Trek dans la vallée de Tsum

Pourquoi faire un trek dans la vallée de Tsum en 2025/2026 ?

Randonnée moins fréquentée dans la vallée de Tsum

Si vous êtes à la recherche d'une expérience de trekking paisible offrant des panoramas exceptionnels, le Trek dans la vallée de Tsum est fait pour vous. Situé dans la région du Manaslu, ce trek n'a pas acquis la même popularité que… EBC ou ABC. Cependant, le frisson et la beauté des paysages contribuent à accroître la popularité de la région. En y randonnant, vous aurez l'occasion de découvrir la beauté intacte du Népal, loin des foules. Cette faible fréquentation s'explique par l'isolement du lieu, le manque d'infrastructures et la rareté des villages.

Montagne panoramique

Dès le début de votre voyage, vous serez émerveillé par la beauté de l'Himalaya. La première vue imprenable sur les montagnes se dévoile depuis Chumling, à 2 386 mètres d'altitude. De là, vous contemplerez les magnifiques Ganesh Himal (7 422 m) et Sringi Himala (7 187 m). En poursuivant votre ascension, d'autres sommets himalayens se dessinent à l'horizon. Vous apercevrez alors le Boudha Himal (6 672 m) et l'Himachal Pradesh (7 893 m). En approchant des points de vue les plus élevés, vous découvrirez également le Manaslu (8 163 mètres), le huitième plus haut sommet du monde. Ces pics à couper le souffle, ainsi que les levers et couchers de soleil qui s'y déploient, constituent une raison supplémentaire de considérer la vallée de Tsum.

Patrimoine culturel riche

La vallée de Tsum, réputée pour son riche patrimoine culturel, offre des traditions ancestrales et la rencontre avec ses habitants autochtones. Les Tsumbas, peuple d'origine tibétaine, parlent les dialectes tsumke et tsumba, dont l'écoute est fascinante. Originaires du Tibet, ils pratiquent un bouddhisme d'inspiration tibétaine. Au cours de votre voyage, vous pourrez visiter de nombreux monastères anciens, admirer les murs en acier Corten Mani et les drapeaux de prière. Parmi les monastères incontournables, Mu Gompa vous séduira. Ses spécialités culinaires, ses traditions uniques et ses pratiques ancestrales feront de ce trek une expérience culturelle des plus enrichissantes.

Monastère de Mu

Niché à 3,700 12,100 mètres d'altitude, le monastère bouddhiste de Mu Gompa est un lieu isolé. De conception unique, il est construit en pierre et en bois. Ce lieu préserve les rituels et enseigne les traditions Nyingma. À votre arrivée, vous pourrez assister à des chants bouddhistes et à des méditations, auxquelles vous pourrez vous joindre. La vue imprenable sur l'Himalaya, avec le Ganesh Himal et l'Himalchuli en arrière-plan, est à couper le souffle. L'atmosphère paisible qui y règne est idéale pour le recueillement et la méditation.

Parc des bars

Ce pittoresque village Gurung est l'une des étapes les plus charmantes du trek de la vallée de Tsum. Réputé pour l'accueil chaleureux de ses habitants, vous y rencontrerez, tout au long du chemin, des personnes qui vous salueront avec des sourires et une hospitalité sans faille. Vous découvrirez des maisons traditionnelles en pierre, des drapeaux de prière colorés et des rizières en terrasses sculptées à flanc de colline. Riche en culture et en traditions, ce village vous permettra, lors de votre exploration, d'admirer d'anciennes maisons traditionnelles, des drapeaux de prière et des chortens. C'est également l'un des meilleurs endroits du trek pour déguster la cuisine locale et écouter des récits sur la communauté Gurung.

Larpark

Larpak est un autre village magnifique, riche en culture et en beauté naturelle. Entouré de forêts denses et de collines, il abrite des maisons traditionnelles en pierre et en bois, au charme unique. Depuis Larpak, on peut admirer des vues panoramiques sur les sommets enneigés environnants et les vallées verdoyantes en contrebas. Les villageois, chaleureux et accueillants, partagent volontiers leur culture et leurs traditions avec les visiteurs. Séjourner à Larpak permet de découvrir le mode de vie simple et harmonieux de ses habitants, tout en s'imprégnant de la sérénité des paysages himalayens.

Monastères sacrés

Le trek de la vallée de Tsum est jalonné de monastères sacrés qui témoignent de la dimension spirituelle de la région. Outre Mu Gompa, le célèbre Rachen Gompa est un autre site incontournable. Ces monastères, construits dans le style tibétain traditionnel, abritent d'anciennes reliques, des écritures et de magnifiques peintures murales. Les chants et les prières des moines, ainsi que les drapeaux de prière flottant au vent, créent une atmosphère paisible. Dans ces monastères, vous pourrez méditer, découvrir les rituels bouddhistes ou simplement vous imprégner de l'énergie sereine du lieu.

Hors des sentiers battus

Pour les randonneurs en quête d'aventure loin des sentiers battus, le trek de la vallée de Tsum est idéal. Cette aventure vous mènera à travers des forêts paisibles, des chemins rocailleux et des villages isolés. Le parcours emprunte des ponts suspendus, longe des rivières et alterne montées et descentes. L'isolement du sentier vous permettra d'apprécier la beauté sauvage et naturelle de la région, pour une expérience inoubliable empreinte de paix, de spiritualité et d'aventure.

Hébergement pour trekking dans la vallée de Tsum, Népal

Lors du trek de la vallée de Tsum, les moyens d'hébergement les plus courants sont avec des vues magnifiques en pleine nature, les salons de thé, et camping. Au cours de cette aventure de 20 jours, vous séjournerez 3 jours à Katmandou dans un hôtel 3 étoiles. Vous y trouverez tout le confort nécessaire : chambre et salle de bain privatives, Wi-Fi gratuit et repas variés. Plus vous monterez, plus les hébergements deviendront rudimentaires. Dès la première nuit de votre trek, vous logerez dans des maisons de thé.Ils vous offrent des installations minimales.

Vous disposerez d'une chambre partagée avec deux lits, des couvertures et un oreiller, ainsi que d'une salle de bain commune. Un espace repas commun est à votre disposition pour vos repas et pour échanger avec les autres voyageurs. Plus vous monterez en altitude, plus les prestations dans les maisons de thé seront rudimentaires et plus le prix augmentera. Presque toutes les maisons de thé proposent le Wi-Fi et des bornes de recharge, moyennant un supplément. Cependant, la connexion internet devient instable avec l'altitude. Au total, 17 des 20 jours du séjour se déroulent en maisons de thé.

NoteUne autre option d'hébergement populaire pour le trek de la vallée de Tsum est le camping. Si vous souhaitez camper, veuillez nous en informer avant le début de l'aventure.

Options de repas pendant le trek dans la vallée de Tsum

Des maisons de thé proposent des repas tout au long du trek de la vallée de Tsum. Au cours de nos 20 jours d'aventure, vous bénéficierez de 19 petits-déjeuners, 17 déjeuners et 19 dîners. Bien que vous soyez dans une région isolée, vous y dégusterez les meilleurs produits locaux qui vous donneront l'énergie nécessaire. plats traditionnels népalais Outre certaines cuisines internationales, ce trek vous propose un choix limité de repas.

Nous vous recommandons généralement d'envisager de manger des aliments végétariens pour à des fins d'hygièneLes plats non végétariens proposés ici ne seront peut-être pas frais en raison de l'altitude. Nous vous conseillons donc d'emporter des en-cas légers comme des noix, des fruits secs et des barres énergétiques pour un regain d'énergie rapide pendant la marche. Voici la liste de tous les plats qui vous seront servis durant le voyage. N'hésitez pas à faire part de vos préférences à votre guide, qui se fera un plaisir de vous conseiller.

Points d'eau autour du sentier

Il est indispensable de boire beaucoup d'eau tout au long du trek de la vallée de Tsum pour rester hydraté. Hydraté et maintenez votre niveau d'énergie. Les ruisseaux et les rivières constituent des sources d'eau courantes le long du trek. Cependant, nous déconseillons généralement de boire l'eau directement de ces sources, car elle peut être impropre à la consommation. Pour votre sécurité, nous vous recommandons vivement de boire de l'eau bouillie, généralement disponible dans les refuges le long du parcours.

Cependant, porter le eau bouillante Tout au long de la journée, pensez à emporter des pastilles de purification d'eau. Elles vous permettront de filtrer l'eau et de la rendre potable. Nous vous conseillons également d'utiliser une gourde réutilisable. Cela vous aidera à réduire vos déchets plastiques et à préserver l'environnement. Ce geste renforce non seulement votre sécurité, mais fait aussi de vous un voyageur responsable.

Permis pour la vallée de Tsum

Si vous prévoyez de faire le circuit du Manaslu et le trek de la vallée de Tsum, alors vous aurez besoin de : deux types de permiset ce sont Projet de zone de conservation du Manaslu (MCAPLe trek de la vallée de Tsum se situe dans l'aire de conservation de Manaslu ; par conséquent, l'obtention d'un permis est indispensable pour y accéder. Le parc commence à 126 kilomètres de Katmandou. Le point de départ du trek est JagatCe permis est délivré afin de protéger et de préserver l'aire de conservation, qui abrite un millier d'espèces de faune et de flore diverses. Vous pouvez l'obtenir auprès de l'Office du tourisme du Népal à Katmandou ou directement au point d'entrée.

Permis de zone réglementée

La vallée de Tsum se situe à l'intérieur de la région restreinte du NépalVous aurez donc besoin d'un permis d'accès à la zone réglementée. Ce permis est indispensable pour traverser Jagat (un poste de contrôle est présent). Il est uniquement délivré aux groupes de randonneurs (plus de deux personnes) accompagnés d'un guide de trekking agréé. Les randonneurs doivent obtenir ce permis auprès du Département de l'Immigration à Katmandou et fournir de nombreux documents. Votre agence de voyages (Himalayan Masters) vous aidera dans vos démarches. Le coût est de :

NoteVous pourriez également avoir besoin d'un permis pour la zone de conservation de l'Annapurna si vous empruntez la route du circuit de l'Annapurna.

Population et culture de la vallée de Tsum

Les habitants de la vallée de Tsum sont principalement des Tsumbas, qui sont des Origine tibétaine et ont préservé leur culture unique pendant des siècles. Lors de votre visite, vous constaterez que leur mode de vie est simple et étroitement lié à la nature. Les habitants parlent le dialecte tsumke, dont la sonorité est très intéressante et mélodieuse.

Abonnements Bouddhisme TibétainTout au long du voyage, vous découvrirez d'anciens monastères, des murs ornés de mani et des drapeaux de prière colorés. Ces vestiges témoignent des croyances spirituelles des habitants. De plus, leur chaleureuse hospitalité vous fera vous sentir comme chez vous.

Vous pourrez communiquer avec les habitants, observer leur vie quotidienne et comprendre la culture encore plus en profondeur. Les pratiques culturelles de la vallée de Tsum étant riches et profondément ancrées dans les valeurs bouddhistes, vous aurez l'occasion de visiter d'anciens monastères comme Mu Gompa et Rachen Gompa..

Vous pourrez également participer à différents festivals et assister à des spectacles de musique et de danse traditionnelles lors de ce trek, ce qui enrichira votre expérience culturelle. Au fil de votre randonnée, vous serez émerveillé par la population et sa culture. Témoignez du respect envers les habitants et leurs coutumes afin de vivre pleinement cette expérience culturelle au cœur d'une nature splendide.

Vivez l'ambiance festive de la vallée de Tsum

Participer aux festivals de la vallée de Tsum ajoute une dimension culturelle vibrante à votre trek. Deux festivals majeurs sont célébrés ici : Lhosar et Saga Dawa.Lhosar, ou Nouvel An tibétain, a généralement lieu entre février et mars et est célébré avec des danses traditionnelles, de la musique et des festins. À cette occasion, les habitants portent des vêtements traditionnels colorés, accomplissent des rituels et décorent leurs maisons pour attirer la positivité et la prospérité.

Un autre festival important est Saga DawaCélébrée en mai ou juin, la fête de Saga Dawa honore la naissance, l'illumination et la mort du Bouddha. Cet événement sacré est commémoré par des prières, des offrandes et des cérémonies spéciales dans des monastères tels que Mu Gompa et Rachen Gompa. L'atmosphère spirituelle qui règne durant Saga Dawa est profondément émouvante et permet de participer à des rituels bouddhistes ancestraux ou d'y assister. C'est le moment idéal pour s'immerger dans le patrimoine spirituel de la vallée de Tsum.

Si vous faites la randonnée au printemps (de mars à mai), vous pourrez profiter des festivités animées de Lhosar et de Saga Dawa, ainsi que des rhododendrons en fleurs qui rehaussent la beauté naturelle du sentier.En automne (de septembre à novembre), vous n'assisterez peut-être pas à ces festivals, mais la saison est marquée par un ciel dégagé et l'occasion d'assister à des rituels culturels dans les villages. Ces deux saisons offrent des opportunités uniques de découvrir les traditions et la spiritualité de cette vallée enchanteresse.

Une journée typique lors du trek de la vallée de Tsum

Chaque journée du trek de la vallée de Tsum vous offre une expérience unique. Votre journée commence tôt, généralement vers 6 h, avec le lever du soleil sur les collines et l'Himalaya. Après le petit-déjeuner, vous entamez la marche entre 7 h et 8 h. La marche du matin est souvent plus facile, d'une durée d'environ 3 à 4 heures, avant une pause déjeuner dans un gîte. Vous vous reposerez pendant environ une heure, le temps de vous ressourcer pour l'après-midi.

Après le déjeuner, la randonnée reprend avec un autre 2 à 3 heures de randonnéeLes étapes de l'après-midi sont généralement plus exigeantes en raison du terrain accidenté et des fréquentes montées et descentes. Vers 4 h ou 5 h, vous atteindrez votre destination du jour et vous installerez dans votre maison de thé. Vous aurez alors le temps de découvrir le village ou simplement de vous détendre après les efforts de la journée.

Dîner Le dîner est servi entre 6h et 7h, suivi d'un briefing de votre guide sur le programme du lendemain. La soirée est l'occasion d'échanger avec les autres randonneurs, de jouer à des jeux, de lire ou d'en apprendre davantage. phrases népalaises de baseLa plupart des randonneurs choisissent de se reposer tôt pour se préparer à l'aventure du lendemain, s'assurant ainsi d'être prêts pour le voyage à venir.

Installations de communication et d'Internet à proximité

La communication pendant le trek de la vallée de Tsum peut être L'offre est limitée en raison de l'éloignement du site, mais vous trouverez tout de même des infrastructures de base dans certains villages.Les réseaux mobiles comme NCELL et NTC L'opérateur Nepal Telecom offre une couverture dans certaines zones, mais celle-ci peut être inégale et peu fiable, notamment en haute altitude ou dans les vallées profondes. Il est recommandé d'acheter une carte SIM locale avec un forfait de données à Katmandou avant le trek ; c'est la meilleure façon de rester connecté.

Installations Internet on les trouve dans les maisons de thé et les auberges des principaux villages comme Philim, Chhokang Paro et Nile.Cependant, la qualité du Wi-Fi peut être lente et instable, surtout en altitude. La plupart des établissements facturent entre 2 et 5 dollars de l'heure pour l'accès Wi-Fi. Vous pouvez également apporter votre propre carte SIM. Communication par satellite Un appareil ou un point d'accès Wi-Fi portable avec une carte SIM vous permettra d'améliorer la connectivité si le maintien d'une connexion est essentiel pendant votre randonnée.

Comment puis-je me rendre au trek de la vallée de Manaslu Tsum ?

Pour commencer votre aventure sur le sentier de la vallée de Tsum, vous devriez premier voyage à KatmandouDe là, vous rejoindrez Arughat en bus ou en véhicule privé. Le trajet dure environ 8 heures. Arughat est le point de départ de votre trek. Depuis Arughat, votre randonnée commence par un magnifique parcours jusqu'à Soti Khola, en traversant de petits villages et des rizières en terrasses.

Le sentier devient progressivement plus accidenté à mesure que l'on se dirige vers Machhakhola, puis vers Jagat, un poste de contrôle pour les permis. De Jagat, on continue jusqu'à Philim, où le sentier se divise entre la vallée de Tsum et le circuit principal du Manaslu.

Si vous choisissez la vallée de Tsum, vous traverserez de charmants villages comme Chumling, Chhokang Paro et Nile, entourés de paysages magnifiques. Vues de l'Himalaya et une riche culture tibétaine. La majeure partie du trek peut s'avérer difficile. Il comprend des montées abruptes, des sentiers étroits et des zones sujettes aux glissements de terrain, notamment entre Deng et Namrung.

Le col de Larkya La (5 106 m) est l'étape la plus difficile, en raison de son altitude élevée, de ses vents froids et des longues heures de marche. Après avoir franchi le col, le sentier descend vers Bhimthang, Tilije et Dharapani, où se termine le trek.

Options de transport pour le trek de la vallée de Tsum

Pour rejoindre Arughat, point de départ de votre trek dans la vallée de Tsum, voici vos options de transport :

• Bus publicDepuis Katmandou, prenez un bus local en direction d'Arughat. Le trajet dure environ 6 à 7 heures et constitue une option économique offrant un confort rudimentaire.
• Jeep privéeUn transfert direct en jeep privée de Katmandou à Arughat est une option plus confortable et plus rapide. Le trajet dure environ 6 heures, selon l'état des routes.
• Affrètement d'hélicoptèrePour une option luxueuse et rapide, vous pouvez affréter un hélicoptère pour vous rendre dans un lieu proche, comme Arughat ou Gorkha Bazaar, bien que cela soit nettement plus cher.

Distance totale

La distance totale entre Katmandou et Arughat est de 75 kilomètres. Nous nous y rendrons en jeep, un trajet d'environ 8 heures. La route, tantôt cahoteuse, tantôt goudronnée, peut rendre le voyage assez fatigant. À votre arrivée à Arughat, votre aventure de trekking commencera. La distance totale parcourue à pied est de 165 kilomètres. En 16 jours environ, vous pouvez accomplir cette aventure..

Une fois arrivé à Arughat, vous devrez parcourir les mêmes 75 kilomètres pour retourner à Katmandou. Voici le détail des distances totales parcourues chaque jour :

Distance totale de la randonnée : 165 km,

Frais supplémentaires pour le trek de la vallée de Tsum

Guide et porteur

Vous aurez besoin d'un guide agréé et peut-être d'un porteur pour faciliter votre trek. Un guide coûte environ 25 à 35 dollars par jour et vous apportera une aide précieuse pour l'orientation, les permis et des informations culturelles.

Si vous engagez un porteur, vous paierez environ 15 à 25 dollars par jour. Il vous aidera à porter vos bagages lourds, ce qui vous permettra de randonner plus confortablement. N'oubliez pas de prévoir un budget pour… conseils, qui sont d'usage et représentent de 10 à 15 % de leurs honoraires totaux, en signe de reconnaissance pour leur dur labeur.

Les coûts de transport

Votre voyage commence par le transport de Katmandou à Arughat, qui coûte environ 10 à 15 dollars en bus public ou 150 à 200 dollars en voiture. Privé jeep partagé au sein de votre groupe. Si vous continuez à Soti Khola ou Machhakhola, transport local ajoute de 5 à 10 dollars.

Au retour, le coût du trajet depuis le point d'arrivée du trek, par exemple Dharapani, jusqu'à Katmandou sera similaire. Opter pour une jeep privée vous garantit un confort et une flexibilité accrus, surtout si vous voyagez en groupe.

permis

Plusieurs permis sont nécessaires pour ce trek en raison de son statut de zone réglementée et protégée. Le permis pour la zone réglementée du Manaslu (RAP) coûte entre 75 et 100 dollars par semaine, selon la saison, tandis que le permis pour la vallée de Tsum coûte environ 40 dollars par semaine.

De plus, vous avez besoin du UN BOUCHON (Permis pour la zone de conservation de l'Annapurna) et MCAP (Permis pour la zone de conservation du Manaslu), coûtant environ 30 $ chacun. Assurez-vous de vous procurer ces permis auprès d'une agence de voyages ou de votre guide avant de commencer le trek, car ils sont obligatoires.

Dépenses personnelles le long du trek

Pendant votre trek, vous aurez des dépenses à prévoir pour les repas, les en-cas, l'eau en bouteille et quelques petits luxes occasionnels comme la recharge de vos appareils ou le Wi-Fi. Prévoyez un budget de 20 à 30 dollars par jour, mais les coûts augmenteront avec l'altitude. Les petits plus comme une douche chaude ou un meilleur repas peuvent coûter de 2 à 5 dollars chacun..

Il est également conseillé d'avoir de l'argent liquide sur soi pour les urgences ou les dépenses imprévues, car il n'y a pas de distributeurs automatiques le long du sentier. Si vous achetez du matériel de randonnée neuf, comme des chaussures, une veste ou un sac de couchage, prévoyez un budget de 200 à 500 dollars environ, selon la qualité et vos besoins.

Assurance voyage

L'assurance voyage est indispensable pour un trek dans la vallée de Tsum. Elle vous sera utile. couvrir toutes les circonstances imprévues pendant le voyageL'assurance voyage vous aide à couvrir les frais médicaux qui pourraient survenir pendant le trek. Elle vous permet également de bénéficier d'une assistance et d'une évacuation par hélicoptère, si nécessaire, durant votre périple.

De plus, elle vous aide à couvrir d'autres dépenses comme l'annulation de voyage, la perte de bagages et les retards. En vous offrant une sécurité financière, l'assurance vous apporte la tranquillité d'esprit.

Lorsque vous souscrivez une assurance voyage, nous vous recommandons généralement de vous adresser à une agence de voyages réputée. Assurez-vous de bien lire toutes les conditions générales et demandez une formule incluant l'assistance d'urgence, car ces services ne sont généralement pas proposés par les compagnies de voyage. Si vous avez des difficultés à trouver l'agence d'assurance voyage qui vous convient, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous aiderons à trouver l'agence idéale et la formule la mieux adaptée à votre voyage.

Entraînement pour le trek de la vallée de Tsum

Oui, partir à la conquête de l'aventure, avec son lot de défis, peut s'avérer un véritable défi. Pour surmonter ces difficultés et vivre une expérience de trekking optimale, il est essentiel de suivre un entraînement. Il est fortement recommandé de commencer par quelques activités physiques. force- Pratiquer des exercices de musculation et de cardio, et maintenir une alimentation équilibrée et une bonne santé mentale. Voici un bref aperçu :

exercices de renforcement physique

Le trek dans la vallée de Tsum exige une bonne condition physique, car le terrain est accidenté. Pour développer votre force, vous pouvez intégrer des exercices comme la musculation, les squats, les fentes, les pompes, etc. Vous pouvez également ajouter des exercices de résistance pour simuler le port d'un sac à dos pendant la randonnée.

Exercices cardiovasculaires (aérobiques)

Au-delà de la force, une bonne endurance est essentielle pour supporter l'altitude. Intégrez à votre entraînement des activités comme la randonnée, le vélo, la natation et la marche rapide. Nous vous recommandons également l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) pour améliorer votre respiration en altitude.

Exercices mentaux

Le trek vous mènera dans des régions reculées de la vallée de Tsum, où les infrastructures sont limitées. De ce fait, il peut être éprouvant mentalement. Pour vous y préparer, vous pouvez pratiquer la pleine conscience, la méditation ou le yoga. Ces techniques vous aideront à développer votre concentration et à gérer votre stress. La visualisation, quant à elle, peut renforcer votre confiance en vous et votre résilience.
Alimentation équilibrée et boissons saines

Une alimentation équilibrée est essentielle pour rester en bonne santé tout au long du trek. Privilégiez les repas riches en protéines, en glucides complexes et en bons lipides pour alimenter votre corps. Consommez également des céréales complètes, des protéines maigres, des noix, des graines, ainsi que des fruits et légumes frais. Nous vous recommandons de bien vous hydrater et d'éviter la caféine et l'alcool en excès, car ils peuvent entraîner une déshydratation.

Conseils pour le trek de la vallée du Manaslu Tsum

• Veillez à engager un guide expérimenté pour cette aventure, qui vous accompagnera tout au long du voyage.
• Faites des pauses fréquentes et prenez des collations pendant la randonnée pour vous protéger de la déshydratation et rester énergique.
• Montez progressivement et prenez les mesures nécessaires en cas de mal de l'altitude ; si la situation s'aggrave, redescendez rapidement.
• Emportez avec vous tous les documents nécessaires tels que visa, permis et passeport.
• Vérifiez les conditions météorologiques et modifiez vos plans si le climat n'est pas favorable.
• Entraînez-vous avant le voyage, cela vous aidera à répondre aux exigences physiques de la randonnée.
• N’emportez pas trop de choses et mettez tout le nécessaire dans votre sac à dos pour une expérience de trekking sûre et agréable.
• Respectez la culture et les traditions locales, en particulier dans des villages comme Namrung et Domche.

Randonnée en groupe ou en solo ? Laquelle est la meilleure ?

Si vous envisagez un jour de prendre un voyage en soloSi vous n'êtes pas d'accord, le trek de la vallée de Tsum n'est pas fait pour vous. Comme il se situe dans certaines zones réglementées du Népal, le gouvernement local l'a rendu inaccessible. randonnée obligatoire Le nombre minimum de participants est de deux. Cette règle a été instaurée pour des raisons de sécurité, compte tenu des risques potentiellement mortels encourus par les randonneurs. Par conséquent, si vous voyagez seul, vous devez obligatoirement engager un guide, ce qui porte le nombre de participants à deux.

