Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ նոյեմբերին

Էվերեստի բազային ճամբարի արշավը , որը շրջանցում է աշխարհի ամենաբարձր գագաթը՝ Էվերեստ լեռան ստորոտը, զգայական խնջույք է : Այս ճանապարհորդությունը ձեզ առաջարկում է անգերազանցելի արկած լեռների մեջ, ինչպես նաև հոգևոր ուսումնասիրություններ, որոնք արմատավորված են Խումբու շրջանից: Սովորաբար գարունն ու աշունը համարվում են բարենպաստ ժամանակներ այս արշավը սկսելու համար: Դրանց մեջ առանձնանում է նոյեմբերը , որը խոստանում է ուշագրավ փորձառություն իր հաճելի եղանակով և այլ նպաստող գործոններով:

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը կատարյալ ընտրություն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մեկ քայլ առաջ գնալ մարտահրավերի մեջ: Թենգբոչեի հանգստությունը, Նամչե Բազարի եռուզեռը, Փհակդինգի և Գորակ Շեպի նման գեղատեսիլ բնակավայրերը և Սագարմաթա ազգային պարկի սյուրռեալիստական ​​​​տեսարանները ուրվագծում են նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու արկածախնդրության վերջնական արկածը:

Նոյեմբերին Էվերեստի տարածաշրջանում յուրաքանչյուր քայլով լեռների, մարգագետինների, լանդշաֆտների և հիմալայան կենսակերպի վեհությունը բացահայտելը արժե այդ ջանքերին: Ավելին, եղանակի և կլիմայի հետ կապված հոգեկան հանգստությունը մեծապես կբարելավի ձեր արկածախնդրությունը: Այսպիսով, եթե մտածում եք հրաշքներով և եզակի հեռանկարներով լի բացօթյա գործունեության մասին , ապա նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբարային արշավը առաջարկում է հենց դա և նույնիսկ ավելին:

Էվերեստի բազային ճամբարի նոյեմբերյան արշավի կարևորագույն պահերը

• Կատմանդու-Լուկլա երթուղով հուզիչ թռիչք՝ հոգեպարար վայրէջքով աշխարհի ամենավտանգավոր՝ Լուկլա օդանավակայանում։
• Բացահայտեք Սագարմաթա ազգային պարկի բուսական և կենդանական աշխարհը։ 
• Լեռների համայնապատկերային տեսարաններ, այդ թվում՝ Էվերեստ լեռը, Լհոցեն, Նուպցեն, Ամա Դաբլամը, Խումբուի սառցե ջրվեժը, Չո Օյուն և շատ ուրիշներ։
• Ստեղծեք առատ հիշողություններ՝ ժամանակ անցկացնելով տեղի շերպաների հետ։
• Մաքրեք ձեր հոգին՝ այցելելով տարբեր գոմպաներ, վանքեր, մանիի պարիսպներ և սրբավայրեր։
• Անցեք հեռավոր, ամենախիտ տարածաշրջանի լավ պահպանված արահետով՝ Էվերեստի ստորոտը նվաճելու համար։

Ինչպիսի՞ն է ջերմաստիճանը Էվերեստի շրջանում նոյեմբերին։

Որպես աշնան վերջին ամիս՝ նոյեմբերը շատ ավելի քիչ անձրևներ է բերում և մոտ է ձմռանը, ինչը երաշխավորում է հաճելի լեռնագնացության պայմաններ Էվերեստի շրջանում: Այնուամենայնիվ, միշտ պետք է հիշել, որ ջերմաստիճանը կախված է բարձրությունից: Երբ բարձրանում եք ավելի բարձր լեռնային գոտիներ, կզգաք ջերմաստիճանի զգալի անկում: 

Ավելին, ցերեկային լույսի միջին տևողությունը մոտ 10 ժամ է, ուստի ցերեկային ջերմաստիճանը կարող է մեղմ լինել։ Առավոտյան և գիշերային ժամերին ջերմաստիճանը կարող է բավականին զով լինել՝ ջերմաստիճանի անկմամբ։

Պատմական տվյալների համաձայն, ցածր լեռնային գոտիներում, ինչպիսին է Լուկլան, ջերմաստիճանը սովորաբար տատանվում է 6-ից 13 աստիճան Ցելսիուսի սահմաններում: Որքան բարձր եք գնում դեպի Նամչե Բազար , այնքան ավելի բարձր կլինի ջերմաստիճանը 9 -ից 4 աստիճան Ցելսիուսի սահմաններում: Նմանապես, ավելի բարձր լեռնային գոտիներում, ինչպիսիք են Լոբուչեն և Գորակ Շեպը, ջերմաստիճանը կարող է իջնել մինչև զրոյից ցածր՝ տատանվելով -3-ից -11 աստիճան Ցելսիուսի սահմաններում: Ավելին, նոյեմբերի վերջին տեղացած թույլ ձյունը կարող է իջեցնել ջերմաստիճանը, ինչը հանգեցնում է ցուրտ մթնոլորտի Էվերեստի շրջանի ավելի բարձր լեռնային գոտիներում:

Բացասական ցուցանիշը կարող է բավականին մտահոգիչ լինել, բայց մի անհանգստացեք։ Քանի որ նոյեմբերը աշնան վերջին ամիսն է, ձմեռը կթակի Էվերեստի շրջանի դուռը։ Հետևաբար, բնական է, որ բարձր լեռնային գոտիներում ջերմաստիճանը զրոյից ցածր լինի։ Այսպիսով, հենց այս պահին դուք պետք է ճիշտ հագուստի ընտրություն կատարեք, և իրերի ցուցակը գործի դրվի։ 

Նոյեմբերին Էվերեստի շրջանում եղանակը

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը առաջարկում է կայուն, մեղմ եղանակ՝ ո՛չ շատ շոգ, ո՛չ շատ ցուրտ: Նոյեմբերին մուսսոնային տեղումները լիովին դադարում են, ինչի արդյունքում արահետը չոր է և իդեալական է բացօթյա զբոսանքների համար:

Ավելին, տեղումների ցածր հավանականությունը եղանակն ավելի կայուն է դարձնում: Ընդհանուր առմամբ, նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ձեր ճանապարհորդությունը կարող է հարմարավետ լինել՝ կապույտ երկնքի տակ բարենպաստ եղանակային պայմաններով: 

Ինչո՞ւ Էվերեստի բազային ճամբար արշավել նոյեմբերին։

Քանի որ այստեղ եք, հավանաբար հետաքրքրված եք, թե ինչու է նոյեմբերը Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու լավագույն ժամանակը։ Այսպիսով, եկեք գտնենք մի քանի իրական առաջարկներ Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու նոյեմբերին։ 

Լեռների պարզ և պարզ տեսարաններ

Լեռնաշխարհի համայնապատկերային տեսարանները բազային ճամբարով արշավներ սկսելու հիմնական պատճառն են։ Այնուամենայնիվ, եթե սխալ ժամանակ ընտրեք, կարող է լեռնային տեսարանները ձեզ չբավարարեն։ Բարեբախտաբար, նոյեմբերը ձեզ փրկում է նման դժվարություններից։

Քանի որ մուսսոններն անցել են, նոյեմբերին խոնավությունը կնվազի։ Ավելի քիչ խոնավության դեպքում երկինքը կունենա ավելի քիչ ամպամածություն, ինչը թույլ կտա ձեզ վայելել Հիմալայան լեռների, այդ թվում՝ Էվերեստի, Ամա Դաբլամի, Լհոցի, Չանցեի, Մակալուի , Նուպցեի և այլնի անաղարտ տեսարանները։ Պարզ օրերին, երբ մառախուղն ու մառախուղը քիչ են, կարող եք առանց խոչընդոտների վայելել Արևելյան Հիմալայան լեռների այս հիասքանչ տեսարանները։

Պատկերացրեք՝ արթնանում եք անհավանական լեռնային տեսարաններով, քայլում եք հորիզոնին դիպչող լեռների արահետներով և օրն ավարտում ալպյան գագաթների թարմ հմայքով։ Մի՞թե սա արժեքավոր արկած չէ։ 

Փառատոնի հաճույքները

Գիտե՞ք, թե ինչն է նոյեմբերին ձեր Էվերեստի բազային ճամբարային արշավը ավելի հիշարժան դարձնում: Դա փառատոնի կախարդանքն է, որը կարող եք նշել՝ Նեպալի երկրով մեկ առաջ-ետ քայլելով: Լուսնային օրացույցի համաձայն՝ նոյեմբերը ներառում է մի շարք փառատոներ, այդ թվում՝ Թիհար, Չաաթ և Մանի Ռիմդու :

