14 dienų Annapurnos žiedinis žygis

Anapurnos žiedinis žygis, 14 dienų maršrutas

Anapurnos žiedinio maršruto pradžioje ir pabaigoje yra maršrutas, kad būtų galima jį įveikti greičiau . Kelionė prasideda nuo važiavimo iš Katmandu į Dharapanį per Besisaharą, kur kelias iki Besisaharo asfaltuotas , tačiau kylant link Dharapanio tampa duobėtas ir bekelė . Nuo Dharapani iki Chame ir Pisango takas tampa vaizdingesnis, bet uolėtas, su atkarpomis, kuriose gali būti nuošliaužų.

Maršrutas iš Pisango į Manangą eina per slėnius ir alpines pievas. Keliai čia iš dalies pažymėti, tačiau pėsčiųjų takai yra gerai pažymėti . Toliau kylant, takas iš Manango į Jak Charką veda vien į jakų ganyklas ir kadagių krūmus. Oras retėja, o reljefas tampa uolėtesnis. Nuo Jak Charkos iki Thorong Phedi takas yra status ir siauras, dažnai dulkėtas ir, priklausomai nuo sezono, gali būti apledėjęs.

Sunkiausia diena – kirsti Thorong La perėją , kur takas uolėtas ir šaltesniais mėnesiais padengtas sniegu arba ledyniniu ledu. Po perėjos maršrutas leidžiasi žemyn į Muktinathą, kur kelias tampa žvyruotas, bet lengvesnis. Nuo Muktinatho iki Pokharos takas beveik apaugęs mišku, o vos pasiekus Pokharą, vėl atsiranda asfaltuoti keliai.

Tipinė diena 14 dienų Anapurnos žiediniame žygyje

Įprasta diena Annapurnos žiediniame žygyje Nepale apima ankstyvus pusryčius, po to vidurdienį vykstama į žygį, o vėlyvą popietę arba vakare atvykstama į kitą arbatinę. Pradėkite mėgaudamiesi Nepalu nuo to, kur vakarieniausite ir apsistosite nakvynei. Įprastą dieną Annapurnos žiediniame žygyje galite apžiūrėti daugybę vietų.

Diena prasideda anksti gardžiais pusryčiais tarp 6:00 ir 7:00 val. ryto. Pabudę atsigaivinsite ir ruošite pusryčius. Pavalgę pusryčius, būsite pasiruošę ankstyvam rytiniam žygiui. Rytinis žygis prasideda nuo 8:00 iki maždaug 12:00–13:00 val. Po keturių–penkių valandų miego laikas pietums. Jūsų gidas nuves jus į vieną iš apylinkių restoranų, kur galėsite papietauti ir atsikvėpti.

Papietavę, laikas tęsti žygį link kitos vietos ar arbatinės . Saulei leidžiantis, aplinka vėsta, todėl labai svarbu pasiekti kitą kaimą prieš saulėlydį. Į kitą miestelį pateksite apie 5–6 val. vakare. Šiek tiek pasivaikščioję po kaimą, ateis vakarienės metas. Vakarieniausite arbatinėje apie 8–9 val. Po vakarienės galite šiek tiek pabūti nemiegoję, bet ne per ilgai, nes jums reikia pakankamai pailsėti prieš kitą žygį. Taigi, tai tipiška diena Annapurnos žiediniame žygyje.

Anapurnos žiedinės trasos aukštis

Annapurnos žiedinis žygis siūlo platų aukščio skirtumų diapazoną. Annapurnos žiedinio žygio ilgis prasideda mažame Besisaharo kaimelyje 760 m aukštyje. Žygis tęsiasi iki Dharapani 1800 m aukštyje ir Chame 2710 m aukštyje, kol pasiekia Aukštutinį Pisangą 3,300 m aukštyje. Žygeiviai kyla į Ngawalą 3,650 m aukštyje, o tada šiek tiek leidžiasi į Manangą 3540 m aukštyje. Grįžimas į Manangą vyksta po aklimatizacijos žygio iš Manango į Kincho Tal 4,620 metrų aukštyje.

Žygis tęsiasi iki Jak Charkos, esančios 4,018 metrų aukštyje, ir Thorong Phedi, esančios 4,450 metrų aukštyje. Sudėtingiausia atkarpa yra kopimas iš Thorong Phedi į Thorong La perėją , aukščiausią žygio tašką, kurio aukštis siekia 5,416 metrų, o po to nusileidimas į Ranipauvą, esančią 3.965 metrų aukštyje.

Apgyvendinimas ir maistas Annapurna Circuit Trek trasoje

ACT žygis yra vienas sudėtingiausių žygių Nepale, todėl tokie veiksniai kaip apgyvendinimas ir maistas yra būtini. Žygyje dideliame aukštyje reikia visos nakties miegoti tinkamoje apgyvendinimo vietoje ir valgyti pakankamai maistingo maisto, todėl labai svarbu atsižvelgti į šiuos veiksnius. Taigi, pradėkime.

Apgyvendinimas

Nepaisant atokios vietovės padėties, Annapurnos žygyje siūlomas platus apgyvendinimo pasirinkimas – nuo ​​arbatinių iki svečių namų, besidriekiančių nuo Besišaharo iki Džomsomo. Visose arbatinėse yra dvigulė lova su didele erdve. Kylant į viršų, patogumai tampa paprastesni, tačiau jaukūs. Iki Manango kalno už papildomą mokestį galima naudotis karštais, saulės energija varomais dušais, o tai verta daryti atsižvelgiant į šaltas ir didelio aukščio sąlygas. Įrenginius galite įkrauti registratūroje už nedidelį mokestį, tačiau saulės įkroviklis yra puiki alternatyva norint pasinaudoti gausia saulės šviesa tako metu.

Maisto produktai

Taip pat galite užsisakyti maitinimo paslaugas arbatinėse ar nameliuose, kuriuose apsistosite ACT žygio metu. Kiekvieną žygio dieną žygeiviai valgys pusryčius, pietus ir vakarienę. Pusryčiai yra ankstyvas rytinis valgis, kuris yra labai svarbus. Po pirmosios žygio dalies žygeiviai pietauja apie vidurdienį, o vakare, prieš eidami miegoti, vakarieniauja. Štai keletas pusryčių, pietų ir vakarienės variantų.

• Pusryčiai: Skrebutis, Duona, virti kiaušiniai arba omletai, arbata, kava, karštas šokoladas ir dribsniai
• Pietūs ir vakarienė: Vietinis Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Picos, Mėsainiai, Momos, Koldūnai, Thukpa, Chowmein, Makaronai, Makaronai, Spagečiai ir kt.

Koks sunkus yra Annapurnos žiedinis žygis?

Annapurna žiedinio žygio sudėtingumo esmę galima supaprastinti šiais punktais:

• Amžius ir fizinis pasirengimasŽygis geriausiai tinka 16–55 metų amžiaus žmonėms. Vaikams iki 12 metų ir vyresniems nei 60 metų žygeiviams gali būti sudėtingi didelio aukščio ruožai, pavyzdžiui, Thorong La perėja.
• Aukščio iššūkiaiŽygis prasideda maždaug 1,000 m aukštyje ir kyla iki 5,416 m aukščio, kur deguonies lygis sumažėja apie 50 %. Aukštinės ligos pavojus čia yra didelė problema.
• Sveikatos sąlygos, į kurias reikia atsižvelgtiJei sergate širdies liga, astma, lėtine plaučių liga ar padidėjusiu kraujospūdžiu, galite susidurti su rimtomis problemomis virš 3,500 m aukščio. Todėl prieš bandydami leistis į žygį pasitarkite su gydytoju.
• Atokumas ir ribotas susisiekimasKaimuose aukščiau Manango yra ribotas arba visai nėra „Wi-Fi“ ryšio ir silpnas mobiliojo ryšio signalas. Kelias dienas sunku bendrauti su šeima, draugais ir giminaičiais.
• Tako sąlygosNuošliaužų pavojuje esančios ir stačios atkarpos tarp Čames ir Pisango arba netoli Thorong Phedi pradedantiesiems gali būti sunkios.
• Ribota medicininė pagalbaSveikatos priežiūros punktai yra tik Manange ir Muktinate, o kituose rajonuose teikiama tik pagrindinė pirmoji pagalba. Avarijos atveju vienintelė išeitis yra gelbėjimas sraigtasparniu, kuris gali būti brangus.

