14 päivän Annapurna Circuit Trek

Annapurna Circuit Trek 14 päivän reitti

Annapurna Circuitin reitti sisältää ajomatkat alussa ja lopussa, jotta matkan voi tehdä nopeammin . Matka alkaa ajolla Kathmandusta Dharapaniin Besisaharin kautta, missä tie on päällystetty Besisahariin asti , mutta muuttuu kuoppaiseksi ja maastoon noustessa kohti Dharapania . Dharapanista Chameen ja Pisangiin reitti muuttuu luonnonkauniimmaksi mutta kiviseksi, ja siinä on maanvyörymille alttiita osuuksia.

Reitti Pisangista Manangiin kulkee laaksojen ja alppiniittyjen halki. Tiet on täällä osittain merkittyjä, mutta kävelyreitit ovat hyvin merkittyjä . Ylöspäin jatkuen polku Manangista Yak Kharkaan on kokonaan jakkilaitumia ja katajapensaita. Ilma ohenee ja maasto muuttuu kivisemmäksi. Yak Kharkasta Thorong Phediin polku on jyrkkä ja kapea, usein pölyinen ja voi olla jäinen vuodenajasta riippuen.

Vaikein päivä on Thorong Lan solan ylitys , jossa polku on kivinen ja kylmempinä kuukausina lumen tai jäätikön peitossa. Solan jälkeen reitti laskeutuu Muktinathiin , jossa polusta tulee soraista mutta helpompaa. Muktinathista Pokharaan polku on lähes metsän peitossa, ja päällystetyt tiet jatkuvat heti Pokharan lähellä.

Tyypillinen päivä 14 päivän Annapurna Circuit -vaelluksella

Tyypillinen päivä Annapurna Circuit Trekillä Nepalissa sisältää aamiaisen, jota seuraa vaellus keskipäivällä ja saapuminen seuraavaan teehuonekohteeseen myöhään iltapäivällä tai illalla. Nauti Nepalista alkaa siitä, missä syöt illallisen ja missä yövyt. Tyypillisenä päivänä voit tutustua moniin nähtävyyksiin Annapurna Round Trekillä.

Päivä alkaa aikaisin herkullisella aamiaisella klo 6.00–7.00. Heräämisen jälkeen virkistäydyt ja valmistat aamiaisen. Kun olet syönyt aamiaisen, olet valmis varhaisen aamun vaellukselle. Aamuinen vaellus alkaa klo 8.00 ja jatkuu noin klo 12.00–13.00. Neljän tai viiden tunnin unien jälkeen on lounasaika. Oppaasi vie sinut johonkin alueen ravintoloista, jossa voit nauttia lounaan ja hengähtää.

Kun olet syönyt lounaan, on aika jatkaa vaellusta kohti seuraavaa kohdetta tai teehuonetta . Auringon laskiessa ympäristö viilenee, joten on tärkeää saapua seuraavaan kylään ennen auringonlaskua. Saavut seuraavaan kaupunkiin noin illalla klo 5-6. Käveltyäsi kylässä hieman on illallisaika. Nautit illallisen teehuoneessa noin klo 8-9. Illallisen jälkeen voit valvoa hetken, mutta älä valvo liian myöhään, sillä tarvitset riittävästi lepoa seuraavaa vaellusta varten. Tämä on siis tyypillinen päivä Annapurna Circuit Trekillä.

Annapurna Circuitin korkeus

Annapurna Circuit -vaellus tarjoaa laajan valikoiman korkeuseroja. Annapurna Circuit -vaellus alkaa pienestä Besisaharin kylästä 760 metrin korkeudesta. Vaellus jatkuu Dharapaniin 1800 metrin korkeuteen ja Chameen 2710 metrin korkeuteen, kunnes saavut Ylä-Pisangiin 3,300 metrin korkeuteen. Vaeltajat nousevat Ngawaliin 3,650 metrin korkeuteen ja laskeutuvat sitten loivasti Manangiin 3540 metrin korkeuteen. Paluu Manangiin seuraa totutteluvaellus Manangista Kincho Taliin 4,620 metrin korkeuteen.

Vaellus jatkuu Yak Kharkaan 4 018 metrin korkeuteen ja Thorong Phediin 4 450 metrin korkeuteen. Haastavin osuus on nousu Thorong Phediltä Thorong La Passille , vaelluksen korkeimmalle kohdalle 5 416 metrin korkeuteen, jota seuraa laskeutuminen Ranipauwaan 3 965 metrin korkeuteen.

Annapurna Circuit Trek -majoitus ja ruoka

ACT-vaellus on yksi Nepalin haastavimmista vaelluksista, minkä vuoksi majoitus ja ruoka ovat olennaisia. Korkealla sijaitsevalla ja vaativalla vaelluksella tarvitset koko yön levon asianmukaisessa majoituksessa ja sinun on syötävä riittävästi ravinteikasta ruokaa, joten näiden tekijöiden suunnittelu on olennaista. Aloitetaanpa siis.

majoitus

Alueen syrjäisestä sijainnista huolimatta Annapurna-vaellus tarjoaa laajan valikoiman majoitusvaihtoehtoja teehuoneista majataloihin Besisaharista Jomsomiin, jotka tarjoavat mukavuutta ja sopivia majoitustiloja. Jokaisessa teehuoneessa on jaettu vuode, jossa on runsaasti tilaa. Ylöspäin mentäessä tilat yksinkertaisemmaksi muuttuvat, mutta pysyvät viihtyisinä. Lämpimiä, aurinkoenergialla toimivia suihkuja on saatavilla Manangiin asti maksua vastaan, mikä on kannattavaa kylmien ja korkealla sijaitsevien olosuhteiden vuoksi. Voit ladata laitteita vastaanotossa pientä maksua vastaan, mutta aurinkolaturi on loistava vaihtoehto reitin runsaan auringonpaisteen hyödyntämiseen.

Elintarvikkeet

Voit myös tilata ruokailupalveluita teehuoneista tai majataloista, joissa yövyt ACT-vaelluksesi aikana. Vaeltajilla on joka päivä aamiainen, lounas ja päivällinen. Aamiainen on aamupala, mikä on erittäin tärkeä. Vaelluksen ensimmäisen osuuden jälkeen vaeltajat syövät lounaan noin keskipäivällä, ja illalla ennen nukkumaanmenoa illallinen. Tässä on joitakin aamiaisen, lounaan ja päivällisen vaihtoehtoja.

• Aamiainen: malja, Leipää, keitettyjä munia tai munakkaita, teetä, kahvia, kaakaota ja muroja
• Lounas ja päivällinen: Paikallinen Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, pizzat, hampurilaiset, momos, nyytit, thukpa, chowmein, pasta, makaroni, spagetti ja muut.

Kuinka vaikeaa Annapurna Circuit -vaellus on?

Annapurna Circuit Trekin vaikeustason voi yksinkertaistaa seuraavien seikkojen avulla:

• Ikä ja kuntoVaellus sopii parhaiten 16–55-vuotiaille. Alle 12-vuotiaat lapset ja yli 60-vuotiaat vaeltajat voivat kokea Thorong La Passin kaltaiset korkealla sijaitsevat osuudet haastaviksi.
• KorkeushaasteetVaellus alkaa noin 1 000 metrin korkeudesta ja nousee 5 416 metriin, missä happipitoisuus laskee noin 50 %. Vuoristotauti on täällä suuri huolenaihe.
• Huomioitavia terveysongelmiaJos sinulla on sydänsairaus, astma, krooninen keuhkosairaus tai korkea verenpaine, saatat kohdata vakavia ongelmia yli 3 500 metrin korkeudessa. Keskustele siis lääkärin kanssa ennen vaellukselle lähtemistä.
• Syrjäinen sijainti ja rajalliset yhteydetManangin yläpuolella olevissa kylissä on rajoitetusti tai ei lainkaan Wi-Fi-yhteyttä ja heikkoja mobiilisignaaleja. Kommunikointi perheen, ystävien ja sukulaisten kanssa vaikeutuu useiden päivien ajan.
• Polun ehdotChamen ja Pisangin väliset tai Thorong Phedin lähellä olevat maanvyörymäalttiit ja jyrkät osuudet voivat olla vaikeita aloittelijoille.
• Rajoitettu lääketieteellinen apuTerveyspisteitä on saatavilla vain Manangissa ja Muktinathissa, kun taas muilla alueilla on tarjolla vain ensiapua. Hätätilanteissa ainoa vaihtoehto on helikopteripelastus, joka voi olla kallista.

Vuoristosairauden hoitokeinot Annapurna Circuit Trekin aikana

Oikea akklimatisaatio: 

Yksi parhaista keinoista vuoristotaudin hoitoon on riittävä sopeutuminen. Sopiva sopeutumismenetelmä on lisätä korkeutta, vaeltaa korkeilla korkeuksilla vähitellen ja sitten laskeutua nukkumaan. Totuttelu on välttämätöntä säähän, ilmastoon ja alhaisiin happitasoihin sopeutumiseksi.

nesteytys:

Kehosi tarvitsee riittävästi vettä vähentääkseen vuoristotaudin mahdollisuutta. Ilmanpaine on korkea korkealla, mikä aiheuttaa kehon kuivumista ja nesteen poistumista paljon nopeammin. Joten varmista, että juot joka päivä vettä tai muita juomia, kuten teetä ja energiajuomia, ja voit myös juoda muutaman kupillisen kahvia. Veden puute kehossasi lisää vuoristotaudin mahdollisuutta.

lääkkeet:

Toinen tapa hoitaa vuoristotautia on ottaa asianmukaisia ​​lääkkeitä aina, kun tunnet vuoristotaudin oireita. Lääkkeet, kuten Diamox, Nifedipine ja Dexamethasone, ovat yleisiä lääkkeitä, joita vaeltajat käyttävät korkealla vaelluksilla. Joten aina kun tunnet olosi levottomaksi tai kärsit oireista, voit ottaa lääkettä tunteaksesi helpotusta kehossasi.

Annapurna Circuit Trek -lupa

Annapurna Circuit -vaellukselle vaadittavat luvat ovat ACAP (Annapurna Conservation Area Permit) ja TIMS . Vuonna 1992 käyttöön otettu lupa varmistaa alueen ja sen biologisen monimuotoisuuden suojelun . Voit hankkia sen Kathmandusta, Pokharasta tai Annapurna Conservation Arean saapumispaikoista ennen vaelluksen alkua. Lupa on pidettävä mukana koko vaelluksen ajan.

• ACAP: 21.14 USD per henkilö ulkomaalaisille ja 7.05 USD per henkilö SAARC-kansalaisille. Vaaditaan Annapurnan suojelualueelle pääsyä varten.
• TIMS-kortti: 21.14 USD per henkilö yksittäisiltä vaeltajilta, 10 USD per henkilö ryhmiltä. Vaaditaan kaikilta Nepalissa vaeltavilta ulkomaalaisilta turvallisuusseurantaa varten.

Huomautus : Jos varaat matkapaketin Himalayan 360:n kautta, hoidamme kaikki luvat ja tarvittavat asiakirjat puolestamme.

Mikä tekee Annapurna Circuit Trekistä erityisen?

Annapurna Circuit -vaellus erottuu Nepalin erityiseksi vaelluskohteeksi maantieteellisen monimuotoisuutensa, rikkaan kulttuurinsa ja panoraamanäkymiensä ansiosta. Tässä on joitakin tärkeimpiä ominaisuuksia, jotka tekevät siitä erityisen.

Jwala Main temppeli Muktinathissa

Jwala Main temppeli sijaitsee 3 800 metrin korkeudessa Muktinathissa, Mustangissa. Se on yksi Nepalin pyhimmistä pyhiinvaelluspaikoista sekä hinduille että buddhalaisille . Temppeli on kuuluisa ikuisesta luonnonliekistään ja 108 lehmänpäisestä vesisuihkustaan , jotka pulppuavat jäistä vettä Kali Gandaki -joesta. Hindut pitävät Muktinathia Vishnu-jumalan kotina , kun taas buddhalaiset kunnioittavat sitä paikkana, jossa Guru Rinpoche (Padmasambhava) vieraili 700-luvulla. Monet pyhiinvaeltajat vierailevat siellä pestäkseen pois karmaa ja etsiäkseen moksaa eli vapautumista.

Bragan luostari ja Manangin muinainen luola-asunto

Bragan luostari sijaitsee 2 845 metriä Bragan kylän yläpuolella Manangin alueella. Se on yli 500 vuotta vanha ja yksi Annapurnan piirin vanhimmista buddhalaisista luostareista . Luostarissa on muinaisia ​​seinämaalauksia, rukousmyllyjä sekä Buddhan ja paikallisten jumalten patsaita. Lähellä olevat muinaiset luola-asumukset osoittavat, kuinka varhaiset uudisasukkaat sopeutuivat ankariin korkeisiin olosuhteisiin. Ihmiset asuivat näissä luolissa suojautuakseen lumelta, kylmiltä tuulilta ja lumivyöryiltä. Luostari ja luolat yhdessä heijastavat perinteistä Himalajan elämää ja buddhalaista perintöä.

Jatkuvasti muuttuva Gangapurna-jäätikkö

Gangapurna-jäätikkö sijaitsee lähellä Manangia noin 3 500–4 000 metrin korkeudessa . Se ruokkii Gangapurna-järveä, jonka väri ja koko muuttuvat vuodenajan ja sulamisnopeuden mukaan. Sen pinta muuttuu jatkuvasti sulamisen, lumisateen ja liikkeen vuoksi. Alue on tärkeä paikalliselle vesihuollolle, sillä se ruokkii jokia, jotka tukevat alajuoksun kyliä.

Auringonlasku ja -nousu Dhaulagirin yllä Poon Hilliltä

Poon Hill (3 210 m) on suosittu näköalapaikka Annapurna Circuitilla, josta näkyy selvästi Dhaulagiri, Annapurna I ja Machhapuchhre. Vaeltajat heräävät aikaisin päästäkseen huipulle auringonnousua varten, jolloin huiput valaistuvat kultaisessa valossa. Illalla auringonlasku värjää vuoren punaiseksi ja oranssiksi. Tälle näköalapaikalle pääsee lyhyen vaelluksen jälkeen Ghorepanista , joten se on useimpien vaeltajien saavutettavissa.

Valmistautuminen ja koulutus Annapurna Circuit Trekiin

Annapurna Circuit -vaelluksen turvallinen ja mukava suorittaminen edellyttää asianmukaista valmistautumista ja harjoittelua. Tässä on asioita, jotka sinun on selvitettävä.

• Kävele, hölkkää tai pyöräile 5–7 päivänä viikossa 45–60 minuutin ajan parantaaksesi sydämen ja keuhkojen kapasiteettia pitkillä päivittäisillä vaelluksilla.
• Keskity jalkoihin, keskivartaloon ja selkään kyykkyjen, askelkyykkyjen, askeltennostojen ja painoharjoitusten avulla, jotta voit käsitellä kivisiä polkuja ja raskaita reppuja.
• Jos mahdollista, vaella tai pysy korkealla yli 2 500 metrin korkeudessa, jotta kehosi sopeutuu ohueen ilmaan.
• Sisällytä joogaa, venyttelyä tai tasapainoharjoituksia vammojen ehkäisemiseksi ja vakauden parantamiseksi kivisillä tai jäisillä poluilla.
• Harjoittele runsasenergisten ruokien, pähkinöiden ja nesteytysstrategioiden syömistä samalla tavalla kuin vaellusolosuhteissa energian ylläpitämiseksi ja nestehukan välttämiseksi.
• Harjoittele oikean vaellusrepun kanssa, jossa on mukanasi välttämättömiä tarvikkeita lihasten kiinteyttämiseen ja ryhdin parantamiseen.
• Valmistaudu kylmään, väsymykseen ja pitkiin kävelyihin visualisoimalla vaellus ja asettamalla pieniä päivittäisiä tavoitteita henkisen voiman rakentamiseksi.

Paras aika Annapurna Circuit Trekille

Paras aika Annapurna Circuit -vaellukselle on, kun sää on vakaa, taivas on kirkas ja polut ovat turvallisia kävellä. Vaellus on mukavinta keväällä (maaliskuusta toukokuuhun) ja syksyllä (syyskuusta marraskuuhun). Talvi ja monsuunikaudet ovat vähemmän ihanteellisia lumen, sateen ja liukkaiden polkujen vuoksi.

Annapurna Circuit Trek toukokuussa saattaa olla paras suunnitelmasi, jos haluat nauttia kevään parhaista puolista ilman jäätävää kylmyyttä. Koska toukokuu on myöhäiskeväällä, voit hyödyntää vuodenaikojen etuja pitäen samalla reppusi kevyenä.

Suosittelemme Annapurna Circuit Trekiä lokakuussa, jos haluat nähdä Himalajan huipulla saman intohimon jakavien vaeltajien kanssa. Se on enemmän kuin vain luonnon huippukokemus; se on parhaiden mahdollisuuksien näkemistä samanhenkisten ihmisten seurassa.

Annapurna Circuit Trekin pakkausluettelo

Everestin perusleirivaellukselle pakkaaminen on fiksua ja yksinkertaista. Himalajan sää muuttuu nopeasti – aurinkoisia aamuja, kylmiä iltoja ja joskus jopa lunta. Oikeiden varusteiden kantaminen pitää sinut turvassa, lämpimänä ja mukavana. Sinun ei tarvitse ostaa samoja alla lueteltuja merkkejä, mutta ne ovat testattuja ja ihanteellisia tälle vaellukselle.

Annapurna Circuit Trekin hinta

Annapurna Circuit -vaelluksen hinta vaihtelee 970–70 1,500 Yhdysvaltain dollarin välillä henkilöä kohden vaellustyylistä, valitusta palvelusta ja vuodenajasta riippuen. Suurin osa tästä summasta kuluu lupiin, majoitukseen ja aterioihin vaelluksen aikana . Majatalot ja teehuoneet tarjoavat perushuoneita ja paikallista ruokaa, mikä lisää päivittäisiä kuluja. Kuljetus Kathmandusta Dharapaniin ja myöhemmin Pokharasta takaisin Kathmanduun sisältyy myös hintaan.

Lisäkuluihin kuuluvat varusteet, henkilökohtaiset laitteet, oppaan ja kantajan palkkiot sekä halutessasi myös tipit. Korkealla sijaitsevilla alueilla, kuten Manangissa, Thorong Phedissä ja Muktinathissa, ruoan ja majoituksen hinnat ovat hieman korkeammat syrjäisen sijainnin ja toimitusvaikeuksien vuoksi. Vakuutus, joka kattaa vaelluksen korkealla, lääketieteelliset hätätilanteet ja evakuoinnin, on toinen välttämätön tekijä. Vaellus vaatii myös vähintään kaksi tai kolme viikkoa, joten pidemmät oleskelut tai hitaampi vaellusvauhti voivat vaikuttaa kokonaiskustannuksiin.

Voinko tehdä Annapurna Circuitin ilman opasta?

Ei, yksin vaellus ei ole sallittua kansainvälisille vaeltajille Annapurnan kiertoradalla . Nepalin hallitus otti tämän säännön käyttöön 1. huhtikuuta 2023 parantaakseen turvallisuutta, hätätilanteisiin reagointia ja ympäristönhoitoa Annapurnan suojelualueella.

Oppaan palkkaaminen on tärkeää useista syistä. Oppaat tuntevat reitin, sääolosuhteet ja korkealla liikkumisen riskit, mikä auttaa ehkäisemään vuoristotautia ja navigointivirheitä. He voivat kommunikoida paikallisten yhteisöjen kanssa , hallita lupia ja järjestää majoitusta. Oppaat tarjoavat myös kulttuuritietoa , selittäen paikallisia perinteitä, luostareita ja historiallisia kohteita reitin varrella.

Monet vaeltajat suosittelevat oppaiden palkkaamista . Jotkut kertoivat, että oppaat auttoivat Manangin poluilla liikkumisessa ja vuoristotaudin kanssa Thorong La Passissa. Kaiken kaikkiaan opas ei ole vain lain vaatima, vaan myös välttämätön turvallisen, tietoon perustuvan ja nautinnollisen Annapurna Circuit -vaelluksen kannalta.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Annapurna Circuit Trek ja Annapurna Base Camp Trek ovat kaksi kuuluisimmista vaellusreiteistä. Molemmat kulkevat Annapurnan pyhäkön ja massiivin ympärillä, mutta eroavat toisistaan ​​pituuden, haasteen, maisemien ja kokonaisvaltaisen kokemuksen suhteen. Tässä on yksinkertainen vertailu, joka auttaa sinua ymmärtämään, mitkä vaellukset sopivat matkustustyyliisi.

Miksi sinun kannattaa vaeltaa Everest-matkani (MET) mukana

• Vaella oppaiden kanssa, jotka ovat kasvaneet Himalajalla ja tuntevat Nepalin kuin omat taskunsa.
• Lisensoidut ammattilaiset, joilla on 24/7 tukea Kathmandun toimistoltamme.
• Selkeät kustannukset ilman piilokuluja tai välikäsiä.
• Mukauta vaelluksesi vastaamaan tahtiasi, kiinnostuksen kohteitasi ja aikatauluasi.
• Tuhannet vaeltajat ovat suositelleet palveluitamme ja palanneet uusien seikkailujen merkeissä.
• Tue paikallisia yhteisöjä ja noudata ympäristöystävällisiä käytäntöjä koko vaelluksen ajan
• Vaelluksia suunnittelevat ihmiset, jotka rakastavat vuoria ja Nepalin tarinoiden jakamista.
• Lentokenttäkuljetukset, hotellimajoitukset Kathmandussa ja Pokharassa, täysihoito, paikallisliikenne, vaelluskartta, lisensoitu opas, kantopalvelu, vakuutus, luvat ja hätäapu sisältyvät hintaan.