VII diebus
quick Facts
Vehiculum privatum
Deversorium, Theae Domus
Ientaculum, Prandium et Cena
Iter pedestre, Yoga, Pranayama, Meditatio, et Visus Visendi
Oct-Dec & Mar-Mai
Securus
Nepal
m 4500
Cur Iter Yogae Mardi Himal?
- Per silvas tranquillas et regiones rhododendrorum ex Kande iter fac.
- Itinere ad montes participa et sessionibus yogae, pranayamae, et meditationis fruere.
- Nox in domibus theae traditis in via pedestri commoratio.
- Castra Alta attingere potes ad altitudinem circiter 3,550 ad 3,580 m / 11,647 ad 11,745 pedes.
- Ad castra basalia Mardi Himal iter fac, unde quis altitudinem 4,500 m / 14,764 pedum attingere potest.
- Fruere partibus saxosis et magis expositis in partibus altioribus semitae.
- Post certos dies itineris yogam et extensionem fac.
- Disce ut musicam phialarum pro valetudine canere possis, tamquam partem programmatis valetudinis.
- Rursus in silvam et agros, ad Siding Village descendes, deinde ad Pokharam.
- Immerge te in itinera montana et valetudinem, dum frueris itinere per Kathmandu et Pokharam.
Conspectus Itineris
Iter Yogae Mardi Himal iter montanum cum programmate valetudinis ordinato in regione Annapurnae Nepalensis coniungit. Iter Kathmandu incipit et Pokhara terminatur, antequam pars itineris a Kande incipiat. Deinde semita per silvas, rhododendrorum areas et montes progreditur, dum lente ad altiora ascendit.
Dies itineris ita disponuntur ut ambulationes et valetudinem complecterentur. Sessiones yogae mane habentur; yoga recuperationis, extensiones, et curatio sonorum cymbalis canentibus post aliquos dies itineris habentur. Hae sessiones tempus dabunt exercitationi relaxatae et leni, praeter provocationem corporis.
Iter Mardi Himal ad Castra Superiora pervenit, circiter ad 3,550-3,580 m / 11,647-11,745 pedes. Summa pars itineris est regio Castrorum Basalium Mardi Himal, circiter ad 4500 m / 14764 pedes, quae longam ambulationem a Castris Superioribus requirit, partes saxosas et magis expositas semitae altioris comprehendens. Relicto Castrorum Basalium, descendes versus Badal Danda (circiter 3,210 m / 10,531 pedes).
Variae quoque sunt scenae per viam. Partes inferiores silvas et vicos ostendunt, semita superior autem montium conspectum praebet. Cum Siding Village perveneris, Pokhara autocineto privato redibis. Deinde autobus turistico ad Kathmandu proficisceris.
Iter Salutis Mardi Himal aptissimum est iis qui experientiam ambulandi plus quam mediocrem quaerunt. Sessiones salutis tamen difficultates corporis itineris non tollunt. Pauci dies ambulandi adhuc te exspectant, et sursum et deorsum, et dies longior Castrorum Basalium.
Hospitium constat ex deversoriis trium stellarum in Katmandu et Pokhara et domibus theae in parte itineris ubi iter fit. Ientaculum praesto est secundum Programma Itineris et diebus itineris, ientaculum, prandium et cena includuntur.
Iter cum tempore ad valetudinem et quietem in Kathmandu et Pokhara, necnon tempore quodam culturali, disponitur. Servitia et vectura a My Everest Trip curabuntur, ut in sarcina memoratur. My Everest Trip auxilium itineris et alia servitia in sarcina memorata, necnon vecturam constitutam, curabit.
Cur Hoc Iter Speciale Est?
In itinere yoga Mardi Himal, iter commodo gradu experieris dum ambulationem, positiones yogae et artes respirationis ex commoditate montium discis. Praeter iter per silvas, vicos et altiores regiones montanas, tempus tibi dabitur yogae, pranayamae et meditationi.
Singularis itineris Mardi Himal est quod sessiones valetudinis per totum iter includuntur. Dies itineris selecti yoga recuperationis, extensiones et curationem sonorum cum cyathis canentibus, necnon exercitia matutina ad te ad diem ambulationis praeparandum includunt.
Summum locum circiter 4500 m / 14764 pedes habet, itaque iter arduum sed etiam fructuosum est. Haec etiam via per tranquilliores regiones silvestres inter Kande et Siding est, experientiam ambulandi variam offerens.
Hoc iter perfectum est iis qui de iter Mardi Himal ad salutem suscipiendo cogitant, aequilibrium inter itinera montana, relaxationem, fruitionem pulchri prospectus et tempus ad salutem suam promovendam impendendum.
Itinerarium Itineris Yogae Mardi Himal
Dies 01: Adventus in Kathmandu et Translatio ad Deversorium
Kathmandu ad aeroportum internationalem Tribhuvan pervenies, ubi legatus noster te excipiet et privatim ad deversorium tuum in Thamel vehet. Iter autocineto XX-XXX minuta durat et circiter VI chiliometra patet.
Postquam ad stationem perveneris, tempus tibi erit ad quietem post iter. Si tibi commodum est, per Thamel ambulare et loca vicina cognoscere potes. Instrumenta tua ad iter faciendum etiam inspicere et cibum simplicem localem tuo sumptu sumere potes.
Haec vespera ad quietem destinata est, ut corpus tuum ante hanc peregrinationem convalescat. Pernoctatio in deversorio trium stellarum Kathmandui fiet.
Hotel
6 km
X m / XXXIII ft
Ab aeroportu receptus, vectura privata, quies et ambulatio lenis ad libitum, autocineto XX ad XXX minuta.
Dies 02: Autobus turistico a Kathmandu ad Pokharam iter facere
Mane, a Kathmandu ad Pokharam in autobus turistico iter facies. Iter terrestre per Viam Prithvi est et ducentos chiliometra longum est. Hoc iter plerumque septem ad novem horas durat, sed a commeatu, condicionibus viarum, constructionibus et caelo affici potest.
Iter per regiones collinas, vicos, rura et valles fluminum transit. Stationes requietis plerumque praebentur ut exercitationes extendere possint, latrinae et refectiones per viam capi possint.
Postquam Pokhara adveneris, in deversorio trium stellarum excipieris. Vespera vel quiescendi causa vel leni spatiationi circa lacum destinata est. Tempus habebis ut te ad futuras expeditiones et experientias valetudinis pares.
prandium
Hotel
200 km
X m / XXXIII ft
Iter laophoro turistico, requies et ambulatio lenis iuxta lacum (si placet), horae septem ad novem laophoro turistico.
Dies 03: Drive to Kande and Trek to Pitam Deurali
Post ientaculum in Pokhara, vehiculo privato ad Kande progredieris, ubi iter incipies. Tempus itineris a consilio tuo pendet, sed circiter quadraginta quinque minuta esse debet. Apud Kande, semitam ingredieris quae colles silvestres et zonas rhododendronorum transit.
Semita lente ascendit ad Pitam Deurali perveniendum. Ambulatio est circiter sex chiliometra (tria et septuaginta quinque milia passuum) et durat quattuor vel quinque horas. Hoc tibi permittet pausas facere et tuo gradu ambulare.
Pitam Deurali (2100 m / 6,890 pedes) est domus theae. Quadraginta quinque minuta yogae, quindecim minuta pranayamae, decem minuta meditationi, ut pars programmatis valetudinis, impendentur. Triginta minuta yogae recuperationis et extensionis erunt, deinde quadraginta quinque minuta curationis sonorum cum cyathis canentibus.
Prandium, Prandium, Prandium
Tea Domus
Iter sex chiliometrorum
X m / XXXIII ft
Iter autocinetum, iter pedestre, yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis, extensio et curatio sonorum cum cyathis canentibus, iter autocinetum 45 minuta + 4 ad 5 horae itineris + 2 horae 25 minutae actionum valetudinis.
Dies 04: Iter a Pitam Deurali ad Requiem Camp
Diem ientaculo incipimus, deinde yogae quadraginta quinque minuta, pranayamae quindecim minuta, et meditationis decem minuta. Hoc tibi permittet corpus relaxare et te ad ascensum diei praeparare.
Semita deinde per rhododendron aliasque regiones silvas transibit, dum paulatim in altitudine ascendit. Iter est circiter 9 km et tempus ambulandi est circiter 5-6 horae. Castra requietis ad altitudinem circiter 2700m / 8858ft in itinerario tuo sita sunt.
Postquam ad domum theariam adveneris, quiescere et recreari poteris. Deinde, vesperi, sessionem yogae recuperatoriae et extensionis triginta minutorum et sessionem sanationis sonorae cum cyathis canentibus quadraginta quinque minutorum habebimus. Cena et pernoctatio in domo thearia erunt.
Prandium, Prandium, Prandium
Tea Domus
9 km
X m / XXXIII ft
Iter pedestre, yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis, extensio et curatio sonorum cum cyathis canentibus, iter pedestre quinque ad sex horarum + duae horae et viginti quinque minutarum actionum valetudinis.
Dies 05: Iter a Castris Quietis ad Castra Alta
Mane ientaculo incipiet, deinde quadraginta quinque minuta yogae, quindecim minuta pranayamae, et decem minuta meditationis. Post sessionem valetudinis, iter ulteriorem ad Castra Alta progredietur.
Semita per silvas ducit antequam prospectibus montium se aperiat. Ambulatio a septem ad novem chiliometra est et iter circiter quinque vel sex horas durabit.
Postquam ad Castra Alta adveneris, prandium capies et in domo theae te inscribes. Post meridiem quieti vacabit. Yoga recuperationis et extensionis triginta minuta, curationis sonorum cum cyathis canentibus quadraginta quinque minuta, cena et vesperi matutino somno agemus.
Prandium, Prandium, Prandium
Tea Domus
7 ad 9 km
X m / XXXIII ft
Iter pedestre, yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis, extensio et curatio sonorum cum cyathis canentibus, iter pedestre quinque ad sex horarum + duae horae et viginti quinque minutarum actionum valetudinis.
Dies 06: Ambulatio ad castra basalia Mardi Himal et descensus ad Badal Danda
Dies itineris longissimus et etiam altissimus hic est. Surgentes, decem minuta meditationis, quindecim minuta Pranayamae, et quadraginta quinque minuta yogae erunt, deinde mane primo ad iugum altiorem discessum.
Semita a Castris Altis magis aperta et saxosa est dum ad castra Mardi Himal ascendis. Punctum summum circiter 4500 m / 14,764 pedes est, deinde descendit versus Badal Danda (3210 m / 10531 pedes). Spatium ambulandi est circiter 12-14 km et tempus ambulandi est circiter 7-9 horae.
Vespertina sessio valetudinis levis servatur, cum dies longus sit. Post sessiones quietis, triginta minuta yogae recuperationis et extensionis erunt, deinde quadraginta quinque minuta curationis sonorum cum cyathis canentibus. Pernoctatio et cena in domo theae erunt.
Prandium, Prandium, Prandium
Tea Domus
12 ad 14 km
X m / XXXIII ft
Ambulatio pedestris ad castra basalia Mardi Himal, descensus, yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis, extensio et curatio sonorum cum cyathis canentibus, iter pedestre septem ad novem horarum + duae horae et viginti quinque minutarum actionum valetudinis.
Dies 07: Iter ad vicum Siding et iter ad Pokhara
Post ientaculum apud Badal Danda, decem minutis meditationis, quindecim minutis pranayamae, et quadraginta quinque minutis yogae frueris. Sessio est dies lenis post priorem ambulationem, quae longior et altior erat.
Inde, semitam per silvam sequitur et descendit ad vicum Siding per agros. Haec ambulatio circiter quinque vel sex chiliometra et tres vel quattuor horas requiret. Ad Siding accedendum, de iugo altiore Mardi Himal deorsum descende. Una cum informationibus itineris consuetis, regio Badal Danda ad altitudinem circiter 3210 m / 10531 pedum signata est.
Post prandium in Siding, in autocineto privato Pokhara proficisceris. Iter circiter tres horas durare debet, pro condicionibus viae et commeatus. Ad deversorium advenientes, yoga recuperationis, extensiones et curationem sonorum cum cyathis canentibus accipies, deinde cenam deliciosam gustabis.
Prandium, Prandium, Prandium
Hotel
5 ad 6 km
X m / XXXIII ft
Yoga, pranayama, meditatio, iter pedestre, iter curruum vecturae, yoga recuperationis, extensio et curatio sonorum cymbalis canentibus, iter pedestre trium ad quattuor horarum + circiter tres horae iter + duae horae et viginti quinque minutae actionum valetudinis.
Dies 08: Autobus Turisticus a Pokhara ad Kathmandu iter facere
Deinde post ientaculum, autobus turistico Kathmanduum reverteris. Iter terrestre circiter ducenti chiliometra est et plerumque septem ad novem horas durat. Tempora itineris propter commeatum, condiciones viarum, opera constructionis et tempestatem variari possunt.
Autobus per viam principalem iter facit, per regiones collinas et valles transiens. Solet fieri ut in itinere subsistamus, ubi crura extendere, latrina uti, et cibum potumque sumere potes.
Katmandu adveniente, sarcinas tuas in deversorio trium stellarum depones. Postquam tam diu in via fueris, vespera tranquilla manet. Si te audacem sentis, in deversorio quiesce vel per Thamel simpliciter ambula.
prandium
Hotel
200 km
X m / XXXIII ft
Iter laophoreo turistico, requies et ambulatio lenis ad libitum, horae septem ad novem laophoreo turistico.
Dies 09: Visendis et Emptionibus Kathmandu
Post ientaculum diem tibi dabitur ad explorandum et mercandum Kathmandu. Pro tuis studiis et tempore, Swayambhunath, Boudhanath, Pashupatinath, Forum Kathmandu Durbar, Forum Patan Durbar, aut Forum Bhaktapur Durbar explorare poteris.
Dies plenus visitationis typice septem vel octo horas durat, pro numero locorum maiorum visitatorum. Spatium totum itineris peragratum variari potest secundum locos electos; spatium visitationis quod pro itinere tuo paras est circiter viginti duo chiliometra.
Prandium praesto erit et Thamel aut Asan varias res comparare poteris. Horarium flexibile esse potest et non necesse est te inter locos festinare. Ultima nocte Kathmandu in deversorio trium stellarum manebis.
prandium
Hotel
XXII chiliometra pro iter pleno ad visendum
X m / XXXIII ft
Visenda Kathmandu, visitationes culturales, emptiones et ambulationes tranquillae, horae VII ad VIII.
Dies 10: Discessus a Kathmandu
Post ientaculum, paratus eris ad volatum internationalem conscendendum, secundum horarium discessus tui. Ex deversorio egredere et cura ut passportum et documenta itineraria, cetera, praesto habeas.
Ab deversorio Thamelensi, legatus noster te excipiet et ad aeroportum internationalem Tribhuvan vehet. Spatium a Thamel ad aeroportum est circiter sex chiliometra et circiter viginti vel triginta minuta requiruntur ad spatium ab aeroportu peragendum, quod commeatui Kathmanduensi obnoxium est.
Postquam in aeroporto adveneris, per processum inscriptionis pro volatu internationali subibis. Tempus est finis itineris decem dierum tui Mardi Himal Trekking et Wellness. Summa altitudine hoc die attingenda est Kathmandu (1,350 m / 4,429 ft).
prandium
Translatio viae sex chiliometrorum
X m / XXXIII ft
Translatio et discessus aeroportus privati, XX ad XXX minuta autocineto.
Quid exspectare?
Comprehendo quid suus '
- Vectura privata ad et ab aeriportu Kathmandu.
- Hospitium in deversorio trium stellarum Kathmandu secundum itinerarium.
- Deversorium trium stellarum Pokharae.
- Hospitium in domo thearia in regione itinerum montanorum.
- Ientaculum matutinum in Kathmandu et Pokhara ut in itinerario constitutum est.
- Ientaculum, prandium et cena per dies itineris.
- Iter proprium ab Pokhara ad Kande.
- E Siding vehiculo privato vecturae publicae ad Pokhara vehi et deponito.
- Taxiaria peregrinatoribus a Kathmandu ad Pokharam.
- Yoga, Pranayama et meditatio pars programmatis sunt.
- Sessiones yogae et extensionis ad recuperandum noctu et per dies itineris.
- Sanationem sonoram cum phiala canente secundum itinerarium peragendam.
- Subsidium et officia itinerum montanorum a My Everest Trip praebita, ut in sarcina confirmatum est.
Quod Excluditur
- Pretium aereum et visum ingressus in Nepaliam ex exteris regionibus.
- Assicuratio itineris, comprehendens assecurationem itinerum montanorum et altae altitudinis.
- Sumptus personales, ut lavandum vestibus, colloquia telephonica, et aliae emptiones personales.
- Nisi aliter in involucro specificatum est, omnis aqua potabilis, aqua in ampullis et aliae potiones.
- Cibi non in indice prandiorum vel gustationum proviso.
- Supellex et vestitus singularis ad iter faciendum.
- Sumptus medicamentorum personalium et sumptus medicorum.
- Sumptus evacuationis et auxilii in casu necessitatis.
- Dona ducibus, aurigae, ministris deversorii, et aliis ministris adiuvantibus.
- Cubiculum vel vectura addita si mutatio, reditus praematurus aut mora in itinere accidat.
- Quaevis officia vel sumptus non sub "Iter Includit" enumerati.
Tripadvisor Recensiones
Recensiones Google
Informationes Additiciae de Itinere Yogae ad Mardi Himal
Difficultas Itineris Mardi Himal et Ambulatio Cotidiana
Generaliter, Iter Yogae Mardi Himal moderatum est, sed gradus difficultatis paulatim variat per ascensum ad Castra Alta et Castrorum Basium. Semitae silvestres, gradus lapidei, iuga ascendentia et exposita, et solum saxosum in itinere comprehenduntur.
| section | Distantia approximata | Ambulans Tempus | Praecipuum provocare |
| Kande ad Pitam Deurali | 6 km | 4 ad horas 5 | Ambulatio paulatim ascendens |
| Pitam Deurali ad Castra Quietis | 9 km | 5 ad horas 6 | Ascensus silvae longior |
| Castra Quietis ad Castra Alta | 7 ad 9 km | 5 ad horas 6 | Incrementum altitudinis |
| A Castra Alta ad Castra Basia et Badal Danda | 12 ad 14 km | 7 ad horas 9 | Longae, saxosae et expositae partes |
| Badal Danda ad Siding | 5 ad 6 km | 3 ad horas 4 | Longus descensus |
Dies Castrorum Basium est difficillimus, cum longam iter, magnam altitudinem et longum descensum complectitur.
Augmentum Altitudinis et Acclimatatio in Via Mardi Himal
Iter a Pokhara ad zonas itineris continuas altitudinis crescentis est; cavendum est cum altitudinis ascensu. Castra Alta circiter 3,550 ad 3,580 m / 11,647 ad 11,745 pedes sunt, dum area Castrorum Basalium circiter 4,500 m / 14,764 pedes est.
| Location | Altitudo approximata | Per noctem? | Praecipua consideratione | Location |
| Pokhara | X m / XXXIII ft | Yes | Initium | Pokhara |
| Pitam Deurali | X m / XXXIII ft | Yes | Primum magnum lucrum | Pitam Deurali |
| Castra Quietis | X m / XXXIII ft | Yes | Ascensus continuatus | Castra Quietis |
| Castra Alta | 3,550 ad 3,580 m / 11,647 ad 11,745 pedes | Yes | Temperatus | Castra Alta |
| Regio Castrorum Basium Mardi Himal | X m / XXXIII ft | nullum | Locus itineris altissimus | Regio Castrorum Basium Mardi Himal |
| Badal Danda | X m / XXXIII ft | Yes | Descensus post culmen | Badal Danda |
Hoc iter diem ad acclimatationem non habet. Ambulatio lenta, aquae copia satis magna, et prandia frequentia, una cum relatione matutina symptomatum, igitur magni momenti sunt. Itinerarium etiam sessiones valetudinis inter dies itineris interspersas includit, ut post longiora ambulationes paulo plus convalescant.
Castra Basica Mardi Himal: Quid Exspectandum Est ad 4,500 m / 14,764 pedes
Hoc iter nos ad Castra Basica Mardi Himal ducit, quae in altitudine circiter 4500m / 14764ft sita sunt. Adiri potest ad Castra Basica post longum diem in Castris Altis antequam descendas versus Badal Danda. Informationes itineris eo tempore etiam dicunt nonnullos viatores a Prospectu Superiore ad Castrum Basicum ire.
Semita in hac altitudine magis exposita et saxo duro est quam inferiores silvae partes. Caelum incertum esse potest et ventus frigidius quam re vera est sentire potest.
Pars Castrorum Basium non est cursu brevi peragenda! Res tuae necessariae plerumque in taberna theae relinquentur et solae necessariae ad partem superiorem portabuntur.
Deinde, dum ad altitudinem circiter 3210 m / 10531 ft apud Badal Danda descendis, revertimur, ubi ibi pernoctare potes. Pars itineris ambulandi circiter septem ad novem horas durabit.
Optimum Tempus Itineris ad Mardi Himal: Tempestas et Temperatura
Tempus optimum ad Mardi Himal Trek faciendum est vere et autumno, cum a Martio ad Maium et a Septembri ad Novembrem relative quieti sint. Aprili mense, Tabula Turismi Nepalensis menses a Martio ad Maium et a Septembri ad Novembrem officialiter ut tempora itinerum montanorum regionis Annapurnae optima classificat.
| Month | Conditiones Typicae in Sectionibus Superioribus | Temperatura Diurna* | Temperatura Nocturna* | Condiciones Semitae |
| January | Frigus, nix possibilis | 2 ad 8 ° F | Ut -8 ° F -2 | Nix possibilis |
| February | Frigidus et plerumque siccus | 2 ad 8 ° F | Ut -8 ° F -2 | Nix possibilis |
| Itinere | Dies mites, noctes frigidae | 5 ad 12 ° F | -5 ad 2 ° F | Generaliter siccum |
| April | Lenis et clarior | 5 ad 12 ° F | -5 ad 2 ° F | Bonae condiciones |
| May | Tepidior, humiditas crescens | 8 ad 15 ° F | 0 ad 5 ° F | Solet tractabilis |
| June | Pluvia incipit | 10 ad 16 ° F | 2 ad 6 ° F | Humidum et lutulentum |
| July | Pluviae monsonicae crebrae | 10 ad 16 ° F | 2 ad 6 ° F | Lubricus et humidus |
| August | Humidum et nubilum | 10 ad 16 ° F | 2 ad 6 ° F | Lutum et hirudines possibiles |
| September | Melior post pluviam | 6 ad 13 ° F | -3 ad 2 ° F | Conditiones meliores fiunt |
| October | Frigidus et plerumque serenus | 6 ad 13 ° F | -3 ad 2 ° F | Generaliter siccum |
| November | Frigidus et siccus | 3 ad 10 ° F | Ut -6 ° F -1 | Bonus sed frigidior |
| December | Frigidus et siccus | 3 ad 10 ° F | Ut -6 ° F -1 | Nix possibilis |
Hae tantum sunt approximatae temperaturae in summis altitudinibus et variantur secundum altitudinem, ventum, nubes et condiciones caeli. Praesens ductio itineris etiam has tempora anni reflectit: ver et autumnus sunt tempora anni primaria et hiems potest esse nivosa et lutulenta semitae et hirudines problema esse possunt tempore pluviae.
Normal Mardi Himal Trek vs Mardi Himal Yoga Trek
Differentiae inter iter Mardi Himal commune et itinerarium yogae dedicatum solum in experientia quotidiana sitae sunt, cum viae montanae fere eaedem sint.
| feature | Iter Himalense Mardi Normale | Iter Yogae Mardi Himalense |
| Praecipuum propositum | Iter montanum et experientia montana | Iter pedestre cum valetudine coniunctum |
| Cotidiana ambulatio | Actio principalis | Actio principalis et valetudo |
| Yoga | Solet non includi | Regulariter inclusum |
| Pranayama | Non plerumque inclusum | includi |
| Meditation | Non plerumque inclusum | includi |
| Extensio recuperationis | Solet sui iuris esse | Sessiones designatae |
| Crater canens | Non plerumque inclusum | includi |
| Mane exercitatione | Ientaculum et praeparatio | Sessio valetudinis deinde ientaculum vel iter pedestre |
| Vespera | Requies et cena | Yoga recuperationis, extensio et curatio sonora |
| Focus idoneus | Ambulatio et exploratio | Ambulatio, relaxatio et valetudo |
Quapropter, Iter Salutis Mardi Himal eandem curam et attentionem requirit quam iter regulare, praesertim quod ad altitudinem et exercitationem ambulandi attinet. Dissimiliter ambulationi, differentia est quod sessiones salutis ordinatae circa ordinem ambulandi integratae sunt. Itinerarium yoga, pranayama, meditationem, yoga recuperationis, extensiones et classes cymbalae canentis comprehendit.
Yoga, Pranayama et Meditatio per Iter
Yoga non est separata activitas itineris, sed pars programmatis valetudinis quotidianae. Sessiones ante vel post ambulationes, secundum programma, habentur.
Paucis matutinis itineribus, in itinerario includuntur quadraginta quinque minuta yogae, deinde quindecim minuta pranayamae et decem minuta meditationis. Post dies ambulationis etiam sessiones yogae sedentes et extensionis habentur, et curatio sonorum cyathorum canendorum etiam quibusdam vesperis offertur.
Propositum est offerre ambulationem lenem, exercitationem respirationis et tempus quietis post ambulationem. Sessiones non habendae sunt pro exercitatione gravi, praesertim in altioribus altitudinibus.
Instructorem/ducem valetudinis certiorem fac si vertiginem, lassitudinem excessivam, anhelitum, aut aegrotationem sentire coeperint. Cum in altitudine sint, salus et quies ante omnia sunt quam sessioni yogae rite ordinatae.
Quomodo Sessiones Salutis in Alta Altitudine Adaptantur
Programma ambulationis non semper eodem gradu intensionis servatur, sed circa actiones valetudinis ordinatur. Hoc praecipue magni momenti est cum horae ambulationis augentur et altitudo crescit.
| Dies Itineris Pedestriani | Sessiones Salutis Principales | Postulatio Ambulandi | Modus Aptus |
| Dies 3 | Yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis et curatio sonora | 4 ad horas 5 | Usus lenis communis |
| Dies 4 | Yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis et curatio sonora | 5 ad horas 6 | Exercitatio moderata et remissa |
| Dies 5 | Yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis et curatio sonora | 5 ad horas 6 | Vitanda est nimia laborum actio |
| Dies 6 | Meditatio, pranayama et yoga, deinde opus recuperationis | 7 ad horas 9 | Recuperatio lenis maneat |
| Dies 7 | Yoga, pranayama, meditatio, yoga recuperationis et curatio sonora | 3 ad horas 4 | Lenis recuperatio |
Dies culmen ad ambulandum est circiter 4500 m / 14,764 ft; ergo programma valetudinis non debet esse onerosum corpori, sed adiuvare ad regenerandum. Sessio vespertina tua est relaxans post diem Castrorum Basi.
Iter Itineris Mardi Himal a Kande ad Siding
Iter a Kande incipit , quod breve spatium ab Pokhara autocineto distat. Post hunc locum, semita per silvam ascendit, deinde ad Pitam Deurali et tum ad regiones altiores progreditur. Castra requietis est statio nocturna sequentis in ordine tuo, et deinde ad Castra Superiora iter facis.
| Pars Itineris | Distantia approximata | Tempus Ambulationis Approximatum | Character |
| Kande ad Pitam Deurali | 6 km | 4 ad horas 5 | Silva et ascensus gradatim |
| Pitam Deurali ad Castra Quietis | 9 km | 5 ad horas 6 | Rhododendro et silva |
| Castra Quietis ad Castra Alta | 7 ad 9 km | 5 ad horas 6 | Terra magis magisque aperta |
| A Castra Alta ad Castra Basia et Badal Danda | 12 ad 14 km | 7 ad horas 9 | Saxosus, expositus et longus |
| Badal Danda ad Siding | 5 ad 6 km | 3 ad horas 4 | Semita silvestris et declivis |
Siding adveneris, prandium capies et autocineto privato Pokharae proficisceris. Haec est via peregrinationis quae viam in itinere indicatam sequitur.
Aliae expeditiones in regione Annapurnae
Iter Mardi Himal in regione Annapurna situm est, ubi multae optiones itinerum pedestrium praesto sunt, a brevibus ambulationibus ad vias altas in vicis. Circuitus Annapurnae, Castra Base Annapurnae , Jomsom, Mustang, Sikles et Ghandruk sunt nonnulla loca itinerum pedestrium in regione, ut a Tabulario Turismi Nepalensis agnita sunt.
| Iter | Proxime. Duratio | Punctum Altissimum / Altitudo Clavis | Character Generalis |
| Collis Poonensis Ghorepaniensis | 4 in diebus 7 | Collis Poonensis circiter 3,210 m / 10,531 pedes | Brevis iter montanum et solis ortum |
| Annapurna Base Camp | 8 in diebus 12 | X m / XXXIII ft | Iter longius in alta altitudine |
| Circuit Annapurna | 12 in diebus 21 | Thorong La 5,416 m / 17,769 ft | Circuitus longus cum transitu alto |
| Jomsom Muktinath | 3 in diebus 12 | Muktinath circiter 3,749 m / 12,300 pedes | Via Mustang et peregrinationis |
| Sikles Trek | 5 in diebus 7 | Circa 1,989 m / 6,526 pedes | Iter vicorum et culturale |
| Iter Modelisticum Machhapuchhre | 4 in diebus 8 | Circa 3,682 m / 12,080 pedes | Iter montanum et vicorum |
| Iter Regium | 3 in diebus 5 | Circa 1,900 m / 6,234 pedes | Iter breve in inferiori altitudine |
Viae variae longitudine, altitudine et gradu difficultatis magnopere variantur—nulla est una responsio optima, sed ea quae tibi et tempore tuo praesto optima est, secundum peritiam tuam in itineribus montanis.
Hospitium Per Iter Salutis Mardi Himal
Mutationes hospitii per iter fiunt. Itinerarium hospitium in deversoriis trium stellarum in Kathmandu et Pokhara et tabernas theae in parte itineris includit. Hoc tibi varia commoditatis gradus praebebit cum ex urbe ad regionem montanam migrabis.
In plerisque domibus theae, cubicula sunt simplicissima et lectis et stragulis instructa. Instrumenta simpliciora fiunt quo altius ascendis. Hospitium est valde simplex et noctes frigidiores in Castris Altis, circa 3,550-3,580m / 11,647-11,745ft.
Triclinium typice est conclave commune ubi viatores cenant, quiescunt et vesperam agunt. Instrumenta ad accumulatorem et Wi-Fi fortasse praesto sunt, sed in altis altitudinibus fortasse non tam certa erunt.
Calida vestimenta dormiendi et vestimenta strata adiecta prosunt ad noctem in altioribus altitudinibus iucundam reddendam. Reservatio hospitii etiam a turma peregrinantium vestra per My Everest Trip praeberi potest.
Aqua Potans et Hydratio in Via
Hydratio praecipue magni momenti est in hac via dum ascendit. Aqua in via est, sed optimum est non ei confidere cum opus est.
Aqua potabilis cocta vel percolata plerumque in theis theariis praesto est; aqua in ampullis optime in regionibus inferioribus non praesto est. Secundum informationem itineris hodiernam, aqua in ampullis ultra Castra Quietis non praesto erit et aqua cocta vel percolata venalis erit in stationibus itineris.
Aquam tuam vel lagenam aquariam vel systema hydrationis affer et, si praesto est, ex fonte aquae tuto bibe. Per longiorem diem Castrorum Basalium, satis aquae pro spatio ambulationis constituto porta.
Quae Sarcinanda Sunt ad Iter Yogae Mardi Himalense
Ad excursionem montanam yogae dedicatam, praeter apparatum itineris montani consuetum, pauca instrumenta ad exercitationem yogae tibi comparanda erunt. Non debes nimium portare, nam per horas continuas die post diem ambulabis.
Vestemque plurimam
Res utiles sunt tunicae leves itinerariae, bracae itinerariae, strata thermalia, lana, tunica calida et insulata, tunica aquae impervia et caligae additiciae. Temperatura celeriter descendit in altis Castris Altis et altius.
Footwear
Caligas montanas firmas et bene aptas gere. Par solearum levium vel similium calceorum ad usum circa tabernas thearias porta.
Res yogae et valetudinis
Vestes commodas et leves, quae satis spatii ad motum praebent, conliga. Est etiam parvum linteum personale quod post exercitationem utile esse potest.
Alia essentialia
Porta specula solaris, cremorem solarem, petasum, chirothecas, lucernam frontalem, lagenam aquariam reutilizabilem, medicamenta personalia, res ad lavandum necessarias, accumulatorem portatilem et documenta necessaria.
In altioribus locis, 3,550 – 3,580 m / 11,647 – 11,745 pedes, magis necessarium est vestes calidas habere quam saccum levissimum.
Morbus Altitudinis et Salus in Alta Altitudine
Peregrinatores, si nimis celeriter ascendunt, nausea altitudinis affici possunt, et symptomata non neglegenda sunt. Inter prima symptomata communia numerantur cephalalgia, nausea, vertigo, lassitudo insolita et appetitus amissio.
Culmen itineris est circiter 4,500 m / 14,764 ft, quod significat, quamvis iter breve sit, conscientiam altitudinis requiri. Ambulatio lenta, satis aquae, recta nutritio, et transitus gradatim optimae rationes sunt.
Puncta salutis magni momenti
- Symptomata mature nuntia: Si te male sentis, duci tuo indica; ne simulare coneris.
- Vitanda est gravia symptomata persequenda: ascensus ulterius symptomata morbi altitudinis exacerbabit.
- Descende si opus est: Si gravis deterioratio est, descende et auxilium medicum pete.
- Quiesce rite: Noli sessiones yogae in exercitationem strenuam convertere cum fessus es aut symptomata altitudinis experiris.
- Consiliis ducis tui sequere: Dux condicionem tuam observare et decernere potest quando ordo itinerum mutandus sit.
Dies Castrorum Basalium longus est sed caute accipiendus est, cum ad circiter 4500 m / 14764 pedes ascendit antequam descendat.
Rete Mobile, Interrete et Facilitates Impletionis
Dum semita ascendit, nexus et accessus interretialis mutantur. Multae sunt oppida cum operculo, sed non per totam viam. Non commendatur ut nexu mobili, qui perpetuo activus est in partibus superioribus, niti possit.
Informationes itineris hodiernae indicant Wi-Fi et electricitatem multis stationibus usque ad Castra Alta praeberi, et electricitatem ac tempestates firmitatem afficere posse. Typice, puncta onerandi non in singulis cubiculis, sed in spatiis communibus cenandi sunt.
Informationes magni momenti antequam Pokhara discedas, depone et telephonum tuum in modo energiae humilis serva cum opus sit. Arca portatilis pro telephoniis, cameris et aliis rebus necessariis adhiberi potest.
Quaestiones Frequentes de Itinere Yogae Mardi Himal
Num iter diem adclimatizationem includit?
Minime. Nullus dies specificus ad acclimatationem in programmate statuitur; ergo, ambulatio diligens, aquatio, quies et observatio symptomatum maximi momenti sunt.
Quid fit si tempestas iter pedestre impedit?
Ita. Horae ambulationum, vecturae vel actiones designatae propter tempestatem vel condiciones semitarum vel alias rationes practicas mutari possunt.
Suntne exercitationes yogae per dies itinerum montanorum faciendae?
Sessiones valetudinis pars programmatis sunt, sed quies fieri potest si lassitudo aut aegrotus sentitur.
Quid si diem Castrorum Basalium non perfecero?
Dux tuus condicionem tuam aestimare et optiones discutere poterit, ut prius ad cacumen redire vel descendere si pergere non tutum est.
Estne possibile ut incipientibus classis yogae intersint?
Ita. Sessiones in motu leni, respiratione et relaxatione fundantur, et quisque pro sua commoditate et facultate laborare debet.
Num hospites sonum craterarum cantuum sanantem singulis vesperis audire possunt?
Minime. Sanatio sonora cyathorum canendorum certis vesperis praesto erit, plerumque post iter pedestre et yoga recuperationis necnon classes extensionis.
Suntne in itinere receptacula electrica ad apparatus electronicos onerandos?
Theae stationes onerandi habebunt, sed hae condiciones a potentia et caelo limitatae vel affici possunt.
Num toti iter aquam in ampullis praesto est?
In partibus superioribus fortasse aquam in ampullis non praesto erit; aquam fervidam vel percolatam para.
Possumne varia loca ad visendum in Kathmandu eligere?
Ita. Dies ad visendum flexibilis est et loca quae visitas secundum studia tua, tempus et distantiam eligi possunt.
Includiturne vectura ad et a Siding?
Ita. Post prandium in Siding, vectura autocineto privato ad Pokhara fiet (secundum condiciones viae et commeatus).
Mille quingenti quinquaginta dollariis Americanis per personam
- 24 / 7 Customer Support
- Peritus et Pro Team
- Reservatio Facilis et Sine Molestia
- Customer satisfactionis C%
- Pretia Iusta, Servitium Eximium
- Nullae Impensae Occultae et Solutiones Securae
- Itinera ad personam aptata et personalia
Auxilium Vivum XXIV X VII
Puru (+977-9851069558)
Related Trips
modicus 🞄
5.0 (175)
5.0 (175)
Mardi Himal et Khopra Danda Trek - XIII diebus
US $ 925
Tredecim Dies in Nepalia
