Կարո՞ղ ենք Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալ առանց փորձի։

Այո, դուք կարող եք ավարտել Էվերեստի բազային ճամբարի արշավը առանց նախնական փորձի, և շատ առաջին անգամ արշավողներ դա անում են ամեն տարի: Իրական մարտահրավերն այն է, որ բարձրություն, ոչ թե արահետն ինքնին։ Բազային ճամբարում թթվածնի մակարդակը նվազում է մինչև ծովի մակարդակում առկա թթվածնի մոտ 50%-ը, ուստի նույնիսկ դանդաղ քայլելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել։ Ահա թե ինչու են այդքան կարևոր պատշաճ ակլիմատիզացիան, դանդաղ տեմպը և սկսնակների համար հարմար երթուղին, ինչպիսին մերն է։

Պատշաճ նախապատրաստության դեպքում EBC արշավը հասանելի է սկսնակների համար։ 2-3 ամսվա ընթացքում բարելավեք ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը՝ քայլելով, վազելով, հեծանիվ վարելով և աստիճաններով բարձրանալով: Մարզեք ոտքերը և մարզվեք տեղական արշավների ժամանակ փոքրիկ ուսապարկ կրելու հարցում: Ակնկալեք պարզ թեյարանային սենյակներ, համատեղ լոգարաններ և Լուկլա թռիչքների հնարավոր ուշացումներ եղանակի պատճառով:

Այսպիսով, վարձեք ուղեցույց և նվաճեք ձեր EBC ճանապարհորդությունը Իմ ճանապարհորդությունը Էվերեստում թիմում, նույնիսկ եթե փորձ չունեք։

Ինչո՞ւ 12-օրյա արշավ դեպի Էվերեստի բազային ճամբար՝ կյանքի արկածը 

12-օրյա Էվերեստի արկածը, որը կյանքի անմոռանալի պահ է, արժե այն, քանի որ այն առաջարկում է համաշխարհային մակարդակի տեսարաններ դեպի ութ 6,000 մ+ և չորս 8,000 մ+ բարձրությամբ գագաթներ, ինչպես նաև շերպաների մշակույթի, կենսակերպի և պատմության մասին պատկերացումներ: Բնապատկերը փոխվում է ամեն օր՝ Սագարմաթա ազգային պարկի անտառային արահետներից մինչև Խումբու սառցադաշտի մոտ գտնվող բարձր, ժայռոտ հովիտներ:

Դուք կտեսնեք Էվերեստը, Լհոցեն, Նուպցեն և Ամա Դաբլամը տարբեր անկյուններից, իսկ 5,545 մ բարձրության վրա գտնվող Կալա Պատարից բացվող արևածագի տեսարանը Էվերեստի գագաթնակետի ամենապայծառ տեսարաններից մեկն է։

Ճանապարհորդությունը նաև հզոր է անձնական մակարդակում: Ժամերով մեծ բարձրության վրա՝ սահմանափակ թթվածնով քայլելը մարտահրավեր է, բայց բազային ճամբար հասնելը զգացվում է որպես նշանակալի հանգրվան: Ճանապարհին դուք կմնաք տեղական թեյարաններում, կհանդիպեք շերպա ընտանիքների և կհետևեք նույն երթուղուն, որը մի ժամանակ անցել էին Թենզինգ Նորգեյ շերպան և սըր Էդմունդ Հիլարին:

Կարող եք նաև ստուգել՝ Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ընթացքում անելիք լավագույն բաները

Ինչպիսի՞ եղանակ կարող ենք ակնկալել Էվերեստ բարձրանալու ժամանակ։

Տարվա ընթացքում դուք կհանդիպեք տարբեր տեսակի եղանակի՝ կախված եղանակներից: Բացի այդ, դուք կհայտնաբերեք եղանակի տատանումներ օրեցօր նույն եղանակի ընթացքում: Գարնանը, Ցածր բարձրություններում ջերմաստիճանը տատանվում է 10°C-ից մինչև 20°C (50°F-ից մինչև 68°F) և ավելի բարձր բարձրություններում՝ -10°C (14°F): 

Դուք կտեսնեք սեզոնի ծաղկումը հռոդոդենդրոնների անտառներում և կվայելեք հանգիստ երկինքը գրեթե բոլոր օրերին: Աշնանը կարող եք ակնկալել, որ ջերմաստիճանը կլինի 12°C-ից մինչև 20°C (54°F-ից մինչև 68°F) ցածրադիր շրջաններում և -10°C (14°F) բարձրադիր վայրերում: Հետմուսսոնային պարզությունը հրաշքներ է գործում շրջակա միջավայրի համար աշնանը:

