16일
여행 개요
The 로어 돌포 트레킹 험준한 지형 때문에 종종 제대로 알려지지 않은 곳이지만, 모험을 즐기고 잘 알려지지 않은 곳을 탐험하고 싶다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 숨겨진 보석을 찾고 계신다면 더 이상 찾아보실 필요 없습니다! 중앙 부분은 로어 돌포 트레킹 코스 네팔 서부의 셰이 폭순도 국립공원에 위치해 있습니다.
네팔 중서부의 외딴 지역에 위치한 돌파는 아직 도로 연결이 되어 있지 않아 차량 통행이 드뭅니다. 트레커들이 이 트레킹 코스를 알게 된 것은 1980년대 후반이 되어서였습니다. 그 이후로 돌파 지역을 찾는 열정적인 트레커들의 버킷리스트에 올라 있습니다. 새로운 히말라야 문화 그리고 이 고지대의 인류 문명 전체.

The 돌포 지역 이곳은 전통적인 티베트 문화인 본교의 본고장이므로, 이곳에서의 트레킹은 완전히 다른 삶의 방식을 목격할 수 있게 해줍니다. 문화 체험 외에도, 이 지역의 산을 오르고 여러 곳을 방문하면서 놀라운 동식물을 만날 수 있습니다. 셰이 폭순도 국립공원 네팔에서 가장 넓고 유일한 히말라야 횡단 국립공원입니다. 이곳에서는 멸종 위기에 처한 많은 동물과 조류를 볼 수 있으며, 지구상에서 가장 잘 보존된 식물과 야생 생태계 중 하나를 경험할 수 있습니다.
로어 돌포 서킷 트레킹
또한 여러분은 날것 그대로의 아름다움을 간직한 야생지대를 방문하게 될 것입니다. 셰이 폭순도 호수네팔에서 가장 깊고 두 번째로 큰 호수인 에베레스트 호수는 눈부시게 아름다운 청록색 호수로, 웅장한 풍경, 산 전망, 강, 천연 샘으로 둘러싸여 있어 여행의 하이라이트가 될 것입니다. 또한, 평지붕 집, 매력적인 마을, 사원들을 만나게 되며, 이 모든 풍경은 칸조로바 산맥과 에베레스트 산맥의 설봉을 배경으로 펼쳐집니다. 다울라기리 산맥에 위치하여 돌파 계곡 하류의 멋진 경관을 감상할 수 있습니다.
저희는 단체 투어와 개인 투어 모두로 로어 돌포 트레킹을 운영합니다. 모든 트레킹과 마찬가지로, 맞춤형 일정과 개인별 여행 및 숙박 계획을 요청 시 제공해 드립니다. 일정 옵션, 트레킹 비용, 난이도 또는 기타 자세한 사항에 대해 궁금한 점이 있으시면 언제든지 저희 친절한 팀원에게 문의해 주세요. 또한 다음 옵션 중에서 선택하실 수 있습니다. 어퍼 머스탱 트레킹, 칸첸중가 트레킹, 그 외에도 훌륭한 선택지가 있습니다.
로어 돌포 트레킹 일정
일 01 : 카트만두 도착

도착하시면 다음 장소에 착륙하게 됩니다. 카트만두 공항에 도착하시면 저희 친절한 팀이 마중 나와 호텔까지 안내해 드립니다. 도착 시간에 따라 자유롭게 휴식을 취하시거나, 관광을 시작하고 싶으시다면 수도의 분위기를 만끽하며 남은 시간을 보내실 수 있습니다. 저녁 식사 후 시내에서 추천하는 호텔에서 하룻밤을 묵게 됩니다.
카트만두의 3성급 호텔에서 저녁 식사 및 숙박
저녁 식사
호텔
1,400 m / 4,593 피트
일 02 : 카트만두 계곡 관광 및 트레킹 준비
따뜻한 아침 식사 후, 오늘은 파슈파티나트, 보우다나트, 스와얌부나트 등 카트만두에서 가장 유명한 유네스코 세계문화유산들을 둘러보실 수 있습니다. 돌아오신 후에는 가이드를 만나 트레킹 준비를 시작하게 됩니다.
카트만두의 3성급 호텔에서 조식과 1박 숙박
아침 식사
호텔
1,400 m / 4,593 피트
Sightseeing
일 03 : 카트만두에서 네팔군지로 비행
오늘은 카트만두에서 네팔 서부의 네팔군지까지 짧은 비행이라 둘러볼 시간이 많아요! 트레킹 시작 전에 들르기 좋은 곳이죠. 네팔군지는 동물원, 재래시장, 그리고 근처 마을들을 탐험할 수 있는 매력적인 테라이 지역 마을이에요.
조식, 중식, 석식 및 3성급 호텔 숙박.
아침 점심 저녁
호텔
150 m / 492 피트
일 04 : 주팔(돌포)까지 비행기를 타고 두나이까지 트레킹
트레킹을 시작하기 전에 먼저 주팔(Jhupal)까지 비행기로 45분 이동해야 합니다. 히말라야 산기슭에 자리한 주팔은 트레킹 여정을 시작하기에 아름다운 곳입니다. 계단식 논밭을 지나 베리 강(Bheri River)의 좁은 협곡까지 걸어갑니다. 이곳에서 두나이(Dunai)로 이동하여 숙박하기 전까지 다양한 볼거리를 즐깁니다.
아침, 점심, 저녁
찻집
2,850 m / 9,350 피트
비행시간 45분, 트레킹 2~3시간
일 05 : 타라코트 트레킹
우리의 트레킹은 베헤리 강을 따라 시작됩니다. 남쪽 강둑을 따라 상류로 올라가면서 깊은 협곡, 흔들다리, 그리고 인구 밀도가 낮은 마을들을 지나갑니다. 이 아름다운 길을 계속 따라가다 보면 강 위 약 7미터 높이에 건설된 길을 건너게 되고, 곧 형형색색의 계단식 논이 펼쳐진 테라콧 마을에 도착합니다.
아침, 점심, 저녁
찻집
2,543 m / 8,343 피트
5-6 시간
일 06 : 라이니 트레킹
긴 하루의 도보 여행은 타랍 추 강을 따라 시작됩니다. 바룽 콜라와 타랍 추 강이 만나는 지점에 있는 산둘 곰파에 도착하려면 강을 건너야 합니다. 그 후, 계단식 논과 여러 마을을 지나 울퉁불퉁한 길을 따라 라이니까지 걸어갑니다.
아침, 점심, 저녁
찻집
3,160 m / 10,367 피트
6-7 시간
일 07 : 나와르파니 트레킹

오늘의 등반은 타랍 강을 가로지르는 구불구불한 길로 시작됩니다. 경사가 가파르지만, 계곡이 곧 좁은 협곡으로 바뀌면서 이곳저곳을 뛰어넘어야 하는 스릴 넘치는 구간도 있습니다. 힘겨운 오르막과 급경사 내리막이 계속되는 가운데, 추구르 콜라를 지나 목적지인 나와르파니에 도착합니다.
아침 점심 저녁
찻집
3,545 m / 11,631 피트
5-6 시간
일 08 : 도 타랍으로 트레킹
아침 식사 후, 우리는 천천히 언덕길을 올라 카마타르케로 향합니다. 수목한계선을 따라 걷다 보면 좁은 협곡을 만나게 되고, 그곳에는 야생 장미와 향나무 덤불이 우리를 반겨줍니다. 그리고 몇 시간만 더 걸으면 우리의 휴식처인 도 타랍에 도착합니다. 불규칙한 돌담으로 둘러싸인 이곳은 본포교와 차이바교 신자들이 거주하는 매력적인 마을입니다.
아침 점심 저녁
찻집
4,090 m / 13,419 피트
7-8 시간
일 09 : 고도 적응을 위해 도 타랍에서 휴식일
이제 충분한 휴식을 취하고 주변 환경에 적응하며 탐험할 시간입니다. 오늘은 이 지역의 수도원들을 방문하고, 가벼운 산책을 즐기며, 이 지역의 역사와 문화에 대한 소개를 받을 수 있습니다.
아침 점심 저녁
찻집
일 10 : 누마라 베이스캠프 트레킹
휴식으로 재충전한 우리는 다시 트레킹을 시작하여 어퍼 트랩 밸리(Upper Trap Valley)를 향해 나아갔습니다. 타랍 치 강(Tarap Chi River)을 따라 걸으며 푸른 초원과 광활한 평야, 높은 산들이 어우러진 타랍 계곡의 절경을 감상할 수 있었습니다. 다음 목적지는 치바 종파 불교 사찰이 있는 도큐 마을입니다. 잠시 마을을 둘러본 후, 험준한 오솔길을 따라 누마 라 베이스 캠프(Numa La Base Camp)로 이동하여 하룻밤을 묵었습니다.
아침 점심 저녁
찻집
4,440 m / 14,567 피트
6~7시간 걷기
일 11 : Numa La 고개를 건너 Pelung Tang으로 트레킹
지금까지 가장 길고 어쩌면 가장 힘든 하루가 될 준비를 하세요! 누마 라 고개를 넘어 가파른 오르막길을 따라 정상 능선으로 향하면서 모험이 시작됩니다. 정상에서는 돌포에서 다울라기리 산까지 펼쳐지는 아름다운 경치를 감상한 후, 펠룽 탕까지 하산합니다.
아침 점심 저녁
텐트 캠프
4,465 m / 14,649 피트
8-9 시간
일 12 : 바가 라 고개(5,070m/16,630ft)를 넘어 링모까지 트레킹하세요.

오늘도 가파른 오르막길을 오르며 바가 라 고개 정상으로 향합니다. 정상에 도착하면 잠시 휴식을 취하며 간지로와 산을 비롯한 주변 산들의 설산과 대비되는 건조한 풍경을 감상할 수 있습니다. 그 후 다시 하산하여 숙소인 링모로 이동합니다.
아침 점심 저녁
찻집
3,600 m / 11,811 피트
7-8 시간
일 13 : 샤얀타까지 걸어가세요
오늘은 물 대신 바위를 타고 체프카(Cehpka)로 내려가는 트레킹을 시작합니다. 거대한 절벽을 따라 여러 마을을 지나 마지막으로 샨타(Shyanta)까지 오르막길을 오릅니다. 가는 길에 만병통치약으로 유명한 이 지역의 약용 광물도 만나게 될 것입니다.
아침 점심 저녁
찻집
2,520 m / 8,268 피트
7~8시간 걷기
일 14 : 두나이까지 걸어가서 지프차를 타고 주팔로 가세요.
오늘은 트레킹의 마지막 날입니다! 자작나무 숲을 지나 술리가트(Sulighat)로 향하는 트레킹 동안 마지막 남은 힘을 짜내 보세요. 능선에서 잠시 휴식을 취하며 지금까지 우리와 함께했던 산들의 장엄한 풍경을 감상할 것입니다. 그 후, 마지막 험난한 구간을 지나 주팔(Jhupal)에 도착하여 탐험을 즐긴 후, 드디어 휴식을 취할 예정입니다.
아침 점심 저녁
찻집
6-8 시간
일 15 : 네팔군지로 비행, 카트만두로 비행
이제 샤얀타와 작별 인사를 하고 두 번의 비행기를 타야 할 시간입니다. 먼저 네팔군지로, 그리고 마지막으로 카트만두로 향합니다. 도착 후에는 수도 카트만두의 활기찬 분위기를 만끽하며 남은 하루를 자유롭게 보내실 수 있습니다. 휴식을 취하거나 여행의 마지막 밤을 카트만두의 밤문화 속에서 즐겨보세요.
아침 점심 저녁
호텔
1,400 m / 4,593 피트
일 16 : 최종 출발
이제 집으로 돌아갈 시간입니다! 네팔과 함께 트레킹했던 동료들에게 작별 인사를 하세요! 저희 친절한 팀원이 공항까지 모셔다 드리겠습니다.
아침 식사
로어 돌포 트레킹 지도
뭘 기대 할까?
포함 내역
- 공항/호텔 픽업 및 드롭오프 서비스를 개인 차량으로 제공합니다.
- 카트만두의 3성급 호텔에서 최소 2박 (조식 포함)
- 트레킹 전 기간 동안 아침, 점심, 저녁 식사가 모두 제공됩니다.
- 카트만두 – Nepalgunj – Jhuphal – Nepalgunj에서 비행기를 타고 카트만두로 이동합니다.
- 트레킹 지도
- 경험이 풍부한 정부 공인 가이드
- 트레킹 동안 짐을 운반해 줄 트레킹 포터/셰르파
- 가이드와 짐꾼의 보험, 급여, 장비, 교통비, 현지 세금
- 단체 의료용품 (구급상자가 비치될 예정입니다)
- 필요한 모든 서류 및 국립공원 입장 허가증
- 여행 및 구조 준비
- TIMS(트레커 정보 관리 시스템)
- 모든 정부세 및 관광 서비스 요금
제외되는 사항
- 트레킹 전후 카트만두에서의 식사 비용으로 하루에 미화 15~20달러 정도 예상하세요.
- 여행자 보험(구조)
- 네팔 입국 비자 수수료.
- 트레킹 스태프 및 운전자를 위한 팁
- 음료 (따뜻한 음료, 차가운 음료, 주류)
- 개인 쇼핑, 세탁 등
- 개인 트레킹 장비
트립어드바이저 리뷰
구글 리뷰
로어 돌포 트레킹 추가 정보
네팔 돌포에 어떻게 갈 수 있나요?
돌포에는 비행기나 소형 버스(지프차)를 타고 트레킹을 통해 갈 수 있습니다.
돌포 트레킹 루트 1
항공편 이용
첫 번째 항공편: 카트만두에서 네팔군지까지 45분 비행하며, 보통 오전에 운항합니다.
두 번째 항공편: 네팔군지에서 줌라 공항까지 가는 또 다른 아침 항공편은 25분 소요됩니다.
줌라에서 출발하여 해발 3894m의 마우레 랑가를 거쳐 돌포 계곡으로 트레킹해야 합니다. 거기서부터 어퍼 돌포 트레킹 코스로 향할 수 있습니다.
로어 돌포 트레킹 루트 2
또 다른 방법은 카트만두에서 포카라까지 비행기(25분 소요)를 타고, 포카라에서 좀솜으로 가는 비행기를 타는 것입니다. 좀솜융벤 라 고개를 넘으세요.
돌포 트레킹 지도 3번 루트
저녁에 카트만두에서 네팔군지로, 다음 날 탈차 공항으로 비행기를 타세요. 두 비행 모두 약 45분 정도 소요됩니다. 탈차에서 가마디까지 트레킹을 할 수 있습니다.
버스로 돌포에 가세요
국도 1
먼저 카트만두에서 줌라까지 버스나 소형 지프를 타세요. 줌라까지는 14~16시간이 걸립니다. 줌라에 도착하면 다일레크를 거쳐 돌포까지 걸어갈 수 있습니다.
국도 2
또는 네팔군지까지 차로 이동한 후, 라리를 경유하여 탈루바가르행 소형 버스를 타고 3일 만에 두나이에 도착할 수도 있습니다.
국도 3
포카라를 경유하여 8시간 만에 베니에 도착한 후, 지프를 타고 타캄으로 이동합니다. 타캄에서 도르파탄 사냥터를 가로질러 10일 만에 두나이에 도착할 수도 있습니다. 이 경로는 매우 길어 관광객들이 많이 이용하지 않는 곳입니다.
참고 : 어퍼 돌포 네팔 최북단에 위치한 돌포는 접근하기 쉽지 않습니다. 편안함과 아름다운 경치가 가장 중요하다면 네팔에서 돌포까지 헬리콥터를 전세낼 수 있습니다. 하지만 모험을 원한다면 돌포까지 트레킹하는 것이 좋습니다.
돌포 트레킹 허가증
돌포 트레킹에 대해 가장 먼저 알아야 할 점은 돌포 지역이 크게 하부 돌포와 상부 돌포, 두 지역으로 나뉜다는 것입니다. 여기서는 하부 돌포 트레킹에 필요한 허가에 대해서만 이야기하고 있습니다. 셰이 폭순도, 특히 상부 돌포 지역으로 여행하려면 별도의 허가가 필요합니다.
로어 돌포 트레킹을 위해서는 출입 제한 구역 허가증이 필요합니다. 로어 돌포 출입 제한 구역 허가증은 마이에베레스트트립(MyEverestTrip)과 같은 신뢰할 수 있는 여행사를 통해 트레킹을 예약하고 면허를 소지한 가이드를 고용한 후에만 발급받을 수 있습니다. 이 허가증은 카트만두 이민국에서 발급받을 수 있으며, 일주일 기준 1인당 20달러, 이후 하루당 5달러입니다. 어퍼 돌포 트레킹에는 출입 제한 구역 허가증이 필요하지 않지만, 셰이 폭순도 국립공원 입구에서 입장 허가증을 발급받아야 할 수도 있습니다.
돌포 트레킹에 가장 좋은 시기
돌포 트레킹은 해발 5,000미터가 넘는 고지대에 오르는 코스로, 육체적으로나 정신적으로나 최고의 경험을 선사합니다. 따라서 이 트레킹은 연중 내내 가능한 것이 아니라는 점은 분명합니다. 하지만 안타깝게도 네팔 정부나 여행사에서는 이러한 사실을 명확히 안내하지 않습니다. 적절한 예방 조치 없이 악천후 속에서 트레킹을 하는 것은 생명을 위협할 수 있습니다.
돌포 지역의 생활 방식을 반영합니다. 가을과 봄은 돌포 트레킹에 가장 안전한 시기입니다. 특히 10월과 11월, 즉 가을은 네팔의 모든 여행에 최적의 시기입니다. 히말라야의 탁 트인 전망과 네팔 사람들의 활기찬 분위기는 이 시기를 여행하기에 더할 나위 없이 좋은 때로 만들어 줍니다. 한편, 야생화가 만발하고 강우량이 적은 봄 또한 마법 같은 계절입니다. 봄은 네팔에서 산악 등반을 하기에 가장 좋은 시기이며, 많은 등반가들이 안나푸르나와 에베레스트 같은 지역으로 향합니다.
돌포 지역의 여름과 겨울 트레킹은 비교적 저렴할 수 있지만, 강우와 강설 가능성 때문에 위험할 수 있습니다. 길이 미끄러워지기 때문에 돌포 트레킹에 최적의 시기는 아닙니다. 하지만 돌포 지역은 강우량이 적기 때문에 6월과 7월에는 적절한 준비를 한다면 트레킹이 가능할 수도 있습니다. 그러나 12월부터 2월까지의 겨울 돌포 트레킹은 권장하지 않습니다. 눈이 지역 전체를 덮어 트레킹이 매우 어려워지기 때문입니다. 하지만 겨울철 풍경은 믿을 수 없을 만큼 아름답습니다. 네팔에서 겨울 휴가를 계획하고 있다면 돌포의 저지대에 숙소를 잡고 높은 고개를 피하는 것을 고려해 보세요.
돌포 지역 숙박 시설

외딴 지역임에도 불구하고 트레킹 9일째 되는 도 타랍까지는 꽤 편안한 숙박 시설이 마련되어 있습니다. 카트만두와 네팔군지에서는 개인 욕실과 모든 고급 편의 시설을 갖춘 3성급 호텔에 묵게 됩니다. 두나이부터는 찻집이나 현지 게스트하우스에 숙박하며, 돌포에서는 기본적인 숙소를 이용할 수 있습니다.. Tarakot, Laini, Nawarpani 및 Dho Tarap에는 3-4개의 호텔이 있습니다.
도 타랍(Dho Tarap)을 지나면 텐트 캠프에서 숙박하게 됩니다. 짐꾼과 요리사가 텐트와 식량을 운반해 드립니다. 누마 라 베이스 캠프(Numa La Base Camp)와 펠룽 탕(Pelung Tang)의 텐트 캠프에서는 전담팀이 여러분을 도와드립니다. 이틀 후에는 다시 돌포의 다족 탕(Dajok Tang)에 있는 티하우스/호텔에서 숙박합니다. 링모(Ringmo), 폭순도 호수(Phoksundo Lake), 샤얀타(Shyanta), 주팔(Jhupal) 등의 마을에서는 홈스테이도 가능합니다. 돌포의 홈스테이는 현지 문화를 가까이에서 체험하고 진정한 트레킹 경험을 선사합니다.
로어 돌포 트레킹 FAQ
카트만두에서 돌포까지 어떻게 갈 수 있나요?
네팔에서 돌포로 가는 가장 적합하고 경제적인 방법은 카트만두에서 네팔군지까지 차로 이동하는 것입니다. 네팔군지에서 아침 비행기를 타고 주팔로 갈 수 있습니다. 주팔에서 돌포까지는 당일치기로 이동 가능합니다.
돌포 네팔 솔로(Dolpo Nepal Solo)까지 트레킹할 수 있나요?
아니요, 외국인은 돌포에서 혼자 트레킹을 할 수 없습니다. 로어 돌포는 네팔의 몇 안 되는 출입 제한 지역 중 하나이기 때문에 개별 여행이 허용되지 않습니다. 따라서 최소 두 명 이상의 그룹으로 이동해야 하며, 돌포 트레킹을 위해서는 가이드를 고용하는 것이 필수입니다.
돌포 트레킹은 얼마나 힘든 코스인가요?
난이도라는 건 상대적인 개념이라 개인적인 경험에 따라 다릅니다. 18일 동안 진행되는 로어 돌포 트레킹은 고산지대 트레킹 경험이 없는 초보자에게는 꽤 도전적인 코스입니다. 하지만 고도가 낮은 지역에서만 걷는 로어 돌포 트레킹은 매우 외지고 험난한 어퍼 돌포 트레킹에 비하면 훨씬 수월합니다. 게다가 네팔의 고산 등반보다는 훨씬 쉽죠. 전문적인 등반 기술이 필요하지 않기 때문입니다.
하지만 100km가 넘는 돌포 트레킹 코스를 매일 6~8시간씩 험준한 산악 지형을 걸으며 완주하는 것은 매우 힘든 여정입니다. 따라서 돌포 트레킹을 위해서는 신체적, 정신적 준비가 필수적입니다. 자전거 타기, 수영, 조깅, 스쿼트와 같은 유산소 운동은 체력을 강화하고 트레킹에 대비하는 데 도움이 됩니다.
돌포 트레킹의 최고 고도는 몇 도인가요?
해발 5,238m의 누마 라 고개와 5,070m의 바가 라 고개는 돌포 트레킹 코스에서 가장 높은 지점 중 하나입니다. 이 고도에서는 기압이 절반으로 떨어져 호흡이 어려워집니다. 따라서 이러한 위험한 고도에 도달하기 전에 충분한 고산 적응 훈련을 받아야 합니다.
고산병에 걸리면 어떻게 될까요?
네팔군지는 해발 150미터에 위치해 있지만, 우리는 해발 2494미터의 주팔까지 직항편으로 이동합니다. 이처럼 높은 고도는 사람의 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 호흡 곤란, 흉통, 두통과 같은 증상이 흔히 나타납니다. 따라서 하루에 500미터씩만 오르고 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 만약 고산병 증상이 나타나면, 마이에베레스트트립의 전문 가이드가 적절한 약을 제공해 드릴 것입니다. 또한, 증상이 심할 경우 등반을 중단하고 가능하면 걸어서 낮은 고도로 내려올 것입니다.
이 모든 조치에도 불구하고 고산병에 걸리면 카트만두로 다시 이송될 것입니다. 네팔에서의 헬리콥터 비행. 저희 팀에서 헬리콥터 이송을 준비해 드릴 것이며, 이는 고객님의 보험으로 보장됩니다.
돌포 트레킹은 얼마나 걸리나요?
돌포 저지대 탐험에는 약 2주가 소요되며, 돌포 고지대 트레킹은 13주 이상 걸립니다. 누마라 베이스캠프까지만 트레킹하고 돌아오는 일정이라면, 일반적으로 18일 정도 소요됩니다. 카트만두. 하지만 트레킹 일정은 12일뿐이며, 나머지 날들은 휴식과 고도 적응을 위한 시간입니다.
돌포에는 Wi-Fi/인터넷이 있나요?
돌포 캠핑 트레킹은 생각지도 못했던 여러 가지 어려움에 직면하게 합니다. 태양광 충전기가 없으면 전기를 사용할 수 없으며, 통신망은 일부 마을에서만 이용 가능하고 와이파이는 전혀 사용할 수 없습니다.