Rexión do Everest

A rexión do Everest, tamén coñecida como rexión de Khumbu, atópase no distrito de Solukhumbu, no nordeste de Nepal, e comparte a súa fronteira norte co Tíbet. Inclúe o Parque Nacional de Sagarmatha, un Patrimonio da Humanidade da UNESCOe unha zona de amortecemento. A altitude da rexión do Everest oscila entre os 3,300 metros e os 8,848 metros. Tres das 14 montañas do mundo que superan os 8,000 metros están situadas aquí, incluído o Monte Everest, a montaña máis alta da Terra.

A rexión do Everest gañou protagonismo despois da primeira expedición ao monte Everest en 1953 d.C. Desde entón, converteuse nun destino de peregrinación para escaladores, aventureiros e amantes da natureza. Moitas persoas de todo o mundo viaxan á rexión do Everest para situarse no colo do Himalaia e contemplar de preto o formidable Sagarmatha, e algunhas incluso se atreven a escalalo. Cada ano, máis de 40,000 persoas seguen os pasos dos pioneiros na aventura da súa vida a través das rutas de sendeirismo na rexión do Everest.

Xente da rexión do Everest

Os sherpas, coñecidos polas súas habilidades de montañismo, habitan aldeas como Namche Bazar, Khumjung, Thame e Kunde na rexión do Everest. Esta rexión é o fogar de montañeiros famosos como Apa Sherpa, Kami Rita Sherpa e Pasang Lhamu Sherpa. Tenzing Norgay Sherpa, o primeiro en escalar o monte Everest xunto a Sir Edmund Hillary, tamén é da rexión do Everest.

Por que facer sendeirismo na rexión do Everest?

As montañas da rexión do Everest

Independentemente da ruta que escolla na rexión do Everest, algunhas das paisaxes montañosas máis impresionantes do mundo rodearante. Desde o momento en que chegue a Lukla ata o momento en que complete a súa ruta, a vista das montañas nevadas permanecerá con vostede. A primeira, cuarta e sexta montaña máis alta do mundo atópanse nesta rexión. Aquí tes algunhas montañas coas que te atoparás;

• Monte Everest – 8,849 metros (29,032 pés)
• Lhotse – 8,516 metros (27,940 pés)
• Cho Oyu – 8,188 metros (26,864 pés)
• Nuptse – 7,861 metros (25,791 pés)
• Ama Dablam – 6,812 metros (22,349 pés)
• Pumori – 7,161 metros (23,494 pés)
• Thamserku – 6,608 metros (21,680 pés)
• Kangtega - 6,782 metros (22,251 pés)
• Baruntse - 7,129 metros (23,389 pés)

Inmersión cultural

A rexión alberga a comunidade sherpa, famosa pola súa experiencia no montañismo e a súa cálida hospitalidade. Na túa ruta pola rexión do Everest, serás testemuña das aldeas tradicionais sherpa como Namche Bazaar e Tengboche. Aloxarte en casas de té dirixidas por sherpas permitirache albiscar a súa vida cotiá. Mentres que mosteiros como Thame e Tengboche che ofrecerán o lado espiritual e relixioso dos sherpas, os museos enriqueceranche coa súa historia e o seu xeito de vida.

aventura

Facer sendeirismo á rexión do Everest non é un paseo ordinario polo parque. Require resiliencia física e mental. Os desafíos inclúen grandes altitudes, portos de montaña accidentados, sendeiros esixentes e aventuras de escalada. A ruta porá a proba os teus límites, pero tamén che ofrecerá a emoción de camiñar á sombra dalgúns dos picos máis altos do mundo.

Flora e fauna

O Parque Nacional de Sagarmatha é un centro de biodiversidade coñecido polo seu contorno prístino. Os prados alpinos e os bosques de rododendros de baixa altitude danlle á paisaxe cores vibrantes. Fauna salvaxe como o panda vermello, o danfe (a ave nacional do Nepal), o leopardo das neves e o cervo almizclero percorren estes bosques. Incluso poderías atoparte con algún na túa ruta.

Un legado de montañismo

É imposible escribir a historia do montañismo sen mencionar a rexión do Everest. A rexión ocupa un lugar especial nos corazóns dos escaladores que desexan conquistar a montaña máis alta polo menos unha vez na súa vida. Montañeiros históricos, como Sir Edmund Hillary e Tenzing Norgay Sherpa, exploraron as rutas de sendeirismo da rexión do Everest. Mesmo hoxe, moitos escaladores soñan con seguir os pasos destas lendas. Camiñar polo mesmo camiño que eles é un motivo de orgullo para calquera.

Múltiples opcións para elixir

A ruta de sendeirismo pola rexión do Everest non se limita a un só lugar. Hai moitas rutas de sendeirismo na zona de Khumbu que podes explorar. Ofrece unha ampla gama de opcións, desde unha clásica ruta ao campamento base do Everest ata excursións en helicóptero actuais. Se queres explorar a rexión do Everest e non tes moito tempo, incluso hai rutas curtas que podes optar por facer.

Desafíos das rutas de sendeirismo na rexión do Everest

Altitude Enfermidade

Facer sendeirismo á rexión do Everest implica alcanzar altitudes por riba dos 5,000 metros, onde os niveis de osíxeno son significativamente máis baixos que en altitudes máis baixas. Polo tanto, o mal de altura converteuse nunha preocupación para moitos senderistas.

Tempo imprevisible

O tempo nas montañas pode cambiar sen previo aviso. Os ceos despexados poden converterse en tormentas de neve en cuestión de horas, o que dificulta o sendeirismo. As temperaturas poden baixar significativamente nas altitudes máis altas da rexión do Everest, e sempre é posible que haxa nevadas repentinas.

Terreo desafiante

As rutas de sendeirismo na rexión do Everest son accidentadas e empinadas, con múltiples ascensos e descensos. Algúns camiños cruzan cristas estreitas, pontes colgantes e seccións rochosas. Polo tanto, a ruta require unha boa condición física e resiliencia mental. As longas horas de sendeirismo engádense ao desafío, poñendo a proba a resistencia dos excursionistas.

Instalacións limitadas

Debes deixar atrás a túa comodidade se tes un 1 % de posibilidades de facer as rutas. Aínda que as casas de té e os aloxamentos ofrecen duchas e internet, non se compararán coa comodidade da túa casa ou dun hotel en cidades máis ricas. Canto máis alto subas, máis básicas se volven estas instalacións. Debes estar preparado para adaptarte ás comodidades mínimas durante a túa viaxe. Dito isto, a comida e o aloxamento na rexión do Everest son mellores do que cabería esperar.

Paquetes de sendeirismo curtos na rexión do Everest

Os paquetes de sendeirismo curto na rexión do Everest están dirixidos a senderistas con tempo limitado nos seus visados. Estes paquetes consisten en rutas moderadas que van de 5 a 11 días. Estas rutas ofrecen unha exploración rápida da rexión do Everest, mantendo a sensación de facer sendeirismo no Himalaia. Aínda así, poderás presenciar os imponentes picos, incluído o Everest, mentres exploras os aspectos culturais da rexión.

Ruta curta polo Everest: desde 810 $

• Distancia percorrida: ~40-50 quilómetros
• Duración da ruta: Día 5
• Altitude máxima: 3,800 m (aldea de Khumjung)
• Elevación Gañar1,000 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

Es un senderista principiante que quere presenciar as maxestosas montañas pero non quere arriscarse a facer sendeirismo a gran altitude? Ou estás ansioso por explorar a rexión do Everest pero tes pouco tempo? Non te preocupes, nós podemos axudarche en ambos os casos. O noso Ruta curta polo Everest O paquete é unha ruta de sendeirismo de 5 días, con saída desde Katmandú e chegada á aldea de Khumjung, a 3,800 m. Esta ruta tamén se coñece como a ruta con vistas ao Everest ou a ruta con vistas panorámicas.

Nesta ruta, serás testemuña das impresionantes vistas dalgunhas das montañas máis altas, como o monte Lhotse, o monte Nuptse e o monte Ama Dablam. Mentres camiñas, experimentarás a beleza do pobo sherpa e as súas aldeas. Despois de 4 días explorando a rexión do Everest, voarás de volta a Katmandú desde Lukla. Esta ruta require unha condición física moderada e é mellor facelo entre setembro e novembro ou marzo e maio.

Ruta panorámica do Everest: desde 885 $

• Distancia percorrida: ~40-50 quilómetros
• Duración da ruta: Día 7
• Altitude máxima: 3,800 m (aldea de Khumjung)
• Desnivel: 1,000 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

Se non tes 14 días para a ruta EBC ou máis de 5 días, non queres facer a ruta curta do Everest. Ademais, es un principiante que non quere arriscarse a sufrir mal de altura. Neste caso, os 7 días... Sendeirismo con vistas panorámicas do Everest é o teu salvador. É axeitado para aqueles con tempo e experiencia limitados, ou para aqueles que buscan unha ruta de sendeirismo moderada mentres gozan das fantásticas vistas da rexión do Everest.

Esta ruta chega ao punto máis alto, o Everest View Hotel, a 3,880 metros. Tal e como indica o nome do paquete, podes obter unha vista panorámica do Everest e os picos circundantes ao longo do percorrido. Camiñarás por vibrantes aldeas habitadas por sherpas e fermosas paisaxes. Aínda que non chega á altura doutras rutas na rexión do Everest, ofrece ás persoas unha experiencia emocionante e gratificante.

Ruta de sendeirismo ao Everest e a Gokyo Ri: desde 1,199 $

• Distancia percorrida: ~100 quilómetros
• Duración da ruta: Día 11
• Altitude máxima: 5,357 m (Gokyo Ri)
• Desnivel: 2,557 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

A ruta de sendeirismo polo monte Gokyo Ri do Everest lévate a través de diversas paisaxes ata o monte Gokyo Ri en 11 días. Non se limita a iso; tamén podes escalar o monte Gokyo Ri (5,357 m) con este paquete. Ao chegar aquí, explorarás os seis lagos cristalinos de Gokyo, o sistema de auga doce máis alto do mundo.

Nesta ruta, atravesarás os exuberantes bosques verdes da rexión baixa de Khumbu, abordarás o terreo seco e rochoso de Gokyo e marabillarte coas morenas xeadas do glaciar Ngozumpa. Ruta de sendeirismo ao Everest e ao Gokyo Ri é de dificultade moderada e ofrece oportunidades para practicar sendeirismo e alpinismo.

Paquetes de longa ruta na rexión do Everest

Os paquetes de rutas estendidas na rexión do Everest adoitan durar máis de 12 días. Estas rutas son máis desafiantes que as dos paquetes de rutas curtas e ofrecen unha experiencia de sendeirismo inmersiva. As rutas deste paquete non comprometen ningún aspecto; son emocionantes, ofrecen a oportunidade de explorar culturalmente e permítenche explorar amplamente a rexión do Everest. Estes paquetes son axeitados para alguén que pasou moito tempo.

Ruta de 14 días ao campo base do Everest: desde 1,425 $

• Distancia percorrida: 130 km
• Duración da ruta: Día 14
• Altitude máxima: 5,545 m (Kalapatthar)
• Desnivel: 2,745 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

o Ruta de 14 días ao campo base do Everest é unha das aventuras no campamento base máis populares do mundo. O monte Everest, con 8,848.86 metros (29,032 pés), é o obxectivo final dos alpinistas. O campamento base do Everest é unha visita obrigada para os entusiastas do sendeirismo de todo o mundo. Esta ruta é unha viaxe emocionante e inesquecible no Himalaia oriental.

Nesta ruta, explorarás paisaxes diversas e a rica biodiversidade do Parque Nacional de Sagarmatha. Cada día ofrecerache desafíos e vistas incribles da zona circundante e das montañas nevadas.

Ruta de 12 días ao campo base do Everest: desde 1,260 $

• Distancia percorrida: 130 km
• Duración da ruta: Día 12
• Altitude máxima: 5,545 m (Kalapatthar)
• Desnivel: 2,745 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

o Ruta de 12 días ao campo base do Everest é unha opción segura e cómoda para facer sendeirismo ata Kalapathar e o campamento base. En comparación cunha ruta de sendeirismo de 14 días, a opción de 12 días é máis desafiante, xa que implica menos días de sendeirismo e máis horas de camiñata. Aínda que pode ser difícil, a fantástica paisaxe de frondosos bosques, terras de cultivo, outeiros e montañas motivarache. Só tes que prepararte ben e planificar coidadosamente cunha boa empresa de sendeirismo.

O itinerario de 14 días inclúe unha exploración de Katmandú e ofrece servizos de recollida e entrega desde e cara ao aeroporto. Non obstante, non cobre certas actividades e gastos. Este itinerario é ideal para persoas que xa pasaron un tempo na rexión de Katmandú e queren facer sendeirismo polo Himalaia antes de regresar a casa.

Ruta polos tres pasos do Everest: desde 1,865 $

• Distancia percorrida: ~165 quilómetros
• Duración da ruta: Día 17
• Altitude máxima: 5,545 m (Kalapatthar)
• Desnivel: 2,745 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

o Ruta polos Tres Pasos do Everest é unha viaxe emocionante e desafiante a través da rexión do Everest. Ao longo de 17 días, esta ruta lévate por tres pasos elevados: Renjo La (5,388 metros), Cho La (5,420 metros) e Kongma La (5,535 metros). Atravesarás catro vales distintos: Khumbu, Gokyo, Imja e o val de Bhote Koshi.

A ruta ofrece a oportunidade de presenciar a beleza natural da rexión e a calidez e cultura da xente dos diferentes vales. Ofrece aos senderistas un circuíto completo da rexión do Everest. Conquistar todos os pasos con vistas magníficas darache unha mellor comprensión da paisaxe do Himalaia, facendo desta viaxe unha experiencia inesquecible para sempre.

Ruta de sendeirismo polo paso Cho La do Everest: desde

• Distancia percorrida: 140-150 Km
• Duración da ruta: Día 15
• Altitude máxima: 5,545 m (Kalapatthar)
• Desnivel: 2,745 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

Ruta polo paso de Cho La é outra ruta popular na rexión do Everest. É unha ruta alternativa para chegar ao campamento base do Everest. Esta ruta inclúe unha viaxe ao val de Gokyo e o cruzamento do paso de Cho La a gran altitude, a 5,420 m, para chegar ao campamento base do Everest. Esta ruta de 15 días presenta o impresionante lago Gokyo e ofrece magníficas vistas do Nuptse, o Lhotse, o Ama Dablam e o monte Everest.

Paquetes de escalada de picos na rexión do Everest

Que rexións ofrecen mellores picos para escalar que a rexión do Everest, coñecida polas súas montañas? Polo tanto, a rexión do Everest é unha opción principal para calquera que planee escalar un pico no Nepal. A zona presenta picos de diferentes tecnicidades, que van desde os 5,000 m ata os 8,848 m, axeitados para todos os escaladores. En My Everest Trip, temos paquetes de escalada que exploran o pico e toda a rexión.

Ruta ao campo base do Everest con Island Peak: desde 1,800 $

• Distancia percorrida: ~140-150 quilómetros
• Duración da ruta: Día 16
• Altitude máxima: 6,165 m (Pico da Illa)
• Desnivel: 3,365 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

o Ruta ao campo base do Everest con Island Peak O paquete é para aqueles que queiran a emoción da ruta ao campo base do Everest e os desafíos de escalar unha montaña. Nesta ruta, visitarás dous campos base: 1) o campo base do Everest a 5,545 m e 2) o campo base do Island Peak a 5,100 m. No día 12 da túa viaxe, escalarás o Island Peak ou Imja Tse (6,165 m). Nesta ruta, non só pisarás o pé do Everest, senón que tamén escalarás o Imja Tse, unha das montañas máis populares da rexión. A aventura de 16 días ofrece unha sensación de logro e a oportunidade de escalar unha montaña.

Escalada ao pico Mera: desde 2,080 $

• Distancia Cuberto~160 quilómetros
• Duración da ruta: Día 18
• Altitude máxima: 6,746 m (pico Mera)
• Elevación Ganancia: 3,946 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

O pico Mera (6,746 m) é o pico de sendeirismo máis alto do Nepal. É un pico de sendeirismo, xa que é relativamente sinxelo de escalar en comparación coas montañas máis técnicas do Himalaia. A pesar da altura, a ascensión non require habilidades avanzadas de montañismo. Inclúe rutas de sendeirismo a gran altitude en glaciares que requiren técnicas básicas, como camiñar sobre neve, usar crampóns e manexar piolets.

Escalada ao pico Mera O paquete é axeitado para montañeiros principiantes, senderistas experimentados que queiran mellorar as súas habilidades de sendeirismo e entusiastas da aventura. Ao chegar ao cumio, poderás gozar de impresionantes vistas de cinco montañas de máis de 8,000 m: o Everest, o Lhotse, o Kanchenjunga, o Makalu e o Cho Oyu. Ademais, poderás ver outros picos desde o cumio e durante a túa ruta.

Escalada no pico da illa: desde 1,800 $

• Distancia percorrida: ~150 quilómetros
• Duración da ruta: Día 21
• Altitude máxima: 6,165 m (Pico da Illa)
• Desnivel: 3,365 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

A inmensidade da rexión do Everest é difícil de percorrer en só uns poucos días; require meses para explorar cada parte a fondo. O noso Escalada no pico da illa O paquete ten como obxectivo cubrir a maior parte da zona e, ao mesmo tempo, ofrecer a emoción do alpinismo. Despois de percorrer terreos accidentados, campos de neve e morenas durante 15 días, subirás a Imja Tse, tamén coñecido como Island Peak, o día 16.

Nesta ruta tamén chegarás ao campamento base do Everest e a Kalapatthar, igual que na clásica ruta EBC. Atravesarás dous pasos: Cho La e Kongma La. Ademais, explorarás os asentamentos do val de Gokyo e visitarás Gokyo Ri e os lagos de Gokyo. Polo tanto, pódese considerar un paquete de sendeirismo definitivo que combina a ruta Gokyo Ri, a ruta EBC e a ruta dos tres pasos, incluíndo o alpinismo.

Escalada ao pico Lobuche: desde

• Distancia percorrida: ~140-150 quilómetros
• Duración da ruta: Día 18
• Altitude máxima: 6,119 m (pico Lobuche)
• Desnivel: 3,319 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

A diferenza da escalada do pico Mera, a escalada do pico Lobuche non require longas rutas secundarias. Podes conseguila mentres fas sendeirismo ata o campo base do Everest pola ruta clásica. O pico Lobuche atópase preto do glaciar Khumbu e camiño do EBC, o que che permite experimentar ambos lugares emblemáticos nunha soa viaxe.

Esta aventura de 18 días ofréceche unha experiencia incrible ao chegar ao cumio do Lobuche East (6,119 metros), un dos destinos de escalada máis populares do Nepal. Verás fermosas paisaxes, fauna e aldeas sherpas. Escalando o pico Lobuche é ideal para principiantes que buscan unha escalada gratificante.

Expedición Ama Dablam: desde 4,900 $

• Distancia percorrida: ~130-140 quilómetros
• Duración da ruta: Día 30
• Altitude máxima: 6812 m (pico Ama Dablam)
• Desnivel: 4,012 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

o Expedición Ama Dablam O paquete está especialmente deseñado para montañeiros e senderistas experimentados que poidan precisar formación en montañismo. A viaxe de 30 días é unha combinación perfecta de sendeirismo na emoción da rexión do Everest e a aventura de escalar a montaña.

Esta expedición inclúe un par de días de aclimatación e preparación para ascender ao cumio do Ama Dablam, que ten 6812 m de altura. Despois de aclimatarse en Namche, continuarás ata Pangboche e finalmente chegarás ao campamento base do Ama Dablam. Desde o campamento base, comezarás a escalar o cumio con múltiples ascensos e descensos durante uns 13 días. A recompensa son as impresionantes vistas do monte Lhotse, o monte Makalu, o monte Cho Oyu e o monte Everest.

Explorando a rexión do Everest por vía aérea

Se tes pouco tempo e queres explorar a rexión de Everett sen a molestia de ter que facer sendeirismo durante días máis longos (ou sen facer sendeirismo), a mellor idea é estudala por vía aérea. Estes paquetes ofrecen unha vista aérea do Himalaia e da rexión de Khumbu. Tamén podes chamalos paquetes de luxo, que che permiten explorar Khumbu sen sacrificar a comodidade. Se combinas a ruta cun regreso en helicóptero, aloxaraste nos mellores aloxamentos con diversas comodidades.

Ruta de luxo ao campo base do Everest: desde 3,800 $

• Distancia percorrida: 65 km
• Duración da ruta: Día 10
• Altitude máxima: 5,545 m (Kalapatthar)
• Desnivel: 2,745 m [partindo de Lukla (2,800 m)]

o Ruta de luxo ao campamento base do Everest ofrece a emoción das montañas e a comodidade do fogar. Aínda que a ruta segue a mesma ruta que a clásica ruta ao campo base do Everest, o aloxamento e as comodidades serán de primeira categoría. Aloxaraste en aloxamentos de alta gama con habitacións illadas e baños privados, e un chef con moita experiencia preparará as túas comidas. Este paquete inclúe un paseo en helicóptero desde Gorakshep ata Lukla ao final da ruta. A vista aérea dos sendeiros que percorreches uns días antes é unha experiencia para saborear.

Voo de helicóptero de Gorakshep a Katmandú: comeza en 1,300 dólares

Supoñamos que chegaches ao campamento base do Everest e a Kalapatthar en aproximadamente 6 ou 7 días. Estás en Gorakshep, dubidando se volver camiñando a Lukla ou voar a Katmandú. Chegas á conclusión de que leva moito tempo e enerxía. Entón, queres atopar unha forma de volver a Katmandú que che proporcione unha experiencia única. Entón, a solución é voar de Gorakshep a Katmandú en helicóptero.

É unha experiencia emocionante e paisaxística que ofrece fantásticas vistas aéreas do Himalaia e abrangue rapidamente unha longa distancia. Durante este voo, poderás contemplar vistas panorámicas da incrible cordilleira do Himalaia e albiscar picos emblemáticos como o Monte Everest, o máis alto do mundo, así como o Lhotse, o Nuptse, o Ama Dablam e moitos máis. Ademais, terás unha vista única do glaciar Khumbu e da fervenza de xeo de Khumbu. Ademais diso, tamén poderás presenciar os bosques, os asentamentos, os ríos e diversas paisaxes desde o helicóptero ata chegar a Katmandú.

Tour en helicóptero polo campo base do Everest: desde 1,350 $

o Tour en helicóptero polo Everest ofrece unha maneira emocionante e inesquecible de contemplar a rexión do Everest a vista de paxaro. Se tes pouco tempo ou prefires unha forma máis cómoda de explorar o Himalaia, esta excursión é para ti.

En vez de facer sendeirismo, podes gozar das impresionantes vistas do campamento base do Everest, a fervenza de xeo de Khumbu, o glaciar de Khumbu e as aldeas sherpas en 4 ou 5 horas. Dependendo do paquete, podes optar por aterrar no Kalapatthar. Esta excursión en helicóptero combina aventura e beleza, ofrecendo a emoción do voo e mostrando picos imponentes, paisaxes diversas e vastos glaciares.

Voo ao Everest: desde 250 $

Se tes pouco tempo ou non podes facer sendeirismo ata o campo base do Everest, o noso Paquete de voo ao Everest permíteche explorar a rexión de Katmandú (EBC) e a maior parte da rexión de Khumbu desde o ceo. Partindo do aeroporto nacional de Katmandú, o voo dunha hora lévate por riba dos picos máis importantes. Poderás ter vistas aéreas de montañas nevadas como o Monte Everest, o Lhotse, o Nuptse, o Cho Oyu e o Makalu. Serás testemuña dos asentamentos sherpas e de varias rutas de chairas cara á rexión de Khumbu.

Mellor estación para as rutas de sendeirismo na rexión do Everest

A tempada alta de sendeirismo na rexión do Everest é na primavera (de marzo a maio) ou no outono (de setembro a novembro). As condicións meteorolóxicas nestas estacións son ideais para o sendeirismo, polo que a zona experimenta unha maior afluencia de excursionistas. As condicións meteorolóxicas son estables, con temperaturas moderadas, ceos despexados e precipitacións mínimas.

Por outra banda, tanto o inverno (de decembro a febreiro) como o verán ou monzón (de xuño a agosto) son tempadas baixas para o sendeirismo. A rexión do Everest experimenta fortes nevadas ou choivas nestas estacións. As temperaturas son demasiado altas ou demasiado frías, o que fai que o sendeirismo sexa incómodo. Pero o sendeirismo no inverno ou no verán ten as súas propias vantaxes. Vexamos as vantaxes e as desvantaxes de cada estación na seguinte táboa;

Agora vexamos as condicións meteorolóxicas en cada estación na rexión do Everest.

Comida e aloxamento na rexión do Everest

A rexión do Everest ofrece unha variedade de pratos locais e internacionais. Entre os pratos rexionais inclúense o dal, o bhat, o tarkari (lentellas, arroz e curry), o pan tibetano, o mo:mo e outros alimentos nepaleses. Para os pratos internacionais, os aloxamentos e as casas de té ofrecen opcións que van desde pizza e hamburguesas ata pratos de pasta como os espaguetis.

Casas de té e aloxamentos. Os aloxamentos son hoteis con modelo de negocio que son máis caros que as casas de té. Por outra banda, as casas de té son como aloxamentos familiares, que son moi económicos. Os aloxamentos e as casas de té ofrecen baños compartidos ou privados, comedores comúns, acceso a internet, estacións de carga e duchas con auga quente. Non obstante, poden cobrar un extra por servizos específicos.

Ten en conta que os prezos da comida e do aloxamento poden ser máis altos nas rexións de maior altitude, onde as instalacións son máis sinxelas e limitadas.

Preparándose para as rutas de sendeirismo na rexión do Everest

As rutas de sendeirismo na rexión do Everest son relativamente máis arduas que outras rutas populares no Nepal. Os sendeiros empinados, a gran altitude e as duras condicións meteorolóxicas do Himalaia fan que sexa un reto mesmo para os senderistas experimentados. A ruta porá a proba a túa resistencia física e a túa resiliencia mental. Aínda que un principiante pode facer algunhas rutas en diferentes rexións, non será posible sen prepararse física e mentalmente.

Preparación física

Prepararse fisicamente para unha ruta de sendeirismo na rexión do Everest é fundamental para garantir que poidas afrontar os esixentes sendeiros e as longas horas de camiñata. Podes comezar adestrando o corazón e os pulmóns con exercicios cardiovasculares. Camiñar, correr e subir escaleiras con regularidade pode mellorar a túa forza e proporcionar unha experiencia de sendeirismo. Podes simular as condicións do sendeirismo levando unha mochila cargada, o que che axuda a acostumarte ao peso e ao equilibrio.

Preparación mental

Para prepararte mentalmente, comeza con exercicios de respiración, como o pranayama. Estes axudarante a manter a respiración durante a ruta e a tranquilizarte. Facer sendeirismo regularmente a rexións máis altas aumentará a túa confianza. Un aspecto esencial da preparación mental é investigar a fondo mesmo os detalles máis pequenos, para que poidas afrontar eficazmente os desafíos imprevistos. Reserva un día ou dous para a aclimatación na rexión do Everest ao preparar o teu itinerario.

Equipamento e equipaxe esenciais para as rutas de sendeirismo na rexión do Everest

O equipo e as instalacións son esenciais para o sendeirismo e a escalada na rexión do Everest para garantir a seguridade, a comodidade e a resistencia en diferentes condicións meteorolóxicas. Aquí tes a lista de roupa, equipo e artigos esenciais que debes levar na ruta;

• Capas base- Parte superior e inferior térmica que absorbe a humidade
• Capas illantes- Pola, chaqueta de plumas e pantalóns
• Exterior Concha– Chaquetas e pantalóns impermeables e cortaventos
• Pantalóns de sendeirismo- Pantalóns de trekking convertibles e pantalóns con forro polar para rexións máis frías
• Camisas de sendeirismo
• Luvas- Luvas térmicas interiores e luvas exteriores illadas e impermeables
• Calcetíns- Calcetíns de trekking de la ou sintéticos
• Accesorios para a cabeza: gorro quente, gorro para o sol de aba ancha, polaina ou bufanda para o pescozo
• Calzado- Botas de trekking, botas de escalada
• Bastóns de sendeirismo- Axustable e lixeiro
• Gafas de sol- Protección UV
• Mochila- 50-60L con funda impermeable para excursións de varios días
• Saco de durmir- Clasificado a -20 graos Celsius
• Botellas de auga- Reutilizable

Ademais disto, non debes esquecer os artigos persoais esenciais para ti durante a excursión. Inclúe:

Botiquíns

• Barras enerxéticas e proteicas
• Protectores solares
• Artigos de aseo como xabón, cepillo de dentes, pasta de dentes, toalliñas húmidas e xel de mans
• desinfectantes
• toalla
• Cargador portátil
• cámara
• Comprimidos, filtros ou SteriPEN para purificar auga

Permisos para a ruta de sendeirismo na rexión do Everest

O sendeirismo na rexión do Everest require permisos para xestionar o turismo e mellorar as infraestruturas locais. Os dous permisos que necesitarás son:

Permiso do municipio rural de Khumbu—O goberno local emite este permiso, que podes obter na Xunta de Turismo de Katmandú ou na Oficina Municipal de Lukla.

Permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha—Para facer sendeirismo na rexión do Everest, o que implica atravesar o Parque Nacional de Sagarmatha, é preciso un permiso. Podes obter o permiso do Parque Nacional na Xunta de Turismo de Kamaladi, Katmandú ou na porta de entrada do Parque Nacional de Sagarmatha en Monjo.

Para que o saibades, a tarxeta do Sistema de Xestión de Información para Senderistas (TIMS) non é necesaria para as rutas de sendeirismo na rexión do Everest.

Como chegar á rexión do Everest

Dependendo do teu punto de partida, tes varias opcións para chegar á rexión do Everest. Podes entrar na zona por vía aérea ou por estrada. Dado que non hai aeroportos internacionais na rexión de Khumbu, primeiro debes aterrar en Katmandú antes de embarcarte nunha viaxe á rexión do Everest.

Vía aérea

Unha das formas máis fáciles e cómodas de entrar na rexión do Everest é voar ao aeroporto Tenzing-Hillary en Lukla. O voo opera diariamente desde o aeroporto internacional de Tribhuvan, Katmandú. Durante a tempada alta, pode que teñas que viaxar ao aeroporto de Manthali, Ramechhap, para o voo. Tamén podes entrar na rexión do Everest en helicóptero.

Vía Estrada

Non hai estradas que leven a Lukla. Para chegar a Lukla por estrada, debes coller un autobús ou un jeep ata Jiri ou Salleri, unha viaxe de 7 a 10 horas. Desde alí, podes camiñar ata Lukla, o que che levará outros 3-7 días.

Lukla é a porta de entrada á rexión do Khumbu ou do Everest. Ao chegar a Lukla, podes entrar na rexión do Khumbu a pé.

Preguntas frecuentes sobre a rexión do Everest

Cal é a mellor época para facer sendeirismo na rexión do Everest?

As mellores épocas para facer sendeirismo á rexión do Everest son durante as estacións previas ao monzón (de marzo a maio) e posteriores ao monzón (de setembro a novembro). O tempo adoita ser estable durante estas estacións, con ceos despexados e boa visibilidade. Recomendamos evitar o sendeirismo durante a estación do monzón (de xuño a agosto) e o inverno (de decembro a febreiro) debido ás duras condicións meteorolóxicas e ao alto risco de padecer mal de altura.

Cales son os principais puntos destacados da ruta pola rexión do Everest? 

Entre as principais atraccións da ruta pola zona do Everest inclúense as impresionantes vistas panorámicas do monte Everest e outros picos imponentes, como o Lhotse e o Nuptse. Ao longo do camiño, aprenderás sobre a cultura sherpa e visitarás lugares turísticos populares como o aeroporto de Lukla, Namche Bazar, o miradoiro do Everest, o mosteiro de Tengboche, o campamento base de Ama Dablam, Kalapatther e o campamento base do Everest. Tamén experimentarás a impresionante beleza de varias rexións da zona de Khumbu.

Que debería levar para a ruta de sendeirismo pola rexión do Everest?

Leva roupa de abrigo para a ruta pola rexión do Everest, incluíndo unha chaqueta de plumas, capas térmicas e un abrigo de sendeirismo de boa calidade. Tamén son esenciais unhas botas de sendeirismo resistentes, un saco de durmir axeitado para grandes altitudes e roupa para a choiva. Non esquezas artigos como bastóns de sendeirismo, un gorro, luvas, protector solar e un sistema de purificación de auga. Tamén é necesaria unha mochila con capacidade suficiente para levar o teu equipo e os teus obxectos persoais.

Necesito contratar un guía para a ruta de sendeirismo pola rexión do Everest?

Aínda que non é obrigatorio, recoméndase encarecidamente contratar un guía para a ruta de sendeirismo pola rexión do Everest. Un guía pode proporcionar unha valiosa asistencia coa navegación, coñecemento local e apoio en caso de emerxencia. Tamén axuda cos permisos e a loxística, mellorando a túa experiencia xeral de sendeirismo. Un guía pode mellorar a seguridade e facer que a viaxe sexa máis tranquila, especialmente en condicións difíciles.

Que nivel de condición física se require para as rutas de sendeirismo ao Everest? 

Debido á gran altitude e ao terreo desafiante, as rutas de sendeirismo na rexión do Everest requiren unha boa condición física. Recoméndanse exercicios cardiovasculares regulares, adestramento de forza e adestramentos de resistencia para prepararse para o evento. Tamén é esencial ter comodidade con longas camiñadas e ascensións pronunciadas. Unha preparación e aclimatación axeitadas son cruciais para unha ruta exitosa.

Como podo previr o mal de altura durante a ruta do Everest?

Para previr o mal de altura, ascende lentamente e deixa tempo para a aclimatación. Bebe moita auga e mantente hidratado durante toda a ruta. Evita o esforzo excesivo e escoita os sinais do teu corpo. Tamén é aconsellable levar medicamentos receitados para o mal de altura e consultar co teu médico antes da ruta para obter consellos personalizados.

Cal é a mellor maneira de xestionar o tempo frío na rexión do Everest? 

Para soportar o tempo frío na rexión do Everest, leva roupa en capas, incluíndo capas base térmicas, unha capa illante quente e unha capa exterior cortaventos. Usa equipamento de sendeirismo de alta calidade, como unha chaqueta de plumas, luvas e un gorro, para manterte quente. Prepárate para cambios rápidos no tempo e asegúrate de que o teu equipamento sexa axeitado para temperaturas extremas.

Como podo manterme conectado a internet durante a ruta? 

Durante a ruta ao campo base do Everest, podes manterte conectado a internet mediante os servizos wifi dalgúns aloxamentos. Non obstante, estas conexións poden ser lentas e pouco fiables debido á localización remota. Considera usar unha tarxeta SIM local con datos ou un dispositivo wifi portátil para un acceso máis consistente, aínda que a intensidade do sinal pode ser limitada.

Que tipo de comida e aloxamento hai dispoñibles durante a ruta?

A comida na ruta adoita incluír unha variedade de pratos locais e internacionais, como o dal bhat (unha sopa de lentellas servida con arroz), fideos, sopas e bocadillos. Os aloxamentos adoitan atoparse en casas de té ou casas de campo, que ofrecen servizos básicos como baños compartidos e comedores comúns. A altitudes máis elevadas, as opcións poden ser máis limitadas, con instalacións máis sinxelas e menos opcións.

Como me preparo para o sendeirismo de gran altitude na rexión do Everest?

Para prepararte para o sendeirismo a gran altitude, debes mellorar a túa aptitude cardiovascular e a túa resistencia mediante exercicio regular. Aclimatate gradualmente pasando tempo a altitudes máis elevadas antes da túa ruta e comprendendo os síntomas do mal de altura.