Ամառային եղանակը կարող է ծայրահեղ լինել։ Ցածր բարձրություններում 25°C (77°F) և բարձր բարձրություններում 5°C (41°F) ջերմաստիճանի պայմաններում դուք կարող եք նույնիսկ վտանգի ենթարկվել անձրևի պատճառով արշավի ընթացքում։ Քայլարշավի ընթացքում ուշացումների հավանականությունը մեծ է։ Ձեր արահետներին կարող են լինել նույնքան շատ տզրուկներ, որոնք սպասում են ձեր արյունը կերելուն։

Ձմեռային սեզոնը նույնպես ամենացածր ցերեկային ջերմաստիճանն է՝ 5°C (41°F) ցածր ջերմաստիճաններում։ բարձրություններ, գիշերը այս տարածքներում ջերմաստիճանը կնվազի մինչև -4°C-ից մինչև -10°C (24.8°F-ից մինչև 14°F): Բարձր լեռնային շրջաններում ջերմաստիճանը կարող է իջնել մինչև -20°C (-4°F): Ձյունածածկ արահետների հավանականությունը ավելի մեծ է ցրտի, սառցակալման և ձյան տեղումների պատճառով:

Ի՞նչ պետք է իմանանք Լուկլա չվերթի մասին։

• Թռիչքներն իրականացվում են փոքր ինքնաթիռներով, ինչպիսիք են «Twin Otters»-ը կամ «Dornier»-ը, որոնք տեղափոխում են 13-19 ուղևոր։
• Այս երթուղին շահագործելու համար հավաստագրված են միայն բարձր որակավորում ունեցող օդաչուները, որոնք կատարել են առնվազն 100 կարճ թռիչք-վայրէջք (STOL), այնպես որ անհանգստանալու կարիք չկա։
• Չվերթները հիմնականում իրականացվում են վաղ առավոտյան, երբ եղանակը ամենակայունն է։
• Խիստ սահմանափակումներ ուղեբեռի համար. թույլատրվում է 10 կգ (22 ֆունտ) գրանցված ուղեբեռ և 5 կգ (11 ֆունտ) ձեռքի ուղեբեռ մեկ անձի համար։
• Ուղղաթիռի չարթերային չվերթները հասանելի են որպես ավելի արագ, բայց ավելի թանկ այլընտրանք (մեկ անձի համար 500-600 ԱՄՆ դոլար):
• Լավ է ձեր երթուղում 2-3 լրացուցիչ օր ներառել հնարավոր թռիչքի ուշացումների համար։
• Ջիրիի, Փալփուի կամ Սուրկեի միջով ցամաքային արշավը արկածախնդիր ճանապարհորդների համար դասական երթուղի է։

 Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու արժեքը

2026 թվականին Էվերեստի բազային ճամբար 12-օրյա արշավի արժեքը տատանվում է USD 1,250 դեպի USD 4,500: Էվերեստի բազային ճամբար արշավի գնի վրա ազդում են մի քանի գործոններ, այդ թվում՝ ընտրված սեզոնը։

  Էվերեստի բազային ճամբարի շքեղ արշավ առաջարկում է համապատասխան կացարան, սնունդ և մի շարք անսպասելի փորձառություններ: Այս գումարը ներառում է ուղեկցորդների, բեռնակիրների և մուտքի թույլտվությունների արժեքը տարածաշրջանում արշավների ժամանակ: Ուղևորության արժեքը ներառում է կացարան, սնունդ, երկրի միջով անցնող ավիատոմսեր, ցամաքային տրանսպորտ և այլ անհրաժեշտ իրեր:

Միջազգային արշավային օպերատորի հետ արշավի արժեքը տատանվում է USD 1,700 դեպի USD 2,500Մինչդեռ, տեղական արշավների արժեքը տատանվում է USD 1,100 դեպի USD 1,700Հաճախ ավելի շահավետ և շահավետ է վարձել տեղական օպերատոր, քանի որ նրանք առաջարկում են ավելի լավ գնի և որակի հարաբերակցություն և ավելի իսկական փորձառություն։

