9 დღიანი ლაშქრობა ამა დაბლამის ბაზის ბანაკში

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის სირთულე, გამოწვევები და ბილიკის პირობები

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა საშუალო და რთული სირთულის მქონედ არის აღწერილი, ძირითადად მისი სიმაღლისა და ხანგრძლივი საფეხმავლო მარშრუტების გამო. 9 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, მოლაშქრეები გაივლიან მრავალფეროვან ლანდშაფტებს, ტყიან ბილიკებსა და კლდოვან ალპურ რელიეფს. ქვედა ნაწილებში რელიეფი უფრო სუფთაა, ხოლო მაღალ ნაწილებში - უფრო ციცაბო და უხეში.

სიმაღლე, განსაკუთრებით 3,500 მეტრზე (11,483 ფუტი) ზემოთ, სადაც ჰაერი ნაკლებად მკვრივია, ერთ-ერთი უდიდესი გამოწვევაა.

დღეში საშუალოდ 5-დან 8 საათამდე ფეხით სიარულია საჭირო. შეიძლება იყოს ვიწრო ბილიკები, დაკიდული ხიდები და თოვლი ან ყინულიც კი, რაც ამ პროცესს უფრო რთულს ხდის.

ნამჩე ბაზარში სწორი აკლიმატიზაცია რისკების მინიმუმამდე დაყვანაში დაგეხმარებათ. ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობა რთულია, მაგრამ არა შეუძლებელი კარგი ფიზიკური მომზადების, სტაბილური ტემპისა და ხელმძღვანელობის პირობებში, რაც ძალიან დამაკმაყოფილებელია.

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის საფეხმავლო მანძილი და საათები

ფეხით სავალი მანძილი ყოველდღიურად განსხვავებულია. უფრო მოკლე მონაკვეთები ბილიკზე ადაპტაციის საშუალებას იძლევა, ხოლო ზოგიერთ გვიანდელ დღეს ფეხით უფრო მეტი საათი სჭირდება. ნამჩეში აკლიმატიზაციის დღეც უფრო მსუბუქია, სრული საფეხმავლო ტური კი არა, მოკლე ლაშქრობაა საჭირო ამ ტერიტორიაზე.

ბილიკი მოიცავს მარტივ მონაკვეთებს, ასევე აღმართ-დაღმართ მონაკვეთებს, ქვის საფეხურებს, დაკიდულ ხიდებს და კლდოვან რელიეფს. ფეხით სასიარულო დრო მიახლოებითია, რადგან ამინდმა, ბილიკის პირობებმა, დასვენების შესვენებებმა და ინდივიდუალურმა ტემპმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურად საჭირო დროზე.

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკამდე ფეხით სიარული საკმაოდ დამღლელი დღეა, რადგან ის რამდენიმე საათიან სიარულსა და ლაშქრობის ყველაზე მაღალ სიმაღლეს აერთიანებს. ნამჩედან ლუკლაში დაბრუნებაც გრძელი დღეა, ამიტომ მნიშვნელოვანია კომფორტული ტემპის შენარჩუნება და რეგულარული შესვენებები.

ამა დაბლამის ბაზის ბანაკის მონახულების საუკეთესო დრო და სეზონური ამინდის გზამკვლევი

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობის ოპტიმალური სეზონია გაზაფხული (მარტიდან მაისამდე), ასევე შემოდგომა (სექტემბრიდან ნოემბრამდე). ეს ის სეზონებია, როდესაც ამინდი პროგნოზირებადია, ცა მოწმენდილია და მთის ხედებიც მშვენიერია.

გაზაფხულზე, განსაკუთრებით 4,000 მეტრზე (13,123 ფუტი) სიმაღლეზე, დღისით თბილია, ღამით კი გრილი. როდოდენდრონების კორომებიც აყვავებულია და გზაც ფერადია. შემოდგომა ასევე ხელსაყრელია მშრალი ამინდისა და სუფთა ჰაერის გამო, საიდანაც ამა დაბლამისა და ევერესტის განსაცვიფრებელი ხედები იშლება.

ზამთარი (დეკემბრიდან თებერვლამდე) უფრო ცივია, მაღალ ბანაკებში ტემპერატურა -15°C-ზე დაბალია, ხოლო მაღალ სიმაღლეებზე ბილიკები შეიძლება თოვლმა დაფაროს.

მუსონური სეზონის (ივნისიდან აგვისტომდე) წვიმა და ღრუბლები ბილიკებს მოლიპულს ხდის. ზოგადად, ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა საუკეთესოა გაზაფხულსა და შემოდგომაზე.

საკვები და სასმელი ამა დაბლამის ბაზის ბანაკის ლაშქრობისას

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობისას, გზად, ადგილობრივ ჩაის სახლებში მიირთმევენ საკვებს. საკვები ასევე მარტივი, ახალი და ნოყიერია, რაც მოლაშქრეებს საკმარის ენერგიას აძლევს ხანგრძლივი დღეების გასატარებლად.

დალ ბჰატი ყველაზე პოპულარული კერძია, რომელიც შედგება ბრინჯის, ოსპის წვნიანის, ბოსტნეულისა და მწნილისგან და ცნობილია იმით, რომ მაღალ სიმაღლეზე სიძლიერეს უზრუნველყოფს. არსებობს სხვა ალტერნატივებიც, როგორიცაა ლაფშა, მაკარონი, შემწვარი ბრინჯი, სუპები, კარტოფილი და პელმენები.

როდესაც ზღვის დონიდან 4,000 მეტრზე (13,123 ფუტი) მაღლა ადით, საკვების არჩევანი უფრო მარტივი ხდება, თუმცა ცხელი კერძები ყოველთვის არ არის გამორიცხული. ხშირად რეკომენდებულია ვეგეტარიანული საკვები, რადგან ის ადვილად მოსანელებელია.

ყველაზე გავრცელებული სასმელი ჩაია, რომელიც შეიცავს ჯანჯაფილს, ლიმონს და შავ ჩაის. ასევე მნიშვნელოვანია სითხის მიღება, ამიტომ რეკომენდებულია ყოველდღიურად 3-4 ლიტრი წყლის დალევა. ზოგადად, ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის დროს საკვები ჯანსაღია და კარგად ერგება მაღალმთიანეთში ლაშქრობას.

ტრანსპორტირება და განთავსება ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის დროს

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა იწყება კატმანდუდან ლუკლამდე საჰაერო ფრენით, ზღვის დონიდან 2,850 მეტრის (9,350 ფუტის) სიმაღლეზე. ფრენა დაახლოებით 35-40 წუთი გრძელდება და ჰიმალაის მთების ხედები საოცარია. მანტალისა და კატმანდუს შორის ფრენები პიკის სეზონზეა შესაძლებელი. ლუკლას მიღმა, ყველა მგზავრობა ფეხით ხორციელდება, რადგან ევერესტის რეგიონში გზები არ არის.

ლაშქრობის დროს განთავსება ტრადიციულ ჩაის სახლებშია, რომლებიც ადგილობრივების მიერ მართული პატარა სასტუმროებია. ოთახები საკმაოდ მარტივია, როგორც წესი, ორადგილიანი, საწოლებით, საბნებითა და ბალიშებით.

უფრო დაბალ ადგილებში, როგორიცაა ნამჩე ბაზარი 3,440 მეტრზე (11,286 ფუტი), კეთილმოწყობა უფრო განვითარებულია, ხშირად მათ შორის ცხელი შხაპი.

უფრო მაღლა ყველაფერი უფრო მარტივია და ოთახები არ თბება. მიუხედავად იმისა, რომ ჩაის სახლები მარტივია, ისინი ასევე სუფთა, თბილი და მყუდროა, რაც ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის ეგზოტიკურ იერსახეს სძენს.

სიმაღლე, აკლიმატიზაცია და სიმაღლის ავადმყოფობის რისკი

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა მაღალმთიან ზონაში ხორციელდება და შესაბამისად, სიმაღლისა და აკლიმატიზაციის შესახებ ცოდნა ძალიან მნიშვნელოვანია. ლაშქრობის ყველაზე მაღალი წერტილია ამა დაბლამატის საბაზო ბანაკი, რომელიც 4,600 მეტრზე მდებარეობს (15,092 ფუტი).

ასეთ სიმაღლეებზე ჰაერში ჟანგბადის კონცენტრაცია მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე ზღვის დონეზე, რაც შეიძლება მწვავე მთის ავადმყოფობის (AMS) მიზეზი გახდეს. ტიპიური ნიშნებია თავის ტკივილი, გულისრევა, თავბრუსხვევა, ანორექსია და ძილიანობის მომატება.

მათი მინიმიზაციის მიზნით, ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის მარშრუტი მოიცავს ადეკვატურ აკლიმატიზაციის დღეს ნამჩე ბაზარში (3,440 მ / 11,286 ფუტი).

მოლაშქრეებს ურჩევენ, ნელი ტემპით იარონ, საკმარისი რაოდენობით წყალი მიიღონ და დაიცვან პრინციპი „მაღლა ახვიდე, დაიძინე დაბალზე“. გიდები მკაცრად აკონტროლებენ მათ ჯანმრთელობას და როდესაც სიმპტომები უფრო სერიოზული ხდება, ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი უფრო დაბალ სიმაღლეზე ჩამოსვლაა. მოლაშქრეების უმეტესობას ლაშქრობის უსაფრთხოდ გავლა შეუძლია სათანადო ტემპისა და აკლიმატიზაციის შემთხვევაში.

საჭირო ფიტნეს დონე და ლაშქრობისთვის მომზადების რჩევები

შეიძლება პროფესიონალი სპორტსმენი არ იყოთ, მაგრამ ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა შეგიძლიათ დაასრულოთ, თუმცა საკმაოდ ფორმაში უნდა იყოთ. ექსპედიცია 5-დან 7 საათამდე ყოველდღიური სეირნობაა მაღალმთიანი ბილიკების გასწვრივ, ციცაბო აღმართებითა და დაღმართებით. ფეხით ვარჯიში საინტერესოა ხანგრძლივი სეირნობის დროს, როგორიცაა ნამჩეს ბაზარში სიარული და ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობა.

სასურველია ვარჯიშის დასრულება ლაშქრობამდე 8-12 კვირით ადრე. გამძლეობას ამაღლებს ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ლაშქრობა, სწრაფი სიარული, ველოსიპედით სიარული, კიბეებზე ასვლა და ცურვა. ასევე კარგია ფეხებისა და მუცლის კუნთების გაძლიერების ვარჯიშები. ძალიან მნიშვნელოვანია წინასწარ სალაშქრო ფეხსაცმლის ჩაცმა და დღის ზურგჩანთით ვარჯიში.

ფსიქოლოგიური კონდიცირებაც მნიშვნელოვანია; კეთილმოწყობა ელემენტარულია; დილაობით ადრე და ცივია. ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა ძალიან დამაკმაყოფილებელი მთაა და მისი მიღწევა შესაძლებელია სტაბილური ტემპით, სათანადო ვარჯიშითა და პოზიტიური დამოკიდებულებით.

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის ნებართვები, შესვლის საფასური და ნეპალის ვიზის შესახებ ინფორმაცია

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობისთვის საჭიროა გარკვეული რაოდენობის ნებართვები და ნეპალის მოქმედი ტურისტული ვიზა.

საწყისი ნებართვა საგარმატას ეროვნულ პარკში შესვლის ნებართვაა. ეს არის ნებართვა, რომელიც მონჯოში მოწმდება და ევერესტის რეგიონში კონსერვაციის მხარდასაჭერად გამოიყენება.

მეორეა ხუმბუ პასანგ ლჰამუს სოფლის მუნიციპალიტეტის ნებართვა, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ადგილობრივი ნებართვა. ეს ნებართვა გაიცემა ლუკლაში ან მონჯოში და ჩაანაცვლა ამ ტერიტორიისთვის განკუთვნილი ყოფილი TIMS ბარათი.

„ჩემი ევერესტ ტრიპი“ (MET) თქვენთვის ყველა სალაშქრო ნებართვას მოაწყობს, რათა ნებართვების მოპოვების უსიამოვნება არ მოგიწიოთ.

ნეპალში შესასვლელად მოგზაურთა უმეტესობას ვიზის მიღება კატმანდუს აეროპორტში შეუძლია. ამა დაბლამის საბაზო ბანაკამდე 13-დღიანი ლაშქრობა და ნებისმიერი დამატებითი დღე უნდა შედიოდეს 30-დღიან ვიზაში, რომლის ღირებულება დაახლოებით 50 აშშ დოლარია. პასპორტები ძალაში უნდა იყოს მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში.

ჯანმრთელობის, უსაფრთხოებისა და საგანგებო სიტუაციების მხარდაჭერა ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობის დროს

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა ჯანმრთელობასა და უსაფრთხოებას ძალიან სერიოზულად ეკიდება, შორეული, მაღალი სიმაღლის რელიეფის გათვალისწინებით. ჩვენი გიდები My Everest Trip-დან (MET) გამოცდილი და გაწვრთნილი არიან პირველადი დახმარებისა და სიმაღლის დაავადების საკითხებში. ისინი რეგულარულად აკონტროლებენ მოლაშქრეების მდგომარეობას, განსაკუთრებით 3,500 მეტრზე (11,483 ფუტი) ზემოთ, ისეთი აღჭურვილობის გამოყენებით, როგორიცაა პულსოქსიმეტრები.

ისეთი მცირე პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა თავის ტკივილი, ბუშტუკები ან კუჭის ტკივილი, თან გვაქვს პირველადი დახმარების მარტივი ნაკრები. თუ განვითარდება სიმაღლის ავადმყოფობის რაიმე სერიოზული შემთხვევა, როგორიცაა HAPE ან HACE, პირველი ნაბიჯი არის დაშვება და, საჭიროების შემთხვევაში, ვერტმფრენით ევაკუაცია კატმანდუში.

მათ აქვთ კლინიკები და დაწესებულებები ფერიჩეში (4,240 მ / 13,911 ფუტი), სადაც შესაძლებელია დამატებითი სამედიცინო დახმარების მიღება.

თქვენ უნდა გქონდეთ მოგზაურობის დაზღვევა, რომელიც ფარავს ვერტმფრენის მიერ მაღალ სიმაღლეზე განხორციელებულ სამაშველო ოპერაციას. გზები ძირითადად უსაფრთხოა, ადგილობრივები ძალიან სტუმართმოყვარეები არიან და დანაშაული მინიმალურია.

პროფესიონალი გიდების, აკლიმატიზაციისა და საგანგებო გეგმების შემუშავების წყალობით, მოლაშქრეებს შეუძლიათ კომფორტულად განიცადონ ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა შიშის გარეშე.

მოგზაურობის დაზღვევა და დაფარვა ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობისთვის

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობისთვის საჭირო იქნება მოგზაურობის დაზღვევა შორეული მდებარეობისა და მთის მაღალი სიმაღლის გამო. ის უნდა მოიცავდეს მინიმუმ 6,000 მეტრის (19,685 ფუტი) სიგრძის ლაშქრობას, სასწრაფო სამედიცინო ევაკუაციას და ვერტმფრენით სამაშველო მომსახურებას, რაც ევერესტის რეგიონში შესაძლოა ძვირი დაჯდეს.

ასევე, ის მოიცავს სამედიცინო მკურნალობას, მოგზაურობის გაუქმებას ან შეწყვეტას, ბარგის დაკარგვას და რეპატრიაციას. პროვაიდერის პოლიტიკა (როგორიცაა World Nomads, Global Rescue, IMG და ა.შ.) საიმედოა და უზრუნველყოფს ნეპალში დაფარვას და 24/7 მხარდაჭერას.

აუცილებლად თან იქონიეთ თქვენი დაზღვევის სერტიფიკატი და საგანგებო სიტუაციების შემთხვევაში საკონტაქტო პირის დეტალები და გადაუგზავნეთ ისინი თქვენს სალაშქრო სააგენტოს. გიდები კოორდინაციას უწევენ საგანგებო სიტუაციებში რეაგირებას, თუმცა ევაკუაციისა და მკურნალობის ხარჯებს დაზღვევა ფარავს.

მოგზაურობის დაზღვევა შეღავათს მოგცემთ, მაშინაც კი, თუ მას არ გამოიყენებთ, და სიმშვიდეს მოგანიჭებთ ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობის დროს გაუთვალისწინებელი გარემოებების შემთხვევაში.

მობილური ქსელი, ინტერნეტი და დამუხტვის საშუალებები

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის დროს კავშირი შესაძლებელია, თუმცა შეზღუდულია. უფრო დიდ სოფლებში, როგორიცაა ნამჩე ბაზარი (3,440 მ / 11,286 ფუტი), მობილური დაფარვა შესაძლებელია Ncell-ის ან NTC-ის საშუალებით, მაგრამ 3G/4G მხოლოდ რამდენიმე ადგილას არის ხელმისაწვდომი.

სიგნალი უფრო მაღლა, ტენგბოჩესა და ლობუჩეში არათანაბარი ხასიათისაა. სასტუმროებს აქვთ Wi-Fi, მაგრამ ის ნელი და ძვირია, განსაკუთრებით ნამჩეს ზემოთ. ჩაის სახლებში შეგიძლიათ მცირე თანხის გადახდა (ჩვეულებრივ, 100-500 NPR / 1-5 დოლარი თითო მოწყობილობაზე ან საათში).

შორეულ სოფლებს ენერგიას მზის ენერგიით ან გენერატორებით იღებენ. აუცილებელია დამტენი, ხოლო ცივ ამინდში აკუმულატორები თბილად უნდა იყოს შენახული.

მიუხედავად იმისა, რომ კავშირი სპორადულია, ხელმისაწვდომია გიდის მიერ უზრუნველყოფილი საგანგებო საკომუნიკაციო სისტემა, რაც ლაშქრობას მართვადს ხდის და ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის ციფრული დეტოქსიკაციის სილამაზეს კიდევ უფრო ალამაზებს.

ენა, კულტურა და ადგილობრივი ეტიკეტი ბილიკზე

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობა ასევე კულტურული გამოცდილებაა. ხუმბუს რეგიონში დომინირებს შერპა, რომლებიც შერპას (ტიბეტური გავლენით) და ნეპალურ ენებზე საუბრობენ, თუმცა ტურიზმით დაკავებულთა უმეტესობა ინგლისურად საუბრობს. გავრცელებულია ისეთი მისალმებები, როგორიცაა ტაში დელეკი და ნამასტე.

ტურისტებმა უნდა დაიცვან ბუდისტური წეს-ჩვეულებები: ლოცვის ბორბლები საათის ისრის მიმართულებით უნდა დაატრიალონ, მანის ქვებს საათის ისრის მიმართულებით შემოუარონ და ფეხსაცმელი და ქუდები გაიხადონ მონასტრებში, როგორიცაა ტენგბოჩე. სოფლებსა და რელიგიურ ადგილებში მოკრძალებული ჩაცმულობა მისაღებია.

ბილიკზე აღმართზე ასულებს უპირატესობა უნდა ჰქონდეთ და როდესაც იაკები ან ჯორები გაივლიან, აღმართზე უნდა იდგნენ. ნუ დაყრით ნაგავს, ნუ მოეპყრობით სულიერ ადგილებს უყურადღებოდ.

ადამიანების პატივისცემით მოპყრობა, მათთვის ღიმილი და ფოტოების გადაღებაზე თანხმობის მოთხოვნა დადებით ურთიერთობებს გააძლიერებს. სწორი დამოკიდებულებით, ადგილობრივი ეტიკეტის პატივისცემით და შერპას კულტურაში მონაწილეობით, თქვენი ამა დაბლამის ბაზის ბანაკში ლაშქრობა უფრო ღირებული და შინაარსიანი ხდება.

თქვენი დამატებითი ხარჯები ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობის დროს

მიუხედავად იმისა, რომ პაკეტში შედის აუცილებელი ნივთების უმეტესობა, ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა მოლაშქრეებს დამატებით თანხებს სჭირდებათ. კატმანდუში, ბილიკზე კვება, სასმელები, საჭმელები და ცხელი სასმელები შეიძლება 2-დან 5 დოლარამდე დაჯდეს, დონის მიხედვით, თუმცა უფრო მაღალ დონეზე ისინი უფრო ძვირია.

Wi-Fi-ის ან დამტენების გამოყენება შეიძლება 1-დან 10 დოლარამდე დაგიჯდეთ ერთ სესიაზე. ზოგიერთ სასტუმროში შემოთავაზებული ცხელი შხაპის მიღება 500 ნიუ-იორკის პრანიის (დაახლოებით 4-5 აშშ დოლარი) ღირს.

მისაღებია გიდების, პორტერებისა და მძღოლების დღეში დაახლოებით 10-15 დოლარის, ხოლო პორტერებისთვის 7-10 დოლარის ჩაის ფულის მიცემა.

ნამჩეში ან ლუკლაში სუვენირების შეძენამ შეიძლება ხარჯები გაზარდოს და მცირე საგანგებო ფონდის გამოყოფა გონივრულია ფრენის დაგვიანების, დამატებითი ღამეების ან მოულოდნელი შენაძენების შემთხვევაში.

ნეპალურ რუპიებში ფულის გადახდაა საჭირო, რადგან ნამჩეს მიღმა ძალიან ცოტა ბანკომატია. პირადი ხარჯების ღირებულება, ცხოვრების წესის მიხედვით, შეიძლება 100-დან 300 აშშ დოლარამდე მერყეობდეს და ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობის დროს თავს კომფორტულად და მოქნილად იგრძნობთ .

დამატებითი ექსკურსიები ამა დაბლამის ბაზის ბანაკის გარშემო

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა ასევე გთავაზობთ რამდენიმე ღირებულ დამატებით ექსკურსიას, რომელთა პროგრამაში ჩართვაც კარგი იქნებოდა და რომლებიც არ საჭიროებს რაიმე დამატებით ტექნიკურ საკითხებს.

ნამჩე ბაზარი აკლიმატიზაციის დღეს რამდენიმე მოკლე სასეირნო მარშრუტს გთავაზობთ Everest View Hotel-მდე ან მიმდებარე სოფლებში, როგორიცაა ხუმჯუნგი და ხუნდე, სადაც მოლაშქრეებს შეუძლიათ მთის ნახვა და შერპას კულტურის შესახებ ინფორმაციის მიღება.

კულტურული თვალსაზრისით გამდიდრებული დამატებითი აქტივობაა მე-5 დღეს პანგბოჩეს მონასტრის მონახულება პანგბოჩეში (3,930 მ / 12,894 ფუტი), რომელიც ხუმბუს რეგიონში უძველესი მონასტერია.

ტენგბოჩეში მოლაშქრეებს შეუძლიათ ეწვიონ ცნობილ მონასტერს, უყურონ ევერესტსა და ამა დაბლამს. ეს მხოლოდ რამდენიმე დამატებითი ექსკურსიაა, რომელიც კულტურულ ელფერს და თვალწარმტაც ღირსშესანიშნაობებს მატებს ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის მარშრუტის შეცვლის გარეშე.

ადგილობრივი ფესტივალები, როგორიცაა მანი რიმდუ ტენგბოჩეში, ასევე ადგილობრივ ფესტივალებს ემთხვევა. დამატებითი მოგზაურობები თქვენს თავგადასავალს მრავალფეროვნებას შესძენს, თუმცა ისინი ფრთხილად უნდა დაიგეგმოს, რათა აკლიმატიზაცია და უსაფრთხოება შეინარჩუნოთ.

ფოტოგრაფიის რჩევები და დრონების გამოყენების რეგულაციები ამა დაბლამის ბაზის ბანაკში ლაშქრობაში

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა ერთ-ერთი ადგილია, რომელსაც ფოტოგრაფები სამოთხეს უწოდებენ, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ შთამბეჭდავი მწვერვალები, კულტურული სცენები და ველური ბუნება. საუკეთესო განათება დილით ადრე და გვიან შუადღისასაა, ხოლო ისეთი მთები, როგორიცაა ამა დაბლამი (6,812 მ / 22,349 ფუტი) და ევერესტი (8,849 მ / 29,032 ფუტი), კაშკაშა ელვარებას განიცდის.

ფორმის შესაქმნელად გამოიყენეთ წინა პლანის ელემენტები, როგორიცაა მანის ქვები, იაკის ქარავანი ან როდოდენდრონები. ახლოდან გადასაღებად პატივისცემით, მაგრამ არასდროს ნებართვის გარეშე, გადაიღეთ კულტურული კადრები - ლოცვის დროშები, მბრუნავი ლოცვის ბორბლები და ადგილობრივი ბერები.

მოერიდეთ ფოტოგრაფიას ცივ ამინდში და მაღალ სიმაღლეზე, რადგან ამან შეიძლება სწრაფად დაცალა ელემენტები. თან იქონიეთ დამატებითი ელემენტები და მეხსიერების ბარათები.

ლანდშაფტების გადასაღებად ფართოკუთხოვანი ლინზა უნდა იქნას გამოყენებული; ადამიანებისა და პეიზაჟების გადასაღებად - საშუალო დიაპაზონის ზუმი; ხოლო ველური ბუნების ან მწვერვალების გადასაღებად - ტელეობიექტივი შორი მანძილიდან.

საგარმატას ეროვნულ პარკში დრონების გამოყენება მკაცრად რეგულირდება. უცხოელებს ხელისუფლებისგან ნებართვა უნდა ჰქონდეთ და მათ სოფლებთან, ადამიანებთან ან ცხოველებთან ახლოს ფრენა არ შეუძლიათ. ბევრ შემთხვევაში, ტრადიციული ფოტოგრაფია პირადად უფრო უსაფრთხო და სანახაობრივია.

რა არ უნდა გააკეთოთ ამა დაბლამის ბაზის ბანაკში ლაშქრობისას

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობისას აუცილებელია მთების, კულტურისა და გარემოს პატივისცემა. ნუ უგულებელყოფთ აკლიმატიზაციის წესებს - ძალიან სწრაფად ასვლამ შეიძლება სიმაღლის ავადმყოფობა გამოიწვიოს.

გაიმეორეთ „ბისტარი, ბისტარი“, რაც ნელა, ნელა ნიშნავს და დაისვენეთ. ნუ გადააჭარბებთ სამუშაოს და ნუ ატარებთ საჭიროზე მეტ ნივთს; მტვირთავებსაც თავისი საქმე აქვთ.

ნუ დაყრით ნაგავს და ნუ დააბინძურებთ, რადგან ხუმბუ დელიკატური ადგილია. პატივი ეცით ადგილობრივ ღირსებებს, გაიხადეთ ფეხსაცმელი მონასტრებში, გვერდი აუარეთ მანის კედლებს საათის ისრის მიმართულებით და ნუ ახვალთ წმინდა და სიწმინდეებზე.

ასევე უნდა მოერიდოთ გაზვიადებულ ვაჭრობას, ალკოჰოლს და მოწევას ამაღლებულ ადგილებში, რადგან მათ შეუძლიათ გაამწვავონ დეჰიდრატაცია და სიმაღლის პრობლემები.

ნუ შეაწუხებთ ცხოველებს ან სხვა ცხოველებს და არასდროს იაროთ გზიდან გადაუხვევლად მარტო. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, მიირთვით სითხე, დროულად იკვებეთ და ნებისმიერი პრობლემის შესახებ აცნობეთ გიდს.

ეს წესები თქვენს უსაფრთხოებას უზრუნველყოფს, გარემოს დაიცავს და ადგილობრივ მოსახლეობას პატივისცემით მოეპყრობა, რაც თქვენს ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობას უფრო დამაკმაყოფილებელს და საინტერესოს გახდის.

ლაშქრობის გაგრძელება ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის შემდეგ

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის დასრულების შემდეგ, მოლაშქრეებს თავგადასავლების გაგრძელების რამდენიმე გზა აქვთ. ზოგიერთი მათგანი ევერესტის საბაზო ბანაკსა (5,364 მ / 17,598 ფუტი) და კალა პატარში (5,545 მ / 18,192 ფუტი) მიემგზავრება მთის ულამაზესი პეიზაჟების სანახავად, ან გოკიოს ტბებსა და გოკიო რიში, რათა ფირუზისფერი ალპური ტბები და ნგოზუმპას მყინვარი შეისწავლონ.

გაბედულ მთამსვლელებს შეუძლიათ აირჩიონ ისეთი მთების ასვლა, როგორიცაა „აილენდ პიკი“ (6,189 მ / 20,305 ფუტი), ლობუჩე ისტი ან მერა პიკი, რაც მოითხოვს ნებართვებს, გიდებსა და ტექნიკურ აღჭურვილობას.

კატმანდუს ველი გთავაზობთ კულტურულ ტურებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ეწვიოთ იუნესკოს მსოფლიო მემკვიდრეობის ძეგლებს, როგორიცაა ბჰაკტაპური, პატანი და ბოუდჰანათი. ჩიტვანის ჯუნგლების საფარი ბუნების მოყვარულებს სიამოვნებთ, სადაც მარტორქების, სპილოების და ვეფხვების ნახვაა შესაძლებელი, ხოლო პოხარაში, ფევას ტბაზე, შეგიძლიათ დაისვენოთ პარაპლანით ფრენით ან მოკლე ლაშქრობებით, როგორიცაა პუნ ჰილი.

ლაშქრობის შემდეგ გამოჯანმრთელების ხელშეწყობა შესაძლებელია ველნეს აქტივობებით, როგორიცაა იოგა ან ნეპალური მასაჟი.

გახანგრძლივებები იქნება დროზე დაფუძნებული, სეზონური და ნებართვებზე დაფუძნებული და My Everest Trip შეიძლება დაგეხმაროთ ლაშქრობის შემდგომი გამოცდილების შეუფერხებლად დაგეგმვაში.

კულტურული ფესტივალები ბილიკზე

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა არა მხოლოდ მთაზე ასვლაა, არამედ კულტურული გამოცდილებაც, რომელიც შერპას მიწის გულში მიგიყვანთ. ნამჩე ბაზარის, ტენგბოჩეს და პანგბოჩეს მსგავს სოფლებში ლაშქრობისას, სეზონის მიხედვით, მოლაშქრეებს შეიძლება ჰქონდეთ შესაძლებლობა, დაესწრონ ტრადიციულ ჰიმალაის ფესტივალებს.

მანი რიმდუ ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფესტივალია, რომელიც ტენგბოჩეს მონასტერში იმართება, სადაც ბერები ნიღბიან ცეკვებს, ლოცვებსა და რიტუალებს ასრულებენ მშვიდობისა და თანაგრძნობის ხელშესაწყობად. ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის ლაშქრობა განსაკუთრებით უნიკალურია ამ სეზონზე, სადაც სხვადასხვა ფერადი ცერემონიები მთის სანახაობრივი პეიზაჟების ფონზე იმართება.

ადგილობრივ სოფლებში ასევე იმართება სხვა ფესტივალები, როგორიცაა დუმჯე და ლოსარი (ტიბეტური ახალი წელი), რომლებიც აღინიშნება ლოცვებით, ოჯახური შეკრებებით, მუსიკითა და ტრადიციული საკვებით. ასევე ხშირია მონასტრების მონახულება, ლოცვის დროშები და გალობა.

ამ ფესტივალების მეშვეობით, მოლაშქრეები უკეთ ეცნობიან შერპების რწმენას, ბუდისტურ ტრადიციებსა და ყოველდღიურ ცხოვრებას. ამა დაბლამის საბაზო ბანაკის გასწვრივ ადგილობრივ რაიონებში გამართული ფესტივალები მოგზაურობას კულტურულ მნიშვნელობას და დაუვიწყარ მოგონებებს სძენს.

რჩევები ნეპალში პირველად მოსიარულე მოლაშქრეებისთვის

ამა დაბლამის ბაზის ბანაკში პირველად ასვლისას, მოლაშქრეებმა ყურადღება მომზადებაზე, უსაფრთხოებასა და გართობაზე უნდა გაამახვილონ. ლოჯისტიკის, ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოების უზრუნველყოფისთვის, განსაკუთრებით მაღალმთიან რაიონებში, აირჩიეთ ისეთი რეპუტაციის მქონე სალაშქრო ფირმა ლიცენზირებული გიდით, როგორიცაა My Everest Trip (MET).

თან იქონიეთ საჭირო აღჭურვილობა, მათ შორის ტანსაცმლის რამდენიმე ფენა (წყალგაუმტარი ქურთუკი, გაცვეთილი ჩექმები), საძილე ტომარა (-15 °C), პატარა პირველადი დახმარების ნაკრები, ფარანი, წყლის გამწმენდი და დახმარების ნაკრები.

ლაშქრობის დაწყებამდე გამძლეობის გასავითარებლად ჩაატარეთ წინასწარი ვარჯიში კარდიო ვარჯიშებით, კიბეებზე ასვლით და ლაშქრობებით.

რამდენიმე დღის წინ კატმანდუში ჩავედი, რომ დროთა განმავლობაში დროის დათრგუნვა და ლაშქრობასთან დაკავშირებულ ბრიფინგებს დავსწრებოდი.

ბილიკზე გასვლისას შეანელეთ ტემპი, ხშირად დალიეთ (3-4 ლიტრი დღეში) და მიირთვით მცირე ულუფებით, რათა თავიდან აიცილოთ მთის ავადმყოფობა. ბუშტუკების თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ დამცავი წინდები და სალაშქრო ჯოხები.

დაკმაყოფილდით უბრალო ჩაის სახლით. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სხეულს, რომ სიმაღლის ავადმყოფობის ნიშნები აღმოაჩინოთ, გქონდეთ დაზღვევა და დოკუმენტები ხელთ და პოზიტიურად იფიქრეთ. აღიქვამთ პეიზაჟს, კულტურას და საზოგადოებას, გამოცდილება კიდევ უფრო უკეთესია, ვიდრე თავად ადგილი.

ამა დაბლამის ბაზის ბანაკში ლაშქრობის შესაფუთი ნივთების სია

ამა დაბლამის საბაზო ბანაკში ლაშქრობისთვის ჩალაგება არ ნიშნავს ყველაფრის თან წაღებას, რაც გაქვთ. მთავარი იდეაა, თან იქონიოთ საკმარისი ტანსაცმელი და აღჭურვილობა ცივ ტემპერატურასთან, ცვალებად ამინდთან და ბილიკზე გატარებულ ხანგრძლივ დღეებთან გასამკლავებლად, ამავდროულად, პირადი ზურგჩანთის მართვა შეინარჩუნოთ.

ტანსაცმელი

• ტენიანობის შთამნთქმელი საბაზისო ფენები
• თერმული საცვლები
• ფლისი ან თბილი შუა ფენა
• ქვემოთ ქურთუკი
• წყალგაუმტარი და ქარგაუმტარი ქურთუკი
• სალაშქრო შარვალი
• კომფორტული სასეირნო შარვალი
• თბილი ქუდი და მზისგან დამცავი ქუდი
• თბილი ხელთათმანები
• თბილი სალაშქრო წინდები
• მსუბუქი შიდა ხელთათმანები

ფენებად დამზადება აადვილებს ტემპერატურის ცვლილებასთან ადაპტაციას. შეგიძლიათ მოიხსნათ ფენა, როდესაც ბილიკი დღის განმავლობაში თბება და ხელახლა ჩაიცვათ, როდესაც ტემპერატურა დაეცემა.

ლაშქრობის აღჭურვილობა

• კომფორტული და გატეხილი სალაშქრო ჩექმებში
• მსუბუქი დღის ზურგჩანთა
• დაფელის ჩანთა
• სალაშქრო ბოძები
• ცივი ამინდის საძილე ტომარა
• ფარი სათადარიგო ბატარეებით
• წყლის ბოთლები ან ჰიდრატაციის სისტემა
• მზის სათვალე კარგი ულტრაიისფერი დაცვით
• მზისგან დამცავი და ტუჩის ბალზამი
• პატარა პირსახოცი
• ზურგჩანთის წვიმის საფარი

ლაშქრობის დაწყებამდე თქვენი ჩექმები კომფორტული უნდა იყოს და არა ბილიკზე პირველად. სალაშქრო ჯოხები ასევე სასარგებლოა არათანაბარ ზედაპირზე და აღმართ-დაღმართზე გრძელი მონაკვეთების დროს.

პირადი და ჯანმრთელობის ნივთები

• პირადი წამალი
• პირველადი დახმარების ძირითადი საშუალებები
• წყლის გამწმენდი ტაბლეტები
• პირადი ჰიგიენის საშუალებები
• ხელის sanitizer
• ტუალეტის ქაღალდი და ხელსახოცები
• პატარა პერსონალური პირსახოცი
• მაღალი ენერგეტიკული ღირებულების მქონე საჭმელები
• ელექტრო ბანკი
• კამერა და სათადარიგო ელემენტები
• მნიშვნელოვანი სამგზავრო დოკუმენტების ასლები

დღის განმავლობაში შეიძლება დაგჭირდეთ ისეთი ნივთები, როგორიცაა წყალი, მზისგან დამცავი კრემი, საჭმელები, ხელთათმანები და დამატებითი ფენა, თქვენს ზურგჩანთაში შეინახეთ. თქვენი ძირითადი ბარგის გადატანა შეუძლია პორტიერს.

თქვენს პაკეტში უკვე შედის სასარგებლო აღჭურვილობა. My Everest Trip გთავაზობთ პირველადი დახმარების ნაკრებსა და წყლის გამწმენდ ტაბლეტებს, ხოლო ოთხსეზონიანი საძილე ტომარა ხელმისაწვდომია მოთხოვნის შემთხვევაში. ასევე, უფასო ჩანთა მოგეწოდებათ თქვენი სალაშქრო ნივთებისთვის.