14 napos Annapurna körtúra

Annapurna körtúra 14 napos útvonal

Az Annapurna körút útvonala magában foglal egy az út elején és végén is közlekedjen, hogy rövidebb idő alatt megtehesseAz utazás Katmanduból Dharapaniba indul Besisahar érintésével, ahol a az út Besisaharig aszfaltozott de válik göröngyös és terepes, ahogy Dharapani felé kapaszkodsz. Dharapanitól Chame és Pisang felé az ösvény festőibbé, de sziklásabbá válik, szakaszai pedig... földcsuszamlásveszélyes terep.

A Pisangból Manangba vezető út völgyeken és alpesi réteken halad keresztül. Az utak részben ki vannak jelölve, de a gyalogutak jól ki vannak jelölve.Tovább felfelé haladva, a Manangból Jak Harkába vezető ösvény csupa jaklegelő és borókacserjék. A levegő ritkul, a terep pedig sziklásabbá válik. Yak Kharkától Thorong Phediig az ösvény meredek és keskeny, gyakran poros, és az évszaktól függően jeges is lehet..

A legnehezebb nap az átkelés Thorong La-hágó, ahol az ösvény sziklás, és hidegebb hónapokban hó vagy gleccserjég borítja. A hágó után az útvonal lejtmenetbe vezet. Muktinath, ahol az ösvény kavicsossá, de könnyebbé válik. Muktinathtól Pokharáig az ösvényt szinte erdő borítja, és amint Pokhara közelébe érünk, aszfaltozott utak ismét elérhetők.

Tipikus nap a 14 napos Annapurna körtúrán

Egy tipikus nap az Annapurna körtúrán Nepálban magában foglalja a kora reggelit, majd a déli túrázást, és a következő teaházi célállomásra való érkezést késő délután vagy este. Nepál felfedezése azzal kezdődik, hogy megvacsorázol és ott szállsz meg egy éjszakára. Egy átlagos napon számos dolgot felfedezhetsz az Annapurna körtúrán.

A nap korán kezdődik egy finom reggelivel reggel 6:00 és 7:00 óra között. Ébredés után felfrissülsz, majd elkészíted a reggelit. Miután befejezted a reggelit, készen állsz a kora reggeli túrára. A reggeli túra reggel 8-tól körülbelül 12-től 1-ig tart. Négy-öt óra alvás után itt az ebéd ideje. Az idegenvezetőd elviszi Önt a környékbeli éttermek egyikébe, ahol megebédelhetsz és pihenhetsz egyet.

Miután megebédeltél, itt az ideje folytatni a túrát a következő úti cél felé, vagy teaházAhogy a nap lenyugszik, a környezet hűvössé válik, ezért elengedhetetlen, hogy naplemente előtt elérjük a következő falut. A következő városba este 5 és 6 óra körül érünk. Miután kicsit sétáltunk a faluban, itt a vacsora ideje. Vacsorázni a teaházban lesz, este 8 és 9 óra körül. Vacsora után egy kicsit fennmaradhatunk, de ne maradjunk fenn túl sokáig, mert elegendő pihenésre van szükségünk a következő túrához. Tehát ez egy tipikus nap az Annapurna Circuit Treken.

Annapurna körút magassága

Az Annapurna körtúra ajánlatai széles magasságtartomány. A Annapurna körút túrahossza a 760 méteres tengerszint feletti magasságban található kis Besisahar faluból indul. A túra folytatódik Dharapani 1800 méteren és Chame 2710 méteren, amíg el nem éri a 3,300 méteren fekvő Felső-Pisangot. A túrázók felkapaszkodnak Ngawalba 3,650 méteren, majd enyhén leereszkednek Manangba 3540 méteren. Manangba egy akklimatizációs túra következik Manangból a 4,620 méteren fekvő Kincho Talba.

A túra Jak Harkáig (4,018 méter) és Thorong Phediig (4,450 méter) folytatódik. A legnehezebb szakasz a következő pontról induló emelkedő. Thorong Phedi hoz Thorong La-hágó, a túra legmagasabb pontja 5,416 méteres tengerszint feletti magasságban, majd egy lejtő következik a Ranipauwához 3.965 méteres tengerszint feletti magasságban.

Annapurna körtúra – Szállás és étkezés

Az ACT Trek Nepál egyik legnagyobb kihívást jelentő túrája, ezért olyan tényezők, mint a szállás és az étkezés, elengedhetetlenek. Amikor egy magaslati, megerőltető túrán veszel részt, szükséged van egy egész éjszakás pihenésre megfelelő szálláson, és elegendő tápanyagban gazdag ételt kell enned, ezért ezeknek a tényezőknek a megtervezése elengedhetetlen. Szóval, vágjunk bele.

Szállás

A terület elszigeteltsége ellenére az Annapurna túra számos szálláslehetőséget kínál, a teaházaktól a vendégházakig, Besisahartól Jomsomig, amelyek kényelmet és megfelelő szálláslehetőséget biztosítanak. Minden teaházban egy kétszemélyes ágy található, tágas térrel. Ahogy felfelé haladunk, a létesítmények egyszerűbbek, de otthonosak maradnak. Manangig díj ellenében meleg, napenergiával működő zuhanyzók állnak rendelkezésre, ami a hideg, magaslati viszonyok miatt megéri. A recepción kis költséggel feltölthetjük a készülékeinket, de egy napelemes töltő nagyszerű alternatíva lehet a bőséges napsütés kihasználására az ösvényen.

élelmiszerek

Étkezést is igénybe vehetsz a teaházakban vagy szállásokon, ahol az ACT túra során megszállsz. A túrázók a túra minden napján reggelit, ebédet és vacsorát kapnak. A reggeli a kora reggeli étkezés, ami nagyon fontos. A túra első szakasza után a túrázók dél körül ebédelnek, este pedig lefekvés előtt vacsoráznak. Íme néhány lehetőség reggelire, ebédre és vacsorára.

• Reggeli: Pirítós, Kenyér, főtt tojás vagy omlett, tea, kávé, forró csokoládé és gabonapelyhek
• Ebéd és vacsora: Helyi Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizzák, Burgerek, Momosok, Gombócok, Thukpa, Chowmein, Tészta, Makaróni, Spagetti és mások.

Milyen nehéz az Annapurna körtúra?

A lényege Annapurna körtúra nehézségi szintje a következő pontokkal egyszerűsíthető:

• Kor és fittségA túra leginkább 16 és 55 év közöttiek számára ajánlott. A 12 év alatti gyermekek és a 60 év feletti idős túrázók számára a magaslati szakaszok, mint például a Thorong La-hágó, kihívást jelenthetnek.
• Magassági kihívásokA túra körülbelül 1,000 méteren kezdődik és 5,416 méterig emelkedik, ahol az oxigénszint körülbelül 50%-kal csökken. A hegyi betegség komoly aggodalomra ad okot.
• Figyelembe veendő egészségügyi feltételekHa szívbetegségben, asztmában, krónikus tüdőbetegségben vagy magas vérnyomásban szenved, akkor 3,500 méter felett komoly problémákkal szembesülhet. Ezért a túra megkísérlése előtt konzultáljon orvosával.
• Távoli fekvés és korlátozott összeköttetésManang feletti falvakban korlátozott vagy egyáltalán nincs Wi-Fi és gyenge a mobil térerő. A családdal, barátokkal és rokonokkal való kommunikáció napokig nehézkessé válik.
• Nyomvonal feltételeiA Chame és Pisang közötti, illetve Thorong Phedi közelében található, földcsuszamlásveszélyes és meredek szakaszok nehezek lehetnek a kezdők számára.
• Korlátozott orvosi segítségEgészségügyi pontok csak Manangban és Muktinathban állnak rendelkezésre, míg más területeken az alapvető elsősegélynyújtásra van szükség. Vészhelyzet esetén a helikopteres mentés az egyetlen lehetőség, ami költséges lehet.

Magassági betegség elleni gyógymódok az Annapurna körtúra során

Megfelelő akklimatizáció: 

A magaslati betegség egyik legjobb gyógymódja a megfelelő akklimatizáció. A megfelelő akklimatizációs módszer a magasság növelése, a nagy magasságban történő fokozatos túrázás, majd az alvásig tartó ereszkedés. Az akklimatizáció szükséges az időjáráshoz, az éghajlathoz és az alacsony oxigénszinthez való alkalmazkodáshoz.

Hidratáció:

A szervezetednek megfelelő mennyiségű vízre van szüksége a hegyibetegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében. Nagy magasságban magas a légnyomás, ami miatt a test kiszárad, és sokkal gyorsabban távozik a folyadék. Ezért minden nap igyál vizet vagy más italokat, például teát és energiaitalokat, és igyál meg néhány csésze kávét is. A vízhiány a szervezetedben növeli a hegyibetegség kialakulásának kockázatát.

Gyógyszerek:

A hegyi betegség gyógyításának egy másik módja a megfelelő gyógyszerek szedése, amikor a hegyi betegség tüneteit tapasztalja. Gyógyszerek, mint például Diamox, Nifedipin és Dexametazon a túrázók által a magaslati túrák során gyakran használt gyógyszerek. Tehát, ha nyugtalanul érzi magát, vagy a tünetektől szenved, beveheti a gyógyszert, hogy enyhülést érezzen a testében.

Annapurna körút túraengedély

Az Annapurna körúthoz szükséges engedélyek a következők: EGY SAPKA (Annapurna Természetvédelmi Terület Engedélye) és IDŐKAz 1992-ben bevezetett engedély biztosítja a a régió és biológiai sokféleségének védelmeKatmanduban, Pokharában vagy a belépési pontokon szerezhető be. Annapurna Természetvédelmi Terület a túra megkezdése előtt. Az engedélyt a túra során mindig magánál kell tartani.

• ACAP: 21.14 USD/fő külföldi állampolgároknak és 7.05 USD SAARC állampolgároknak. Szükséges az Annapurna Természetvédelmi Területre való belépéshez.
• TIMS kártya: 21.14 USD/fő egyéni túrázóknak, 10 USD/fő csoportoknak. Minden Nepálban túrázó külföldi számára kötelező a biztonsági követés érdekében.

MegjegyzésekHa a Himalayan 360-on keresztül foglalsz csomagot, mi intézzük az összes engedélyedet és szükséges dokumentumodat.

Mi teszi különlegessé az Annapurna körtúrát?

Az Annapurna körút Nepál különleges túracélpontjai közé tartozik földrajzi sokszínűsége, gazdag kultúrája és panorámás hegyi kilátása miatt. Íme néhány főbb jellemző, ami különlegessé teszi.

Jwala Mai templom Muktinathban

A Jwala Mai templom egy magassága 3,800 m Muktinathban, Mustangban. Ez az egyik legszentebb zarándokhely hinduk és buddhisták egyaránt Nepálban. A templom híres örökkévaló természetes lángjáról és 108 tehénfejű vízsugár amelyek jeges vizet öntenek a Kali Gandaki folyóból. A hinduk Muktinathban látják a Lord Visnu, míg a buddhisták a látogatott helyként tisztelik Guru Rinpocse (Padmaszambhava) a 8. században. Sok zarándok látogat el ide, hogy lemossa a karmáját és a Móksát, vagyis a megszabadulást keresse.

Braga kolostor és Manang ősi barlanglakása

A Braga kolostor itt található: 2,845 m Braga falu felett, a Manang régióban. Vége van 500 éves és oaz Annapurna körzet egyik legrégebbi buddhista kolostoraA kolostorban ősi falfestmények, imakerekek, valamint Buddha és helyi istenségek szobrai találhatók. A közelben található ősi barlanglakások mutatják be, hogyan alkalmazkodtak a korai telepesek a zord magaslati körülményekhez. Az emberek ezekben a barlangokban éltek, hogy védve legyenek a hótól, a hideg széltől és a lavináktól. A kolostor és a barlangok együttesen a hagyományos himalájai életet és a buddhista örökséget tükrözik.

Folyamatosan változó Gangapurna gleccser

A Gangapurna-gleccser Manang közelében található körülbelül 3,500-4,000 m tengerszint feletti magasságA Gangapurna-tavat táplálja, amelynek színe és mérete az évszaktól és az olvadás sebességétől függően változik. Felszíne folyamatosan változik az olvadás, a havazás és a mozgás miatt. A terület fontos a helyi vízellátás szempontjából, mivel folyókat táplál, amelyek a lejjebb fekvő falvakat támogatják.

Naplemente és napfelkelte Dhaulagiri felett a Poon-dombról

Poon Hill (3,210 m) egy népszerű kilátópont az Annapurna körút mentén, ahonnan tisztán látható Dhaulagiri, Annapurna I és Machhapuchhre. A túrázók korán kelnek, hogy feljussanak a csúcsra napfelkeltekor, amikor a csúcsok aranyló fényben pompáznak. Este a naplemente vörös és narancssárga színben festi a hegyet. Ez a kilátópont Ghorepaniból egy rövid túra után elérhető, így a legtöbb túrázó számára könnyen megközelíthető.

Felkészülés és edzés az Annapurna körútra

A megfelelő felkészülés és képzés elengedhetetlen az Annapurna Circuit túra biztonságos és kényelmes teljesítéséhez. Íme, amire szükséged van.

• Sétáljon, kocogjon vagy kerékpározzon heti 5-7 napon 45-60 percig a szív és a tüdő kapacitásának javítása érdekében a hosszú napi túrák során.
• Koncentrálj a lábakra, a törzsre és a hátra guggolásokkal, kitörésekkel, felállásokkal és súlyzós gyakorlatokkal, hogy megbirkózz a sziklás ösvényekkel és a nehéz hátizsákokkal.
• Ha lehetséges, túrázzunk, vagy maradjunk 2,500 méter feletti magaslati helyeken, hogy segítsük a szervezetünket alkalmazkodni a ritka levegőhöz.
• Végezzen jógát, nyújtógyakorlatokat vagy egyensúlygyakorlatokat a sérülések megelőzése és a sziklás vagy jeges ösvényeken való stabilitás javítása érdekében.
• Gyakorold a magas energiatartalmú ételek, diófélék fogyasztását és a túrázáshoz hasonló hidratálási stratégiákat az energiaszint fenntartása és a kiszáradás elkerülése érdekében.
• Edzés egy igazi túrahátizsákkal, amelyben nélkülözhetetlen dolgok vannak az izmok erősítéséhez és a testtartás javításához.
• Készülj fel a hidegre, a fáradtságra és a hosszú sétákra a túra vizualizálásával és apró napi célok kitűzésével a mentális erő fejlesztése érdekében.

A legjobb idő az Annapurna körútra

Az Annapurna körút túrájának legjobb időpontja, amikor stabil az időjárás, tiszta az ég, és az ösvények biztonságosak a gyalogláshoz. A túrázás a leg... kényelmes tavasszal (márciustól májusig) és Őszi (Szeptembertől novemberig). A téli és monszun évszakok kevésbé ideálisak a hó, az eső és a csúszós ösvények miatt. 

Annapurna körtúra májusban lehet a legjobb terved, ha a tavasz legjavát szeretnéd élvezni kevesebb fagyos hidegben. Mivel május a késő tavaszra esik, kihasználhatod az évszak előnyeit, miközben a hátizsákod könnyű marad.

Ajánljuk Annapurna körtúra októberben ha szeretnéd megcsodálni a Himalája csúcspontját olyan túrázókkal, akik osztoznak a hozzád hasonló vágyakban. Ez több, mint egy természeti csúcsélmény; a legjobb élmény megtapasztalása hasonló gondolkodású emberek társaságában.

Csomaglista az Annapurna körúthoz

Az Everest alaptáborba való túrára való csomagolás okos és egyszerű. A Himalájában az időjárás gyorsan változik – napsütéses reggelek, hideg esték, sőt néha havazás is előfordulhat. A megfelelő felszereléssel biztonságban, melegen és kényelmesen érezheted magad. Nem kell feltétlenül ugyanazokat a márkákat vásárolnod, mint az alábbiakban, de mindegyik jól bevált és ideális ehhez a túrához.

Annapurna körút költsége

Az Annapurna körút A költségek személyenként 970 70 és 1,500 USD között mozognak, a túra stílusától, a választott szolgáltatástól és az évszaktól függően. Ennek nagy része A költség az engedélyekre, a szállásra és az étkezésre vonatkozik a túra során.A páholyok és teaházak alapvető szobákat és helyi ételeket kínálnak, ami növeli a napi kiadásokat. Az ár tartalmazza a szállítást Katmanduból Dharapaniba, majd később Pokharából vissza Katmanduba. 

A további költségek közé tartozik a felszerelés, a személyes felszerelés, az idegenvezető és a hordár díja, valamint a borravaló, ha szükséges. A magaslati területeken, mint például Manang, Thorong Phedi és Muktinath, valamivel magasabbak az élelmiszer- és szállásárak a távoli fekvés és az ellátási nehézségek miatt. A nagy magasságban történő túrázást, az orvosi vészhelyzeteket és az evakuálást fedező biztosítás egy másik fontos tényező. A túra legalább két-három hetet igényel, így a hosszabb tartózkodás vagy a lassabb tempó befolyásolhatja az összköltségeket. 

Végigmehetek az Annapurna körúton idegenvezető nélkül?

Nem, a nemzetközi túrázók számára nem engedélyezett az egyéni túrázás az Annapurna körúton.A nepáli kormány 2023. április 1-jén lépett hatályba. az Annapurna Természetvédelmi Terület biztonságának, vészhelyzeti reagálásának és környezetgazdálkodásának javítása.

Több okból is fontos idegenvezetőt felvenni. Az idegenvezetők ismerik az ösvényt, az időjárási mintákat és a magaslati kockázatokat, ami segít megelőzni a hegyi betegséget és a navigációs hibákat. kommunikálni a helyi közösségekkel, engedélyeket intéz és szállást szervez. Az idegenvezetők emellett kulturális felismerések, ismertetve a helyi hagyományokat, kolostorokat és történelmi helyszíneket az útvonal mentén.

Sok túrázó idegenvezetők bérlését javasoljaNéhányan elmesélték, hogy idegenvezetők segítettek eligazodni a Manang-i ösvényeken, és a Thorong La-hágónál a magaslati betegség leküzdésében. Összességében az idegenvezető nemcsak törvényileg kötelező, de elengedhetetlen is egy biztonságos, tájékozott és élvezetes Annapurna körúthoz.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Az Annapurna körút és a Annapurna Base Camp Trek két leghíresebb túraútvonal. Mindkettő az Annapurna szentély és a hegység körül forog, de hosszukban, kihívásaikban, tájaikban és általános élményeikben különböznek. Íme egy egyszerű összehasonlítás, amely segít megérteni, melyik túra illik az utazási stílusodhoz.

Miért érdemes az Everest túrámmal (MET) túrázni?

• Túrázzon olyan vezetőkkel, akik a Himalájában nőttek fel, és úgy ismerik Nepált, mint a tenyerüket.
• Engedéllyel rendelkező szakemberek, 24/7-es segítségnyújtás katmandui irodánkból.
• Átlátható költségek rejtett költségek és közvetítők nélkül.
• Szabd testre a túrádat a tempódhoz, az érdeklődésedhez és az időbeosztásodhoz igazítva.
• Túrázók ezrei ajánlották szolgáltatásainkat, és tértek vissza hozzánk további kalandokért.
• Támogasd a helyi közösségeket és kövesd a környezetbarát gyakorlatokat a túra során
• A túrákat olyan emberek tervezik, akik szeretik a hegyeket és szeretik Nepál történeteit megosztani.
• Az ár tartalmazza a repülőtéri transzfert, a szállodai tartózkodást Katmanduban és Pokharában, a teljes ellátást, a helyi közlekedést, a túratérképet, az engedéllyel rendelkező idegenvezetőt, a hordárszolgálatot, a biztosítást, az engedélyeket és a sürgősségi ellátást.