Արշավի արժեքը տատանվում է՝ կախված երթուղու տևողությունից և ներառված ծառայություններից: Եթե ավելացնեք ստանդարտ փաթեթում չներառված ծառայություններ, գինը համապատասխանաբար կփոխվի:

Այլընտրանքային արշավներ Էվերեստի շրջանում

Everest Base Camp Trek

Էվերեստի շրջանը առաջարկում է առողջարար, ընկղմվող արշավային վայրերի լայն տեսականի: Ձեր ճանապարհորդությանը մեկ կամ երկու վայր ավելացնելը ձեր ճանապարհորդությունն ավելի հիշարժան կդարձնի: Շերպա ժողովուրդը, որը գերիշխում է այս արշավային վայրերում, կապահովի, որ ձեր ճանապարհորդությունը հարմարավետ լինի, քանի որ նրանք նաև ապրուստ են վաստակում լեռնագնացությունից և հյուրընկալության ոլորտից իրենց հայրենիքում: Ստորև ներկայացված են մի քանի ճանապարհորդություններ, որոնք կարող եք կատարել EBC-ի շուրջ՝ որպես լրացում կամ այլընտրանք.

Էվերեստ Գոկյո Ռի լեռնագնացություն

  Էվերեստ Գոկյո լճի արշավ Էվերեստ տարածաշրջանում հայտնի երթուղի է: EBC լեռնագնացության համեմատ, այս լեռնագնացությունն ավելի հեշտ է անցնել, քանի որ այն պահանջում է միայն ֆիզիկական պատրաստվածության տարրական մակարդակ:

Ավելի քիչ մարտահրավերներով լի երթուղով Գոկյո լճի արշավը առաջարկում է գրավիչ ճանապարհորդություն Էվերեստի բազային ճամբարի շրջանի ստորին հատվածներում: Արահետը գալարվում է շերպաների գյուղերի, փարթամ հովիտների, Գոկյո լճերի և Չո Լա լեռնանցքի միջով՝ վերջապես տանելով դեպի Գոկյո Ռի։

Էվերեստի երեք լեռնանցքների արշավ

Էվերեստի շրջանում շատ ավելի մարտահրավերներով լի արկածախնդրության համար, Էվերեստի երեք լեռնանցքների արշավ հիանալի ընտրություն է: Այս արշավը տանում է դեպի Էվերեստի բազային ճամբար, որից հետո դուք կանցնեք երեք բարձր լեռնային անցումներ՝ Ռենջո Լա անցում (5,340 մ), Չո Լա անցում (5,420 մ) և Կոնգմա Լա անցում (5,535 մ):

Երեք անցումներով արշավը առաջարկում է անզուգական արշավային փորձառություն՝ համատեղելով Էվերեստի բազային ճամբարի խորհրդանշական երթուղին երեք բարձրլեռնային անցումներ անցնելու հուզմունքի հետ։

Կղզու գագաթնակետի բարձրանալը

  Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ՝ կղզու գագաթնակետին բարձրանալով, որը հայտնի է նաև որպես Իմջա Ցզե լեռնագնացություն, Էվերեստ տարածաշրջանում լեռնագնացների համար հայտնի լեռնագնացության տարբերակ է: Գագաթնակետը գտնվում է 6,189 մ բարձրության վրա, որտեղից կարելի է տեսնել Էվերեստը, Լհոցեն, Նուպցեն և Ամա Դաբլամը մոտիկից:

Այն Նեպալի ամենաբարձր ոչ տեխնիկական գագաթներից մեկն է, ինչը այն հարմար է դարձնում միջին մակարդակի լեռնագնացության փորձ ունեցող և պատշաճ ակլիմատիզացիա ունեցող արշավորդների համար։ Դուք կսկսեք Չհուկունգի մոտ գտնվող բազային ճամբարից և կբարձրանաք՝ օգտագործելով պարաններ և սառցադաշտ բարձրանալու հիմնական տեխնիկա, որը կտևի մոտ 3-4 օր։

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալն ավելի հեշտ է, քան Աննապուրնայի բազային ճամբար բարձրանալը։

Էվերեստի բազային ճամբարի արշավը համեմատաբար ավելի դժվար քան Աննապուրնայի բազային արշավը։ Մեծ բարձրությունները, երկար օրերը և բազմազան տեղանքը EBC արշավը դարձնում են ավելի դժվար, քան ABC արշավը։ Չնայած երկու արշավներն էլ պահանջում են լավ ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածություն, EBC արշավը պահանջում է ավելի շատ նախապատրաստություն, ֆիզիկական պատրաստվածություն և դիմացկունություն։

