7-օրյա արշավ դեպի Փայքի Պիկ

Փայքի Փիք լեռնագնացության դժվարությունը և արահետի պայմանները։

Փայքի Փիք լեռնագնացությունը գնահատվում է որպես միջին դժվարության և կարող է առաջարկվել ինչպես նորեկ լեռնագնացներին, այնպես էլ միջին ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող մարդկանց: Քայլարշավը բաղկացած է աստիճանական վերելքներից և իջնելուց դեպի Փայքի Փիք գագաթ (4,065 մ / 13,336 ոտնաչափ): Չնայած բարձրությունը միջին է, անհրաժեշտ է ակլիմատիզացիա անցնել՝ բարձրության հետ կապված խնդիրները կանխելու համար:

Այն հստակ նշված է և սովորաբար անցնում է բնական արահետներով՝ անտառներով, դարավանդային դաշտերով և փոքր գյուղերով։ Զբոսաշրջիկները կարող են նաև հանդիպել ժայռոտ տեղանքների, նեղ արահետների և զառիթափ լանջերի, որոնք զբոսաշրջիկների մեծ մասը կարող է հեշտությամբ հաղթահարել։ Արահետները կարող են կախված լինել եղանակից, և որոշ հատվածներ կարող են սայթաքուն լինել ձյան կամ անձրևի պատճառով։ Երթուղին գեղատեսիլ է և հասանելի, ճանապարհին կան մի քանի թեյարաններ և հանգստի կանգառներ, որոնք ապահովում են հարմարավետություն և անվտանգություն։

Փայքի Փիք այցելելու լավագույն եղանակը և եղանակի ուղեցույցը

Փայքի գագաթը բարձրանալու լավագույն եղանակներն են գարունը (մարտ-մայիս) և աշունը (սեպտեմբեր-նոյեմբեր): Գարնանը արահետները զարդարված են ռոդոդենդրոններով, իսկ եղանակը՝ արևոտ երկինքով և լեռների հիանալի տեսարաններով, հաճելի է և իմաստուն: Աշունը բերում է կայուն եղանակ, թարմ օդ և Հիմալայան լեռների տեսարաններ, որոնք բավականաչափ լավ են լուսանկարելու համար:

Փայքի Փիք արշավ

Ամառային սեզոնը (հունիսից օգոստոս) հատկապես մոտ է մուսսոնային սեզոնին, որը բնութագրվում է ուժեղ անձրևներով, սայթաքուն ճանապարհներով և ցածր տեսանելիությամբ: Ձմեռը (դեկտեմբերից փետրվար) ցուրտ է, և կարող է ձյուն գալ, հատկապես բարձրադիր վայրերում, չնայած այն առաջարկում է հանգիստ և պարզ լեռնագնացության փորձ:

Անկախ եղանակից, առավոտները սովորաբար ցուրտ են, իսկ կեսօրը՝ ավելի տաք։ Խորհուրդ է տրվում նաև կրել շերտավոր հագուստ, որակյալ լեռնագնացության կոշիկներ և անձրևանոց՝ լեռնագնացության ընթացքում հարմարավետ և անվտանգ մնալու համար։

Սնունդ եւ խմիչքներ

Փայքի Փիք արշավի ժամանակ կան մի քանի տեղական թեյարաններ և հյուրանոցներ, որտեղ արշավորդները կարող են վայելել բազմազան ուտեստներ: Նախաճաշը սովորաբար բաղկացած է շիլայից, ձվից, տոստից կամ ավանդական նեպալական նախաճաշից: Ճաշը և ընթրիքը մատուցվում են համեղ տեղական ուտեստներով, ինչպիսիք են բանջարեղենային մոմոն կամ հավի մոմոն, լապշան, բրինձը և ոսպի ապուրը, որոնք ապահովում են արշավից առաջ անհրաժեշտ ուժը:

Երթուղում կան նաև թարմ բանջարեղեն, սեզոնային մրգեր և տեղական արտադրության խորտիկներ, որոնք կարելի է վաճառել երթուղու երկայնքով: Ջերմացման համար հայտնի նյութեր են թեյը, սուրճը և տաք շոկոլադը, որոնք պետք է խմել ցուրտ առավոտյան կամ երեկոյան: Շշալցված ջուրը նույնպես վաճառվում է մեծ քանակությամբ, և խորհուրդ է տրվում խմել որքան հնարավոր է շատ՝ բարձր լեռնային վայրերում ջրազրկված մնալու համար:

Սննդի մեծ մասը շատ պարզունակ է, չնայած առողջարար և գոհացնող է։ Բուսակերները և սննդային սահմանափակումներ ունեցող մարդիկ, որպես կանոն, կարող են ընտրել համապատասխան տարբերակներ, չնայած խորհուրդ է տրվում նախապես տեղեկացնել ուղեկցորդներին։ Տեղական ուտեստները նաև շերպաների մշակույթն ու հյուրընկալությունը զգալու միջոց են արշավի ընթացքում։

Տրանսպորտ և տեղավորում

Փայքի Փիք Թրեքից և դեպի Կատմանդու տրանսպորտային միջոցը սկսվում է Դհապ կամ Սալերի մեքենայով՝ կախված ընտրված երթուղուց: Ճանապարհների երկայնքով միշտ կարելի է գտնել էկզոտիկ լանդշաֆտներ, դարավանդային բլուրներ և փոքր գյուղեր, որոնք հնարավորություն են տալիս պատկերացում կազմել արևելյան մասի նեպալական գյուղական կյանքի մասին: Ճանապարհորդության հարմարավետությունն ու անվտանգությունը երաշխավորված են տեղական մեքենաներով, ջիպերով կամ My Everest Trip (MET)-ի կողմից կազմակերպված անձնական տրանսպորտային միջոցներով:

Ճանապարհորդության ընթացքում տեղավորումը հիմնականում թեյարաններում կամ հյուրանոցներում է։ Դրանք առաջարկում են պարզ, բայց հարմարավետ սենյակներ՝ տաք մահճակալներով, ինչը հեշտացնում է արշավից հետո մնալը։ Թեյարանների մեծ մասն առաջարկում է ինչպես տեղական, այնպես էլ մայրցամաքային ուտեստներ, իսկ որոշները ունեն հոսող ջրով լոգարաններ։

Ավելի մեծ գյուղերում, ինչպիսիք են Ջունբեսին և Սալլերին, հարմարությունները մի փոքր ավելի լավն են, որոշ հյուրանոցներում կան տաք ցնցուղներ: Թեյարաններում գիշերելը հնարավորություն կտա լեռնագնացներին ծանոթանալ տեղական մշակույթին, ողջունվել, հանգստանալ, ուտել և շփվել այլ զբոսաշրջիկների հետ:

Բարձրություն, ակլիմատիզացիա և բարձրության հիվանդության ռիսկ

Փայքի Փիք լեռնագնացության ամենաբարձր կետը ծովի մակարդակից 4,065 մետր (13,336 ոտնաչափ) բարձրության վրա է։ Չնայած սա այնքան բարձր չէ, որքան Հիմալայան լեռնագնացության ժամանակ, լեռնային հիվանդությունը կարող է առաջանալ, եթե մարմինը չկարողանա պատշաճ կերպով հարմարվել։ Ախտանիշները կարող են ներառել գլխացավ, սրտխառնոց, գլխապտույտ և շնչառության դժվարություն։

Ռիսկը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ են դանդաղ վերելք և ակլիմատիզացիա: Արշավը ներառում է գիշերակաց Ջապրե և Ջունբեսի նման գյուղերում՝ լեռնագնացներին օգնելու համար ակլիմատիզացվել բարձրությանը: Ջրի բավարար օգտագործումը, հավասարակշռված սնունդը և ալկոհոլից խուսափելը օգնում են մարմնին հարմարվել:

Խորհուրդ է տրվում, որ լեռնագնացները լավ հոգ տանեն իրենց առողջության մասին և անհապաղ հայտնեն ցանկացած ախտանիշի մասին իրենց ուղեկցորդներին: Անհրաժեշտության դեպքում կարող են ավելացվել հանգստի օրեր կամ ավելի կարճ լեռնագնացության հատվածներ: Իմ Էվերեստի լեռնագնացության (MET) ուղեկցորդները պատրաստված են բարձրության հետ կապված խնդիրները լուծելու և ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում անվտանգությունն ապահովելու համար: Այս ամենն անելով՝ լեռնագնացությունը անվտանգ և հաճելի է մասնակիցների մեծ մասի համար:

Ֆիզիկական պատրաստվածության պահանջ և արշավային նախապատրաստություններ

Փայքի Փիք արշավը դասակարգվում է որպես միջին ծանրության, ուստի այն հարմար է ցանկացած միջին ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող լեռնագնացի համար: Մասնակիցներից ակնկալվում է, որ նրանք կարողանան օրական 4-6 ժամ քայլել անհարթ արահետներով՝ աստիճանական վերելքներով և վայրէջքներով: Լեռնագնացության նախկին փորձը օգտակար է, թեև պարտադիր չէ:

Վարժությունները պետք է ներառեն կանոնավոր կարդիո վարժություններ, որոնք ներառում են քայլք, վազք կամ հեծանիվ քշել, ինչպես նաև ոտքերի և որովայնի մկանների ուժային մարզումներ: Ամբողջ քաշով պարկով մարզումները կարող են օգնել մարմինը պատրաստել բազմօրյա ճանապարհորդության:

Լեռնագնացներին անհրաժեշտ է համապատասխան սարքավորումներ, այդ թվում՝ լեռնագնացության կոշիկներ, տաք և շերտավոր հագուստ, անձրևակայուն հագուստ, լավ մեջքի պայուսակ և լեռնագնացության ձողեր: Խորհուրդ է տրվում նաև անձնական դեղորայք, արևապաշտպան քսուք և ջրի մաքրման ընթացակարգեր: Կարևոր է նաև մտավորապես պատրաստ լինել և լավ տրամադրություն ունենալ ճանապարհորդությանը՝ գիտակցելով, որ այն ձեզ կտանի գյուղերով, անտառներով և լեռնային տեղանքներով:

Մուտքի վճարներ, թույլտվություններ և Նեպալի վիզա

Զբոսաշրջիկները պետք է թույլտվություն ստանան, Գաուրիշանքարի պահպանության տարածքի թույլտվություն (GCAP), Փայքի գագաթը բարձրանալու համար, քանի որ արահետի զգալի մասն անցնում է այս պահպանվող գոտում: Օտարերկրյա քաղաքացիները թույլտվության վճար են վճարում մոտավորապես 3,000 նորվեգական պրինցի (23-25 ​​դոլար):

Լիցենզավորված արշավային գործակալության միջոցով ամրագրելիս TIMS (արշավորդների տեղեկատվության կառավարման համակարգ) քարտ պարտադիր չէ: Որոշ տեղական անցակետերում կարող է պահանջվել լրացուցիչ տարածքային թույլտվություն՝ տեղական արահետները կառավարելու համար:

Բոլոր օտարերկրյա զբոսաշրջիկներին անհրաժեշտ է Նեպալի տուրիստական ​​վիզա, որը կարելի է ստանալ Տրիբհուվան միջազգային օդանավակայան ժամանելուն պես կամ նախապես ամրագրելով: Վճարները կազմում են 15 օրը՝ 30 ԱՄՆ դոլարով, 30 օրը՝ 50 ԱՄՆ դոլարով և 90 օրը՝ 125 ԱՄՆ դոլարով: Վիզաների և թույլտվությունների համար անհրաժեշտ է անձնագիր, որի ժամկետը լրանալու է առնվազն 6 ամիս, և անձնագրի չափի լուսանկարներ:

Առողջություն և անվտանգություն և արտակարգ օգնություն արշավի ժամանակ

Փայքի Պիկ լեռնագնացությունը հատկապես վտանգավոր չէ, բայց պահանջում է անվտանգության միջոցառումներ՝ բարձրության և հեռավոր տեղանքի պատճառով: Իմ Էվերեստի լեռնագնացության (MET) ուղեցույցները պատրաստված են առաջին բուժօգնության, բարձրության հիվանդության հայտնաբերման և արտակարգ իրավիճակների գնահատման ոլորտներում: Պատշաճ ակլիմատիզացիա կարելի է ապահովել՝ գիշերելով այնպիսի գյուղերում, ինչպիսիք են Ջապրեն, Փայքիի բազային ճամբարը և Ջունբեսին:

Ավելի մեծ գյուղերում կան հիմնական բժշկական հաստատություններ, որոնց հասանելիությունը բարձրադիր վայրերում սահմանափակ է: Արշավի մասնակիցներին նաև խրախուսվում է իրենց հետ բերել անձնական դեղորայք, առաջին բուժօգնության պարագաներ և դեղատոմսով դեղամիջոցներ: Արտակարգ իրավիճակներում՝ ծանր հիվանդության կամ վերքի դեպքում, կարելի է կազմակերպել ուղղաթիռով տարհանում դեպի բարձրադիր ճամբարներ: Արշավի ընթացքում անվտանգությունն ապահովելու համար կարևոր է պահպանել ջրի քանակը, առողջ սնվել, դանդաղ քայլել և հետևել ուղեկցորդի հրահանգներին:

Ճանապարհորդության ապահովագրություն և պաշտպանություն

Փայքի Փիք լեռնագնացություն կատարող յուրաքանչյուրին խորհուրդ է տրվում ձեռք բերել ճանապարհորդական ապահովագրություն: Ապահովագրական պոլիսը պետք է ներառի բժշկական արտակարգ իրավիճակները, ուղևորության չեղարկումը, ուղեբեռի կորուստը և, ամենակարևորը, բարձր լեռնային լեռնագնացության ռիսկերը և ուղղաթիռով տարհանումը:

Ապահովագրական ընկերությունների մեծ մասը պահանջում է ծրագիր, որը ներառում է 4,000 մետրից բարձր լեռնագնացությունները, այդ թվում՝ 4,065 մ / 13,336 ոտնաչափ բարձրությամբ Փայքի Փիք գագաթը։ Ապահովագրությունը ապահովում է անվտանգության զգացում անսպասելի հիվանդություններից, վնասվածքներից և անբարենպաստ եղանակային պայմաններից։

Կարևոր է, որ ճանապարհորդները կարդան քաղաքականությունը՝ Նեպալում արկածային արշավների ապահովագրությունն ապահովելու համար: My Everest Trip (MET) ընկերությունը կարող է խորհուրդ տալ, թե որ ապահովագրական ընկերություններից օգտվել և որոնք են անհրաժեշտ փաստաթղթերը՝ ապահովելով, որ արշավորդները լավ ապահովագրված լինեն Հիմալայան արշավախմբի ընթացքում:

Ինտերնետ, լիցքավորման հարմարություններ և բջջային ցանց

Փայքի Փիք լեռնագնացության ժամանակ կապը սահմանափակ է, բայց այն սովորաբար հասանելի է ավելի մեծ գյուղերում, ինչպիսիք են Ջունբեսին և Սալլերին: Թեյարանների մեծ մասն առաջարկում է Wi-Fi ցածր գնով, բայց արագությունը դանդաղ է և անվստահելի, հատկապես վատ եղանակային պայմաններում: Ինտերնետ կապը հաճախ անհասանելի է հեռավոր վայրերում, ինչպիսիք են Փայքի բազային ճամբարը և փոքր համայնքները, ինչը այս տարածքները դարձնում է իդեալական վայրեր օֆլայն ռեժիմով աշխատելու և բնությունը վայելելու համար:

Արահետի մեծ մասն ունի բջջային ցանցի ծածկույթ, չնայած այն կարող է անհավասար լինել բարձրլեռնային կամ անտառապատ շրջաններում: Ncell-ի և Nepal Telecom-ի SIM քարտերն ունեն լավագույն ծածկույթը, սակայն ազդանշանի ուժգնությունը տարբերվում է տեղանքից տեղանք:

Թեյարանները առաջարկում են վճար՝ 100-200 նորվեգական պորկի դիմաց մեկ սարքի համար: Որպես պահեստային տարբերակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել էներգաբանկ, հատկապես հեռավոր վայրերում քայլելիս: Լրացուցիչ լիցքավորման մալուխներ և ադապտերներ վերցնելը կապահովի, որ հեռախոսները, տեսախցիկները և այլ սարքերը միշտ լիցքավորված լինեն արշավի ընթացքում:

Մշակույթ, տեղական էթիկետ և լեզու արահետում

Փայքի Փիք լեռնագնացությունը ճանապարհորդություն է ավանդական Շերպա և Ռայ գյուղերով, որը լեռնագնացին առաջարկում է եզակի մշակութային փորձառություն: Բուդդիզմը ուժեղ ազդեցություն ունի տեղական համայնքների կյանքի վրա, քանի որ այն դրսևորվում է վանքերում, աղոթքի անիվներում, չորտեններում և ամենօրյա ծեսերում: Լեռնագնացները հնարավորություն կունենան դիտարկել և հարգալից կերպով մասնակցել փառատոներին, աղոթքներին կամ տեղական հավաքույթներին և պատկերացում կազմել Հիմալայան կյանքի մասին:

Տեղացիների հետ շփվելիս քաղաքավարությունն ու հարգանքը արժեքավոր են։ Ավելին, ավելի լավ է թույլտվություն խնդրել մարդկանց լուսանկարելու համար, հատկապես տանը կամ վանքում։ Կրոնական վայրեր այցելելիս կրեք պարզ հագուստ և հանեք կոշիկները։ Գյուղացիները ուրախ են, երբ նրանց դիմավորում են պարզապես Նամաստեով։ Մի՛ աղբ թափեք և մի՛ շատ աղմուկ բարձրացրեք արահետների վրա, քանի որ մաքրությունը մեծ առաքինություն է։

Տարածքի հիմնական լեզուն նեպալերենն է, շերպա և ռայ ժողովուրդները, հնարավոր է, ունեն իրենց մայրենի բարբառը: Թեյարանի անձնակազմը և ուղեկցորդները լավ տիրապետում են անգլերենին: Մի քանի պարզ նեպալերեն արտահայտություններ սովորելը, ինչպիսին է «Դհանյաբադ» (շնորհակալություն), կարող է մեծապես նպաստել ուրիշների հետ կապ հաստատելուն:

Տեղական սովորույթներն ու ավանդույթները հարգելը հարստացնում է արշավային փորձը և հնարավորություն է տալիս իմաստալից փոխազդեցության ճանապարհին համայնքների հետ։

Ձեր լրացուցիչ ծախսերը

Չնայած արշավային փաթեթը ծածկում է Փայքի Փիք արշավի ծախսերի մեծ մասը, արշավորդները պետք է նախատեսեն լրացուցիչ ծախսեր: Թեյարաններում ոչ ստանդարտ ճաշն ու ընթրիքը նույնպես թանկ կլինեն, հատկապես, երբ դուք ձեզ հետ վերցնում եք նախուտեստներ, գազավորված ըմպելիքներ և տաք ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը կամ շոկոլադը, որոնք չեն ներառվում գնի մեջ:

Արշավի համար անհրաժեշտ են զուգարանի պարագաներ, թաց անձեռոցիկներ, լրացուցիչ հագուստ և արևապաշտպան միջոցներ, որոնք անձնական իրեր են: Որոշ թեյարաններում տաք ցնցուղը արժե մոտ 200 նաիրա պինար, իսկ հեռախոսների կամ այլ սարքերի լիցքավորումը կարող է արժենալ 100-200 նաիրա պինար մեկ սարքի համար:

Նեպալում ընդունված է թեյավճար տալ ուղեկցորդներին և բեռնակիրներին՝ կախված նրանց գոհունակության մակարդակից և մատուցված ծառայությունից։

