Trekking di 15 giorni sul passo Cho La dell'Everest

Perché partecipare all'Everest Chola Pass Trek nel 2026?

Ci sono moltissime ragioni per intraprendere il trekking del Chola Pass sull'Everest nel 2025. Tra le principali, naturalmente, spiccano la bellezza dell'Himalaya, la ricca esplorazione della cultura Sherpa dall'inizio alla fine, le sfide epiche e il suo fascino, unito all'emozione tipica del 2025. Il Chola Pass, a un'altitudine di 5,420 metri, con i suoi panorami mozzafiato, offre un'esperienza incredibile per chi desidera rilassarsi in cima al mondo (quasi letteralmente).

Inoltre, il Monte Everest è collegato al Lago Gokyo attraverso il Passo Cho La, offrendo un percorso per raggiungere entrambe le località. Se desiderate fare più escursioni durante lo stesso viaggio, potete anche prolungarlo. Per coloro che preferiscono la serenità e i sentieri più tranquilli, questo trekking è un'ottima alternativa. Non ci sono mai troppe folle, sebbene i visitatori percorrano i sentieri durante tutto l'anno. Attraverserete valli nascoste, ghiacciai, vette sacre, laghi e numerosi passi. Quindi non vi annoierete nemmeno per un istante durante il vostro trekking.

Un giorno di trekking al passo Chola

Ci sveglieremo presto, intorno alle 6:00, per iniziare la giornata. Dopo esserci rinfrescati, gusteremo una colazione calda, solitamente a base di porridge con uova e tè o caffè. Alle 7:00 inizieremo il trekking, attraversando splendidi paesaggi e salendo gradualmente verso quote più elevate.

Ci fermeremo per una breve pausa intorno alle 10:00 per riposarci, idratarci e gustare uno spuntino leggero. Verso le 12:30, faremo una pausa pranzo in una casa da tè o in un'area di sosta designata, dove gusteremo un pasto caldo, come dal bhat o zuppa di noodle, prima di riprendere il trekking nel pomeriggio. Il pomeriggio ci riserverà maggiori sfide con ripide salite, ma i panorami mozzafiato ci manterranno motivati.

Entro le 4:00 arriveremo alla nostra destinazione per la giornata, che sia una guesthouse o un campeggio. Avremo tempo per rilassarci e sorseggiare qualche bevanda calda prima di cenare alle 6:00. Dopo un pasto abbondante, ci riposeremo, parleremo del trekking della giornata e andremo a letto verso le 8:00, pronti per l'avventura del giorno successivo.

Il trekking del passo Cho La è adatto ai principianti?

Francamente, no, il trekking del passo Cho La non è adatto ai principianti. Ecco alcuni motivi. Innanzitutto, dovrai percorrere diversi itinerari complessi dall'inizio alla fine in 15 giorni. La durata del trekking in sé non è quella che la maggior parte dei principianti preferirebbe o per cui è adatta. Inoltre, i ghiacciai e i passi di alta montagna non sono facili da attraversare. Il trekking al passo Cho La si differenzia da un trekking tipico, poiché si snoda su sentieri più lunghi e impegnativi.

Quindi, chi è adatto al trekking al Campo Base dell'Everest e al Passo Cho La? Gli escursionisti con precedente esperienza in alta quota si acclimatano meglio al mutevole ambiente himalayano. Possono completare un viaggio come il trekking di 15 giorni al Passo Cho La dell'Everest senza troppi problemi. Inoltre, sanno come utilizzare efficacemente l'attrezzatura da trekking e alpinismo. Questo permette loro di affrontare un trekking su un ghiacciaio o un viaggio in un clima freddo.

Quanto dista il passo Cho La da Namche Bazaar?

Da Namche Bazaar, occorrono circa 5 giorni per raggiungere il passo Cho La, percorrendo una distanza stimata di 38-40 chilometri. Dopo essersi acclimatati a Namche, il trekking prosegue verso Dole (11 km) il quarto giorno, poi verso Machhermo (9 km) il quinto giorno e Gokyo (7 km) il sesto giorno. Il settimo giorno ci si acclimata nei dintorni di Gokyo prima di dirigersi verso Thagnak (7 km) l'ottavo giorno. Il nono giorno si attraversa il passo Cho La, proseguendo da Thagnak a Dzongla, percorrendo circa 6 km, la sezione più impegnativa e tecnica del trekking.

Sebbene le distanze giornaliere non siano estreme, il trekking prevede alta quota, ripide salite, terreno roccioso e attraversamenti di ghiacciai. La giornata in cui si attraversa il passo Cho La (5,367 m) è particolarmente lunga e impegnativa. Tuttavia, il graduale dislivello e i giorni di riposo facilitano l'adattamento del corpo. Pur essendo faticoso, questo percorso è gratificante e ben ritmato, consentendo un'adeguata acclimatazione.

Percorsi alternativi per il passo Gokyo Cho La

Oltre al trekking standard di 15 giorni sull'Everest e sul passo Cho La, esistono diversi percorsi alternativi che attraversano o costeggiano Gokyo e il passo Cho La. Ogni trekking offre un'esperienza unica in termini di difficoltà, paesaggi e affollamento.

•  Tre passi dell'Everest: Questo percorso comprende tre passi elevati: Kongma La, Cho La e Renjo La. È uno dei trekking più impegnativi e completi della regione dell'Everest. Offre sentieri remoti, meno escursionisti e panorami mozzafiato sulle montagne.
• Trekking nella valle di Gokyo (senza il passo Cho La): Sebbene questo percorso non attraversi il Passo Cho La, viene spesso utilizzato come prima metà del trekking del Cho La. Vi porta ai Laghi Gokyo e al Gokyo Ri, ma invece di attraversare il passo, si torna indietro per lo stesso percorso. Questa è un'opzione più sicura e facile per coloro che preferiscono non affrontare passi di alta montagna ma desiderano comunque esplorare la Valle di Gokyo.

Trekking al passo Gokyo Cho La via EBC

Il trekking Everest Gokyo Cho La Pass attraverso il Campo Base dell'Everest vi condurrà attraverso ghiacciai e passi di alta montagna, offrendovi viste indimenticabili del Monte Everest. Questo percorso vi porterà dai sentieri del Campo Base dell'Everest orientale alla regione del Lago Gokyo occidentale attraverso il Passo Cho La. Questo itinerario è anche un'opzione più agevole per gli escursionisti, poiché il dislivello aumenta gradualmente lungo tutto il percorso. La salita al Cho La è inoltre più agevole da Dragnag a Dzongla. Avendo numerose opportunità di acclimatamento, il vostro corpo si adatterà meglio alle mutevoli condizioni dell'ambiente himalayano ad alta quota.

Percorrendo il percorso dell'EBC, potrete visitare sia Gokyo che il Passo Cho La in un'unica indimenticabile avventura. Il Gokyo Cho La Pass Trek attraverso il Campo Base dell'Everest è diventato uno dei trekking più popolari del Nepal per una buona ragione. Combina l'emozione dell'Himalaya con la placida bellezza del Lago Gokyo, dal profondo valore spirituale. Dall'inizio alla fine, il viaggio offre paesaggi mozzafiato e una ricca esperienza culturale che rappresenta una vera benedizione per qualsiasi trekker.

 Trekking al passo Cho La dell'Everest Percorso e altitudine 

Il trekking Everest Cho La Pass è un percorso ad alta quota nella regione del Khumbu che segue il sentiero per il campo base dell'Everest, attraversa il passo Cho La e passa per la valle di Gokyo. Partendo da Lukla, il sentiero conduce a Phakding, passando per Namche Bazaar e Tengboche, Dingboche, Lobuche e Gorakshep, per arrivare al campo base dell'Everest.

I punti più alti del percorso includono Kala Patthar (5,555 m / 18,228 piedi) e il passo Cho La (5,420 m / 17,782 piedi). Il sentiero attraversa poi il passo e si dirige verso Thagnak e Gokyo prima di scendere attraverso Dhole e Namche Bazaar.

Questo è il trekking EBC Cho La Pass Gokyo, quindi non è per i deboli di cuore, poiché alcune giornate si trascorrono a oltre 4,000 metri (13,123 piedi). L'acclimatamento è una parte fondamentale del percorso.

Opzioni di viaggio alternative

Elicottero Ride

Un giro in elicottero è un modo rapido e lussuoso per raggiungere la regione dell'Everest , con un tempo di volo di circa 45 minuti da Kathmandu a Lukla. È un'ottima opzione se si desidera risparmiare tempo, evitare potenziali ritardi dei voli di linea o godersi viste aeree mozzafiato dell'Himalaya. I voli in elicottero si svolgono generalmente al mattino presto per sfruttare le condizioni meteorologiche ottimali e il cielo sereno.

Scegliendo questa opzione, puoi risparmiare da 1 a 2 giorni rispetto ad altri metodi di viaggio. Gli elicotteri possono anche portarti direttamente a Namche Bazaar o a località più elevate per scopi speciali, come evacuazioni mediche o trekking di lusso. Sebbene più costosi, offrono comfort, efficienza e un'esperienza di montagna indimenticabile.

Percorso di terra Via Salleri

Il percorso via terra via Salleri è un'ottima alternativa per chi preferisce un viaggio più graduale nella regione dell'Everest. È possibile raggiungere Salleri in autobus o in jeep da Kathmandu, con un tragitto di circa 8-10 ore su tortuose strade di montagna. Da Salleri, si prosegue per circa 4-5 giorni per raggiungere Lukla, attraversando villaggi remoti, campi terrazzati e fitte foreste.

Questo percorso consente un acclimatamento più efficace grazie alla salita graduale. È inoltre meno affollato del volo diretto per Lukla, offrendo un'esperienza culturale più autentica. Tuttavia, il viaggio su strada può essere accidentato e impegnativo, quindi è adatto a viaggiatori amanti dell'avventura che hanno qualche giorno in più a disposizione.

Antiorario

Il trekking in senso antiorario parte da Jiri o Phaplu e segue il percorso classico intrapreso dalle prime spedizioni sull'Everest. Partire da Jiri aggiunge dai 5 ai 7 giorni di trekking fino a Lukla, mentre partire da Phaplu riduce il tempo a 3 o 4 giorni. Questa opzione permette di percorrere sentieri meno battuti e di interagire con la popolazione locale nei tradizionali villaggi Sherpa e Rai. Si possono inoltre ammirare paesaggi variegati, tra cui valli lussureggianti, ponti sospesi e foreste di rododendri.

Questo percorso di trekking presenta salite graduali che favoriscono un corretto acclimatamento, rendendolo ideale per i principianti. Tuttavia, richiede più tempo e impegno, ma offre un'esperienza di trekking gratificante. Rispetto al nostro itinerario di trekking, questa opzione può risultare più impegnativa perché prevede un maggior numero di giorni di cammino.

Sfide durante il trekking sull'Everest Cho La Pass

Il trekking del passo Cho La sull'Everest presenta numerose sfide. Sebbene gli escursionisti esperti possano trovarlo più gestibile, è comunque necessaria cautela e preparazione per tutti, indipendentemente dal livello di preparazione.

• Tempo imprevedibile: È probabile che rimaniate intrappolati nel ciclo imprevedibile del clima della regione dell'Everest. Questo è un problema soprattutto durante la bassa stagione. Nevicate e piogge sono frequenti rispettivamente in inverno e in estate. Pertanto, potrebbe essere saggio fare trekking durante l'alta stagione.
• Mal d'altitudine: Quando si raggiunge un'altitudine superiore ai 3000 metri, si può iniziare a sentirsi male. Il malessere che si manifesta ad alta quota è noto come mal di montagna. Assicuratevi di acclimatarsi correttamente.
• Lunghe giornate di trekking: Le giornate di trekking sono molto lunghe. Fai attenzione a non fare pause tra una tappa e l'altra. Le lunghe giornate di trekking affaticano le gambe e possono causare nausea. È sempre meglio prevenirla con una corretta idratazione, pause regolari e un'alimentazione equilibrata.
• Stress fisico e mentale: Gli escursionisti che intraprendono un trekking dopo una lunga pausa o per la prima volta potrebbero sperimentare stress fisico e mentale. È possibile superare questo stress con una ricerca preliminare e un'adeguata preparazione fisica.
• Difficoltà tecniche: Durante il trekking incontrerete numerose difficoltà tecniche, tra cui morene glaciali, ripide salite, tratti rocciosi e cascate di ghiaccio. Preparatevi, insieme alla vostra guida e ai vostri compagni di escursione, con l'attrezzatura, l'equipaggiamento e le tecniche necessarie per superare queste sfide.

È obbligatorio avere una guida per il trekking del passo Cho La sull'Everest?

Sì, ingaggiare una guida è obbligatorio per il trekking del passo Cho La sull'Everest. Questa nuova regola è entrata in vigore il 1° aprile 2023. In base a questa regola, non è consentito affrontare il trekking da soli senza una guida. Durante il trekking del passo Cho La, attraverserete aree ad accesso limitato; pertanto, ingaggiare una guida è essenziale. Il tratto da Dzongla a Gokyo richiede obbligatoriamente una guida. La guida contribuirà alla vostra sicurezza generale e vi aiuterà con l'orientamento.

La guida vi fornirà informazioni dettagliate sui luoghi che attraverserete. Vi aiuterà anche a comprendere la cultura e le tradizioni locali. Essendo ben addestrata e certificata, sarà in grado di assistervi anche in caso di emergenza. Inoltre, la guida si occuperà di organizzare il vostro alloggio e i pasti. Di conseguenza, avere una guida vi garantirà un'esperienza senza stress. Potrete migliorare la vostra sicurezza generale e acquisire una conoscenza più approfondita del territorio.

Alloggi presso il passo Chola dell'Everest nella regione dell'Everest

Il Chola Pass, in Nepal, è un percorso fuori dai sentieri battuti nella regione dell'Everest, caratterizzato da un sistema di pernottamento in case da tè. Questo significa che soggiornerete in piccoli alberghi a conduzione familiare che offrono alloggio per la notte e pasti genuini. Rispetto al classico trekking al Campo Base dell'Everest, le case da tè lungo il Chola Pass sono più antiche e spartane.

Lungo il percorso verso Namche si trovano decine di case da tè ben costruite con bagni privati. Oltrepassato questo punto, ogni tappa, come Machhermo, Gokyo e Thagnak, dispone solo di poche case da tè (3-4) con bagni in comune.

È possibile prenotare queste sistemazioni per il trekking al Chola Pass in anticipo durante l'alta stagione. Ogni camera dispone di 2 o 3 letti singoli. Ogni camera include un materasso di buona qualità, una piccola coperta e un cuscino per gli escursionisti. Poiché la camera non è dotata di riscaldamento, è necessario portare un sacco a pelo per proteggersi dalle temperature gelide durante il trekking al Chola Pass in Nepal.

Cibo, acqua e bevande durante il trekking all'Everest Chola Pass

Quando si parla di cibo durante il trekking all'Everest Chola Pass, il piatto forte è il Dal Bhaat Power 24 Hour! Per quanto possa sembrare strano, un piatto energizzante di dal, bhaat, tarkari e achaar può soddisfare il palato e fornire l'energia necessaria per affrontare la traversata. Un piatto di questo tipo è composto da carboidrati, proteine ​​e vitamine che forniscono energia. Nella maggior parte delle case da tè si possono trovare anche piatti occidentali come pasta, spaghetti, pizza e panini.

Ecco una varietà di pasti che puoi provare durante il tuo trekking al passo Cho La dell'Everest

Allo stesso modo, evitate di bere direttamente da un ruscello, poiché l'acqua non è trattata e non è sicura. Se proprio dovete bere acqua da queste fonti, utilizzate pastiglie o filtri per la purificazione. Portate con voi una borraccia riutilizzabile per ridurre i rifiuti di plastica. Inoltre, evitate rigorosamente l'alcol in alta quota e bevete molta acqua (3-4 litri al giorno) per rimanere idratati e prevenire il mal di montagna.

Strutture di comunicazione e Internet nella regione dell'Everest

Le comunicazioni e la connessione internet nella regione dell'Everest possono essere inaffidabili, soprattutto in alta quota come il passo Cho La. Nelle zone a quote più basse, come Kathmandu e Lukla, la maggior parte degli hotel e dei caffè offre una connessione Wi-Fi stabile.

Salendo di quota, la velocità di internet diminuisce e l'affidabilità cala a causa della posizione remota e delle condizioni ambientali difficili. Nelle zone più elevate, molte case da tè offrono il Wi-Fi a pagamento, ma può essere lento e inaffidabile. Alcune utilizzano internet via satellite, che è costoso e adatto solo per la navigazione o la messaggistica di base.

Le reti mobili come Ncell e Nepal Telecom sono generalmente disponibili nella maggior parte del percorso; tuttavia, la potenza del segnale diminuisce con l'altitudine e alcune aree potrebbero non avere copertura. Per una connessione affidabile, si consiglia di noleggiare un telefono satellitare, che funziona anche nelle zone più remote.

È possibile utilizzare anche una SIM card internazionale, ma la connessione dipende comunque dalle reti locali. È consigliabile scaricare mappe, contatti e altre informazioni essenziali prima di iniziare il trekking, poiché la connessione internet potrebbe non essere sempre disponibile quando ne avrete bisogno.

Guida ai permessi per il trekking sull'Everest Cho La Pass

I permessi essenziali per il trekking sull'Everest Cho La sono il permesso di ingresso nel comune rurale di Khumbu e il permesso di ingresso nel Parco Nazionale di Sagarmatha. Le autorità controllano questi permessi in vari punti lungo il percorso, quindi è necessario averli prima di iniziare.

Il permesso del Comune Rurale di Khumbu ha sostituito la vecchia tessera TIMS ed è necessario per entrare nella regione di Khumbu. Allo stesso modo, il permesso per il Parco Nazionale di Sagarmatha consente di entrare nel parco dove si svolge il trekking al Campo Base dell'Everest e al Passo Cho La. Oltre ai permessi, assicurati di portare con te un passaporto valido (con almeno 6 mesi di validità residua), il visto per il Nepal, un'assicurazione di viaggio che copra il trekking, un itinerario dettagliato e due fototessere.

Se prenotate con noi, ci occuperemo di ottenere tutti i permessi necessari prima dell'inizio del trekking, così non dovrete preoccuparvi di nulla.

Momento perfetto per il trekking al passo Cho La dell'Everest / trekking all'EBC

I periodi migliori per il trekking Everest Gokyo Cho La Pass e per il trekking all'EBC sono l'autunno e la primavera. L'autunno in Nepal va da settembre a novembre. Questi sono i mesi più caldi e tranquilli per gli escursionisti.

Il tempo è calmo e asciutto, con temperature diurne intorno ai 3°C al passo Cho La e ai 6°C a Gokyo. Le notti sono fresche ma sopportabili e le nevicate sono rare. Novembre è in genere il mese con meno precipitazioni (circa 8 mm), mentre a settembre si possono registrare circa 13 giorni di pioggia; pianificate la data di partenza di conseguenza.

Anche la primavera (da marzo a maggio) offre condizioni eccellenti per il trekking. A marzo, le temperature sui passi di alta montagna si aggirano intorno ai 3°C, per poi salire a 10°C a maggio con l'arrivo del caldo. Le precipitazioni sono minime e la velocità media del vento è di 19 km/h, il che non rappresenta un problema significativo. Le montagne sono ancora coperte di neve invernale, ma i sentieri sono sgombri.

Le stagioni migliori per il trekking

Allenamento per il trekking sull'Everest Chola Pass

Per superare le sfide del tuo viaggio, devi essere in forma sia fisicamente che mentalmente. Iniziare l'allenamento 2 o 3 mesi prima del trekking dà al tuo corpo e alla tua mente il tempo necessario per adattarsi alle esigenze del trekking in alta quota. Essere pronti ad affrontare le sfide non solo aumenta la tua sicurezza, ma rende anche il viaggio più piacevole e accessibile. Ecco come puoi prepararti per il trekking sull'Everest e sul Cho La:

Idoneità fisica

Sviluppare una forza fisica generale è fondamentale per affrontare lunghe giornate di trekking e portare uno zaino. Per rafforzare gambe e addominali, aggiungete alla vostra routine esercizi come squat, affondi e stacchi da terra. Potete anche optare per escursioni regolari su terreni accidentati con uno zaino carico. Questo vi aiuterà ad abituarvi alle esigenze del percorso. Inoltre, praticare yoga o stretching può contribuire a ridurre il rischio di stiramenti e infortuni muscolari.

Allenamento cardiovascolare

La forma cardiovascolare è essenziale per il trekking in alta quota, dove i livelli di ossigeno sono più bassi. Attività come la corsa, il ciclismo, il nuoto o salire le scale per almeno 30-45 minuti al giorno, 4-5 giorni a settimana, possono contribuire a migliorare la resistenza e la capacità di sopportazione. Simulare le condizioni del trekking percorrendo colline o scalinate con uno zaino in spalla è particolarmente utile per preparare polmoni e cuore all'aria rarefatta.

Preparazione mentale

La forza mentale è importante quanto la preparazione fisica per un trekking come quello al Campo Base dell'Everest e al Passo Cho La . Poiché il trekking prevede lunghe giornate di cammino su terreni impervi, può risultare estenuante. Mantenere un atteggiamento positivo e la concentrazione durante il percorso può aiutarti a completare quest'avventura con maggiore serenità. Puoi praticare la mindfulness, la meditazione o la respirazione profonda. Anche visualizzare le difficoltà ti aiuterà a rimanere motivato durante tutto il trekking.

Vantaggi della scelta del trekking del Cho La Pass con My Everest Trip

Il nostro pacchetto di 15 giorni per l'Everest e il passo Cho La può essere una fantastica avventura. Ecco perché dovreste sceglierci per il vostro prossimo viaggio nella regione dell'Everest:

• La sicurezza è la nostra priorità: La sicurezza dei nostri clienti è la nostra priorità. I ​​nostri itinerari sono personalizzati in base al livello di forma fisica e alle esigenze individuali di ciascuno. Inoltre, garantiamo il miglior acclimatamento possibile per proteggere i nostri clienti dal mal di montagna.
• Mettiamo a disposizione un team esperto: Le nostre guide e i nostri portatori vengono selezionati attraverso un rigoroso processo di valutazione. Offriamo inoltre una formazione continua per mantenerli sempre aggiornati sulle destinazioni. Le nostre guide sono in possesso di regolare licenza e forniscono informazioni dettagliate sui luoghi per arricchire la vostra esperienza complessiva.
• Servizio di ritiro e riconsegna incluso: il nostro pacchetto include servizi di ritiro e riconsegnaSebbene i pasti durante il vostro soggiorno a Kathmandu non siano inclusi nel pacchetto, vi offriamo comunque il servizio di prelievo e riaccompagnamento. Inoltre, effettuiamo il prelievo durante il viaggio e il riaccompagnamento il primo e l'ultimo giorno dell'avventura. Questo è un servizio aggiuntivo per i nostri clienti, che ci permette di essere ancora più attenti alle loro esigenze.
• Focus sulla sostenibilità: Ci impegniamo a favore di pratiche turistiche ecocompatibili, garantendo che i nostri trekking non danneggino l'ambiente o le comunità locali. Ci concentriamo su pratiche sostenibili che proteggano la bellezza naturale della regione e rispettino la cultura e le tradizioni delle popolazioni locali. Scegliendo uno dei nostri trekking, contribuirai a preservare l'ambiente e al contempo vivrai un'esperienza indimenticabile sull'Himalaya.
• Costo ragionevole: Siamo rinomati per offrire pacchetti trekking in Nepal a prezzi competitivi e accessibili. Per comprendere la differenza di prezzo, confronta il costo del pacchetto con ciò che è incluso ed escluso. Ci impegniamo a includere tutte le spese necessarie durante il tour, in modo che non ci siano costi nascosti dopo la prenotazione.

Lista di cose da mettere in valigia per il trekking all'Everest Chola Pass

Abbigliamento

• Strato di base (superiore)
• Maglia a maniche lunghe traspirante
• Maglia termica
• Intimo lungo traspirante Mid Layer
• Giacca in pile o piumino leggero, pantaloni isolanti o pantaloni softshell per il calore
• Strato esterno
• Giacca impermeabile e antivento
• Giacca in piumino o giacca isolante
• Pantaloni impermeabili e antivento
• Pantaloni da trekking leggeri e traspiranti
• Pantaloni trasformabili
• Guanti da trekking
• Guanti impermeabili
• Berretto caldo o passamontagna
• Cappello/berretto da sole
• 4-6 paia di calzini da trekking traspiranti
• 1-2 paia di calzini termici

Calzature

• Scarponi da trekking impermeabili alti
• Scarpe da campeggio (sandali o scarpe comode)
• Ghette impermeabili

Zaini e Borse

• Zaino da 25-30 litri
• Zaino da trekking principale da 60-70 litri
• Borse asciutte
• Sistema di sonno
• Sacco a pelo (resistente ad almeno -20°C/-4°F)
• Fodera per sacco a pelo
• Cuscinetto imbottito

Idratazione

• Bottiglie d'acqua da 2-3 litri
• Compresse/filtro per la purificazione dell'acqua

Cura personale e articoli da toeletta

• Protezione solare (SPF 50+)
• Balsamo per le labbra (SPF 30+)
• Spazzolino da denti e dentifricio
• Salviettine umidificate/disinfettante per le mani
• Fazzoletti o carta igienica
• Farmaci personali
• Maschera/tampone per il viso
• Asciugamano ad asciugatura rapida

Elettronica

• Telecamere
• Banca di potere
• Lampada frontale (con batterie extra)
• Telefono/walkie-talkie

Elementi essenziali per il trekking

• Bastoncini da trekking
• Snack/barrette energetiche
• Documento d'identità personale (passaporto, permessi)
• Kit di primo soccorso

Oggetti aggiuntivi

• Occhiali da sole (protezione UV, polarizzati)
• Multi attrezzo
• Poncho da pioggia
• Sacchetti con chiusura lampo extra
• Prevenzione delle vesciche/cura dei piedi (moleskine, polvere per i piedi)
• Permesso di trekking e assicurazione di viaggio

Mal d'altitudine

Un problema serio durante il trekking del passo Cho La sull'Everest è il mal di montagna, che può manifestarsi ad altitudini superiori ai 5,000 metri. Il mal di montagna acuto (AMS) si verifica quando il corpo non riesce ad adattarsi alla ridotta quantità di ossigeno in quota. L'Ente del Turismo del Nepal afferma che i problemi legati all'altitudine possono iniziare a partire dai 3000 metri.

I sintomi più comuni sono mal di testa, stanchezza, vertigini, nausea, perdita di appetito e sonno disturbato. Sintomi più gravi indicano la necessità di scendere immediatamente.

Il passo Cho La fa parte del trekking Everest-Gokyo, che prevede giornate di acclimatamento a Namche Bazaar e Dingboche. Procedete lentamente, bevete molta acqua, evitate di consumare alcolici ad alta quota e segnalate immediatamente alla vostra guida qualsiasi malessere. Se i sintomi peggiorano, NON proseguite la salita.

Panoramica sull'altitudine del trekking

Trasporti per il trekking del passo Cho La sull'Everest  

Il trekking del passo Cho La sull'Everest inizia con un volo interno da Kathmandu a Lukla. Da Lukla, si prosegue a piedi attraverso la regione dell'Everest. Al termine del trekking, si effettua un volo di ritorno da Lukla a Kathmandu. 

Da Kathmandu a Lukla

Il volo da Kathmandu a Lukla dura circa 30-35 minuti in condizioni normali. Gli orari dei voli possono subire variazioni a causa delle condizioni meteorologiche in montagna e della visibilità ridotta, che possono influire sulle operazioni.

Volo per Lukla via Ramechhap

Quando i voli per Lukla saranno operativi dall'aeroporto di Ramechhap, organizzeremo un trasporto condiviso tra Kathmandu e Ramechhap. Il viaggio proseguirà poi con un volo interno da Ramechhap a Lukla. Al termine del trekking, il viaggio di ritorno seguirà la stessa modalità, se necessario.

Trasporto durante il trekking 

Il percorso di trekking da Lukla, che attraversa Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche, il Campo Base dell'Everest, Kala Patthar, Dzongla, Cho La, Thagnak, Gokyo e ritorna a Lukla, si completa a piedi. La nostra guida coordinerà l'itinerario giornaliero e vi assisterà nell'organizzazione dei trasporti all'inizio e alla fine del trekking.

Poiché i voli da e per Lukla possono essere influenzati dalle condizioni meteorologiche in montagna, consigliamo di mantenere una certa flessibilità nei vostri piani di viaggio in concomitanza con le date del trekking.

Assicurazioni viaggio  

Raccomandiamo vivamente un'assicurazione di viaggio completa per questo trekking al passo Cho La sull'Everest. La polizza dovrebbe coprire il punto più alto del viaggio, incluse le cure mediche di emergenza e l'eventuale evacuazione in elicottero.

Questo è particolarmente importante poiché i soccorsi in elicottero in montagna possono essere costosi. L'Ente del Turismo del Nepal raccomanda una copertura assicurativa completa, che includa le spese mediche e il soccorso in elicottero.

Prima di partire, esaminate sempre attentamente le condizioni della polizza; non date per scontato che l'assicurazione di viaggio copra il trekking in quota. Tenete a portata di mano le informazioni relative all'assicurazione e i numeri di telefono per le emergenze durante il viaggio.

È inoltre utile verificare se la polizza copre l'interruzione del viaggio, i ritardi dei voli, lo smarrimento del bagaglio e la cancellazione, qualora ne abbiate bisogno per il vostro trekking EBC Cho La Pass Gokyo.

Le tue spese extra 

Il pacchetto per il trekking al passo Cho La sull'Everest non copre necessariamente tutte le spese individuali durante il percorso. Assicuratevi di mettere da parte dei soldi per snack, acqua potabile in bottiglia o trattata, docce calde, ricarica di dispositivi elettronici, Wi-Fi, lavanderia e acquisti personali nei rifugi di montagna.

Di norma, le mance per guide, portatori e altro personale addetto al trekking sono considerate spese personali, salvo diversa indicazione nel pacchetto. Sono esclusi dal pacchetto l'assicurazione personale, i voli internazionali, i costi del visto e le spese derivanti da ritardi imprevisti.

Il trekking da Gokyo al passo Cho La dell'Everest si snoda in zone molto remote e tutti i servizi di base sono costosi. Portate con voi contanti in rupie, poiché le carte di credito non sono ampiamente accettate e in molti villaggi non sono presenti sportelli bancomat.

È saggio disporre di un fondo di emergenza per spese impreviste di viaggio, alloggio e/o assistenza sanitaria.

Cosa non fare in questo viaggio 

Durante il trekking al passo Cho La sull'Everest, non ignorate i sintomi del mal di montagna e non proseguite se vi sentite molto male. L'Ente del Turismo del Nepal raccomanda agli escursionisti di evitare l'alcol al di sopra dei 3,000 metri, di rimanere sui sentieri segnalati e di non fare trekking da soli.

Non abbiate fretta e non cercate di superare le parti più difficili solo per rispettare i tempi di percorrenza previsti. Date sempre la priorità alle condizioni meteorologiche, al sentiero e alla vostra salute. Non abbandonate rifiuti lungo il sentiero, non fate del male alla fauna selvatica e non danneggiate la vegetazione all'interno del parco nazionale.

Il trekking al passo Cho La e a Gokyo per il campo base dell'Everest attraversa anche villaggi locali e siti religiosi; rispettate le usanze locali e chiedete il permesso prima di fotografare le persone o entrare in aree religiose.

Non affidatevi esclusivamente ai telefoni cellulari per la navigazione o in caso di emergenza. Tenete la vostra guida aggiornata e portate con voi ogni giorno l'essenziale.

Prolungare il viaggio 

Dopo il trekking del passo Cho La sull'Everest, potreste desiderare di trascorrere qualche giorno in più in Nepal con un'escursione più breve per esplorare la cultura o la natura. Dopo aver trascorso un po' di tempo in montagna, è facile visitare Kathmandu con i suoi templi storici, i cortili e i mercati locali.

Un'alternativa è Pokhara, dove potrete rilassarvi per qualche giorno sulle rive del lago Phewa e visitare la zona. Se desiderate ammirare la fauna selvatica di pianura e immergervi nell'ambiente di un parco nazionale, potete includere Chitwan nel vostro itinerario.

È possibile aggiungere altri percorsi di trekking a questo itinerario, ma solo facoltativamente, se si desidera trascorrere più tempo in montagna. L'Ente del Turismo del Nepal ha inoltre dichiarato Gokyo e altri percorsi di trekking nella zona dell'Everest come itinerari ufficiali.

Se desideri prolungare il tuo trekking da Everest a Cho La Pass e Gokyo, è consigliabile pianificare in anticipo con My Everest Trip, in modo che le date del tuo viaggio siano programmate di conseguenza.

Regole per la fotografia e i droni 

Lungo il percorso del passo Cho La sull'Everest, è consentito scattare fotografie di paesaggi, villaggi, monasteri, sentieri e panorami montani. È vietato fotografare la popolazione locale, i monaci o le cerimonie, soprattutto nei luoghi di culto, senza autorizzazione.

L'utilizzo dei droni è più complesso. I cittadini stranieri che desiderano pilotare un drone in Nepal devono richiedere una registrazione temporanea presso l'Autorità per l'aviazione civile del Nepal e rispettare i requisiti di ispezione e documentazione.

A seconda della località e dello scopo del volo, potrebbero essere necessari ulteriori permessi. L'utilizzo dei droni deve essere effettuato con le autorizzazioni e i permessi di sicurezza appropriati; l'utilizzo di droni senza autorizzazione può comportare sanzioni, avverte la CAAN.

Durante il trekking al campo base dell'Everest, al passo Cho La e a Gokyo, non date per scontato di poter far volare un drone in una zona montuosa aperta. Consultate le normative vigenti e ottenete tutte le autorizzazioni necessarie prima di utilizzarne uno.

Suggerimenti per chi visita per la prima volta 

Il primo giorno del trekking al passo Cho La sull'Everest, è meglio non avere fretta. Questi tratti sono fisicamente impegnativi ed è preferibile mantenere un ritmo costante piuttosto che partire troppo presto.

Preparatevi a vestirvi a strati, aggiungendo o togliendo indumenti a seconda delle condizioni meteorologiche. Un buon paio di scarponi da trekking, calze calde, guanti, protezione solare e una borraccia affidabile saranno molto utili. Non affidatevi ai facchini, perché tutto l'essenziale dovrebbe essere nel vostro zaino da giorno.

Questo trekking Everest Cho La Pass Gokyo prevede lunghe giornate in alta quota, quindi mangiate e bevete a sufficienza, anche quando non avete fame. Seguite le istruzioni della vostra guida e prendetevi del tempo extra se necessario a causa delle condizioni meteorologiche o del sentiero.

Infine, prevedete una certa flessibilità per i voli per Lukla e non programmate un importante collegamento internazionale subito dopo il trekking.