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու հեռավորությունն ավելացնում է դժվարությունների ևս մեկ շերտ։ Դուք արշավելու եք այնպիսի տարածաշրջանում, որտեղ սահմանափակ հասանելիություն կա այնպիսի հարմարությունների, ինչպիսիք են հիվանդանոցները, ուստի անհրաժեշտ է ուշադիր պլանավորել և անհրաժեշտ պարագաները տեղափոխել։

Համեմատության համար, Աննապուրնայի բազային ճամբար տանող արշավն առաջարկում է ճանապարհներ և գյուղեր ավելի հեշտ մուտք գործելու հնարավորություն, ինչը կարող է օգտակար լինել արտակարգ իրավիճակներում։ EBC-ն սովորաբար տևում է 12-16 օր, մինչդեռ ABC-ն կարող է ավարտվել 7-10 օրվա ընթացքում։

Երկու տարածաշրջաններում էլ մշակութային փորձը հարուստ է, սակայն EBC արշավը պահանջում է ավելի շատ ժամանակ, ջանք և ակլիմատիզացիա: ABC-ն կարող է ավելի լավ ընտրություն լինել, եթե փնտրում եք ավելի քիչ պահանջկոտ արշավ, մինչդեռ EBC-ն իդեալական է, եթե փնտրում եք ավելի արկածային և մարտահրավերներով լի ճանապարհորդություն:

Կարո՞ղ ենք ուղիղ չվերթ ամրագրել դեպի Էվերեստի բազային ճամբար։

Թեև դուք չեք կարող ուղիղ թռչել Էվերեստի բազային ճամբար, կան որոշակի պայմաններ, որոնց դեպքում կարող եք վայրէջք կատարել կամ EBC-ում, կամ մոտակայքում գտնվող որևէ այլ վայրում: Եթե դուք առևտրային չվերթով եք գնում դեպի Լուկլա, չեք կարող վայրէջք կատարել EBC-ում: Սակայն մասնավոր չվերթով կարող եք ուղիղ վայրէջք կատարել... Էվերեստի բազային ճամբար։

Այնուամենայնիվ, մասնավոր չվերթները սահմանափակ են և խիստ կարգավորված։ Ավելին, եթե դուք մտածում եք առևտրային չվերթի մասին, տարածաշրջանին ամենամոտ օդանավակայանը Լուկլան է, որը գտնվում է մոտավորապես 30 րոպե հեռավորության վրա օդային ճանապարհով։ Kathmandu.

Լուկլան Էվերեստի տարածաշրջանում արշավների մեկնարկային կետն է, այդ թվում՝ Էվերեստի բազային ճամբար արշավը: Թռիչքը հուզիչ փորձառություն է, բայց դա վերջնական նպատակակետը չէ: Լուկլա հասնելուց հետո դուք պետք է մի քանի օր արշավեք՝ Էվերեստի բազային ճամբար հասնելու համար:

Արշավը սովորաբար տևում է 8-12 օր՝ կախված ձեր տեմպից և բարձրությանը հարմարվելու համար հատկացված ժամանակից։ Ճանապարհորդությունը մարտահրավերներով լի է, բայց ապշեցուցիչ տեսարաններն ու փորձը այն դարձնում են արժեքավոր։

Ի՞նչ թույլտվություններ են անհրաժեշտ Էվերեստի բազային ճամբարի համար։

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու համար անհրաժեշտ է երկու թույլտվություն՝ Սագարմաթա ազգային պարկ մուտք գործելու թույլտվություն և Խումբու Պասանգ Լհամու գյուղական համայնքի մուտքի թույլտվություն. 

Սագարմաթա ազգային պարկ, որը ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի Համաշխարհային ժառանգության ցանկում է և Ազգային պարկի մի մասն է, մուտք գործելու համար անհրաժեշտ է մուտքի թույլտվություն ներկայացնել: Թույլտվությունը մեկ անձի համար արժե 30 ԱՄՆ դոլար և կարող է տրամադրվել Կատմանդուում կամ գնվել անցակետում: Լքալեզվորդների մեծ մասը նախընտրում է Էվերեստի լեռնագնացության երկու թույլտվություններն էլ ձեռք բերել Լուկլայում:

Խումբու Պասանգ Լհամու գյուղական համայնքի մուտքի թույլտվությունը տեղական թույլտվություն է, որը թույլ է տալիս մուտք գործել Նամչե Բազար, Թենգբոչե, Լոբուչե, Էվերեստի բազային ճամբար և Գորակշեպ գյուղեր: Այս թույլտվության արժեքը մեկ անձի համար 16 ԱՄՆ դոլար է: Այս թույլտվությունը փոխարինել է TIMS թույլտվությանը որպես տեղական թույլտվություն լեռնագնացների համար: Խումբուի շրջան։

Նշում: Քանի որ MyEverestTrip-ը հոգ է տանում բոլոր թույլտվությունների և փաստաթղթերի մասին, դուք կարիք չունեք անհանգստանալու թույլտվության համար։

Լուկլայից մինչև Էվերեստի բազային ճամբար անցնելիք հեռավորությունը

Լուկլայից մինչև EBC արշավը ընդգրկում է մոտ 65-70KM միակողմանի, երկկողմանի ուղևորությամբ, որը ներառում է վերադարձի և ակլիմատիզացիայի արշավներ՝ ընդհանուր առմամբ մոտ 130-140 կմ երկարությամբ: Թեև հեռավորությունը կարող է կարճ թվալ, մեծ բարձրությունը և լանդշաֆտը այն դարձնում են դժվար: Դուք սովորաբար օրական կքայլեք 8-15 կմ, ինչը տևում է 5-7 ժամ, բայց ավելի բարձր հատվածներում հաճախ դանդաղում է մինչև մի քանի կիլոմետր՝ նոսր օդի պատճառով:

Վերելքը տևում է 7-8 օր, իսկ վերադարձը՝ ավելի արագ՝ 3-4 օր։ Լրացուցիչ կողմնակի արշավները, ինչպիսիք են Նամչեից Everest View Hotel-ը կամ լուսաբացից առաջ Կալա Պատհար բարձրանալը, ավելացնում են և՛ հեռավորությունը, և՛ տեսարանները։

Ճիշտ քայլելը կարևոր է, քանի որ ամեն օր բարձրության վրա անընդհատ աճ է լինում, երբեմն՝ ավելի քան 500 մ: Այս կառուցվածքը ապահովում է, որ դուք անվտանգ հասնեք բազային ճամբար՝ ճանապարհին վայելելով Հիմալայան տեսարանները:

Արդյո՞ք մեզ անհրաժեշտ է ճանապարհորդական ապահովագրություն EBC Trek-ի համար:

Այո, Ձեզ անհրաժեշտ է ճանապարհորդական ապահովագրություն EBC արշավի համար: Արշավի մասնակիցները պետք է ձեռք բերեն ճանապարհորդական ապահովագրություն ոչ միայն դրա առավելությունների և հնարավոր ռիսկերի, այլև այն հանգստության համար, որը այն ապահովում է: Արշավը հեշտ չէ, և երբ դուք չունեք անվտանգության ցանց, որը կպաշտպանի ձեզ, եթե իրավիճակը վատանա, կարող եք մեծ խնդիրների մեջ հայտնվել: EBC արշավի նման չափավոր դժվար ճանապարհորդության համար անհրաժեշտ է ճանապարհորդական ապահովագրություն՝ արշավը ծածկելու համար:

Թեև ընկերությունների մեծ մասը չի ծածկում 3000 մետրից ավելի հեռավորություն, դուք պետք է զգույշ լինեք EBC արշավին մասնակցելու համար առնվազն 6000 մետր ծածկույթ փնտրելիս։ Այն պետք է ծածկի բարձր բարձրության վրա ուղղաթիռով տարհանման ծառայությունը, հոսպիտալացումը, բժշկի այցելությունները և ընդհանուր բժշկական ապահովագրությունը: Ապահովագրությունը պետք է նաև ծածկի Լուկլայի հայտնի անկանխատեսելի եղանակի պատճառով ուղևորությունների ուշացումները կամ չեղարկումները:

Նմանապես, այն պետք է ներառի ուղեբեռի և անձնական իրերի ապահովագրություն՝ ձեզ պաշտպանելու համար ճանապարհորդության ընթացքում ձեր ուղեբեռի կորստից, գողությունից կամ վնասումից։

Խնդրում ենք ծանոթանալ ապահովագրության պայմանագրի մանրամասներին՝ ճանապարհորդական ապահովագրություն գնելուց առաջ ծածկույթի սահմանաչափերը, բացառությունները և առկա ցանկացած լրացուցիչ կամընտիր ծածկույթ հասկանալու համար։

Տեղավորում Էվերեստի լեռնագնացության ժամանակ

Էվերեստ լեռնագնացությունը Նեպալի ամենահայտնի լեռնագնացությունն է թեյարան լեռնագնացության շրջան։ Եթե դուք երբեք չեք լսել այս բառը, մենք կարող ենք նախ բացատրել այն։ Թեյարանը տեղական հյուրատուն է, որը կառուցվել է Էվերեստ շրջանի շերպա ժողովրդի կողմից լեռնագնացների համար։ Այս պարզ հյուրանոցներն ունեն երկու մեկտեղանոց մահճակալ, ներքնակ, փոքրիկ վերմակ և բարձ։ Սակայն, լեռնագնացների թվի աճին զուգընթաց, կառուցապատողները շարունակում են թեյարաններ կառուցել այս տարածաշրջանում։

Բոլոր տեղացի սեփականատերերը (բարյացակամ շերպաները) հանձնառու են Էվերեստում էկոլոգիապես մաքուր, հարմարավետ զբոսաշրջությունը խթանելուն՝ այդպիսով կառուցելով Էվերեստի բազային ճամբարի տնական կացարաններ։

Դուք կարող եք գտնել շքեղ սենյակներ՝ անձնական լոգարաններով և WIFI մինչև Նամչե Բազար։ Ասիայում ավելի բարձրադիր վայրերում սովորաբար լոգարանները ասիական նստատեղերի ոճով են, և հյուրերը հաճախ դրանք կիսում են Էվերեստ լեռնագնացության ժամանակ։ Ավելին, դուք պետք է լրացուցիչ վճարեք տաք ջրով ցնցուղի և ինտերնետի համար։

Սակայն ինտերնետ կապը համեմատաբար վատ է։ Սենյակում վարդակներ չկան, ուստի հեռախոսը պետք է լիցքավորեք ընդունարանում, որի համար գանձվում է փոքր վճար։ Էվերեստի հանգստավայրեր։

Սնունդ Էվերեստի բազային ճամբարի արահետի ընթացքում

EBC Trek-ի ընթացքում դուք հնարավորություն կունենաք համտեսելու տեղական և միջազգային խոհանոցների բազմազանություն: Լուկլայի և Նամչե Բազարի նման վայրերում արշավորդները կարող են գտնել բազմազան ճաշացանկի տարբերակներ: Այնուամենայնիվ, երբ տեղափոխվում եք ավելի բարձր լեռնային շրջան, ճաշացանկը դառնում է ավելի նեղ՝ ավելի քիչ տարբերակներով: Բաղադրիչները սովորաբար տեղական արտադրության են, թարմ և հիգիենիկ:

• Նախաճաշ: Վայելեք տիբեթական հաց, չապատի, կարտոֆիլի պյուրե, ապուրներ, տիբեթական կարագով թեյ, ինչպես նաև ավանդական թեյ, սուրճ, կաթ և այլն:
• Լանչ: Դուք կունենաք ինչպես ավանդական, այնպես էլ արևմտյան տարբերակներ, այդ թվում՝ դաալ բհատ, տարբեր կարիներ, մակարոնեղեն, պիցցա, հաց, ապուրներ և այլն:
• Ճաշ: Կարող եք ակնկալել բազմազան ուտեստներ, այդ թվում՝ դաալ բհատ, տիբեթական հացեր, պիցցա, մակարոնեղեն, արիշտա և ռագու։

Նշում: Խնդրում ենք ճանապարհորդության մեկնարկից առաջ տեղեկացնել ձեր արշավային գործակալությանը սննդակարգի հետ կապված ցանկացած հատուկ պահանջի մասին։ 

Բարձրության հիվանդություն EBC արշավի ընթացքում

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ընթացքում հիմնական մտահոգություններից մեկը հետևյալն է. բարձրության հիվանդությունԵրբ դուք բարձրանում եք 2,500 մետրից բարձր բարձրության, մթնոլորտում թթվածնի պակասը լեռնագնացներին տարբեր անհարմարություններ է պատճառում։

Այս ախտանիշները հայտնի են որպես սուր լեռնային հիվանդություն (ՍԼՀ): Հաճախ հանդիպող ախտանիշներից են գլխացավը, սրտխառնոցը, հոգնածությունը, գլխապտույտը և շնչառության դժվարությունը: Հետևաբար, կարևոր է, որ արշավորդները, այդ թվում՝ փորձառու արշավորդները, ձեռնարկեն համապատասխան նախազգուշական միջոցներ և անվտանգության միջոցառումներ։ Ահա մի քանի կանխարգելիչ խորհուրդներ բարձրության հիվանդության դեմ.

• Խնդրում եմ, մի շտապեք դեպի ավելի բարձր տեղ։ Աստիճանական վերելքը կօգնի ձեր մարմնին հարմարվել աճող բարձրությանը և նոսրացող օդին։
• Ավելի բարձր լեռնային գոտիներ բարձրանալիս հանգստի կամ ակլիմատիզացիայի օրեր վերցրեք։ Ձեր մարմինը կարող է ավելի լավ հարմարվել փոփոխվող բարձրությանը և շրջակա միջավայրին։
• Հետևեք «Քնեք ցածր, բարձրացեք բարձր» սկզբունքին։ Չնայած ցերեկը դուք բարձրանում եք ավելի բարձր տեղ, իջնում ​​եք մի փոքր ավելի ցածր տեղ՝ գիշերելու համար։
• Ամբողջ արշավի ընթացքում պահպանեք ջրի քանակը։ Խմեք առնվազն 3-4 ժամվա ընթացքում հեղուկ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար, որը կարող է մեծացնել լեռնային հիվանդության առաջացման ռիսկը։
• Ուտեք առողջ և սննդարար սնունդ՝ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում էներգիայով լի մնալու համար։
• Խուսափեք կոֆեինի, ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումից և չափից շատ ծխելուց, որոնք կարող են վատթարացնել լեռնային հիվանդության ախտանիշները։

Էվերեստի բազային ճամբարի արշավը MyEverestTrip-ի միջոցով ամրագրելու առավելությունները

Էվերեստի բազային ճամբար ուղևորություն պլանավորելով My Everest Trip-ի միջոցով: Մենք նեպալական ճանապարհորդական և արշավային գործակալություն ենք, որը գտնվում է Կատմանդուում: Մենք ավելի քան մեկ տասնամյակ գործում ենք արշավային տարբեր շրջաններում՝ ուղեկցելով հարյուրավոր ճանապարհորդների ամբողջ աշխարհում: Հետևաբար, մենք կազմել ենք 12-օրյա երթուղի, որը կուրախացնի արկածների և բնության սիրահարներին:

Ստորև բերված են MyEverestTrip-ից ձեր EBC արշավը ամրագրելու առավելությունները.

• Մասնագետների ղեկավարությամբ՝ Արշավը ղեկավարում են փորձառու մասնագետներ, ովքեր աշխատել են հաճախորդների հետ ամբողջ աշխարհում: EBC արշավորդները կմնան հարմարավետ, գիտակ և կկարողանան ավարտել իրենց արշավը, երբ համագործակցեն մեզ հետ:
• Անխնդիր լոգիստիկա. Հուսալի բեռնակիրներից մինչև ֆիքսված լոգիստիկ կազմակերպություն, ներառյալ ինքնաթիռների թռիչքները և անհրաժեշտ տրանսպորտային միջոցների կազմակերպումը, մենք կառավարում ենք ամեն ինչ։
• Հուսալի հաղորդակցություն. Խնդրում ենք չհապաղել կապվել մեզ հետ ցանկացած պահի՝ տոմսերի ամրագրումից առաջ կամ հետո, ձեր մտահոգությունները քննարկելու կամ օգնություն խնդրելու համար։
• Պատասխանատու արշավներ. Սովորեք, թե ինչպես պատասխանատու կերպով քայլել Էվերեստի շրջանում՝ մեր ուղեցույցների միջոցով։

Այսպիսով, կապեք ձեր կոշիկները, հավաքեք ձեր պայուսակը և պատրաստվեք մեզ հետ արշավին: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի երկար արշավ, մենք առաջարկում ենք նաև 14-օրյա արշավ դեպի Էվերեստի բազային ճամբար:

Էվերեստի բազային ճամբարի արշավի համար նախատեսված սարքավորումների ցանկ