Cuairt-choiseachd 15 latha air Bealach Cho La ann an Everest

Carson a bu chòir dhut cuairt-choiseachd a ghabhail air Bealach Chola Everest ann an 2025?

Tha pailteas adhbharan ann carson a bhiodh tu airson cuairt-dànachd Bealach Chola Everest a ghabhail ann an 2025. Is e cuid de na prìomh adhbharan, gu dearbh, bòidhchead nan Himalayas, sgrùdadh beairteach cultarach nan Sherpa bho thoiseach gu deireadh, dùbhlain mhòra, agus cho fasanta ‘s a tha e measgaichte leis an toileachas ann an 2025. Bealach Cho La, aig àirde 5,420 m, leis na h-eileamaidean bòidhchead farsaing aige, tha e na thuras iongantach ma tha thu airson suidhe air ais agus fois a ghabhail air mullach an t-saoghail (cha mhòr gu litireil).

A bharrachd air an sin, tha Beinn Everest ceangailte ri Loch Gokyo tro Bhealach Cho La, a’ toirt seachad slighe gu gach àite. Ma tha thu deònach grunn thursan a dhèanamh air an aon turas, faodaidh tu cuideachd roghnachadh a leudachadh. Dhaibhsan a tha dèidheil air fois is slighean nas sàmhaiche, tha an turas seo na dheagh roghainn eile. Chan eil sluagh ro mhòr ann a-riamh, ged a tha luchd-tadhail air slighean an turas fad na bliadhna. Thèid thu seachad air gleanntan falaichte, eigh-shruthan, beanntan naomha, lochan, agus mòran bhealaichean. Mar sin, cha bhi aon mhionaid de leamh ann an do thuras.

Latha air turas coiseachd Bealach Chola

Dùisgidh sinn tràth, timcheall air 6:00m, gus an latha againn a thòiseachadh. Às dèidh dhuinn ùrachadh, bidh bracaist bhlàth againn, mar as trice brochan le uighean agus tì no cofaidh. Ro 7:00m, tòisichidh sinn air coiseachd, a’ gluasad tro chruthan-tìre àlainn agus a’ dìreadh gu àirdean nas àirde mean air mhean.

Stadaidh sinn airson fois ghoirid mu 10:00m gus fois a ghabhail, uisgeachadh, agus greim-bìdh aotrom a mhealtainn. Mu 12:30f, gabhaidh sinn fois-lòin aig taigh-tì no àite fois ainmichte, far am faigh sinn biadh blàth, leithid dal bhat no brot nòdail, mus lean sinn air adhart leis an turas againn feasgar. Bheir an fheasgar barrachd dhùbhlain le sreap cas, ach cumaidh na seallaidhean iongantach sinn air ar brosnachadh.

Ro 4:00f, ruigidh sinn ar ceann-uidhe airson an latha, ge b’ e taigh-aoigheachd no làrach campachaidh a th’ ann. Bidh ùine againn fois a ghabhail agus deochan teth a mhealtainn mus tèid sinn dhan dinnear aig 6:00f. Às dèidh biadh blasta, gabhaidh sinn fois, cabadaich sinn mu thuras an latha, agus thèid sinn dhan leabaidh mu 8:00f, deiseil airson cuairt-dànachd an ath latha.

A bheil an turas coiseachd air Bealach Cho La freagarrach do luchd-tòiseachaidh?

Gu fìrinneach, chan eil, Chan eil an turas coiseachd gu Bealach Cho La freagarrach do luchd-tòiseachaidh. Tha iomadh adhbhar ann airson seo a ràdh. An toiseach, is dòcha gum feum thu siubhal air diofar shlighean iom-fhillte bhon toiseach gu deireadh an turais thairis air 15 latha. Chan e fad an turais fhèin a bhiodh a’ mhòr-chuid de luchd-tòiseachaidh ag iarraidh no a tha freagarrach dha. A bharrachd air an sin, chan eil e furasta na eigh-shruthan agus na bealaichean àrda a thrasg. Tha coiseachd gu Bealach Cho La eadar-dhealaichte bho thuras coiseachd àbhaisteach, oir tha e a’ còmhdach slighean nas fhaide agus nas dùbhlanaiche.

Mar sin, cò a tha freagarrach airson cuairt-choiseachd gu Bealach Cho La gu Campa Bonn Everest? Bidh e comasach dhaibhsan a tha air siubhal aig àirdean nas àirde fàs cleachdte ri àile nan Himalayan a tha ag atharrachadh. Faodaidh luchd-coiseachd mar seo turas mar Bealach Cho La Everest 15-latha a chrìochnachadh gun mòran trioblaid. A bharrachd air an sin, tha fios aig luchd-coiseachd mar seo mar a chleachdas iad uidheam coiseachd is sreap beinne gu h-èifeachdach. Tha seo ga dhèanamh comasach dhaibh cuairt eigh-shruthach no turas ann an aimsir fhuar a leantainn.

Dè cho fada 's a tha Bealach Cho La bho Namche Bazaar?

Bho Namche Bazaar, bheir e timcheall air 5 latha gus Bealach Cho La a ruighinn, a’ còmhdach timcheall air 38 gu 40 cilemeatair. Às dèidh dhut fàs cleachdte ri Namche, leanaidh an turas gu Dole (11km) air Latha 4, an uair sin gu Machhermo (9km) air Latha 5, agus Gokyo (7km) air Latha 6. Cuiridh tu seachad Latha 7 a’ fàs cleachdte ri Gokyo mus tèid thu gu Thagnak (7km) air Latha 8. Thèid thu tarsainn air Bealach Cho La air Latha 9 fhad ’s a bhios tu a’ coiseachd bho Thagnak gu Dzongla, a’ còmhdach timcheall air 6km, agus ’s e seo an earrann as dùbhlanaiche agus as teicnigeach den turas.

Ged nach eil an t-astar ro fhada gach latha, tha an turas a’ toirt a-steach àirde mhòr, sreap cas, talamh creagach, agus dol thairis air eigh-shruthan. Tha an latha a thèid thu tarsainn air Bealach Cho La (5,367 m) air leth fada agus dùbhlanach. Ach, tha an àrdachadh mean air mhean agus na làithean fois ga dhèanamh nas fhasa don bhodhaig agad atharrachadh. Ged a tha e cruaidh, tha an t-slighe seo buannachdail agus aig astar math, a’ leigeil leat fàs cleachdte ris an aimsir gu ceart.

Slighean eile gu Bealach Gokyo Cho La

A bharrachd air an turas coiseachd àbhaisteach 15-latha gu Bealach Cho La air Everest, tha grunn shlighean eile ann cuideachd a bheir thu tro no faisg air Gokyo agus Bealach Cho La. Tha gach aon de na cuairtean coiseachd sin a’ tabhann eòlas gun samhail a thaobh duilgheadas, sealladh-tìre, agus ìrean sluaigh.

•  Cuairt-choiseachd trì Bealaichean Everest: Tha trì bealaichean àrda air an t-slighe seo: Kongma La, Cho La, agus Renjo La. ’S e seo aon de na cuairtean coiseachd as dùbhlanaiche agus as coileanta ann an sgìre Everest. Tha slighean iomallach, nas lugha de luchd-coiseachd, agus seallaidhean mòra beinne ann.
• Cuairt-choiseachd Gleann Gokyo (às aonais Bealach Cho La): Ged nach eil an t-slighe seo a’ dol tarsainn air Bealach Cho La, thathas ga cleachdadh gu tric mar a’ chiad leth de thuras Cho La. Bheir e thu suas gu Lochan Gokyo agus Gokyo Ri, ach an àite a bhith a’ dol tarsainn air a’ bhealach, tillidh tu air an aon dòigh. Tha seo na roghainn nas sàbhailte agus nas fhasa dhaibhsan nach eil airson a dhol tarsainn air bealaichean àrda ach a tha fhathast airson Gleann Gokyo a rannsachadh.

Cuairt-choiseachd Bealach Gokyo Cho La tro EBC

Cuairt-choiseachd Bealach Gokyo Cho La aig Everest Campa Base Everest Bheir e thu tro eigh-shruthan, bealaichean àrda, agus a’ tabhann seallaidhean do-dhìochuimhneach de Bheinn Everest. Bheir an turas seo thu bho shlighean Campa Bonn Everest an Ear gu sgìre Loch Gokyo an Iar tro bhealach Cho La. Tha an t-slighe seo cuideachd na roghainn nas socair do luchd-coiseachd oir bidh iad a’ faighinn àirde mean air mhean rè an turas. Tha an dìreadh gu Cho La cuideachd nas dìriche bho Dragnag gu Dzongla. Air sgàth nan cothroman iomadach airson fàs cleachdte ris an aimsir, faodaidh do bhodhaig atharrachadh nas fheàrr a rèir suidheachaidhean atharrachail àrainneachd àrd-àirde nan Himalayan.

