12일 마나슬루 서킷 트레킹 가이드

마나슬루 서킷 트레킹 가이드

마나슬루 트레킹 또는 마나슬루 서킷 트레킹은 세계에서 여덟 번째로 높은 산인 마나슬루 산기슭 까지 이어지는 잊지 못할 트레킹 모험입니다 . 마나슬루 지역에 위치한 이 트레킹 코스는 네팔에서 잘 알려지지 않은 숨겨진 보석 같은 곳입니다. 출입이 제한된 지역 이기 때문에 관광객 수가 적어 비교적 한적한 트레킹을 즐길 수 있습니다 . 최근에는 에베레스트 베이스 캠프나 안나푸르나 베이스 캠프와 같은 히말라야 트레킹의 대안으로 주목받고 있습니다.

이 마나슬루 서킷 트레킹 가이드는 필요한 허가부터 난이도, 유용한 팁까지 트레킹에 대한 종합적인 정보를 제공합니다. 또한 예산 계획에 필수적인 예상 비용에 대한 간략한 소개도 포함되어 있습니다. 특히, 이 지역은 출입이 제한되어 있으므로 트레킹 가이드가 필수적입니다. 이 글에서는 가이드 선택에 대한 팁도 제공합니다. 준비 과정에서 놓치는 부분이 없도록 이 글을 꼼꼼히 읽어보세요.

마나슬루 서킷 트레킹 하이라이트

• 위치: 네팔 고르카 지구
• 소요 시간 : 14일
• 트레킹 거리: 약 177km
• 출발점: 소티 콜라 (760m)
• 최고점: 리르키아 라 고개 (5,160m)
• 난이도: 보통~어려움
• 트레킹하기 가장 좋은 시기: 봄과 가을 계절
• 숙박 시설 : 찻집
• 필수 허가: 마나슬루 제한 구역 허가증, 마나슬루 보호지역 허가증, 안나푸르나 보호지역 허가증. 

마나슬루 서킷 트레킹 일정

마나슬루 서킷 트레킹(MCT)은 해발 730m의 소티 콜라(소티 강)에서 시작됩니다 . 사마가온까지 트레킹을 하며 고도 적응을 한 후, 트레킹의 최고점인 랴르카 라 고개(5,416m) 로 향 합니다. 이 트레킹의 전체 경로는 다음과 같습니다.

Soti Khola → Maccha Khola → Jagat → Deng → Namrung → Samagaon → 풍옌 곰파 → Samdo → 다람살라(Larkya 베이스 캠프) → Larkya La Pass → Bimthang → Dharapani → Syange → 카트만두

아래는 마나슬루 서킷 트레킹 일정으로, 이동 거리와 트레킹 기간이 포함되어 있습니다. 

일	활동	트레킹 거리(km)	도보 소요 시간(시간)
1	카트만두 도착	-	-
2	카트만두에서 소티콜라로 이동	~140 (드라이브)	7-8
3	소티 콜라(Soti Khola)에서 마차 콜라(Maccha Khola)까지 트레킹	14	6-7
4	Maccha Khola에서 Jagat까지 트레킹	22	6-7
5	Jagat에서 Deng까지 트레킹	19	6-7
6	덩에서 남룽까지 트레킹	19	6-7
7	남룽에서 사마가온까지 트레킹	17	6-7
8	사마가온의 순응의 날	9	6-7
9	사마가온에서 삼도까지 트레킹	16	4-5
10	삼도에서 다람살라까지 트레킹	12	4-5
11	다람살라(Dharamsala)에서 라르키아라 고개(Larkya La Pass)까지 트레킹하고 빔탕(Bimthang)으로 내려갑니다.	24	8-9
12	빔탕에서 다라파니까지 트레킹	26	7-8
13	다라파니에서 카트만두까지 차로 이동	~190 (드라이브)	8-9
14	최종 출발	-	-

마나슬루 트레킹 비용

마나슬루 서킷 트레킹 비용은 트레킹 스타일과 트레킹 중 선택 사항에 따라 미화 1,000달러에서 1,500달러 사이입니다. 마이 에베레스트 트립(My Everest Trip)에서 제공하는 14일 마나슬루 트레킹 패키지는 미화 1,050달러부터 시작합니다 . 이 가격에는 트레킹 중 제공되는 세 끼 식사, 교통편, 허가증, 가이드 비용이 포함되어 있습니다.

이 가격에는 여행자 보험, 비자 수수료, 가이드 및 포터 팁, 포터 급여, 트레킹 중 추가 식음료 비용이 포함되어 있지 않습니다. 또한 트레킹 중 추가 서비스 비용과 카트만두에서의 식사 비용도 제외됩니다.

예상 비용

아래 표는 마나슬루 서킷 트레킹의 1인당 예상 비용을 보여줍니다. 이 목록에는 트레킹 중 발생하는 주요 비용이 포함되어 있습니다. 

비용 범주	비용 범위 (1인당 미화)
허가	$ 150 - $ 250
가이드 (1일 기준)	일일 $ 20 – $ 30
짐꾼 (1일당)	일일 $ 15 – $ 20
숙박 (1박)	8박에 $20 – $XNUMX
음식(하루당)	하루 15달러 ~ 40달러 (세 끼 식사 포함)
운송	$ 50 - $ 400
기타 (장비 대여, 추가 비용)	$ 50 - $ 100

마나슬루 트레킹 허가증 

마나슬루 지역 에서 트레킹을 하려면 세 가지 허가를 받아야 합니다 . 세 가지 허가는 다음과 같습니다.

• 마나슬루 제한 구역 허가: 왜냐하면 그런 곳들은 마나슬루의 춤누브리 농촌 자치구는 트레킹이 제한되는 지역입니다. 
• 마나슬루 보존지역 허가: 당신은 될 것입니다 마나슬루 보호구역 트레킹 그리고 이 허가가 필요합니다. 
• 안나푸르나 보호구역 허가: 이 허가를 받아야 합니다. 안나푸르나 보호구역에 들어가기 위해 마나슬루 트레킹을 마무리하며. 

허가 유형	국적	9월~11월 (1인당)	12월~8월 (1인당)
마나슬루 제한구역 허가증(MRAP)(춤누브리 농촌 자치구 – 1, 2, 3, 4번 구역)	모든 국적	주당 100달러 + 1주일 초과 시 하루 15달러	주당 75달러 + 1주일 초과 시 하루 10달러 추가
마나슬루 보존 지역 허가증(MCAP)	SAARC 국민	1,000 네팔 루피(약 8달러)
	SAARC 비회원국 국민	3,000 네팔 루피(약 25달러)
안나푸르나 보존지역 허가증(ACAP)	SAARC 국민	1,000 네팔 루피(약 8달러)
	SAARC 비회원국 국민	3,000 네팔 루피(약 25달러)

마나슬루 트레킹 교통 안내

인근에 공항이 없기 때문에 마나슬루 지역에 가는 유일한 방법은 버스나 지프를 이용하는 것입니다. 마나슬루 서킷 트레킹 중에는 버스나 지프를 두 번 이용하게 됩니다. 한 번은 트레킹 시작 지점인 소티 콜라까지 갈 때, 그리고 또 한 번은 다라파니에서 카트만두로 돌아올 때입니다. 이용 가능한 옵션은 다음과 같습니다.

버스에서

버스 여행은 스릴 넘치지만 피곤하기도 합니다. 하지만 저렴한 교통수단입니다. 카트만두에서 소티 콜라까지 가는 시내버스는 약 9시간이 소요되며, 요금은 1인당 10~15달러 정도입니다. 버스는 다딩, 아루가트를 거쳐 소티 콜라에 도착합니다. 도로는 대부분 포장되어 있지만, 울퉁불퉁한 구간도 있습니다.

트레킹을 마친 후에는 다라파니에서 카트만두까지 현지 버스를 타고 이동할 수 있습니다 . 상황에 따라 포카라까지는 지프차를 이용해야 할 수도 있는데, 이 경우 약 4~5시간이 소요되며 요금은 15~20달러 정도입니다 . 포카라에서 카트만두까지는 버스로 약 7시간이 걸리고 요금은 10~15달러 정도입니다.

지프차에

지프차는 좀 더 프라이빗하고 편안한 여행 경험을 제공합니다. 하지만 대여 비용이 비쌀 수 있습니다. 소티 콜라까지 가는 데 약 7~8시간밖에 걸리지 않아 더 빠른 이동 수단이기도 합니다. 또한 여행 중 원하는 곳에 지프차를 세울 수 있습니다. 마찬가지로 베시사하르에서 카트만두로 돌아올 때도 지프차를 대여할 수 있습니다. 편도 요금은 약 150~250달러입니다.

마나슬루 서킷 트레킹 난이도

마나슬루 서킷 트레킹은 높은 고도, 외딴 트레일, 그리고 긴 소요 시간 때문에 중간 정도 난이도의 트레킹으로 여겨집니다. 주요 난이도 요소를 살펴보겠습니다. 

고도

마나슬루 트레킹의 최고점은 라르키아 라 고개(5,160m)입니다. 이처럼 높은 곳에 오르려면 엄청난 체력이 필요합니다. 또한, 경험 유무와 관계없이 고산병의 위험은 항상 존재합니다 . 트레킹 8일째 되는 날 사마가온에서 보내는 고도 적응일은 고산병 예방에 필수적입니다.

팁: 트레킹 중 탈수 증상을 예방하기 위해 최소 4리터의 물을 마시도록 하세요.

긴 트레킹 기간

마나슬루 트레킹 코스는 약 177km에 달합니다 . 일정에 따라 12~14일 동안 매일 7~8시간씩 걸으며 이 긴 거리를 완주해야 합니다. 고도가 높은 곳에서 이렇게 장시간 걷는 것은 신체적으로나 정신적으로 매우 힘든 여정이 될 수 있습니다.

팁: 아침 일찍 출발하여 어두울 때 트레킹을 하지 않도록 하세요. 또한, 일정한 속도를 유지하도록 하세요.

험준한 트레일

마나슬루 트레킹 코스는 가파른 오르막과 내리막이 있는 험준한 지형으로 이루어져 있습니다. 인적이 드물고 편의시설도 부족한 이 코스는 트레커들에게 큰 도전이 됩니다. 이러한 코스를 걷다 보면 염좌, 허리 통증, 무릎 통증과 같은 부상을 입을 수 있습니다. 따라서 마나슬루 트레킹을 위해서는 뛰어난 체력과 지구력이 필수적입니다.

팁: 트레킹을 준비하는 동안 운동에 집중하세요. 달리기, 수영, 스쿼트, 크런치 등을 통해 심장, 코어, 다리 근육을 단련하세요.

원격

에베레스트 베이스캠프 트레킹과는 달리 마나슬루 트레킹은 편의시설이 부족합니다. 외딴 마을에서 응급 상황 발생 시 구조 및 의료 지원을 받는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 또한 숙소 환경에 적응해야 하는 어려움도 있습니다.

팁: 항상 구급상자를 휴대하고 고산병 증상이 나타나면 즉시 하산하세요. 또한, 등산 중 허기를 달래기 위해 간식과 에너지바를 챙기세요.

마나슬루 트레킹에 적합한 가이드를 선택하는 팁

마나슬루 지역은 트레킹 제한 구역이므로 단독 트레킹은 허용되지 않습니다. 따라서 반드시 가이드와 동행해야 합니다. 안전하고 즐거운 트레킹 경험을 위해서는 적합한 가이드를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 마나슬루 트레킹에 적합한 가이드를 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개합니다. 

• 항상 면허를 소지한 가이드를 고용하세요 네팔 트레킹 여행사 협회(TAAN)에 등록되어 있습니다.
• 다음과 같은 자질을 갖춘 가이드를 선택하세요. 경험 마나슬루 지역에서 일하고 있습니다.
• 가이드를 확인하세요 영어를 유창하게 구사합니다. 의사소통 문제를 방지하기 위해 선호하는 언어를 알려주시거나, 원하는 언어를 입력해 주세요. 
• 해당 가이드는 응급 처치 및 고산병에 대한 필수 치료를 제공할 수 있습니다. 비상시.
• 다음 사항을 확인하십시오. 가이드도 여행자 보험에 가입되어 있습니다.. 
• 가이드는 반드시 친절하고, 인내심 있고, 책임감 있는그러니 결정을 내리기 전에 그들의 성격을 파악하세요.

맺음말

결론적으로, 이 마나슬루 트레킹 가이드는 트레킹을 성공적으로 완수하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 경험이 풍부한 트레커든 초보자든, 이 가이드는 마나슬루 서킷의 트레킹 코스를 탐색하는 데 도움을 줄 것입니다. 몰입도 높은 트레킹 경험을 위해 다음 팁들을 참고하세요.