Մանի Ռիմդուն 19-օրյա փառատոն է , որը հիմնականում նշվում է Թենգբոչե շրջանի շերպա համայնքների կողմից: Դուք կարող եք վայելել այս անհավանական փառատոնը՝ մասնակցելով նրանց պարերին, աղոթքներին և տոներին՝ արշավի ընթացքում անցնելով Թենգբոչե վանքով: Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ձեր արշավը նոյեմբերին պլանավորելը ձեզ հիանալի հնարավորություն կտա ավելին իմանալ Նեպալի մասին ՝ բացահայտելով նրա յուրահատուկ մշակույթն ու ավանդույթները:

Հմայիչ Հիմալայան լանդշաֆտներ

Քանի որ աշնանը դուք կուսումնասիրեք Էվերեստի շրջանը, ձեզ կդիմավորեն դեղին, նարնջագույն և կարմիր տերևների երանգները: Բնության ավանդական ցիկլը շարունակելուն զուգընթաց ոսկեգույն երանգով զարդարված կոպիտ լանդշաֆտները ձեզ կընձեռեն Խումբու շրջանի եզակի տեսարան:

Բերքահավաքի շրջանը ձեզ բազմաթիվ հնարավորություններ կտա բացահայտելու բարձր Հիմալայներում ավանդական գյուղատնտեսական տեխնիկան: Հմայիչ լանդշաֆտներով, որոնք լի են խիտ անտառներով և մարգագետիններով, իսկ ֆոնին երևում են սպիտակ, ձյունածածկ լեռները, անկասկած կախարդական են:

Հանդիպեք շատ նոր դեմքերի

Քանի որ նոյեմբերը Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու գագաթնակետային ժամանակահատվածներից մեկն է, արահետներում և թեյարաններում կգտնեք բազմաթիվ արշավորդների և բնության սիրահարների: Կարող եք օգտագործել այս ժամանակը նոր ընկերներ ձեռք բերելու և տարբեր ծագում ունեցող մարդկանց հետ շփվելու համար: Սա կօգնի ձեզ շփվել և ընդլայնել ձեր բարեկամության հորիզոնները: Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը կարող է իմաստալից բարեկամություններ հաստատել կամ հանգեցնել ողջ կյանքի ուղեկից դառնալու:

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու դժվարությունները նոյեմբերին  

Որոշակի գործոններ կարող են բավականին դժվարացնել նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը։ Դրանք կարող են կանխարգելելի կամ կանխարգելելի լինել։ Այսպիսով, եկեք ավելի խորը ուսումնասիրենք դրանք՝ սովորելու համար, թե ինչպես հաղթահարել այդ դժվարությունները և ձեր արշավն ավելի հարմարավետ դարձնել։ 

Բարձրություն

Քանի որ ձեր երազանքն է կանգնել հզոր Էվերեստի ստորոտում, դուք արդեն իսկ սպասել եք մեծ բարձրության: Այս բարձրակետային արշավը ձեզ կբարձրացնի 5,364 մ նշանակալի բարձրության վրա ՝ բազային ճամբարում: Բնական է, որ լեռնագնացները զոհ են դառնում բարձրության հիվանդությանը :

Բարձրլեռնային հիվանդության ախտանիշները կարող են զգալ 3000 մ-ից բարձր։ Բացի այդ, այս արշավի ժամանակ դուք պետք է հաղթահարեք 5000 մ և ձեր օրերի մեծ մասն անցկացնեք 3000 մ-ից բարձր։ Այսպիսով, արշավի ընթացքում կարող են ի հայտ գալ գլխացավ, փսխում, անքնություն և շնչառության դժվարություն առաջացնող ախտանիշներ։ Հետևաբար, արշավը պետք է անցնել դանդաղ և պատշաճ կերպով հարմարվել՝ բարձրլեռնային հիվանդությունից խուսափելու համար։

Անկանխատեսելի եղանակ և ջերմաստիճան

Հաշվի առնելով նոյեմբերին կայուն եղանակի և մեղմ ջերմաստիճանի վրա մեր նախկինում շեշտադրումը, անկանխատեսելի եղանակի և ջերմաստիճանի տատանումների հետ բախվելը կարող է շփոթեցնող լինել։ Սակայն, երբ դուք գտնվում եք բարձր լեռների մոտ, եղանակը և ջերմաստիճանը կարող են բավականին անկանխատեսելի լինել ՝ ջերմաստիճանի կտրուկ տատանումներով։

Ավելին, նոյեմբերի վերջին կլինեն թույլ ձյուն, ինչը արահետները կդարձնի սայթաքուն և կհանգեցնի կոշտ եղանակի։ Հետևաբար, արշավը հեշտությամբ ավարտելու համար անհրաժեշտ է համապատասխան հագուստ և սարքավորումներ։ 

Անձնական հարմարվողականություններ և փոխզիջումներ

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը Նեպալի ամենատարածված արշավներից մեկն է, ուստի կարող եք ակնկալել, որ թեյարաններն ու հյուրանոցները կպատվիրվեն գագաթնակետային սեզոնի ընթացքում, օրինակ՝ նոյեմբերին: Բնակության վայր գտնելը կարող է բավականին դժվար լինել: Ավելի լավ է նախապես պատվիրել, հակառակ դեպքում շատ տարբերակներ չեք ունենա:

Նմանապես, դուք ստիպված կլինեք որոշ ճշգրտումներ կատարել, քանի որ չեք ունենա հասանելիություն արտասովոր հարմարություններին: Դուք ստիպված կլինեք վճարել ձեր գրպանից այնպիսի ծառայությունների համար, ինչպիսիք են մարտկոցների լիցքավորումը և տաք ցնցուղը: Հետևաբար, լեռնագնացների հարմարվողականությունը կարևոր դեր կխաղա Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ժամանակ:

Համառոտ ուրվագիծ 

Օր 01։ Ժամանում Կատմանդու և տեսարժան վայրերի դիտում

02-րդ օր՝ Թռիչք Կատմանդուից դեպի Լուկլա և արշավ դեպի Փհակդինգ

Օր 03. Քայլարշավ Ֆակդինգից Նամչե Բազար

Օր 04. Հարմարեցման օր Նամչե բազարում

Օր 05. Քայլարշավ Նամչե բազարից մինչև Թենգբոչե

Օր 06. Ուղևորություն Թենգբոչից դեպի Դինգբոչե

07-րդ օր՝ Ակլիմատիզացիա Դինգբոչեում և արշավ դեպի Նագարջուն բլուր

Օր 08. Ուղևորություն Դինգբոչից Լոբուչ

09-րդ օր՝ արշավ դեպի Էվերեստի բազային ճամբար և վերադարձ Գորակշեպ

10-րդ օր՝ արշավ դեպի Կալապատհար՝ արևածագի տեսարանով և իջնել դեպի Ֆերիչե

Օր 11. Քայլեք դեպի Նամչե բազար Ֆերիչից

12-րդ օր՝ Նամչեից Լուկլա վերադառնալու ճանապարհով

13-րդ օր՝ Լուկլայից թռիչք դեպի Կատմանդու

14-րդ օր՝ տեսարժան վայրերի դիտում և վերադարձ հայրենիք միջազգային չվերթով

Արդյո՞ք նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը հարմար է ինձ համար։ 

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու արշավը գնահատվում է որպես միջին բարդության, առանց տեխնիկական դժվարությունների: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հաղթահարեք 130 կմ՝ տարբեր բարձրություններով, ինչը կարող է բավականին դժվար լինել: Նմանապես, դուք պետք է օրական 6-8 ժամ քայլեք անհարթ տեղանքով: Չնայած նախնական արշավային փորձը պարտադիր չէ, Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու արշավը ներառում է որոշակի բարձր լեռնային արշավներ: Սա կօգնի սկսնակ արշավորդներին ընդհանուր պատկերացում կազմել, թե ինչպիսին է լինելու յուրաքանչյուր օրը իրենց 10-20 -օրյա արշավի ընթացքում:

Ավելին, նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու համար անհրաժեշտ է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն և մտավոր դիմացկունություն : Եթե դուք ունեք առողջական խնդիրներ՝ կապված սրտի, թոքերի կամ հոդերի հետ, խորհուրդ է տրվում նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Չնայած ցանկացած տարիքի մարդիկ կարող են միանալ այս արշավին, 16 տարեկանից փոքր երեխաները պետք է ունենան խնամակալ, իսկ 70 տարեկանից բարձր մեծահասակները կարող են լրացուցիչ ուշադրության կարիք ունենալ:

Նախապատրաստական ​​​​աշխատանքներ արշավի համար

Դուք մեկ շաբաթից ավելի եք անցկացնելու անծանոթ լեռնային միջավայրում, ուստի անհրաժեշտ է նախապատրաստվել արշավին։ Անկախ նրանից՝ ինքներդ եք պատրաստվում, թե փաթեթավորման ցուցակ եք կազմում, յուրաքանչյուր քայլ կարևոր է և պահանջում է հավասար ուշադրություն։