Le bhith a’ gabhail slighe EBC, faodaidh tu tadhal air Gokyo agus Bealach Cho La ann an aon dàn-thuras do-dhìochuimhneach. Tha Treòrachadh Bealach Cho La Gokyo tro Champa Bonn Everest air a bhith mar aon de na cuairtean coiseachd as mòr-chòrdte ann an Neapàl air adhbhar math. Tha e a’ cothlamadh toileachas nan Himalayas le bòidhchead socair Loch Gokyo, aig a bheil luach spioradail domhainn. Bho thoiseach gu deireadh, tha an turas a’ tabhann cruthan-tìre iongantach agus eòlas cultarail beairteach a tha a’ faireachdainn mar fhìor bheannachadh dha neach-coiseachd sam bith.

 Slighe Treòrachaidh Bealach Chola Everest

Bidh turas coiseachd Bealach Cho La air Everest a’ tòiseachadh ann an Kathmandu le turas-adhair beinne àlainn gu Lukla, an geata gu sgìre Everest. Aon uair ‘s gu bheil sinn ann an Lukla, bidh sinn a’ coiseachd gu Namche Bazaar, meadhan trang sgìre Khumbu, far an caith sinn latha airson fàs cleachdte ris an aimsir. Às deidh sin, cumaidh sinn oirnn leis an turas againn gu Machhermo agus an uairsin thèid sinn a dh’ionnsaigh Gleann Gokyo.

An seo, cuiridh sinn seachad beagan ùine a’ sgrùdadh Loch Gokyo iongantach mus tèid sinn a dh’ionnsaigh Thagnak. À Thagnak, cumaidh sinn oirnn a’ dìreadh agus thèid sinn tarsainn air Bealach Cho La dùbhlanach, aon de na puingean as àirde agus as duilghe air an turas. Às dèidh dhuinn a dhol tarsainn air a’ bhealach, thèid sinn sìos gu Dzongla airson fois a tha gu mòr a dhìth.

Bidh an t-slighe an uair sin a’ ceangal ris an t-slighe chlasaigeach aig Campa Bonn Everest aig Lobuche, gar toirt gu Campa Bonn Everest (EBC). Coisichidh sinn cuideachd gu àite-seallaidh Kala Patthar (5,545m) airson seallaidhean farsaing de Bheinn Everest agus na beanntan faisg air làimh. Às dèidh dhuinn prìomh thachartasan an turais fhaicinn, tòisichidh sinn air ar slighe sìos tro Pheriche agus Namche Bazaar, agus mu dheireadh tillidh sinn gu Lukla.

À Lukla, bidh sinn a’ gabhail itealan air ais gu Kathmandu. Is e Kathmandu an stad mu dheireadh againn. Nuair a ruigeas sinn an sin, cuiridh sinn crìoch air an dàn-thuras neo-chuimhneachail againn a dh’ionnsaigh Bealach Cho La Everest.

Roghainnean Siubhail Eile

Turas heileacoptair

’S e turas heileacoptair dòigh luath is sòghail airson faighinn chun sgìre Everest, le ùine itealaich de mu 45 mionaid bho Kathmandu gu Lukla. 'S e roghainn air leth a th' ann ma tha thu airson ùine a shàbhaladh, dàil a sheachnadh le itealan cunbhalach, no tlachd fhaighinn bho sheallaidhean adhair iongantach de na Himalayas. Mar as trice bidh turasan heileacoptair ag obair tràth sa mhadainn gus brath a ghabhail air na suidheachaidhean sìde as fheàrr agus speuran soilleir.

Ma thaghas tu an roghainn seo, faodaidh tu 1 gu 2 latha a shàbhaladh an taca ri dòighean siubhail eile. Faodaidh heileacoptairean do thoirt gu dìreach gu Namche Bazaar no eadhon àiteachan nas àirde airson adhbharan sònraichte, leithid falmhachadh meidigeach no cuairtean sòghail. Ged a tha e nas daoire, tha e a’ tabhann comhfhurtachd, èifeachdas, agus eòlas beinne nach dìochuimhnich thu gu bràth.

Slighe Talmhainn tro Salleri

’S e roghainn eile air leth a th’ anns an t-slighe talmhainn tro Salleri dhaibhsan a tha ag iarraidh turas nas meanbh a-steach do sgìre Everest. Faodaidh tu bus no jeep a ghabhail bho Kathmandu gu Salleri, a bheir timcheall air 8 gu 10 uairean a thìde air rathaidean beinne lùbach. À Salleri, bidh thu a’ coiseachd airson timcheall air 4 gu 5 latha gus Lukla a ruighinn, a’ dol tro bhailtean iomallach, achaidhean àrda, agus coilltean dùmhail.

Leigidh an t-slighe seo leat fàs cleachdte ri gnàth-shìde nas èifeachdaiche le bhith a’ dìreadh mean air mhean. Tha e cuideachd nas lugha de dhaoine ann na an turas-adhair dìreach gu Lukla, a’ tabhann eòlas cultarail nas dearbhte. Ach, faodaidh an turas rathaid a bhith cnapach agus dùbhlanach, agus mar sin tha e nas freagarraiche do luchd-siubhail a tha dèidheil air dàn-thuras agus aig a bheil beagan làithean a bharrachd ri shaoradh.

Frith-deiseal

Bidh turas tuathal a’ tòiseachadh bho Jiri no Phaplu agus a’ leantainn na slighe chlasaigeach a ghabh turasan tràtha gu Everest. Le bhith a’ tòiseachadh bho Jiri, cuiridh sin timcheall air… 5 gu 7 làithean de choiseachd gu Lukla, ach ma thòisicheas tu à Phaplu, bidh an ùine air a lùghdachadh gu 3 gu 4 latha. Leigidh an roghainn seo leat slighean nas sàmhaiche a mhealtainn agus conaltradh a dhèanamh le muinntir an àite ann am bailtean traidiseanta Sherpa agus Rai. Còmhla ri sin uile, faodaidh tu cuideachd tlachd fhaighinn bho chruthan-tìre eadar-mheasgte, nam measg gleanntan lush, drochaidean crochte, agus coilltean rhododendron.

Tha an roghainn coiseachd seo a’ toirt a-steach sreap mean air mhean a chuidicheas le bhith a’ dèanamh cinnteach à gnàth-shìde cheart, ga dhèanamh freagarrach do luchd-tòiseachaidh. Ach, feumaidh an t-slighe seo barrachd ùine agus oidhirp ach tha i a’ tabhann eòlas coiseachd buannachdail. An coimeas ris an clàr-siubhail coiseachd againne, faodaidh an roghainn seo a bhith dùbhlanach oir tha i ag àrdachadh an àireamh de làithean coiseachd.

Dùbhlain rè Treòrachadh Bealach Cho La air Everest

Tha iomadh dùbhlan an lùib turas Bealach Cho La Everest. Ged a dh’ fhaodadh gum bi e nas fhasa do luchd-coiseachd eòlach a riaghladh, tha an turas seo fhathast ag iarraidh rabhadh agus ullachadh bho gach neach, ge bith dè an ìre sgile a th’ aca.

• Aimsir neo-fhaicsinneach: Tha e glè choltach gum bi thu glaiste ann an lùb sìde neo-sheasmhach sgìre Everest. Tha seo gu sònraichte na dhuilgheadas rè na h-ùine far-seusan. Tha sneachda is sileadh cumanta sa gheamhradh agus as t-samhradh, fa leth. Mar sin is dòcha gum biodh e glic coiseachd aig àm nan ràithean trang.
• Tinneas àirde: Nuair a ruigeas tu àirde os cionn 3000m, bidh thu a’ faireachdainn tinn. Canar tinneas àirde ris an tinneas a dh’ fhaodadh tu fhaighinn aig àirdean nas àirde. Dèan cinnteach gun cleachd thu an teòthachd gu ceart.
• Làithean coiseachd fada: Tha làithean coiseachd glè fhada. Feumaidh tu a bhith faiceallach mu bhith a’ gabhail fois eadar na cuairtean coiseachd. Bidh làithean coiseachd fada a’ sgìth do chasan agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr casg a chuir air le uisgeachadh ceart, fois ann an deagh àm, agus daithead cothromach.
• Cuideam corporra agus inntinn: Dh’fhaodadh gum bi cuideam corporra is inntinn aig luchd-coiseachd a bhios a’ coiseachd an dèidh fois fhada no airson a’ chiad uair. Faodar faighinn thairis air an cuideam sin le rannsachadh ro-làimh agus ullachadh corporra.
• Duilgheadasan teicnigeach: Bidh iomadh dùbhlan teicnigeach agad, nam measg morainean eigh-shruthach, sreapan cas, earrannan creagach, agus easan-deighe. Bu chòir dhut a bhith ullaichte leis an stiùiriche coiseachd agad agus le co-luchd-coiseachd mun uidheam, an uidheamachd, agus na dòighean air faighinn thairis air na dùbhlain.

A bheil stiùireadh èigneachail airson Treòrachadh Bealach Chola Everest?

Tha, Tha e èigneachail neach-iùil fhastadh airson Treòrachadh Bealach Cho La air Everest. Chaidh an riaghailt ùr seo a chur an gnìomh air 1 Giblean, 2023. Fon riaghailt seo, chan eil cead agad coiseachd leat fhèin às aonais iùl. Rè Treòrachadh Bealach Cho La, thèid thu tro raointean cuibhrichte; mar sin, tha e riatanach neach-iùl fhastadh. Tha an t-slighe bho Dzongla gu Gokyo ag iarraidh neach-iùl. Cuidichidh an neach-iùl le do shàbhailteachd iomlan. Cuidichidh iad thu le seòladh.

Bheir an stiùireadh fiosrachadh mionaideach dhut cuideachd mu na h-àiteachan air an tèid thu seachad. Cuidichidh iad thu cuideachd le bhith a’ tuigsinn cultar agus traidiseanan ionadail. Leis gu bheil iad air an deagh thrèanadh agus barrantaichte, bheir iad stiùireadh dhut cuideachd ann an èiginn. A bharrachd air an sin, cuiridh treòraiche air dòigh an àite-fuirich agus am biadh agad. Mar sin, bheir treòraiche eòlas gun cuideam dhut. Faodaidh tu do shàbhailteachd iomlan a leasachadh agus tuigse dhomhainn fhaighinn air an sgìre.

Àite-fuirich ann am Bealach Chola Everest ann an Roinn Everest

’S e slighe far-rathaid ann an sgìre Everest a th’ ann am Bealach Chola ann an Neapàl, agus ’s e slighe coiseachd taigh-tì a th’ ann cuideachd. Tha seo a’ ciallachadh gum fuirich thu ann an taighean-òsta beaga ionadail a tha a’ tabhann àite-fuirich airson na h-oidhche agus a bhios a’ frithealadh biadh math. An coimeas ris an t-slighe coiseachd clasaigeach aig Campa Bonn Everest, tha na taighean-tì air Bealach Chola nas sine agus nas bunaitiche.

Tha dusanan de thaighean-tì air an togail gu math le seòmraichean-ionnlaid prìobhaideach, fad na slighe suas gu Namche. A bharrachd air sin, chan eil ach beagan thaighean-tì (3-4) aig gach stad, leithid Machhermo, Gokyo, agus Thagnak, le seòmraichean-ionnlaid rim faighinn air stèidh cho-roinnte.

Faodaidh tu na h-àiteachan-fuirich seo a ghlèidheadh ​​ro-làimh ann an Chola Pass Trekking aig àm prìomh sheusan. Bidh 2 gu 3 leapannan beaga anns gach seòmar. Bidh bobhstair mhath, plaide bheag, agus cluasag ann airson nan luchd-coiseachd. Leis nach eil teasachadh anns an t-seòmar, feumaidh tu poca-cadail a thoirt leat gus do dhìon fhèin bho theodhachd reòta rè turas coiseachd Chola Pass ann an Neapàl.

Biadh, Uisge, agus Deochan air Trek Bealach Chola Everest

A’ bruidhinn air a’ bhiadh a dh’ fhaodadh tu a lorg air turas coiseachd Bealach Chola Everest, tha e uile mu dheidhinn Cumhachd Dal Bhaat 24 Uair! Cho èibhinn ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, faodaidh truinnsear làn lùth de dal, bhaat, tarkari, agus achaar do bhlasan blas a shàsachadh agus lùth a thoirt dhut airson a dhol thairis air beanntan. Tha truinnsear a’ toirt a-steach gualaisgean, pròtain agus vitamain a bheir spionnadh dhut. A bharrachd air an sin, gheibh thu biadh an Iar leithid pasta, spaghetti, pizza, agus ceapairean aig a’ mhòr-chuid de thaighean-tì.

Seo measgachadh de bhiadhan as urrainn dhut fheuchainn fhad ’s a tha thu a’ siubhal gu Bealach Cho La Everest

San aon dòigh, airson uisge òil, seachain òl dìreach bho allt oir chan eil e air a làimhseachadh agus tha e sàbhailte. Bu chòir dhut clàran no sìoltachain glanaidh uisge a chleachdadh ma dh'fheumas tu uisge òl bho na stòran sin. Thoir leat botal ath-chleachdadh gus sgudal plastaig a lughdachadh. A bharrachd air sin, tha e riatanach deoch làidir a sheachnadh gu teann aig àirdean àrda agus tòrr uisge òl (3-4 liotairean gach latha) gus fuireach hydrated agus casg a chuir air tinneas àirde. 

Goireasan Conaltraidh is Eadar-lìn ann an Roinn Everest

Faodaidh goireasan conaltraidh is eadar-lìn ann an sgìre Everest a bhith neo-earbsach, gu h-àraidh ann an àiteachan àrda mar Cho La Pass. Ann an àiteachan ìosal mar Kathmandu agus Lukla, gheibh thu Wi-Fi seasmhach anns a’ mhòr-chuid de thaighean-òsta is chafaidhean.

