エベレストベースキャンプへのトレッキングを計画する際には、寒さ対策だけでなく、他にも多くの準備が必要です。標高によって天候が大きく変化すること、また一日を通して天候が急変する可能性があることに注意が必要です。晴れた日の朝は暖かく快適でも、日が沈む夕方には気温が下がり、肌寒くなることがあります。
また、エベレストのベースキャンプの気温は季節によって変化します。春と秋は比較的安定した気候ですが、冬は極寒となり、夏のモンスーンシーズンは曇りや雨が多く、視界が悪くなることがよくあります。3月から5月と10月から11月はトレッキングに最適な時期ですが、6月から9月はモンスーンの影響を受けやすい時期です。
エベレストのベースキャンプの正確な標高（5380メートル／17,650フィート）は、資料によって若干異なっている。
記載されている気温は概算の計画気温であり、予報ではありません。気象条件は年によって変動します。
エベレストベースキャンプの月別気温：概要
| 月 | 典型的な日中の気温 | 典型的な夜間気温 | 天気全般 | トレッキング条件 |
| 1月 | 約0℃～4℃ | 約-12℃～-17℃ | 非常に寒く乾燥している | 寒くて、雪が降っていて、静かだった。 |
| 2月 | 約2℃～4℃ | 約-12℃～-15℃ | 寒くて乾燥している | 寒く、雪が降る可能性あり |
| ３月 | 約3℃～7℃ | 約-10℃～-12℃ | 寒冷から温暖 | 状況の改善 |
| 4月 | 約6℃～10℃ | 約-5℃～-9℃ | 穏やかで概ねクリア | とても良い |
| 5月 | 約8℃～15℃ | 約0℃～-8℃ | 穏やかで、次第に曇り空になるだろう。 | 良い、特に5月上旬 |
| ６月 | 約9℃～17℃ | 約-4℃～5℃ | 暖かくなるが、雨も降る | 雨と雲が増える |
| 7月 | 約10℃～16℃ | 約-1℃～8℃ | 雨が降って曇り | モンスーンの状況 |
| 8月 | 約10℃～16℃ | 約-1℃～6℃ | 雨が降って曇り | モンスーンの状況 |
| 9月 | 約6℃～17℃ | 約-2℃～2℃ | モンスーン後の状況は改善している | 月末に向けて良くなる |
| 10月 | 約4℃～12℃ | 約-7℃～-8℃ | 涼しく、乾燥していて、晴れている。 | 素晴らしい |
| November | 約0℃～7℃ | 約-12℃ | 寒くて乾燥している | 良いが、ますます寒くなってきた |
| 12月 | 約-13℃～4℃ | 約-15℃ | 非常に寒く乾燥している | 挑戦 |
上記の数値は、公表されているエベレストベースキャンプの気候表の概算平均値です。天候は場所、標高、日、年によって異なるため、数値も異なります。
エベレストベースキャンプはなぜあんなに寒いのか？
主な理由は標高です。ネパールでは、標高が1,000メートル（3,281フィート）上がるごとに、平均気温が約6℃低下します。
エベレストベースキャンプへのルートは、温暖な低地の谷から高山地帯へと下るルートでもあります。ナムチェバザールは約3,500メートル（11,483フィート）、カラパタールは約5,545メートル（18,192フィート）の標高に位置しています。
これは、ルクラの気温がベースキャンプの気温とは大きく異なる可能性があるためです。
もう一つ重要な要素は、昼夜の温度差です。日中は、肌寒い朝でも散歩には心地よく感じられるでしょう。しかし、日が沈み始めると気温は急激に下がります。
1月：冬で最も寒い時期
一般的に、1月はエベレスト地域で最も寒い月の1つです。ベースキャンプでは夜間に10℃（14°F）を下回る気温になることもあり、日中でも0℃以下になることがあります。
遊歩道の標高の高い場所には、まだ雪や氷が残っている場合があります。冬季は、宿泊施設やサービスの一部が制限される可能性があります。
1月に訪れる場合は、暖かい服装と適切な寝袋が必要になります。
何を期待します：
- 朝晩は非常に冷え込む
- トレイルの一部に雪や氷が積もっている箇所があります。
- 晴天時の山々の視界は良好です。
- 春や秋に比べれば、ほんのわずかだ！
- 日照時間が短くなる
2月：寒さは厳しいが、徐々に改善傾向
2月は引き続き寒さが続き、特に夜間は冷え込みます。日中は徐々に天候が回復しますが、標高の高い地域では依然として雪が降ったり、氷点下の気温になる可能性もあります。
2月は冬の2番目の月ですが、標高の低い地域では1月よりも過ごしやすいかもしれません。一方、標高の高い地域では冬の気候が予想されます。
質の良いダウンジャケット、保温性の高い重ね着、手袋、暖かい寝具は重要です。
3月：冬が終わり春が訪れ始める
トレッキングシーズンは3月に始まります。日中は暖かくなり始め、日中のウォーキングが楽になります。
ベースキャンプでも、特に月の初めは夜間の気温がマイナス10℃（14°F）を下回ることがあります。標高の高い場所では、雪が降る可能性もまだあります。
トレイルの低い部分では泉が現れ始めているが、高い部分は依然として高山地帯のままだ。
3月にトレッキングを希望する方へのメリットをいくつかご紹介します。
- 涼しい気候
- 4月よりも人が少ない
- 日照時間がますます長くなっている
- 標高の低い場所で春の植物を観察できる機会。
- 晴れた日には、素晴らしい山の景色を楽しめるという選択肢がある。
4月：トレッキングに人気の月
エベレストベースキャンプへのトレッキングは、4月は比較的過ごしやすい時期です。日中の気温は下がりますが、標高の高い場所では依然として寒さが残ります。
朝晩は、特にゴラクシェプやベースキャンプ周辺ではまだ肌寒い。しかし、晴れた日には、多くのトレッカーが歩行中は快適に過ごせる。
エベレスト地域の低地では、春はシャクナゲの花が咲く時期でもあります。3月から5月は、サガルマータ国立公園を訪れるのに最適な季節の一つです。
5月：モンスーン前の暖かい日々
5月は通常4月よりも暖かい。日中は散歩にちょうど良い気温だが、夜はそれほど暖かくない。
5月前半は、モンスーンの到来とともに湿気と雲が徐々に増えてくるため、トレッキングに最適な時期と言えるでしょう。
月末が近づくにつれ、空模様が曇りがちになるかもしれませんので、予定には多少の柔軟性が必要になるでしょう。
6月：気温は上がるが、降水量は増加する
ネパールでは6月がモンスーンの始まりです。年間を通して気候は比較的穏やかですが、雨の日や曇りの日がより重要な意味を持つようになります。
ルートの一部では、標高の高い地域よりも降水量が多くなる場合があります。雲によって山の景色が見えにくくなったり、トレイルがぬかるんで滑りやすくなったりすることがあります。
この地域では雲や視界不良によって、ルクラへの往復便の運航状況が予測しにくくなる場合もあります。
7月：モンスーンがピークを迎える
ネパールでは7月は通常、年間で最も雨量の多い月のひとつです。ネパールでは、年間降水量の約80%が6月から9月までのモンスーン期に集中します。
春と秋はエベレスト地域に比べて雨や曇りが少なくなります。低地では降水量が多くなり、高地でも気温が上がらない場合があります。
一般的な条件は次のとおりです。
- 曇り空
- 低地で大雨
- ぬかるんで滑りやすい道
- 山々の視界が悪くなっています
- フライトの遅延の可能性
- トレッカーの減少
8月：最も暖かい時期だが、依然として雨が多い
8月の気候パターンは7月と似ています。気候は穏やかですが、雨や曇り空が続くでしょう。
雨季には谷間は緑に覆われる。しかし、山々の眺望に関しては、晴れた日はあまり期待できない。
8月に旅行する場合は、適切な防水服を必ず持参し、旅行中やトレイルの状況に合わせて余裕を持った服装を用意してください。
9月：秋への移り変わり
9月は季節の変わり目です。月初めにはまだモンスーンの雨が降る可能性があり、月末にかけては天候が安定するでしょう。
モンスーンの勢いが弱まると、視界は概ね良くなる。秋が訪れると、気温も上昇する。
9月は月末にかけて、特に雲の量やトレイルの濡れ具合などにおいて、月初めとは大きく異なる場合がある。
10月：涼しく、乾燥していて、晴れ
10月はエベレスト地域でトレッキングのピークシーズンとされています。10月と11月はサガルマータ国立公園にとって重要な時期です。
モンスーンはほぼ終わり、空は晴れ渡り、トレイルも乾いてきた。日中の気温は涼しく、暖かくはなく、標高の高い場所では夜間は冷え込む。
澄み切った山の景色を楽しみたいなら、10月は検討すべき重要な月です。
唯一の難点は、このトレイルが人気で混雑すること、特にナムチェバザール周辺や標高の高い集落では混雑が顕著になることです。
11月：寒いが概ね乾燥している
乾燥した秋は11月も続くが、特に月の後半になると気温はかなり下がり始める。
日中は日差しが心地よく散歩できますが、朝晩は冷え込みます。標高の高い地域では、氷点下を大きく下回る気温になることもあります。
11月は乾燥した気候のため視界が非常に良好で、気温も低く晴天の日が多いため、トレッキングには非常に魅力的な時期と言えるでしょう。
12月：冬が再び訪れる
冬が近づいてきました。12月は寒さが厳しくなる最初の月です。標高の高い地域では日中の気温は涼しく、夜間の気温は非常に低くなることがあります。
ルートの標高の高い区間では、若干の降雪の可能性があります。冬の到来とともに、トレッカーの数は減少します。
12月に旅行を計画する際は、天候の変化に対応できるよう、旅行プラン、宿泊施設、交通手段を必ず確認してください。
トレッキング中の気温の変化
エベレストベースキャンプの月平均気温は、目的地でどのような状況に遭遇するかを把握する上で役立ちますが、トレッキング全体を示すものではありません。
例えば、ルクラは約2,860メートル（9,383フィート）、ナムチェバザールは約3,500メートル（11,483フィート）です。エベレストベースキャンプは約5,380メートル（17,650フィート）です。
一般的に、高度が上がるにつれて気温は低下する。
そのため、ルート沿いの天候が一定であることを「当てにする」よりも、複数の気候帯に対応できる服装を用意しておく方が良いのです。
快適な気候に最適な月
トレッキングのシーズンは主に春と秋です。
春：XNUMX月～XNUMX月
- 徐々に気温が上昇する
- 視界良好な晴天日。
- 標高の低い場所では、シャクナゲが花を咲かせる。
- 4月は通常、忙しい月です。
秋：XNUMX月～XNUMX月
- モンスーンシーズンが終わると、天候は回復する。
- 10月と11月は通常、乾燥した気候です。
- 山間部では概して視界が良好です。
- 11月になると気温が下がる。
サガルマータ国立公園を訪れる上で重要な時期は、3月、4月、5月と10月、11月です。
エベレストベースキャンプの天気予報に持っていくもの
服装は、気温に応じて着脱できるレイヤーで構成されているべきです。
エッセンシャルウェア
- 吸湿発散性ベースレイヤー。
- フリースなどの暖かい中間着は必須です。
- 断熱ダウンジャケット
- 防水アウタージャケット
- 防水トレッキングパンツ
- 暖かいトレッキングソックス
- 保温下着
- 暖かい手袋
- ウールまたはフリース製の帽子
- 日よけ帽
- サングラス
- 良質なトレッキングブーツ
- 高地で夜寝る際には、暖かい寝袋が不可欠です。
寒さを乗り切るための実践的なヒント
- 重ね着。 コートを一枚脱がなければならない場合、厚手のコートを着ている時よりも、動き回っている時の方が簡単に脱ぐことができます。
- 手足の保護を忘れないでください。 寒い天候はすぐに指先や足の指を不快にさせる。
- 水の凍結を防ぐ。 断熱ボトルは、冬の高地では役立つ。
- 日焼け止めを使用してください。 高高度における強い紫外線は、寒くなっても消えることはない。
- 朝出発する前に天気予報を確認してください。 月ごとの気候表は、必ずしも山岳地帯の状況を正確に反映しているとは限りません。
- 気温は日中だけで判断してはいけません。 太陽が照っている場合、昼間と夜間の状況には大きな違いが生じる可能性がある。
気温だけが天候に関する懸念事項ではない
エベレストベースキャンプの涼しさは、天候状況の一側面です。天候はトレッキング体験にも影響を与え、風や降雪、雲や雨、あるいはこれらの要素の組み合わせ、さらには視界や標高によっても左右されます。
特に注目すべきは標高です。ネパール観光局は、エベレスト地域では急な登り坂があるため、高地順応のために休憩を取ることを推奨しています。
旅程には通常、高地順応のための日が含まれており、それらは避けるべきではありません。
天候は飛行状況や飛行経路にも影響を与える可能性があります。これは特にモンスーンの時期や視界が悪い時に重要です。
最終的な考え
エベレストの麓の月ごとの気温は、エベレストトレッキングの時期や服装を決める上で役立ちます。気温が最も低いのは冬で、この時期は雪が降る可能性もあります。春は徐々に暖かくなり、夏はモンスーンの影響を受けやすく、秋は概して涼しく乾燥した気候となります。
エベレストベースキャンプトレッキングでは、気温は場所によって大きく異なります。天候は昼夜、季節、標高の増減、日照や風の有無によって変化します。そのため、このガイドに記載されている数値はあくまで計画の目安としてご利用いただき、確定的な予測として解釈しないでください。
多くのトレッカーは、天候が一般的にトレイルの状態、視界、気温のいずれにおいても好ましい春と秋を旅行の時期として計画します。出発前に山の天気予報を簡単に確認しておくことは常に賢明です。