12日間のマナスルサーキットトレッキングガイド

マナスル サーキット トレッキング ガイド

マナスルトレッキングまたはマナスルサーキットトレッキングは、 世界で8番目に高い山、マナスル山。 このトレッキングコースはマナスル地方にあり、ネパールではあまり知られていないトレッキングコースの一つです。 制限地域トレッキング、ここを訪れることができる観光客の数は限られているため、 混雑が少ないトレイル最近では、エベレストベースキャンプやアンナプルナベースキャンプなどのヒマラヤトレッキングの代替地としても注目されています。

この マナスルサーキットトレック ガイドは、必要な許可証から難しさやヒントまで、トレッキングに関する包括的な情報を提供します。 また、 予算編成に不可欠な推定コスト。 また、このエリアは立ち入り禁止のため、トレッキングガイドの同行が必須です。この記事では、ガイド選びのヒントをご紹介します。 準備中に何かを見逃さないように、読み進めてください。

マナスル サーキット トレッキングのハイライト

• 住所 ネパール、ゴルカ地区
• 期間： 14日間
• トレッキング距離: 約177キロ
• 出発点： ソティ・コラ（760メートル）
• 最高地点：リュキア・ラ峠（5,160 m）
• 難易度： 中程度から困難
• トレッキングに最適な時期: 春と秋の季節
• 宿泊施設： 喫茶店
• 必要な許可: マナスル制限区域許可、マナスル保護区許可、およびアンナプルナ保護区許可。 

マナスルサーキットトレッキングの旅程

マナスルサーキットトレッキング（MCT） 7時30分にソティ・コーラ（ソティ川）からスタート 海抜メートルのサマガオンまでトレッキングし、そこで高度順応を行い、次のトレッキングに備えます。 リャルカ・ラ峠（5,416メートル）トレッキングの最高地点です。このトレッキングで辿るルートは以下の通りです。

ソティコーラ → マチャコーラ → ジャガット → デン → ナムルン → サマガオン → プンイェンゴンパ → サムド → ダラムサラ（ラルキヤベースキャンプ） → ラルキヤラ峠 → ビムタン → ダラパニ → シャンゲ → カトマンズ

以下はマナスル サーキット トレッキングの旅程、距離、トレッキング期間です。 

日	アクティビティXNUMX	~トレッキング距離（km）	~ウォーキング時間（時間）
1	カトマンズに到着	–	–
2	カトマンズからソティコーラまでドライブ	約140（ドライブ）	7-8
3	ソティ・コーラからマッチャ・コーラまでのトレッキング	14	6-7
4	マチャコーラからジャガットまでのトレッキング	22	6-7
5	ジャガットからデンへのトレッキング	19	6-7
6	デンからナムルンへのトレッキング	19	6-7
7	ナムルンからサマガオンへのトレッキング	17	6-7
8	サマガオンでの順応日	9	6-7
9	サマガオンからサムドへのトレッキング	16	4-5
10	サムドからダラムサラへのトレッキング	12	4-5
11	ダラムサラからラルキヤ・ラ峠までトレッキングし、ビムタンまで下ります	24	8-9
12	ビムタンからダラパニへのトレッキング	26	7-8
13	ダラパニからカトマンズまでドライブ	約190（ドライブ）	8-9
14	最終出発	–	–

マナスルトレッキングの費用

マナスル周回トレッキングの費用は 1,000～1,500米ドル トレッキングスタイルやトレッキング中の選択によって異なります。14日間のマナスルトレッキングパッケージ My Everest Tripの料金は1,050米ドルから料金には、トレッキング中の3コースの食事、交通費、許可証、ガイド料が含まれます。 

I旅行保険、ビザ料金、ガイドやポーターへのチップ、ポーターの給料、トレッキング中の追加の食べ物や飲み物は含まれていません。 また、トレッキング中の追加サービス費用やカトマンズでの食事も含まれません。 

見積もり金額

下の表は、マナスル・サーキット・トレッキングの1人あたりの推定費用を示しています。このリストには、トレッキング中の主な費用が含まれています。 

経費カテゴリ	費用範囲（1人あたりUSD）
越境許可（パーミット）	$ 150 - $ 250
ガイド（1日あたり）	20日あたり30ドルからXNUMXドル
ポーター（1日あたり）	15日あたり20ドルからXNUMXドル
宿泊料金（1泊あたり）	8 泊 $20 ～ $XNUMX
食費（1日あたり）	1日15～40ドル（3食付き）
輸送手段	$ 50 - $ 400
その他（ギアレンタル、追加費用）	$ 50 - $ 100

マナスルトレッキング許可証 

トレッキングには3つの許可証が必要です。 マナスル地域3つの許可証は 

• マナスル制限区域許可: なぜなら、 マナスルのチュムヌブリ地方自治体はトレッキングが制限されています。 
• マナスル保護区許可: あなたはなれます マナスル保護区でのトレッキング この許可証が必要になります。 
• アンナプルナ保護区許可証: この許可証を取得する必要があります アンナプルナ保護区に入る マナスルトレッキングを締めくくります。 

許可タイプ	国籍	9月～11月（お一人様あたり）	12月～8月（お一人様あたり）
マナスル制限区域許可（MRAP）（チュムヌブリ農村自治体 – 区番号1、2、3、4）	すべての国籍	1週間あたり100米ドル + 1日あたり15米ドル（1週間を超える場合）	週75米ドル+1日10米ドル（1週間を超える場合）
マナスル保護区許可 (MCAP)	SAARC国民	1,000ネパールルピー（約8米ドル）
	SAARC加盟国以外の国民	3,000ネパールルピー（約25米ドル）
アンナプルナ保護区許可 (ACAP)	SAARC国民	1,000ネパールルピー（約8米ドル）
	SAARC加盟国以外の国民	3,000ネパールルピー（約25米ドル）

マナスル トレッキングの交通ガイド

近くに空港がないので、 マナスル地方へ行くにはバスかジープを使います。 マナスル サーキット トレッキングでは、バスまたはジープに乗って 2 回移動します。 一度はトレッキングの出発点であるソティ コラに到着し、もう一度ダラパニからカトマンズに戻ります。 利用可能な 2 つのオプションは次のとおりです。 

バスで

バスでの旅はスリル満点ですが、疲れることもあります。予算に優しい選択肢です。カトマンズからソティ・コラまでのローカルバスは約9時間かかり、料金は約 1人あたり10〜15米ドル。 このルートはダディン、アルガート、そして最後にソティ・コラを通過します。道の大部分は起伏に富んでいますが、一部は荒れた凸凹した区間もあります。 

トレッキングを終えたら、 ダラパニからカトマンズまでのローカルバス 状況によっては、ジープでポカラまで行く必要があり、所要時間は約4～5時間、費用は約 15米ドルから20米ドル。 ポカラからカトマンズまでのバスの所要時間は約7時間で、費用は約 10米ドルから15米ドル。 

ジープに乗って

ジープはよりプライベートで快適な旅を提供します。ただし、ジープのレンタルは高額になる場合があります。ソティ・コラまでは約7～8時間で到着するため、より早く到着できる選択肢でもあります。また、旅の途中でジープを自由に停車させることも可能です。同様に、ベシシャハルからカトマンズに戻る際にもジープをレンタルできます。ジープの料金は約 片道150～250米ドル。 

マナスル サーキット トレッキングの難易度

マナスル・サーキット・トレッキングは、標高の高さ、人里離れた道、そして長い所要時間のため、中程度の難易度のトレッキングとされています。その主な難しさについて見ていきましょう。 

標高

マナスル・トレッキングの最高地点はラルキヤ・ラ峠（5,160メートル）です。この高さに到達するには、並外れた体力が必要です。また、経験の有無に関わらず、 高山病のリスクは常に迫っているg.の サマガオンでの順応日 トレッキングの8日目には高山病に対処するために登山は必須です。 

ヒント： 脱水症状を防ぐために、トレッキング中は必ず少なくとも 4 リットルの水を飲んでください。 

長いトレッキング期間

マナスルトレッキングは 長さ177km旅程によっては、このような長い距離を 12〜14日間、毎日7〜8時間歩きます。 高地で長時間歩くのは 肉体的にも精神的にも挑戦的です。 

ヒント： 暗闇の中でトレッキングをしなくて済むよう、早朝に出発しましょう。また、自分のペースを維持するようにしてください。 

険しい道

マナスル トレッキングのコースは、急な上り下りのある険しい地形で構成されています。 施設の少ない人里離れた道は、トレッキングをする人にとって挑戦的な場所です。 このような道を歩くと、捻挫、腰痛、膝痛などの怪我をする可能性があります。そのため、 このような道を歩くには、十分な体力とスタミナが必要です。 

ヒント： トレッキングの準備中は、運動に重点を置きましょう。ランニング、水泳、スクワット、腹筋運動などで、心臓、体幹、脚力を鍛えましょう。 

遠隔性

エベレストベースキャンプトレッキングとは異なり、マナスルトレッキングには設備が少ないです。 避難や医療などの緊急援助を受けるには、 隔離された村では、生活に時間がかかることがあります。さらに、宿泊施設にも慣れなければなりません。

ヒント： 救急箱を必ず携帯し、高山病の症状が現れたらすぐに下山してください。また、登山中の空腹を満たすために、スナックやエナジーバーも持参してください。 

マナスルトレッキングに適したガイドを選ぶためのヒント

マナスル地域はトレッキングが制限されているため、単独トレッキングは禁止されています。そのため、このトレッキングには必ずガイドの同行が必要です。安全で楽しいトレッキング体験のためには、適切なガイドを選ぶことが重要です。マナスルトレッキングに適したガイドを選ぶためのヒントをいくつかご紹介します。 

• 常に 資格を持ったガイドを雇う ネパールトレッキング会社協会（TAAN）に登録されています。
• ガイドを選ぶ 体験 マナスル地方で働いています。
• ガイドを確実に 流暢な英語を話す または、コミュニケーションの問題を回避するために、ご希望の言語を選択してください。 
• その ガイドは高山病の応急処置と基本的な治療を提供することができます 緊急時に。
• ジョブタイプが ガイドは旅行保険にも加入している. 
• ガイドは 友好的で、忍耐強く、責任感があるですから、決める前に相手の性格を理解しましょう。

結論

最後に、このマナスル・トレッキングガイドは、トレッキングを成功させるために必要な情報を提供します。より静かなトレッキングを求める経験豊富なトレッカーの方でも、初心者の方でも、このガイドはマナスル・サーキットのトレイルをスムーズに進むのに役立ちます。これらのヒントを参考に、臨場感あふれるトレッキング体験をお楽しみください。