Caminata ao campamento base de Makalu

Dificultade, desafíos e condicións da ruta

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu non é moi doada e debería ser realizada por senderistas con boa condición física e algo de experiencia en sendeirismo. Ten un dos principais desafíos: é unha ruta remota e as comodidades son extremadamente limitadas. O camiño ten subidas e baixadas longas e empinadas, con algúns tramos en escaleiras de pedra e carreiros rochosos. Camiñarás de 6 a 7 horas ao día.

Outro obstáculo importante é a altitude. A elevación máis alta da ruta atópase no campamento base de Makalu, a 4,870 m, e hai un sendeiro lateral opcional que se estende ata aproximadamente 5,300 m. Debido a isto, unha aclimatación axeitada é esencial para previr o mal de altura. O tempo tamén pode ser difícil, con condicións cálidas e húmidas nos campamentos máis baixos e condicións frías e ventosas nos campamentos máis altos.

Aínda que a ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu non é doada, o camiño está na súa maior parte despexado e é usado pola xente local. Os desafíos pódense afrontar e son extremadamente satisfactorios coa preparación, paciencia e determinación axeitadas.

Mellor época para visitar a ruta do campamento base de Makalu

A ruta do campamento base de Makalu ten as mellores estacións: a primavera e o outono, cando o tempo e as condicións do sendeiro son as mellores. A primavera (de marzo a maio) é suave, con bosques de rododendros en flor e vistas despexadas das montañas. O día é moi agradable para camiñar, pero pode facer frío pola noite cando te desprazas a altitudes máis altas, como o campamento base de Makalu a 4,870 m (15,978 pés).

Outra época perfecta para a ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu é o outono (de setembro a novembro). Os ceos están despexados despois do monzón e as montañas son visibles á distancia. O clima é árido e predicible, pero nas zonas de gran altitude pode facer moito frío pola noite. Este é o momento para facer unha viaxe fotográfica e unha camiñada tranquila.

O monzón trae fortes choivas, sendeiros esvaradíos e samesugas, o que dificulta o sendeirismo. Fai moito frío durante o inverno, os pasos están cubertos de neve e as casas de té a grandes altitudes están pechadas.

Alimentos e Bebidas

Na ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu, a comida é básica, saudable e ten moita enerxía, o que che permite manterte con enerxía durante os longos días de sendeirismo. Na ruta, tomarás tres comidas ao día nas casas de té locais, todas incluídas no paquete My Everest Trip. O almorzo consiste en papas de avea, ovos, filloas ou pan tibetano con té ou café. Estes pratos forman parte da preparación do teu corpo para camiñar cada vez máis alto, así como para pasar a noite en zonas próximas aos 4,870 m (15,978 pés) no campamento base.

O xantar e a cea son habituais na cociña nepalesa, como o dal bhat (arroz con lentellas), a sopa de lentellas e as verduras. O dal bhat é nutritivo, saciante e normalmente gratuíto. Tamén hai alternativas como a sopa de fideos, o arroz frito, os momos ou a pasta, pero a variedade redúcese aos grupos de persoas de maior idade.

Manterse hidratado é fundamental na ruta do campamento base de Makalu. Pódese servir auga fervida nas casas de té ou pódense obter pastillas purificadoras. As bebidas quentes como o té de xenxibre son habituais e mornas. Débese evitar o consumo de alcol porque pode perturbar a aclimatación e a hidratación a grandes altitudes.

Transporte e Aloxamento

A ruta ao campamento base de Makalu é unha ruta de longa distancia, accesible tanto por transporte aéreo como terrestre debido a que a zona é remota. A viaxe comeza en Katmandú e vai ata Tumlingtar (uns 35 minutos en avión) dentro do país. Esta excursión aérea panorámica depende do tempo, polo que pode sufrir atrasos.

Despois pódese chegar a Tumlingtar en jeep 4x4 ata Num, a 1560 m (5118 pés), para unha viaxe de 3 a 4 horas, chea de baches pero emocionante. Todo o movemento dentro do Parque Nacional Makalu Barun é a pé unha vez que comeza a ruta, xa que o parque non ten estradas.

O aloxamento en Katmandú é nun hotel de 3 estrelas. Na ruta do campamento base de Makalu, o aloxamento é en casas de té sinxelas. Hai habitacións sinxelas con dúas camas individuais e baños compartidos. Os aloxamentos son bastante sinxelos pero acolledores e agradables en altitudes máis elevadas, como o campamento base de Makalu (4,870 m), o que contribúe á auténtica experiencia de sendeirismo.

Altitude, aclimatación e risco de mal de altura

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu vese afectada en gran medida pola altitude, xa que o sendeiro ascende desde Seduwa a 1,500 m ata o campamento base de Makalu a 4,870 m, cubrindo unha diferenza de elevación duns 5,300 m. O osíxeno diminúe coa altitude e pode producirse mal de altura sen control.

O itinerario tamén incluirá días de aclimatación, como en Khongma Danda, a aproximadamente 3,500 m, e no propio campamento base. Estes días de descanso permiten que o corpo se adapte gradualmente. Os síntomas son leves e comúns, como dores de cabeza ou náuseas, e débense comunicar ao guía canto antes. É moi importante beber tanta auga como sexa posible, camiñar lentamente e evitar o alcol.

En situacións extremas, o mal de altura pode requirir un descenso de emerxencia. Algúns guías están adestrados e equipados con kits médicos para comprobar os niveis de osíxeno. A maioría dos senderistas completan con éxito a ruta do campamento base de Makalu sen incidentes, sempre que se aclimaten adecuadamente e teñan precaución.

Nivel de condición física requirido e consellos para preparar as rutas de sendeirismo

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu é fisicamente esixente e cómpre estar en boa condición física. Non debes sentirte débil ao camiñar de 5 a 7 horas ao día por sendeiros empinados e irregulares. Ter coñecementos previos da ruta é unha vantaxe, especialmente nunha ruta con ascensos de máis de 1,000 m (3,281 pés) que duran todo o día. Son necesarias boa resistencia, pernas fortes e resiliencia mental.

A preparación debe comezar polo menos de 8 a 12 semanas antes da ruta. Os exercicios cardiovasculares regulares, como sendeirismo, subir escaleiras, andar en bicicleta ou correr, axudarán a mellorar a resistencia. O adestramento de forza das pernas e do tronco fai que estean máis equilibrados e menos fatigados. Adestra para camiñar cunha mochila e ponte as zapatillas cedo, antes de que che fagan bochas nas zapatillas de sendeirismo.

A preparación mental tamén é relevante dadas as instalacións limitadas e as circunstancias remotas. A ruta do campamento base de Makalu é unha experiencia dura pero moi gratificante, sempre que te prepares axeitadamente, establezas expectativas realistas e a afrontes cunha actitude positiva.

Permisos, taxas de entrada e información sobre visados ​​de Nepal

Para participar na ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu, necesitas varios permisos oficiais. My Everest Trek encargarase de xestionalos e tamén están incluídos no paquete. O permiso principal é o permiso de entrada ao Parque Nacional Makalu Barun, sen o cal non se pode entrar na área de conservación. Custa aproximadamente 3,000 NPR por persoa (25-30 USD). Tamén debes ter un permiso dun municipio rural local, que axuda a protexer as sociedades locais. Isto supón unha media de 2,000 NPR (15-20 USD).

Tamén é necesario un carné TIMS (Sistema de Xestión de Información para Senderistas). Obtemos todos os permisos no teu nome. Todos os permisos prepáranse en Katmandú antes da ruta; só se require unha copia do teu pasaporte e fotografías.

Ademais, todos os viaxeiros requiren un visado de turista de Nepal, que está dispoñible no aeroporto de Katmandú. A ruta ao campamento base de Makalu normalmente leva 30 días cun visado.

Saúde, seguridade e apoio en caso de emerxencia durante a ruta

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu atópase nunha zona remota de gran altitude, polo que a nosa prioridade é a túa seguridade. O teu guía estará altamente cualificado, certificado e con experiencia, con formación en primeiros auxilios, coñecementos sobre o mal de altura e preparación para emerxencias. O itinerario incluirá días suficientes de aclimatación axeitada para minimizar os riscos para a saúde, e os guías faránche un seguimento regular.

O equipo ten un botiquín médico mínimo, un oxímetro para controlar os niveis de osíxeno e un botiquín de emerxencia. Os primeiros auxilios son importantes en caso de enfermidade ou lesión grave. A evacuación en helicóptero pódese organizar en puntos convenientes segundo sexa necesario, dependendo do tempo.

Na rexión de Makalu, a comunicación é limitada, pero temos conexións por satélite que poden axudar a quen teña teléfono ou precise comunicarse coa nosa oficina en caso de emerxencia. A ruta ao campamento base de Makalu realízase de forma responsable, con persoal adestrado, unha planificación exhaustiva e procedementos de seguridade claros, para que poidas facer a ruta sen pensalo dúas veces.

Seguro e cobertura de viaxe

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu require un seguro de viaxe debido á súa localización remota e a gran altitude. O teu seguro debería cubrir o sendeirismo a grandes altitudes (polo menos ata 5,000 m / 16,404 pés) e a atención de emerxencia e a evacuación en helicóptero. O rescate en helicóptero tamén é moi caro no Nepal; esta cobertura é necesaria.

A cancelación ou interrupción da viaxe tamén debería incluírse na súa póliza, xa que os voos de ida e volta a Tumlingtar poden sufrir atrasos por mor do tempo. É moi recomendable ter un seguro contra a perda ou o atraso da equipaxe, especialmente cando leve equipo de sendeirismo. Debe asegurarse de que o sendeirismo non sexa unha actividade extrema excluída da súa póliza.

Recomendamos un seguro con asistencia de emerxencia as 24 horas do día, os 7 días da semana, xa que o noso equipo pode organizar unha acción rápida se é necesario. Non deixes a información do teu seguro na casa mentres esteas na ruta; envíanos unha copia a Katmandú. Co seguro axeitado, podes gozar ao máximo da ruta ao campamento base de Makalu sen ter que preocuparte por cousas innecesarias.

Rede móbil, Internet e instalacións de carga

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu está situada nunha das zonas máis illadas do Nepal, polo que a cobertura de rede móbil e internet é limitada. Polo menos nas primeiras aldeas, como Num, Seduwa e Tashigaon, Nepal Telecom (NTC) pode ofrecer sinais débiles que só admiten chamadas ou mensaxes curtas, mentres que Ncell adoita ser inferior.

Máis alá de Tashigaon (por exemplo, Khongma, Dobate, YangriKharka, Langmale e o campamento base de Makalu (4,870 m), non hai cobertura telefónica e a xente só pode contactar entre si a través dun teléfono por satélite, ao que atenden guías en caso de emerxencia.

Apenas hai conectividade a internet. Moi poucas casas de té de baixa altitude poden ter wifi lenta cun custo adicional. Nas aldeas máis baixas, a carga adoita custar entre 200 e 500 NPR por dispositivo. A cantidade de enerxía solar a gran altitude é baixa. Sería aconsellable que os viaxeiros levasen baterías externas e baterías adicionais, e que manteñan os dispositivos quentes para evitar que a batería se esgote.

Lingua, cultura e etiqueta local

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu atravesa aldeas onde viven os rai, os sherpas e outros grupos étnicos. A lingua do país é o nepalés, pero os residentes tamén usan os seus dialectos locais. Falta inglés e algúns guías e propietarios de aloxamentos saben un pouco de inglés básico.

A maneira máis eficaz de saudar á xente é simplemente sorrir e dicir Namaste, que significa ola. Dhanyabad (grazas) sempre sería benvido. Nas aldeas sherpa veranse bandeiras de oración budistas, muros de mani e mosteiros. Ao camiñar arredor dos muros de mani, camiña sempre á esquerda e as rodas de oración deberían xirar no sentido das agullas do reloxo.

Vístete con modestia nas aldeas. Non uses roupa demasiado curta ou reveladora. E debes descalzarte cando visites casas ou mosteiros e pedir permiso antes de sacar fotos. Nunca saques unha fotografía sen preguntarlle a alguén.

Respecta a cultura local, sé cortés, paciente e accesible. Estas son pequenas cousas que fan que a túa ruta no campamento base de Makalu pague a pena e sexa inesquecible.

Os teus gastos adicionais

A maioría dos gastos máis abrumadores están cubertos, pero debes ter en conta algúns gastos persoais durante a ruta do campamento base de Makalu. O xantar e a cea non están incluídos en Katmandú; polo tanto, pódese gastar entre 10 e 15 USD por comida.

Durante a ruta, podes pagar auga fervida, té, café, aperitivos, dispositivos de carga e, en casos excepcionais, duchas con auga quente nas aldeas da parte baixa. As cargas eléctricas e as duchas con auga quente adoitan ter un custo adicional.

É costume dar propina aos guías e porteadores ao final da ruta para mostrar a túa satisfacción co seu servizo. Tamén deberías ter diñeiro extra para recordos, petiscos ou outras emerxencias.

Non hai caixeiros automáticos despois do comezo da ruta; polo tanto, leva rupias nepalesas dabondo para cubrir toda a ruta ata o campamento base de Makalu.

Viaxes extra

A ruta do campamento base de Makalu é illada e impresionante, aínda que hai algunhas aventuras paralelas para aqueles que desexan máis aventura. Unha delas é unha ruta entre o campamento base e Barun Pokhari ou a crista coñecida como o campamento base suízo. Trátase dun pequeno e pronunciado aumento que ofrece mellores vistas do glaciar Makalu Barun e outras montañas próximas, como Chamlang e Baruntse. É difícil pero compensa, e pódense facer fotos estupendas do val e das montañas.

Para os senderistas experimentados, hai unha ruta avanzada que une a rexión do Everest co Sherpani Col a través do paso de Amphu Labtsa. É unha expedición á que non se debe recorrer para unha viaxe divertida que require equipo de montañismo, días adicionais e un campamento de subministracións.

Podes visitar aldeas máis baixas como Tashigaon ou Seduwa, ou dar pequenos paseos pola natureza polos bosques de rododendros, a fauna local e a vida das aldeas. Non obstante, a maioría dos senderistas consideran que o campamento base estándar e a ruta opcional de Barun Pokhari son suficientes para deixar unha experiencia memorable.

Que non facer

A seguridade, o respecto e o coidado do medio ambiente son moi valorados na ruta do campamento base de Makalu. Nunca te apresures nin perdas os días de aclimatación, xa que o mal de altura é grave. Nunca debes ignorar estes síntomas, como dor de cabeza, mareos ou náuseas, e informa ao teu guía sobre eles. Non te esforces demasiado, especialmente en lugares altos, e camiña lentamente a un ritmo moderado.

Non tires lixo no sendeiro. Leva todo o lixo contigo ou bótao nos colectores axeitados. Non perturbes a fauna nin as plantas e minimiza o ruído. Na aldea, viste decentemente, observa as tradicións locais e pide permiso para facer fotos.

O alcol e as drogas están moi desaconsellados xa que aumentan o perigo a grandes altitudes. Leva sempre o teu guía contigo; nunca vaias só e nunca tomes atallos sen consultar co teu guía. A túa viaxe será máis segura, máis agradable e menos irrespectuosa co medio natural e cultural se evitas estes comportamentos.

Extensións de sendeirismo

Unha vez que os excursionistas completan a ruta do campamento base de Makalu, a miúdo queren continuar a súa viaxe cara ao Himalaia. Visitar as rexións do Everest ou do Annapurna é unha opción. Agora aclimatados, é máis doado facer rutas máis curtas como as Campamento Base do Everest, os lagos de Gokyo ou o circuíto do Annapurna.

Outra opción son as visitas culturais. Pasa os días adicionais no val de Katmandú, en Pokhara ou  Parque nacional de Chitwan para ver a fauna salvaxe.

Para os viaxeiros que buscan aventuras afastadas, Bután e o Tíbet ofrecen experiencias únicas no Himalaia, como visitas culturais e pequenas rutas de sendeirismo.

Os afeccionados á aventura tamén poden completar partes da Gran Ruta do Himalaia ou ascender ás montañas veciñas, como o pico Mera.

Mesmo un retiro de ioga ou unha estadía de voluntariado poden ser satisfactorios. As extensións deben planificarse de acordo coa túa enerxía e axenda. Unha vez chegados ao campamento base de Makalu, agora estás disposto a seguir camiñando, explorar ou simplemente descansar na tranquila contorna de Nepal.

Consellos para senderistas por primeira vez no Nepal

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Makalu pode ser dura pero gratificante para os que se inician no sendeirismo co adestramento axeitado. Comeza con longas camiñadas, subindo escaleiras e facendo cardio para gañar resistencia.

Escolle calzado de sendeirismo axeitado, roupa grosa, un saco de durmir cómodo e outros accesorios necesarios, como unha lanterna frontal e lentes de sol. Vai ao teu propio ritmo. Non te apresures nin sigas aos que te adiantaron.

Mantéñase hidratado, consuma suficientes calorías e use merendas para manter o corpo en funcionamento. Use bos calcetíns, vendaxes e estiramentos para músculos doridos e ampolas. Preparese mentalmente como sobrevivir aos días malos e sexa positivo. Coñece e aprecia a cultura, as prácticas e as suxestións locais do seu guía.

Trae copias dos teus documentos, asegúrate de ter un seguro de viaxe e observa as medidas de seguridade. Por riba de todo, aprecia a paisaxe, as montañas do Himalaia e as experiencias únicas no camiño. Os que fagan sendeirismo por primeira vez volverán para a casa con confianza e recordos que non esquecerán.