Ֆիզիկական և մտավոր մարզում

Նախևառաջ, նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու համար անհրաժեշտ է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն և տոկունություն, ինչպես նաև մտավոր տոկունություն: Հետևաբար, նախապատրաստական ​​​​աշխատանքների ճիշտ շարքը կարող է բարելավել ձեր ֆիզիկական բարեկեցությունը: Խորհուրդ է տրվում արշավից առաջ ավարտել 4-6 շաբաթ տևողությամբ մարզումներ: Բազարում կան տարբեր ծրագրեր: Այնուամենայնիվ, տնային մարզումների ծրագրերը նույնքան արդյունավետ են հետևողական մարզումների հետ միասին:

Քանի որ դուք ավելի երկար ժամեր եք քայլելու անհարթ տեղանքով, ձեզ անհրաժեշտ կլինի ֆիզիկական ուժ և լավ տոկունություն: Ավելին, ավելի բարձր մակարդակի դանդաղ, կայուն վերելքը կպահանջի ավելի շատ թթվածին և կփորձարկի ձեր տոկունությունը: Այսպիսով, կարող եք փորձել վարժություններ, ինչպիսիք են հրումները, ցատկերը, ցատկերը, մեռած դիրքերը, ծանրամարզությունը, աստիճանները, պլանկը և այլն,՝ ձեր մարմնի կորիզային ուժը զարգացնելու համար: Նմանապես, վազքը, լողը, հեծանվավազքը, բուրպիները և այլ սրտանոթային վարժությունները կարող են բարձրացնել ձեր տոկունությունը:

Հոգեբանորեն պատրաստվելը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկապես։ Քանի որ այս արշավը բավականին լարված է լինելու, կարևոր է զարգացնել դրական մտածելակերպ։ Դուք պետք է ճկուն լինեք և հարմարվեք անսպասելի հանգամանքներին արշավի ընթացքում։ Ավելին, դուք պետք է իրատեսական սպասումներ ունենաք , որպեսզի արշավն ավելի արդյունավետ լինի։

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու համար փաթեթավորման ցուցակ

Խորհուրդ է տրվում նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու համար թեթև փաթեթավորել իրերը։ Չնայած թեթև փաթեթավորելուն, չպետք է բաց թողնեք կարևորագույն իրերը։ Եթե դժվարանում եք ձեր փաթեթավորման ցուցակի հետ կապված, կարող եք օգտագործել ստորև բերված ցուցակը որպես հղում։ 

Հագուստ

• Բրդյա գլխարկ կամ գլխարկ, լայնեզր գլխարկ կամ գլխարկ
• Գունավոր կամ պարանոցի գամասեղ, շարֆ
• Ափսե ձեռնոցներ, ջրակայուն ձեռնոցներ, ձեռնոցներ
• Կիսաթև կամ երկար թևքերով վերնաշապիկներ, խոնավությունը կլանող շապիկներ
• Թերմալսներ
• Ներքևի բաճկոններ
• Ջրակայուն և քամուց պաշտպանող բաճկոններ
• Անձրևի հանդերձանք
• Բրդյա սվիտեր, կայծակաճարմանդով վերնաշապիկ
• Փոխակերպվող լեռնագնացության շորտեր
• Լեգինսներ/արշավային տաբատներ
• Սպորտային կրծկալներ (հարմարավետության և աջակցության համար)
• Լրացուցիչ ներքնազգեստի զույգեր
• Գուլպաներ լայներով
• Ջերմային կամ բրդյա գուլպաներ բրդյա շերտով

Կոշկեղեն

• Հարմարավետ և ամուր լեռնագնացության կոշիկներ
• Սանդալներ կամ հողաթափեր թեյարաններում օգտագործելու համար

Անձնական հիգիենա և զուգարանի պարագաներ

• Ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ, շամպուն, մարմնի լվացող միջոց, կենսաքայքայվող օճառ
• Արագ չորացող սրբիչ, զուգարանի թուղթ, խոնավ անձեռոցիկներ
• Հիգիենայի պարագաներ և դաշտանային պարագաներ, ինչպիսիք են միջադիրները, դաշտանային բաժակները, տամպոնները
• Թրթուրը վտանգավոր է
• Արևապաշտպան քսուք և շրթունքների բալզամ SPF-ով, խոնավեցնող կրեմ
• Սափրվելու քսուք և ածելի, Դեզոդորանտներ
• Եղունգ Կտրիչ
• Պինցետ

Լեռնագնացության սարքավորումներ

• Թեքինգ ձողեր
• Մեջքի պայուսակ և օրվա պայուսակ
• Գլխի լապտեր լրացուցիչ մարտկոցներով
• Ննջապարկ
• Թերմոս և բազմակի օգտագործման ջրի շշեր
• Առաջին բուժօգնության արկղ՝ անհրաժեշտ դեղորայքով
• Փողի գոտի
• Երթուղու քարտեզ
• Արեւային ակնոց
• Ականջակալներ և աչքի դիմակներ
• Տեսախցիկ և օբյեկտիվներ
• Դյուրակիր լիցքավորիչ և էներգաբանկ
• Արևային լիցքավորիչ
• Անջրանցիկ պատյաններ և պայուսակներ
• Ամսագրեր
• Սպիտակուցային բարեր

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու թույլտվություններ 

Նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբարով արշավն ավարտելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի երկու թույլտվություն՝ Սագարմաթա ազգային պարկի թույլտվություն և Խումբու Պասանգ Լհամու գյուղական համայնքի թույլտվություն։

Սագարմաթա ազգային պարկի մուտքի թույլտվության արժեքը մեկ անձի համար օտարերկրյա քաղաքացիների համար կազմում է 3000 ռուփի, բացառությամբ SAARC քաղաքացիների : SAARC քաղաքացիների համար մուտքի վճարը կկազմի մոտավորապես 1500 ռուփի: 10 տարեկանից փոքր երեխաները իրավունք ունեն անվճար մուտքի, սակայն անհրաժեշտ են հաստատող փաստաթղթեր:

Նմանապես, Խումբուի գյուղական համայնքի թույլտվությունը կարժենա մոտ 3,000 նայրի մեկ անձի համար : Այս փաստաթղթերը լրացնելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի վավերական անձնագիր, դրա պատճենները և անձնագրի չափի լուսանկարներ:

Ստացեք պատկերացումներ հետևյալի մասին՝

• Էվերեստի բազային ճամբարի հիմնական տեսարժան վայրերը. արշավային արշավներ
• Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու արժեքը Կատմանդուից
• Էվերեստի բազային ճամբարի բարձրության ուղեցույց

Հուշումներ նոյեմբերին Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու համար

Դանդաղ տեմպ

Կարևոր է հիշել, որ Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը մրցավազք չէ, ուստի դուք պետք է քայլեք ձեր սեփական տեմպով և փոքր ընդմիջումներ անեք՝ շունչը վերականգնելու համար: Ձեր քայլվածքը պետք է համապատասխանի ձեր շնչառությանը: Արագ քայլարշավը կարող է արագ էներգիայի սպառում առաջացնել և բարձրության հիվանդություն առաջացնել: Այսպիսով, համոզվեք, որ ժամանակ եք հատկացնում քայլարշավին և վայելում եք ճանապարհորդության յուրաքանչյուր պահը:

Մնացեք ջրազրկված և ընդունեք սննդարար սնունդ

Բարձրլեռնային հիվանդությունից խուսափելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ջրի բավարար քանակի պահպանումն է: Դուք պետք է օրական խմեք մոտ 3-4 լիտր ջուր: Քանի որ լեռնագնացություն եք անելու մեղմ ջերմաստիճաններում, կարող է ծարավ չզգաք: Այնուամենայնիվ, ջուր խմելը անհրաժեշտ է: Կարող եք ձեր շշերը լցնել թեյարաններից եկող ջրով կամ փոխարենը օգտագործել շշալցված ջուր: Միշտ լավ տարբերակ է ձեզ հետ ջուրը մաքրող հաբեր վերցնելը:

Նմանապես, լեռնագնացության ժամանակ նորմալ է զգալ կուշտություն և քաղց չզգալ։ Այս դեպքերում դուք պետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ կերակրվել, այլ ոչ թե բաց թողնել ձեր կերակուրները ։ Խորհուրդ է տրվում ուտել սննդարար, հավասարակշռված սնունդ։ Հիմնական սնունդը, ինչպիսին է դաալ բհատ տարկարին, կարող է լինել հիանալի տարբերակ։

Կանխիկացնել կանխիկը

Նեպալը դեռևս առևտրի համար օգտագործում է կանխիկ գումար, ուստի տեղական արժույթով կանխիկ գումար հանելը միշտ կարող է օգտակար լինել: Ավելին, դուք չեք գտնի Նամչե Բազարից վերև գտնվող բանկոմատներ, ուստի Կատմանդուում կանխիկ գումար հանելը, երբ բավարար հասանելիություն ունեք, անվտանգ տարբերակ է: