند همراه خواهد بود، اما مناظر خیره‌کننده انگیزه ما را حفظ می‌کنند.

ساعت ۴ بعد از ظهر به مقصدمان در طول روز، چه مهمانسرا و چه کمپ، خواهیم رسید. قبل از شام ساعت ۶ بعد از ظهر، زمان کافی برای استراحت و لذت بردن از نوشیدنی‌های گرم خواهیم داشت. بعد از یک وعده غذایی کامل، استراحت می‌کنیم، در مورد پیاده‌روی روزانه گپ می‌زنیم و حدود ساعت ۸ شب به رختخواب می‌رویم و برای ماجراجویی روز بعد آماده می‌شویم.

آیا مسیر چو لا پاس برای مبتدیان مناسب است؟

راستش را بخواهید، نه، مسیر چو لا پس برای مبتدیان مناسب نیست. در اینجا چند دلیل برای این موضوع آورده شده است. اول، ممکن است لازم باشد از ابتدا تا انتها، در طول ۱۵ روز در مسیرهای پیچیده مختلفی سفر کنید. مدت زمان سفر به خودی خود چیزی نیست که اکثر مبتدیان ترجیح می‌دهند یا برای آن مناسب هستند. علاوه بر این، عبور از یخچال‌های طبیعی و گردنه‌های مرتفع آسان نیست. پیاده‌روی به چو لا پس با یک پیاده‌روی معمولی متفاوت است، زیرا مسیرهای طولانی‌تر و چالش‌برانگیزتری را پوشش می‌دهد.

خب، چه کسی برای سفر به کمپ اصلی اورست، چو لا پاس، مناسب است؟ کوهنوردانی که تجربه قبلی صعود به ارتفاعات بالا را دارند، می‌توانند بهتر با محیط متغیر هیمالیا سازگار شوند. آن‌ها می‌توانند سفری مانند سفر ۱۵ روزه به اورست چو لا پاس را با کمترین مشکل به پایان برسانند. علاوه بر این، آن‌ها می‌دانند که چگونه از تجهیزات و وسایل کوه‌پیمایی و کوهنوردی به طور مؤثر استفاده کنند. این امر به آن‌ها امکان می‌دهد تا یک سفر یخچالی یا سفری در آب و هوای سرد را دنبال کنند.

گردنه چو لا چقدر از نامچه بازار فاصله دارد؟

از نامچه بازار، حدود ۵ روز طول می‌کشد تا به گردنه چو لا برسید که حدود ۳۸ تا ۴۰ کیلومتر را پوشش می‌دهد. پس از سازگاری با آب و هوا در نامچه، در روز چهارم به دول (۱۱ کیلومتر)، سپس در روز پنجم به ماچهرمو (۹ کیلومتر) و در روز ششم به گوکیو (۷ کیلومتر) ادامه می‌یابد. روز هفتم را در اطراف گوکیو به سازگاری با آب و هوا می‌گذرانید و سپس در روز هشتم به تاگناک (۷ کیلومتر) خواهید رفت. در روز نهم، از گردنه چو لا عبور خواهید کرد و از تاگناک به زونگلا پیاده‌روی خواهید کرد و تقریباً ۶ کیلومتر را طی خواهید کرد که دشوارترین و فنی‌ترین بخش پیاده‌روی است.

اگرچه مسافت‌های روزانه خیلی زیاد نیستند، اما این مسیر شامل ارتفاعات بالا، صعودهای شیب‌دار، زمین‌های سنگی و عبور از یخچال‌های طبیعی است. روزی که از گردنه چو لا (۵۳۶۷ متر) عبور می‌کنید، فوق‌العاده طولانی و چالش‌برانگیز است. با این حال، افزایش تدریجی ارتفاع و روزهای استراحت، سازگاری بدن شما را آسان‌تر می‌کند. اگرچه دشوار است، اما این مسیر ارزشمند و با سرعت مناسب است و امکان سازگاری مناسب را فراهم می‌کند.

مسیرهای جایگزین برای رسیدن به گردنه گوکیو چو لا

علاوه بر مسیر استاندارد ۱۵ روزه اورست چو لا پس، چندین مسیر جایگزین نیز شما را از میان یا نزدیکی گوکیو و چو لا پس عبور می‌دهند. هر مسیر از نظر سختی، مناظر و تعداد جمعیت، تجربه‌ای منحصر به فرد ارائه می‌دهد.

•  پیاده روی اورست سه پاس: این مسیر شامل سه گذرگاه مرتفع است: کونگما لا، چو لا و رنجو لا. این یکی از چالش برانگیزترین و کامل‌ترین مسیرهای کوهنوردی در منطقه اورست است. این مسیر مسیرهای دورافتاده، کوهنوردان کمتر و مناظر کوهستانی حماسی را ارائه می‌دهد.
• مسیر پیاده‌روی دره گوکیو (بدون گذرگاه چو لا): اگرچه این مسیر از گردنه چو لا عبور نمی‌کند، اما اغلب به عنوان نیمه اول مسیر پیاده‌روی چو لا استفاده می‌شود. این مسیر شما را به دریاچه‌های گوکیو و گوکیو ری می‌رساند، اما به جای عبور از گردنه، از همان مسیر برمی‌گردید. این مسیر برای کسانی که ترجیح می‌دهند از گردنه‌های کوهستانی مرتفع عبور نکنند اما همچنان می‌خواهند دره گوکیو را کشف کنند، گزینه‌ای امن‌تر و آسان‌تر است.

مسیر پیاده‌روی گوکیو چو لا از طریق EBC

مسیر پیاده‌روی به سمت گذرگاه گوکیو چو لا در اورست از طریق کمپ اصلی اورست، شما را از میان یخچال‌های طبیعی و گذرگاه‌های کوهستانی مرتفع عبور می‌دهد و مناظری فراموش‌نشدنی از کوه اورست را به نمایش می‌گذارد. این مسیر شما را از مسیرهای کمپ اصلی شرقی اورست به منطقه دریاچه گوکیو غربی از طریق گذرگاه چو لا می‌رساند. این مسیر همچنین گزینه ملایم‌تری برای کوهنوردان است زیرا به تدریج در طول مسیر ارتفاع می‌گیرد. صعود به چو لا نیز از دراگناگ به زونگلا سرراست‌تر است. با وجود فرصت‌های فراوان برای سازگاری، بدن شما می‌تواند بهتر با شرایط متغیر محیط مرتفع هیمالیا سازگار شود.

با طی کردن مسیر EBC، می‌توانید در یک ماجراجویی فراموش‌نشدنی از گوکیو و چو لا پاس دیدن کنید. مسیر پیاده‌روی گوکیو چو لا پاس از طریق کمپ اصلی اورست به دلایل خوبی به یکی از محبوب‌ترین مسیرهای پیاده‌روی نپال تبدیل شده است. این مسیر هیجان هیمالیا را با زیبایی آرام دریاچه گوکیو که ارزش معنوی عمیقی دارد، ترکیب می‌کند. از ابتدا تا انتها، این سفر مناظر نفس‌گیر و یک تجربه فرهنگی غنی را ارائه می‌دهد که برای هر کوهنوردی یک نعمت واقعی به نظر می‌رسد.

 کوهپیمایی اورست چو لا پاس مسیر و ارتفاع 

مسیر پیاده‌روی چو لا پاس اورست، یک مسیر پیاده‌روی در ارتفاعات بالا در منطقه خومبو است که از مسیر کمپ اصلی اورست پیروی می‌کند، از چو لا پاس عبور می‌کند و از دره گوکیو می‌گذرد. ​​این مسیر از لوکلا شروع می‌شود و به پاکدینگ می‌رسد و از نامچه بازار و تنگبوچه، دینگبوچه، لوبوچه و گوراکشپ عبور می‌کند و به کمپ اصلی اورست می‌رسد.

بلندترین نقاط مسیر شامل کالا پاتار (۵۵۵۵ متر / ۱۸۲۲۸ فوت) و چو لا پس (۵۴۲۰ متر / ۱۷۷۸۲ فوت) است. سپس مسیر از پس آن عبور کرده و به سمت تاگناک و گوکیو می‌رود و سپس از طریق دهول و نامچه بازار به پایین می‌رود.

این یک مسیر کوهنوردی EBC Cho La Pass Gokyo است، بنابراین برای افراد ترسو مناسب نیست، زیرا برخی روزها در ارتفاع بالای ۴۰۰۰ متر (۱۳۱۲۳ فوت) سپری می‌شود. هم هوایی بخش کلیدی مسیر است.

گزینه‌های جایگزین سفر

هلیکوپتر سواری

هلیکوپتر سواری راهی سریع و لوکس برای رسیدن به منطقه اورست است که زمان پرواز آن حدود ۴۵ دقیقه از کاتماندو به لوکلا است. اگر می‌خواهید در زمان صرفه‌جویی کنید، از تأخیرهای احتمالی در پروازهای معمولی جلوگیری کنید یا از مناظر هوایی خیره‌کننده هیمالیا لذت ببرید، این گزینه بسیار خوبی است. هلیکوپتر سواری معمولاً صبح زود انجام می‌شود تا از شرایط آب و هوایی مطلوب و آسمان صاف بهره‌مند شوید.

اگر این گزینه را انتخاب کنید، می‌توانید در مقایسه با سایر روش‌های سفر، ۱ تا ۲ روز در زمان خود صرفه‌جویی کنید. هلیکوپترها همچنین می‌توانند شما را مستقیماً به نامچه بازار یا حتی مکان‌های مرتفع‌تر برای اهداف خاص، مانند انتقال پزشکی یا سفرهای لوکس، ببرند. اگرچه گران‌تر است، اما راحتی، کارایی و یک تجربه کوهستانی فراموش‌نشدنی را ارائه می‌دهد.

مسیر زمینی از طریق سالری

مسیر زمینی از طریق سالری جایگزین بسیار خوبی برای کسانی است که سفر تدریجی‌تری را به منطقه اورست ترجیح می‌دهند. می‌توانید با اتوبوس یا جیپ از کاتماندو به سالری بروید که حدود ۸ تا ۱۰ ساعت در جاده‌های کوهستانی پر پیچ و خم طول می‌کشد. از سالری، تقریباً ۴ تا ۵ روز پیاده‌روی خواهید داشت تا به لوکلا برسید و از روستاهای دورافتاده، مزارع پلکانی و جنگل‌های انبوه عبور کنید.

این مسیر به شما این امکان را می‌دهد که با صعود تدریجی، به طور مؤثرتری با محیط سازگار شوید. همچنین نسبت به پرواز مستقیم لوکلا، خلوت‌تر است و تجربه فرهنگی اصیل‌تری را ارائه می‌دهد. با این حال، سفر جاده‌ای می‌تواند پر فراز و نشیب و چالش‌برانگیز باشد، بنابراین برای مسافرانی که از ماجراجویی لذت می‌برند و چند روز اضافی در اختیار دارند، مناسب است.

پادساعتگرد

یک مسیر پیاده‌روی خلاف جهت عقربه‌های ساعت از جیری یا فاپلو شروع می‌شود و مسیر کلاسیکی را که توسط اولین سفرهای اکتشافی به اورست طی می‌شد، دنبال می‌کند. شروع از جیری حدود ۵ تا ۷ روز به زمان پیاده‌روی تا لوکلا اضافه می‌کند، در حالی که شروع از فاپلو این زمان را به ۳ تا ۴ روز کاهش می‌دهد. این گزینه به شما امکان می‌دهد مسیرهای آرام‌تری را تجربه کنید و با مردم محلی در روستاهای سنتی شرپا و رای تعامل داشته باشید. همچنین می‌توانید از مناظر متنوعی از جمله دره‌های سرسبز، پل‌های معلق و جنگل‌های رودودندرون لذت ببرید.

این گزینه کوهنوردی شامل صعودهای تدریجی است که به حصول اطمینان از سازگاری مناسب کمک می‌کند و آن را برای مبتدیان ایده‌آل می‌سازد. با این حال، این مسیر به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد اما یک تجربه کوهنوردی ارزشمند را ارائه می‌دهد. در مقایسه با برنامه کوهنوردی ما، این گزینه می‌تواند چالش برانگیزتر باشد زیرا روزهای کوهنوردی را افزایش می‌دهد.

چالش‌های سفر به اورست چو لا پاس

کوهپیمایی در گذرگاه چو لا اورست چالش‌های بی‌شماری را به همراه دارد. در حالی که کوهنوردان باتجربه ممکن است این مسیر را قابل کنترل‌تر بیابند، اما صرف نظر از سطح مهارت، همه به احتیاط و آمادگی نیاز دارند.

• آب و هوای غیر قابل پیش بینی: احتمالاً در چرخه‌ای از آب و هوای غیرقابل پیش‌بینی منطقه اورست گیر خواهید افتاد. این مشکل به ویژه در خارج از فصل وجود دارد. بارش برف و باران به ترتیب در زمستان و تابستان رایج است. بنابراین، کوهنوردی در فصول اوج ممکن است عاقلانه باشد.
• بیماری ارتفاع: وقتی به ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر می‌رسید، ممکن است احساس تهوع کنید. بیماری که در ارتفاعات بالاتر با آن مواجه می‌شوید، به عنوان بیماری ارتفاع شناخته می‌شود. لطفاً مطمئن شوید که به درستی به شرایط عادت کرده‌اید.
• روزهای طولانی کوهنوردی: روزهای کوه‌پیمایی بسیار طولانی هستند. در مورد استراحت بین مسیرها احتیاط کنید. روزهای طولانی کوه‌پیمایی پاهای شما را خسته می‌کند و باعث حالت تهوع می‌شود. همیشه بهتر است با نوشیدن آب کافی، استراحت به موقع و یک رژیم غذایی متعادل از آن جلوگیری کنید.
• استرس جسمی و روحی: کوهنوردانی که پس از یک استراحت طولانی یا برای اولین بار کوهپیمایی می‌کنند، ممکن است دچار استرس جسمی و روحی شوند. شما می‌توانید با تحقیق قبلی و آمادگی جسمانی بر این استرس غلبه کنید.
• مشکلات فنی: شما با چالش‌های فنی متعددی از جمله مورن‌های یخچالی، صعودهای شیب‌دار، بخش‌های سنگی و آبشارهای یخی روبرو خواهید شد. برای تجهیزات، وسایل و روش‌های غلبه بر این چالش‌ها، با راهنمای کوه‌پیمایی و دیگر کوه‌پیماها همراه شوید.

آیا داشتن راهنما برای صعود به قله چو لا پاس اورست الزامی است؟

بله، استخدام راهنما برای مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس اورست اجباری است. این قانون جدید از اول آوریل ۲۰۲۳ اجرا شد. طبق این قانون، شما نمی‌توانید به تنهایی و بدون راهنما کوه‌پیمایی کنید. در طول مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس، از مناطق ممنوعه عبور خواهید کرد؛ بنابراین، استخدام راهنما ضروری است. مسیر دزونگلا تا گوکیو به یک راهنمای اجباری نیاز دارد. راهنما ایمنی کلی شما را افزایش می‌دهد. آنها در جهت‌یابی به شما کمک خواهند کرد.

راهنما همچنین اطلاعات دقیقی در مورد مکان‌هایی که از آنها عبور می‌کنید، ارائه می‌دهد. آنها همچنین به شما در درک فرهنگ و سنت‌های محلی کمک می‌کنند. از آنجایی که آنها به خوبی آموزش دیده و دارای گواهینامه هستند، در مواقع اضطراری نیز راهنمایی ارائه می‌دهند. علاوه بر این، یک راهنما محل اقامت و وعده‌های غذایی شما را ترتیب می‌دهد. در نتیجه، داشتن یک راهنما یک تجربه بدون استرس را فراهم می‌کند. می‌توانید ایمنی کلی خود را بهبود بخشیده و درک عمیق‌تری از منطقه به دست آورید.

اقامت در گذرگاه چولا اورست در منطقه اورست

به عنوان یک مسیر غیرمعمول در منطقه اورست، گذرگاه چولا در نپال، یک مسیر پیاده‌روی با چایخانه نیز هست. این بدان معناست که شما در هتل‌های کوچک و محلی اقامت خواهید داشت که مکانی برای اقامت شبانه ارائه می‌دهند و غذای خوبی سرو می‌کنند. در مقایسه با مسیر کلاسیک پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست، چایخانه‌های گذرگاه چولا قدیمی‌تر و ابتدایی‌تر هستند.

ده‌ها چایخانه‌ی خوش‌ساخت با حمام‌های اختصاصی در مسیر نامچه قرار دارند. فراتر از آن، هر ایستگاه، مانند ماچهرمو، گوکیو و تاگناک، تنها چند چایخانه (۳-۴) با حمام‌های مشترک دارد.

شما می‌توانید این اقامتگاه‌ها را در Chola Pass Trekking در فصول شلوغ از قبل رزرو کنید. هر اتاق دارای ۲ تا ۳ تخت کوچک خواهد بود. هر اتاق شامل یک تشک مرغوب، یک پتوی کوچک و یک بالش برای کوهنوردان است. از آنجایی که اتاق سیستم گرمایشی ندارد، برای محافظت از خود در برابر سرمای شدید در طول Chola Pass Trek در نپال، باید یک کیسه خواب همراه داشته باشید.

غذا، آب و نوشیدنی در مسیر پیاده‌روی در گذرگاه چولا اورست

وقتی صحبت از غذایی می‌شود که ممکن است در مسیر پیاده‌روی به سمت گردنه چولا اورست پیدا کنید، همه چیز در مورد دال بات پاور ۲۴ ساعته است! هر چقدر هم که خنده‌دار به نظر برسد، یک بشقاب پرانرژی از دال، بات، تارکاری و آچار می‌تواند جوانه‌های چشایی شما را راضی کند و به شما انرژی لازم برای عبور از کوه‌ها را بدهد. یک بشقاب شامل کربوهیدرات‌های انرژی‌زا، پروتئین و ویتامین‌ها است. همچنین می‌توانید غذاهای غربی مانند پاستا، اسپاگتی، پیتزا و ساندویچ را در اکثر چایخانه‌ها پیدا کنید.

در اینجا انواع وعده‌های غذایی وجود دارد که می‌توانید در طول سفر خود به گردنه چو لا اورست امتحان کنید.

به همین ترتیب، از نوشیدن مستقیم آب از نهر خودداری کنید، زیرا تصفیه نشده و ناامن است. اگر مجبور به نوشیدن آب از این منابع هستید، باید از قرص‌ها یا فیلترهای تصفیه آب استفاده کنید. برای کاهش ضایعات پلاستیکی، یک بطری قابل استفاده مجدد همراه داشته باشید. همچنین، در ارتفاعات بالا از مصرف الکل اکیداً خودداری کنید و مقدار زیادی آب (۳ تا ۴ لیتر در روز) بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و از بیماری ارتفاع جلوگیری کنید.

امکانات ارتباطی و اینترنتی در منطقه اورست

امکانات ارتباطی و اینترنتی در منطقه اورست، به خصوص در مکان‌های مرتفع مانند چو لا پس، می‌تواند غیرقابل اعتماد باشد. در مناطق پست‌تر مانند کاتماندو و لوکلا، اکثر هتل‌ها و کافه‌ها وای‌فای پایدار ارائه می‌دهند.

هرچه به ارتفاعات بالاتر بروید، سرعت اینترنت کندتر می‌شود و به دلیل موقعیت مکانی دورافتاده و شرایط سخت، قابلیت اطمینان آن کاهش می‌یابد. در مناطق مرتفع، بسیاری از چایخانه‌ها وای‌فای را با هزینه ارائه می‌دهند، اما می‌تواند کند و غیرقابل اعتماد باشد. برخی از آنها از اینترنت ماهواره‌ای استفاده می‌کنند که گران است و فقط برای وبگردی یا پیام‌رسانی اولیه مناسب است.

شبکه‌های تلفن همراه مانند Ncell و Nepal Telecom عموماً در بیشتر نقاط مسیر کوه‌پیمایی در دسترس هستند؛ با این حال، قدرت سیگنال با بالا رفتن از کوه کاهش می‌یابد و برخی مناطق ممکن است هیچ ارتباطی نداشته باشند. برای اتصال مطمئن، اجاره تلفن ماهواره‌ای را در نظر بگیرید که حتی در مناطق دورافتاده نیز کار می‌کند.

همچنین می‌توانید از سیم‌کارت جهانی استفاده کنید، اما باز هم به شبکه‌های محلی بستگی دارد. بهتر است قبل از شروع سفر، نقشه‌ها، مخاطبین و سایر اطلاعات ضروری را دانلود کنید، زیرا ممکن است اینترنت همیشه در دسترس نباشد.

راهنمای مجوزها برای کوهپیمایی اورست چو لا پاس

مجوزهای ضروری برای صعود به قله اورست چو لا ترک، مجوز ورود به شهرداری روستایی خومبو و مجوز ورود به پارک ملی ساگارماتا هستند. مقامات این مجوزها را در نقاط مختلف مسیر بررسی می‌کنند، بنابراین قبل از شروع به آنها نیاز خواهید داشت.

مجوز شهرداری روستایی خومبو جایگزین کارت قدیمی TIMS شده است و برای ورود به منطقه خومبو الزامی است. به همین ترتیب، مجوز پارک ملی ساگارماتا به شما امکان ورود به پارکی را می‌دهد که در آن پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست، چو لا پاس، انجام می‌شود. علاوه بر مجوزها، حتماً گذرنامه معتبر خود (با حداقل ۶ ماه اعتبار)، ویزای نپال، بیمه مسافرتی که شامل پیاده‌روی می‌شود، برنامه سفر دقیق و دو عکس در اندازه گذرنامه را همراه داشته باشید.

اگر با ما رزرو کنید، قبل از شروع سفر، تمام مجوزهای لازم را ترتیب خواهیم داد، بنابراین لازم نیست نگران آنها باشید.

زمان مناسب برای کوهپیمایی اورست چو لا پاس / کوهپیمایی EBC

بهترین زمان برای پیاده‌روی در گذرگاه گوکیو چو لا اورست و پیاده‌روی در EBC پاییز و بهار است. پاییز در نپال از سپتامبر تا نوامبر ادامه دارد. این ماه‌ها گرم‌ترین و آرام‌ترین ماه‌ها برای کوهنوردان هستند.

هوا آرام و خشک است و دمای هوا در طول روز در چو لا پاس حدود ۳ درجه سانتیگراد و در گوکیو ۶ درجه سانتیگراد است. شب‌ها سرد اما قابل کنترل است و بارش برف نادر است. نوامبر معمولاً کمترین میزان بارندگی (حدود ۸ میلی‌متر) را دارد، در حالی که سپتامبر می‌تواند حدود ۱۳ روز بارانی داشته باشد؛ تاریخ شروع سفر خود را بر این اساس برنامه‌ریزی کنید.

بهار (مارس تا مه) نیز شرایط عالی برای کوه‌پیمایی ارائه می‌دهد. در ماه مارس، دمای هوا در گردنه‌های مرتفع حدود ۳ درجه سانتی‌گراد است و در ماه مه با گرم شدن هوا به ۱۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد. میزان بارندگی کم است و سرعت باد به طور متوسط ​​۱۹ کیلومتر در ساعت است که مشکل مهمی نیست. کوه‌ها هنوز پوشیده از برف زمستانی هستند، اما مسیر هموار است.

بهترین فصل‌ها برای پیاده‌روی

تمرین برای صعود به قله چولا پس اورست

برای غلبه بر چالش‌های سفرتان، باید از نظر جسمی و روحی آماده باشید. شروع تمرینات ۲ تا ۳ ماه قبل از سفر، به بدن و ذهن شما زمان کافی می‌دهد تا با نیازهای سفر در ارتفاعات بالا سازگار شود. آمادگی برای غلبه بر چالش‌ها نه تنها ایمنی شما را بهبود می‌بخشد، بلکه سفر را لذت‌بخش‌تر و قابل دسترس‌تر می‌کند. در اینجا نحوه آماده شدن برای سفر به اورست چو لا ترک را آورده‌ایم:

تناسب اندام

تقویت قوای جسمانی برای پیاده‌روی‌های طولانی و حمل کوله پشتی بسیار مهم است. برای تقویت پاها و عضلات مرکزی بدن، تمریناتی مانند اسکات، لانژ و ددلیفت را به برنامه خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید پیاده‌روی‌های منظم در زمین‌های ناهموار را با کوله پشتی پر انتخاب کنید. این به شما کمک می‌کند تا به شرایط سخت عادت کنید. علاوه بر این، انجام تمریناتی مانند یوگا یا حرکات کششی می‌تواند به کاهش خطر کشیدگی و آسیب‌دیدگی عضلات کمک کند.

آموزش قلب و عروق

آمادگی قلبی عروقی برای پیاده‌روی در ارتفاعات بالا، جایی که سطح اکسیژن پایین‌تر است، ضروری است. فعالیت‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا یا بالا رفتن از پله‌ها حداقل به مدت 30 تا 45 دقیقه در روز، 4 تا 5 روز در هفته، می‌تواند به بهبود استقامت و پایداری شما کمک کند. شبیه‌سازی شرایط پیاده‌روی با بالا رفتن از تپه‌ها یا پله‌ها با کوله پشتی به ویژه برای آماده‌سازی ریه‌ها و قلب شما برای هوای رقیق‌تر مفید است.

آمادگی ذهنی

برای یک سفر کوهنوردی مانند کمپ اصلی اورست در چو لا پاس ، استقامت ذهنی به اندازه آمادگی جسمانی مهم است . از آنجایی که این سفر شامل روزهای طولانی پیاده‌روی در زمین‌های ناهموار است، پیمایش آن می‌تواند برای شما طاقت‌فرسا باشد. مثبت‌اندیشی و تمرکز در طول سفر می‌تواند به شما کمک کند تا این ماجراجویی را با آرامش بیشتری به پایان برسانید. می‌توانید تمرین ذهن‌آگاهی، مدیتیشن یا تنفس عمیق انجام دهید. تجسم سختی‌ها نیز به شما کمک می‌کند تا در طول سفر انگیزه خود را حفظ کنید.

مزایای انتخاب مسیر چو لا پس با سفر به اورست من

بسته ۱۵ روزه ما برای سفر به اورست چو لا پس می‌تواند یک ماجراجویی عالی باشد. به همین دلیل است که باید ما را برای سفر بعدی خود به منطقه اورست در نظر بگیرید:

• ایمنی اولویت ماست: ما ایمنی مشتریان خود را در اولویت قرار می‌دهیم. برنامه‌های سفر ما متناسب با سطح آمادگی جسمانی و نیازهای فردی هر فرد تنظیم می‌شود. ما همچنین بهترین سازگاری ممکن را برای محافظت از مشتریان خود در برابر بیماری ارتفاع ارائه می‌دهیم.
• ما یک تیم باتجربه ارائه می‌دهیم: راهنماها و باربرهای ما طی یک فرآیند دقیق انتخاب می‌شوند. ما همچنین آموزش‌های مداومی را برای به‌روز نگه داشتن آنها در مورد مکان‌ها ارائه می‌دهیم. راهنماهای ما دارای مجوز هستند و اطلاعاتی در مورد مکان‌ها ارائه می‌دهند تا تجربه کلی شما را بهبود بخشند.
• خدمات تحویل و تخلیه شامل می‌شود: بسته ما شامل خدمات تحویل و تخلیه می‌شوداگرچه وعده‌های غذایی برای اقامت شما در کاتماندو در بسته گنجانده نشده است، اما ما همچنان خدمات سوار و پیاده کردن شما را ارائه می‌دهیم. علاوه بر این، ما در طول سفر سوار و در روز اول و آخر ماجراجویی آنها را سوار می‌کنیم. این یک سرویس اضافی برای مشتریان ما است و به ما کمک می‌کند تا با مشتریان خود بیشتر مهربان باشیم.
• تمرکز بر پایداری: ما به شیوه‌های گردشگری سازگار با محیط زیست متعهد هستیم و تضمین می‌کنیم که سفرهای ما به محیط زیست یا جوامع محلی آسیبی نرساند. ما بر شیوه‌های پایداری تمرکز داریم که از زیبایی‌های طبیعی منطقه محافظت می‌کنند و به فرهنگ و سنت‌های مردم محلی احترام می‌گذارند. با انتخاب سفر ما، شما ضمن لذت بردن از یک تجربه معنادار در هیمالیا، به حفظ محیط زیست نیز کمک می‌کنید.
• هزینه معقول: ما به خاطر ارائه بسته‌های کوهنوردی با نرخ‌های رقابتی و مقرون‌به‌صرفه در نپال شناخته شده‌ایم. برای مشاهده تفاوت قیمت‌گذاری ما، قیمت بسته ما را با آنچه شامل می‌شود و آنچه شامل نمی‌شود مقایسه کنید. ما تلاش می‌کنیم تمام هزینه‌های لازم در طول تور را در نظر بگیریم، بنابراین پس از رزرو از هزینه‌های پنهان شگفت‌زده نخواهید شد.

لیست وسایل مورد نیاز برای پیاده‌روی در گذرگاه چولا اورست

تن پوش

• لایه پایه (رویی)
• تاپ آستین بلند رطوبت‌گیر
• پیراهن حرارتی
• لباس زیر بلند و رطوبت‌گیر لایه میانی
• ژاکت پشمی یا کاپشن سبک، شلوار عایق یا شلوار نرم برای گرما
• لایه خارجی
• ژاکت ضد آب و ضد باد
• کاپشن پر یا کاپشن عایق
• شلوار ضد آب و بادگیر
• شلوار کوهنوردی سبک و تنفس پذیر
• شلوار قابل تبدیل
• دستکش کوهنوردی
• دستکش ضد آب
• کلاه بافتنی گرم یا بالاکلاوا
• کلاه آفتابگیر/کلاه لبه‌دار
• ۴ تا ۶ جفت جوراب کوهنوردی جاذب رطوبت
• ۱-۲ جفت جوراب حرارتی

کفش

• چکمه‌های کوهنوردی ضد آب با برش بالا
• کفش‌های کمپ (صندل یا کفش‌های راحتی)
• گترهای ضد آب

کوله پشتی و کیف

• کوله پشتی یک روزه ۲۵-۳۰ لیتری
• کوله پشتی اصلی کوهنوردی ۶۰-۷۰ لیتری
• کیسه های خشک
• سیستم خواب
• کیسه خواب (با تحمل حداقل دمای ۲۰- درجه سانتیگراد/۴- درجه فارنهایت)
• آستر کیسه خواب
• پد خواب

هیدراتاسیون

• بطری‌های آب ۲-۳ لیتری
• قرص/فیلتر تصفیه آب

لوازم بهداشتی و مراقبت شخصی

• ضد آفتاب (SPF 50+)
• بالم لب (SPF 30+)
• مسواک و خمیر دندان
• دستمال مرطوب/ضدعفونی کننده دست
• دستمال کاغذی یا دستمال توالت
• داروهای شخصی
• ماسک صورت/بافر
• حوله خشک شونده سریع

الکترونیک

• دوربین
• بانک قدرت
• چراغ پیشانی (با باتری اضافه)
• تلفن/واکی تاکی

ملزومات پیاده روی

• میله های کوه نوردی
• تنقلات/انرژی بارها
• مدارک شناسایی شخصی (گذرنامه، مجوزها)
• جعبه کمکهای اولیه

موارد اضافی

• عینک آفتابی (محافظ UV، پلاریزه)
• چند ابزار
• پانچو بارانی
• کیسه‌های زیپ‌دار اضافی
• پیشگیری از تاول/مراقبت از پا (مولسکین، پودر پا)
• مجوز کوهنوردی و بیمه مسافرتی

بیماری ارتفاع

یک مشکل جدی در مسیر کوه‌پیمایی اورست چو لا پس، بیماری ارتفاع است که می‌تواند در ارتفاعات بالای ۵۰۰۰ متر (۱۶۴۰۴ فوت) رخ دهد. بیماری حاد کوهستان (AMS) زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند با کاهش اکسیژن در ارتفاع سازگار شود. هیئت گردشگری نپال اظهار می‌کند که مشکلات مربوط به ارتفاع ممکن است از ارتفاع ۳۰۰۰ متر (۹۸۴۳ فوت) به بالا شروع شود.

علائم رایج عبارتند از سردرد، خستگی، سرگیجه، حالت تهوع، از دست دادن اشتها و خواب نامناسب. علائم شدیدتر نشان دهنده نیاز به فرود فوری است.

چو لا پس بخشی از مسیر کوه‌پیمایی گوکیو اورست است که روزهایی برای هم هوایی در نامچه بازار و دینگبوچه ارائه می‌دهد. به آرامی حرکت کنید، آب فراوان بنوشید، در ارتفاعات بالا الکل ننوشید و هرگونه بیماری را فوراً به راهنمای خود گزارش دهید. اگر علائم رو به وخامت است، به بالا ادامه ندهید.

بررسی اجمالی ارتفاعات کوه‌پیمایی

حمل و نقل برای کوهپیمایی اورست چو لا پاس  

سفر به اورست چو لا پس با یک پرواز داخلی از کاتماندو به لوکلا آغاز می‌شود. از لوکلا، مسیر پیاده‌روی را در منطقه اورست با پای پیاده طی خواهید کرد. در پایان سفر، از لوکلا به کاتماندو پرواز خواهیم کرد. 

کاتماندو به لوکلا

پرواز از کاتماندو به لوکلا در شرایط عادی تقریباً 30 تا 35 دقیقه طول می‌کشد. برنامه‌های پرواز ممکن است تغییر کنند زیرا آب و هوای کوهستانی و دید کم می‌تواند بر عملیات تأثیر بگذارد.

پرواز لوکلا از طریق رامچهاپ

وقتی پروازهای لوکلا از فرودگاه رامچهاپ انجام می‌شود، ما حمل و نقل مشترک بین کاتماندو و رامچهاپ را ترتیب خواهیم داد. سپس سفر با پرواز داخلی از رامچهاپ به لوکلا ادامه می‌یابد. پس از اتمام سفر، در صورت نیاز، سفر برگشت نیز با همین ترتیب انجام می‌شود.

حمل و نقل در طول سفر 

مسیر پیاده‌روی از لوکلا از طریق فاکدینگ، نامچه بازار، تنگبوچه، دینگبوچه، لوبوچه، کمپ اصلی اورست، کالا پاتار، دزونگلا، چو لا، تاگناک، گوکیو و بازگشت به لوکلا با پای پیاده طی می‌شود. راهنمای ما مسیر روزانه را هماهنگ می‌کند و در ابتدا و انتهای مسیر به ترتیبات حمل و نقل کمک خواهد کرد.

از آنجا که پروازهای رفت و برگشت به لوکلا می‌تواند تحت تأثیر آب و هوای کوهستانی قرار گیرد، توصیه می‌کنیم در برنامه‌های سفر خود در مورد تاریخ‌های کوهنوردی، کمی انعطاف‌پذیری داشته باشید.

بیمه سفر 

ما اکیداً بیمه مسافرتی جامع را برای این سفر به اورست چو لا پس توصیه می‌کنیم. بیمه شما باید بالاترین نقطه سفر شما، از جمله مراقبت‌های پزشکی اورژانسی و در صورت لزوم تخلیه با هلیکوپتر را پوشش دهد.

این امر به ویژه از آن جهت اهمیت دارد که عملیات نجات با هلیکوپتر در کوهستان می‌تواند پرهزینه باشد. هیئت گردشگری نپال پوشش بیمه جامع، شامل هزینه‌های پزشکی و عملیات نجات با هلیکوپتر را توصیه می‌کند.

همیشه قبل از سفر، متن بیمه‌نامه را با دقت بررسی کنید؛ فرض نکنید که بیمه مسافرتی، کوهنوردی در ارتفاعات را پوشش می‌دهد. اطلاعات بیمه و شماره تماس‌های اضطراری خود را در طول سفر در دسترس داشته باشید.

همچنین بررسی این نکته مفید است که آیا این بیمه‌نامه شامل وقفه در سفر، تأخیر در پرواز، گم شدن چمدان و لغو سفر می‌شود یا خیر، اگر برای EBC Cho La Pass Gokyo Trek خود به آن نیاز دارید.

هزینه‌های اضافی شما 

بسته‌ی سفر به اورست چو لا پس لزوماً تمام هزینه‌های فردی در طول سفر را پوشش نمی‌دهد. حتماً برای تنقلات، آب آشامیدنی بطری‌شده یا تصفیه‌شده، دوش آب گرم، شارژ دستگاه‌های الکترونیکی، وای‌فای، لباسشویی و خریدهای شخصی در کلبه‌های کوهستانی، پول کنار بگذارید.

معمولاً انعام برای راهنماها، باربرها و سایر کارکنان کوه‌پیمایی، هزینه‌های شخصی محسوب می‌شوند، مگر اینکه در بسته شما طور دیگری ذکر شده باشد. موارد اضافی که در بسته گنجانده نشده‌اند شامل بیمه شخصی، پروازهای بین‌المللی، هزینه‌های ویزا و هزینه‌های ناشی از تأخیرهای پیش‌بینی نشده می‌شوند.

مسیر پیاده‌روی گوکیو به قله اورست چو لا پس در مکان‌های بسیار دورافتاده‌ای قرار دارد و تمام خدمات اولیه در آنجا گران هستند. پول نقد به روپیه همراه داشته باشید، زیرا کارت‌ها به طور گسترده پذیرفته نمی‌شوند و در بسیاری از روستاها دستگاه‌های خودپرداز در دسترس نیستند.

داشتن یک صندوق اضطراری برای هزینه‌های سفر، اقامت و/یا مراقبت‌های بهداشتی برنامه‌ریزی نشده، عاقلانه است.

نبایدهای این سفر 

در مسیر کوه‌پیمایی چو لا پاس اورست، علائم بیماری ارتفاع را نادیده نگیرید و وقتی حالتان خیلی بد می‌شود، به کوهنوردی ادامه ندهید. هیئت گردشگری نپال توصیه می‌کند که کوهنوردان از مصرف الکل در ارتفاع بالاتر از ۳۰۰۰ متر (۹۸۴۳ فوت) خودداری کنند، در مسیرهای مشخص‌شده کوهنوردی بمانند و به تنهایی کوهنوردی نکنند.

برای اینکه طبق برنامه پیاده‌روی کنید، عجله نکنید و از قسمت‌های سخت عبور نکنید. همیشه آب و هوا، مسیر و سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. در مسیر زباله نریزید، به حیات وحش آسیب نرسانید یا به گیاهان پارک ملی آسیب نرسانید.

مسیر پیاده‌روی EBC Cho La Pass Gokyo همچنین از میان روستاهای محلی و اماکن مذهبی عبور می‌کند؛ به آداب و رسوم محلی احترام بگذارید و قبل از عکاسی از مردم یا ورود به مناطق مذهبی اجازه بگیرید.

برای مسیریابی یا موارد اضطراری فقط به تلفن‌های همراه تکیه نکنید. راهنمای خود را به‌روز نگه دارید؛ لوازم ضروری را روزانه همراه داشته باشید.

فرمت سفر 

بعد از پیاده‌روی در مسیر چو لا پاس اورست، شاید بخواهید چند روز دیگر را در نپال در یک سفر کوتاه‌تر بگذرانید تا فرهنگ یا طبیعت را کشف کنید. بعد از گذراندن مدتی در کوهستان، بازدید از کاتماندو و معابد تاریخی، حیاط‌ها و بازارهای محلی آن آسان است.

یک جایگزین، پخارا است، جایی که می‌توانید چند روزی را در کنار دریاچه فیوا استراحت کنید و منطقه را بگردید. اگر می‌خواهید حیات وحش دشت و محیط پارک ملی را تجربه کنید، می‌توانید چیتوان را انتخاب کنید.

اگر می‌خواهید زمان بیشتری را در کوهستان بگذرانید، می‌توانید مسیرهای کوهنوردی دیگری را نیز به این برنامه سفر اضافه کنید، اما فقط به صورت اختیاری. هیئت گردشگری نپال همچنین مسیرهای کوهنوردی گوکیو و دیگر مناطق اورست را به عنوان مسیرهای تثبیت شده اعلام کرده است.

اگر از تمدید مسیر پیاده‌روی اورست چو لا پاس گوکیو لذت می‌برید، بهتر است از قبل با My Everest Trip برنامه‌ریزی کنید تا تاریخ سفرتان بر اساس آن برنامه‌ریزی شود.

قوانین عکاسی و پهپاد 

در طول مسیر پیاده‌روی اورست چو لا پس، عکاسی مجاز است و می‌توانید از مناظر، روستاها، صومعه‌ها، مسیرها و مناظر کوهستانی عکس بگیرید. بدون اجازه از مردم محلی، راهبان یا مراسم، به ویژه در اماکن مذهبی، عکس نگیرید.

استفاده از پهپاد پیچیده‌تر است. اتباع خارجی که می‌خواهند در نپال پهپاد به پرواز درآورند، باید از سازمان هواپیمایی کشوری نپال درخواست ثبت موقت پهپاد کنند و الزامات بازرسی و اسناد را رعایت کنند.

بسته به مکان و هدف پرواز، ممکن است مجوزهای دیگری مورد نیاز باشد. CAAN می‌گوید عملیات پهپاد باید با مجوزهای مناسب و مجوز امنیتی انجام شود؛ برای عملیات پهپاد بدون مجوز، جریمه‌هایی ممکن است اعمال شود.

در مسیر EBC Cho La Pass Gokyo Trek، فرض نکنید که می‌توانید در یک منطقه کوهستانی باز، پهپاد به پرواز درآورید. قوانین فعلی را مرور کنید و قبل از استفاده، تمام مجوزهای لازم را دریافت کنید.

نکاتی برای بازدیدکنندگان برای اولین بار 

در اولین روز از کوهپیمایی اورست چو لا پاس، بهتر است عجله نکنید. این بخش‌ها از نظر فیزیکی چالش‌برانگیز هستند و حفظ سرعت ثابت بهتر از شروع در اوایل روز است.

بسته به آب و هوا می‌توانید لایه‌هایی را اضافه یا کم کنید. یک جفت چکمه کوهنوردی خوب و جوراب گرم، دستکش، کرم ضد آفتاب و یک بطری آب قابل اعتماد مفید هستند. از چمدان‌های باربری استفاده نکنید زیرا تمام وسایل ضروری شما باید در کوله پشتی روزانه‌تان باشد.

این مسیر کوهنوردی اورست چو لا پاس گوکیو به روزهای طولانی در ارتفاعات بالا نیاز دارد، بنابراین حتی اگر گرسنه نیستید، در صورت نیاز غذا و نوشیدنی میل کنید. دستورالعمل‌های راهنمای خود را دنبال کنید و در صورت نیاز به دلیل آب و هوا یا شرایط مسیر، زمان بیشتری را در نظر بگیرید.

در نهایت، برای پروازهای لوکلا کمی انعطاف‌پذیری در نظر بگیرید و بلافاصله پس از سفر، یک سفر مهم به سراسر جهان را برنامه‌ریزی نکنید.