16 giorni
I fatti in breve
Trasporto terrestre in Nepal
Hotel e alloggi in case da tè
Tutti i pasti tranne a Kathmandu
Visita guidata e trekking durante tutto il viaggio
Autunno, primavera
Moderato
Nepal
3,840 m
Perché un trekking di 16 giorni nell'Upper Mustang?
- Scopri la straordinaria bellezza del lago e l'atmosfera vibrante di Pokhara.
- Visita il maestoso e antico regno di Lo-Manthang nell'Alto Mustang.
- Passeggiate lungo gli splendidi sentieri che conducono da terre selvagge e aride a prati alpini, creste rocciose, morene glaciali e montagne innevate.
- Passeggiando lungo il fiume Kaligandaki, potrete ammirare i meravigliosi riflessi delle montagne.
- Attraversate i sentieri aridi e impegnativi del passo Lo La (3,950 m), del passo Marang La (4,230 m) e del passo Yamda La (3,850 m) prima di raggiungere Lo-Manthang.
- Visitate e rendete omaggio al luogo sacro sia per gli indù che per i buddisti a Muktinath.
- Incontra nuove persone che seguono le culture e le tradizioni uniche del buddismo tibetano e delle culture locali nepalesi, come i Gurung, i Magar e i Thakalis
- Avrai la possibilità di esplorare antichi monasteri come Monastero della grotta di Chhoser, Monastero di Lo Gekar, Ghar Gompa, Jampa Lhakhang e Monastero di Tsarang.
Panoramica del viaggio
Migliori Trekking nell'Alto Mustang è un viaggio di 16 giorni nel regno nascosto di Lo. Si trova nel distretto di Mustang, nella provincia di Gandaki, al confine con il Tibet. Questo trekking vi condurrà attraverso un'area remota e riservata che un tempo faceva parte dell'antico Impero Tibetano. È ricca di paesaggi desertici, antiche grotte e cultura influenzata dal Tibet.
L'avventura inizia con l'arrivo a Kathmandu e la visita della città. Potrete visitare il Tempio di Pashupatinath, Swayambhunath, la Piazza Durbar di Kathmandu e molti altri luoghi storici. Successivamente, vi dirigerete verso Pokhara e poi verso Kagbeni, la porta d'accesso all'Alto Mustang. Da Kagbeni, farete trekking lungo il fiume Kaligandaki fino a Chele, ammirando la vista del Nilgiri (7,061 m) e Monte Annapurna (8,091 m).
Poi ci si sposta a Syangboche, attraversando scogliere e grotte simili a deserti. Il trekking prosegue verso Lo-Manthang, un'antica città circondata da mura, nota per la sua cultura tibetana e i suoi monasteri. Dopo aver esplorato Lo-Manthang, il trekking prosegue attraversando Drakmar e Ghiling. Da Ghiling, si prosegue verso Chhusang e Jomsom, dove si può visitare il sacro tempio di Muktinath. Dopo aver visitato Muktinath, ci si dirige verso Jomsom, dove è visibile la catena montuosa del Dhaulagiri, prima di tornare a Pokhara e poi a Kathmandu.
Il trekking è perfetto per chi desidera esplorare una regione del Nepal culturalmente ricca e unica. Di seguito, per facilitarne la comprensione, abbiamo delineato l'itinerario giornaliero del trekking nell'Alto Mustang.
Il trekking nell'Upper Mustang è adatto a te?
Il trekking nell'Upper Mustang è adatto a escursionisti con una forma fisica moderata, viaggiatori interessati alla cultura, fotografi e a coloro che hanno già completato trekking iconici come il Campo Base dell'Everest o il Circuito dell'Annapurna. Pur non raggiungendo le vette estreme del Campo Base dell'Everest, il percorso prevede comunque un dislivello di oltre 4,000 metri, con lunghe giornate di cammino, forti venti pomeridiani e sentieri desertici. Non sono richieste competenze alpinistiche, ma sono necessarie una buona resistenza e una preparazione adeguata. Preparatevi ad affrontare strade sterrate percorribili in jeep, risorse idriche limitate e un costoso permesso per l'accesso ad aree riservate, che deve essere richiesto tramite un'agenzia autorizzata.
Il trekking è più incentrato sulla cultura e sulla religione che sulle cime innevate. Non troverete foreste lussureggianti, colline verdi, sentieri innevati o ghiacciai; invece, camminerete attraverso canyon aridi, visiterete antichi monasteri buddisti ed esplorerete la città fortificata di Lo-Manthang e il tempio di Muktinath. Se desiderate esplorare la cultura influenzata dal Tibet, i villaggi tradizionali e i paesaggi desertici dell'Himalaya, questo trekking potrebbe essere un'ottima opzione per voi. Potete consultare i dettagli del pacchetto per l'Alto Mustang per maggiore comodità.
Itinerario di trekking di 16 giorni nell'Alto Mustang
Giorno 01: Arrivo a Kathmandu
Il vostro trekking nell'Alto Mustang inizia con l'arrivo all'aeroporto internazionale Tribhuvan di Kathmandu (1,400 m). Una volta atterrati, sarete accolti calorosamente dai membri della nostra agenzia e trasferiti in hotel a Thamel. Thamel è il luogo ideale per esplorare i negozi locali, noleggiare o acquistare attrezzatura da trekking, cambiare valuta e gustare piatti tipici nepalesi. La nostra guida vi aiuterà con queste attività.
Dopo aver acquistato tutto il necessario per il trekking, ci dirigeremo verso l'hotel. Durante il tragitto, nelle giornate limpide, potrete ammirare il panorama dell'Himalaya in lontananza. In serata, parleremo brevemente dei preparativi per la giornata di visite turistiche di domani a Kathmandu.
Dinner
Hotel
1,399 m / ft 4,590
Giorno 02: Guidare verso Pokhara
In questa giornata, dopo la colazione a Kathmandu, inizieremo il nostro viaggio panoramico verso Pokhara. In alternativa, se avete poco tempo a disposizione, potete prendere un volo. Lasciando Kathmandu alle spalle, attraverserete piccole città e verdi colline, attraversando il fiume Trishuli. Verso mezzogiorno, faremo una sosta per il pranzo a Muglin o Damauli, dove potrete rilassarvi e gustare il cibo.
