9-օրյա արշավ Ամա Դաբլամի բազային ճամբարում

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի դժվարությունը, մարտահրավերները և արահետի պայմանները

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը բնութագրվում է որպես միջինից մինչև դժվար, հիմնականում բարձրության և երկարատև արշավային օրերի պատճառով: 9 օրից ավելի տևողությամբ արշավորդները կանցնեն բազմազան լանդշաֆտներով, անտառապատ արահետներով և ժայռոտ ալպյան տեղանքով: Ստորին հատվածներում տեղանքներն ավելի մաքուր են, իսկ բարձրադիր հատվածներում՝ ավելի զառիթափ և կոպիտ:

Բարձրությունը, հատկապես 3,500 մ-ից (11,483 ոտնաչափ) բարձրությունը, որտեղ օդը պակաս խիտ է, ամենամեծ մարտահրավերներից մեկն է։

Օրական միջինում քայլելու ժամերի քանակը 5-ից 8 է։ Կարող են լինել նեղ արահետներ, կախովի կամուրջներ և նույնիսկ ձյուն կամ սառույց, ինչը կարող է ավելի դժվար դարձնել քայլարշավը։

Նամչե Բազարում ճիշտ ակլիմատիզացիան կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել ռիսկերը: Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը մարտահրավեր է, բայց ոչ անհնար՝ լավ ֆիզիկական պատրաստվածության, կայուն տեմպի և ուղղորդման դեպքում, ինչը շատ արժեքավոր է:

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավային հեռավորությունը և քայլելու ժամերը

Քայլելու հեռավորությունները տարբեր են ամեն օր։ Կարճ հատվածները թույլ են տալիս հարմարվել արահետին, մինչդեռ որոշ ուշ օրեր պահանջում են ավելի երկար ժամեր քայլելու համար։ Նամչեում ակլիմատիզացիայի օրը նույնպես ավելի թեթև է, քանի որ տարածքում կարճ զբոսանք է սպասվում, այլ ոչ թե լիարժեք արշավային օր։

Արահետը ներառում է հեշտ հատվածներ, ինչպես նաև վերելք և վայրէջք, քարե աստիճաններ, կախովի կամուրջներ և քարքարոտ տեղանք: Քայլելու ժամանակը մոտավոր է, քանի որ եղանակը, արահետի վիճակը, հանգստի ընդմիջումները և անհատական ​​քայլելու տեմպը կարող են ազդել յուրաքանչյուր օրվա համար անհրաժեշտ ժամանակի վրա:

Ամա Դաբլամի բազային ճամբար հասնելու քայլարշավը պահանջկոտ օր է, քանի որ այն համատեղում է մի քանի ժամվա քայլարշավը արշավի ամենաբարձր բարձրության հետ։ Նամչեից Լուկլա վերադարձը նույնպես երկար քայլելու օր է, ուստի կարևոր է պահպանել հարմարավետ տեմպը և պարբերաբար ընդմիջումներ անել։

Ամա Դաբլամի բազային ճամբար այցելելու լավագույն ժամանակը և սեզոնային եղանակի ուղեցույցը

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարային արշավի լավագույն սեզոնը գարունն է (մարտից մայիս), ինչպես նաև աշունը (սեպտեմբերից նոյեմբեր): Սրանք այն սեզոններն են, երբ եղանակը կանխատեսելի է, երկինքը՝ պարզ, և լեռների տեսարանները նույնպես գեղեցիկ են:

Գարնանը ցերեկը տաք է, իսկ գիշերը՝ զով, հատկապես 4,000 մ (13,123 ոտնաչափ) բարձրության վրա։ Ռոդոդենդրոնների պուրակները նույնպես ծաղկում են, իսկ ճանապարհը գունագեղ է։ Աշունը նաև նախընտրելի է իր չոր եղանակի և մաքուր օդի համար, որտեղից կարելի է վայելել Ամա Դաբլամի և Էվերեստի շունչ կտրող տեսարանները։

Ձմեռը (դեկտեմբերից մինչև փետրվար) ավելի ցուրտ է, բարձրադիր ճամբարներում ջերմաստիճանը -15°C-ից ցածր է, իսկ ավելի բարձրադիր վայրերում արահետները կարող են ծածկվել ձյունով։

Մուսսոնային սեզոնի (հունիսից օգոստոս) անձրևն ու ամպամածությունը արահետները դարձնում են սայթաքուն։ Ընդհանուր առմամբ, Ամա Դաբլամի բազային ճամբարով արշավը լավագույնս արվում է գարնանը և աշնանը։

Սնունդ և խմիչք Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ սնունդը մատուցվում է տեղական թեյարաններում՝ ճանապարհին։ Սնունդը նույնպես պարզ, թարմ և սննդարար է, ինչը արշավորդներին բավարար էներգիա է տալիս երկար օրեր քայլելու համար։

Դալ բհատը ամենատարածված ուտեստն է, որը բաղկացած է բրնձից, ոսպի ապուրից, բանջարեղենից և թթու վարունգից, և հայտնի է բարձր լեռներում ուժ հաղորդելու համար: Կան այլընտրանքներ, ինչպիսիք են՝ լապշան, մակարոնեղենը, տապակած բրինձը, ապուրները, կարտոֆիլը և խեցգետինները:

Երբ բարձրանում եք 4,000 մ (13,123 ոտնաչափ) բարձրության վրա, սննդի տարբերակներն ավելի պարզ են, չնայած տաք ուտեստները երբեք չեն բացառվում։ Բուսակերական սնունդը հաճախ խորհուրդ է տրվում, քանի որ այն ավելի հեշտ է մարսվում։

Ամենատարածված ըմպելիքը թեյն է, որը պարունակում է իմբիր, կիտրոն և սև թեյ: Կարևոր է նաև պահպանել ջրի մակարդակը, ուստի խորհուրդ է տրվում օրական խմել 3-4 լիտր ջուր: Ընդհանուր առմամբ, Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ սնունդը առողջարար է և հարմար է բարձր լեռնային արշավների համար:

Տրանսպորտ և կացարան Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ընթացքում

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը սկսվում է Կատմանդուից դեպի Լուկլա օդային թռիչքով, որը գտնվում է 2,850 մ (9,350 ոտնաչափ) բարձրության վրա: Թռիչքը տևում է մոտավորապես 35-40 րոպե, և Հիմալայների տեսարանները հիասքանչ են: Մանթալիի և Կատմանդուի միջև չվերթներ կարող են իրականացվել գագաթնակետային սեզոնին: Լուկլայից այն կողմ բոլոր ուղևորությունները կատարվում են ոտքով, քանի որ Էվերեստի շրջանում ճանապարհներ չկան:

Արշավի ժամանակ տեղավորվելու համար նախատեսված են ավանդական թեյարաններ՝ տեղացիների կողմից ղեկավարվող փոքրիկ հյուրանոցներ: Սենյակները բավականին պարզ են, սովորաբար երկտեղանոց, մահճակալներով, վերմակներով և բարձերով:

Ավելի ցածր վայրերում, ինչպիսին է Նամչե Բազարը 3,440 մ (11,286 ոտնաչափ) բարձրության վրա, հարմարություններն ավելի զարգացած են, հաճախ ներառում են տաք ցնցուղներ։

Ավելի վերևում ամեն ինչ ավելի պարզ է, և սենյակները չեն ջեռուցվում: Չնայած թեյարանները պարզ են, դրանք նաև մաքուր, տաք և հյուրընկալ են, ինչը նպաստում է Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի էկզոտիկ գրավչությանը:

Բարձրություն, ակլիմատիզացիա և բարձրության հիվանդության ռիսկ

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարային արշավը տեղի է ունենում բարձրադիր վայրում, ուստի բարձրության և ակլիմատիզացիայի իրազեկությունը չափազանց կարևոր է: 4,600 մ (15,092 ոտնաչափ) բարձրության վրա գտնվող Ամա Դաբլամատի բազային ճամբարը արշավի ամենաբարձր կետն է:

Այդպիսի բարձրություններում օդում թթվածնի կոնցենտրացիան զգալիորեն ցածր է, քան ծովի մակարդակում, ինչը կարող է հանգեցնել սուր լեռնային հիվանդության (ՍԼՀ): Բնորոշ նշաններն են գլխացավը, սրտխառնոցը, գլխապտույտը, անորեքսիան և քնկոտության բարձրացումը:

Դրանք նվազագույնի հասցնելու համար Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավային երթուղին ներառում է համարժեք ակլիմատիզացման օր Նամչե Բազարում (3,440 մ / 11,286 ոտնաչափ):

Լեռնագնացներին խորհուրդ է տրվում քայլել դանդաղ տեմպով, պահպանել բավարար քանակությամբ ջուր խմելու ունակություն և հետևել «բարձր բարձրանալ, ցածր քնել» սկզբունքին: Առողջական վիճակը խստորեն վերահսկվում է ուղեկցողների կողմից, և երբ ախտանիշներն ավելի են լրջանում, ամենահարմար տարբերակը ցածր բարձրության վրա իջնելն է: Լեռնագնացների մեծ մասը կարող է անվտանգ կերպով անցնել լեռնագնացությունը՝ պատշաճ տեմպի և ակլիմատիզացիայի դեպքում:

Պահանջվող ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակ և արշավին նախապատրաստվելու խորհուրդներ

Դուք գուցե պրոֆեսիոնալ մարզիկ չլինեք, բայց կարող եք ավարտել Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը, չնայած պետք է բավականին լավ ֆիզիկական վիճակում լինեք։ Արշավախումբը 5-7 ժամ տևողությամբ ամենօրյա զբոսանք է բարձրլեռնային արահետներով՝ զառիթափ, կտրուկ վերելքներով և վայրէջքներով։ Քայլելու ֆիզիկական պատրաստվածությունը հետաքրքիր է երկար զբոսանքների ժամանակ, ինչպիսիք են Նամչե բազար զբոսանքը և Ամա Դաբլամի բազային ճամբար արշավը։

Խորհուրդ է տրվում մարզումն ավարտել արշավից 8-12 շաբաթ առաջ: Դիմացկունությունը բարելավվում է այնպիսի գործողությունների միջոցով, ինչպիսիք են արշավը, արագ քայլքը, հեծանվավազքը, աստիճաններով բարձրանալը և լողը: Լավ է նաև անել ոտքերի և որովայնի մկանների ուժային մարզումներ: Նախապես արշավային կոշիկները հագնելը և օրվա պայուսակով մարզվելը խիստ կարևոր են:

Հոգեբանական պատրաստվածությունը նույնպես կարևոր է. հարմարությունները պարզ են, առավոտները վաղ են և ցուրտ: Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի լեռնագնացությունը շատ արդյունավետ լեռ է և կարող է իրականացվել կայուն տեմպով, պատշաճ մարզմամբ և դրական վերաբերմունքով:

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավային թույլտվություններ, մուտքի վճարներ և Նեպալի վիզայի մասին տեղեկատվություն

Ամա Դաբլամի բազային ճամբար արշավելու համար անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ թույլտվություններ և Նեպալի վավեր տուրիստական ​​վիզա։

Սկզբնականը Սագարմաթա ազգային պարկ մուտք գործելու թույլտվությունն է: Դա թույլտվություն է, որը ստուգվում է Մոնջոյում և օգտագործվում է Էվերեստի շրջանում պահպանությանն աջակցելու համար:

Երկրորդը Խումբու Պասանգ Լհամու գյուղական համայնքի թույլտվությունն է, որը հայտնի է նաև որպես տեղական թույլտվություն: Այս թույլտվությունը տրվում է Լուկլայում կամ Մոնջոյում և փոխարինել է այս տարածքի համար նախատեսված նախկին TIMS քարտին:

Իմ Էվերեստ Թրիփը (MET) կկազմակերպի ձեզ համար բոլոր արշավային թույլտվությունները, որպեսզի դուք չանհանգստանաք դրանք ստանալու համար։

Նեպալ մուտք գործելու համար ճանապարհորդների մեծ մասը կարող է վիզա ստանալ Կատմանդուի օդանավակայանում: Ամա Դաբլամի բազային ճամբար 13-օրյա ճանապարհորդությունը և ցանկացած լրացուցիչ օր պետք է ներառվեն 30-օրյա վիզայի մեջ, որը արժե մոտ 50 ԱՄՆ դոլար: Անձնագրերը պետք է վավեր լինեն առնվազն 6 ամիս:

Առողջության, անվտանգության և արտակարգ իրավիճակների աջակցություն Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ընթացքում

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը շատ լուրջ է վերաբերվում առողջությանը և անվտանգությանը՝ հաշվի առնելով հեռավոր, բարձրլեռնային տեղանքը: Մեր ուղեկցորդները՝ My Everest Trip (MET), փորձառու և պատրաստված են առաջին բուժօգնության և բարձրլեռնային հիվանդության ոլորտում: Նրանք պարբերաբար վերահսկում են արշավորդների վիճակը, մասնավորապես 3,500 մ (11,483 ոտնաչափ) բարձրության վրա՝ օգտագործելով այնպիսի սարքավորումներ, ինչպիսիք են պուլսօքսիմետրերը:

Գլխացավի, բշտիկների կամ ստամոքսի ցավերի նման մանր խնդիրների բուժման համար անհրաժեշտ է վերցնել պարզ առաջին բուժօգնության պարագաներ: Եթե զարգանում է լեռնային հիվանդության որևէ լուրջ դեպք, ինչպիսիք են HAPE-ն կամ HACE-ն, առաջին քայլը վայրէջքն է, իսկ անհրաժեշտության դեպքում՝ ուղղաթիռով տարհանումը Կատմանդու:

Նրանք ունեն կլինիկաներ և հաստատություններ Ֆերիչեում (4,240 մ / 13,911 ոտնաչափ), որտեղ կարելի է լրացուցիչ բժշկական օգնություն ստանալ։

Դուք պետք է ունենաք ճանապարհորդական ապահովագրություն, որը ներառում է բարձր բարձրության վրա ուղղաթիռով փրկարարական աշխատանքները: Ճանապարհները հիմնականում անվտանգ են, տեղացիները շատ հյուրընկալ են, իսկ հանցագործությունները՝ նվազագույն:

Մասնագիտական ​​ուղեկցորդների, ակլիմատիզացիայի և արտակարգ իրավիճակների պլանների շնորհիվ արշավորդները կարող են հարմարավետորեն անցնել Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը՝ առանց անհանգստանալու։

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի համար ճանապարհորդական ապահովագրություն և ծածկույթ

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարային արշավի համար անհրաժեշտ կլինի ճանապարհորդական ապահովագրություն՝ հեռավոր գտնվելու վայրի և լեռան բարձրության պատճառով։ Այն պետք է ներառի առնվազն 6,000 մ (19,685 ոտնաչափ) արշավ, շտապ բժշկական տարհանում և ուղղաթիռով փրկարարական ծառայություններ, որոնք կարող են թանկ լինել Էվերեստի շրջանում։

Այն նաև ենթադրվում է, որ ներառում է բժշկական օգնություն, ուղևորության չեղարկում կամ ընդհատում, ուղեբեռի կորուստ և հայրենադարձություն: Մատակարարների քաղաքականությունը (օրինակ՝ World Nomads, Global Rescue, IMG և այլն) հուսալի է և ապահովում է ծածկույթ Նեպալում և 24/7 աջակցություն:

Համոզվեք, որ ձեզ հետ ունեք ձեր ապահովագրության վկայականը և արտակարգ իրավիճակներում կապվող անձի կոնտակտային տվյալները և ուղարկեք դրանք ձեր արշավային գործակալությանը: Ուղեկցորդները համակարգում են արտակարգ իրավիճակներում արձագանքը, սակայն տարհանման և բուժման ծախսերը ծածկվում են ապահովագրության կողմից:

Ճանապարհորդական ապահովագրությունը կհեշտացնի ձեր կյանքը, նույնիսկ եթե դուք չօգտվեք դրանից, և կապահովի ձեզ հանգստություն Ամա Դաբլամի բազային ճամբարում ձեր արշավի ընթացքում անկանխատեսելի հանգամանքների դեպքում։

Բջջային ցանց, ինտերնետ և լիցքավորման հարմարություններ

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ընթացքում կապը հնարավոր է, բայց սահմանափակ։ Ավելի մեծ գյուղերում, ինչպիսին է Նամչե Բազարը (3,440 մ / 11,286 ոտնաչափ), բջջային կապի ծածկույթ կա կամ Ncell-ի, կամ NTC-ի միջոցով, բայց 3G/4G-ն հասանելի է միայն մի քանի վայրերում։

Թենգբոչեում կամ Լոբուչեում ազդանշանը թույլ է։ Հյուրանոցներում կա Wi-Fi, բայց այն դանդաղ է և թանկ, հատկապես Նամչեից վերև։ Թեյարաններում կարելի է վճարել փոքր գումար (սովորաբար 100-500 նորվեգական պուերիա / 1-5 դոլար մեկ սարքի կամ ժամի համար)։

Հեռավոր գյուղերը սնուցվում են կա՛մ արևային մարտկոցներով, կա՛մ գեներատորներով։ Անհրաժեշտ է ունենալ էներգախնայող մարտկոց, իսկ ցուրտ եղանակին մարտկոցները պետք է տաք պահել։

Չնայած կապը պարբերաբար է լինում, հասանելի է ուղեկցորդի կողմից տրամադրվող արտակարգ իրավիճակներում կապի համակարգ, որը արշավը դարձնում է կառավարելի և ընդգծում Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի թվային դետոքսի գեղեցկությունը ։

Լեզու, մշակույթ և տեղական էթիկետ արահետում

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը նաև մշակութային փորձառություն է: Խումբու շրջանում գերիշխում են շերպաները, որոնք խոսում են շերպա (տիբեթական ազդեցությամբ) և նեպալերեն, չնայած զբոսաշրջությամբ զբաղվող մարդկանց մեծ մասը խոսում է անգլերեն: Տարածված են այնպիսի ողջույններ, ինչպիսիք են Տաշի Դելեկը և Նամաստեն:

Զբոսաշրջիկները պետք է պահպանեն բուդդայական սովորույթները՝ պտտեցնել աղոթքի անիվները ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, քայլել մանի քարերի շուրջը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հանել կոշիկներն ու գլխարկները վանքերում, ինչպիսին է Թենգբոչեն: Գյուղերում և կրոնական վայրերում ընդունելի է համեստ հագուստը:

Արահետում լեռնագնացները պետք է առաջնահերթություն ունենան, և երբ յակերը կամ ջորիներն անցնեն, պետք է կանգնեն լեռնալանջին։ Մի՛ աղբ թափեք, անփույթ մի՛ վերաբերվեք հոգևոր վայրերին։

Մարդկանց հարգանքով վերաբերվելը, նրանց ժպտալը և լուսանկարելու համար նրանց համաձայնությունը խնդրելը կխթանեն դրական փոխազդեցությունները: Ճիշտ վերաբերմունքի, տեղական էթիկետի նկատմամբ հարգանքի և շերպաների մշակույթին մասնակցելու դեպքում ձեր Ամա Դաբլամի բազային ճամբարային արշավը կդառնա ավելի արժեքավոր և իմաստալից:

Ձեր լրացուցիչ ծախսերը Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ընթացքում

Չնայած անհրաժեշտ իրերի մեծ մասը ներառված է փաթեթում, Ամա Դաբլամի բազային ճամբարով արշավը պահանջում է, որ արշավորդները լրացուցիչ միջոցներ ունենան: Կատմանդուում արահետի վրա սնունդը, ըմպելիքները, խորտիկները և տաք ըմպելիքները կարող են արժենալ 2-ից 5 դոլար՝ կախված մակարդակից, չնայած դրանք ավելի թանկ են ավելի բարձր մակարդակներում:

Wi-Fi-ի կամ լիցքավորման սարքերի օգտագործումը կարող է արժենալ 1-ից 10 դոլար մեկ սեանսի համար: Որոշ հյուրանոցներում առաջարկվող տաք ցնցուղները արժեն 500 նորվեգական պորկի (մոտ 4-5 դոլար):

Ընդունելի է ուղեկցորդներին, բեռնակիրներին և վարորդներին օրական մոտ 10-15 դոլար թեյավճար տալ ուղեկցորդների համար և 7-10 դոլար բեռնակիրների համար։

Նամչեում կամ Լուկլայում հուշանվերներ գնելը կարող է մեծացնել ծախսերը, և փոքր արտակարգ իրավիճակների համար նախատեսված ֆոնդը խելամիտ է թռիչքների ուշացման, լրացուցիչ գիշերների կամ անսպասելի գնումների դեպքում։

Նեպալական ռուփիով գումար է անհրաժեշտ, քանի որ Նամչեից այն կողմ շատ քիչ բանկոմատներ կան: Անձնական ծախսերի արժեքը կարող է տատանվել 100-ից 300 ԱՄՆ դոլարի սահմաններում՝ կախված կենսակերպից, և Ամա Դաբլամի բազային ճամբարով արշավի ընթացքում հարմարավետ և ճկուն զգալու հնարավորություն կլինի:

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի շուրջ կողմնակի էքսկուրսիաներ

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը նաև առաջարկում է մի քանի արժեքավոր լրացուցիչ էքսկուրսիաներ, որոնք լավ կլինի ներառել ծրագրում և չեն պահանջում որևէ լրացուցիչ տեխնիկական նկատառում։

Նամչե Բազարը ակլիմատիզացիայի օրը առաջարկում է մի քանի կարճ զբոսանքներ դեպի Everest View հյուրանոց կամ շրջակա գյուղեր, ինչպիսիք են Խումջունգը և Խունդեն, որտեղ արշավորդները կարող են տեսնել լեռը և ծանոթանալ շերպաների մշակույթին։

Մշակութային լրացուցիչ միջոցառում է Պանգբոչե վանքի (3,930 մ / 12,894 ոտնաչափ) 5-րդ օրը այցելությունը, որը Խումբու շրջանի ամենահին վանքն է։

Թենգբոչեում լեռնագնացները կարող են այցելել հայտնի վանք և դիտել Էվերեստը և Ամա Դաբլամը: Սրանք ընդամենը մի քանի լրացուցիչ էքսկուրսիաներ են, որոնք ավելացնում են մշակութային երանգ և գեղատեսիլ տեսարժան վայրեր՝ առանց փոխելու Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի երթուղին:

Տեղական փառատոները, ինչպիսին է Մանի Ռիմդուն Թենգբոչեում, նույնպես համընկնում են տեղական փառատոների հետ։ Կողմնակի ուղևորությունները կարող են բազմազանություն հաղորդել ձեր արկածախնդրությանը, բայց դրանք պետք է ուշադիր պլանավորվեն՝ ապահովելու համար, որ դուք կարողանաք պահպանել ակլիմատիզացիան և անվտանգությունը։

Լուսանկարչության խորհուրդներ և դրոնների օգտագործման կանոնակարգեր Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավում

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը այն վայրերից մեկն է, որոնք լուսանկարիչները կարող են դրախտ անվանել՝ առաջարկելով տպավորիչ գագաթներ, մշակութային տեսարաններ և վայրի բնություն: Լավագույն լույսը վաղ առավոտյան և ուշ կեսօրին է, և այնպիսի լեռներ, ինչպիսիք են Ամա Դաբլամը (6,812 մ / 22,349 ոտնաչափ) և Էվերեստը (8,849 մ / 29,032 ոտնաչափ), պայծառ փայլում են:

Ձև ստեղծելու համար օգտագործեք առաջին պլանի տարրեր, ինչպիսիք են մանի քարերը, յակ քարավանները կամ ռոդոդենդրոնները: Հարգանքով, բայց երբեք առանց թույլտվության, մոտիկից լուսանկարներ անելու համար լուսանկարեք մշակութային լուսանկարներ՝ աղոթքի դրոշներ, պտտվող աղոթքի անիվներ և տեղացի վանականներ:

Խուսափեք լուսանկարելուց ցուրտ եղանակին և մեծ բարձրության վրա, քանի որ դա կարող է արագորեն սպառել մարտկոցները: Ձեզ հետ վերցրեք լրացուցիչ մարտկոցներ և հիշողության քարտեր:

Լանդշաֆտների համար պետք է օգտագործել լայնանկյուն օբյեկտիվ, մարդկանց և տեսարանների համար՝ միջին հեռավորության զում, իսկ վայրի բնության կամ լեռնագագաթների համար՝ հեռահար հեռահար օբյեկտիվ։

Սագարմաթա ազգային պարկում անօդաչու թռչող սարքերի վերաբերյալ խիստ կանոնակարգված է։ Օտարերկրացիները պետք է ունենան իշխանությունների թույլտվությունը, և նրանք չեն կարող թռչել գյուղերի, մարդկանց կամ կենդանիների մոտ։ Շատ դեպքերում, անձնական լուսանկարչությունն ավելի անվտանգ և տպավորիչ է։

Ինչ չի կարելի անել Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ կարևոր է հարգել լեռները, մշակույթը և շրջակա միջավայրը: Մի անտեսեք ակլիմատիզացիայի կանոնները. չափազանց արագ բարձրանալը կարող է լեռնային հիվանդություն առաջացնել:

Կրկնեք «բիստարի, բիստարի», որը նշանակում է դանդաղ, դանդաղ, և հանգստացեք։ Մի՛ ծանրաբեռնվեք և մի՛ տեղափոխեք ավելին, քան անհրաժեշտ է. բեռնակիրներն իրենց ճանապարհն ունեն։

Մի՛ աղբ թափեք և մի՛ աղտոտեք, քանի որ Խումբուն նուրբ տարածք է: Պատվեք տեղական առաքինություններին, հանեք կոշիկները վանքերում, շրջանցեք Մանիի պարիսպները ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և մի՛ բարձրացեք սուրբ և սրբազան վայրերի վրա:

Բարձրադիր վայրերում պետք է խուսափել նաև չափազանցված սակարկություններից, ալկոհոլից և ծխելուց, քանի որ դրանք կարող են սրել ջրազրկումը և բարձրության հետ կապված խնդիրները։

Մի՛ անհանգստացրեք կենդանիներին կամ կենդանիներին և երբեք մի՛ քայլեք ճանապարհից դուրս միայնակ։ Հետևեք ձեր առողջությանը, հետևեք խմելու ռեժիմին, ժամանակին սնվեք և տեղեկացրեք ձեր ուղեկցորդին ցանկացած խնդրի մասին։

Այս կանոնները կապահովեն ձեր անվտանգությունը, կպաշտպանեն շրջակա միջավայրը և հարգանքով կվերաբերվեն տեղացիներին՝ ձեր Ամա Դաբլամի բազային ճամբարային արշավը դարձնելով ավելի լիարժեք և հետաքրքիր։

Արշավի ընդլայնումներ Ամա Դաբլամի բազային ճամբարից հետո

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավն ավարտվելուց հետո, լեռնագնացները կարող են շարունակել իրենց արկածը մի քանի եղանակով։ Ոմանք գնում են Էվերեստի բազային ճամբար (5,364 մ / 17,598 ոտնաչափ) և Կալա Պատհար (5,545 մ / 18,192 ոտնաչափ)՝ տեսնելու խորհրդանշական լեռնային տեսարանները, կամ Գոկյո լճեր և Գոկյո Ռի՝ ուսումնասիրելու փիրուզագույն ալպյան լճերը և Նգոզումպա սառցադաշտը։

Համարձակ լեռնագնացները կարող են ընտրել այնպիսի լեռներ բարձրանալը, ինչպիսիք են Այլենդ Փիք (6,189 մ / 20,305 ոտնաչափ), Լոբուչե Իսթ կամ Մերա Փիք, որոնց համար անհրաժեշտ են թույլտվություններ, ուղեկցորդներ և տեխնիկական սարքավորումներ։

Կատմանդուի հովիտը առաջարկում է մշակութային տուրեր, որոնք թույլ են տալիս այցելել ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի Համաշխարհային ժառանգության վայրեր, ինչպիսիք են Բհակտապուրը, Պատանը և Բուդհանաթը: Չիտվանի ջունգլիների սաֆարին վայելում են բնության սիրահարները, որտեղ կարելի է տեսնել ռնգեղջյուրներ, փղեր և վագրեր, մինչդեռ հանգիստը կարելի է գտնել Պոխարայում՝ Ֆևա լճի մոտ, որտեղ կարող եք ընտրել պարապլանով թռիչք կամ կարճ արշավներ, ինչպիսին է Փուն Հիլը:

Լեռնագնացությունից հետո վերականգնումը կարող է նպաստվել առողջարար միջոցառումների, ինչպիսիք են յոգան կամ նեպալական մերսումը:

Երկարաձգումները կլինեն ժամանակային, սեզոնային և թույլտվությունների հիման վրա, և My Everest Trip-ը կարող է օգնել ձեզ սահուն պլանավորել ձեր հետարշավային փորձը։

Մշակութային փառատոներ արահետի վրա

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը ոչ միայն լեռնագնացություն է, այլև մշակութային փորձառություն, որը մարդուն տանում է շերպաների երկրի սիրտ: Նամչե Բազարի, Թենգբոչեի և Պանգբոչեի նման գյուղերում արշավելիս արշավորդները կարող են հնարավորություն ունենալ մասնակցելու ավանդական հիմալայան փառատոներին՝ կախված եղանակից:

Մանի Ռիմդուն Թենգբոչե վանքում անցկացվող ամենակարևոր փառատոներից մեկն է, որտեղ վանականները դիմակներով պարեր են կատարում, աղոթքներ և ծեսեր՝ խաղաղությունն ու կարեկցանքը խթանելու համար: Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավը հատկապես յուրահատուկ է այս եղանակին՝ տարբեր գունագեղ արարողություններով, որոնք տեղի են ունենում լեռնային գեղատեսիլ տեսարանների ֆոնին:

Տեղական գյուղերում անցկացվում են նաև այլ տոներ, ինչպիսիք են Դումջեն և Լոսարը (տիբեթական Նոր տարի), որոնք նշվում են աղոթքներով, ընտանեկան հավաքույթներով, երաժշտությամբ և ավանդական ուտեստներով: Հաճախակի են նաև վանքային այցելությունները, աղոթքի դրոշները և երգեցողությունը:

Այս փառատոների միջոցով լեռնագնացները ավելի լավ են հասկանում շերպաների հավատալիքները, բուդդայական ավանդույթները և առօրյա կյանքը: Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի երկայնքով տեղական տարածքներում անցկացվող փառատոները ճանապարհորդությանը հաղորդում են մշակութային նշանակություն և անմոռանալի հիշողություններ:

Խորհուրդներ Նեպալում առաջին անգամ արշավողների համար

Առաջին անգամ Ամա Դաբլամի բազային ճամբար այցելողները պետք է կենտրոնանան նախապատրաստության, անվտանգության և զվարճանքի վրա: Ընտրեք հեղինակավոր արշավային ընկերություն՝ լիցենզավորված ուղեկցորդով, ինչպիսին է My Everest Trip-ը (MET), որը կզբաղվի լոգիստիկայով, առողջությամբ և անվտանգությամբ, մասնավորապես բարձրլեռնային գոտիներում:

Վերցրեք ձեզ հետ անհրաժեշտ պարագաները, այդ թվում՝ հագուստի շերտեր (անջրանցիկ բաճկոն, պատռված կոշիկներ), քնապարկ (-15°C), փոքր առաջին բուժօգնության պարագաներ, լուսարձակ, ջրի մաքրման սարք և օգնության պարագաներ։

Արշավից առաջ նախնական մարզումներն արեք կարդիո վարժություններով, աստիճաններով բարձրանալով և լեռնագնացությամբ՝ դիմացկունություն զարգացնելու համար։

Ես Կատմանդու հասա մի քանի օր առաջ՝ ժամային գոտիների հետ կապված խնդիրները հաղթահարելու և արշավի վերաբերյալ ճեպազրույցներին մասնակցելու համար։

Երբ արահետով եք գնում, դանդաղեցրեք արագությունը, հաճախ խմեք (օրական 3-4 լիտր) և ուտեք փոքր չափաբաժիններով՝ լեռնային հիվանդությունը կանխելու համար: Բշտիկներից պաշտպանվեք՝ օգտագործելով գուլպաներ և լեռնագնացության ձողեր:

Բավարարվեք պարզ թեյարանով։ Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին լեռնային հիվանդության նշանների հայտնաբերմանը, ձեռքի տակ պահեք ձեր ապահովագրությունն ու փաստաթղթերը և դրական մտածեք։ Կլանեք բնապատկերը, մշակույթը և ընկերակցությունը, փորձառությունն ավելի լավն է, քան վայրը։

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավային փաթեթավորման ցանկ

Ամա Դաբլամի բազային ճամբարի արշավի համար իրեր հավաքելը չի ​​նշանակում, որ ձեզ հետ պետք է վերցնեք ձեր ողջ ունեցվածքը։ Հիմնական գաղափարն այն է, որ ձեզ հետ վերցնեք բավարար քանակությամբ հագուստ և սարքավորումներ՝ ցուրտ ջերմաստիճանի, փոփոխվող եղանակի և արահետով երկար օրերի դեմ պայքարելու համար, միաժամանակ ձեր անձնական պայուսակը կառավարելի պահելով։

Հագուստ

• Խոնավությունը կլանող հիմքային շերտեր
• Ջերմային ներքնազգեստ
• Բրդյա կամ տաք միջին շերտ
• Ներքեւի բաճկոն
• Անջրանցիկ և հողմակայուն բաճկոն
• Լեռնագնացության տաբատներ
• Հարմարավետ քայլքի տաբատ
• Ջերմ գլխարկ և արևապաշտպան գլխարկ
• Ջերմ ձեռնոցներ
• Ջերմ արշավային գուլպաներ
• Թեթև ներքին ձեռնոցներ

Շերտավոր հագնելը հեշտացնում է ջերմաստիճանի փոփոխություններին հարմարվելը: Դուք կարող եք հանել շերտը, երբ արահետը օրվա ընթացքում տաքանում է, և կրկին հագնել այն, երբ ջերմաստիճանը իջնի:

Trekking Gear

• Հարմարավետ և կոտրված արշավային կոշիկներով
• Թեթև օրվա պայուսակ
• Դաֆելի պայուսակ
• Թեքինգ ձողեր
• Սառը եղանակի քնապարկ
• Գլխային լամպ պահեստային մարտկոցներով
• Ջրի շշեր կամ հիդրատացիոն համակարգ
• Արևային ակնոցներ՝ լավ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ
• Արևապաշտպան և շուրթերի բալզամ
• Փոքր սրբիչ
• Ուսապարկի անձրևի ծածկ

Ձեր կոշիկները պետք է հարմարավետ լինեն արշավը սկսելուց առաջ, այլ ոչ թե դրանք պետք է օգտագործվեն արահետով առաջին անգամ անցնելու համար: Արշավային ձողերը նույնպես օգտակար են անհարթ տեղանքում և երկար վերելքների ու վայրէջքների ժամանակ:

Անձնական և առողջապահական իրեր

• Անձնական դեղորայք
• Առաջին բուժօգնության հիմնական պարագաներ
• Ջրի մաքրման հաբեր
• Անձնական հիգիենայի պարագաներ
• ձեռքի sanitizer
• Զուգարանի թուղթ և անձեռոցիկներ
• Փոքր անձնական սրբիչ
• Բարձր էներգետիկ նախուտեստներ
• Էներգաբանկ
• Տեսախցիկ և պահեստային մարտկոցներ
• Կարևոր ճանապարհորդական փաստաթղթերի պատճեններ

Ձեր օրվա պայուսակում պահեք օրվա ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ իրերը, ինչպիսիք են ջուրը, արևապաշտպան քսուքը, նախուտեստները, ձեռնոցները և լրացուցիչ շերտը: Ձեր հիմնական ուղեբեռը կարող է տեղափոխել բեռնակիրը:

Ձեր փաթեթում արդեն ներառված են որոշ օգտակար սարքավորումներ: My Everest Trip-ը տրամադրում է առաջին բուժօգնության պարագաներ և ջրի մաքրման հաբեր, իսկ չորս եղանակի համար նախատեսված քնապարկ՝ պատվերի դեպքում: Ձեր արշավային իրերի համար տրամադրվում է նաև անվճար պայուսակ: