Manaslu Circuit Trek (MCT) – 14 giorni

Opzione in elicottero nel Manaslu Trek

Possiamo personalizzare il tuo itinerario in base alle tue esigenze specifiche. Puoi saltare il viaggio in auto fino a Soti Khola il secondo giorno, il trekking a Maccha Khola il terzo giorno e il trekking fino a Jagat il quarto giorno . Possiamo organizzare per te un volo in elicottero il primo giorno, che ti porterà a Jagat e da lì inizierà il tuo trekking verso Deng.

Offriamo anche un'opzione di ritorno in elicottero dal Manaslu Trek. Il 12° giorno, da Bhimtang a Dharapani, potrete prendere un volo in elicottero per Kathmandu, per maggiore flessibilità e comfort.

Durante il giro in elicottero, il prezzo verrà adeguato e la guida e il portatore che vi accompagneranno seguiranno lo stesso percorso di trekking per tornare a Kathmandu.

I migliori posti da visitare durante il trekking del circuito del Manaslu

Namrung (2,630 m)

Namrung è un incantevole villaggio noto per la sua cultura buddista tibetana e la sua posizione strategica per ammirare le montagne . Da qui si gode di una vista limpida sul Ganesh Himal (7,422 m), sull'Himalchuli (7,893 m) e sullo Shringi Himal (7,187 m). Il villaggio è caratterizzato da antichi muri di preghiera (mani wall), chorten e un'architettura tradizionale in legno e pietra. Funge anche da punto di riferimento culturale, dove l'influenza del patrimonio tibetano diventa più evidente man mano che si sale lungo il percorso del trekking del Manaslu Circuit.

Passo Larkye La (5,160 m)

Il passo Larkya La è il punto più alto del circuito del Manaslu e uno dei valichi himalayani più imponenti del Nepal. Coperto di neve per gran parte dell'anno, il passo offre splendide viste sull'Himlung Himal (7,126 m), sul Cheo Himal (6,820 m), sul Kangguru (6,981 m) e sull'Annapurna II (7,937 m). Il sentiero per raggiungere il passo è ripido e impegnativo, ma attraversarlo è considerato il momento più gratificante dell'intero trekking. Questo passo collega inoltre la valle del Budhi Gandaki con la valle del Marsyangdi, segnando il passaggio dalla regione del Manaslu a quella dell'Annapurna.

Lago Birendra (3,691 m)

Il lago Birendra è un lago glaciale situato a breve distanza a piedi da Samagaun. Si trova ai piedi del ghiacciaio Manaslu e offre acque turchesi scintillanti . Formatosi grazie allo scioglimento del ghiacciaio Manaslu, questo lago blu si estende su una superficie stimata di 0.14 km² , sebbene le sue dimensioni possano variare stagionalmente in base allo scioglimento del ghiacciaio. Il lago prende il nome dal re Birendra del Nepal ed è sacro per gli abitanti del luogo. È un luogo tranquillo, ideale per brevi escursioni di acclimatamento, per rinfrescarsi e per scattare fotografie. Il momento migliore per fotografare è la mattina presto , quando le cime si riflettono nitidamente sulle acque calme.

Campo base del Manaslu (4,800 m)

Il campo base del Manaslu si trova in alto sopra Samagaun e raggiungerlo è una delle escursioni più gratificanti del trekking del Circuito del Manaslu. Il sentiero per il campo base sale costeggiando il lago Birendra e offre una vista panoramica sul Monte Manaslu, sul ghiacciaio del Manaslu e sulle cime circostanti. La zona è utilizzata per le spedizioni alpinistiche in primavera e in autunno. Il percorso di andata e ritorno dura circa 5-6 ore e prevede un dislivello di oltre 1,200 metri , quindi è consigliabile affrontarlo come escursione giornaliera durante una sosta a Samagaun.

Monastero di Ribung

Il monastero di Ribung è un gompa buddista situato appena sopra Samagaun (3,540 m). Questo monastero secolare riveste una grande importanza culturale e spirituale per la popolazione locale di Nubri, che pratica il buddismo tibetano. Svolge un ruolo fondamentale durante il festival di Losar (il Capodanno tibetano), quando gli abitanti del luogo si riuniscono per giorni di danze in maschera, cerimonie di preghiera e offerte di lampade a burro. È necessario seguire alcune regole di etichetta per il culto, come camminare in senso orario intorno al monastero e non indicare le statue sacre. Il monastero è frequentato soprattutto durante il Dukpa Tse Zhi , un rituale di mezza estate per la purificazione e la pace nel mondo. È una meta popolare per le escursioni di acclimatamento e un luogo ideale per una pausa rigenerante lungo il percorso.

Distanza e lunghezza del Manaslu Circuit Trek

Il Manaslu Circuit Trek è uno dei trekking più lunghi del Nepal. La sua distanza totale è di circa 180 km dal punto di partenza di Machha Khola al punto di arrivo di Besisahar. I trekker devono camminare dalle sei alle sette ore al giorno; tuttavia, la durata del trekking giornaliero varia di giorno in giorno. I trekker fisicamente allenati e con una buona resistenza fisica sono più abili a coprire la distanza rispetto ai trekker meno energici.

Il trekking dura solitamente 14 giorni. Ogni giorno si percorrono dai 10 ai 20 chilometri, a seconda dell'adattamento all'altitudine e al tipo di terreno. Il punto più alto del percorso è il passo Larkya La, che si trova a 5,160 metri di altitudine. Pertanto, il Manaslu Circuit Trek può essere ideale per i principianti. Tuttavia, è necessario essere in buona forma fisica e avere una discreta resistenza. Bisogna concentrarsi sul potenziamento della forza e della resistenza cardiovascolare per evitare di sentirsi troppo stanchi, il che potrebbe causare malori durante il trekking.

Una giornata tipo durante il trekking del circuito del Manaslu

Ci sveglieremo ogni giorno intorno alle 5 del mattino. L'aria sarà rigenerante ad alta quota, con splendide viste sull'Himalaya. Dopo una ricca colazione , inizieremo la nostra avventura. La prima parte del trekking sarà piuttosto semplice. Attraverseremo foreste lussureggianti, villaggi pittoreschi e campi terrazzati.

A passo moderato, percorreremo la prima parte del trekking e faremo una breve pausa per il pranzo. Dalle 11 alle 12 circa, pranzeremo in una casa da tè godendoci lo splendido panorama. Dopo esserci rifocillati, riprenderemo il cammino. Questa parte del percorso può essere piuttosto impegnativa, con salite e discese ripide.

Dopo aver affrontato un terreno impegnativo e aver mantenuto alta la motivazione, raggiungeremo finalmente la nostra destinazione alle 17:00. Una volta arrivati, ci riposeremo brevemente nella nostra camera presso la casa da tè. Ceneremo intorno alle 19:00 , andremo a letto presto e ci ricaricheremo di energie per la prossima tappa del trekking.

Guida alla sistemazione per il trekking sul circuito di Manaslu per escursionisti

Lungo il trekking del Manaslu Circuit, le principali opzioni di alloggio includono case da tè/rifugi, pensioni, hotel e persino campeggio. La maggior parte degli escursionisti soggiorna in case da tè locali o in semplici rifugi, disponibili in quasi tutte le tappe, come Soti Khola, Namrung, Samagaun e Bhimthang. Le camere sono generalmente doppie, con semplici letti in legno, materassi, cuscini e coperte. Tuttavia, il riscaldamento è raro, tranne che nelle sale da pranzo, e i bagni sono spesso in comune, alla turca , con acqua fredda.

Il Wi-Fi è disponibile in villaggi come Namrung, Samdo e Dharapani, ma spesso è lento e a pagamento . Nelle zone remote l'elettricità è solitamente fornita da pannelli solari, quindi la ricarica dei dispositivi elettronici potrebbe comportare costi aggiuntivi . Le condizioni igieniche variano a seconda dell'altitudine e dell'isolamento, ma nella maggior parte dei casi la biancheria da letto e le aree comuni sono pulite . Nelle zone più remote, dove le case da tè sono scarse, è possibile anche campeggiare ; questa opzione è spesso scelta da gruppi in cerca di privacy o maggiore flessibilità.

Nota : prenotando con noi, soggiornerete in un hotel a 3 stelle a Kathmandu [1 giorno] e per 12 giorni nelle case da tè

Cibo durante il trekking del circuito del Manaslu

Durante il Manaslu Circuit Trek, gusterete pasti semplici, nutrienti e preparati al momento. Il cibo è di provenienza locale, con una varietà limitata ad altitudini più elevate, ma sufficiente a fornirvi le energie necessarie per affrontare il trekking.

• Colazione: Di solito include opzioni come pane tibetano, chapati, pancake, uova sode o fritte, porridge, muesli e tè o caffè. Viene servito presto per darti la carica per le escursioni mattutine.
• Pranzo: Tipicamente consumato in una sala da tè lungo il percorso. Le opzioni per il pranzo includono dal bhat (riso, lenticchie e verdure), noodles fritti, thukpa (zuppa di noodles tibetana), momo (ravioli) o piatti a base di patate.
• Dinner: La cena è simile al pranzo, ma viene servita nel luogo di sosta per la notte, spesso in porzioni più abbondanti. I piatti più comuni sono il dal bhat, il pane tibetano, la pizza, la pasta, i noodles e lo stufato.

Fonti d'acqua durante il trekking del circuito del Manaslu

Lungo il percorso del Manaslu Circuit troverete regolarmente fonti d'acqua. Si tratta di ruscelli naturali, fiumi e rubinetti nei villaggi e nelle case da tè. L'acqua proviene da sorgenti montane come il Budhi Gandaki e il Dudh Khola . Sebbene l'acqua sia spesso limpida alla sorgente, si raccomanda vivamente di utilizzare pastiglie per la purificazione dell'acqua, filtri o dispositivi UV prima di berla . Se non purificata, l'acqua può contenere germi come batteri e parassiti, che potrebbero causare infezioni gastrointestinali o altri problemi di salute.

La maggior parte delle case da tè vende anche acqua in bottiglia e acqua potabile bollita, sebbene i prezzi aumentino con l'altitudine, partendo da 50 rupie nepalesi al litro nei villaggi più bassi fino a oltre 200 rupie nepalesi nei punti più alti come Larkya Phedi. Mantenersi idratati è importante in alta quota per prevenire alcuni sintomi del mal di montagna. Proprio come durante il trekking del Kanchenjunga e altri trekking in alta quota, essere preparati con una borraccia riutilizzabile e un metodo di trattamento dell'acqua adeguato contribuisce alla sicurezza e alla sostenibilità.

Servizi Internet e di comunicazione durante il trekking del circuito del Manaslu

Le infrastrutture di comunicazione e l'accesso a Internet sono fondamentali anche per gli escursionisti che esplorano i villaggi remoti della regione del Manaslu. Nelle zone di bassa quota, come Kathmandu, Samagaun e Soti Khola, le comunicazioni e l'accesso a Internet sono affidabili, poiché gli escursionisti possono utilizzare i servizi NTC o NCell per chiamare i propri cari. Per quanto riguarda Internet, NTC e NCell offrono servizi 3G e 4G fino a Samagaun.

Tuttavia, la connessione diventa inaffidabile con l'aumentare dell'altitudine durante il trekking, quindi si consiglia di portare con sé un telefono satellitare . In alcuni punti è possibile trovare connessioni Wi-Fi, ma non sempre potenti. Se state facendo trekking in Nepal, è fondamentale procurarsi una SIM card nepalese (NTC o Ncell), acquistabile in aeroporto per 2 dollari. Sebbene il Wi-Fi sia gratuito negli hotel di Kathmandu, la copertura Wi-Fi nelle zone remote potrebbe essere limitata. A Soti Khola è disponibile il Wi-Fi a 3 dollari, mentre a Maccha Khola il segnale NTC è forte, ma non è presente il Wi-Fi.

È possibile ottenere una buona connettività NTC a Jagat, Deng e Namrung, ma qualsiasi accesso Wi-Fi è a pagamento. Il Wi-Fi è disponibile a pagamento a Samagaon e Samdo, ma non a Dharamsala. I telefoni Vsat sono un'opzione altrove. Bhimtag non offre connettività SIM, ma offre Wi-Fi, e nella destinazione finale è possibile accedere sia al Wi-Fi che ai servizi SIM.

Cose da considerare durante il trekking del circuito del Manaslu

Sebbene il trekking del Circuito del Manaslu offra bellezze sia culturali che naturali, ci sono diversi fattori che molti escursionisti trascurano. Ecco alcune considerazioni importanti per aiutarvi a essere preparati al meglio:

• Aree soggette a frane: Alcune sezioni, come da Machha Khola a Jagat, sono soggette a frane. Sono molto pericolose durante il monsone. Queste zone ricevono oltre 600 mm di pioggia/mese, che rende il sentiero scivoloso e instabile.
• Attraversamenti di ponti sospesi: Attraverserai più di 20 ponti sospesiQuesti ponti si trovano a circa 80 m di altezza e può essere impegnativo per coloro che hanno acrofobia.
• Accesso medico limitato: L'unico posto di soccorso in quota si trova a Samagaun (3,530 m), con primo soccorso di base e nessuno strumento diagnostico. Evacuazione in elicottero da questa regione costa tra USD 2,500-4,000, il che può essere costoso e impegnativo.
• Traffico di yak e muli: Sugli stretti sentieri che costeggiano le scogliere intorno a Namrung e Samdo, incontrerete spesso lunghe carovane di yak e muli che trasportano rifornimenti. Un singolo errore vicino ai bordi ripidi (profondi circa 200 m) può essere pericoloso.
• Rispetto delle usanze locali: La regione superiore del Manaslu è radicata nel buddismo tibetano. Devi camminare in senso orario attorno ai chorten e alle mura manied evitare di toccare le bandiere religiose o di puntare i piedi verso gli altari.
• Aria secca ad alta quota: Ad altitudini superiori ai 3,000 m, i livelli di ossigeno scendono al 68% rispetto al livello del mare e i livelli di umidità scendono al di sotto del 30%. Ciò causa disidratazione rapida, epistassi e pelle screpolata se non ci si idrata adeguatamente (si consiglia: 3-4 litri/giorno).

Giorno di acclimatazione

Nel nostro trekking di 14 giorni sul Circuito del Manaslu, l'ottavo giorno vi acclimaterete a Samagaun (3,530 m). Questi giorni di riposo aiutano il corpo ad adattarsi all'aria rarefatta, dove i livelli di ossigeno si riducono di circa il 64-68% rispetto alla quota di base. Durante l'acclimatamento, farete brevi escursioni al monastero di Pungyen Gompa o al punto panoramico del Campo Base del Manaslu per rimanere attivi ed evitare l'aumento di quota durante il sonno. Saltare un adeguato acclimatamento può portare al Mal di Montagna Acuto (AMS), che include sintomi come mal di testa, nausea, affaticamento e persino condizioni potenzialmente letali come l'edema polmonare d'alta quota (HAPE) o l'edema cerebrale d'alta quota (HACE).

Secondo l'Himalayan Rescue Association, fino al 40% degli escursionisti sopra i 3,000 metri soffre di mal di montagna se non si acclimata correttamente . Quindi, anche se può sembrare una semplice pausa nel vostro viaggio, questa giornata è importante per la vostra sicurezza e per il buon esito del trekking. Se siete sensibili all'altitudine, considerate di iniziare con il trekking al lago Rara , che si mantiene intorno ai 3,200 metri ed è meno impegnativo per i polmoni.

Requisiti di autorizzazione per il Manaslu Circuit Trek

Per affrontare il trekking del Manaslu Circuit, sono necessari tre permessi : il Manaslu Restricted Area Permit (MRAP), il Manaslu Conservation Area Permit (MCAP) e l'Annapurna Conservation Area Permit (ACAP). L'MRAP costa 100 USD per i primi 7 giorni e 15 USD per ogni giorno aggiuntivo , mentre da dicembre ad agosto il costo è di 75 USD per 7 giorni e 10 USD per ogni giorno extra . Sia l'MCAP che l'ACAP costano 30 USD a persona.

Questi permessi vengono controllati presso diversi posti di blocco ufficiali lungo il percorso. Il permesso MRAP viene verificato a Jagat e vicino a Samagaun. Il permesso MCAP viene controllato a Philim e il permesso ACAP vicino a Dharapani, quando si entra nella regione dell'Annapurna, vicino a Dharapani. I controlli vengono effettuati da personale governativo o personale di sicurezza e la mancata esibizione di permessi validi può comportare multe di circa 100 dollari o il respingimento.

È necessario ottenere questi permessi tramite un'agenzia di trekking registrata presso il governo nepalese. Il Dipartimento dell'Immigrazione di Kathmandu rilascia il MRAP, mentre MCAP e ACAP possono essere ottenuti tramite l'agenzia di trekking o direttamente presso gli uffici del Nepal Tourism Board a Kathmandu o Pokhara.

Consiglio : scegliete noi e ci occuperemo di tutte le pratiche burocratiche relative ai permessi, così potrete semplicemente fare escursioni, respirare a pieni polmoni e godervi il panorama.

Qual è il periodo migliore per il Manaslu Circuit Trek?

Il periodo migliore per affrontare il trekking del Manaslu Circuit è l'autunno (da settembre a novembre) e la primavera (da marzo a maggio). Questi mesi offrono condizioni meteorologiche più stabili , cieli sereni e panorami montani mozzafiato . L'autunno è il periodo più frequentato, con oltre 4,000 escursionisti all'anno, e ottobre è il mese di punta . La primavera è il secondo periodo più gettonato , con i rododendri in fiore e la possibilità di avvistare animali selvatici, attirando circa 2,500-3,000 escursionisti durante la stagione.

L'inverno e la stagione dei monsoni sono considerati periodi di bassa stagione a causa del freddo estremo, dei passi bloccati dalla neve e delle forti piogge che provocano frane . Durante questi mesi, solo poche centinaia di escursionisti si avventurano sul sentiero, per lo più esperti in cerca di solitudine. Se preferite evitare la folla e siete ben preparati, l'inizio di dicembre o la fine di febbraio possono ancora offrire buone condizioni per il trekking, con un clima gestibile e meno persone sul sentiero.

Opzione di trasporto per il trekking del circuito del Manaslu

I principali mezzi di trasporto per raggiungere il punto di partenza del trekking del Manaslu Circuit (solitamente Soti Khola o Machha Khola) sono autobus pubblici, autobus turistici, jeep private, jeep condivise e persino l'elicottero . Tra questi, le jeep private sono le più gettonate per il comfort, il minor numero di fermate e la maggiore velocità di percorrenza. Un viaggio in jeep privata da Kathmandu a Soti Khola costa circa 180-220 dollari a veicolo e dura dalle 7 alle 9 ore , a seconda delle condizioni della strada, che può essere accidentata e sconnessa.

Per chi viaggia con un budget limitato, gli autobus pubblici sono l' opzione più economica, con un costo di soli 10-15 dollari, ma spesso sono sovraffollati, più lenti e meno comodi. Le jeep condivise rappresentano una scelta di fascia media e sono popolari tra i trekker solitari, con un costo di circa 25-35 dollari a persona . Gli autobus turistici arrivano solo fino ad Arughat o Dhading Besi, dopodiché è necessario prendere una jeep locale per proseguire. Per un'esperienza di lusso, i voli in elicottero verso i punti di partenza dei sentieri vicini, come Samagaun, possono costare 2,000-3,000 dollari a tratta e durano circa un'ora; questa opzione è utilizzata principalmente da chi viaggia con un budget limitato o da chi ha poco tempo a disposizione.

Come raggiungere Maccha Khola da Kathmandu?

Maccha Khola è il punto di partenza del trekking. Ci sono due modi per raggiungere Maccha Khola da Kathmandu . Il primo è prendere un autobus di linea direttamente da Kathmandu a Maccha Khola. Gli autobus partono solitamente la mattina presto. Ogni autobus ha 35 posti e segue percorsi diversi. Si può anche prendere un autobus che passa per Dhading Besi.

Il viaggio dura circa 9-10 ore. Gli autobus si fermano per il pranzo e per le pause bagno lungo il percorso. Dato che il viaggio è lungo, fate colazione prima di salire sull'autobus. Potete anche portare degli spuntini per il viaggio. Gli autobus spesso fermano vicino ai ristoranti locali, quindi potete pranzare mentre aspettate. La durata delle fermate può variare. Le condizioni stradali possono variare, quindi assicuratevi di rimanere idratati e di mantenere i vostri livelli di energia. Il viaggio in autobus da KTM a Macchakhola è il modo più economico.

Un altro modo per raggiungere Maccha Khola da Kathmandu è guidare da Kathmandu a Soti Khola e poi proseguire a piedi fino a Maccha Khola . La vostra avventura inizia con un suggestivo viaggio in jeep privata da Kathmandu a Soti Khola, che dura circa 8-9 ore. Seguirete la strada Dhading Besi, attraversando incantevoli villaggi e colline ondulate. Dopo aver trascorso la notte a Soti Khola, il giorno successivo inizierete il trekking verso Maccha Khola.

L'escursione prevede una camminata attraverso le foreste di Sal, la salita di una cresta che domina il fiume Budhi Gandaki e la navigazione su sentieri rocciosi fino al villaggio di Khursane. Proseguirete verso il villaggio Gurung di Labubesi, passeggerete lungo il letto sabbioso del fiume, attraverserete un ponte sospeso e infine raggiungerete il villaggio di Machha Khola.

Quali montagne posso vedere lungo il sentiero?

Uno degli aspetti più emozionanti del trekking del Manaslu è il panorama montano che vi accompagnerà lungo il sentiero. Attorno alla catena del Mansiri Himal, incontrerete numerose vette d'alta quota:

• Monte Manaslu (8,163 m): L'ottava montagna più alta del mondo, conosciuta come la "Montagna dello Spirito".
• Himalchuli (7,893 m): la seconda vetta più alta della catena del Mansiri.
• Ngadi Chuli (7,871 m): Noto anche come Peak 29, è uno dei 7,000 meno scalati a causa della sua difficoltà tecnica.
• Shringi Himal (7,187 m): Una bellezza meno conosciuta visibile da Samdo.
• Ganesh Himal (7,422 m): visibile nelle sezioni più basse del percorso, riveste un'importanza culturale sia per la comunità indù che per quella buddista.
• Picco Larkya (6,249 m): Situata nei pressi del famoso passo Larkya La, questa vetta aggiunge ulteriore bellezza ai panorami.
• Buddha Himal (6,672 m): questa vetta, spesso visibile da Lho e Sho, è venerata per il suo significato spirituale.

Abbiamo bisogno di una guida e di un portatore per il Manaslu Circuit Trek?

Sebbene non sia obbligatorio ingaggiare una guida e un portatore durante il trekking del Manaslu Circuit , è generalmente consigliato. Il percorso diventa più impegnativo con l'aumentare dell'altitudine, le distanze più lunghe e il clima gelido. Avere una persona di supporto al proprio fianco renderà il viaggio più accessibile e confortevole. Una guida esperta vi aiuterà a orientarvi lungo il percorso. Inoltre, essendo ben addestrata , vi offrirà la migliore assistenza durante tutto il viaggio.

Inoltre, si occuperanno di tutto, dall'alloggio ai pasti, fornendo al contempo preziose informazioni sulla cultura, la storia e la natura locali. Gestiranno anche le emergenze e garantiranno la sicurezza durante tutto il viaggio. Avere un portatore permetterà di trasportare i vostri 20 kg di carico, il che è di grande aiuto durante un trekking così impegnativo. A volte, condivideranno storie di duro lavoro, motivazione e l'avvincente storia del Nepal, rendendo il trekking ancora più piacevole.

Come allenarsi correttamente per il Manaslu Circuit Trek

Il Manaslu Circuit Trek è una delle destinazioni di trekking più rinomate del Nepal, ma è altrettanto impegnativo. I trekker che intendono intraprendere il Manaslu Circuit Trek devono essere in buona forma fisica, avere una buona forza di volontà e un buon stato mentale. Ecco alcuni consigli per un allenamento adeguato per il Manaslu Circuit Trek.

Forza di formazione

Rafforzare gambe, core e parte superiore del corpo ti aiuterà a gestire facilmente sentieri impegnativi e a trasportare lo zaino. Concentrati su esercizi per le gambe, come squat, affondi, stacchi da terra e step-up. Per il core, esegui plank, crunch ed estensioni della schiena. Per la parte superiore del corpo, includi flessioni, trazioni e distensioni con le spalle. Un trekker con una forza eccellente non si stanca quando corre veloce, quindi può coprire una distanza maggiore.

Allenamento cardio

Un core forte è essenziale per i trekking ad alta quota come il Manaslu Circuit Trek. Per migliorare la resistenza cardiovascolare durante il trekking ad alta quota, praticate attività come corsa, ciclismo, nuoto o camminata veloce. Cercate di fare almeno 30-45 minuti di esercizio cardio cinque volte a settimana. Questo vi aiuterà a migliorare la resistenza e la capacità polmonare. Gli escursionisti con un cardio vigoroso possono guidare altri escursionisti.

Allenamento mentale

Sebbene la forma fisica sia essenziale per i trekking ad alta quota, gli escursionisti devono anche essere mentalmente stabili; pertanto, necessitano di un adeguato allenamento mentale. Gli escursionisti devono essere consapevoli che il Manaslu Trek è un percorso impegnativo e devono aspettarsi di incontrare difficoltà lungo il cammino. La respirazione è difficile ad alta quota e può anche avere un impatto negativo sul corpo umano; pertanto, attività come meditazione, yoga e Dhyana aiutano a mantenere la calma fisica e mentale.

Opzione di trekking alternativa vicino al circuito del Manaslu

Se cercate altri percorsi di trekking oltre al classico Circuito del Manaslu, il trekking nella Valle di Tsum e il trekking al Campo Base del Manaslu sono le migliori alternative. Il trekking nella Valle di Tsum è una perla nascosta che offre esperienze culturali in una valle himalayana, nota per i suoi antichi monasteri e i villaggi di influenza tibetana. D'altra parte, il trekking al Campo Base del Manaslu è ideale per chi desidera avvicinarsi al Monte Manaslu senza completare l'intero circuito.

Questi trekking sono perfetti se cercate un sentiero più tranquillo o se visitate spesso la regione. Entrambi i percorsi richiedono permessi speciali e sono consigliati in primavera o in autunno. Per il trekking nella Valle di Tsum, avrete bisogno di un permesso aggiuntivo per le aree riservate della Valle di Tsum (40 USD a settimana in alta stagione), mentre per il Campo Base del Manaslu sono necessari solo i tre permessi standard. Che siate alla ricerca di pace, cultura o panorami montani, queste alternative vi regaleranno l'esperienza selvaggia e remota del Manaslu.

Offriamo anche una versione più breve del Manaslu Circuit Trek, di soli 12 giorni, per chi desidera accorciare l'itinerario. Per maggiori informazioni, consultate la nostra Guida al Manaslu Circuit Trek . Con un itinerario di soli 12 giorni, avrete comunque tempo a sufficienza per viaggiare e partecipare a escursioni, rendendo una vacanza completa di due settimane ancora più gratificante, oppure potrete semplicemente dedicarvi al riposo e al relax.

Combina la valle di Tsum con il trekking del Manaslu

Se pensate che il Manaslu Trek in Nepal sia complesso, potete aggiungere la misteriosa destinazione al trekking della Valle di Tsum. La durata normale del trekking MCT è di circa 15 giorni, mentre aggiungendo il trekking della Valle di Tsum la durata totale aumenta a circa 18 giorni. Questo trekking è ideale per gli avventurieri che cercano un'esperienza meno commerciale e culturalmente ricca.

Il circuito del Manaslu e il trekking della valle di Tsum si snodano lungo il confine tra Tibet e Nepal, spesso definito la valle nascosta dei tesori. La valle di Tsum è un luogo sacro per i pellegrini himalayani e si trova nel distretto di Gorkha, nel Nepal settentrionale.

Il trekking nella valle di Tsum è una delle destinazioni più spettacolari per gli amanti del trekking e può essere combinato con altri percorsi famosi, come il Manaslu Circuit Trek. Ciò che rende la valle di Tsum così speciale è l'opportunità di esplorare una delle mete più remote e suggestive del Nepal.

Questo trekking offre splendidi prati e campi terrazzati, con la splendida catena montuosa del Ganesh Himal sullo sfondo. La zona è rinomata per la sua bellezza naturale e per la natura calorosa e accogliente della sua gente, che nutre un profondo rispetto per tutte le forme di vita.

Trekking del circuito dell'Annapurna vs. Trekking del circuito del Manaslu | Quale scegliere

Sia il Manaslu Circuit Trek (MCT) che l' Annapurna Circuit Trek (ACT) sono leggendari viaggi sull'Himalaya, ma offrono esperienze diverse. Mentre l'ACT è più sviluppato e variegato, l'MCT è più tranquillo e remoto. Questo confronto ti aiuterà a decidere quale trekking si adatta meglio al tuo stile di avventura e alle tue aspettative.

Lista di cose da mettere in valigia per il Manaslu Circuit Trek

Abbigliamento

• Scarponi da trekking
• Piumino
• Giacca impermeabile
• Pantaloni da trekking
• Intimo termico
• Guanti
• Calzini (3-4 paia)
• Cappello caldo e cappello da sole

Zaino e Accessori

• Zaino (25-30L, per gli oggetti essenziali quotidiani)
• Borsa da viaggio (50-70L per i facchini)
• Sistema di idratazione
• Bastoncini da trekking
• Proiettore
• Occhiali da sole

Salute e igiene

• Farmaci personali
• Kit di pronto soccorso (forniture di base come cerotti, antisettico, trattamento delle vesciche)
• Disinfettante per le mani e salviette umidificate
• Spazzolino da denti e dentifricio
• Sunscreen
• Attrezzatura per dormire
• Sacco a pelo (3 stagioni, per temperature fino a -10°C)

Elettronica

• Telecamere
• Banca di potere
• Cellulare

Documenti essenziali

• Passaporto (con una copia)
• Permessi per il trekking
• Permesso – MyEverestTrip organizzerà)
• Assicurazioni viaggio
• Dettagli del volo e informazioni sui contatti di emergenza

Articoli extra

• Contanti (rupie nepalesi)
• Buste di plastica

Offriamo prenotazioni al minuto per il trekking nel 2025

My Everest Trip offre termini e condizioni di prenotazione flessibili e disponiamo di opzioni di prenotazione last minute per il trekking del circuito del Manaslu. È necessaria la presenza di almeno due persone alla partenza; in caso contrario, potrebbe essere necessario attendere qualche giorno prima di poter partire da soli.

Fare trekking con la nostra compagnia offre numerosi vantaggi, tra cui trekking sicuro, guide e portatori esperti, alloggio garantito durante l'alta stagione, certificazione di completamento e molto altro. Vi preghiamo di contattarci durante il trekking per prendere le precauzioni necessarie in caso di emergenza.