12日間のマナスルサーキットトレッキングガイド

マナスル サーキット トレッキング ガイド

マナスル・トレック、またはマナスル・サーキット・トレックは、世界で8番目に高い山、マナスル山の麓まで続く、忘れられないトレッキング・アドベンチャーです。このトレッキングコースはマナスル地域に位置し、ネパールではあまり知られていない隠れた名コースの一つです。立ち入り制限区域に指定されているため、訪れることができる観光客の数が限られており、混雑の少ないトレッキングコースとなっています。近年では、エベレスト・ベースキャンプやアンナプルナ・ベースキャンプといったヒマラヤのトレッキングコースの代替として人気を集めています。

このマナスル・サーキット・トレッキングガイドでは、必要な許可証から難易度、アドバイスまで、トレッキングに関する包括的な情報を提供します。予算編成に不可欠な概算費用についても簡単に紹介します。また、この地域は立ち入りが制限されているため、トレッキングガイドの同行が必須です。この記事では、ガイドの選び方に関するヒントも提供します。準備段階で必要な情報を見逃さないよう、ぜひ最後までお読みください。

マナスル サーキット トレッキングのハイライト

• 住所 ネパール、ゴルカ地区
• 期間： 14日間
• トレッキング距離: 約177キロ
• 出発点： ソティ・コラ（760メートル）
• 最高地点：リュキア・ラ峠（5,160 m）
• 難易度： 中程度から困難
• トレッキングに最適な時期: 春と秋の季節
• 宿泊施設： 喫茶店
• 必要な許可: マナスル制限区域許可、マナスル保護区許可、およびアンナプルナ保護区許可。 

マナスルサーキットトレッキングの旅程

マナスル・サーキット・トレッキング（MCT）は、標高730mのソティ・コーラ（ソティ川）から始まります。サマガオンまでトレッキングし、そこで高度順応を行い、トレッキングの最高地点であるリャルカ・ラ峠（5,416m）へのトレッキングに備えます。このトレッキングで辿る全体的なルートは以下のとおりです。

ソティコーラ → マチャコーラ → ジャガット → デン → ナムルン → サマガオン → プンイェンゴンパ → サムド → ダラムサラ（ラルキヤベースキャンプ） → ラルキヤラ峠 → ビムタン → ダラパニ → シャンゲ → カトマンズ

以下はマナスル サーキット トレッキングの旅程、距離、トレッキング期間です。 

日	アクティビティXNUMX	~トレッキング距離（km）	~ウォーキング時間（時間）
1	カトマンズに到着	–	–
2	カトマンズからソティコーラまでドライブ	約140（ドライブ）	7-8
3	ソティ・コーラからマッチャ・コーラまでのトレッキング	14	6-7
4	マチャコーラからジャガットまでのトレッキング	22	6-7
5	ジャガットからデンへのトレッキング	19	6-7
6	デンからナムルンへのトレッキング	19	6-7
7	ナムルンからサマガオンへのトレッキング	17	6-7
8	サマガオンでの順応日	9	6-7
9	サマガオンからサムドへのトレッキング	16	4-5
10	サムドからダラムサラへのトレッキング	12	4-5
11	ダラムサラからラルキヤ・ラ峠までトレッキングし、ビムタンまで下ります	24	8-9
12	ビムタンからダラパニへのトレッキング	26	7-8
13	ダラパニからカトマンズまでドライブ	約190（ドライブ）	8-9
14	最終出発	–	–

マナスルトレッキングの費用

マナスル・サーキット・トレッキングの費用は、トレッキングスタイルやトレッキング中の選択によって1,000米ドルから1,500米ドルまで幅があります。My Everest Tripでは、14日間のマナスル・トレッキング・パッケージが1,050米ドルから提供されています。この料金には、トレッキング中の3コースの食事、交通費、許可証、ガイド料が含まれています。

旅行保険、ビザ代、ガイドやポーターへのチップ、ポーターの給料、トレッキング中の追加の食事や飲み物は含まれていません。また、トレッキング中の追加サービス費用やカトマンズでの食事も含まれていません。

見積もり金額

下の表は、マナスル・サーキット・トレッキングの1人あたりの推定費用を示しています。このリストには、トレッキング中の主な費用が含まれています。 

経費カテゴリ	費用範囲（1人あたりUSD）
越境許可（パーミット）	$ 150 - $ 250
ガイド（1日あたり）	20日あたり30ドルからXNUMXドル
ポーター（1日あたり）	15日あたり20ドルからXNUMXドル
宿泊料金（1泊あたり）	8 泊 $20 ～ $XNUMX
食費（1日あたり）	1日15～40ドル（3食付き）
輸送手段	$ 50 - $ 400
その他（ギアレンタル、追加費用）	$ 50 - $ 100

マナスルトレッキング許可証 

マナスル地域でトレッキングするには、3つの許可証を取得する必要があります。3つの許可証とは、

• マナスル制限区域許可: なぜなら、 マナスルのチュムヌブリ地方自治体はトレッキングが制限されています。 
• マナスル保護区許可: あなたはなれます マナスル保護区でのトレッキング この許可証が必要になります。 
• アンナプルナ保護区許可証: この許可証を取得する必要があります アンナプルナ保護区に入る マナスルトレッキングを締めくくります。 

許可タイプ	国籍	9月～11月（お一人様あたり）	12月～8月（お一人様あたり）
マナスル制限区域許可（MRAP）（チュムヌブリ農村自治体 – 区番号1、2、3、4）	すべての国籍	1週間あたり100米ドル + 1日あたり15米ドル（1週間を超える場合）	週75米ドル+1日10米ドル（1週間を超える場合）
マナスル保護区許可 (MCAP)	SAARC国民	1,000ネパールルピー（約8米ドル）
	SAARC加盟国以外の国民	3,000ネパールルピー（約25米ドル）
アンナプルナ保護区許可 (ACAP)	SAARC国民	1,000ネパールルピー（約8米ドル）
	SAARC加盟国以外の国民	3,000ネパールルピー（約25米ドル）

マナスル トレッキングの交通ガイド

近くに空港がないため、マナスル地域へ行く唯一の方法はバスかジープです。マナスル周遊トレッキングでは、バスまたはジープを2回利用します。1回目はトレッキングの出発点であるソティ・コーラまで、2回目はダラパニからカトマンズに戻るためです。利用できるオプションは以下の2つです。

バスで

バスでの旅はスリル満点ですが、同時に疲れることもあります。しかし、費用を抑えたい方にはおすすめです。カトマンズからソティコーラまでのローカルバスは所要時間約9時間で、料金は一人あたり10～15米ドル程度です。ルートはダディン、アルガートを経由し、最終的にソティコーラに到着します。道路の大部分は舗装されていますが、一部に起伏の激しい箇所もあります。

トレッキングを終えたら、ダラパニからカトマンズまでローカルバスで戻ることができます。状況によっては、ジープでポカラまで行く必要がある場合もあり、その場合は約4～5時間かかり、料金は約15～20米ドルです。ポカラからカトマンズまではバスで約7時間かかり、料金は約10～15米ドルです。

ジープに乗って

ジープは、よりプライベートで快適な旅を提供します。ただし、ジープのレンタル料金は高額になる場合があります。また、ソティ・コーラまで約7～8時間で到着できるため、ジープはソティ・コーラへの最短ルートでもあります。旅の途中で好きな場所に停車することも可能です。同様に、ジープをレンタルしてベシサハールからカトマンズに戻ることもできます。ジープの片道料金は約150～250米ドルです。

マナスル サーキット トレッキングの難易度

マナスル・サーキット・トレッキングは、標高の高さ、人里離れた道、そして長い所要時間のため、中程度の難易度のトレッキングとされています。その主な難しさについて見ていきましょう。 

標高

マナスル・トレッキングの最高地点はラルキャ・ラ峠（標高5,160m）です。この高さに到達するには、並外れた体力が必要です。また、経験の有無に関わらず、高山病のリスクは常に付きまといます。トレッキング8日目のサマガオンでの順応日は、高山病対策に不可欠です。

ヒント：脱水症状を防ぐため、トレッキング中は少なくとも4リットルの水を飲むようにしてください。

長いトレッキング期間

マナスル・トレッキングは約177kmの道のりです。行程にもよりますが、12日から14日間かけてこの長距離を踏破する必要があり、毎日7時間から8時間歩きます。高地でこれほど長時間歩くことは、肉体的にも精神的にも大きな負担となります。

ヒント：早朝に出発すれば、暗闇の中を歩く必要がなくなります。また、一定のペースを維持するようにしましょう。

険しい道

マナスル・トレッキングのルートは、険しい地形と急な登り下りが連続する難所です。設備が乏しい未舗装の道は、トレッカーにとって大きな挑戦となります。このような道を歩くと、捻挫、腰痛、膝痛などの怪我をする可能性があります。そのため、十分な体力と持久力が必要となります。

ヒント：トレッキングの準備中は、運動に重点を置きましょう。ランニング、水泳、スクワット、腹筋運動などを行い、心臓、体幹、脚を鍛えましょう。

遠隔性

エベレストベースキャンプトレッキングとは異なり、マナスルトレッキングでは設備が限られています。孤立した村では、避難や医療処置などの緊急支援を受けるのに時間がかかる場合があります。さらに、宿泊施設にも慣れる必要があります。

アドバイス：常に救急箱を携帯し、高山病の症状が現れたらすぐに下山してください。また、登山中は空腹を満たすために軽食やエナジーバーを持参しましょう。

マナスルトレッキングに適したガイドを選ぶためのヒント

マナスル地域はトレッキングが制限されているため、単独トレッキングは禁止されています。そのため、このトレッキングには必ずガイドの同行が必要です。安全で楽しいトレッキング体験のためには、適切なガイドを選ぶことが重要です。マナスルトレッキングに適したガイドを選ぶためのヒントをいくつかご紹介します。 

• 常に 資格を持ったガイドを雇う ネパールトレッキング会社協会（TAAN）に登録されています。
• ガイドを選ぶ 体験 マナスル地方で働いています。
• ガイドを確実に 流暢な英語を話す または、コミュニケーションの問題を回避するために、ご希望の言語を選択してください。 
• その ガイドは高山病の応急処置と基本的な治療を提供することができます 緊急時に。
• ジョブタイプが ガイドは旅行保険にも加入している. 
• ガイドは 友好的で、忍耐強く、責任感があるですから、決める前に相手の性格を理解しましょう。

結論

最後に、このマナスル・トレッキングガイドは、トレッキングを成功させるために必要な情報を提供します。より静かなトレッキングを求める経験豊富なトレッカーの方でも、初心者の方でも、このガイドはマナスル・サーキットのトレイルをスムーズに進むのに役立ちます。これらのヒントを参考に、臨場感あふれるトレッキング体験をお楽しみください。