Mar a thèid thu nas àirde, bidh an t-eadar-lìon a’ fàs nas slaodaiche agus nas mì-earbsaiche air sgàth an àite iomallach agus na suidheachaidhean cruaidh. Ann an àiteachan nas àirde, bidh mòran thaighean-tì a’ tabhann Wi-Fi airson cìs, ach faodaidh e a bhith slaodach agus mì-earbsach. Bidh cuid a’ cleachdadh eadar-lìon saideal, a tha daor agus freagarrach airson brobhsadh no teachdaireachdan bunaiteach a-mhàin.

Lìonraidhean gluasadach mar Ncell agus Telecom Nepal rim faighinn sa mhòr-chuid den turas; ge-tà, Bidh neart an t-soidhne a’ lùghdachadh mar a dhìreas tu nas àirde, agus is dòcha nach bi ceangal ann an cuid de dh’àiteachan. Airson ceangal earbsach, smaoinich air fòn saideal fhaighinn air màl, a bhios ag obair eadhon ann an àiteachan iomallach.

’S urrainn dhut cairt SIM cruinneil a chleachdadh cuideachd, ach tha e fhathast an urra ri lìonraidhean ionadail. ’S e deagh bheachd a th’ ann mapaichean, fiosrachadh conaltraidh agus fiosrachadh riatanach eile a luchdachadh sìos mus tòisich thu air an turas, oir is dòcha nach bi an t-eadar-lìon ri fhaighinn an-còmhnaidh nuair a bhios feum agad air.

Stiùireadh Ceadan airson Treòrachadh Bealach Cho La air Everest

Is iad na ceadan a tha riatanach airson Everest Cho La Trek na Cead Inntrigidh Baile Dùthchail Khumbu agus Cead Inntrigidh Pàirc Nàiseanta Sagarmatha. Thèid na ceadan seo a sgrùdadh aig diofar phuingean air an t-slighe, agus mar sin tha e riatanach an cumail mus tòisich thu.

Tha Tha Cead Comhairle Dùthchail Khumbu air a’ chairt TIMS a chur an àite a’ chairt a bh’ ann roimhe.Tha feum air agus airson faighinn a-steach do sgìre Khumbu. San aon dòigh, leigidh Cead Pàirc Nàiseanta Sagarmatha leat a dhol a-steach don phàirc far a bheil an turas coiseachd gu Bealach Cho La bho Champa Bonn Everest a’ gabhail àite. A bharrachd air ceadan, dèan cinnteach gun toir thu leat do chead-siubhail dligheach (le co-dhiù 6 mìosan air fhàgail dligheach), bhìosa Neapàl, àrachas siubhail a tha a’ còmhdach turas coiseachd, clàr-siubhail mionaideach, agus dà dhealbhan meud cead-siubhail.

Ma ghlèidheas tu leinn, cuiridh sinn air dòigh na ceadan riatanach uile dhut mus tòisich an turas, agus mar sin cha leig thu leas dragh a ghabhail mun deidhinn.

An t-àm foirfe airson cuairt-choiseachd Everest Cho La Pass / cuairt-choiseachd EBC

Is iad na h-amannan as fheàrr airson cuairt-choiseachd Bealach Gokyo Cho La air Everest agus cuairt-choiseachd EBC foghar agus earrach. Bidh an fhoghar ann an Neapàl a’ tòiseachadh san t-Sultain agus a’ crìochnachadh san t-Samhain. Is iad sin na mìosan as blàithe agus as socraiche do luchd-coiseachd.

Tha an aimsir socair agus tioram, le teòthachd tron ​​latha timcheall air 3°C aig Bealach Cho La agus 6°C ann an Gokyo. Tha na h-oidhcheannan fuar ach furasta an riaghladh, agus tha sneachda tearc. Mar as trice bidh an ìre as lugha de dh’uisge ann san t-Samhain (timcheall air 8 mm), agus faodaidh timcheall air 13 latha fliuch a bhith ann san t-Sultain; mar sin, tha e glic do cheann-latha tòiseachaidh a dhealbhadh a rèir sin.

Tha an t-earrach (bhon Mhàrt chun a' Chèitein) cuideachd a’ tabhann deagh shuidheachaidhean airson coiseachd. Anns a’ Mhàrt, bidh an teòthachd aig na bealaichean àrda timcheall air 3°C, ag èirigh gu 10°C sa Chèitean mar a thòisicheas an seusan a’ blàthachadh. Chan eil mòran uisge ann, agus tha astar na gaoithe cuibheasach de 19 cilemeatair san uair, rud nach eil na chùis mhòr. Tha na beanntan fhathast còmhdaichte le sneachda bhon gheamhradh, ach tha an t-slighe soilleir.

Trèanadh airson Treòrachadh Bealach Chola air Everest

Gus faighinn thairis air na dùbhlain air do thuras, feumaidh tu a bhith fallain gu corporra agus gu inntinn. Ma thòisicheas tu air do thrèanadh 2 gu 3 mìosan ron turas, bheir sin ùine gu leòr do bhodhaig is d’ inntinn gus atharrachadh a rèir iarrtasan coiseachd aig àirdean àrda. Chan e a-mhàin gu bheil an deisealachd gus faighinn thairis air dùbhlain a’ meudachadh do shàbhailteachd ach bidh an turas cuideachd nas tlachdmhoire agus nas ruigsinniche. Seo mar as urrainn dhut thu fhèin ullachadh airson Trek Cho La Everest:

Fallaineachd corporra

Tha e deatamach neart corporra iomlan a thogail airson uairean fada de choiseachd agus a bhith a’ giùlan baga-droma. Gus fèithean do chas is do chridhe a neartachadh, cuir eacarsaichean leithid squats, lunges, agus deadlifts a-steach don chleachdadh agad. Faodaidh tu cuideachd roghnachadh coiseachd cunbhalach air talamh neo-chòmhnard le poca-droma làn. Cuidichidh seo thu gus fàs cleachdte ri iarrtasan na deuchainn. A bharrachd air an sin, faodaidh eacarsaichean leithid yoga no sìneadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart teannachadh is leòn fèithean.

Trèanadh Cardiovascular

Tha fallaineachd cardiovascular riatanach airson coiseachd aig àirdean àrda, far a bheil ìrean ocsaidean nas ìsle. ​​Faodaidh gnìomhan leithid ruith, baidhsagal, snàmh, no sreap staidhre ​​​​​​airson co-dhiù 30–45 mionaid gach latha, 4–5 latha san t-seachdain, do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do stamina agus do sheasmhachd. Tha e gu sònraichte cuideachail suidheachaidhean coiseachd ath-aithris le bhith a’ coiseachd air cnuic no staidhrichean le poca-droma ann a bhith ag ullachadh do sgamhanan agus do chridhe airson an èadhair nas taine.

Deasachadh Inntinn

Tha neart inntinn dìreach cho cudromach ri fallaineachd chorporra airson cuairt mar seo. Campa Bonn Everest Bealach Cho LaLeis gu bheil làithean fada coiseachd ann an talamh garbh mar phàirt den turas, faodaidh e a bhith sgìth dhut a bhith a’ seòladh. Faodaidh fuireach deimhinneach agus fòcasach tron ​​turas do chuideachadh le bhith a’ crìochnachadh an dàn-thuras seo ann an dòigh nas sìtheile. Faodaidh tu aireachas, meòrachadh, no anail dhomhainn a chleachdadh. Cuidichidh dealbh de na duilgheadasan thu cuideachd gus fuireach brosnachail tron ​​turas.

Buannachdan bho bhith a’ taghadh turas coiseachd Cho La Pass leis an turas agam Everest

Dh’fhaodadh am pasgan 15-latha againn gu Bealach Cho La Everest a bhith na dhàn-thuras mòr. Seo carson a bu chòir dhut beachdachadh oirnn airson an ath thuras agad gu Roinn Everest:

• Is e sàbhailteachd ar prìomhachas: Is e sàbhailteachd ar luchd-ceannach ar prìomhachas as àirde. Tha na clàran-siubhail againn air an dèanamh freagarrach gus beachdachadh air ìre fallaineachd agus feumalachdan fa leth gach neach. Bidh sinn cuideachd a’ toirt seachad an t-suidheachadh gnàthaichte as fheàrr a ghabhas gus ar luchd-dèiligidh a dhìon bho thinneas àirde.
• Bidh sinn a’ toirt seachad buidheann eòlach: Chaidh ar luchd-iùil agus ar luchd-giùlain a thaghadh tro phròiseas teann. A bharrachd air sin, bidh sinn a’ toirt trèanadh leantainneach dhaibh gus an cumail fiosraichte mu na h-àiteachan. Tha cead aig ar luchd-iùil agus bheir iad fiosrachadh dhut mu na h-àiteachan a leasaicheas an t-eòlas iomlan agad.
• Seirbheis Togail is Leigeil às air a ghabhail a-steach: Tha seirbheisean togail is leigeil às air an gabhail a-steach sa phacaid againnGed nach eil biadh airson do thuras ann an Kathmandu air an gabhail a-steach sa phacaid, bidh sinn fhathast a’ toirt seachad seirbheisean togail is leigeil dheth. A bharrachd air an sin, bidh sinn a’ togail air an turas agus a’ leigeil dheth air a’ chiad latha agus an latha mu dheireadh den dàn-thuras. Is e seirbheis a bharrachd a tha seo airson ar luchd-dèiligidh, a’ toirt oirnn a bhith beagan nas cùramaiche mu ar luchd-ceannach.
• Fòcas air seasmhachd: Tha sinn dealasach a thaobh cleachdaidhean turasachd a tha càirdeil don àrainneachd, a’ dèanamh cinnteach nach dèan na cuairtean againn cron air an àrainneachd ionadail no air coimhearsnachdan. Bidh sinn a’ cur fòcas air cleachdaidhean seasmhach a dhìonas bòidhchead nàdarra na sgìre agus a tha a’ toirt urram do chultar agus traidiseanan muinntir an àite. Le bhith a’ taghadh ar cuairt, bidh thu a’ cur ri bhith a’ glèidheadh ​​na h-àrainneachd fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à eòlas brìoghmhor anns na Himalayas.
• Cosgais reusanta: Tha sinn ainmeil airson pasganan coiseachd a thabhann aig prìs farpaiseach is aig prìs reusanta ann an Neapàl. Gus an diofar anns a’ chosgais againn fhaicinn, faodaidh tu prìs ar pasgan a choimeas ris an fheadhainn a tha air an toirt a-steach agus às aonais. Bidh sinn a’ strì ri na cosgaisean riatanach uile a thoirt a-steach tron ​​turas, a’ dèanamh cinnteach nach bi iongnadh ort le cosgaisean falaichte às deidh dhut na pasganan a ghlèidheadh.

Liosta pacaidh airson turas coiseachd air Bealach Chola air Everest

Aodach

• Sreath Bunaiteach (Uachdarach)
• Mullach fada-mhuinealach a bhios a’ tarraing taiseachd
• Lèine teirmeach
• Fo-aodach fada a bhios a’ tarraing taiseachd Meadhan-shreath
• Seacaid rùsg no seacaid sìos aotrom, briogais inslithe no briogais bhog-shligean airson blàths
• Cruth a-muigh
• Seacaid dìon-uisge agus dìon-gaoithe
• Seacaid sìos no seacaid inslithe
• Briogais dìon-uisge agus dìon-gaoithe
• Briogais coiseachd aotrom, breathable
• Briogais tionndaidhidh
• miotagan coiseachd
• Miotagan dìon-uisge
• Ad blàth no balaclava
• Ad/caip grèine
• 4-6 paidhrichean de stocainnean coiseachd a bhios a’ tarraing taiseachd
• 1-2 paidhir stocainnean teirmeach

Brògan

• Brògan coiseachd uisge-dhìonach àrd-ghearraidh
• Brògan campa (sandalan no brògan comhfhurtail)
• Gaiters dìon-uisge

Bagannan-droma is Bagannan

• Bag-làimhe latha 25-30L
• Prìomh bhac-droma coiseachd 60-70L
• Pocannan tioram
• Siostam cadail
• Poca-cadail (air a mheas aig co-dhiù -20°C/-4°F)
• Lìnigeadh poca cadail
• Pad cadail

Hydradachadh

• Botail uisge 2-3L
• Clàran/criathrag glanaidh uisge

Cùram Pearsanta & Stuthan Toileat

• Grian-grèine (SPF 50+)
• Balm bilean (SPF 30+)
• Bruis-fhiaclan is poca-fhiaclan
• Clòitean fliuch/inneal-glanaidh làimhe
• Pàipear-snàthaid no pàipear toileat
• Leigheasan pearsanta
• Masg aghaidh/bufair
• Tubhail a thiormaicheas gu luath

Electronics

• Camara
• Banca cumhachd
• Lampa-cinn (le bataraidhean a bharrachd)
• Fòn/cluaidh-làimhe

Feartan trekking

• Pòlaichean trekking
• Greimean-bìdh/bàraichean lùtha
• Dearbh-aithne phearsanta (cead-siubhail, ceadan)
• Trealaich Ciad Chobhair

Rudan a bharrachd

• Speuclairean-grèine (dìon UV, polarichte)
• Ioma-inneal
• Poncho uisge
• Pocaichean ziplock a bharrachd
• Casg sèididh/cùram coise (moleskine, pùdar coise)
• Cead coiseachd & àrachas siubhail