12-օրյա արշավ Աննապուրնայի բազային ճամբարում

Ինչու է Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավը Նեպալի ամենատարածված արկածը

Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավը Նեպալի ամենատարածված արշավային երթուղիներից մեկն է: Այն ամենաառևտրայնացված արշավային վայրերից մեկն է՝ Էվերեստի բազային ճամբարի արշավի հետ մեկտեղ, սակայն կան մի քանի կարևոր բաներ, որոնք պետք է իմանալ Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավի մասին: ABC արշավը բաց է հանրության համար մի քանի տարի, բայց վերջերս արշավորդները բավականին հաճախ են նոր բաներ հայտնաբերում դրա մասին: Այսպիսով, եկեք անցնենք դրան:

Վայելեք բնական տաք աղբյուրները Ջհինու Դանդայում

Այս տարածքում մի քանի օր արշավներից հետո Ջհինու Դանդայի բնական տաք աղբյուրներում հանգստանալը ապաքինվելու կատարյալ միջոց է: Տաք ջուրը կօգնի ձեզ թեթևացնել հոգնած կամ ցավոտ մկանները, մինչ դուք կարող եք վայելել շրջակա բլուրների տեսարանը: Սա թարմացնող հանգիստ է քաղաք վերադառնալուց առաջ:

Կանգնեք դեմ առ դեմ Աննապուրնա I-ի հետ բազային ճամբարում

Աննապուրնա բազային ճամբարում դուք կարող եք վայելել ձյունածածկ գագաթների 360° տեսարանը, այդ թվում՝ Աննապուրնա I-ը (8,091 մ), որը աշխարհի 10-րդ ամենաբարձր լեռն է: Այստեղ կանգնած լինելը զգացողություն է, կարծես գտնվելով հսկա լեռան բնական ամֆիթատրոնում: Դա հիացմունքի և նվաճման պահ է:

Վայելեք արևածագի տեսարանը Փուն Հիլից

Չնայած այն ուղիղ երթուղու վրա չէ, շատ գործակալություններ Փուն Հիլը իրենց ABC արշավին են ավելացնում որոշակի պատճառով: Այստեղից Աննապուրնա և Դհաուլագիրի լեռնաշղթաների վրա բացվող արևածագի տեսարանը հիպնոսացնող է: Երբ ոսկեգույն արևի լույսը հարվածում է ձյունածածկ գագաթներին, այն ստեղծում է մի տեսարան, որը դուք երբեք չեք մոռանա ձեր կյանքում:

Մշակութային կանգառներ Գուրունգ գյուղերում, ինչպիսին է Ղանդրուկը

Ղանդրուկ գյուղը առաջարկում է ոչ միայն բնապատկերներ։ Այն լի է իմաստուն մարդկանցով, ավանդական քարե տներով և գուրունգ մշակույթով։ Կարող եք այցելել տեղական թանգարաններ կամ հագնվել ավանդական հագուստով՝ լուսանկարվելու համար։ Կարող եք նաև մասնակցել փառատոների, ինչպիսիք են՝ Լհոասր եթե ժամանակին հասնեք այնտեղ։ Այն մշակույթի և լեռնային կյանքի կատարյալ համադրություն է։

Դիտեք սառցադաշտերն ու ձնահոսքերը Մախհապուչրե բազային ճամբարից

Մինչև ABC հասնելը, դուք կանցնեք Մաչապուչարեի բազային ճամբարով, որտեղ կարող եք տեսնել սառցադաշտեր և նույնիսկ լսել հեռավոր ձնահոսքերի ձայնը։ Սա անվտանգ և գեղեցիկ վայր է հանգստանալու համար, որը շրջապատված է սառույցով ծածկված ժայռերով։ Այն ավելի շատ հուզմունք և արկածներ է հաղորդում արշավին։

Ի՞նչ կարող եք ակնկալել եղանակի և ջերմաստիճանի առումով։

Աննապուրնայի բազային ճամբար (ABC) արշավի ժամանակ կարող եք ակնկալել ջրի և ջերմաստիճանի բազմազան պայմաններ։ Սակայն դա կախված է եղանակից։ Գարնանային և աշնանային եղանակներին օրերը սովորաբար պարզ են, չոր և արևոտ, ցածրադիր վայրերում, ինչպիսիք են Նայապուլը և Ղանդրուկը, ջերմաստիճանը տատանվում է 10°C-ից մինչև 20°C:

Դեուրալիից և Մաչհապուչրե բազային ճամբարից բարձրանալիս ջերմաստիճանը զգալիորեն իջնում ​​է: Աննապուրնա բազային ճամբարում ցերեկային ջերմաստիճանը մոտ 5°C-ից մինչև 10°C է, մինչդեռ գիշերները կարող են իջնել մինչև -5°C-ից մինչև -10°C նույնիսկ այս «մեղմ» եղանակին: Ձմեռային եղանակին 2,500 մետրից բարձր արահետները շատ ավելի ցուրտ են, որտեղ ցերեկային ջերմաստիճանը տատանվում է 0°C-ից մինչև 5°C, իսկ գիշերները կարող են իջնել մինչև -10°C-ից մինչև -20°C ABC-ում:

Ձմռանը ձյունը հաճախ է տեղում և կարող է բարձր հատվածները դարձնել սայթաքուն կամ անհասանելի։ Մուսսոնային սեզոնի ընթացքում կարող եք ակնկալել առատ տեղումներ, բարձր խոնավություն և տզրուկներով լի արահետներ, որտեղ ջերմաստիճանը ցածր բարձրություններում տատանվում է 15°C-ից մինչև 25°C, իսկ ABC-ում՝ 2°C-ից մինչև 13°C։ Ընդհանուր առմամբ, գարունն ու աշունը ամենակայուն եղանակն են, մինչդեռ ձմեռն ու մուսսոնային սեզոնը պահանջում են լրացուցիչ սարքավորումներ և զգուշություն։

Ո՞ր արշավն է ավելի դժվար՝ Աննապուրնայի բազային ճամբարը, թե՞ Էվերեստի բազային ճամբարը։

Everest Base Camp (EBC) արշավը, ընդհանուր առմամբ, ավելի դժվար է Աննապուրնայի բազային ճամբարի (ABC) արշավից ավելի երկար՝ իր ավելի բարձր բարձրության, ավելի երկար տևողության և անհարթ լանդշաֆտների շնորհիվ: EBC արշավը հասնում է առավելագույնը 5,364 մետր բարձրության, մինչդեռ ABC-ն գտնվում է 4,130 մետրի վրա: Ավելի բարձր բարձրությունը նշանակում է սուր լեռնային հիվանդության (AMS) ավելի մեծ ռիսկ, քանի որ թթվածնի մակարդակը զգալիորեն իջնում ​​է 3,500 մետրից բարձր: EBC արշավը տևում է մոտ 13-15 օր, համեմատած ABC-ի 10-12 օրվա հետ՝ կախված երթուղուց և ակլիմատիզացիայի օրերից:

EBC-ն ներառում է նաև մի քանի կտրուկ վերելքներ և նոսր օդային գոտիներ մոտակայքում Դինգբոչե, Լոբուչե և Գորակշեպ, որոնք պահանջում են դանդաղ և կայուն քայլարշավ։ Չնայած ABC երթուղին ունի կտրուկ վերելքներ և երբեմն ձյունածածկ արահետներ, այն ունի ավելի ցածր բարձրություն, ավելի խիտ անտառ և ավելի շատ գյուղեր՝ սննդի և կացարանի ավելի լավ հասանելիությամբ: Երկու արշավների ժամանակ էլ եղանակը կարող է անկանխատեսելի լինել, բայց EBC-ն ավելի ցուրտ է: Չնայած երկու արշավներն էլ կարող են հաղթահարել նաև մարզված սկսնակները, ABC-ն խորհուրդ է տրվում նրանց համար, ովքեր նոր են սկսել բարձր լեռնային արշավները, մինչդեռ EBC-ն հարմար է նրանց համար, ովքեր պատրաստ են ավելի դժվար և հեռավոր արկածների:

Հնարավո՞ր է մենակատար արշավ Աննապուրնայի բազային ճամբարով։

Այո, ABC-ում մենակ քայլելը հնարավոր է և օրինական: Ի տարբերություն Վերին Մուստանգի կամ Մանասլուի նման սահմանափակ տարածքների, ABC քայլարշավը պարտադիր ուղեկցորդի կարիք չունի: Այնուամենայնիվ, մենակ քայլարշավողները պետք է ձեռք բերեն TIMS քարտ և ACAP թույլտվություն, որոնք հասանելի են Կատմանդուում կամ Պոկարայում: Աննապուրնայում մենակ քայլարշավը բավականին տարածված է, բայց այն պահանջում է ուշադիր պլանավորում և գիտելիքներ արահետների պայմանների, եղանակի և կենսակերպի վերաբերյալ:

Թեև Նեպալում միայնակ արշավները կարող են իմաստալից լինել, դրանք ունեն իրենց դժվարությունները։ Հեռավոր վայրերում՝ սահմանափակ բջջային ցանցի ծածկույթով, կարող են առաջանալ բարձրության հիվանդություն, անկանխատեսելի եղանակ կամ կորչել: Թեյարանների մեծ մասը ողջունում է մենակ արշավորդներին, և արահետը լավ նշված է, բայց ավելի լավ անվտանգության համար դուք պետք է օգտագործեք GPS կամ քարտեզներ: Լրացուցիչ անվտանգության համար կարող եք վարձել ուղեկցորդ կամ բեռնակիր: Շատ անհրաժեշտ է ճանապարհորդական ապահովագրություն, որը ներառում է բժշկական տարհանում, և գարնանը և աշնանը արշավներն ավելի անվտանգ են, քանի որ արահետում ավելի շատ մարդիկ կան, և եղանակային պայմաններն ավելի լավն են:

Այլընտրանքային արշավներ Նեպալի Աննապուրնա շրջանում

  Աննապուրնայի մարզ Նեպալում Աննապուրնայի բազային ճամբարից ավելին է առաջարկվում. կան առնվազն հինգ հայտնի այլընտրանքային արշավային երթուղիներ, որոնք առաջարկում են եզակի արկածներ: Այս արշավները տարբերվում են երկարությամբ, բարձրությամբ և դժվարությամբ, ինչը դրանք կատարյալ է դարձնում բոլոր տեսակի արշավորդների համար: Այս բոլոր երթուղիները գտնվում են Աննապուրնայի պահպանվող տարածքում, որը զբաղեցնում է 7,629 քառ. կմ: Ահա Աննապուրնա տարածաշրջանի լավագույն այլընտրանքային երթուղիները:

Որքա՞ն դժվար է Աննապուրնայի բազային ճամբար հասնելու ճանապարհը։

Նեպալում գտնվող Աննապուրնա բազային ճամբարով արշավը համարվում է... միջին մակարդակի արշավՁեզ անհրաժեշտ չեն լեռնագնացության հմտություններ, բայց անհրաժեշտ է լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն և դիմացկունություն: Քայլարշավը հասնում է 4,130 մ ամենաբարձր կետին, որտեղ որոշ լեռնագնացների կարող է ազդել թեթև լեռնային հիվանդությունը: Ամեն օր ներառում է 10-15 կմ քայլել քարե աստիճաններով և զառիթափ հատվածներով: Ցուրտ գիշերները և ոչ սեզոնային անձրևը կամ ձյունը կարող են դժվարություններ ստեղծել բարձր բարձրությունների վրա: Սակայն դա կառավարելի է դանդաղ քայլքով և հանգստով:

2025 թվականի դրությամբ արահետները բազմաթիվ բարելավումների են ենթարկվել։ Ձողերը այժմ հասնում են Ուլլերի, ինչը նվազեցնում է մեկնարկի ամենաթեժ վերելքներից մի քանիսը։Երթուղիների մեծ մասն ունի բջջային ցանցի ծածկույթ, իսկ նոր արահետներն ու բժշկական կետերը արշավն ավելի անվտանգ են դարձնում: Համեմատած այլ հայտնի արշավների հետ, այն ավելի հեշտ է, քան Էվերեստի բազային ճամբարը, բայց ավելի պահանջկոտ, քան Փուն Հիլը: Ճանապարհորդության ընթացքում ուղեկցվող աջակցության և բեռնակիրների շնորհիվ նույնիսկ 10-ից 70 տարեկան լեռնագնացները կարող են այն հաղթահարել:

Կատմանդուից մինչև ABC՝ Փուն Հիլի և Չհոմրոնգի միջոցով

Անապուրնա արշավը սկսվում է Կատմանդուի Տրիբհուվան միջազգային օդանավակայան ժամանելուց հետո: Հաջորդ օրը դուք կվայելեք Պոխարա մեքենայով ուղևորությունը: Այնտեղ գիշերելուց հետո դուք կմեկնեք Նայապուլ՝ արշավի մեկնարկային կետը: Այնտեղից դուք կքայլեք Բուրունգդի Խոլայի ափով՝ հասնելու Տիկհեդհունգա: Այնուհետև արահետը բարձրանում է դեպի գեղեցիկ Գորեպանի գյուղը՝ անցնելով Ուլլերիի և Բանտհանտիի միջով:

Ղորեպանի գյուղից հեռանալուց առաջ դուք կբարձրանաք Փուն բլուր՝ արևածագի տեսարանը վայելելու համար։ Ավելի ուշ իջեք դեպի Տադապանի՝ անցնելով ռոդոդենդրոնների անտառներով։ Տադապանիից արահետը զառիթափ իջնում ​​է դեպի Կիմ Ռունգ Խոլա և անցնում կախովի կամրջով. դուք բարձրանում եք Չհոմրոնգ։ Այնուհետև դուք քայլում եք գեղեցիկ գյուղերով, ինչպիսիք են Բամբուկը, Դովանը, Հիմալայները և Դեյրալին՝ հասնելու Աննապուրնայի բազային ճամբար։

ABC-ում որոշ ժամանակ անցկացնելուց հետո դուք նույն ճանապարհով կուղևորվեք դեպի Ջհինու Դանդա՝ Դեյուրալիի միջով։ Ջհինու Դանդան հայտնի է իր բնական տաք աղբյուրներով։ Վայելեք տաք աղբյուրը, նախքան Պոտհանա ուղևորվելը։ Պոտհանայից դուք իջնում ​​եք Ֆեդի և մեքենայով վերադառնում Պոկհարա։

Կարո՞ղ ենք ձմռանը արշավել դեպի Աննապուրնա բազային ճամբար։

Այո, դուք կարող եք ձմռանը արշավել դեպի Աննապուրնա բազային ճամբար, սակայն դա լուրջ դժվարություններ է առաջացնում: Ձմեռային սեզոնին (դեկտեմբեր, հունվար և փետրվար) ջերմաստիճանը բազային ճամբարում տատանվում է -10°C-ից մինչև -20°C, իսկ ցածրադիր գյուղերում, ինչպիսին է Ղանդրուկը, 0°C-ից մինչև 5°C: 2,500 մետրից բարձր բարձրության վրա ձյուն է տեղում, ինչը կարող է փակել արահետները կամ հետաձգել ձեր արշավը: Չնայած ցրտին, ձմեռային արշավներն ունեն որոշ առավելություններ: Արահետում քիչ արշավորդներ կան, և դուք կարող եք սեզոնից դուրս զեղչ ստանալ սննդի և կացարանի համար:

Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես չեք կարող անտեսել ռիսկը։ Ճանապարհները կարող են սայթաքուն լինել, և Մախհապուչրե բազային ճամբարի մոտակայքում գտնվող հյուրանոցները և ABC-ն կարող է կարող է փակվել, եթե ձյունը չափազանց առատ է։ Սակայն Ջհինու Դանդայով անցնող ստանդարտ արահետը սովորաբար բաց է։ Եթե ցանկանում եք մասնակցել այս արշավին, ապա ձեզ անհրաժեշտ կլինի համապատասխան պարագաներ, ինչպիսիք են -15°C ջերմաստիճանի քնապարկ, ջերմամեկուսացված կոշիկներ, ջերմամեկուսիչ հագուստ, կրամպոններ և տաք փետուրե բաճկոն։ Ձյան պայմաններում անվտանգության համար խստիվ խորհուրդ է տրվում վարձել ուղեկցորդ կամ բեռնակիր։

Որքա՞ն մարդաշատ է արահետը պիկ սեզոնին։

Աննապուրնայի բազային ճամբարի (ABC) արահետը շատ մարդաշատ է դառնում լեռնագնացության գագաթնակետային սեզոնին, այսինքն՝ գարնանը (ապրիլ-մայիս) և աշնանը (հոկտեմբեր-նոյեմբեր): Սրանք ամենատարածված ամիսներն են՝ կայուն եղանակի, պարզ երկնքի և բարենպաստ ջերմաստիճանի շնորհիվ։ Գագաթնակետային օրերին 400-ից 700 զբոսաշրջիկ է անցնում Չհոմրոնգի, Դեուրալիի, MBC-ի և ABC-ի նման վայրերով: 2024 թվականին Նեպալ է այցելել ավելի քան 1.2 միլիոն զբոսաշրջիկ, որոնց մոտ 20-25%-ը կատարվել է Աննապուրնա շրջանում: 2025 և 2026 թվականներին զբոսաշրջության 5-7% աճի նպատակով կարելի է ավելացնել արահետներով անցնող երթևեկությունը:

Պիկ շաբաթներին Չհոմրոնգից մինչև ABC հյուրանոցները հաճախ լիքն են լինում։ Երբ տեղերը սպառվում են, կարող է անհրաժեշտ լինել քնել համատեղ սենյակներում կամ նույնիսկ ճաշարաններում։ Բամբուկի, Դեուրալիի և MBC-ի մոտակայքում գտնվող նեղ արահետներում կարող եք ակնկալել խցանումներ և երկար սպասումներ սննդի ու կացարանի համար։ Չնայած մարդկանց բազմությունը մի փոքր ավելի մեծ է, այն դեռևս անվտանգ է և լավ կառավարվող։ Խցանումներից խուսափելու համար սկսեք ձեր արշավը վաղ առավոտյան և ամրագրեք ուղեկից կամ գործակալության հետ՝ ավելի լավ լոգիստիկայի և հարմարությունների համար։

Աննապուրնայի բազային ճամբարով արշավը անվտանգ է սկսնակների համար՞

Այո, ABC Trek-ը անվտանգ է սկսնակների համար: Այն ամենահասանելի լեռնագնացության վայրերից մեկն է, որտեղ լեռնագնացների մեծ մասն անցնում է հեշտ երթուղիներով, մինչև հասնում է հեռավոր գյուղեր և բնակավայրեր: ABC Trek-ը հայտնի է որպես օգտագործողին հարմար: Արահետները լավ կազմակերպված են, կան պատշաճ թեյարաններ, իսկ տարածքում գործող լեռնագնացության ուղեկցորդները նույնպես լավ փորձառու են:

Այնուամենայնիվ, սկսնակները պետք է ճիշտ պլանավորեն և պատրաստում որպեսզի արշավն ավելի անվտանգ լինի։ Բարձր լեռնային արշավը կրում է բարձրլեռնային հիվանդության ռիսկ, որը կարելի է մեղմել համապատասխան ակլիմատիզացիայի և ջրազրկման միջոցով: Ավելին, ֆիզիկական մարզումները և տոկունության կամ դիմացկունության զարգացումը նույնպես կարևոր են՝ արշավի ընթացքում վնասվածքից, հոգնածությունից կամ հիվանդությունից պաշտպանվելու համար:

Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավի ընդհանուր հեռավորությունը

Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավի ընդհանուր հեռավորությունը մոտավորապես 115 կմ (71 մղոն) երկկողմանի ուղևորության համար։ Միջինում դուք օրական քայլում եք մոտ 10-15 կիլոմետր (6-9 մղոն), կախված կոնկրետ երթուղուց և ձեր քայլարշավի տեմպից։ Քայլարշավը տևում է մոտ 8-12 օր։

Նայապուլից սկսած՝ Աննապուրնայի բազային ճամբար (ABC) տանող երթուղին միակողմանիորեն մոտավորապես 54 կիլոմետր է (33.5 մղոն), հասնելով 4,130 մետր (13,550 ոտնաչափ) բարձրության ABC կետում, նախքան ձեր վերադարձի ճանապարհը սկսելը: Երթուղին անցնում է անտառային արահետներով, քարե աստիճաններով, գետափերով և լեռնաշղթաներով: Ամենօրյա կանգառների միջև հեռավորությունները մտածված կերպով են բաշխված, ինչը օգնում է ձեզ աստիճանաբար հարմարվել բարձրությանը:

Ահա հիմնական կանգառներից մինչև Աննապուրնա բազային ճամբար (ABC) մոտավոր միակողմանի հեռավորությունների բաշխումը.

• Machhapuchhre Base Camp (MBC) մինչև ABC. 3.5 կմ (2.2 մղոն)
• Դյուրալիից մինչև ABC: 9 կմ (5.6 մղոն)
• Հիմալայայից մինչև ABC: 15 կմ (9.3 մղոն)
• Դովանից մինչև ABC: 18.5 կմ (11.5 մղոն)
• Բամբուկից մինչև ABC: 21.5 կմ (13.4 մղոն)
• Սինուվաից մինչև ABC: 25 կմ (15.5 մղոն)
• Չհոմրոնգից մինչև ABC: 29.5 կմ (18.3 մղոն)
• Թադապանիից մինչև ABC: 38 կմ (23.6 մղոն)
• Գորեպանիից մինչև ABC: 46 կմ (28.6 մղոն)
• Պոխարաից մինչև ABC (Նայապուլի երթուղով). 57 կմ (35.4 մղոն)

ACT vs. ABC Trek

Աննապուրնայի շրջանաձև արշավը (ACT) և Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավը (ABC) երկուսն էլ ձեզ կտանի Աննապուրնա տարածաշրջանով, բայց առաջարկում են շատ տարբեր արշավային փորձառություններ: ACT-ն ավելի երկար է, ավելի բարձր և ավելի բազմազան լանդշաֆտով, մինչդեռ ABC-ն ավելի կարճ է և ավելի շատ կենտրոնացած է Աննապուրնա I-ի ստորոտին հասնելու վրա:

Բնակության տարբերակ Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավի համար

• Թեյհաուս

Աննպուրնայի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ թեյարանները ամենատարածված կացարաններն են։ Սրանք փոքր, ընտանեկան տնակներ են, որոնք ապահովում են բազային սենյակներ՝ ընդհանուր լոգարաններով։ Սենյակներն ունեն մեկտեղանոց մահճակալներ, ներքնակ, բարձ և վերմակ։ Թեյարանների մեծ մասն առաջարկում է Wi-Fi փոքր վճարի դիմաց, սակայն կապը կարող է դանդաղ լինել բարձր բարձրությունների վրա։ Թեյարաններ կան երթուղու երկայնքով գրեթե բոլոր գյուղերում և առաջարկում են խաղաղ մթնոլորտ, որտեղ կարող եք հանգստանալ և հանդիպել ուրիշների հետ։

• հյուրանոց

Հյուրանոցներ կան արշավի ստորին հատվածներում, ինչպիսիք են՝ Պոխարա, Կաթմանդու, Նայապուլ կամ Ղանդրուկ։ Սրանք ավելի ժամանակակից և հարմարավետ են, քան թեյարանները՝ առանձնասենյակներով, կից լոգարաններով, իսկ երբեմն՝ տաք ցնցուղներով և անվճար WiFi-ով: Լվացքատան ծառայությունները նույնպես հասանելի են և հուսալի են հյուրանոցների մեծ մասում: Դրանք նախատեսված են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի լավ հարմարություններ ունենալ արշավից առաջ կամ հետո, բայց հասանելի չեն բազային ճամբարին ավելի մոտ գտնվող բարձրադիր վայրերում:

• քեմփինգ

Աննապուրնայի բազային ճամբարում ճամբարային հանգիստը ավելի քիչ տարածված տարբերակ է։ Այն ընտրում են նրանք, ովքեր ցանկանում են մեկուսացված և ոչ ստանդարտ միջավայրում ճանապարհորդել։ Վրանները տեղադրվում են լիազորված վայրում, իսկ օժանդակ անձնակազմը կրում է սարքավորումները և կառավարում ճամբարային տարածքը։ Այն առաջարկում է ավելի շատ ազատություն և գաղտնիություն, բայց պահանջում է ավելի շատ պլանավորում, ծախսեր և լոգիստիկա՝ համեմատած հյուրանոցներում կամ թեյարաններում մնալու հետ։

Սննդի տարբերակներ Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ

Աննապուրնայի բազային ճամբար արշավի ընթացքում թեյարաններում կգտնեք տաք և թարմ պատրաստված ուտեստներ: Սնունդը պարզ է, էներգիայով լի և հիմնականում բուսակերական, չնայած ստորին շրջաններում հասանելի են ոչ բուսակերական տարբերակներ, ինչպիսիք են հավի կարրին: Հաճախակի օգտագործվող ուտեստներից են դալ բհատը, տիբեթական հացը, տապակած բրինձը, շիլան և թեյը կամ սուրճը: Սակայն ճաշացանկերը կարող են տարբեր լինել՝ կախված վայրից: Ահա արշավի ընթացքում սննդի մի քանի տարբերակներ:

Աննապուրնա բազային ճամբարի ամենօրյա ռեժիմը

Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավը հետաքրքիր արկած է։ Սովորական օրը ներառում է ուսումնասիրություններ, մարդկանց հետ հանդիպումներ և նոր վայրեր այցելելը։ Արշավը սկսվում է ժամը 7:00-ից մինչև 8:00-ը և ավարտվում ժամը 4:00-ից մինչև 5:00-ը։

• Առավոտ

Ձեր օրը սովորաբար սկսվում է առավոտյան ժամը 6:30-ի սահմաններում: Առավոտները ցուրտ են և թարմ, հատկապես բարձր լեռնային գոտիներում, որտեղ ջերմաստիճանը տատանվում է մոտ 5°C: Ամեն առավոտ հաճախ կարող եք տեսնել Մախհապուչրեի և Աննապուրնա հարավի գեղեցիկ տեսարանները: Նախաճաշը մատուցվում է առավոտյան ժամը 7:30-ի սահմաններում՝ այնպիսի ուտեստներով, ինչպիսիք են շիլան, տիբեթական հացը, ձվերը կամ նրբաբլիթները, ինչպես նաև թեյը կամ սուրճը: Առավոտյան ժամը 7:30-ից մինչև 8:00-ը դուք կարող եք արահետով գնալ, երբ եղանակը պարզ է, իսկ արահետները՝ չոր:

• Կեսօր

Կեսօրին արահետը մի փոքր մարդաշատ է դառնում՝ անցնող ավանակներով և աշխատանքի գնացող տեղացիներով։ Ժամը 11:30-ից մինչև 1:00-ն ընկած ժամանակահատվածում ժամանակն է կանգ առնել ճաշելու և հանգստանալու: Կախված ձեր երթուղուց՝ կարող եք հանգստանալ Բանթանիի, Թադապանիի, Չհոմրոնգի, Դովանի կամ Հիմալայան նման գյուղերում: Այս թեյարաններն առաջարկում են այնպիսի ուտեստներ, ինչպիսիք են դալ բհատը, բանջարեղենային լապշան, տապակած բրինձը կամ մոմոները: Արևը հիմա ուժեղ է, ուստի կարող եք հանգստանալ 45 րոպեից մինչև մեկ ժամ՝ զրուցելով այլ արշավորդների հետ կամ վայելելով լեռնային տեսարանները:

• Գիշեր

Ուշ կեսօրին, մոտավորապես ժամը 4:00-ից 5:00-ը, դուք կհասնեք թեյարան՝ գիշերելու համար։ Հյուրանոցում գրանցվելուց և հագուստը փոխելուց հետո կարող եք մի բաժակ թեյ խմել, գրառումներ անել ձեր օրագրում կամ հիանալ ձյունածածկ լեռներով։ Ընթրիքը մատուցվում է մոտավորապես ժամը 6:30-ից 7:30-ը, որտեղ կարող եք համտեսել սխտորով ապուր, թուկպա, դալ բհատ, բանջարեղենային կարի կամ հավի բրինձ։ Ավելի բարձր լեռներում գիշերները արագ ցրտում են՝ ջերմաստիճանը տատանվում է մոտ 0°C-ի սահմաններում, ուստի լեռնագնացների մեծ մասը քնում է ժամը 8:30-ին։

Որո՞նք են բարձրության հիվանդության բուժման միջոցները:

Բարձրլեռնային արշավի ժամանակ բարձրլեռնային հիվանդությունը շատ դժվար է հաղթահարել, ուստի դուք պետք է պատրաստ լինեք դրա բուժմանը: Ահա բարձրլեռնային հիվանդության բուժման մի քանի միջոցներ.

• Դանդաղ բարձրանալ՝ Օրական բարձրանալ ոչ ավելի, քան 300-500 մետր (1000-1,600 ոտնաչափ):
• Վերցրեք ակլիմատիզացիայի օրերը՝ Հանգստացեք արշավի ընթացքում յուրաքանչյուր 2-3 օրը մեկ, որպեսզի ձեր մարմինը հարմարվի ավելի նոսր օդին։
• Խոնավեցրե՛ք. Օրական խմեք առնվազն 3-4 լիտր ջուր՝ ջրազրկումը կանխելու համար, որը կարող է վատթարացնել ԱՄՍ-ն:
• Խուսափեք ալկոհոլից և ծխելուց: 1. Երկուսն էլ նվազեցնում են թթվածնի կլանումը և մեծացնում AMS-ի առաջացման ռիսկը։
• Կերեք թեթև, բայց բարձր էներգետիկ սնունդ։ Ածխաջրերով հարուստ սնունդը, ինչպիսիք են չոր մրգերը, թխվածքաբլիթները և շոկոլադե սալիկներ, օգնում են ձեր մարմնին արդյունավետորեն օգտագործել թթվածինը բարձրության վրա։
• Ընդունեք Դիամոքս (ացետազոլամիդ): Դա դեղամիջոց է, որը նպաստում է ակլիմատիզացիային (օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ):
• Բարձրացիր բարձր, քնի ցածր։ Օրվա ընթացքում բարձրացեք ավելի բարձր բարձրության վրա և հնարավորության դեպքում վերադարձեք քնելու ավելի ցածր բարձրության վրա։
• Լսեք ձեր մարմնին. Եթե ​​սկսվեն գլխացավի, գլխապտույտի կամ սրտխառնոցի նման ախտանիշներ, դադարեցրեք վերելքը և հանգստացեք։
• Օգտագործեք լրացուցիչ թթվածին (անհրաժեշտության դեպքում): Որոշ բարձրլեռնային թեյարաններում թթվածին կա, կամ որոշ ուղեցույցներ այն օգտագործում են արտակարգ իրավիճակներում։

Ինչպե՞ս պատրաստվել Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավին։

Չնայած Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավը Նեպալի միջին մակարդակի արշավներից մեկն է, արշավորդները դեռ պետք է պատրաստվեն դրան: Նեպալում ցանկացած բարձրլեռնային արշավի նախապատրաստվելը ձեր արկածը կդարձնի ավելի մատչելի և կօգնի ձեզ հաղթահարել ABC արշավի տարբեր դժվարությունները: Որպես սկսնակ, դուք պետք է ավելի լավ պատրաստվեք արշավին՝ խնդիրներից խուսափելու համար: Ահա ABC արշավին պատրաստվելու մի քանի եղանակներ:

Փաստաթղթեր (օրինակ՝ Աննապուրնայի պահպանվող տարածքի թույլտվություն)

Աննապուրնայի բազային ճամբար հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է երկու հիմնական թույլտվություն՝ TIMS քարտ (արշավորդների տեղեկատվության կառավարման համակարգ) և… Աննապուրնայի պահպանվող տարածքի թույլտվություն (ACAP): Ձեզ անհրաժեշտ է նաև վավեր անձնագիր, անձնագրի չափի լուսանկարներ և ճանապարհորդական ապահովագրություն, որը ծածկում է մինչև 5,000 մետր բարձր լեռնային արշավները: Պահպանեք բոլոր փաստաթղթերի տպագիր և թվային պատճենները՝ կորստի կամ արտակարգ իրավիճակի դեպքում: Լավագույնն է կարգավորել ձեր բոլոր փաստաթղթերը, նախքան արշավը սկսելը:

Ֆիզիկական պատրաստում

Սկսեք արշավները արշավից առնվազն 4-6 շաբաթ առաջ։ Կանոնավոր կերպով զբաղվեք քայլքով, վազքով կամ լեռնագնացությամբ՝ դիմացկունություն զարգացնելու համար: Հեծանվավարությունը կամ լողը նույնպես հիանալի միջոց են դիմացկունությունը բարելավելու համար: Կենտրոնացեք ոտքերի ուժի վրա՝ վարժություններ կատարելով, ինչպիսիք են նստացատկերը և ցատկերը: Բարձրացեք աստիճաններով կամ բլուրներով մոտ 10-15 կգ քաշ ունեցող մեջքի պայուսակով՝ քաշին հարմարվելու համար: Որքան ավելի լավ ֆիզիկական վիճակում լինեք, այնքան ավելի հաճելի և պակաս հոգնեցուցիչ կլինի ձեր արշավը:

Հոգեկան պատրաստում

Պատրաստեք ձեր միտքը երկար զբոսանքի օրերի, կենսապայմանների և փոփոխվող եղանակի համար: Պարապեք դրական մնալ դժվար իրավիճակներում: Մեդիտացիան կամ շնչառական վարժությունները կարող են օգնել կենտրոնանալուն և հանգստությանը: Իմացեք արահետի, կենսակերպի և այն մասին, թե ինչ կարելի է ակնկալել, նախքան արշավի մեկնելը, որպեսզի ավելի վստահ և պատրաստ զգաք ձեզ: Ճիշտ մտածելակերպը կօգնի ձեզ հաղթահարել դժվար պահերը և վայելել ճանապարհորդությունը:

ABC արշավի համար մեզ ճանապարհորդական ապահովագրություն պե՞տք է։

ԱյոԱննապուրնայի բազային ճամբար (ABC) արշավի համար խիստ խորհուրդ է տրվում ունենալ ճանապարհորդական ապահովագրություն: Արահետը ABC-ում հասնում է 4,130 մետր բարձրության, որտեղ բարձրության վրա հիվանդության և բժշկական արտակարգ իրավիճակների ռիսկը մեծանում է: Արշավի շատ ավելի բարձր հատվածներ հեռավոր են և չունեն ճանապարհ մուտք, ուստի լուրջ խնդրի դեպքում ուղղաթիռով տարհանումը կարող է լինել միակ տարբերակը, և դա կարժենա 3,000-ից 5,000 դոլար: Հետևաբար, ճանապարհորդական ապահովագրությունը կարևոր է, քանի որ այն ծածկում է վնասվածքները, հիվանդությունները, ուղևորության ուշացումները, չեղարկումները, արտակարգ տարհանումը և կորած կամ գողացված իրերը:

2025 թվականից սկսած՝ որոշ արշավային գործակալություններ պահանջում են ապահովագրության ապացույց՝ արշավը սկսելուց առաջ: Նեպալի ուղղաթիռների փրկարարական աշխատանքները կարող են արձագանքել միայն այն դեպքում, եթե ձեր ապահովագրական պոլիսը ներառում է ուղղաթիռով տարհանում և մինչև 5,000 մետր բարձրության ծածկույթ: Համոզվեք, որ ձեր պոլիսը ներառում է բժշկական արտակարգ իրավիճակներ, տարհանում և ուղևորության ընդհատում: World Nomads, IMG կամ SafetyWings-ի նման մատակարարները ապահովում են լավագույն ապահովագրությունը բարձր լեռնային արշավների համար: Միշտ ձեզ հետ պահեք ձեր պոլիսի թվային և տպագիր պատճենները:

Մնացորդը՝ IԱպահովագրությունը հնարավոր չէ գնել, երբ դուք արդեն ճանապարհին եք։ 

Կապի և ինտերնետի հարմարություններ ABC Trek-ի ընթացքում

Հաղորդակցությունը ABC արշավի կարևորագույն կողմերից մեկն է: Արշավի մասնակիցները հաճախ հայտնվում են բարձր Հիմալայներում, որտեղ նրանք բախվում են սառնամանիքային պայմանների և հեռավոր վայրերի, ինչը կարող է նրանց տան կարոտը պատճառել: Հետևաբար, անհրաժեշտ է ամեն օր շփվել ձեր սիրելիների հետ և տեղեկացնել նրանց ձեր վիճակի մասին: Կարևոր է նաև շփվել Կատմանդուի արշավային գործակալության հետ:

Երեք բջջային ցանցեր՝ NTC-ն, Ncell-ը և Smart Mobile Network-ը, կապի ծառայություններ են մատուցում բարձր բարձրություններում գտնվող լեռնագնացներին: Լեռնագնացները կարող են Կատմանդուում տեղական SIM քարտ գնել, սակայն ազդանշանը կարող է թույլ լինել բարձր բարձրություններում: Լեռնագնացները կարող են օրական առնվազն մեկ անգամ հեռախոսով կապվել իրենց լեռնագնացության թիմերի հետ՝ իրենց ուղեկցորդների միջոցով: Ուղեկցորդները միշտ պատրաստ են արտակարգ իրավիճակների, նույնիսկ բարձր բարձրություններում:

Մեր թվային աշխարհի շնորհիվ Աննապուրնայի բազային ճամբարի արշավում ինտերնետ հասանելիություն կա։ Այնուամենայնիվ, արշավի ընթացքում ինտերնետի հնարավորությունները սահմանափակ են։ Առաջարկվում է Wi-Fi և բջջային տվյալների ծածկույթ, որը հասանելի է որոշակի տարածքներում։

Այնուամենայնիվ, կապը կարող է թույլ լինել և կարող է ընդհատվել արշավի ընթացքում ցանկացած պահի։ Որքան բարձր են հասնում զբոսաշրջիկները, այնքան ցածր է դառնում ինտերնետի որակը։ Ավելին, որոշ թեյարաններում կարող եք ունենալ WIFI կապ, բայց կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր ավելի շատ վճարել։

Ինչո՞ւ ընտրել MyEverestTrip-ը ABC Trek-ի համար։

MyEverest Trip-ը Նեպալի վստահելի արշավային գործակալություն է, որը հայտնի է անվտանգ, արժեքավոր և հիշարժան արշավային փորձառություններ մատուցելով: Եթե հետաքրքրված եք, թե ինչու պետք է ընտրեք մեզ ձեր արկածախնդրության համար, ահա թե ինչու.

• Խմբային զեղչեր՝ $125-$150: Մենք առաջարկում ենք բացառիկ խմբային զեղչեր այս արշավի համար։ Որքան շատ ընկերներ բերեք, այնքան շատ կխնայեք։
• Կառավարության կողմից գրանցված և փորձառու ուղեկցորդներ՝ Մեր լիցենզավորված ուղեկցորդներն ունեն տարիների փորձ, գերազանց անվտանգության ցուցանիշներ և տեղական գիտելիքներ։
• 24/7 անձնական աջակցություն։ Նախնական ամրագրումից մինչև արշավից հետո մենք տրամադրում ենք շուրջօրյա աջակցություն հեռախոսով, WhatsApp-ով և էլ. փոստով։
• Բարձրորակ թեյարաններ և ուտեստներ. Մենք ամրագրում ենք միայն մաքուր, հուսալի հյուրանոցներ, որտեղ դուք կարող եք վայելել թարմ, հիգիենիկ սնունդ և հարմարավետ մնալ։
• Օդանավակայանից տեղափոխում և արշավային ճեպազրույց ներառված է՝ Ձեր հարմարավետության համար մենք ձեզ կվերցնենք և կթողնենք TIA-ում, իսկ մեկնումից առաջ՝ լիարժեք արշավային համառոտագիր։
• Flexibleկուն վճարման ընտրանքներ. Վճարեք նախապես, ժամանման պահին կամ մաս-մաս՝ մենք հոգ ենք տանում ձեր հարմարավետության մասին։
• Դրական կարծիքներ և կրկնակի հաճախորդներ. Հարյուրավոր դրական արձագանքներով և վերադարձող լեռնագնացներով մենք հպարտանում ենք մեր աճող հեղինակությամբ և վստահությամբ։

Ի՞նչ կցանկանայիք վերցնել Աննապուրնա բազային ճամբար արշավի համար։

Ստորև ներկայացված է արշավի ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ իրերի ցանկը։ Մենք նաև առաջարկում ենք տպելի ստուգաթերթիկ՝ Աննապուրնա արշավի փաթեթավորման ցանկ մեզ հետ ճանապարհորդելիս։

Գլխարկ

• Արևապաշտպան գլխարկ / Բրդյա գլխարկ
• Արեւային ակնոց
• Պարանոցի տաքացուցիչ / Պարանոցի ծածկոց
• Գլխարկներ
• Բալակլավա

Մարմնի հագուստ

• Անջրանցիկ բաճկոն
• Թեթև ջերմային վերնաշապիկներ
• Բրդյա վերարկու կամ սվիտեր
• Երկար/կարճ պոլիպրոպիլենային թևքերով վերնաշապիկ
• Ներքեւի բաճկոն
• Փափուկ բաճկոն

Ձեռքի հագուստ

• Թեթև ձեռնոցներ
• Ծանր ձեռնոցներ

Մարմնի հագուստ

• լեռնագնացության տաբատ
• Ներքնազգեստ
• Բրդյա տաբատ
• Թեթև ջերմային տաբատներ
• լեռնագնացության շորտեր

Կոշկեղեն

• Trekking կոշիկներ
• Բամբակյա գուլպաներ
• լեռնագնացության գուլպաներ
• Running կոշիկները

Լեռնագնացության սարքավորումներ և պարագաներ

• Լեռնագնացության մեջքի պայուսակ
• Թեքինգ ձողեր
• Գլխի լապտեր լրացուցիչ մարտկոցներով
• Ջրի շիշ
• Ննջապարկ
• Ջրի մաքրում

Toiletries

• Չորացնող սրբիչ
• Ատամի խոզանակ
• Ատամնաքսուք
• Զուգարանի թուղթ
• Կենսաքայքայվող օճառ
• Եղունգ Կտրիչ

Լրացուցիչ իրեր

• Ճամփորդական փաստաթղթեր
• Առաջին օգնության պարագաներ