世界で最も人気があり、冒険的なトレッキングコースの一つに11日間のトレッキングをすることに決める前に、いくつか知っておくべきことがあります。 エベレスト・ゴキョ・リ・トレッキング (ゴキョ湖トレッキング). トレッキングはルクラで始まりルクラで終わり、道は松やシャクナゲの森から離れることはなく、視界に入らない雪の巨獣たちにも見守られています。本物のエベレスト・ゴキョ・リ・トレッキングは、カトマンズから飛行機でルクラへ向かうところから始まります。ルクラまでは30分弱のフライト（遊覧飛行）で、それ自体が体験です。なぜなら、このトレッキングの出発点となるルクラ空港の小さな滑走路は、低く漂う霧の集まりから立ち上がっているように見える、不安定な斜面に位置しているからです。
衝突すると思った瞬間に、車輪が地面に着地します！フライトを無事に終えれば、ゴキョ・リへのトレッキングに向けて万全の準備が整います。ゴキョ渓谷は「死の谷」と呼ばれており、その名の通り、ゴキョ・リに急いで到達しようとして高山病のガイドラインを無視し、命を落としたトレッカーもいます。私たちの旅程では、ナムチェ・バザールで2晩とも高地順応のための時間を設けているので、このトレッキングを急いで行う必要はありません！これにより、高山病のリスクが軽減され、ゴキョ・リの山頂に安全に到達できる可能性が高まります。詳しくは最後までお読みください！
ゴキョ・リ・トレッキングを選ぶ理由
ゴキョ・リ・トレッキングを選ぶ理由はたくさんあります。主な理由としては、混雑が少ないこと、ンゴズンパ氷河の素晴らしい景色、そしてゴキョ湖への訪問などが挙げられます。これらの要素により、ゴキョ・リ・トレッキングは近年、世界中のトレッカーの間でさらに人気が高まっています。しかし、前述したように、このトレッキングは人気が高く、トレイルは常に賑わっていますが、それほど混雑しているわけではありません。静かにトレッキングを楽しみたいなら、ゴキョ・リへのトレッキングを選ばない理由はありません。
ゴキョ・リ・トレッキングは、エベレストベースキャンプ・トレッキングよりも難易度がやや低いとされています。聖なるゴキョ湖の眺めはより美しく、さらに、以下のような山々の景色も楽しめます。 エベレスト山、ローツェ山、チョー・オユー山、 マカルー山 このトレッキングでは、トレッカーは地元のシェルパと交流し、トレッキングの最初から最後まで彼らの文化をより深く理解することができます。このトレッキングは中程度の難易度です。そのため、アドレナリン中毒者であれば、険しい道、ヒマラヤの絶景、そして独特の文化への深い触れ合いなど、旅のあらゆる要素にきっと魅了されることでしょう。
トレッキングに最適な時期
標準と同様に エベレストベースキャンプトレックゴキョ渓谷からゴキョ・リまでトレッキングするのに最適な時期は秋と春です。ネパールには2つの明確な季節があります。 トレッキングに適した春と秋（3月～5月と9月～12月）その時期は天候が最高で、澄み切った空と素晴らしい山の景色を楽しむことができます。空気は清々しく、登山道に雨が降っていないため、トレッカーは他の季節のようにぬかるんだ道を歩くという困難に直面する必要がありません。
また、春と秋のトレッキングコースは暑すぎず寒すぎず、過ごしやすい気候です。どちらの季節も、夜間でも強風や冷気にさらされることはありません。ゴキョ湖の眺めはどちらの季節も素晴らしく、春と秋のゴキョ・リのトレッキングコースでは、数々の絶景スポットで写真撮影を楽しむことができます。ゴキョ・リ地域の茶屋もシーズン中は営業しているので、トレッカーは立ち寄った場所で快適な宿泊施設を見つけやすいでしょう。
トレッキングの難易度と体力要件
エベレスト・ゴキョ・リ・トレッキングは中程度の難易度です。ハイキング自体は高度な登山技術を必要としませんが、ゴキョ・リ・トレッキングの地図は、1日かけての行程のため分かりにくい場合があります。少なくとも1日かけてゆっくり歩くのが良いでしょう。 順応期間を除き、定期的に5時間。そういう意味では、確かにこのトレッキングは、特に初心者トレッカーにとっては、かなり厳しいものです。エベレスト・ゴキョ・リ・トレッキングは、驚くほど充実した体験です。初心者トレッカーにとっても。しかし、エベレスト・ゴキョ・リ・トレッキングは、過度な体力消耗なしにエベレスト地域を歩きたい人には最適です。
ゴキョ・リのトレッキングコースを歩くには、ある程度の体力が必要です。体力があり、有酸素運動、ハイキング、ジムでのトレーニングなどを積極的に行っている初心者レベルのトレッカーであれば、それほど難しく感じないかもしれません。一方、普段あまり運動をしない人は、このトレッキングに出かける前に、体と心をしっかりと準備しておく必要があります。 階段を上る、有酸素運動をする、毎日ランニングやジョギングをする、ジムに行く 役に立つかもしれない。言うまでもなく、熟練したトレッカーは初心者よりもトレッキングを楽にこなせるだろう。
ゴキョ・リ登山に期待できること
ゴキョ・リ山頂に登ると、標高5,357メートルまで登ることになります。十分なトレーニングを怠ると、過酷なトレッキングは困難を極めるでしょう。 したがって、高地順応の重要性について学ぶ際には、肉体的にも精神的にも準備を整える必要があります。 トレッキングに出かける前に、必ず医師に相談してください。急な山道を登る必要がありますが、ゴキョ・リ登山は技術的に難しい登山とはみなされていないため、必ずしも高価なトレッキング装備を携行する必要はありません。
必須の許可と費用
ゴキョ・リ・トレッキングでは、いくつかの費用を考慮する必要があります。これには、トレッキング許可証、宿泊費などが含まれます。各費用項目について知っておくべきことは以下のとおりです。
宿泊費
ゴキョリトレッキング中の茶屋での宿泊費は1泊あたり約 オフシーズン中は1日あたり4ドルから5ドルピークシーズンほど多くの宿泊施設が空いているとは限りません。同様に、宿泊費は 10泊あたり15ドルからXNUMXドル ピークシーズン中この料金には、快適なベッドを備えた 1 泊のお部屋が含まれます。
輸送費用
移動手段には飛行機と車の2種類がありますが、飛行機での移動の方が費用が高くなります。 カトマンズからルクラへのフライト料金は150ドル程度になる見込みです。. より長い道路ルートを選択した場合、所要時間は約 6 ～ 9 時間で、 ローカルバスの料金は10ドルから15ドルです。.
飲食費
ゴキョ・リ・トレッキング中の食事と飲み物の費用は、オプションによって異なります。 典型的な食事のボリュームは5ドルから10ドル程度同様に、 フルダイニングオプションの場合、料金は25ドルから50ドルになりますトレイルの下部では 1食あたり2ドルから3ドル程度の安価な食事ほとんどの宿泊施設や飲食店では、1ドルで温かい飲料水が手に入ります。
ガイドとポーターの料金
あなたは支払う必要があります ガイドとポーターは20ドルから25ドル 険しい山道をスムーズにトレッキングできるよう、ガイドが同行します。この費用は必須です。信頼できるガイドなしではトレッキングが不可能になる場合があり、実際、旅行法でもガイドなしでヒマラヤの目的地へトレッキングすることは禁じられています。
旅行保険費用
のコスト 旅行保険は120ドルトレッキングをする人は、保険会社を選ぶ前に信頼できるパートナーを見つける必要があります。ここで挙げた料金は一般的なものですが、サービス提供会社によって異なる場合があります。
ギアと機器のコスト
装備や機材の費用は、ニーズによって異なります。 トレッキング用具のレンタルは1ドルから10ドル 寝袋、バックパック、テント、防水ジャケット、アイゼン、トレッキングポールなど。
雑費
トレッキング中には他にも多くの費用が発生します。これらは雑費と呼ばれ、お土産、水、追加の食料や飲み物、チップなどが含まれます。平均して、トレッカーは次のような費用を費やす可能性があります。 雑費として1日あたり2ドルから5ドル ゴキョ・リへのトレッキング中。費用はトレッキング者の支出パターンによって異なる場合があります。
許可費用
ゴキョ・リ・トレッキングには、サガルマータ国立公園入園許可証と地域内入園許可証の2つの許可証が必要です。それぞれの許可証の費用は以下のとおりです。
- サガルマータ国立公園入場許可証： $30
- 地域許可証: $20
結論
エベレスト・ゴキョ・リ・トレッキングでは、エベレスト地域の主要な場所をいくつか訪れます。エベレスト地域を探検したい冒険家は、一生に一度はゴキョ・リのトレイルを訪れて、一生忘れられない冒険を体験するべきです。さらに、 エベレスト・ゴキョ・リ・トレッキングについて知っておくべきことこの記事でも触れたように、もう出発は大丈夫です。必要なのは、少しの心身の準備と、旅を始める意欲だけです。冒険家よ、楽しいトレッキングを！