Այլ հնարավոր ծախսերի թվում են հեռախոսի և ինտերնետի օգտագործումը, որը կարելի է վճարել Wi-Fi-ով թեյարաններում, ինչպես նաև արահետի երկայնքով գնված հուշանվերներն ու տեղական ձեռագործ իրերը։

Այս լրացուցիչ ծախսերը պետք է պլանավորել՝ սթրեսային լեռնագնացության արկածախնդրությունից խուսափելու համար։ Ավելի լավ է մի փոքր ավելի շատ նեպալական ռուփի վերցնել, քանի որ բանկոմատները հասանելի են միայն խոշոր քաղաքներում, ինչպիսին է Սալլերին, իսկ մեկուսացված տարածքները չեն ընդունում վարկային քարտեր։

Այլընտրանքային երթուղիներ և կարճատև շրջագայություններ շրջակայքում

Փայքի Փիք Թրեքը նաև առաջարկում է տարբեր այլընտրանքային ուղիներ և կարճ զբոսանքներ լեռնագնացների համար, որոնք կօգնեն նրանց տեսնել Նեպալի արևելյան մասը: Ամենատարածված այլընտրանքը Ռինգմո և Չաուրիկխարկա միջով անցնող օղակաձև արահետն է, որը կերկարաձգի արշավը երկու օրով և կտանի ձեզ ավելի շատ շերպա գյուղերի, անտառների և լեռնաշղթաների միջով՝ առաջարկելով լեռնաշղթայի տեսարան:

Այն կարելի է ավարտել 2-3-օրյա արշավով դեպի Փայքի գագաթ՝ Սալերիի կամ Ջունբեսիի կարճ երթուղով, եթե ժամանակ չունեք։ Սա հնարավորություն կտա արշավորդներին բարձրանալ գագաթ և վերադառնալ առանց 7-9-օրյա ամբողջական երթուղին հետևելու։

Տարածքում ամենատարածված այցելության վայրերից են Ջունբեսի վանքը, որը ամենահին վանքերից մեկն է, և Խարիխոլա և Բուպսա պատմական գյուղերը, որոնք հնարավորություն են տալիս ծանոթանալու տեղական մշակույթին և ավանդույթներին: Նման փաթեթները իդեալական են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ճկուն լինել, զգալ մշակութային միջավայրը, արկածներ ունենալ Հիմալայներում՝ միաժամանակ վայելելով Էվերեստի, Մակալուի և Կանչենջունգայի գեղեցիկ տեսարանները:

Լուսանկարչության ուղեցույցներ և անօդաչու թռչող սարքերի կանոններ Փայքի Փիկում

Փայքի Պիկը առաջարկում է հիասքանչ տեսարաններ՝ Հիմալայան համայնապատկերային տեսարաններով և ավանդական շերպա գյուղերով, ինչը այն դարձնում է լուսանկարիչների դրախտ: Լեռնագնացներին խորհուրդ է տրվում խուսափել անապատային և մշակութային տեսարաններ լուսանկարելուց. սակայն նրանք պետք է հարգեն տեղական ավանդույթները և չխախտեն մարդկանց անձնական կյանքը: Միշտ թույլտվություն խնդրեք մարդկանց լուսանկարելիս, հատկապես տներում, վանքերում կամ նույնիսկ կրոնական ծեսերի ժամանակ: Մի՛ արեք անպարկեշտ կամ անհարգալից լուսանկարներ և զգույշ եղեք երեխաների և տարեցների նկատմամբ:

Նեպալում անօդաչու թռչող սարքերի օգտագործումը կարգավորվում է և պահանջում է Նեպալի քաղաքացիական ավիացիայի վարչության (CAAN) թույլտվություններ և տեղական պահպանվող տարածքների թույլտվություն: Անօդաչու թռչող սարքի անօրինական շահագործումը կարող է հանգեցնել տուգանքների կամ առգրավման: Լեռնագնացության ժամանակ, ինչպիսին է Փայքի Փիք լեռնագնացությունը, անհրաժեշտ է նախնական ուսումնասիրություն թույլտվության պահանջների վերաբերյալ. որոշ պահպանվող գոտիներ կամ վանքեր կարող են ընդհանրապես արգելել անօդաչու թռչող սարքերի օգտագործումը:

Թույլտվությամբ պահպանեք անվտանգ հեռավորություն մարդկանցից և վայրի բնությունից, մի՛ խանգարեք տեղի բնակիչներին և հետևեք շրջակա միջավայրի կանոնակարգերին: Եղեք լավ լուսանկարիչներ և ձեզ հետ վերցրեք պահեստային մարտկոցներ և հիշողության քարտեր: Հարգելով այս կանոնակարգերը՝ արշավորդները կարող են վայելել երկրի զարմանահրաշ լանդշաֆտները, մշակութային կյանքը և հիշարժան հիմալայան պահերը՝ առանց վնասելու տեղական միջավայրին կամ համայնքին:

Ինչ չի կարելի անել Փայքի Փիք լեռնագնացության ժամանակ

Կան որոշակի զբաղմունքներ, որոնցից լեռնագնացները պետք է խուսափեն Փայքի Փիք արշավի ընթացքում՝ անվտանգ և հաճելի փորձառություն ապահովելու համար։

Մի շտապեք լեռ բարձրանալ և մի բաց թողեք ակլիմատիզացիայի օրերը. դա ձեզ կենթարկի լեռնային հիվանդության: Չափից շատ քայլելը և գերծանրաբեռնվածությունը կարող են հանգեցնել ֆիզիկական բարդությունների և հյուծվածության մեծ բարձրությունների վրա:

Մի՛ վատնեք և մի՛ փչացրեք շրջակա միջավայրը։ Մաքրեք, օգտագործեք հատուկ զուգարանները և վայելեք լեռնային տեսարանը։ Անտառահատումը կամ վայրի բնության հետ կապված խնդիրները ամենաարգելված գործողություններից են։

Մի՛ անհարգալից վերաբերմունք դրսևորեք տեղական մշակույթի կամ ավանդույթների նկատմամբ։ Երբեք չպետք է լուսանկարեք մարդկանց կամ պաշտամունքի վայրեր առանց թույլտվության։ Գյուղեր և վանքեր այցելելիս միշտ պետք է համեստ հագուստ կրեք։ Միշտ պետք է լսեք ձեր տեղական ուղեկցորդներին։

Երբեք մի՛ խմեք և մի՛ ծխեք մեծ բարձրության վրա, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ջրազրկման և ակլիմատիզացիայի։

Վերջապես, հետևեք ուղեկցորդների ուղեցույցներին, հատկապես եղանակային պայմանների, գետահատման և արահետի երկայնքով դավաճանության դեպքում: Այս կանոնակարգերը ապահովում են անվտանգ, պատասխանատու և հիշարժան արշավային փորձառություն Փայքի Փիք շրջանում:

Փայքի Պիկից հետո արշավային ընդլայնումներ

Փայքի Փիք արշավից այն կողմ անցնել ցանկացող արշավորդների համար մի քանի ընդլայնումներ կարող են ավելացնել մշակութային, գեղատեսիլ և արկածային տարրեր: Գաուրիշանկարի բազային ճամբարի արշավը ամենատարածվածներից մեկն է, և այն շարունակվում է դեպի Գաուրիշանկարի պահպանվող տարածք: Ճանապարհորդությունն առաջարկում է հիմալայան գեղատեսիլ տեսարաններ, հեռավոր գյուղեր և կենսաբազմազանություն, ինչը այն հարմար է դարձնում բնության սիրահարների և լուսանկարչության սիրահարների համար:

Այլընտրանքային տարբերակ է Տամակոշի հովտի արշավը, որը ուսումնասիրում է Տամակոշի գետի երկայնքով գտնվող ավանդական Ռայ և Շերպա համայնքները: Այս արահետը թույլ է տալիս արշավորդներին զգալ գյուղական կյանքի իսկական ընթացքը, հին վանքերը և անտառները, և ավելի քիչ մարդաշատ է, քան ավելի հայտնի արահետները:

Կարճ էքսկուրսիաները խրախուսելու համար շրջագայությունն առաջարկում է 2-3-օրյա լրացուցիչ շրջագայություններ, որոնց ընթացքում այցելում են հին վանքեր, գեղատեսիլ գյուղեր և Ջունբեսիի շունչ կտրող լեռնաշղթաները։ Այն իդեալական է այն ճանապարհորդների համար, ովքեր ցանկանում են ավելացնել լրացուցիչ լեռնագնացություն, բայց չեն ցանկանում երկար ճանապարհորդություն կատարել։

Երբեմն որոշ արկածախնդիր լեռնագնացներ համատեղում են Փայքի Փիք լեռնագնացությունը Էվերեստի համայնապատկերային լեռնագնացության հետ՝ ստեղծելով բազմաշաբաթյա երթուղի, որը ներառում է Նամչե, Թենգբոչե և Էվերեստի համայնապատկերային տեսարաններ: Այս լրացուցիչ հնարավորությունները թույլ են տալիս լեռնագնացներին հարմարեցնել իրենց հիմալայան արկածը՝ միանալով մշակութային էքսկուրսիաներին, վայելելով շքեղությունը և ձեռնարկելով չափավոր արկածներ Փայքի Փիք լեռնագնացության հիմնական փուլն ավարտելուց հետո:

Ճանապարհորդական խորհուրդներ Նեպալում առաջին անգամ ճանապարհորդողների համար

Ուսուցում, Սկսեք կարդիո և լեռնագնացության մարզումները շաբաթներ առաջ: Զբոսաշրջեք մեջքի պայուսակով՝ դիմացկունություն ձեռք բերելու համար:

Կրել շերտերով. Առավոտյան ցուրտ է (հատկապես գագաթնակետին), իսկ կեսօրին՝ շոգ։ Լցրեք հատակը խոնավությունը կլանող, տաք բրդյա կտորով և ջրակայուն շերտով։ Ցուրտ օրերին անհրաժեշտ է գլխարկ և ձեռնոցներ։

Մնացեք խոնավեցված և էներգիայով լի։ Օրական խմեք 3-4 լիտր ջուր: Պահեք էներգետիկ բատոններ (ընկույզներ) և այլն: Օգտագործեք մեծ քանակությամբ ածխաջրեր և սպիտակուցներ:

Փաթեթի լույսը. Մեր բեռնակիր ծառայությունը։ Օրական պայուսակը պետք է կշռի ընդամենը 5-7 կգ, քանի որ այն պետք է պարունակի ամենօրյա անհրաժեշտ իրեր (ջուր, բաճկոն, տեսախցիկ և այլն): Սահմանափակեք էլեկտրոնիկան և քաշը։

Կոշիկ ` Ձեզ հետ վերցրեք թեթև, արշավային կոշիկներ՝ կոճերի համար հիանալի հենարանով և հարմարավետությամբ: Ձեզ հետ վերցրեք պահեստային գուլպաներ: Զուգարանի համար նախատեսված բշտիկներից պաշտպանող վիրակապ՝ միշտ ձեզ մոտ:

Ակլիմատիզացիան տեղի է ունենում բնականաբար՝ աստիճանական վերելքի միջոցով: Խուսափեք ալկոհոլից և մի անտեսեք սնունդը:

Արևապաշտպան. Song Safeguard՝ բարձր SPF-ով արևապաշտպան քսուք և շրթունքների բալզամ։ Պարտադիր է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանող ակնոցներ կրելը։ Բարձրության վրա արևը այրող է։

Դրական վերաբերմունքը: Այսինքն՝ կարող է անձրև գալ կամ ուշացումներ լինել։ Բարյացակամորեն ընդունեք արկածը։ Խոսեք տեղացիների և այլ լեռնագնացների հետ։ Ճանապարհորդության ընթացքը համարժեք է նպատակին։