Randonner en groupe vous aidera de renforcer Votre expérience globale sera enrichie tout en renforçant votre sécurité. Vous aurez un compagnon de voyage avec qui partager votre expérience et communiquer tout au long du périple. Ce soutien est essentiel pour la réussite de cette aventure. De plus, un trek en groupe vers la vallée de Tsum est idéal pour les voyageurs soucieux de leur budget, car le coût est généralement inférieur à celui d'un voyage en solo.

Que vous soyez en groupe ou non, il est obligatoire de faire appel à un guide, conformément à la réglementation. Un guide vous aidera à vous orienter et vous assistera en cas d'urgence, renforçant ainsi votre sécurité et votre expérience. De plus, vous découvrirez la région et ses habitants de manière plus approfondie, ce qui ajoutera une dimension d'aventure supplémentaire à votre voyage.

Choses à savoir

Distributeurs automatiques de billets et devises

Lors de votre trek au Népal, vous devrez emporter des roupies népalaises. C'est la seule monnaie acceptée. Vous pourrez les changer à votre arrivée à [lieu à préciser]. Aéroport international de Tribhuvan.

Vous trouverez de nombreux bureaux de change où échanger de l'argent. Les banques locales proposent également un service de change, moyennant des frais. Par ailleurs, les distributeurs automatiques de billets (DAB) constituent une autre solution pour obtenir des réppes népalaises, accessibles avec une carte bancaire étrangère. Dans les villes comme Katmandou et Pokhara, les DAB sont ouverts 24h/24 et 7j/7.

Cependant, le montant retiré aux distributeurs automatiques est limité entre 35 000 et 50 000 NPR. Vous pouvez retirer de l'argent ici ; toutefois, en haute altitude, vous trouverez peu ou pas de distributeurs automatiques.

Assurez-vous d'avoir suffisamment d'argent liquide sur vous lorsque vous partez en trek en haute altitude. En prenant de l'altitude, vous ne trouverez ni distributeurs automatiques de billets ni services de change. Si vous n'avez pas assez d'argent liquide, cela risque de compliquer vos dépenses supplémentaires pendant le voyage..

• La roupie népalaise (NPR/Rs) est la monnaie locale.
• (1 USD = ~ 137.8 NPR)

Visa

Vous devez obtenir un visa touristique Si vous prévoyez un trek au Népal, sachez que le Département de l'Immigration népalais délivre des visas à l'arrivée. La procédure est simple et rapide. Cependant, en haute saison, il faut s'attendre à faire la queue. Pour éviter cela, vous pouvez également obtenir un visa avant votre arrivée auprès des missions diplomatiques népalaises.

Il vous suffit de vous rendre au Népal dans l'année suivant l'obtention de ce visa. Deux photos d'identité, un passeport valide pendant au moins six mois et le paiement des frais de visa sont requis pour obtenir un visa touristique. Les enfants de moins de 10 ans et les ressortissants des pays membres de l'ASACR sont exemptés de frais de visa.

Frais de visa à l'arrivée aux points d'entrée

• 15 jours – 30 USD
• 30 jours – 50 USD
• 90 jours – 125 USD

Frais de prolongation de visa

La prolongation d'un visa touristique se fait pour une durée minimale de 15 jours au prix de 45 USD et de 3 USD par jour supplémentaire.
En cas de retard inférieur à 150 jours, une pénalité de retard de 5 USD par jour sera appliquée.

NoteDes pays comme le Nigéria, le Ghana, le Zimbabwe, l'Eswatini, le Cameroun, la Somalie, le Libéria, l'Éthiopie
En Irak, en Palestine, en Afghanistan et en Syrie, les réfugiés munis de documents de voyage n'obtiennent pas de visa à leur arrivée..

Trekking durable

Vous devriez toujours privilégier une expérience de trekking durable. Cela signifie que vous devez randonner de manière à réduire votre impact environnemental et à protéger la nature. Cela vous aidera. préserver le monde naturel pour les générations futures et contribue à protéger la biodiversité de la région.

En tant que touristes responsables, il est important de réduire votre consommation de plastique et autres déchets non biodégradables durant votre aventure. De plus, il est essentiel de respecter le principe « ne laisser aucune trace ».

Vous devez vous assurer que tous les appareils électriques usagés sont éliminés correctement. N'oubliez pas de témoigner de votre respect pour la culture et les traditions locales. Pour soutenir les commerces locaux, vous pouvez manger dans les restaurants du coin et acheter des souvenirs là-basVous avez également demandé l'utilisation d'un bouteille d'eau réutilisable et une boîte à lunch en métal, en bois ou en verre. Veillez à ce que votre randonnée ait un impact minimal, voire nul, sur l'environnement.

Poids des bagages et des sacs à dos

Nous vous recommandons généralement de ne pas trop vous charger. Étant donné que nous vous offrons un service et qu'un porteur vous est attribué, nous vous conseillons de ne pas dépasser 9 kg par personne pour l'ensemble de la randonnée. En règle générale, nous attribuons un porteur à deux personnes. Le porteur transportera un total de 18 kg dans un sac de voyage.

Par ailleurs, vous pouvez également emporter un sac à dos de 5 kg pour la journée. Ce sac devra contenir tous vos documents importants et quelques en-cas pour le voyage.

Remarque : Sur demande, nous proposons également un service de porteur privé. Ce service est toutefois payant.

Vallée de Tsum avec Manaslu

Le Trekking dans la vallée de Tsum et au Manaslu Le point de rencontre des sentiers des deux vallées est Chumling. Votre périple débutera à Arughat, puis vous vous dirigerez vers Soti Khola pour rejoindre le circuit du Manaslu. De Soti Khola, vous marcherez jusqu'à la vallée de Tsum, découvrant ses villages paisibles, ses monastères et ses magnifiques paysages. Après avoir exploré la vallée de Tsum, vous rejoindrez le sentier du circuit du Manaslu et poursuivrez votre ascension vers les altitudes supérieures.

Fusion Les deux treks offrent un mélange de culture et d'aventure. La vallée de Tsum, paisible et riche en culture tibétaine, propose des sentiers plus faciles. Le circuit du Manaslu, quant à lui, offre un trek plus exigeant et des vues imprenables sur l'imposante montagne du même nom.

En combinant les deux, vous profiterez d'une expérience unique, alternant vallées paisibles et sentiers de montagne escarpés, tout en admirant des vues imprenables sur les montagnes environnantes.

Courte randonnée dans la vallée de Tsum

Pour une aventure plus courte, le trek de la vallée de Tsum peut se faire en 10 à 11 jours, en suivant un itinéraire plus court. Le départ se fait du même point de départ, mais il implique de marcher davantage et de parcourir de plus longues distances chaque jour.

Cela accroît la difficulté de l'aventure, rendant ainsi le court trek de la vallée de Tsum principalement adapté aux randonneurs expérimentés. Avec des étapes quotidiennes de 7 à 8 heures, l'altitude augmente rapidement. Exigeant une excellente condition physique et mentale, ce trek peut s'avérer extrêmement difficile pour un novice.

Bien que nous proposions un trek plus court de 10 à 11 jours, contrairement à la vallée de Tsum, nous le déconseillons généralement aux randonneurs débutants. Son seul avantage réside toutefois dans son prix plus abordable.

Comme vous séjournerez dans des chalets himalayens, le coût des repas et de l'hébergement diminuera, rendant le trek plus abordable. En résumé, le trek court de la vallée de Tsum est une bonne option si vous avez déjà une expérience de la randonnée, peu de temps et souhaitez découvrir des paysages naturels et culturels similaires à ceux de la région du Manaslu.

Liste du matériel nécessaire pour un trek dans la vallée de Tsum

Vêtements

• veste de trekking imperméable
• Veste isolante (duvet ou synthétique)
• Chemises légères et respirantes (à manches longues et à manches courtes)
• Pantalon de trekking (séchage rapide)
• Veste polaire ou pull
• Pantalons imperméables
• couches de base thermiques (haut et bas)
• Chapeau chaud
• Chaussettes de randonnée (plusieurs paires)
• Gants (légers et chauds)
• Chapeau/casquette de soleil
• Buff ou écharpe
• Guêtres

Chaussures

• Chaussures de randonnée imperméables (avec maintien de la cheville)
• Chaussures/sandales de camping
• Chaussettes épaisses (en laine ou synthétiques)
• Chaussettes fines (facultatives)

Sac à dos et bagage

• Sac à dos de trekking (40-50 litres)
• Sac à dos de jour (petit pour les courtes randonnées)
• Sac de voyage pour l'équipement (facultatif pour les porteurs)
• Doublures imperméables pour sacs

Équipement de couchage

• Sac de couchage (conçu pour les températures froides, 3 saisons ou mieux)
• Matelas de couchage (gonflable ou en mousse)
• Oreiller (facultatif, ou utilisez un sac de rangement avec des vêtements)
• Sac de compression pour sac de couchage

Équipement de randonnée

• Bâtons de randonnée (réglables)
• Bouteille d'eau (capacité de 1 à 2 litres)
• Pastilles ou filtre de purification d'eau
• Système d'hydratation (en option)
• Multi-outil ou couteau
• Lampe frontale (avec piles supplémentaires)
• Lunettes de soleil (protection UV)
• Appareil photo (facultatif)
• Cahier/stylo (facultatif)

Santé et sécurité

• Trousse de premiers secours (personnalisée)
• Médicaments sur ordonnance (si nécessaire)
• Kit d'hygiène personnelle (brosse à dents, dentifrice, gel hydroalcoolique)
• Papier toilette et lingettes humides
• Crème solaire (FPS 50+)
• Baume à lèvres (SPF)
• Insecticide
• Pansements et traitement des ampoules
• Médicaments contre le mal d'altitude (facultatif)

Nourriture et collations

• Barres énergétiques
• Fruits secs, noix et graines
• Mélange montagnard
• Comprimés/poudre d'électrolytes
• soupes instantanées ou en-cas

Autres équipements essentiels

• Espèces (roupies népalaises pour les maisons de thé et les villages)
• Cartes/guide
• Documents de voyage (passeport, permis)
• Téléphone et batterie externe
• Chargeur pour appareil photo/téléphone
• Sacs Ziploc (pour les ordures)
• Serviette (à séchage rapide)

Éléments facultatifs

• Tente légère (pour le camping)
• Chargeur solaire/batterie externe
• Téléphone satellite (en option pour les urgences)
• Guides de randonnée/cartes d'itinéraires
• Coussin ou coussin de siège léger

Pourquoi réserver avec nous?

Vous vous demandez peut-être pourquoi choisir le forfait que nous proposons, My Everest Trip. Nous sommes une entreprise enregistrée auprès du gouvernement népalais. En tant qu'organisation basée au Népal, nous connaissons parfaitement les pratiques de trekking dans ce pays.

Ainsi, nous vous assurons une expérience de trekking exceptionnelle. De plus, en nous choisissant comme partenaires pour vos prochains treks, vous bénéficierez de plusieurs avantages, détaillés ci-dessous :

Prise en charge et retour à l'aéroport

Nous assurons votre transfert depuis et vers l'aéroport. Dès votre arrivée à l'aéroport international de Tribhuvan, nous serons là pour vous accueillir. Après avoir accompli les formalités d'immigration, vous serez conduits à votre hôtel en minibus ou en taxi. C'est l'un des services gratuits les plus pratiques que nous vous proposons.

Par ailleurs, après la randonnée, nous vous ramènerons à l'aéroport. Pour bénéficier de ce service gratuit, veuillez nous communiquer les détails de votre vol. N'est-il pas plus pratique et avantageux pour vous de faire appel à nos services ?

Priorité à la sécurité

Notre mission est de vous offrir une expérience de trekking de la plus haute qualité, tout en garantissant votre sécurité. La sécurité de nos clients étant notre priorité, notre équipe travaillera de concert pour vous proposer les meilleurs services. En tenant compte de votre condition physique et de votre expérience, nous adapterons l'itinéraire et la distance de trekking proposés.

De plus, nous veillons à ce que vous bénéficiiez de la meilleure assurance voyage possible si vous prévoyez un trek dans l'Himalaya. Nous vous conseillons à ce sujet et nous assurons que votre assurance couvre les secours, indispensables en cas d'urgence.

Réservation de dernière minute

Sachant que les réservations peuvent être improvisées, nous vous proposons une option de réservation de dernière minute. Même si vous disposez de peu de temps pour réserver un forfait, n'hésitez pas à nous contacter. Pour votre confort, nous vous offrons la possibilité de réserver jusqu'à deux jours à l'avance.

Vous n'avez aucun souci à vous faire concernant les services proposés pour ce type de réservation. Nous veillons à ce que vous bénéficiiez de tous les services de qualité que vous souhaitez. Toutefois, des frais supplémentaires peuvent s'appliquer si vous effectuez votre réservation à la dernière minute.

Itinéraires personnalisables

Notre itinéraire ne vous convient pas ? Pas de souci ! Nous proposons également un service d’itinéraires personnalisés. Vous pouvez ainsi créer votre propre itinéraire selon vos besoins et vos préférences. Ce service est gratuit et sans frais supplémentaires : c’est donc la solution idéale pour vous.

Si vous prévoyez de modifier votre itinéraire, veuillez nous en informer lors de votre réservation. Nous vous conseillerons et veillerons à ce que vous bénéficiiez des meilleurs hébergements et repas pour votre séjour.

Meilleure expérience garantie

Oui, nous vous garantissons une expérience de trekking exceptionnelle si vous réservez avec nous. Nous vous proposons le meilleur itinéraire, ainsi que les meilleurs gîtes et repas tout au long du parcours. De plus, votre guide vous fournira toutes les informations nécessaires sur la région traversée, enrichissant ainsi votre expérience. Grâce à cette combinaison de prestations de qualité, d'un encadrement exceptionnel et d'un service irréprochable, votre trek avec nous sera une expérience inoubliable.

Guides expérimentés et porteurs professionnels

Nos guides et porteurs sont sélectionnés avec soin, selon une procédure rigoureuse. La plupart du temps, ils sont choisis par notre propriétaire. Nos guides connaissent parfaitement la région et vous fourniront les meilleures informations. Presque tous parlent couramment anglais.

En complément de votre demande, nous mettons à votre disposition des guides parlant chinois et une autre langue européenne. De plus, le porteur est professionnel et se chargera de transporter votre sac à dos sans que vous ayez à vous en soucier.

Responsabilité environnementale et sociale

Chez My Everest Trip, nous croyons au tourisme responsable, ce qui signifie que nous appliquons rigoureusement nos principes de responsabilité environnementale et sociale. Nous vous accompagnons et veillons à ne laisser aucune trace de notre passage. Nous nous assurons que tous les déchets soient jetés à la poubelle. Cela contribue à préserver la propreté des sentiers de randonnée.

Par ailleurs, par souci de responsabilité sociale, nous nous abstenons de toute activité susceptible de porter atteinte à la culture et aux traditions locales. De plus, tous nos guides et porteurs sont âgés de plus de 18 ans, car nous sommes fermement opposés au travail des enfants.