Makalu Base Camp Trek

Արշավի դժվարությունը, մարտահրավերները և արահետի պայմանները

Մակալուի բազային ճամբար տանող արշավը շատ հեշտ չէ և պետք է կատարեն լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն և որոշակի փորձ ունեցող արշավորդները։ Այն ունի հիմնական մարտահրավերներից մեկը. այն հեռավոր արշավ է, և հարմարությունները չափազանց սահմանափակ են։ Արահետն ունի երկար, զառիթափ վերելքներ և վայրէջքներ, որոշ հատվածներ՝ քարե աստիճաններով և ժայռոտ արահետներով։ Դուք կքայլեք օրական 6-7 ժամ։

Մեկ այլ էական խոչընդոտ է բարձրությունը։ Արշավի ամենաբարձր կետը Մակալուի բազային ճամբարն է՝ 4,870 մ (15,978 ոտնաչափ), իսկ կողմնակի արահետը ձգվում է մինչև մոտավորապես 5,300 մ (17,388 ոտնաչափ)։ Դրա շնորհիվ բարձրության հիվանդությունը կանխելու համար անհրաժեշտ է բավարար ակլիմատիզացիա։ Եղանակը նույնպես կարող է դժվար լինել՝ ցածրադիր ճամբարներում՝ տաք և խոնավ, իսկ բարձրադիր ճամբարներում՝ ցուրտ և քամոտ։

Չնայած Մակալուի բազային ճամբար արշավը հեշտ չէ, արահետը հիմնականում պարզ է և օգտագործվում է տեղացիների կողմից: Դժվարությունները կարելի է հաղթահարել և չափազանց գոհացուցիչ լինել՝ պատշաճ նախապատրաստության, համբերատարության և նպատակասլացության դեպքում:

Մակալուի բազային ճամբար այցելելու լավագույն ժամանակը

Մակալուի բազային ճամբարի արշավային արշավի լավագույն եղանակներն են՝ գարուն և աշուն, երբ եղանակը և արահետների պայմանները լավագույնն են։ Գարունը (մարտից մայիս) մեղմ է, ծաղկող հռոդոդենդրոնների անտառներով և լեռների պարզ տեսարաններով։ Օրը շատ լավ է զբոսանքի համար, բայց գիշերը կարող է ցուրտ լինել, երբ տեղափոխվում եք ավելի բարձր լեռնային վայրեր, ինչպիսին է Մակալուի բազային ճամբարը 4,870 մ (15,978 ոտնաչափ) բարձրության վրա։

Մակալուի բազային ճամբարով արշավի համար մեկ այլ իդեալական ժամանակ է աշունը (սեպտեմբերից նոյեմբեր): Մուսոններից հետո երկինքը պարզ է, իսկ լեռները տեսանելի են հեռվից: Կլիման չորային է և կանխատեսելի, բայց բարձրադիր վայրերում գիշերը կարող է սառչել: Սա լուսանկարչական ճամփորդության և հանգիստ զբոսանքի ժամանակն է:

Մուսսոնները բերում են ուժեղ անձրևներ, սայթաքուն արահետներ և տզրուկներ, ինչը դժվարացնում է լեռնագնացությունը: Ձմեռային սեզոնին շատ ցուրտ է, լեռնանցքները ծածկված են ձյունով, իսկ բարձր լեռներում գտնվող թեյարանները փակ են:

Սնունդ և խմիչքներ

Մակալուի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ սնունդը պարզ է, առողջարար և հզոր, որը ձեզ էներգիա է տալիս արահետի վրա երկար օրերի համար: Երթուղու վրա դուք օրական երեք անգամ կսնվեք տեղական թեյարաններում, որոնք բոլորն էլ ներառված են «Իմ Էվերեստի ճանապարհորդությունը» փաթեթում: Նախաճաշը բաղկացած է շիլաից, ձվից, նրբաբլիթներից կամ տիբեթական հացից՝ թեյի կամ սուրճի հետ: Նման ուտեստները ձեր մարմինը պատրաստելու մաս են կազմում ավելի ու ավելի բարձր արշավելու, ինչպես նաև բազային ճամբարում 4,870 մ (15,978 ոտնաչափ) բարձրության վրա գտնվող տարածքներում գիշերելու համար:

Նեպալական խոհանոցում տարածված են ճաշն ու ընթրիքը, ներառյալ դալ բհատը (բրինձ ոսպով), ոսպով ապուրը և բանջարեղենը: Դալ բհատը սննդարար է, կշտացնող և սովորաբար անվճար: Այլընտրանքներ կարող են լինել նաև լապշայով ապուրը, տապակած բրինձը, մոմոն կամ մակարոնեղենը, բայց դրանք սահմանափակվում են վերին խմբերով:

Մակալուի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ չափազանց կարևոր է ջրազրկված մնալը: Թեյարաններում կարելի է եռացրած ջուր մատուցել, կամ կարող եք ձեռք բերել մաքրող հաբեր: Տաք ըմպելիքները, ինչպիսին է իմբիրային թեյը, սովորական են և տաք: Պետք է խուսափել ալկոհոլ օգտագործելուց, քանի որ այն կարող է խաթարել ակլիմատիզացիան և ջրազրկումը մեծ բարձրություններում:

Տրանսպորտ և տեղավորում Մակալուի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ

Մակալուի բազային ճամբար տանող արշավը երկար հեռավորության վրա է, որը հասանելի է ինչպես օդային, այնպես էլ ցամաքային տրանսպորտով, քանի որ տարածքը հեռավոր է: Ճանապարհորդությունը սկսվում է Կատմանդուից և շարունակվում մինչև երկրի ներսում գտնվող Թումլինգտար (մոտ 35 րոպե օդային ճանապարհորդությամբ): Այս գեղատեսիլ օդային շրջագայությունը կախված է եղանակից, ուստի այն կարող է ուշանալ:

Այնուհետև Թումլինգտար կարելի է հասնել 4x4 ջիպով մինչև Նում, որը գտնվում է 1560 մ (5118 ոտնաչափ) բարձրության վրա՝ 3-4 ժամ տևողությամբ անհարթ, բայց հետաքրքիր ճանապարհորդության համար։ Մակալու Բարուն ազգային պարկում բոլոր տեղաշարժերը կատարվում են ոտքով, քանի որ պարկում ճանապարհներ չկան։

Կատմանդուում տեղավորումը 3-աստղանի հյուրանոցում է: Մակալուի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ տեղավորումը պարզ թեյարաններում է: Կան պարզ սենյակներ՝ մեկտեղանոց մահճակալներով և համատեղ զուգարաններով: Հյուրանոցները բավականին պարզ են, բայց հարմարավետ և հյուրընկալ ավելի բարձր լեռնային վայրերում, ինչպիսին է Մակալուի բազային ճամբարը (4,870 մ, 15,978 ոտնաչափ), ինչը նպաստում է իսկական արշավային փորձառությանը:

Բարձրություն, ակլիմատիզացիա և բարձրության հիվանդության ռիսկ

Մակալուի բազային ճամբար տանող արահետը մեծապես կախված է բարձրությունից. արահետը բարձրանում է Սեդուվայից 1,500 մ (4,921 ոտնաչափ) բարձրության վրա գտնվող Մակալուի բազային ճամբար՝ 4,870 մ (15,978 ոտնաչափ) բարձրության վրա, ծածկելով մոտ 5,300 մ (17,388 ոտնաչափ) բարձրության տարբերություն: Բարձրության հետ մեկտեղ թթվածնի մակարդակը նվազում է, և կարող է առաջանալ չվերահսկվող բարձրության հիվանդություն:

Ճանապարհորդության երթուղին կներառի նաև ակլիմատիզացիայի օրեր, այդ թվում՝ Խոնգմա Դանդայում՝ մոտավորապես 3,500 մ (11,483 ոտնաչափ) բարձրության վրա, և հենց բազային ճամբարում: Հանգստի նման օրերը թույլ են տալիս ձեր մարմնին աստիճանաբար հարմարվել: Ախտանիշները թույլ են և տարածված, ինչպիսիք են գլխացավը կամ սրտխառնոցը, և պետք է հնարավորինս շուտ տեղեկացնել ձեր ուղեկցորդին: Շատ կարևոր է խմել որքան հնարավոր է շատ ջուր, քայլել դանդաղ և խուսափել ալկոհոլից:

Ծայրահեղ իրավիճակներում բարձրության հիվանդությունը կարող է պահանջել արտակարգ վայրէջք: Որոշ ուղեկցորդներ մարզված են և հագեցած են բժշկական պարագաներով՝ թթվածնի մակարդակը ստուգելու համար: Լեռնագնացների մեծ մասը հաջողությամբ ավարտում է Մակալուի բազային ճամբարի արշավը առանց միջադեպերի, եթե նրանք պատշաճ կերպով հարմարվեն և զգույշ լինեն:

Պահանջվող ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակ և արշավին նախապատրաստվելու խորհուրդներ

Մակալուի բազային ճամբարային արշավը ֆիզիկապես դժվար է, և անհրաժեշտ է լավ ֆիզիկական վիճակում լինել: Դուք չպետք է թուլություն զգաք, երբ օրական 5-7 ժամ քայլում եք զառիթափ, անհարթ արահետներով: արշավի մասին նախնական գիտելիքները առավելություն են, հատկապես այն երթուղում, որտեղ ամբողջ օրվա ընթացքում կարելի է բարձրանալ ավելի քան 1,000 մ (3,281 ոտնաչափ): Անհրաժեշտ են լավ տոկունություն, ուժեղ ոտքեր և մտավոր դիմացկունություն:

Նախապատրաստությունը պետք է սկսվի արշավից առնվազն 8-12 շաբաթ առաջ: Կանոնավոր կարդիո վարժությունները, ինչպիսիք են արշավը, աստիճաններով բարձրանալը, հեծանվավազքը կամ վազքը, կբարձրացնեն դիմացկունությունը: Ոտքերի և որովայնի մկանների ուժային մարզումները դրանք կդարձնեն ավելի հավասարակշռված և պակաս հոգնած: Մարզվեք քայլել մեջքի պայուսակով և հագնվեք վաղ, նախքան արշավային կոշիկները բշտիկներ առաջանան:

Հաշվի առնելով սահմանափակ հարմարությունները և հեռավոր հանգամանքները՝ մտավոր պատրաստվածությունը նույնպես կարևոր է: Մակալուի բազային ճամբարով արշավը դժվար, բայց շատ լիարժեք փորձառություն է, եթե պատշաճ կերպով նախապատրաստվեք, իրատեսական սպասումներ սահմանեք և դրական վերաբերմունքով մոտենաք դրան:

Թույլտվություններ, մուտքի վճարներ և Նեպալի վիզայի մասին տեղեկատվություն

Մակալուի բազային ճամբարի արշավին մասնակցելու համար ձեզ անհրաժեշտ են մի քանի պաշտոնական թույլտվություններ: Դրանք կմշակի My Everest Trek-ը, և դրանք նույնպես ներառված են փաթեթի մեջ: Հիմնական թույլտվությունը Մակալու Բարուն ազգային պարկի մուտքի թույլտվությունն է, առանց որի հնարավոր չէ մուտք գործել պահպանվող տարածք: Այն կազմում է մոտավորապես 3,000 նորվեգական պուերտո Ռիկո մեկ անձի համար (25-30 ԱՄՆ դոլար): Դուք պետք է նաև ունենաք տեղական գյուղական համայնքի թույլտվություն, որը օգնում է պաշտպանել տեղական համայնքները: Սա միջինում կազմում է 2,000 նորվեգական պուերտո Ռիկո (15-20 ԱՄՆ դոլար):

Անհրաժեշտ է նաև TIMS քարտ (արշավորդների տեղեկատվության կառավարման համակարգ): Մենք բոլոր թույլտվությունները ստանում ենք ձեր անունից: Բոլոր թույլտվությունները պատրաստվում են Կատմանդուում՝ արշավից առաջ. անհրաժեշտ է միայն ձեր անձնագրի պատճենը և լուսանկարները:

Ավելին, յուրաքանչյուր ճանապարհորդի համար անհրաժեշտ է Նեպալի տուրիստական ​​վիզա, որը հեշտությամբ կարելի է ստանալ Կատմանդուի օդանավակայանում: Մակալուի բազային ճամբարով արշավը սովորաբար տևում է 30 օր՝ վիզայով:

Առողջության, անվտանգության և արտակարգ իրավիճակների աջակցություն Մակալուի բազային ճամբարի արշավի ընթացքում

Մակալուի բազային ճամբարի արշավը գտնվում է հեռավոր, բարձրլեռնային տարածքում, ուստի մեր առաջնահերթությունը ձեր անվտանգությունն է: Ձեր ուղեկցորդը կլինի բարձր որակավորում ունեցող, հավաստագրված և փորձառու, առաջին բուժօգնության դասընթացով, բարձրլեռնային հիվանդության ըմբռնմամբ և արտակարգ իրավիճակներին պատրաստվածությամբ: Ճանապարհորդության ծրագիրը կներառի բավարար քանակությամբ օրեր՝ առողջական ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար, և ուղեկցորդները պարբերաբար կստուգեն ձեզ:

Թիմն ունի նվազագույն բժշկական պարագաներ, թթվածնի մակարդակը վերահսկելու համար նախատեսված օքսիմետր և արտակարգ իրավիճակների պարագաների պարագաներ: Առաջին բուժօգնությունը կարևոր է ծանր հիվանդության կամ վնասվածքի դեպքում: Ուղղաթիռով տարհանումը կարող է կազմակերպվել հարմար վայրերում՝ անհրաժեշտության դեպքում, կախված եղանակից:

Մակալու շրջանում կապը սահմանափակ է, բայց մենք ունենք արբանյակային կապ, որը կարող է օգնել նրանց, ովքեր հեռախոս ունեն կամ ովքեր արտակարգ իրավիճակում կարիք ունեն կապվելու մեր գրասենյակի հետ: Մակալուի բազային ճամբարի արշավը կազմակերպվում է պատասխանատու կերպով՝ պատրաստված անձնակազմի, մանրակրկիտ պլանավորման և հստակ անվտանգության ընթացակարգերի միջոցով, այնպես որ դուք կարող եք արշավել առանց երկրորդ մտքի:

Ճանապարհորդության ապահովագրություն և ծածկույթ

Մակալուի բազային ճամբար արշավի համար անհրաժեշտ կլինի ճանապարհորդական ապահովագրություն՝ իր հեռավոր, բարձրլեռնային դիրքի պատճառով: Ձեր ապահովագրությունը պետք է ծածկի բարձր բարձրություններում արշավները (առնվազն մինչև 5,000 մ / 16,404 ոտնաչափ) և շտապ օգնությունը և ուղղաթիռով տարհանումը: Ուղղաթիռով փրկարարական աշխատանքները նույնպես շատ թանկ են Նեպալում. այս ապահովագրությունը անհրաժեշտ է:

Ձեր ապահովագրության մեջ պետք է ներառվի նաև ուղևորության չեղարկումը կամ ընդհատումը, քանի որ Թումլինգտարից և դեպի Թումլինգտար չվերթները կարող են ուշանալ եղանակի պատճառով: Կորած կամ ուշացած ուղեբեռի ապահովագրությունը խիստ խորհուրդ է տրվում, հատկապես, երբ դուք տեղափոխում եք լեռնագնացության պարագաներ: Դուք պետք է համոզվեք, որ լեռնագնացությունը ձեր ապահովագրության պայմանագրով բացառված էքստրեմալ գործունեություն չէ:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս ապահովագրություն՝ 24/7 արտակարգ իրավիճակների աջակցությամբ, քանի որ մեր թիմը կարող է անհրաժեշտության դեպքում կազմակերպել արագ գործողություններ: Մի թողեք ձեր ապահովագրության տեղեկությունները տանը, երբ արշավի եք. ուղարկեք մեզ դրա պատճենը Կատմանդուում: Ճիշտ ապահովագրության դեպքում դուք կարող եք լիարժեք վայելել Մակալուի բազային ճամբարի արշավը՝ առանց ավելորդ բաների մասին անհանգստանալու:

Բջջային ցանց, ինտերնետ և լիցքավորման հարմարություններ

Մակալուի բազային ճամբարի արշավը գտնվում է Նեպալի ամենամեկուսացված տարածքներից մեկում, ուստի սահմանափակ է բջջային ցանցի և ինտերնետի ծածկույթը։ Առնվազն սկզբնական մի քանի գյուղերում, ինչպիսիք են Նումը, Սեդուվան և Տաշիգաոնը, Nepal Telecom-ը (NTC) կարող է ապահովել թույլ ազդանշաններ, որոնք կարող են աջակցել միայն կարճ զանգերին կամ կարճ հաղորդագրություններին, մինչդեռ Ncell-ը սովորաբար ցածրակարգ է։

Տաշիգաոնից այն կողմ (օրինակ՝ Խոնգմա, Դոբատե, ՅանգրիԽարկա, Լանգմալե և Մակալու բազային ճամբար (4,870 մ / 15,978 ոտնաչափ)) հեռախոսային ծածկույթ չկա, և մարդիկ կարող են միմյանց հետ կապվել միայն արբանյակային հեռախոսի միջոցով, որին արտակարգ իրավիճակների դեպքում օգնում են ուղեկցորդները։

Ինտերնետ կապ գրեթե չկա։ Շատ քիչ ցածրադիր վայրերում գտնվող թեյարաններ կարող են ունենալ դանդաղ Wi-Fi՝ լրացուցիչ վճարի դիմաց։ Ցածրադիր գյուղերում լիցքավորումը սովորաբար կազմում է 200-500 նոր պրի մեկ սարքի համար։ Բարձրադիր վայրերում արևային էներգիայի քանակը ցածր է։ Ճանապարհորդներին խորհուրդ կլինի իրենց հետ ունենալ էներգաբանկեր և լրացուցիչ մարտկոցներ, ինչպես նաև տաք պահել սարքերը՝ մարտկոցի լիցքաթափումից խուսափելու համար։

Լեզու, մշակույթ և տեղական էթիկետ

Մակալուի բազային ճամբարի արշավը անցնում է գյուղերով, որտեղ ապրում են ռայ, շերպա և այլ էթնիկ խմբեր: Երկրի լեզուն նեպալերենն է, բայց բնակիչները նաև օգտագործում են իրենց տեղական բարբառները: Անգլերենի պակաս կա, և որոշ ուղեկցորդներ և հյուրանոցների տերեր գիտեն մի փոքր տարրական անգլերեն:

Մարդկանց ողջունելու ամենաարդյունավետ ձևը պարզապես ժպտալն ու Նամաստե ասելն է, որը նշանակում է «բարև»: Դհանյաբադը (շնորհակալություն) միշտ ողջունելի է: Շերպա գյուղերում կարելի է տեսնել բուդդայական աղոթքի դրոշներ, մանի պատեր և վանքեր: Մանիի պատերի շուրջը քայլելիս միշտ քայլեք դեպի ձախ, և աղոթքի անիվները պետք է պտտվեն ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Գյուղերում հագնվեք համեստ։ Մի՛ հագեք չափազանց կարճ կամ բաց հագուստ։ Տներ կամ վանքեր այցելելիս հանեք կոշիկները և լուսանկարելուց առաջ թույլտվություն խնդրեք։ Երբեք մի՛ լուսանկարվեք առանց որևէ մեկին հարցնելու։

Հարգանք ունեցեք տեղական մշակույթի նկատմամբ, եղեք քաղաքավարի, համբերատար և մատչելի։ Սրանք այն փոքրիկ բաներն են, որոնք ձեր Մակալուի բազային ճամբարային արշավը կդարձնեն արժեքավոր և անմոռանալի։

Ձեր լրացուցիչ ծախսերը Մակալուի բազային ճամբարի արշավի ընթացքում

Ամենամեծ ծախսերի մեծ մասը ծածկված է, բայց դուք պետք է նախատեսեք որոշ անձնական ծախսեր Մակալուի բազային ճամբարով արշավի ընթացքում: Կատմանդուում ճաշը և ընթրիքը բացառված են, ուստի մեկ ճաշի համար կարելի է ծախսել 10-ից 15 ԱՄՆ դոլար:

Արշավի ընթացքում կարող եք վճարել եռացրած ջրի, թեյի, սուրճի, նախուտեստների, լիցքավորիչների և, հազվադեպ դեպքերում, ստորին գյուղերում տաք ցնցուղի համար։ Էլեկտրական լիցքերը և տաք ցնցուղները սովորաբար լրացուցիչ վճար են։

Ընդունված է թեյավճար տալ ուղեկցորդներին և բեռնակիրներին արշավի վերջում՝ ցույց տալու համար ձեր գոհունակությունը նրանց ծառայությունից: Դուք պետք է նաև լրացուցիչ կանխիկ գումար ունենաք հուշանվերների, խորտիկների կամ այլ արտակարգ իրավիճակների համար:

Արշավի մեկնարկից հետո բանկոմատներ չկան, ուստի ձեզ հետ վերցրեք բավարար նեպալական ռուփի՝ Մակալուի բազային ճամբարի ամբողջ արշավը ծածկելու համար։

Կողմնակի ուղեւորություններ

Մակալու բազային ճամբարի արշավը մեկուսացված է և շունչ կտրող, չնայած կան որոշ լրացուցիչ արկածներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են լրացուցիչ արկածներ: Դրանցից մեկը բազային ճամբարի և Բարուն Պոկարիի կամ Շվեյցարական բազային ճամբար կոչվող լեռնաշղթայի միջև արշավն է: Սա շատ փոքր, կտրուկ բարձրացում է, որը հնարավորություն է տալիս ավելի լավ տեսնել Մակալու Բարուն սառցադաշտը և մոտակա այլ լեռները, ինչպիսիք են Չամլանգը և Բարունցեը: Այն դժվար է, բայց փոխհատուցող, և դուք կարող եք հիանալի լուսանկարներ անել հովտի և լեռների մասին:

Փորձառու լեռնագնացների համար կա առաջադեմ երթուղի, որը Էվերեստի շրջանը կապում է Շերպանի ժայռի հետ՝ Ամֆու Լաբցա լեռնանցքով: Սա թեթև արշավախումբ է, որը պահանջում է լեռնագնացության սարքավորումներ, լրացուցիչ օրեր և մատակարարման ճամբար:

Դուք կարող եք այցելել ցածրադիր գյուղեր, ինչպիսիք են Տաշիգաոնը կամ Սեդուվան, կամ կարճատև զբոսանքներ կատարել բնության մեջ՝ հռոդոդենդրոնների անտառներով, տեղի վայրի բնությամբ և գյուղական կյանքով։ Սակայն, արշավորդների մեծամասնությունը կարծում է, որ ստանդարտ բազային ճամբարը և Բարուն Պոկարիի (կամավոր) արշավը բավարար են հիշարժան տպավորություններ թողնելու համար։

Ինչ է անելու

Մակալուի բազային ճամբարի արշավի ժամանակ բարձր են գնահատվում անվտանգությունը, հարգանքը և շրջակա միջավայրի խնամքը: Երբեք մի շտապեք կամ բաց թողեք ակլիմատիզացիայի օրերը, քանի որ լեռնային հիվանդությունը լուրջ է: Երբեք չպետք է անտեսեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, գլխապտույտը կամ սրտխառնոցը, և տեղեկացրեք ձեր ուղեկցորդին դրանց մասին: Մի՛ գերծանրաբեռնվեք, հատկապես բարձր վայրերում, և քայլեք դանդաղ՝ չափավոր տեմպերով:

Մի՛ թափեք աղբը արահետի վրա։ Վերցրեք բոլոր աղբը ձեզ հետ կամ դրեք համապատասխան աղբամանների մեջ։ Մի՛ խանգարեք վայրի բնությանը և բույսերին և նվազագույնի հասցրեք աղմուկը։ Գյուղում հագնվեք պարկեշտ, պահպանեք տեղական ավանդույթները և թույլտվություն խնդրեք լուսանկարելու համար։

Ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործումը խստիվ արգելվում է, քանի որ դրանք մեծացնում են վտանգը բարձր բարձրությունների վրա: Միշտ պահեք ձեր ուղեկցորդին ձեզ հետ. երբեք մենակ մի՛ գնացեք և երբեք կարճ ճանապարհներով մի՛ գնացեք առանց ուղեկցորդի հետ խորհրդակցելու: Նման վարքագծերից խուսափելով՝ ձեր ճանապարհորդությունը կլինի ավելի անվտանգ, ավելի հաճելի և բնական ու մշակութային միջավայրի նկատմամբ պակաս անհարգալից:

Մակալուի բազային ճամբարի արշավային ընդլայնումներ

Մակալուի բազային ճամբարով արշավն ավարտելուց հետո լեռնագնացները հաճախ ցանկանում են շարունակել իրենց ճանապարհորդությունը դեպի Հիմալայներ: Էվերեստ կամ Աննապուրնա շրջաններ այցելելը մեկ տարբերակ է: Այժմ, երբ կլիմայական հարմարեցում եք ստացել, ավելի հեշտ է կատարել ավելի կարճ արշավներ, ինչպիսիք են Էվերեստի բազային ճամբարը , Գոկյո լճերը կամ Աննապուրնա շրջանը:

Մեկ այլ տարբերակ են մշակութային տուրերը: Լրացուցիչ օրերն անցկացրեք կամ Կատմանդուի հովտում, Պոկարայում, կամ Չիտվան ազգային պարկում ՝ վայրի բնությունը տեսնելու համար:

Հեռավոր արկածներ փնտրող ճանապարհորդների համար Բութանը և Տիբեթը առաջարկում են յուրօրինակ հիմալայան փորձառություններ, այդ թվում՝ մշակութային տուրեր և կարճատև արշավներ։

Արկածախնդիրները կարող են նաև անցնել Մեծ Հիմալայան արահետի որոշ հատվածներ կամ բարձրանալ հարևան լեռներ, ինչպիսին է Մերա գագաթը։

Նույնիսկ յոգայի հանգստյան օրերը կամ կամավորական մնալը կարող են բավարար լինել: Երկարաձգումները պետք է պլանավորվեն ձեր էներգիային և ժամանակացույցին համապատասխան: Մակալուի բազային ճամբար հասնելուց հետո դուք այժմ պատրաստ եք ավելի շատ արշավներ անցկացնել, ուսումնասիրել կամ պարզապես հանգստանալ Նեպալի խաղաղ միջավայրում:

Խորհուրդներ Նեպալում առաջին անգամ արշավողների համար

Մակալուի բազային ճամբարի արշավը կարող է դժվար լինել, բայց արդյունավետ՝ նորեկ արշավորդների համար՝ ճիշտ մարզման դեպքում: Սկսեք երկար զբոսանքներից, աստիճաններով բարձրանալուց և կարդիո վարժություններից՝ դիմացկունություն զարգացնելու համար:

Ընտրեք համապատասխան չափի լեռնագնացության կոշիկներ, հաստ հագուստ, հարմարավետ քնապարկ և այլ անհրաժեշտ պարագաներ, ինչպիսիք են լուսարձակը և արևային ակնոցները: Գնացեք ձեր սեփական տեմպով: Մի շտապեք և մի հետևեք նրանց, ովքեր առաջ են գնացել:

Պահպանեք ջրի քանակը, օգտագործեք բավարար քանակությամբ կալորիաներ և օգտագործեք թեթև նախուտեստներ՝ մարմինը ակտիվ պահելու համար: Հագեք լավ գուլպաներ, վիրակապեր և ձգող միջոցներ ցավող մկանների և բշտիկների դեպքում: Մտածեք, թե ինչպես հաղթահարել վատ օրերը և եղեք դրական: Ծանոթացեք և գնահատեք տեղական մշակույթը, սովորույթները և ձեր ուղեկցորդի առաջարկները:

Ձեզ հետ բերեք ձեր փաստաթղթերի պատճենները, համոզվեք, որ ունեք ճանապարհորդական ապահովագրություն և պահպանեք անվտանգության միջոցառումները: Ամենից առաջ գնահատեք բնապատկերը, Հիմալայան լեռները և արահետի վրա ստացած յուրահատուկ փորձառությունները: Առաջին անգամ լեռնագնացները տուն կվերադառնան վստահությամբ և անմոռանալի հիշողություններով: