Turas 14 latha gu Campa Bonn Everest

Fiosrachadh Riatanach mu Chuairt-choiseachd 14 Latha aig Campa Bonn Everest

Cuairt-choiseachd iongantach 14-latha gu Campa Bonn Everest: Tha sinn a’ toirt cuireadhe thu gus sgrùdadh a dhèanamh air na h-àilleachdan Roinn KhumbuTha mòran rudan ri sgrùdadh rè do thuras gu Campa Bonn Everest, bho na manachainnean àrsaidh gu gumbas gu diofar sheòrsaichean de Bailtean SherpaMar sin, seo cuid de na h-àiteachan nach eil cho measail a rannsaicheas tu rè do thuras gu Campa Bonn Everest.

Rudan ri sgrùdadh rè turas coiseachd Campa Bonn Everest

1, Port-adhair Lukla

Port-adhair Lukla, ris an canar cuideachd Port-adhair Tenzing Hillary, 's e seo aon de na puirt-adhair as cunnartaiche san t-saoghal. Tha e brèagha agus 's e seo an t-àite tòiseachaidh airson cuairtean gu Campa Bonn Everest. Nuair a ruigeas tu, tha e a' faireachdainn mar gum biodh tu a' seòladh anns na neòil. 'S ann an seo cuideachd a tha sreapadairean ainmeil sir edmund hillary agus Tenzing Norgay Sherpa thòisich iad air an dàn-thuras. Tha baile beag Lukla nach dìochuimhnich thu a’ leantainn gu Campa Bonn Everest. Nuair a thèid na luchd-coiseachd air bòrd an itealain à Kathmandu gus tighinn air tìr ann an Lukla, gheibh iad sealladh eun air na beanntan, prìomh àite tarraingeach eile.

2, Cultar Sherpa

Rè do thuras gu Campa Bonn Everest, ruigidh tu diofar bhailtean far a bheil muinntir Sherpa air a bhith a’ fuireach airson ùine mhòr. Tha na daoine Sherpa seo air a bhith a’ sgaoileadh an cultar, a fhuair iad bho sheann mhuinntir Tibet a thàinig don roinn à Tibet. Mòran mhanachainnean Sherpa, Ghumbas, fèisean, deas-ghnàthan, dannsaichean, agus taobhan eile de chultar Sherpa. mìneachadh cultar nan Sherpa.

3, Thado Koshigaon

Is e Thado Koshigaon aon de na bailtean beaga nach eil mòran de luchd-coiseachd a’ bruidhinn mu dheidhinn. Às deidh dhut Lukla a ruighinn, tòisichidh tu air coiseachd a dh’ionnsaigh Phakding, ach eadar an dà àite, ruigidh tu baile beag Thado Koshigaon, far am bi na luchd-coiseachd a’ stad airson lòn. Às a’ bhaile seo, chan eil Phakding ach beagan uairean a thìde air thoiseach.

4, Baile Phakding

’S e Phakding aon de na bailtean iomallach ainmeil ann an sgìre Khumbu. ’S e seo a’ chiad stad bho Lukla, far am bi luchd-coiseachd mar as trice a’ fuireach thar oidhche ann an taigh-tì. Bidh luchd-coiseachd is luchd-siubhail a tha a’ dèanamh air Beinn Everest gu tric a’ tòiseachadh air an turas à Lukla, am prìomh stad-àite, mus ruig iad Phakding. Tha Phakding mar aon de na bailtean beaga a tha air an liostadh mar làrach-lìn UNESCO. Làrach Dualchas na Cruinne air sgàth a bhòidhchead agus seun cultar Sherpa.

5, Baile Jorsalle

Tha baile Jorsale na àite brèagha suidhichte tuath air Monjo agus deas air Namche Bazaar, dìreach ri taobh Abhainn Dudh Koshi, a tha a’ tighinn bhon eigh-shruth KhumbuTha seallaidhean iongantach de bheanntan àrda, còmhdaichte le sneachda agus uisgeachan luath na h-aibhne rim faicinn bhon bhaile. Tha Jorsale na bhaile iomallach ann am pàirt as àirde sgìre Khumbu, far a bheil na slighean gu Campa Bonn Everest agus Lochan Gokyo air an sgaradh. Anns a’ bhaile seo, gheibh luchd-coiseachd biadh is fois ann an taighean-tì is loidsichean, ach air sgàth an àiteachaidh, chan eil taighean-òsta is taighean-bìdh mòra san sgìre air sgàth cho iomallach ‘s a tha iad.

5, Bazaar Namche

’S e Namche Bazaar an tuineachadh as cudromaiche a ruigeas luchd-coiseachd rè an turais gu Campa Bonn Everest. Ruigidh na luchd-coiseachd Namche Bazaar taobh a-staigh ceithir no còig latha bhon turas. ’S e prìomh-bhaile nan Sherpa agus am prìomh gheata gu Beinn Everest a th’ ann. ’S e Namche am prìomh cheann-uidhe airson fàs cleachdte ris an aimsir leis gu bheil e nas leasaichte na Bazaar agus bailtean Sherpa eile.

7, Baile Tengboche

’S e Baile Tengboche aon de na bailtean nach eil cho measail air a bheil luchd-coiseachd a’ ruighinn air na turasan aca gu Campa Bonn Everest. Bidh na luchd-coiseachd a’ dol troimhe Namche Bazaar gus an ruig iad Baile Tengboche, far an dìr iad Manachainn mhòrail Tengboche. Fhad ’s a tha iad a’ dìreadh an Manachainn Tengboche, chì thu cuid de na beanntan as àirde san roinn, bho Everest gu Ama Dablam.

8, Gorakshep

'S e baile beag eile a th' ann an Gorakshep air Turas Campa Bonn Everest, agus 's e seo an stad mu dheireadh air an tadhail luchd-coiseachd. Tha am baile suidhichte aig àirde glè àrd, aig 5,164 meatairean (16,942 troigh)Chan eil duine a’ fuireach ann fad na h-ùine. Tha cuid de thaighean-òsta ann far am faod luchd-tadhail fuireach. Bidh mòran dhaoine a’ tighinn don bhaile air an t-slighe gu campa-bonn Everest. Tha na taighean-òsta sìmplidh agus tha nas lugha de rudan snog annta na tha ann an àiteachan mar Namche Bazaar.

9, Àite-seallaidh Kala Patthar

'S e Kala Patthar am puing suaicheanta air Trek Campa Bonn Everest. Aig 5545 m, ’s e seo an àirde as àirde a ruigeas na luchd-coiseachd rè an turais. An seo, chithear seallaidhean iongantach farsaing de bheanntan, a bharrachd air èirigh na grèine agus dol fodha na grèine. Tha Kala Patthar ainmeil ann an dùthchannan eile cuideachd. mar a’ Chreag Dhubh air sgàth nan creagan dubha mòra a tha a’ lìnigeadh a druim.

1o, Latha àbhaisteach air turas coiseachd Campa Bonn Everest

Gach madainn

• 5m—6mBidh an latha a’ tòiseachadh tràth san taigh-tì far an do dh’fhuirich thu. Dùisg eadar 5m agus 6m. Faigh tlachd à bracaist ionadail blasta fhad ’s a tha thu a’ gabhail a-steach sealladh brèagha nan beann.
• 7m—8m: Às dèidh bracaist, feumaidh tu ullachadh airson an turas tràth. Pacaich nithean riatanach agus cuir ort sreathan de dh’ aodach blàth. Pacaich greimean-bìdh, botail uisge, agus nithean luachmhor eile air leth.
• 8m gu 12 no 1f: Tòisich air an turas coiseachd timcheall air 8 no 9m. Mairidh a’ chiad phàirt seo timcheall air 4 gu 5 uairean a thìde. Còmhdaichidh tu barrachd astar fhad ‘s a tha thu fhathast ùr. Às deidh dhut coiseachd airson 4-5 uairean a thìde, stadaidh tu airson lòn.

Meadhan-latha

• 12f gu 1f: Gabh uair a thìde airson fois a ghabhail airson lòn. Bheir an stiùiriche agad thu gu taigh-tì gus biadh ionadail a mhealtainn, leithid Dal agus Bhat, a bharrachd air roghainnean an Iar leithid pizza agus burgairean.
• 1 PM gu 4 PMÀs dèidh na dinneir, tha an t-àm ann airson an turas feasgair, a mhaireas timcheall air 4-5 uairean a thìde. Rach aig astar nas slaodaiche oir is dòcha gum bi thu sgìth. Chì thu bailtean ionadail, faigh tlachd às an t-sealladh-tìre, agus rannsaichidh tu teampaill agus manachainnean àrsaidh. Mar a bhios an fheasgar a’ tighinn dlùth, mothaichidh tu an solas ag atharrachadh air na beanntan.

Feasgar

• 4f gu 5f: Feuch ri ruighinn air an taigh-tì ron dol fodha na grèine. Tha e nas fhasa seòladh ann an solas math.
• 5 PM gu 7 PMÀs dèidh dhut ruighinn air a’ bhaile, dì-phacaich do bhagannan nad sheòmar. Gabh fois ri taobh an teine ​​le cupa teatha no cofaidh teth agus ceangail ris na daoine ionadail. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh airson ruigsinneachd eadar-lìn gus fios a chuir air na daoine air a bheil gaol agad, sgrùdadh a dhèanamh, no tadhal air teampaill is manachainnean faisg air làimh.
• 7f gu 8f: Tha an t-àm ann airson dinnear. Is dòcha gun ith thu biadh ionadail, ach tha cuid de thaighean-tì a’ tabhann biadh an Iar. Faigh tlachd às dinnear còmhla ri do bhuidheann; tha roinneadh sgeulachdan agus sòisealachadh na dhòigh math air ùine a chaitheamh còmhla.
• 8f gu 10f: Às dèidh na dinneireach, theirig a chadal tràth. Tha latha dùbhlanach eile de choiseachd romhad. Abair oidhche mhath ris a’ chriutha agad, agus cadal gu math.

Àirde Treòrachadh Campa Bonn Everest

Tha Campa Bonn Everest (EBC) 5,364 meatairean (17,598 troigh) os cionn ìre na mara. Bidh mòran de luchd-sreap a’ sgèith le heileacoptair chun EBC, ach is fheàrr leis a’ mhòr-chuid coiseachd à Lukla. Is e àrdachadh àirde an astar dìreach a dhìreas tu bhon àite tòiseachaidh agad gu mullach beinne. A thaobh an Turas EBC, tòisichidh tu ann an Lukla, a tha 2,860 meatair (9,383 troigh) os cionn ìre na mara. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an àrdachadh iomlan ann an àirde rè na slighe gu Campa Bonn Everest 2,504 meatair (8,215 troigh).

Duilgheadas Turas 14 Làithean gu Campa Bonn Everest

Thathas den bheachd gur e cuairt meadhanach aig ìre alpach a th’ ann an Everest Base Camp Trek. Faodar an dàn-thuras coiseachd prìomh-shruthach seo ann an taobh an ear nan Himalayas a mheas mar aon de na cruthan dàn-thuras as ciùine, gun earrannan teicnigeach a dh’ fheumas luchd-coiseachd a dhol thairis orra, agus chan eil an turas gu corporra cruaidh no dùbhlanach. Is e an ìre soirbheachais a th’ ann an Trek Campa Bunait Everest 14-latha le My Everest Trip 95% gu 98%. Tha luchd-coiseachd a tha air an deagh ullachadh airson an turais chlasaigeach Himalayan seo air a bhith comasach air crìoch a chur air an Slighe coiseachd inntinneach le eòlas a dh’atharraicheas beatha gu furasta.

Ge-tà, Tha “Path to Everest” ag amas gu dìreach air an turas chun a’ Bhunait Champa ainmeil. Tha an turas coiseachd suaicheanta seo anns na Himalayas fhathast na dhàn-thuras iomallach is àrd, agus feumar grunn nithean a thoirt fa-near ma tha thu an dùil… gus an t-slighe phrìomh-shruthach seo a leantainn.

Tinneas an àirde

’S e tinneas àirde aon de na dùbhlain as motha a tha romhad air turas sam bith gu àirde mhòr. Às dèidh dhut dìreadh gu àirde 2,500 meatair, mura fàs thu cleachdte ris an àirde ùr gu ceart, tha cunnart ann gum bi tinneas àirde ort. Rè do Thuras-coiseachd 14-latha aig Campa Bonn Everest, tòisichidh tu air do chuairt-choiseachd bho Lukla (2,800 meatair); tòisichidh tu an uairsin mean air mhean a’ dìreadh air an t-slighe àrd-àirde tarsainn air an crios alpach (os cionn 4,000 meatair) agus crios thar-Himalayan (os cionn 5,000 meatair).

Ruigidh tu a’ phuing as àirde den turas seo aig Kalapatthar (5,545 meatairean); mar sin, bidh an àrdachadh àirde iomlan bhon àite tòiseachaidh mu 2,745 meatairean (9,005 troigh). Mar sin feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu na cunnartan agus na comharran a tha an lùib tinneas àirde agus ceumannan dìon iomchaidh a leantainn gus do chumail sàbhailte.

Astar Treòrachaidh

Feumaidh tu coiseachd astar coiseachd iomlan de 130 km (80 mìle) anns an turas coiseachd 14-latha agad aig Campa Bonn Everest, a’ gabhail a-steach an turas chun champa bonn agus an turas tilleadh gu Lukla. Mar as trice, feumaidh tu coiseachd airson 6 gu 7 uairean a thìde gach latha coiseachd. Feumaidh tu a dhol tarsainn air slighean garbha, iomallach is creagach na slighe, a bheir thu mean air mhean gu àirdean nas àirde. Faodaidh coiseachd airson uairean fada, far am feum thu do bhaga-droma a ghiùlan cuideachd, a bhith na oidhirp chorporra dùbhlanach, agus feumaidh tu a bhith deiseil air a shon.

Ùine Acclimatachaidh

Tha an ùine atharrachaidh na fheart deatamach ann an turas àrd-àirde sam bith, oir tha e a’ dearbhadh ìre comhfhurtachd agus sunnd an luchd-coiseachd gu mòr. Ma tha ùine atharrachaidh iomchaidh anns a’ phacaid coiseachd agad, a leigeas leat atharrachadh a rèir nan àirdean ùra, cha bhith an turas a’ faireachdainn gu math cruaidh gu corporra. Le fois gu leòr agus modhan atharrachaidh, tha cunnart tinneas àirde agus tinneasan eile rè do rannsachaidh air a lughdachadh gu mòr cuideachd. Airson an turais àrd-àirde, chan eilear a’ moladh do luchd-siubhail dìreadh gu àirde mhòr os cionn 500 meatair ann an aon latha.

Iomallachd

Fiù 's ged a tha seo na dhàn-thuras prìomh-shruthach aig campa-stèidh, an Roinn Himalaya 's e aon de na sgìrean as iomallaiche agus as neo-leasaichte san dùthaich. Tha leasachadh bun-structair is teicneòlais na sgìre aig a’ char as ìsle. Ged a gheibh thu tlachd bho mheasarrachd gu sòghalachd goireasan Anns an sgìre ìosal, tha iad gu math sìmplidh aig na h-àirdean nas àirde. Mar a dhìreas tu gu puing nas àirde den turas, bidh na slighean nas garbha, tha nas lugha de thaighean-tì ann an àireamh, tha seirbheisean agus goireasan gann, agus chan eil goireasan bunaiteach leithid eadar-lìn agus dealan rim faighinn gu leòr. Mar sin, feumaidh tu a bhith deiseil airson factaran iomallachd an turais, a thèid nas fhaide na do raon comhfhurtachd.

A bheil EBC Trek dùbhlanach?

Tha Treòrachadh Campa Bonn Everest na cheann-uidhe mòr-chòrdte ann an Neapàl, ach gu tric bidh luchd-coiseachd den bheachd nach eil e cho dùbhlanach ri treòrachadh eile san dùthaich. Anns an dùthaich seo, tha grunn threòrachadh iomallach aig àirde àrd, leithid treòrachadh Kanchenjunga, Dhaulagiri, Treòrachadh Annapurna, Mustang Uachdarach, agus Dolpo Uachdarach, nas iom-fhillte na treòrachadh EBC.

Ach, tha an Everest Base Camp Trail fhathast na chuairt àirde agus tha beagan dhùbhlain ann eadhon dha luchd-coiseachd eòlach. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, feumaidh tu ullachadh airson an EBC Trail. Tha factaran leithid àirde àrd, cuairtean fada, talamh garbh, atharrachaidhean san t-sìde, cunnart tinneas àirde, àiteachan iomallach, agus dìth bun-structair a’ dèanamh an EBC Trail eadhon nas dùbhlanaiche.

Biadh is Àite-fuirich rè Treòrachadh Campa Bonn Everest

Biadh

Tha biadh na rud riatanach do dhaoine, agus bidh e eadhon nas cudromaiche nuair a bhios iad a’ siubhal ann an àiteachan iomallach aig àirde àrd mar an Everest Base Camp Trek. Air na cuairtean sin, bidh biadh aig na luchd-coiseachd trì tursan san latha: Bracaist, Lòn, agus Dìnnear. Mar sin, bu mhath leam sùil a thoirt air na roghainnean bìdh agad rè do thurais.

• Gheibh thu tlachd à measgachadh de bhiadhan bracaist, nam measg chapati, Roti, uighean, tì, ceapairean, agus aran.
• Airson Lòn is DìnnearDiofar sheòrsaichean de bhiadhan blasta bho Dal Bhat, Dhindo, pizzas, burgairean, agus dumplings à Nepal agus a leithid.

Àite-fuirich

Na slighean gu Campa Base Everest Tha mòran thaighean-òsta is thaighean-tì ann. Tha seo a’ ciallachadh nach fheum thu cadal ann am bothain. Air an t-slighe, gheibh thu àiteachan-fuirich bunaiteach ach comhfhurtail. Tha na h-àiteachan seo a’ toirt seachad seòmraichean far am faod luchd-coiseachd sgìth fois a ghabhail agus faighinn seachad air. Mar as trice bidh leabaidh, bobhstair, plaide agus cluasag anns na seòmraichean.

Airson comhfhurtachd a bharrachd, tha sinn a’ moladh gun toir thu leat poca-cadail math. A thaobh àite-fuirich air an cuairt-choiseachd àrd-àirde, bidh thu a’ fuireach ann an taighean-tì no ann an loidsichean, nach eil cho ùr-nodha no aig nach eil goireasan àrd-inbhe. Anns na taighean-tì sin, gheibh thu seòmraichean beaga, farsaing le leapannan càraid, a dh’fheumas tu a roinn le luchd-coiseachd eile, agus seòmraichean-ionnlaid agus sinc ceangailte.

Goireasan Eadar-lìn rè Turas EBC

Tha Everest Link a’ tabhann Cairtean Wi-Fi gus fuireach ceangailte ri caraidean is teaghlach rè Treòrachadh EBC. Gheibh thu na cairtean seo gu furasta aig diofar stadan air an t-slighe, agus tha an ceangal rèidh agus earbsach. Tha dà àite teth an-asgaidh air an treòrachadh: Lukla agus Namche Bazaar. Faodaidh tu cuideachd cairt SIM le pasgan dàta a chleachdadh an àite sam bith.

Bidh an ceangal seo ag obair gu math airson gairmean bhidio, teachdaireachdan a chur, agus faidhlichean a luchdachadh suas. Ma tha thu cianail agus gu bheil thu airson fuireach ceangailte ri do theaghlach is do charaidean aig an taigh, dèan cinnteach gu bheil cairt SIM ionadail agad gus plana roinneil a cheannach, crios-tìm ionadail, agus d’ àite a shuidheachadh. Bheir seo dhut eadar-lìon saor, le ceangal reusanta gus an ruig thu àirde shònraichte.

Turas gu Campa Bonn Everest ann an diofar ràithean

Seusan an Earraich (Màrt, Giblean, agus Cèitean)

’S e seusan an earraich aon de na ràithean as mòr-chòrdte ann an Neapàl airson coiseachd is rannsachadh. Tha bòidhchead nàdarra iongantach an t-seusain seo a’ dèanamh sgrùdadh air sgìre dìomhair nan Himalayan na eòlas draoidheil. Tha an seusan trang seo cuideachd a’ tabhann suidheachaidhean gnàth-shìde seasmhach, slighean coiseachd tioram furasta, agus sealladh soilleir airson seallaidhean sìtheil nan Himalayan a ghabhail a-steach. Tha cruth-tìre na sgìre coiseachd ìosal gu lèir aig an àm seo lusach is beòthail.

Bidh rhododendrons soilleir agus flùraichean fiadhaich eile a’ cur spionnadh dathte ris an sgìre coiseachd, a’ dèanamh gach cuairt làitheil na eòlas iongantach. Tha teòthachd sgìre Everest aig an àm as àirde nàdarra seo timcheall air 20°C tron ​​latha. Air làithean nas blàithe, faodaidh an teòthachd san sgìre coiseachd èirigh gu 25°C. A dh’aindeoin sin, faodaidh an teòthachd tuiteam gu 15°C anns na sònaichean alpach agus tundra air an oidhche.

Ràithe na Monsoon (Ògmhios, Iuchar, agus Lùnastal)

Thathas den bheachd gur e seusan a’ mhonson aon de na ràithean as dùbhlanaiche ann an Neapàl airson cuairtean coiseachd anns na Himalayan. Tha an seusan seo a’ comharrachadh àirde an t-samhraidh, agus faodaidh an t-uisge leantainneach buaidh a thoirt air planaichean siubhail agus spiorad an rannsachaidh. San aon dòigh, air sgàth an uisge throm, faodar tursan-adhair tron ​​t-seusan seo a chur dheth no a chur dheth. Mar sin, bu chòir dhut beagan làithean a bharrachd a dhealbhadh gus nach bi thu a’ cabhagachadh do thuras.

’S e seusan a’ mhonsonaidh prìomh àm seusan an t-samhraidh ann an Neapàl; faodaidh teòthachd sgìre Everest rè na h-ùine seo a bhith eadar 23°C agus 25°C. Aig an ìre as àirde, faodaidh an ìre as àirde de theodhachd ruighinn eadar 30°C agus 32°C. Ach, tha e fhathast nas fhuaire anns an raon alpach agus os a chionn, agus mar sin tha an teòthachd nas ciùine agus faodaidh i tuiteam cho ìosal ri -5°C.

Ràithean an Fhoghair (Sultain, Dàmhair, agus Samhain)

Thathas den bheachd gur e seusan an fhoghair ann an Neapàl an seusan àireamh a h-aon airson coiseachd agus turasan Himalayan. Tha e aig a’ mhullach eadhon am measg nan ràithean àrda oir tha e a’ toirt aoigheachd do luchd-siubhail leis na teòthachdan tlachdmhor agus na suidheachaidhean gnàth-shìde as seasmhaiche tron ​​bhliadhna. Tha ìre sileadh eu-domhainn san fhoghar, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil an cothrom air uisge aotrom bho àm gu àm a’ dèanamh an eòlas coiseachd mì-thlachdmhor faisg air neoni.

Rè seusan an fhoghair seo, bidh dùthaich nan Himalayan a’ comharrachadh cuid de na fèisean as iongantaiche, nam measg Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab, agus Sita Bibaha Panchami. Tha an teòthachd as freagarraiche aig seusan an fhoghair, agus rè do thuras coiseachd an t-seusan seo, cha bhith thu a’ faireachdainn ro fhuar no ro theth. Tha an teòthachd san roinn coiseachd rè an fhoghair cuibheasach timcheall air 17 ° C a-mhàin, agus air na làithean nas blàithe, faodaidh an teòthachd èirigh gu 20 ° C, ach chan eil e ro theth.

Seusan a’ Gheamhraidh (Dùbhlachd, Faoilleach, agus Gearran)

’S e an t-earrach prìomh àm nàdair, agus ’s e an fhoghar prìomh àm duilleach nàdair, ach cuin a tha sgìre nan Himalayan aig a’ char as àirde? ’S e, ruigidh sgìre mhòrail nan Himalayan a mullach tron ​​gheamhradh, ag atharrachadh na cruth-tìre gu lèir gu bhith na dùthaich iongnaidh geamhraidh. Gu dearbh, faodaidh eadhon a bhith a’ seòladh do shlighe thairis air na slighean coiseachd cunnartach còmhdaichte le plaideachan sneachda a bhith na obair chruaidh gu corporra, gun luaidh air na beachdachadh faiceallach airson fuireach blàth agus an… pròiseas gnàthachaidh iom-fhillte air sgàth suidheachaidhean gnàth-shìde reòthte.

Chan eil seusan a’ gheamhraidh gu cinnteach freagarrach do luchd-siubhail a tha a’ sireadh eòlas coiseachd tlachdmhor. Tha Treòrachadh Campa Bonn Everest sa gheamhradh na oidhirp dhùbhlanach far a bheil na suidheachaidhean sìde agus factaran duilich eile den turas aig an ìre as àirde, a’ fàgail toileachasan an t-seusain àrd aig an ìre as fheàrr. Mar sin, can gu bheil thu airson sgrùdadh a dhèanamh air tìr-mòr iongnaidh a’ gheamhraidh a tha a’ còmhdach bonn nan Himalayas gu lèir. Anns a’ chùis sin, feumaidh tu uidheamachd agus sreathan a bharrachd trom a ghiùlan, barrachd oidhirp chorporra a dhèanamh, agus sùil gheur a chumail air do shlàinte gus thu fhèin a chumail sàbhailte rè an dàn-thuras suaicheanta Himalayas seo.

’S e a’ gheamhradh an ùine as fhuaire anns na Himalayas, le suidheachaidhean gnàth-shìde reòta. Mar as trice bidh an teòthachd anns na roinnean ìosal de Everest timcheall air 10° C agus faodaidh e èirigh gu 16 ° C air làithean blàth. Ach, mar a thèid thu suas gu àirdean nas àirde, bidh an teòthachd a’ tuiteam mean air mhean gu -20 ° C agus nas ìsle anns na sònaichean alpach.

Cò as urrainn an turas-coiseachd seo a dhèanamh?

Às dèidh dhut beachdachadh air na factaran duilgheadas iomlan den dàn-thuras clasaigeach Himalayan seo, ma tha dragh ort a bheil an turas seo freagarrach dhut, chan eil dad agad ri dragh. Ged a dh’ fheumas tu a bhith a’ coimhead airson grunn nithean duilgheadas ann an Trek Campa Bonn Everest 14-latha, feumaidh tu tuigsinn gu bheil na taobhan dùbhlanach seo an làthair anns a h-uile turas àrd-àirde. Ach, tha na factaran duilgheadas iomlan ann an Trek EBC nas ciùine. Le a deagh ullachadh corporra, faodaidh tu gu furasta faighinn thairis air mu 80% de na taobhan dùbhlanach den turas.

Tha ìre soirbheachais mo thurais Everest air an t-slighe chlasaigeach Himalayan seo mu dheidhinn. 95% gu 98%tha na cuairtean-coiseachd againn air a dhealbhadh gus tlachd fhaighinn bho choiseachd aig astar slaodachMar sin, chan fheum thu cabhag a dhèanamh leis an rannsachadh agad agus faodaidh tu do chuid ùine a ghabhail gus faireachdainn dìomhair nan Himalayas a ghabhail a-steach. San aon dòigh, bidh sinn cuideachd a’ dealbhadh làithean fois gu leòr aig cinn-uidhe ro-innleachdail airson atharrachadh, gus am bi ùine gu leòr aig do bhodhaig airson atharrachadh chun àirde ùr mus tèid thu nas fhaide. Lùghdaichidh seo gu mòr cunnart tinneas àirde agus cùisean slàinte eile mar thoradh air dìth fois.

Leis gur e turas làn-threòraichte a tha seo, bu mhath leinn aire a thoirt don phlana clàr-siubhail agad rè an turais. Bho na mion-fhiosrachadh logistics gu biadh, àite-fuirich, agus sgrùdadh slàinte, faodaidh tu a h-uile càil fhàgail leinn agus tlachd fhaighinn às an dàn-thuras inntinneach. Ma tha thu a’ faighneachd mu na cuingeadan aois, chan eil cuingeadan aois oifigeil ann airson an turais Himalayan seo. Faodaidh a h-uile neach-dealasach sreap a tha reusanta fallain agus ann an deagh shlàinte pàirt a ghabhail san turas seo. Tha leanabh dà bhliadhna a dh'aois à Alba dìreach air eachdraidh a dhèanamh mar an neach as òige a-riamh a chrìochnaich Turas Campa Bonn Everest.

Ceadan a dh’ fheumar airson Treòrachadh 14-latha aig Campa Bonn Everest

Bheir do thuras inntinneach anns na Himalayas thu tarsainn air cuid de na prìomh àiteachan ann an sgìre Everest. Aig an aon àm, thèid thu tarsainn air cuid de na raointean fo dhìon agus cuibhrichte san roinn fhad ’s a bhios tu a’ leantainn do thuras. slighean inntinneachMar sin, feumaidh na ceadan a leanas a bhith agad gus pàirt a ghabhail san dàn-thuras campa-bonn as suaicheanta san t-saoghal seo.

Cead Inntrigidh Pàirc Nàiseanta Sagarmatha.

Feumaidh tu Cead Inntrigidh Pàirc Nàiseanta Sagarmatha a thoirt seachad gus faighinn a-steach do Phàirc Nàiseanta Sagarmatha. Le Cead Inntrigidh Pàirc Nàiseanta Sagarmatha, faodaidh tu a dhol a-steach do phàirc nàiseanta glèidhte sgìre Everest, a tha cuideachd na Làrach Dhualchas na Cruinne UNESCO.

• Cosgais: Cosgaidh an cead seo mu US $ 30 agus thèid a sgrùdadh aig a’ phuing inntrigidh ann am Monjo.
• Àite airson Foillseachadh: Gheibh thu Cead Inntrigidh Pàirc Nàiseanta Sagarmatha bhon oifis bhòrd turasachd ainmichte ann an Kathmandu.

Bailteas Khumbu Pasang Lhamu

San aon dòigh, leigidh Cead Inntrigidh Comhairle Dùthchail Khumbu Pasang Lhamu leat a dhol a-steach do chomhairle chuingealaichte na prìomh sgìre,

• Cosgais Ceadachais: US$20 gach neach.
• Àite airson cruinneachadh: Faodaidh tu Cead Inntrigidh Comhairle Dùthchail Khumbu Pasang Lhamu a thogail bho Lukla.

Faigh a-mach barrachd mu dheidhinn itealan Lukla

Tha an turas-adhair gu Lukla na cheann-latha cudromach do luchd-coiseachd agus luchd-turais air an turas chun na Roinn KhumbuTha faighinn gu Lukla na dhàn-thuras ann fhèin, agus tha cliù aig an itealan Lukla airson a bhith air leth dùbhlanach agus inntinneach. Às dèidh dhaibh itealan a ruighinn à Kathmandu, feumaidh luchd-coiseachd feitheamh 40 gu 45 mionaid gus an ruig iad. Port-adhair Lukla.  

Mar a bhios iad a’ tighinn faisg air port-adhair Lukla, bidh seallaidhean iongantach aca air na beanntan mun cuairt, a bharrachd air an raon beag tighinn air tìr, a tha ainmeil airson a bhith a’ togail dheth agus a’ tighinn air tìr cunnartach. ’S e seo an aon phort-adhair airson itealain a bhios a’ giùlan bathar agus luchd-siubhail bho air feadh Neapàl a thoirt air tìr. Tha Port-adhair Lukla ainmeil mar aon de na puirt-adhair as cunnartaiche san t-saoghal, agus an Eachdraidh-beatha. 

Ach, bidh timcheall air 20 gu 30 plèana a’ tighinn air tìr ann an Lukla gach latha aig àm an t-seusain as trainge, agus cha mhòr a h-uile gin dhiubh 30,000 luchd-coiseachd Bidh daoine a bhios a’ tadhal air an sgìre gach bliadhna ag itealaich a-steach do Lukla. Ged a tha e nas cunnartaiche na port-adhair malairteach, tha e fhathast sàbhailte. B’ e an tubaist mu dheireadh anns an robh plèana luchd-siubhail san Dàmhair 2008. Bho sin, tha companaidhean-adhair agus oifigearan itealain air riaghailtean nas teinne a chuir an gnìomh mu chumhachan itealaich. Tha seo air sàbhailteachd luchd-siubhail a leasachadh gu mòr, ach is dòcha gum bi daoine a tha ag itealaich gu Lukla fhathast iomagaineach.

Cia mheud campa-stèidh a tha aig Beinn Everest?

Faodaidh tu sreap gu mullach Beinn Everest bho dhà thaobh: an taobh a deas agus an taobh a tuath. Tha dà champa air gach taobh de Bheinn Everest: Campa Bunait a Deas agus Campa Bunait a Tuath. Gheibhear cothrom air taobh a deas a’ champa-bhunait tro Neapàl, ach gheibhear cothrom air Campa a Tuath Beinn Everest tro Thibet.

Campa Bunait a Deas

’S e Campa Bunait a Deas Beinn Everest an dòigh as cumanta air a’ bheinn as àirde ann an Neapàl a ruighinn. ’S e coiseachd an dòigh as cumanta air an saoghal a rannsachadh bhon Champa Bunait a Deas, ach tha roghainnean eile ann leithid an Turas Thar-tìre no an Turas Heileacoptair. Is fheàrr le mòran de luchd-coiseachd taobh a’ Champa Bunait a Deas tro thìr Neapàl leis gu bheil e nas ruigsinniche agus gu bheil nas lugha de thrioblaid tèarainteachd air crìoch… Nepal agus Tibet.

Campa Bun a Tuath

Gheibhear cothrom air taobh Campa Bunait a Tuath Everest tro Thibet agus tha e mu 500 mìle bhon bhaile LhasaTha e nas fhasa faighinn gu Campa-stèidh a Tuath na tha e faighinn gu Deas air sgàth leasachadh rathaidean agus tuineachaidhean. Faodaidh na carbadan dà- agus ceithir-chuibhleach faighinn gu furasta chun NBC. Ach, tha tèarainteachd air leth teann aig a’ chrìch, agus feumaidh tu pailteas cheadan gus faighinn gu campa-stèidh bhon taobh tuath.

Ullachadh airson Treòrachadh 14-latha aig Campa Bonn Everest

Leis gur e turas iomallach, àrd-àirde anns na Himalayas a th’ ann an Treòrachadh Campa Bonn Everest 14-latha, feumaidh tu ullachadh airson co-dhiù 3 gu 8 seachdaineanBheir an ullachadh corporra agad buaidh mhòr air an ìre comhfhurtachd agad rè an turais fhèin agus dearbhaidh e dè cho furasta ‘s as urrainn dhut dèiligeadh ri iarrtasan corporra an turais. Faodaidh tu an ùine trèanaidh agus na h-eacarsaichean atharrachadh mar a dh’ fheumar; faodaidh tu cuideachd bruidhinn ri trèanair proifeasanta, luchd-coiseachd eòlach, no stiùiriche coiseachd gus prògram trèanaidh èifeachdach a dhealbhadh.

Trèanadh Neart is Seasmhachd

Bu chòir do thrèanadh prìomhachas a thoirt do neart agus seasmhachd, oir feumaidh tu ullachadh airson iarrtasan corporra an turais. Feumaidh tu coiseachd, a’ giùlan do bhagannan tron ​​turas (a’ gabhail a-steach bagannan os cionn na crìche cuideim nach urrainn don neach-giùlain agad a ghiùlan), agus slighean garbha Himalayan a sheòladh far a bheil iad, anns a bheil grunn earrannan suas is sìos.

A bharrachd air sin, nuair a dhìreas tu mean air mhean gu àirde le ìre sàthaidh ocsaidean nas ìsle, bidh eadhon an obair as sìmplidh a’ faireachdainn gu math sgìth gu corporra. Mar sin, feumaidh tu na factaran sin a thoirt fa-near agus an trèanadh agad a dhealbhadh gus coinneachadh ri iarrtasan an turas. Seo eisimpleirean de na h-eacarsaichean neart is seasmhachd a chleachdas tu airson do phrògram trèanaidh. Seo cuid de na h-eacarsaichean trèanaidh neart.

• squatting
• sgamhan
• Plank
• Suas Push
• Drochaid Gùtach
• Sreath Dumbbell
• Curl Bicep
• Tarraing suas
• Clò os a chionn
• Leudachadh a 'Chrùin
• Gearradh Fiodha
• Ceum suas
• Air adhart
• Togail laogh

Prògram Trèanaidh Cardiovascular

Airson an dàrna pàirt den trèanadh corporra, gus an turas coiseachd 14-latha gu Campa Bonn Everest a dhèanamh na eòlas tlachdmhor, faodaidh tu eacarsaichean cardiovascular agus stamina a thoirt a-steach don phrògram trèanaidh agad. Cuidichidh na h-eacarsaichean seo thu gus do chùl-stòras stamina a leudachadh, agus leasaichidh iad cuideachd comasan do bhodhaig atharrachadh gu àirdean ùra fhad ‘s a bhios tu mean air mhean ag èirigh gu puingean àirde ùra anns an turas coiseachd EBC agad, a’ ruighinn a’ phuing as àirde aig Kalapatthar 5,644 meatairean (18,519 troigh). Seo beagan eacarsaichean cardiovascular as urrainn dhut a chleachdadh gus do cardio a neartachadh.

• A 'treabhadh
• snàmh
• Ròp leum
• Dancing
• Bogsaichean Ciceáil
• Sreap beinne
• Rowing
• rothaireachd
• Aerobics
• Jack leum
• Burpees