Avvicinandoci a Pokhara, vedrete il fiume Seti, le verdi colline della regione centro-occidentale e, nelle giornate limpide, persino il picco Machhapuchhre (6.993 m). All'arrivo a Pokhara, ci dirigeremo in hotel, dove potrete riposarvi, gustare la cena e prepararvi per l'avventuroso viaggio di domani.
- Distanza di guida: 200 km
- Sosta di mezzogiorno: Pausa pranzo a Mugling o Damauli
Colazione, pranzo, cena
Hotel
1,400 m / ft 4,593
Giorno 03: Guidare fino a Kagbeni
Dopo una colazione anticipata a Pokhara, iniziamo il nostro viaggio verso Kagbeni (2,858 m), la porta d'accesso all'Alto Mustang. Per prima cosa, costeggiamo le rive del fiume Seti, per poi salire verso Beni. Beni è una piccola città situata lungo il fiume Kali Gandaki. Il fiume Kali Gandaki è uno dei fiumi più profondi del mondo e scorre tra le catene montuose del Dhaulagiri (8,167 m) e dell'Annapurna (8,091 m).
Verso mezzogiorno, faremo una sosta a Jomsom, una cittadina nota per i suoi meleti e la vista sul Nilgiri (7,061 m). Dopo una breve sosta, proseguiremo il nostro viaggio attraverso sentieri rocciosi, raggiungendo infine Kagbeni. Si trova alla confluenza dei fiumi Kali Gandaki e Jhong. In serata, faremo il check-in in una guest house, dove potrete riposarvi prima del primo giorno di trekking.
- Distanza di guida: 160 km
- Sosta di mezzogiorno: Pranzo a Marpha o Jomsom
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
2,858 m / ft 9,377
Giorno 04: Trekking a Chele
Da oggi inizia il vostro vero trekking. Lasceremo Kagbeni e cammineremo verso Chele (3,050 m). Il sentiero entra nella regione ad accesso limitato dell'Alto Mustang e i permessi vengono controllati al checkpoint da un membro dell'Ufficio Immigrazione del Nepal. Salendo ulteriormente, ammirerete formazioni rocciose uniche e strette creste modellate da secoli di vento e acqua. La vista del Nilgiri e del Tilicho Peak (7,134 m) vi accompagnerà ancora.
Dopo 2-3 ore di trekking, faremo una pausa a Tangbe. Qui potrete gustare un pranzo ammirando gli splendidi panorami di paesaggi aspri e chorten dipinti. Dopo il riposo, continueremo la salita verso Chele, attraversando il fiume Tangmar. Una volta raggiunta Chele, alloggeremo in una guesthouse locale dove verranno serviti pasti caldi e freschi e potrete riposare sotto il placido cielo di montagna.
- Sosta di mezzogiorno: Chhusang (pranzo in una sala da tè locale)
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
14 km
3,050 m / ft 10,007
5hrs
Giorno 05: Trekking a Syangboche
Dopo la colazione a Chele (3,050 m), inizieremo il nostro trekking in salita verso Syangboche (3,475 m). Attraverseremo diverse creste e canyon scavati dal vento e dall'acqua nel corso dei secoli. Di buon mattino, attraverseremo Eklo Bhatti e saliremo al Passo Taklam La (3,624 m) e al Passo Dajori La (3,735 m), dove ammireremo viste mozzafiato sul Nilgiri e sul Damodar Himal in lontananza.
Verso mezzogiorno, faremo una sosta a Samar, un tradizionale villaggio Mustang circondato da pioppi e campi d'orzo. Qui potrete pranzare e riposarvi prima di proseguire il sentiero. Da Samar, scenderemo in una gola e poi saliremo al Passo Bhena La (3,860 m) prima di raggiungere Syangboche. La sera, alloggeremo in una guesthouse locale, dove verrà servito cibo caldo e fresco e l'aria di montagna ridurrà lo stress.
- Sosta di mezzogiorno: Samar
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
16 km / 9.9 miglia
3,860 m / ft 12,664
6hrs
Giorno 06: Trekking a Ghaymi
Il settimo giorno del nostro viaggio, faremo trekking da Syangboche a Ghyami. Il sentiero inizia con una salita al Passo Yamda La (3,850 m), che offre viste mozzafiato sull'Himalaya del Mustang e sulle lontane catene del Nilgiri e dell'Annapurna. Attraverserete piccoli e incantevoli villaggi e la Grotta di Chungsi, dove si trovano ancora antiche grotte di meditazione.
Dopo alcune ore di trekking, faremo una sosta a Geling. Geling è un villaggio circondato da campi e chorten, dove potrete pranzare. Dopo pranzo, attraverseremo il Passo Nyi La (4,010 m) prima di dirigerci verso Ghyami. Lungo il percorso, ammirerete antichi muri mani (muri di preghiera in pietra) e profondi canyon formati dai fiumi. Una volta a Ghyami, alloggeremo in una guest house, dove vi verrà servito cibo locale e vi aspetterà una notte tranquilla.
- Sosta di mezzogiorno: Gelificazione
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
18 km / 11.2 miglia
4,010 m / ft 13,156
7hrs
Giorno 07: Trekking a Charang
Il viaggio di oggi ci porta da Charang, uno dei villaggi più ricchi di cultura dell'Alto Mustang. Il trekking inizia attraversando il Muro di Ghyami Mani, uno dei più lunghi muri di preghiera in pietra del Nepal, inciso con mantra tibetani. Durante il cammino, ammirerete scogliere rosse e ocra e passerete accanto ai letti asciutti dei torrenti che confluiscono nel fiume Kali Gandaki. Il sentiero si apre con una vista mozzafiato sul Dhaulagiri all'orizzonte.
Verso mezzogiorno, ci fermeremo per il pranzo nei pressi di Dhakmar. Dopo una pausa, continueremo a camminare lungo i sentieri, attraverseremo numerosi ponti di legno e saliremo verso Charang, che ospita l'antico monastero e i palazzi di Charang. Al tramonto, il paesaggio si tinge di oro, una bellezza naturale mai vista prima. Alloggeremo in una guest house locale, dove pasti freschi e una calorosa ospitalità vi accoglieranno per la notte.
- Sosta di mezzogiorno: Dhakmar
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
15 km / 9.3 miglia
3,560 m / ft 11,680
6hrs
Giorno 08: Trekking a Lo-Mangthang
Dopo un confortevole soggiorno a Charang, il giorno successivo faremo trekking verso l'antica città murata di Lo-Manthang. Il sentiero inizia con una camminata attraverso una valle arida, dove osserverete le tradizionali case di fango e le bandiere di preghiera che sventolano al vento. Attraverseremo il Charang Khola e saliremo fino al Passo Lo La (3,950 m). Dalla cima, avrete la vostra prima vista di Lo-Manthang sottostante, circondata da alte mura e cime innevate come Bhrikuti (6,364 m) e Nilgiri.
Faremo una pausa prima della discesa finale verso Lo-Manthang, godendoci la vista panoramica del paesaggio del Mustang. Potremmo persino avvistare cavalli selvaggi al pascolo nei campi sottostanti. Durante la discesa, supereremo chorten, mura mani e creste rocciose che ci guideranno fino alle porte della città medievale. Lo-Manthang ospita case in stile tibetano e antichi monasteri ricchi di storia e cultura. Alloggeremo in un'accogliente sala da tè, dove verrà servito cibo locale fresco e in comode camere da letto.
- Sosta di mezzogiorno: Vicino a Lo-Manthang
Colazione, pranzo, cena
Teahouse
12 km / 7.5 miglia
3,950 m / ft 12,959
5hrs
Giorno 09: Esplora Lo-Mangthang
Oggi ci prenderemo una pausa dal trekking e trascorreremo la giornata esplorando il regno proibito di Lo-Manthang. Questa città storica fu fondata nel XV secolo ed è circondata da alte mura di mattoni di fango. Visiteremo monasteri secolari come Jampa Lhakhang, Thubchen Gompa e Chode Gompa, che ospitano antichi affreschi, statue e ruote di preghiera.
Faremo una pausa per il pranzo in una delle sale da tè locali, dove potrete assaggiare formaggio di yak, thukpa o pane tibetano. Nel pomeriggio, potrete fare una breve escursione a piedi o un giro in jeep fino a Chhoser, dove si trovano le grotte sotterranee che si ritiene risalgano a oltre 2,000 anni fa. Lungo il percorso, ammirerete le ampie pianure del Mustang e, in lontananza, il Passo Kora La, vicino al confine con il Tibet. Dopo un'intera giornata di esplorazione, torneremo alla nostra sala da tè, dove potrete riposarvi e prepararvi per il giorno successivo.
Colazione, pranzo, cena
Teahouse
3,840 m / ft 12,598
Giorno 10: Trekking a Drakmar
Dopo aver trascorso un'intera giornata a Lo-Manthang, inizieremo il nostro viaggio di ritorno con un trekking a Drakmar (3,810 m). Dopo aver lasciato la città, passeremo davanti ad antichi chorten e cammineremo attraverso campi aridi. Saliremo al passo di Marang La (4,230 m), il punto più alto del trekking, che offre viste mozzafiato sulle catene montuose del Dhaulagiri (8,167 m) e del Nilgiri (7,061 m). Lungo il percorso, passeremo per il Ghar Gompa, uno dei monasteri più antichi del Mustang, che si ritiene sia stato costruito nell'VIII secolo dallo stesso Guru Rinpoche.
Verso mezzogiorno, faremo una sosta nei pressi di Ghar Gompa, dove potrete pranzare e riposarvi. Dopo pranzo, scenderemo attraverso stretti sentieri per raggiungere Drakmar, un villaggio noto per le sue abitazioni rupestri scavate nelle montagne. Potreste persino avvistare pecore blu sulle colline circostanti. Pernotteremo in un'accogliente sala da tè o in un lodge, dove verranno preparati e serviti pasti freschi per aiutarvi a rilassarvi dopo una giornata di trekking.
- Sosta di mezzogiorno: Ghar Gompa
Colazione, pranzo, cena
Teahouse
14 km / 8.7 miglia
4,230 m / ft 13,878
6hrs
Giorno 11: Trekking a Ghiling
Iniziamo il 12° giorno di trekking nell'Alto Mustang, da Drakmar a Ghiling, ripercorrendo lo stesso sentiero. Il sentiero mattutino ci porta attraverso valli, antichi chorten e letti di fiumi asciutti alimentati da ruscelli che si uniscono al fiume Kali Gandaki (~630 km). Il vento si alza in tarda mattinata in questa regione, quindi partiremo presto e godremo della limpida vista mattutina di Nilgiri e Dhaulagiri.
Ci fermeremo per pranzo in un piccolo villaggio come Ghami o Jaite, dove potrete riposarvi, riempire la vostra borraccia e gustare il cibo. Dopo pranzo, cammineremo attraverso campi terrazzati e capanne di pietra prima di scendere al villaggio di Ghiling. Ghiling è noto per le sue case tradizionali e lo stile di vita locale. Per la notte, alloggeremo in una guesthouse, dove verranno serviti cibo fresco e camere confortevoli.
- Sosta di mezzogiorno: Ghami o Jaite
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
16 km / 9.9 miglia
3,810 m / ft 12,500
6hrs
Giorno 12: Trekking a Chhuksang
In questa giornata, faremo trekking da Ghiling (3,050 m) a Chhuksang, scendendo verso la regione del Mustang inferiore. Attraverseremo campi aridi, chorten e mura mani. Durante il cammino, le cime del Nilgiri (7,061 m) e del Dhaulagiri (8,167 m) rimarranno visibili in lontananza, dove scogliere e grotte desertiche svaniscono lentamente. Il vento inizia a calmarsi e il sentiero diventa più verde man mano che scendiamo.
Verso mezzogiorno, faremo una sosta a Samar o Chele per riposarci e pranzare. Dopo la pausa, proseguiremo il nostro viaggio in discesa, attraversando ponti di legno e costeggiando gli affluenti del fiume Kali Gandaki. Avvicinandoci a Chhuksang, il terreno diventa più fertile con meli e campi d'orzo. Alloggeremo in una guesthouse locale, dove ci accoglieranno pasti freschi e fatti in casa e una calorosa ospitalità.
- Sosta di mezzogiorno: Samar o Chele
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
18 km / 11.2 miglia
3,570 m / ft 11,713
6hrs
Giorno 13: Trekking a Jomsom
Oggi lasciamo Chhuksang e affrontiamo la nostra ultima discesa di trekking verso Jomsom (2,700 m). Il sentiero costeggia le rive del fiume Kali Gandaki. Passeremo per Kagbeni, dove abbiamo iniziato il nostro trekking nell'Alto Mustang, un luogo perfetto per ripercorrere il percorso fatto. Ci fermeremo a Kagbeni per pranzo e ci godremo una pausa in questo antico villaggio.
Dopo pranzo, proseguiremo il cammino verso Jomsom. Passeremo accanto a ruote di preghiera e muri mani, ammirando la splendida catena montuosa del Nilgiri a est. Prima di raggiungere Jomsom, faremo una deviazione per visitare il tempio di Muktinath. Muktinath è un luogo di pellegrinaggio sacro, venerato sia dagli indù che dai buddisti. Avvicinandoci a Jomsom, l'atmosfera si apre e la presenza di persone e attività aumenta. La sera, alloggeremo in una guesthouse dove vi aspetterà cibo caldo e preparato al momento per celebrare la fine del vostro viaggio.
- Sosta di mezzogiorno: Kagbeni
Colazione, pranzo, cena
Guesthouse
20 km / 12.4 miglia
2,980 m / ft 9,777
7hrs
Giorno 14: Ritorno a Pokhara
Dopo la colazione, torneremo a Pokhara. Il viaggio durerà circa 8-9 ore, seguendo il fiume Kali Gandaki. Attraverseremo città come Marpha, nota per i suoi meleti, e Tatopani, famosa per le sue sorgenti termali naturali. Faremo una sosta per il pranzo a Beni, una città dove il fiume Myagdi incontra il Kali Gandaki.
Dopo pranzo, proseguiremo il nostro viaggio lungo la Prithvi Highway fino a raggiungere Pokhara. Una volta arrivati, faremo il check-in in hotel, dove potrete riposarvi e rinfrescarvi. La sera, potrete godervi una passeggiata lungo il lago, esplorare i negozi locali e il lago Phewa, e ammirare il tramonto sul Machapuchhre Himal (6,993 m). Se avete tempo a disposizione, potrete visitare la Pagoda della Pace Mondiale o fare un giro in barca sul lago per concludere la giornata.
- Distanza di guida: 160 km
- Sosta di mezzogiorno: Beni
Colazione, pranzo, cena
Hotel
2,700 m / ft 8,858
Giorno 15: Viaggio in auto da Pokhara a Kathmandu.
In questa giornata, guideremo da Pokhara a Kathmandu, completando il nostro trekking nell'Alto Mustang. La strada attraversa i fiumi Seti e Trishuli, offrendo splendide viste su verdi colline, fattorie terrazzate, il monte Manaslu (8,163 m) e il monte Ganesh Himal (7,422 m).
Faremo una pausa pranzo vicino a Muglin o Malekhu, dove potrete gustare piatti di pesce e bevande. Dopo la pausa, proseguiremo il nostro viaggio verso Kathmandu. Una volta tornati nella capitale, alloggeremo in un hotel, ceneremo e ci riposeremo dopo il lungo viaggio.
- Distanza di guida: 200 km
- Sosta di mezzogiorno: Pausa pranzo a Mugling o Malekhu
Colazione, pranzo, cena
Hotel
1,400 m / ft 4,593
Giorno 16: Partenza finale
Oggi è il vostro ultimo giorno in Nepal. Come da programma del volo, il nostro autista vi verrà a prendere in hotel e vi accompagnerà all'aeroporto internazionale di Tribhuvan (TIA) circa 2-3 ore prima della partenza. Prima di partire, vi sarà offerto un piccolo rinfresco di saluto per ringraziarvi di aver partecipato con noi all'Upper Mustang Trek e augurarvi un buon viaggio.
Colazione
1,400 m / ft 4,593
Mappa del trekking di 16 giorni nell'Upper Mustang
Cosa aspettarsi?
Cosa è incluso
- Prelievo e rientro in aeroporto/hotel con auto privata.
- Almeno due notti in hotel a 3 stelle a Kathmandu con pernottamento e colazione
- Pasti con pensione completa (colazione, pranzo e cena) durante tutto il trekking
- Kathmandu Pokhara in auto e Pokhara – Jomsom – Pokhara in volo andata e ritorno a Kathmandu secondo le vostre richieste
- Una guida esperta per i titolari di licenza governativa
- Assicurazione, stipendio, attrezzatura, trasporto, tasse locali per la guida.
- Forniture mediche di gruppo (sarà disponibile un kit di pronto soccorso)
- Tutta la documentazione necessaria e i permessi per i parchi nazionali
- Organizzazione di viaggio e salvataggio
- TIMS (Sistema di gestione delle informazioni per gli escursionisti)
Cosa è escluso
- Pasti a Kathmandu prima e dopo il trekking
- La tua assicurazione di viaggio (Rescue)
- Costo del visto d'ingresso per il Nepal.
- Suggerimenti per il personale del trekking e l'autista
- Portatore/Sherpa che trasporterà i vostri bagagli durante il trekking.
- Bevande (calde, fredde e alcoliche)
- Shopping personale e lavanderia ecc.
- MONITOR PERSONALI attrezzatura da trekking
Recensioni su Tripadvisor
Google Recensioni
Trekking di 16 giorni nell'Alto Mustang - Ulteriori informazioni
Perché il Mustang è chiamato "l'ultimo regno proibito" del Nepal?
Il Mustang era un tempo un regno himalayano indipendente, noto come Regno di Lo, governato da monarchi propri e chiuso agli stranieri. A causa della sua vicinanza al confine con il Tibet e dell'influenza della cultura buddista tibetana, la regione rimase inaccessibile per secoli. Nel 1992, il Mustang fu ufficialmente aperto agli escursionisti stranieri e ancora oggi è necessario un permesso speciale per entrarvi. A causa di questo lungo periodo di isolamento, il Mustang è stato soprannominato "l'ultimo regno proibito" del Nepal.
La figura più nota del passato reale del Mustang è il re Jigme Palbar Bista, che governò fino al 2008, quando il Nepal divenne una repubblica e la monarchia fu sciolta. Nonostante questi cambiamenti politici, la vita nel Mustang è cambiata ben poco. La città di Lo-Manthang, con le sue mura in pietra, gli antichi monasteri, le grotte sotterranee e la lingua e i costumi influenzati dal Tibet non sono stati modificati dallo sviluppo moderno. Ancora oggi, visitare il Mustang è come entrare in un museo himalayano.
Com'è la vita nella regione dell'Alto Mustang?
La vita nell'Alto Mustang è influenzata dalla tradizione tibetana e gli abitanti si sono adattati all'ambiente di alta quota. La popolazione locale si dedica all'agricoltura di sussistenza e all'allevamento, coltivando orzo, grano saraceno e patate su campi terrazzati e asciutti. Molte famiglie allevano anche yak, capre e pecore, che forniscono lana, carne e latticini. A causa delle limitate infrastrutture moderne, alcuni villaggi remoti mancano ancora di elettricità affidabile, strade o accesso a internet. Gli scambi commerciali con il Tibet e le città vicine avvengono percorrendo lunghe distanze a piedi con animali da soma.
Nonostante il terreno difficile, la comunità segue profondamente la cultura buddista tibetanaVedrete molte mura, ruote di preghiera rotanti e bandiere di preghiera colorate vicino a ogni villaggio. Lo-Manthang, la capitale cinta da mura, è il centro spirituale della regione. Ogni anno, gli abitanti celebrano il festival di Tiji con danze in maschera, mantenendo vivi i loro rituali. La popolazione locale è abituata al clima secco e all'isolamento, ma fattori come i cambiamenti climatici, la migrazione dei giovani verso le città e il crescente turismo stanno lentamente modificando lo stile di vita in questo antico regno himalayano.
Cosa aspettarsi dall'Upper Mustang Trek Challenge
Il trekking nell'Alto Mustang è un percorso di difficoltà moderata attraverso una regione desertica d'alta quota in Nepal. Durante il viaggio, potreste incontrare aria rarefatta sopra i 4,000 metri, forti venti pomeridiani, scarse fonti d'acqua e strade sterrate polverose. Pertanto, una buona forma fisica e una preparazione tempestiva sono fondamentali.
Paesaggio desertico della regione trans-himalayana
Il trekking nell'Alto Mustang in Nepal si trova nella zona trans-himalayana, il che dà la sensazione di fare trekking in un deserto himalayano. I sentieri sono polverosi, aridi e brulli, con poca vegetazione. A differenza di un trekking nella foresta, qui si cammina su terreni esposti, dove il sole rende difficile camminare durante il giorno. Questi paesaggi aridi possono causare problemi come disidratazione, pelle screpolata e affaticamento. Una preparazione adeguata è importante per questo trekking.
Forti venti pomeridiani intorno a Kagbeni e Lo-Manthang
Il trekking nell'Alto Mustang è tristemente noto per i forti venti pomeridiani tra Kagbeni e Lo-Manthang, a volte anche nei pressi di Muktinath. Il vento spesso si alza dopo le 11 del mattino, trasformando la valle aperta in una galleria del vento. Queste raffiche possono sollevare polvere, ridurre la visibilità e persino rendere difficile camminare sui sentieri di crinale. Per questo motivo è meglio iniziare l'escursione la mattina presto e terminarla prima di mezzogiorno: la velocità del vento aumenta con il passare delle ore.
Passi alti come Marang La (4,230 m)
Sebbene il trekking non sia tecnicamente impegnativo, l'attraversamento di passi di alta quota come Marang La (4,230 m), Yamda La (3,850 m) e Nyi La (4,010 m) può essere fisicamente faticoso, soprattutto sui ripidi sentieri in salita, nell'aria secca e sul terreno roccioso. Questi passi sono tra i punti più alti del percorso dell'Alto Mustang e offrono panorami mozzafiato sulle montagne e le colline circostanti. Tuttavia, richiedono anche polmoni in buona salute e un ritmo lento. L'aria si fa più rarefatta man mano che si sale e la salita può essere lunga e faticosa. Non ci sono molte case da tè tra questi passi, quindi è necessario portare con sé acqua e snack per l'intera escursione.
Sentieri brulli con lunghe distanze tra i villaggi
A differenza dei sentieri più popolari, dove si incontrano villaggi ogni 1-2 ore, l'Alto Mustang presenta sentieri lunghi e asciutti tra Dhakmar e Charang, o Chele e Syangboche, senza punti di sosta o ombra. Questo significa che camminerete per ore senza trovare una sala da tè, il che richiede resistenza fisica e pazienza mentale sotto il sole.
Lavori stradali e traffico di jeep da Kagbeni a Lo-Manthang
I lavori stradali in corso e l'aumento del traffico di jeep hanno modificato alcune parti del percorso di trekking dell'Upper Mustang. Sebbene la strada abbia migliorato i trasporti per la gente del posto, porta anche polvere, rumore e folla. Luoghi come Chele, Syangboche, Ghami e Charang ne sono maggiormente interessati. Bisogna camminare lungo o sui sentieri delle jeep, il che può essere fastidioso e fisicamente impegnativo a causa delle cattive condizioni stradali e della polvere. Pertanto, è consigliabile iniziare il trekking di buon'ora e indossare una mascherina o una sciarpa per evitare questi problemi.
Come prevenire il mal di montagna durante il trekking nel Mustang?
Mal d'altitudine Può colpire chiunque si trovi al di sopra dei 2,500 metri e, poiché il trekking nell'Upper Mustang raggiunge altitudini superiori ai 4,000 metri, è importante prendere delle precauzioni. La prima regola è un corretto acclimatamento: evitate di affrettare il percorso. Camminate lentamente e con passo costante e concedetevi dei giorni di riposo, se necessario, per permettere al corpo di adattarsi all'aria rarefatta. Bevete dai 3 ai 4 litri d'acqua al giorno per mantenere il corpo idratato, migliorare l'ossigenazione e ridurre il rischio di mal di testa, vertigini o affaticamento.
Evitate di bere alcolici e di fumare durante il trekking, perché riducono la capacità del corpo di adattarsi all'alta quota. Mangia cibi leggeri ma ricchi di energia e tieniti al caldo, poiché il freddo può aumentare lo stress sul corpo in alta quota. Se noti sintomi come nausea, forti mal di testa o mancanza di respiro, non ignorarli: scendi immediatamente e consulta un medico. Puoi anche portare con te il Diamox (acetazolamide) dopo aver consultato un medico, che può aiutare a prevenire il mal di montagna acuto (AMS). Se desideri un'avventura simile senza salire troppo in alto, prova il Escursione a Ghorepani Poon Hill, che raggiunge un'elevazione massima di soli metri 2,874.
Una giornata tipo durante il trekking nell'Upper Mustang
- Mattina presto
La giornata di trekking nell'Alto Mustang inizia presto, di solito intorno alle 6:00. L'aria di montagna è fresca e frizzante, perfetta per preparare i bagagli e gustare una colazione a base di pane tibetano, uova e tè o caffè. Al sorgere del sole, le cime lontane, come il Nilgiri e il Dhaulagiri, si illuminano. Tra le 7:00 e le 7:30, si è già sul sentiero, attraversando valli, scogliere e rive di fiumi prima del tramonto. Le prime ore del mattino sono le migliori per il trekking, grazie ai bassi livelli di polvere, alle temperature più fresche e alle ampie vedute sulla regione del Mustang.
- Mezzogiorno
Verso mezzogiorno, di solito tra le 11:30 e le 12:20, vi fermerete in un villaggio o in un piccolo insediamento per il pranzo. Farete una breve pausa e gusterete un pranzo sano, come il Dal Bhat (lenticchie, riso e verdure), che fornisce l'energia necessaria per le successive ore di trekking. Potreste fare questa pausa in luoghi come Samar, Geling o Dhankar. Gli escursionisti di solito si rilassano qui per circa un'ora, riempiono le loro riserve d'acqua e si godono la vita del villaggio del Mustang prima di iniziare la successiva parte di trekking della giornata.
- Sera
Tra le 3:00 e le 4:00, raggiungerete il vostro alloggio per la notte. Dopo aver effettuato il check-in in una sala da tè o in un lodge, potrete cambiarvi, fare una breve passeggiata o semplicemente rilassarvi sorseggiando un tè ammirando la bellezza della natura. La cena viene servita tra le 6:00 e le 7:00 e comprende piatti preparati al momento, come noodles, riso, zuppe o piatti a base di yak locale. Dopo pranzo, la maggior parte degli escursionisti va a letto presto per riposarsi e affrontare un altro giorno sull'antico sentiero del Mustang.
Permessi necessari per il trekking nell'Upper Mustang
Per fare trekking nella regione dell'Alto Mustang, sono necessari due permessi speciali: il Permesso per area riservata (RAP) e il Permesso per l'Area di Conservazione dell'Annapurna (ACAP), rilasciati dal governo nepalese. È possibile acquistare questi permessi a Kathmandu o Pokhara tramite un'agenzia di trekking registrata. Il RAP è obbligatorio e può essere rilasciato solo dalle agenzie, non ai singoli escursionisti. Ecco una tabella che mostra i costi dei permessi per le diverse nazionalità.
| Tipo di permesso | Durata | Costo (USD) | Applicabile a |
| Permesso per area riservata (RAP) | 10 giorni | $ 500 a persona | Tutti gli stranieri |
| Supplemento per giorni aggiuntivi per RAP (dopo 10 giorni) | , al giorno | $ 50 a persona | , Tutti gli stranieri |
| Permesso ACAP | Durata dell'intero trekking | NPR 3,000 (circa $ 23) | , tutti stranieri |
| Permesso ACAP (cittadini SAARC) | Durata dell'intero trekking | NPR 1,000 (circa $ 8) | Solo cittadini SAARC |
La nostra agenzia, My EverestTrip, si occupa di ottenere tutti i permessi necessari, così potrete rilassarvi e godervi l'avventura nell'Alto Mustang senza problemi. Scegliete il nostro pacchetto trekking nell'Alto Mustang e godetevi la vostra spedizione.
Opzione alternativa con Upper Mustang Overland Tour
Se vuoi sperimentare la bellezza dell'Upper Mustang senza dover percorrere lunghe distanze, il Tour via terra dell'Upper Mustang è la scelta perfetta. Questo viaggio in jeep ti porta nel regno proibito, attraversando sentieri panoramici fuoristrada, antichi villaggi e valli himalayane, senza richiedere alcun trekking fisico. Raggiungerai luoghi come Lo-Manthang (3,840 m), la Grotta Celeste di Chhoser, il tempio di Muktinath e il Ghar Gompa, il tutto viaggiando in tutta comodità. Il percorso via terra segue il fiume Kali Gandaki, attraversa passi elevati come il Marang La (4,230 m) e offre viste panoramiche su Nilgiri, Dhaulagiri e Annapurna.
Questo tour è ideale per famiglie, viaggiatori anziani e chiunque abbia poco tempo a disposizione. Offre la stessa bellezza culturale, con visite a monasteri in stile tibetano, villaggi medievali e abitazioni locali. A differenza del trekking tradizionale, è possibile completare l'intero percorso in 7-10 giorni scegliendo un tour Overland e ammirare comunque la bellezza selvaggia e incontaminata dell'Alto Mustang. Con accoglienti soggiorni in guesthouse, pasti locali e guide esperte, è uno dei modi più avventurosi per esplorare il regno nascosto del Nepal.
Consigli di fitness e allenamento per il trekking nell'Upper Mustang
L'allenamento per il trekking nell'Alto Mustang è importante perché si camminerà per diversi giorni ad alta quota (fino a 3,800 m). Una buona forma fisica aiuta a prevenire l'affaticamento, a ridurre i rischi e a godersi l'escursione in tutta tranquillità. Inizia ad allenarti almeno 6-8 settimane prima del trekking. Concentrati su attività fisiche come camminata in salita, salita delle scale, escursionismo con zaino, squat, affondi e plank. Aiutano a rafforzare le gambe e a stabilizzare il core, elementi essenziali per le lunghe giornate di trekking.
Cardiovascolare (aerobico) L'allenamento è altrettanto importante. Attività come camminata veloce, jogging, ciclismo, nuoto e salto con la corda migliorano la capacità cardiaca e polmonare. Punta a 30-60 minuti di cardio, 4-5 volte a settimana. Anche la preparazione mentale è importante, come meditazione, esercizi di respirazione e visualizzazione di percorsi impegnativi, che possono aiutarti a mantenere la calma. Inoltre, esercitati a camminare con gli scarponi da trekking per abituarti alle reali condizioni del sentiero. Un allenamento adeguato aumenta la resistenza, la sicurezza e la sicurezza durante l'avventura nell'Alto Mustang.
Quanto costa davvero un viaggio in Mustang?
Il costo totale del trekking nell'Upper Mustang è $1850 a persona. Include quasi tutto il necessario per un'avventura in sicurezza. Il prezzo include il trasporto da Kathmandu a Pokhara, poi a Jomsom e viceversa. Include anche il pernottamento in case da tè e lodge, tre pasti al giorno durante il trekking, i servizi di una guida e di un facchino autorizzati, il permesso per le aree soggette a restrizioni, l'ingresso ACAP e le visite turistiche a Kathmandu e Pokhara. Include anche i trasferimenti aeroportuali e una cena di arrivederci a Kathmandu per celebrare il viaggio.
Il costo del trekking nell'Alto Mustang è principalmente destinato al Permesso per l'Area Riservata (500 dollari) e ad altre spese logistiche necessarie, come vitto, alloggio, stipendi del personale, trasporti e misure di sicurezza adeguate. Ogni dettaglio è curato nei minimi dettagli per permettervi di godere appieno della bellezza nascosta del Mustang. Se cercate opzioni più economiche, trekking come l'Everest Panorama View e il Tamang Heritage Trail offrono esperienze indimenticabili a un costo accessibile.
Scegliere il momento perfetto per il tuo Upper Mustang
Il periodo migliore per l'Upper Mustang Trek è la primavera (da marzo a maggio) e l'autunno (da settembre a novembre). L'inverno (da dicembre a febbraio) è molto freddo e alcune sale da tè potrebbero essere chiuse. Il monsone (da giugno ad agosto) porta pioggia e sentieri fangosi in alcune zone. Tuttavia, il Mustang rimane più secco di altre zone perché si trova in una zona d'ombra pluviometrica. Ecco uno sguardo dettagliato a ogni stagione.
| Stagione | Meteo | Punti Salienti | : È meglio andare? |
| Primavera (da marzo a maggio) | Mite e asciutte, cieli sereni | Paesaggi in fiore, campi colorati e splendide viste sulle montagne e sul tempio di Muktinath | Sì, altamente raccomandato |
| Monsone (da giugno ad agosto) | Caldo, pioggia occasionale ma asciutto nel Mustang | Vallate verdi, meno escursionisti, Festival Tiji a maggio/giugno, meno folla nel tempio di Muktinath | Possibile ma non ideale |
| Autunno (da settembre a novembre) | Cielo sereno, temperatura fresca | Le migliori viste sulle montagne, festival come Dashain e Tihar, ambiente tranquillo intorno a Muktinath | Sì, la stagione migliore per il trekking |
| Inverno (da dicembre a febbraio) | Freddo con neve nelle zone più alte | Piste meno affollate, montagne innevate | Ideale solo per escursionisti esperti |
Vantaggi della prenotazione del trekking nell'Upper Mustang con noi
Scegliendo di prenotare il trekking nell'Alto Mustang con "My EverestTrip" riceverai un servizio affidabile, una guida esperta e un ottimo rapporto qualità-prezzo. Ci occupiamo di tutti i dettagli, dai permessi al trasporto, così potrai concentrarti solo sul goderti il viaggio. Ecco alcuni vantaggi di scegliere la nostra agenzia.
- Costi equi e senza costi nascosti: Il nostro trekking completo di 17 giorni nell'Upper Mustang costa 1850 $ a persona e include tutti i permessi, il trasporto, la guida, i pasti, l'alloggio e le visite turistiche.
- Supporto gratuito per il noleggio dell'attrezzatura: I membri del nostro team ti aiuteranno a noleggiare attrezzatura di alta qualità, come bastoncini da trekking, piumini o sacchi a pelo a Kathmandu a un prezzo scontato o addirittura gratuitamente, in base alla disponibilità.
- Gita personalizzata: Se durante il trekking desiderate esplorare le grotte celesti di Chhoser o monasteri nascosti come Ghar Gompa, possiamo personalizzare l'itinerario e il trekking di conseguenza.
- Piano di backup di emergenza: In caso di mal di montagna o infortuni, forniamo un servizio di pronto intervento attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e, se necessario, possiamo organizzare un rapido supporto per l'evacuazione.
- Esperienze culinarie locali: Scegliamo le famose e ben tenute sale da tè che servono piatti locali freschi, tra cui piatti Thakali, tibetani e tradizionali Mustang.
- Guida alla fotografia: Se sei appassionato di fotografia, le nostre guide possono portarti nella valle del Kali Gandaki e nei dintorni della valle di Muktinath, dove potrai ammirare i migliori punti panoramici dell'alba e del tramonto.
- Briefing pre-trekking gratuito e assistenza in città: Offriamo un briefing di benvenuto a Kathmandu e assistenza per tutto, incluso Carte SIM, cambio valuta, gestione documenti e altro ancora.
