12 dienų žygis į Anapurnos bazinę stovyklą

Kodėl Annapurnos bazinės stovyklos žygis yra populiariausias Nepalo nuotykis

Anapurnos bazinės stovyklos žygis yra vienas populiariausių Nepalo žygių maršrutų. Tai viena iš labiausiai komercializuotų žygių vietų, kartu su Everesto bazinės stovyklos žygiu; tačiau yra keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia žinoti apie Anapurnos bazinės stovyklos žygį. ABC žygis visuomenei atviras jau keletą metų, tačiau žygeiviai pastaruoju metu gana dažnai atranda kažką naujo. Taigi, pradėkime nuo jo.

Mėgaukitės natūraliais karštaisiais šaltiniais Jhinu Dandoje

Po kelių dienų žygių šioje vietovėje, atsipalaiduokite natūraliuose Jhinu Danda karštuosiuose šaltiniuose – puikus būdas atsigauti. Šiltas vanduo padeda atpalaiduoti pavargusius ar skausmingus raumenis, mėgaujantis aplinkinių kalvų vaizdais. Tai gaivus poilsis prieš grįžtant į miesto zoną.

Susidurkite akis į akį su Annapurna I bazinėje stovykloje

Anapurnos bazinėje stovykloje atsiveria 360° vaizdas į snieguotas viršukalnes, įskaitant Anapurnos I (8 091 m) – 10-ą pagal aukštį kalną pasaulyje. Stovint čia, jautiesi lyg būtum natūraliame milžiniško kalno amfiteatre. Tai pagarbios pagarbos ir pasiekimo akimirka.

Stebėkite saulėtekį nuo Poon Hill kalvos

Nors Pun Hilas nėra tiesioginiame maršrute, daugelis agentūrų ne veltui įtraukia jį į savo ABC žygių sąrašą. Saulėtekio vaizdas virš Annapurnos ir Dhaulagiri kalnagūbrių iš čia užburia. Kai auksinė saulės šviesa apšviečia snieguotas viršūnes, sukuriamas vaizdas, kurio niekada gyvenime nepamiršite.

Kultūros stotelės Gurung kaimuose, tokiuose kaip Ghandruk

Ghandruko kaimas siūlo daugiau nei vien tik peizažus. Jame gausu išmintingų žmonių, tradicinių akmeninių namų ir Gurungų kultūros. Galite aplankyti vietinius muziejus arba apsirengti tradiciniais drabužiais nuotraukoms. Taip pat galite dalyvauti festivaliuose, tokiuose kaip Lhoasr jei atvyksite laiku. Tai puikus kultūros ir kalnų gyvenimo derinys.

Stebėkite ledynus ir lavinas iš Machhapuchre bazinės stovyklos

Prieš pasiekdami ABC, pravažiuosite Mačapučarės bazinę stovyklą. kur galima pamatyti ledynus ir net girdėti tolimus griūtis. Tai saugi ir graži vieta pailsėti tokioje vietoje, apsuptoje ledu padengtų uolų. Tai suteikia žygiui daugiau jaudulio ir nuotykių.

Ko galite tikėtis oro ir temperatūros atžvilgiu?

Anapurnos bazinės stovyklos (ABC) žygio metu galite tikėtis įvairių vandens ir temperatūros sąlygų. Tačiau tai priklauso nuo sezono. Pavasarį ir rudenį dienos paprastai būna giedros, sausos ir saulėtos, o žemesniuose aukščiuose, pavyzdžiui, Nayapul ir Ghandruk, temperatūra siekia nuo 10 °C iki 20 °C.

Kylant aukščiau už Deurali ir Machhapuchre bazinę stovyklą, temperatūra gerokai krenta. Annapurna bazinėje stovykloje dienos metu temperatūra siekia apie 5–10 °C, o naktimis net ir šiuo „švelniu“ metų laiku gali nukristi iki -5–10 °C. Žiemos sezonu trasose daug šalčiau, kai aukštis viršija 2,500 metrų – dienos metu temperatūra svyruoja nuo 0 iki 5 °C, o naktimis ABC stovykloje gali nukristi iki -10–20 °C.

Žiemą dažnai iškrenta sniegas, todėl aukštesnės trasos gali būti slidžios arba neįveikiamos. Musonų sezono metu galite tikėtis smarkaus lietaus, didelės drėgmės ir dėlių pilnų takų, o temperatūra mažesniuose aukščiuose svyruoja nuo 15 °C iki 25 °C, o Alabamos valstijoje – nuo ​​2 °C iki 13 °C. Apskritai pavasarį ir rudenį orai yra stabiliausi, o žiemą ir musonų metu reikia būti atsargiems ir naudotis papildoma įranga.

Kuris žygis sunkesnis – Anapurnos bazinė stovykla ar Everesto bazinė stovykla?

Everesto bazinė stovykla (EBC) žygis paprastai yra sunkesnis nei Anapurnos bazinės stovyklos (ABC) žygis dėl didesnio aukščio, ilgesnės trukmės ir raižyto kraštovaizdžio. EBC žygis pasiekia maksimalų 5,364 metrų aukštį, o ABC – 4,130 metrų. Didesnis aukštis reiškia didesnę ūminės kalnų ligos (AMS) riziką, nes deguonies lygis gerokai sumažėja virš 3,500 metrų. EBC žygis trunka apie 13–15 dienų, palyginti su 10–12 dienų ABC žygiu, priklausomai nuo maršruto ir aklimatizacijos dienų.

EBC taip pat apima keletą stačių pakilimų ir reto oro zonų netoli Dingboche, Lobuche ir Gorakshep, kuriems reikia lėto ir pastovaus žygio. Nors ABC maršrute yra stačių įkalnių ir kartais apsnigtų takų, jame yra mažesnis aukščio pakitimas, tankesni miškai ir daugiau kaimų su geresne prieiga prie maisto ir pastogės. Abiejų žygių orai gali būti nenuspėjami, tačiau EBC maršrute šaltesnis. Nors abu žygius gali įveikti fiziškai stiprūs pradedantieji, ABC maršrutas rekomenduojamas tiems, kurie dar tik pradeda žygius aukštikalnėse, o EBC maršrutas tinka tiems, kurie pasiruošę sunkesniems ir atokesniems nuotykiams.

Ar įmanomas solo žygis Annapurnos bazinėje stovykloje?

TaipSolo žygis ABC yra įmanomas ir legalus. Skirtingai nuo ribojamų zonų, tokių kaip Aukštutinis Mustangas ar Manaslu, ABC žygiui nereikia privalomo gido. Tačiau solo žygeiviai privalo įsigyti TIMS kortelę ir ACAP leidimą, kuriuos galima įsigyti Katmandu arba Pokharoje. Solo žygis Anapurnoje yra gana populiarus, tačiau jam reikia kruopštaus planavimo ir žinių apie tako sąlygas, orus ir gyvenimo būdą.

Nors žygiai vieniems Nepale gali būti prasmingi, jie turi ir iššūkių. Atokiose vietovėse, kuriose ribotas mobiliojo ryšio ryšys, gali kilti aukščio liga, svyruoti nenuspėjami orai arba pasiklysti. Dauguma arbatinių priima pavienius žygeivius, o takas yra gerai pažymėtas, tačiau didesniam saugumui užtikrinti turite naudoti GPS arba žemėlapius. Dėl papildomo saugumo galite samdyti gidą arba nešiką. Kelionių draudimas, apimantis medicininę evakuaciją, yra labai reikalingas, o žygiai pavasarį ir rudenį yra saugesni, nes take yra daugiau žmonių ir geresnės oro sąlygos.

Alternatyvūs žygiai Nepalo Anapurnos regione

Geriausios Annapurnos regionas Nepale siūlomi ne tik žygiai per Anapurnos bazinę stovyklą; yra bent penki populiarūs alternatyvūs žygių maršrutai, suteikiantys unikalių nuotykių. Šie žygiai skiriasi ilgiu, aukščiu ir sudėtingumu, todėl puikiai tinka visų tipų žygeiviams. Visi šie maršrutai yra Anapurnos gamtos apsaugos teritorijoje, kuri apima 7 629 kv. km. Čia pateikiami geriausi alternatyvūs maršrutai Anapurnos regione.

Ar kelionė į Anapurnos bazinę stovyklą yra sunki?

Žygis Anapurnos bazinėje stovykloje Nepale laikomas vidutinio sunkumo žygisAlpinizmo įgūdžių nereikia, tačiau reikia gero fizinio pasirengimo ir ištvermės. Žygio metu pasiekiamas aukščiausias 4,130 m taškas, kur kai kuriuos žygeivius gali paveikti lengva aukščio liga. Kiekvieną dieną reikia nueiti 10–15 km akmeniniais laiptais ir stačiais ruožais. Šaltos naktys ir galimas lietus ar sniegas ne sezono metu gali padidinti sunkumų didesniame aukštyje. Tačiau tai įveikiama lėtai einant ir ilsintis.

Nuo 2025 m. takai buvo daug patobulinti. Meškerės dabar siekia Ulleri, todėl sumažėja kai kurie stačiausi pakilimai pradžioje.Dauguma maršrutų turi mobiliojo ryšio aprėptį, o nauji takai ir medicinos punktai daro žygį dar saugesnį. Palyginti su kitais populiariais žygiais, jis lengvesnis nei Everesto bazinė stovykla, bet sudėtingesnis nei Puno kalva. Kadangi kelionės metu teikiamos gido pagalbos ir nešėjų paslaugos, jį gali įveikti net 10–70 metų amžiaus žygeiviai.

Iš Katmandu į ABC per Poon Hill ir Chhomrong

Annapurnos žygis prasideda atvykus į Tribhuvano tarptautinį oro uostą Katmandu. Kitą dieną jūsų laukia kelionė į Pokharą. Ten praleidę nakvynę, važiuosite į Najapulą – žygio pradžios tašką. Iš ten keliausite Burungdi Kholos upės pakrante iki Tikhedhungos. Toliau takas per Ulleri ir Banthanti kyla į gražųjį Gorepani kaimelį.

Prieš išvykdami iš Ghorepani kaimo, užlipsite į Poon kalvą (Pūno kalvą), kur galėsite stebėti saulėtekį. Vėliau nusileiskite į Tadapani, žygiuodami per rododendrų miškus. Iš Tadapani takas staigiai leidžiasi į Kim Rung Khola ir kerta kabantį tiltą; užkopsite į Chhomrong. Toliau eisite per puikius kaimelius, tokius kaip Bamboo, Dovan, Himalajai ir Deurali, kad pasiektumėte Annapurna bazinę stovyklą.

Praleidę šiek tiek laiko ABC, tuo pačiu keliu važiuosite per Deurali į Jhinu Danda. Jhinu Danda garsėja natūraliomis karštosiomis versmėmis. Pasimėgaukite karštosiomis versmėmis prieš vykstant į Pothaną. Iš Pothanos nusileisite į Phedi ir grįšite į Pokharą.

Ar žiemą galime keliauti į Annapurnos bazinę stovyklą?

TaipŽiemą galite keliauti į Anapurnos bazinę stovyklą, tačiau tai susiję su rimtais iššūkiais. Žiemos sezonu (gruodžio, sausio ir vasario mėnesiais) temperatūra bazinėje stovykloje svyruoja nuo -10 °C iki -20 °C, o žemesniuose kaimuose, tokiuose kaip Ghandrukas, – nuo ​​0 °C iki 5 °C. Sniegas dažnai iškrenta aukščiau nei 2,500 metrų, todėl jis gali užblokuoti takus arba atidėti jūsų žygį. Nepaisant šalčio, žiemos žygiai turi tam tikrų privalumų. Take yra nedaug žygeivių, o ne sezono metu galite gauti nuolaidą maistui ir nakvynei.

Tačiau taip pat negalima ignoruoti rizikos. Takai gali būti slidūs, o nameliai netoli Machhapuchre bazinės stovyklos ir ABC gali gali būti uždarytas, jei sniego per daug. Tačiau standartinis takas per Jhinu Danda paprastai yra atidarytas. Jei norite leistis į šį žygį, jums reikės tinkamos įrangos, pavyzdžiui, -15 °C temperatūros miegmaišio, izoliuotų batų, termo drabužių, kamanų ir šiltos pūkinės striukės. Dėl saugumo snieguotomis sąlygomis primygtinai rekomenduojama samdyti gidą arba nešiką.

Kiek žmonių take yra piko sezono metu?

Annapurnos bazinės stovyklos (ABC) takas būna labai perpildytas piko metu, t. y. pavasarį (balandžio–gegužės mėn.) ir rudenį (spalio–lapkričio mėn.). Tai populiariausi mėnesiai dėl stabilių orų, giedro dangaus ir palankios temperatūros. Piko dienomis per tokius taškus kaip Chhomrong, Deurali, MBC ir ABC praeina nuo 400 iki 700 žygeivių. 2024 m. Nepale apsilankė daugiau nei 1.2 mln. turistų, iš kurių apie 20–25 % žygiavo Anapurnos regione. Siekiant iki 2025 ir 2026 m. turizmo augimą 5–7 %, galima padidinti takų eismą.

Piko savaitėmis nameliai nuo Chhomrongo iki ABC dažnai būna visiškai užimti. Kai pritrūks vietos, gali tekti miegoti bendruose kambariuose ar net valgyklose. Siauruose takuose netoli Bamboo, Deurali ir MBC galite tikėtis kamščių, taip pat ilgų laukimų maisto ir nakvynės. Nors minios yra šiek tiek didesnės, vis tiek saugu ir gerai valdoma. Kad išvengtumėte spūsčių, pradėkite žygį anksti ryte ir užsisakykite pas gidą ar agentūrą, kad gautumėte geresnę logistiką ir patogumus.

Ar Annapurna bazinės stovyklos žygis saugus pradedantiesiems?

TaipABC žygis yra saugus pradedantiesiems. Tai viena iš labiausiai prieinamų žygių vietų, kur dauguma žygeivių eina lengvais maršrutais, kol pasiekia atokius kaimus ir gyvenvietes. ABC žygis žinomas kaip patogus naudoti. Takai yra gerai įrengti, yra tinkamų arbatinių, o rajone dirbantys žygių gidai taip pat yra patyrę.

Tačiau pradedantiesiems reikia tinkamai planuoti rengimas kad žygis būtų dar saugesnis. Žygis dideliame aukštyje kelia aukščio ligos riziką, kurią galima sumažinti tinkamai aklimatizuojantis ir geriant pakankamai skysčių. Be to, fizinis lavinimas ir ištvermės ar ištvermės ugdymas taip pat yra svarbūs norint apsisaugoti nuo traumų, nuovargio ar ligų viso žygio metu.

Bendras Annapurnos bazinės stovyklos žygio atstumas

Bendras Annapurnos bazinės stovyklos žygio atstumas yra maždaug 115 km (71 mylių) kelionė pirmyn ir atgal. Vidutiniškai per dieną nueinate apie 10–15 kilometrų (6–9 mylias), priklausomai nuo konkretaus maršruto ir jūsų žygio tempo. Žygis trunka apie 8–12 dienų.

Pradedant nuo Nayapulo, maršrutas iki Anapurnos bazinės stovyklos (ABC) yra maždaug 54 kilometrai (33.5 mylios) į vieną pusę, o ABC pasiekia 4,130 metrų (13 550 pėdų) aukštį prieš pradedant kelionę atgal. Maršrutas eina per miško takus, akmeninius laiptus, upių krantus ir kalnų keteras. Atstumai tarp kasdienių sustojimų yra kruopščiai išdėstyti, todėl galite palaipsniui prisitaikyti prie aukščio.

Štai apytiksliai atstumai į vieną pusę nuo pagrindinių sustojimų iki Annapurna bazinės stovyklos (ABC):

• Machhapuchhre bazinė stovykla (MBC) į ABC: 3.5 km (2.2 mylių)
• Deurali į ABC: 9 km (5.6 mylių)
• Himalajų kalba ABC formatu: 15 km (9.3 mylių)
• Dovanas ABC: 18.5 km (11.5 mylių)
• Bambukas ABC: 21.5 km (13.4 mylių)
• Sinuwa į ABC: 25 km (15.5 mylių)
• Chhomrong į ABC: 29.5 km (18.3 mylių)
• Tadapani į ABC: 38 km (23.6 mylių)
• Ghorepani į ABC: 46 km (28.6 mylių)
• Pokhara–ABC (per Nayapul maršrutą): 57 km (35.4 mylių)

ACT ir ABC Trek palyginimas

Anapurnos žiedinis žygis (ACT) ir Anapurnos bazinės stovyklos žygis (ABC) abu veda per Anapurnos regioną, tačiau siūlo labai skirtingus žygių potyrius. ACT yra ilgesnis, aukštesnis ir įvairesnio kraštovaizdžio, o ABC yra trumpesnis ir labiau orientuotas į Anapurnos I papėdę.

Apgyvendinimo galimybė Annapurna bazinės stovyklos žygiui

• Arbatinė

Arbatinės yra labiausiai paplitęs apgyvendinimo tipas Annpaurna bazinės stovyklos žygyje. Tai maži, šeimos valdomi nameliai, kuriuose yra standartiniai kambariai su bendrais vonios kambariais. Kambariuose yra dvi viengulės lovos, čiužinys, pagalvė ir antklodė. Daugumoje arbatinių siūlomas belaidis internetas už nedidelį mokestį, tačiau didesniame aukštyje ryšys gali būti lėtas. Arbatinės yra beveik kiekviename maršruto kaime ir siūlo ramią atmosferą, kurioje galite atsipalaiduoti ir susipažinti su kitais.

• Viešbutis

Žemutinėse žygio vietose yra viešbučių, tokių kaip Pokhara, Katmandu, Nayapul arba Ghandruk. Jie yra modernesni ir patogesni nei arbatinės, su atskirais kambariais, vonios kambariais, kartais karštais dušais ir nemokamu belaidžiu internetu. Daugumoje viešbučių taip pat teikiamos ir patikimos skalbimo paslaugos. Jos skirtos tiems, kurie nori geresnių patogumų prieš žygį arba po jo, tačiau jų nėra didesniame aukštyje, arčiau bazinės stovyklos.

• Stovyklavietė

Kempingas yra retesnis pasirinkimas žygiams po Anapurnos bazinę stovyklą. Jį renkasi tie, kurie nori privačios ir nepramintos kelionės. Palapinės statomos įgaliotoje vietoje, o pagalbinis personalas neša įrangą ir tvarko stovyklavietę. Tai suteikia daugiau laisvės ir privatumo, tačiau reikalauja daugiau planavimo, išlaidų ir logistikos, palyginti su apsistojimu viešbučiuose ar arbatinėse.

Maisto pasirinkimas Annapurnos bazinės stovyklos žygyje

Žygio į Anapurnos bazinę stovyklą metu arbatinėse rasite šiltų ir šviežiai paruoštų patiekalų. Maistas paprastas, energingas ir dažniausiai vegetariškas, nors žemesniuose regionuose yra ir ne vegetariškų patiekalų, pavyzdžiui, vištienos kario. Įprasti patiekalai yra dal bhat, tibetietiška duona, kepti ryžiai, košė ir arbata arba kava. Tačiau meniu gali skirtis priklausomai nuo vietos. Štai keletas maisto variantų žygio metu.

Anapurnos bazinės stovyklos dienos režimas

Žygis Anapurnos bazinėje stovykloje yra jaudinantis nuotykis. Įprasta diena apima tyrinėjimus, susitikimus su žmonėmis ir naujų vietų lankymą. Žygis prasideda nuo 7:00 iki 8:00 val. ir baigiasi nuo 4:00 iki 5:00 val.

• Rytas

Diena paprastai prasideda apie 6:30 val. Rytai šalti ir gaivūs, ypač didesniame aukštyje, kur temperatūra svyruoja apie 5 °C. Kiekvieną rytą dažnai pamatysite nuostabius Machhapuchre ir Anapurnos pietų vaizdus. Pusryčiai patiekiami apie 7:30 val., įskaitant košę, tibetietišką duoną, kiaušinius arba blynus, taip pat arbatą arba kavą. Kai oras giedras ir takai sausi, galite leistis į taką nuo 7:30 iki 8:00 val.

• Pusdienį

Iki vidurdienio takas tampa kiek perpildytas – pro šalį eina asilų, o vietiniai gyventojai važiuoja į darbą. Apie 11:30–1:00 laikas sustoti papietauti ir pailsėti. Priklausomai nuo maršruto, galite padaryti pertrauką tokiuose kaimuose kaip Banthani, Tadapani, Chhomrong, Dovan arba Himalaya. Šiose arbatinėse siūlomi tokie patiekalai kaip dal bhat, daržovių makaronai, kepti ryžiai arba momos. Saulė dabar stipri, todėl galite pailsėti nuo 45 minučių iki valandos, pabendrauti su kitais žygeiviais arba mėgautis kalnų vaizdais.

• Naktis

Vėlyvą popietę, apie 4:00–5:00 val., pasieksite arbatinę nakvynei. Užsiregistravę ir persirengę galėsite išgerti puodelį arbatos, parašyti savo dienoraštyje arba pasigrožėti snieguotomis kalnų viršūnėmis. Vakarienė patiekiama apie 6:30–7:30 val., kurios metu galite paragauti česnakinės sriubos, thukpa, dal bhat, daržovių kario arba vištienos ryžių. Naktys didesniame aukštyje greitai atšąla, temperatūra svyruoja apie 0 °C, todėl dauguma žygeivių eina miegoti 8:30 val.

Kokios yra aukščio ligos gydymo priemonės?

Aukštikalnių liga yra labai sunki žygio metu, todėl turite būti pasiruošę jos gydymo būdams. Štai keletas aukščio ligos gydymo būdų:

• Lėtai kilti aukštyn: Per dieną nueikite ne daugiau kaip 300–500 metrų (1000–1,600 pėdų).
• Skirkite aklimatizacijos dienas: Žygio metu ilsėkitės kas 2–3 dienas, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie retesnio oro.
• Viešnagės hidratuotas: Gerkite bent 3–4 litrus vandens per dieną, kad išvengtumėte dehidratacijos, kuri gali pabloginti AMS.
• Venkite alkoholio ir rūkymo: Abu jie sumažina deguonies absorbciją ir padidina AMS riziką.
• Valgykite lengvus, bet daug energijos turinčius patiekalus: Angliavandenių gausus maistas, pavyzdžiui, džiovinti vaisiai, sausainiai ir šokolado plytelės, padeda jūsų organizmui efektyviai naudoti deguonį aukštyje.
• Vartokite Diamox (acetazolamidą): Tai vaistas, padedantis prisitaikyti (prieš vartojant pasitarkite su gydytoju).
• Lipk aukštai, miegok žemai: Dienos metu kopkite į didesnį aukštį ir, kai įmanoma, grįžkite miegoti mažesniame aukštyje.
• Klausykite savo kūno: Jei atsiranda tokių simptomų kaip galvos skausmas, galvos svaigimas ar pykinimas, nustokite kilti ir pailsėkite.
• Naudokite papildomą deguonį (jei reikia): Deguonies galima gauti kai kuriose aukštikalnių arbatinėse, arba kai kurie gidai jį pasiima avariniais atvejais.

Kaip pasiruošti žygiui į Anapurnos bazinę stovyklą?

Nors Anapurnos bazinės stovyklos žygis yra vienas iš vidutinio sunkumo žygių Nepale, žygeiviai vis tiek turi jam pasiruošti. Pasiruošimas bet kokiam žygiui dideliame aukštyje Nepale padarys jūsų nuotykį prieinamesnį ir padės įveikti įvairius ABC žygio sunkumus. Būdami pradedantieji, turite dar geriau pasiruošti žygiui, kad išvengtumėte problemų. Štai keletas būdų, kaip pasiruošti ABC žygiui.

Dokumentai (pvz., Annapurnos gamtos apsaugos teritorijos leidimas)

Norint keliauti į Anapurnos bazinę stovyklą, reikia dviejų pagrindinių leidimų: TIMS kortelės (Žygeivių informacijos valdymo sistemos) ir Annapurna gamtos apsaugos teritorijos leidimas (ACAP). Taip pat jums reikės galiojančio paso, paso dydžio nuotraukų ir kelionės draudimo, apimančio žygius dideliame aukštyje iki 5,000 metrų. Išsaugokite visų dokumentų spausdintas ir skaitmenines kopijas, jei juos pamestumėte ar ištiktų nelaimė. Geriausia susitvarkyti visus savo dokumentus prieš leidžiantis į žygį.

Fizinis pasiruošimas

Pradėkite žygį bent 4–6 savaites prieš žygį. Reguliariai vaikščiokite, bėgiokite ar eikite pėsčiomis, kad sustiprintumėte ištvermę. Važiavimas dviračiu ar plaukiojimas taip pat yra puikus būdas pagerinti ištvermę. Sutelkite dėmesį į kojų stiprinimą atlikdami tokius pratimus kaip pritūpimai ir įtūpstai. Lipkite laiptais ar įkalnėmis su maždaug 10–15 kg sveriančia kuprine, kad priprastumėte prie svorio. Kuo geresnės fizinės formos būsite, tuo malonesnis ir mažiau varginantis bus jūsų žygis.

Psichikos paruošimas

Pasiruoškite ilgoms vaikščiojimo dienoms, pagrindinėms gyvenimo sąlygoms ir permainingiems orams. Sudėtingose ​​situacijose stenkitės išlikti pozityvūs. Meditacija ar kvėpavimo pratimai gali padėti susikaupti ir nusiraminti. Prieš leisdamiesi į žygį sužinokite apie taką, gyvenimo būdą ir ko tikėtis, kad jaustumėtės labiau pasitikintys savimi ir pasiruošę. Tinkamas mąstymas padeda susidoroti su sunkiomis akimirkomis ir mėgautis kelione.

Ar mums reikia kelionės draudimo ABC žygiui?

TaipŽygiui į Anapurnos bazinę stovyklą (ABC) labai rekomenduojamas kelionių draudimas. Takas ABC pasiekia 4,130 metrų aukštį, kur padidėja aukščio ligų ir medicininių situacijų rizika. Daugelis aukštesnių žygio atkarpų yra atokios ir neturi privažiavimo keliu, todėl kilus rimtai problemai, vienintelė išeitis gali būti evakuacija sraigtasparniu, kuri kainuoja nuo 3,000 iki 5,000 USD. Todėl kelionių draudimas yra svarbus, nes jis padengia sužalojimus, ligas, kelionės vėlavimus, atšaukimus, evakuaciją avariniu būdu ir pamestus ar pavogtus daiktus.

Nuo 2025 m. kai kurios žygių agentūros reikalauja draudimo įrodymo prieš pradedant žygį. Nepalo sraigtasparnių gelbėjimo tarnyba gali atvykti tik tuo atveju, jei jūsų draudimo polisas apima sraigtasparnio evakuaciją ir aukščio draudimą iki 5,000 metrų. Įsitikinkite, kad jūsų polisas apima medicinines ekstremalias situacijas, evakuaciją ir kelionės nutraukimą. Tokie paslaugų teikėjai kaip „World Nomads“, IMG arba „SafetyWings“ siūlo geriausią draudimą žygiams dideliame aukštyje. Visada turėkite tiek skaitmeninę, tiek atspausdintą savo poliso kopijas.

Likutis: IDraudimo negalima nusipirkti, kai jau esi kelyje. 

Ryšio ir interneto priemonės ABC žygio metu

Bendravimas yra vienas iš esminių ABC žygio aspektų. Žygeiviai dažnai atsiduria aukštuose Himalajuose, kur susiduria su stingdančiu šalčiu ir atokiomis vietovėmis, dėl kurių gali ilgėtis namų. Todėl labai svarbu kasdien bendrauti su artimaisiais ir informuoti juos apie savo būklę. Taip pat svarbu bendrauti su žygių agentūra Katmandu.

Trys mobiliojo ryšio tinklai – NTC, Ncell ir „Smart Mobile Network“ – teikia ryšio paslaugas žygeiviams dideliame aukštyje. Žygeiviai Katmandu gali įsigyti vietinę SIM kortelę, tačiau didesniame aukštyje signalas gali būti silpnas. Žygeiviai gali susisiekti su savo žygeivių komandomis telefonu per savo gidus bent kartą per dieną. Gidai visada pasiruošę ekstremalioms situacijoms, net ir didesniame aukštyje.

Dėl skaitmeninio pasaulio Anapurnos bazinės stovyklos žygyje yra prieiga prie interneto. Tačiau žygio metu interneto galimybės yra ribotos. Siūlomas „Wi-Fi“ ir mobiliojo ryšio duomenų ryšys, kuris galimas tam tikrose vietose.

Tačiau ryšys gali būti silpnas ir nutrūkti bet kuriuo žygio metu. Kuo aukščiau keliauja žygeiviai, tuo prastesnė tampa interneto kokybė. Be to, kai kuriose arbatinėse galite rasti belaidį internetą, tačiau gali tekti šiek tiek papildomai mokėti.

Kodėl verta rinktis „MyEverestTrip“ žygiui ABC?

„MyEverest Trip“ yra patikima žygių agentūra Nepale, žinoma dėl saugių, nebrangių ir įsimintinų žygių. Jei svarstote, kodėl turėtumėte pasirinkti mus savo nuotykiams, štai kodėl:

• Grupinės nuolaidos nuo 125 iki 150 USD: Šiam žygiui siūlome išskirtines grupines nuolaidas. Kuo daugiau draugų atsivešite, tuo daugiau sutaupysite.
• Vyriausybės registruoti ir patyrę gidai: Mūsų licencijuoti gidai turi ilgametę patirtį, puikius saugumo įrašus ir vietines žinias.
• Asmeninė pagalba visą parą: Nuo išankstinio užsakymo iki po žygio teikiame visą parą trunkančią pagalbą telefonu, per „WhatsApp“ ir el. paštu.
• Aukštos kokybės arbatinės ir patiekalai: Rezervuojame tik švarius, patikimus namelius, kuriuose gausite šviežią, higienišką maistą ir patogią viešnagę.
• Įskaičiuota: paėmimas oro uoste ir žygio instruktažas: Jūsų patogumui Jus paimsime ir nuvešime į TIA, o prieš išvykstant suteiksime išsamią kelionės instruktažą.
• Lanksčios mokėjimo parinktys: Mokėkite iš anksto, atvykę arba dalimis – mes rūpinamės Jūsų patogumu.
• Teigiami atsiliepimai ir nuolatiniai klientai: Turėdami šimtus teigiamų atsiliepimų ir sugrįžtančius žygeivius, didžiuojamės savo augančia reputacija ir pasitikėjimu.

Ką norėtumėte supakuoti į žygį į Anapurnos bazinę stovyklą?

Žemiau pateikiamas sąrašas dalykų, kurių jums reikės žygio metu. Taip pat siūlome atsispausdinamą kontrolinį sąrašą. Anapurnos žygio pakavimo sąrašas keliaudamas su mumis.

Galvos apdangalai

• Kepurė nuo saulės / Vilnonė skrybėlė
• Akiniai nuo saulės
• Kaklo šildytuvas / Kaklo antkaklis
• Galvos apdangalai
• Pošalmiai

Kūno apranga

• Neperšlampama striukė
• Lengvi termo viršutiniai drabužiai
• Vilnonis megztinis arba striukė
• Ilgomis/trumpomis polipropileno rankovėmis marškiniai
• Žemutinė striukė
• Minkšta striukė

Rankiniai drabužiai

• Lengvos pirštinės
• Sunkiasvorės pirštinės

Kūno apranga

• Žygio kelnės
• Baltiniai
• Vilnonės kelnės
• Lengvos termo kelnės
• Žygio šortai

Avalynė

• Žygio batai
• Medvilnės kojinės
• Žygio kojinės
• Bėgimo bateliai

Žygio įranga ir įrankiai

• Žygio kuprinė
• Žygio lazdos
• Galvos žibintuvėlis su papildomomis baterijomis
• Vandens butelis
• Miegmaišis
• Vandens išgryninimas

Tualeto reikmenys

• Džiovinimo rankšluostis
• Dantų šepetėlis
• Dantų pasta
• Tualetinis popierius
• Biologiškai skaidomas kietasis muilas
• Nagų žirklės

Papildomi daiktai

• Kelionės dokumentai
• Pirmosios pagalbos vaistinėlės