Trek au camp de base de l'Everest en novembre

Le trek du camp de base de l'Everest , qui fait le tour des contreforts du mont Everest, le plus haut sommet du monde, est une expérience sensorielle inoubliable. Ce voyage vous offre une aventure exceptionnelle au cœur des montagnes, ainsi qu'une exploration spirituelle ancrée dans la région du Khumbu. Le printemps et l'automne sont généralement considérés comme les saisons idéales pour entreprendre ce trek. Parmi elles, le mois de novembre se distingue , promettant une expérience remarquable grâce à son climat agréable et à d'autres facteurs favorables.

Le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre est idéal pour celles et ceux qui souhaitent relever un défi plus ambitieux. La tranquillité de Tengboche, l'animation de Namche Bazaar, les villages pittoresques comme Phakding et Gorak Shep, et les paysages surréalistes du parc national de Sagarmatha composent le cadre exceptionnel de cette aventure.

Découvrir la grandeur des montagnes, des prairies, des paysages et le mode de vie himalayen à chaque pas dans la région de l'Everest en novembre est une expérience inoubliable. De plus, la tranquillité d'esprit quant aux conditions météorologiques rendra votre aventure encore plus enrichissante. Alors, si vous rêvez d'activités de plein air riches en découvertes et en perspectives uniques , le trek du camp de base de l'Everest en novembre est fait pour vous.

Points forts du trek du camp de base de l'Everest en novembre

• Un vol exaltant sur la liaison Katmandou-Lukla, avec un atterrissage mémorable sur l'aéroport de Lukla, considéré comme l'un des plus dangereux au monde.
• Découvrez la faune et la flore du parc national de Sagarmatha. 
• Vues panoramiques sur les montagnes, notamment le mont Everest, le Lhotse, le Nuptse, l'Ama Dablam, la cascade de glace du Khumbu, le Cho Oyu et bien d'autres.
• Créez-vous des souvenirs inoubliables en passant du temps avec le peuple sherpa local.
• Purifiez votre âme en visitant divers gompas, monastères, murs de mani et sanctuaires.
• Empruntez le sentier bien entretenu de cette région reculée et hostile pour atteindre le pied de l'Everest.

Quelles sont les températures dans la région de l'Everest en novembre ?

En tant que dernier mois d'automne, novembre est beaucoup moins pluvieux et approche de l'hiver, ce qui garantit des conditions de trekking agréables dans la région de l'Everest. Cependant, il est important de garder à l'esprit que la température dépend de l'altitude. Plus vous monterez en altitude, plus la température baissera sensiblement. 

De plus, avec une durée d'ensoleillement généreuse d'environ 10 heures en moyenne, les températures diurnes seront douces. Les matinées et les nuits peuvent être assez fraîches, avec une baisse des températures.

D'après les données historiques, la température à basse altitude, comme à Lukla, oscille généralement entre 6 et 13 degrés Celsius. Plus on monte vers Namche Bazaar , plus la température se situe entre 4 et 9 degrés Celsius . De même, à plus haute altitude, comme à Lobuche et Gorak Shep, la température peut descendre en dessous de zéro, entre -3 et -11 degrés Celsius. Par ailleurs, de légères chutes de neige vers la fin novembre peuvent abaisser les températures, créant ainsi une atmosphère froide en altitude dans la région de l'Everest.

Un chiffre négatif peut être inquiétant, mais rassurez-vous. Novembre étant le dernier mois de l'automne, l'hiver approche à grands pas dans la région de l'Everest. Il est donc normal d'observer des températures inférieures à zéro degré en altitude. C'est à ce moment-là que le choix des vêtements et la préparation des bagages prennent tout leur sens. 

Météo dans la région de l'Everest en novembre

Le trek vers le camp de base de l'Everest en novembre offre un climat stable et doux, ni trop chaud ni trop froid. À cette période, les pluies de mousson ont complètement cessé, laissant le sentier sec et idéal pour la randonnée.

De plus, la faible probabilité de précipitations rend la météo plus stable. En résumé, votre trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre peut être un voyage confortable, avec des conditions météorologiques favorables et un ciel bleu azur. 

Pourquoi faire le trek du camp de base de l'Everest en novembre ?

Si vous êtes ici, c'est sans doute parce que vous vous demandez pourquoi novembre est la meilleure période pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest. Alors, découvrons ensemble les meilleures offres pour ce trek en novembre. 

Vues imprenables sur les montagnes

Les panoramas montagneux sont la principale raison d'entreprendre un trek jusqu'au camp de base. Cependant, si vous choisissez la mauvaise période, vous risquez d'être déçu par la beauté des paysages. Heureusement, le mois de novembre vous évite ce genre de désagrément.