- Supporto per la prenotazione di Jeep o autobus turistici: Se il tuo viaggio per Pokhara o Jomsom subisce un ritardo, ti aiutiamo a prenotare nuovamente il viaggio in modo rapido o ti proponiamo opzioni alternative, facendoti risparmiare tempo e stress.
Domande frequenti sul trekking di 16 giorni nell'Upper Mustang
Gli abitanti del posto seguono ancora il tradizionale sistema della poliandria nell'Alto Mustang?
Sì, in alcune zone dell'Alto Mustang è ancora praticata la poliandria, ovvero la possibilità per una donna di sposare più fratelli. Questa tradizione aiuta le famiglie a mantenere indivisa la propria terra in un ambiente aspro e arido. Sebbene oggi sia rara, le generazioni più anziane la seguono ancora nei villaggi più elevati, dove i terreni agricoli sono scarsi.
Durante questo trekking potrò vedere le rotte del commercio del sale?
Sì, il sentiero segue parte dell'antico commercio del sale tra Tibet e Nepal. Camminerai sui sentieri che un tempo erano utilizzati dalle carovane di yak cariche di sale, lana e grano. Villaggi come Ghami e Tsarang erano importanti snodi commerciali. Sì, il sentiero segue parte dell'antico commercio del sale tra Tibet e Nepal. Camminerai sui sentieri che un tempo erano utilizzati dalle carovane di yak cariche di sale, lana e grano. Villaggi come Ghami e Tsarang erano importanti snodi commerciali.
Le sale da tè dell'Alto Mustang sono diverse da quelle delle regioni dell'Annapurna o dell'Everest?
Sì, le case da tè nell'Alto Mustang sono più semplici e tradizionali rispetto alle regioni dell'Annapurna o dell'Everest. Le camere possono essere essenziali, con acqua calda, elettricità e rete elettrica limitate. Tuttavia, offrono un'ospitalità calorosa, pasti locali e soggiorni confortevoli.
Posso fare il trekking nell'Upper Mustang al contrario, da Lo Manthang a Kagbeni?
Sì, è possibile invertire il percorso e partire da Lo-Manthang verso Kagbeni se si vola direttamente a Lo Manthang. Tuttavia, questo potrebbe aumentare il rischio di mal di montagna, poiché la salita è più rapida. La maggior parte degli itinerari è progettata da Kagbeni a Manthang per un acclimatamento sicuro. Invertire il percorso è possibile, ma è consigliabile farlo con cautela.
Posso vedere fossili durante il trekking nell'Upper Mustang?
Sì, è possibile trovare fossili marini chiamati "Shaligram" nel letto del fiume Kali Gandaki, vicino a Kagbeni. Queste pietre di ammonite sono considerate sacre nell'Induismo e vengono raccolte dai pellegrini. Sebbene raccoglierle dal fiume sia consentito, esportarle senza permesso è illegale.
Le donne sono coinvolte nella vita monastica nell'Alto Mustang?
Sì, ci sono monasteri femminili buddisti tibetani nell'Alto Mustang, come Chhoser, dove le donne conducono vita monastica e partecipano a rituali spirituali. Questi monasteri femminili passano inosservati, ma ricoprono un ruolo religioso importante nella cultura conservatrice del Mustang.
Ci sono scuole o centri educativi nell'Upper Mustang?
Sì, ci sono scuole di base in villaggi come Lo Manthang, Tsarang e Jomsom, che sono supportate da ONG o dal governo. L'istruzione è offerta in tibetano, nepalese e inglese, ma molti studenti migrano in città come Pokhara per l'istruzione superiore.
Perché l'Upper Mustang è costoso?
L'Alto Mustang è costoso semplicemente perché si trova in una zona remota, priva di infrastrutture e servizi. Poiché l'area è ristretta, la gente comune non può svolgere attività commerciali regolari, motivo per cui il costo delle materie prime, della manodopera, ecc. è elevato.
È possibile raggiungere Upper Mustang in auto?
Sì, è possibile raggiungere l'Alto Mustang in auto. Se si viaggia con un mezzo pubblico, si può prendere un autobus per Muktinath, ma se si dispone di un'auto privata, condivisa o di una jeep, è possibile raggiungere la remota regione di Lo-Manthang. Tuttavia, la strada non è in buone condizioni come nella zona inferiore.
Qual è la distanza totale da Pokhara a Lo-Manthang?
La distanza totale da Pokhara al comune rurale di Lo Manthang è di 232 km, ma se si considera solo la distanza stradale, aumenta a 236.7 km. Il trekking da Pokhara a Lo Manthang dura dai sei ai sette giorni, mentre in auto ci vogliono almeno sette ore.
Quanti monasteri ci sono a Lo-Manthang?
Ci sono diversi monasteri a Lo-Manthang, ma il loro numero non è ancora stato rivelato. Tuttavia, ce ne sono cinque significativi: il Monastero di Jampa, Dragkar, il Gompa di Thegchen Lina, il Gompa di Chode, il Museo Monastico e il Gompa di Thupchen. Questi cinque monasteri contribuiscono a preservare la cultura e le tradizioni dell'antica cultura tibetana.
Quali documenti bisogna presentare per ottenere i permessi per l'Upper Mustang Trek?
È necessario presentare documenti come un passaporto originale con un visto valido per almeno sei mesi e una fotocopia di entrambi i passaporti e visti. Inoltre, è necessario rilasciare il permesso per l'area soggetta a restrizioni all'agenzia di trekking locale autorizzata, poiché un singolo individuo non può rilasciarlo. L'agenzia deve condividere tutti i documenti e gli itinerari dei trekker.
Quanto sono antiche le grotte celesti nell'Upper Mustang?
Le grotte sotterranee dell'Alto Mustang risalgono a oltre 2,000-3,000 anni fa. Queste antiche grotte venivano utilizzate dai primi coloni per la meditazione, la sepoltura e come riparo. Alcune grotte contengono antichi dipinti buddisti, manoscritti e resti umani, che forniscono indizi sull'antica vita himalayana.
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