La mousson étant terminée, l'humidité sera plus faible en novembre. Avec moins d'humidité, le ciel sera moins nuageux, offrant ainsi des vues imprenables sur les sommets himalayens, notamment l'Everest, l'Ama Dablam, le Lhotse, le Changtse, le Makalu , le Nuptse, etc. Par temps clair, avec peu de brouillard et de brume, vous pourrez admirer ces magnifiques panoramas de l'Himalaya oriental sans aucun obstacle.

Imaginez-vous vous réveiller face à des panoramas montagneux à couper le souffle, parcourir des sentiers où les sommets se fondent à l'horizon, et terminer la journée en contemplant la beauté saisissante des cimes alpines. N'est-ce pas là une aventure des plus enrichissantes ? 

Délices du festival

Savez-vous ce qui rendra votre trek au camp de base de l'Everest en novembre encore plus mémorable ? C'est la magie des festivals que vous pourrez célébrer tout au long de votre marche à travers le Népal. Selon le calendrier lunaire, novembre est marqué par de nombreux festivals, dont Tihar, Chaath et Mani Rimdu.

Mani Rimdu est un festival de 19 jours célébré principalement par les communautés sherpas de la région de Tengboche. Vous pourrez vivre pleinement ce festival exceptionnel en participant à leurs danses, prières et festins lors de votre trek au monastère de Tengboche. Planifier votre trek au camp de base de l'Everest en novembre vous offrira une excellente occasion d'en apprendre davantage sur le Népal en découvrant sa culture et ses traditions uniques.

Paysages himalayens enchanteurs

Puisque vous explorerez la région de l'Everest en automne, vous serez accueillis par les teintes flamboyantes du feuillage, jaunes, orangées et rouges. Les paysages accidentés, parés d'une nuance dorée au fil du cycle naturel, vous offriront une perspective unique sur la région du Khumbu.

La saison des récoltes vous offrira une multitude d'occasions de découvrir les techniques agricoles traditionnelles du haut Himalaya. Traverser ces paysages enchanteurs, composés de forêts denses et de prairies, avec les sommets enneigés en toile de fond, est sans aucun doute une expérience magique.

Rencontrez plein de nouveaux visages

Novembre étant l'une des périodes de pointe pour le trek du camp de base de l'Everest, vous y croiserez de nombreux randonneurs et amoureux de la nature, aussi bien sur les sentiers que dans les refuges. Profitez-en pour faire de nouvelles rencontres et échanger avec des personnes d'horizons divers. Cela vous permettra d'élargir votre cercle social et de nouer des amitiés profondes. Un trek au camp de base de l'Everest en novembre pourrait bien être le point de départ de belles amitiés, voire d'une relation amoureuse durable.

Difficultés du trek du camp de base de l'Everest en novembre  

Certains facteurs peuvent rendre votre trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre assez difficile. Ces difficultés peuvent être évitables ou inévitables. Examinons-les donc plus en détail afin d'apprendre comment les surmonter et rendre votre trek plus confortable. 

Altitude

Puisque votre rêve est de vous tenir au pied du majestueux Everest, vous vous attendez déjà à une altitude élevée. Ce trek vous mènera à une altitude impressionnante de 5 364 m au camp de base. Il est fréquent que les randonneurs souffrent du mal de l'altitude.

On peut ressentir les symptômes du mal de l'altitude au-dessus de 3 000 m. De plus, lors de ce trek, vous devrez franchir un dénivelé de 5 000 m et passer la plupart de vos journées au-dessus de 3 000 m. Par conséquent, des symptômes tels que maux de tête, vomissements, insomnies et essoufflement pourraient survenir. Il est donc important d'effectuer le trek à un rythme adapté et de s'acclimater correctement afin d'éviter le mal de l'altitude.

Météo et températures imprévisibles

Compte tenu de l'importance accordée précédemment à la stabilité du temps et aux températures douces en novembre, il peut être déroutant de se retrouver confronté à des conditions météorologiques imprévisibles et à des fluctuations de température. Or, à proximité des hautes montagnes, le temps et les températures peuvent être extrêmement changeants , avec des variations importantes.

De plus, de légères chutes de neige sont prévues vers la fin novembre, rendant les sentiers glissants et provoquant des conditions météorologiques difficiles. Par conséquent, des vêtements et un équipement adaptés sont indispensables pour effectuer la randonnée en toute sécurité. 

Ajustements et compromis personnels

Le trek du camp de base de l'Everest est l'un des plus populaires du Népal. Il faut donc s'attendre à ce que les maisons de thé et les lodges soient complets en haute saison, notamment en novembre. Trouver un hébergement peut s'avérer compliqué. Il est préférable de réserver à l'avance ; sinon, le choix sera limité.

De même, vous devrez vous adapter, car vous n'aurez pas accès à des installations exceptionnelles. Vous devrez payer vous-même des services comme la recharge de vos appareils et les douches chaudes. Par conséquent, la capacité d'adaptation des randonneurs sera essentielle lors du trek au camp de base de l'Everest.

Aperçu du parcours 

Jour 01 : Arrivée à Katmandou et visites touristiques

Jour 02 : Vol de Katmandou à Lukla et trek jusqu’à Phakding

Jour 03 : Trek de Phakding à Namche Bazaar

Jour 04 : Journée d'acclimatation au Namche Bazaar

Jour 05 : Trek de Namche Bazar à Tengboche

Jour 06 : Trek De Tengboche à Dingboche

Jour 07 : Acclimatation à Dingboche et randonnée jusqu'à la colline de Nagarjun

Jour 08 : Trek De Dingboche à Lobuche

Jour 09 : Trek vers le camp de base de l'Everest et retour à Gorakshep

Jour 10 : Randonnée jusqu’à Kalapatthar pour admirer le lever du soleil et descente vers Pheriche

Jour 11 : Descente au bazar de Namche depuis Pheriche

Jour 12 : Retour à Lukla par le même chemin, de Namche à Lukla

Jour 13 : Vol retour de Lukla à Katmandou

Jour 14 : Visites touristiques et retour au pays d’origine par vol international

Le trek du camp de base de l'Everest en novembre est-il adapté à mon profil ? 

Le trek jusqu'au camp de base de l'Everest est classé de difficulté moyenne, sans difficultés techniques particulières. Cependant, vous devrez parcourir 130 km avec des dénivelés variés, ce qui peut s'avérer assez éprouvant. De même, vous devrez marcher de 6 à 8 heures par jour sur un terrain accidenté. Bien qu'aucune expérience préalable de trekking ne soit requise, le trek jusqu'au camp de base de l'Everest comprend des passages en haute altitude. Cela permettra aux randonneurs novices d'avoir un aperçu général du déroulement de chaque journée durant leur trek de 10 à 20 jours.

Par ailleurs, le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre exige une excellente condition physique et une grande force mentale . Si vous souffrez de problèmes cardiaques, pulmonaires ou articulaires, il est conseillé de consulter votre médecin au préalable. Bien que ce trek soit accessible à tous les âges, les enfants de moins de 16 ans doivent être accompagnés d'un tuteur et les personnes de plus de 70 ans peuvent nécessiter une attention particulière.

Préparatifs pour le trek

Vous passerez plus d'une semaine en montagne, un environnement que vous ne connaissez pas. Il est donc indispensable de bien préparer votre trek. Que ce soit votre préparation personnelle ou la création d'une liste de matériel, chaque étape est cruciale et mérite la même attention.

Entraînement physique et mental

Avant toute chose, un trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre exige une excellente condition physique, une grande endurance et une forte force mentale. Une préparation adéquate est donc essentielle pour optimiser votre bien-être physique. Il est recommandé de suivre un entraînement de 4 à 6 semaines avant le départ. De nombreux programmes sont disponibles sur le marché. Cependant, un programme d'entraînement à domicile, associé à une pratique régulière, est tout aussi efficace.

Comme vous marcherez pendant de longues heures sur un terrain accidenté, vous aurez besoin de force physique et d'une bonne endurance. De plus, une ascension lente et régulière vers un niveau plus élevé nécessitera davantage d'oxygène et mettra votre endurance à l'épreuve. Vous pouvez donc essayer des exercices comme les pompes, les fentes, les dips, le soulevé de terre, l'haltérophilie, les montées sur step, la planche, etc., pour renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux. De même, le jogging, la natation, le vélo, les burpees et autres exercices cardiovasculaires peuvent améliorer votre endurance.

Se préparer mentalement est tout aussi important que se préparer physiquement. Ce trek étant assez exigeant, il est essentiel de cultiver un état d'esprit positif. Il vous faudra faire preuve de flexibilité et vous adapter aux imprévus. De plus, fixez-vous des objectifs réalistes pour que cette expérience soit d'autant plus enrichissante.

Liste de matériel pour un trek au camp de base de l'Everest

Il est conseillé de voyager léger pour le trek du camp de base de l'Everest en novembre. Malgré cela, n'oubliez pas l'essentiel. En cas de doute sur votre liste, vous pouvez vous référer à celle ci-dessous. 

Vêtements

• Bonnet ou chapeau en laine, casquette ou chapeau à larges bords
• Tour de cou ou cache-cou, écharpe
• Gants de doublure, gants imperméables, moufles
• Chemises à manches courtes ou longues, T-shirts respirants
• Les thermiques
• Vestes décontractées
• Vestes imperméables et coupe-vent
• Vêtements de pluie
• Pull en polaire, sweat à capuche zippé
• Short de randonnée convertible
• Leggings/pantalons de randonnée
• Soutiens-gorge de sport (pour le maintien et le confort)
• Des paires de sous-vêtements supplémentaires
• Chaussettes doublées
• Chaussettes thermiques ou en laine avec polaire

Chaussures

• Bottes de randonnée confortables et robustes
• Sandales ou pantoufles à utiliser dans les salons de thé

Hygiène personnelle et articles de toilette

• Brosse à dents et dentifrice, shampoing, gel douche, savon biodégradable
• Serviette à séchage rapide, papier toilette, lingettes humides
• Produits d'hygiène et protections menstruelles comme les serviettes hygiéniques, les coupes menstruelles, les tampons
• Insecticide
• Crème solaire et baume à lèvres avec FPS, crème hydratante
• Crème à raser et rasoir, déodorants
• Coupe-ongles
• Pince à épiler

Équipement de randonnée

• Bâtons de randonnée
• Sac à dos et sac à dos
• Lampe frontale avec piles de rechange
• Sac de couchage
• Bouteille isotherme et gourdes réutilisables
• Trousse de premiers secours contenant les médicaments nécessaires
• Ceinture d'argent
• Le plan de route
• Lunettes de soleil
• Bouchons d'oreilles et masques pour les yeux
• Appareil photo et objectifs
• Chargeur portable et banque d'alimentation
• Chargeur solaire
• Étuis et sacs étanches
• Le Journal
• Barres de protéines

Autorisations pour le trek du camp de base de l'Everest 

Pour effectuer le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre, vous aurez besoin de deux permis : un permis pour le parc national de Sagarmatha et un permis pour la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu.

Le permis d'entrée au parc national de Sagarmatha coûte 3 000 roupies par personne pour les ressortissants étrangers, à l'exception des ressortissants des pays membres de l'ASACR . Pour ces derniers, le tarif est d'environ 1 500 roupies. L'entrée est gratuite pour les enfants de moins de 10 ans, sur présentation d'un justificatif.

De même, le permis de la municipalité rurale de Khumbu coûte environ 3 000 roupies népalaises par personne . Pour compléter ce document, vous aurez besoin d’un passeport valide, de photocopies de celui-ci et de photos d’identité.

Obtenez des informations sur :

• Principaux attraits du trek du camp de base de l'Everest
• Prix ​​du trek jusqu'au camp de base de l'Everest au départ de Katmandou
• Guide d'altitude du camp de base de l'Everest

Conseils pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest en novembre

Rythme lent

Il est essentiel de se rappeler que le trek jusqu'au camp de base de l'Everest n'est pas une course. Marchez à votre rythme et faites de courtes pauses pour reprendre votre souffle. Votre foulée doit être synchronisée avec votre respiration. Marcher trop vite peut entraîner une fatigue intense et provoquer le mal de l'altitude. Prenez donc votre temps et profitez de chaque instant de cette aventure.

Restez hydraté et prenez des repas nutritifs.

S'hydrater est l'un des moyens les plus économiques de prévenir le mal de l'altitude. Il est conseillé de boire environ 3 à 4 litres d'eau par jour. Même si les températures sont douces lors de votre randonnée, vous n'aurez peut-être pas soif. Cependant, il est essentiel de boire. Vous pouvez remplir vos gourdes avec l'eau des refuges ou utiliser de l'eau en bouteille. Il est également recommandé d'emporter des pastilles de purification d'eau.

De même, il est normal de se sentir rassasié et de ne pas avoir faim pendant une randonnée. Dans ce cas, il vaut mieux se forcer à manger plutôt que de sauter des repas . Il est recommandé de consommer un repas nutritif et équilibré. Les aliments de base, comme le daal bhaat tarkari, constituent une excellente option.

Retirer de l'argent

Au Népal, les échanges commerciaux se font encore en espèces ; retirer de l’argent en monnaie locale peut donc s’avérer très utile. De plus, vous ne trouverez pas de distributeurs automatiques de billets au-dessus de Namche Bazaar ; par conséquent, retirer de l’argent à Katmandou, lorsque vous en avez les moyens, est une option sûre.