Vaistai nuo aukščio ligos Annapurnos žiedinio žygio metu

Tinkama aklimatizacija: 

Vienas geriausių vaistų nuo aukščio ligos yra tinkama aklimatizacija. Tinkamas aklimatizacijos metodas yra didinti aukštį, palaipsniui kopti dideliame aukštyje ir tada leistis žemyn iki miego. Aklimatizacija yra būtina norint prisitaikyti prie oro sąlygų, klimato ir žemo deguonies lygio.

hidratacija:

Jūsų kūnui reikia pakankamai vandens, kad sumažėtų aukščio ligos tikimybė. Dideliame aukštyje oro slėgis yra aukštas, todėl kūnas išsausėja ir skysčiai pašalinami daug greičiau. Todėl kiekvieną dieną būtinai gerkite vandens ar kitų gėrimų, pavyzdžiui, arbatos ir energetinių gėrimų, taip pat galite išgerti kelis puodelius kavos. Vandens trūkumas jūsų organizme padidins aukščio ligos tikimybę.

Vaistiniai preparatai:

Kitas būdas išgydyti aukščio ligą – vartoti tinkamus vaistus, kai tik pajuntate aukščio ligos simptomus. Tokie vaistai kaip Diamox, Nifedipinas ir Deksametazonas yra dažniausiai vartojami vaistai, kuriuos žygeiviai vartoja žygių dideliame aukštyje metu. Taigi, kai tik jaučiatės neramūs arba kenčiate nuo simptomų, galite vartoti šiuos vaistus, kad pajustumėte palengvėjimą.

Annapurna žiedinio žygio leidimas

Annapurnos žiedinio maršruto žygiui reikalingi ACAP ( Annapurnos gamtosaugos teritorijos leidimas) ir TIMS . Leidimas, įvestas 1992 m., užtikrina regiono ir jo biologinės įvairovės apsaugą . Jį galite gauti Katmandu, Pokharoje arba įvažiavimo į Annapurnos gamtosaugos teritoriją punktuose prieš pradėdami žygį. Leidimą reikia turėti su savimi visą žygio laiką.

• ACAP: 21.14 JAV dolerių asmeniui užsienio piliečiams ir 7.05 JAV dolerių SAARC piliečiams. Reikalingas norint patekti į Anapurnos gamtos draustinį.
• TIMS kortelė: 21.14 USD asmeniui individualiems žygeiviams, 10 USD asmeniui grupėms. Reikalinga visiems užsieniečiams, keliaujantiems Nepale, siekiant užtikrinti saugumą.

Pastaba : jei užsakote paketą per „Himalayan 360“, mes pasirūpinsime visais jūsų leidimais ir reikalingais dokumentais.

Kuo ypatingas Annapurnos žiedinis žygis?

Annapurnos žiedinis žygis išsiskiria kaip ypatinga žygių vieta Nepale dėl savo geografinės įvairovės, turtingos kultūros ir panoraminių kalnų vaizdų. Štai keletas pagrindinių savybių, dėl kurių jis ypatingas.

Jwala Mai šventykla Muktinathe

Džvalos Mai šventykla yra 3,800 m aukštyje Muktinate, Mustange. Tai viena švenčiausių piligrimystės vietų tiek hinduistams, tiek budistams Nepale. Šventykla garsėja amžina natūralia liepsna ir 108 karvės galvų formos vandens snapeliais , iš kurių iš Kali Gandaki upės liejasi ledinis vanduo. Hinduistai Muktinatą laiko Viešpaties Višnaus namais , o budistai ją gerbia kaip vietą, kurią VIII amžiuje aplankė Guru Rinpočė (Padmasambhava). Daugelis piligrimų čia atvyksta nusiplauti karmos ir siekti mokšos, arba išsivadavimo.

Bragos vienuolynas ir senovinis Manango urvinis būstas

Bragos vienuolynas yra 2,845 m aukštyje virš Bragos kaimo Manango regione. Jam daugiau nei 500 metų ir tai vienas seniausių budistų vienuolynų Anapurnos grandinėje . Vienuolyne saugomi senoviniai sienų paveikslai, maldos ratai ir Budos bei vietinių dievybių statulos. Netoliese esantys senoviniai urvų būstai rodo, kaip ankstyvieji gyventojai prisitaikė prie atšiaurių aukštikalnių sąlygų. Žmonės gyveno šiuose urvuose, ieškodami apsaugos nuo sniego, šalto vėjo ir lavinų. Vienuolynas ir urvai kartu atspindi tradicinį Himalajų gyvenimą ir budistų paveldą.

Nuolat kintantis Gangapurnos ledynas

Gangapurnos ledynas yra netoli Manango, maždaug 3,500–4,000 m aukštyje . Jis maitina Gangapurnos ežerą, kuris keičia spalvą ir dydį priklausomai nuo sezono ir tirpimo greičio. Jo paviršius nuolat kinta dėl tirpsmo, sniego ir judėjimo. Ši vietovė yra svarbi vietos vandens tiekimui, maitina upes, kurios maitina pasroviui esančius kaimus.

Saulėlydis ir saulėtekis virš Dhaulagiri nuo Poon Hill

Puno kalva (3,210 m) yra populiari apžvalgos aikštelė Annapurnos žiedinėje trasoje, iš kurios aiškiai matyti Dhaulagiri, Annapurna I ir Machhapuchhre kalnai. Žygeiviai keliasi anksti, kad pasiektų viršūnę saulėtekio proga, kai viršūnės nušvinta auksine šviesa. Vakare saulėlydis kalną nudažo raudona ir oranžine spalvomis. Ši apžvalgos aikštelė pasiekiama po trumpo žygio iš Ghorepani , todėl ji prieinama daugumai žygeivių.

Pasiruošimas ir treniruotės Annapurnos žiediniam žygiui

Norint saugiai ir patogiai įveikti Annapurna žiedinį žygį, būtina tinkamai pasiruošti ir mokytis. Štai ką reikia išsiaiškinti.

• Kad pagerintumėte širdies ir plaučių pajėgumą ilgiems kasdieniams žygiams, 5–7 dienas per savaitę po 45–60 minučių vaikščiokite, bėgiokite arba važiuokite dviračiu.
• Sutelkite dėmesį į kojų, liemens ir nugaros raumenis, atlikdami pritūpimus, įtūpstus, žingsnelius aukštyn ir pratimus su svoriais, kad įveiktumėte uolėtus takus ir sunkias kuprines.
• Jei įmanoma, eikite pėsčiomis arba likite aukštai virš 2,500 m virš jūros lygio esančiose vietose, kad padėtumėte kūnui prisitaikyti prie reto oro.
• Įtraukite jogos, tempimo ar pusiausvyros pratimus, kad išvengtumėte traumų ir pagerintumėte stabilumą uolėtuose ar apledėjusiuose takuose.
• Kad išlaikytumėte energiją ir išvengtumėte dehidratacijos, valgykite daug energijos turintį maistą, riešutus ir hidratacijos strategijas, panašias į žygių sąlygas.
• Treniruokitės su tikra žygio kuprine, kurioje yra būtini daiktai raumenims stiprinti ir laikysenai gerinti.
• Pasiruoškite šalčiui, nuovargiui ir ilgiems pasivaikščiojimams vizualizuodami žygį ir nusistatydami mažus kasdienius tikslus, kad sustiprintumėte protines jėgas.

Geriausias laikas Annapurna Circuit Trek žygiui

Geriausias laikas žygiui Annapurna žiediniu taku yra tada, kai oras stabilus, dangus giedras, o takai saugūs vaikščioti. Žygiai patogiausi pavasarį (nuo kovo iki gegužės) ir rudenį (nuo rugsėjo iki lapkričio). Žiema ir musonų sezonai yra mažiau idealūs dėl sniego, lietaus ir slidžių takų.

Gegužės mėnesį vyksiantis žygis Annapurna žiedine trasa gali būti geriausias jūsų planas, jei norite mėgautis pavasario malonumais be stingdančio šalčio. Kadangi gegužė patenka į vėlyvą pavasarį, galite pasinaudoti sezono teikiamais privalumais, tuo pačiu išlaikydami lengvą kuprinę.

Jei norite kartu su kitais žygeiviais, norinčiais pasigrožėti Himalajų aukštumais, spalio mėnesį rekomenduojame leistis į žygį žiedine Annapurna trasa. Tai daugiau nei vien gamtos aukštumų patyrimas; tai geriausių dalykų stebėjimas bendraminčių kompanijoje.

Annapurna Circuit Trek pakuotoja

Daiktų pakavimas žygiui į Everesto bazinę stovyklą yra protingas ir paprastas. Himalajuose orai keičiasi greitai – saulėti rytai, šalti vakarai, o kartais net sniegas. Beje, tinkama įranga užtikrina saugumą, šilumą ir komfortą. Jums nebūtina pirkti tų pačių prekių ženklų, išvardytų žemiau, tačiau jie yra gerai patikrinti ir idealiai tinka šiam žygiui.

Annapurna Circuit žygio kaina

Annapurnos žiedinio maršruto žygio kaina svyruoja nuo 970 iki 1,500 JAV dolerių asmeniui , priklausomai nuo žygio stiliaus, pasirinktos paslaugos ir sezono. Didžioji šios dalies sudaro leidimai, apgyvendinimas ir maitinimas žygio metu . Nameliai ir arbatinės siūlo paprastus kambarius ir vietinį maistą, o tai padidina kasdienes išlaidas. Į kainą taip pat įskaičiuotas transportas iš Katmandu į Dharapanį, o vėliau iš Pokharos atgal į Katmandu.

Papildomos išlaidos apima įrangą, asmeninę įrangą, gido ir nešėjo mokesčius, taip pat arbatpinigius, jei pageidaujama. Didelio aukščio vietovėse, tokiose kaip Manangas, Thorong Phedi ir Muktinathas, maisto ir apgyvendinimo kainos yra šiek tiek didesnės dėl atokumo ir tiekimo problemų. Dar vienas būtinas veiksnys yra draudimas, apimantis žygius dideliame aukštyje, medicinines ekstremalias situacijas ir evakuaciją. Žygis taip pat trunka mažiausiai dvi ar tris savaites, todėl ilgesnis buvimas ar lėtesnis tempas gali turėti įtakos bendroms išlaidoms.

Ar galiu įveikti Annapurnos ratą be gido?

Ne, užsienio žygeiviams solo žygiai Anapurnos žiedu neleidžiami . Nepalo vyriausybė šią taisyklę įgyvendino 2023 m. balandžio 1 d., siekdama pagerinti saugumą, reagavimą į ekstremalias situacijas ir aplinkos tvarkymą Anapurnos saugomoje teritorijoje.

Samdyti gidą svarbu dėl kelių priežasčių. Gidai žino taką, orų sąlygas ir keliamą riziką dideliame aukštyje, o tai padeda išvengti aukščio ligos ir navigacijos klaidų. Jie gali bendrauti su vietos bendruomenėmis , tvarkyti leidimus ir pasirūpinti apgyvendinimu. Gidai taip pat teikia kultūrinių įžvalgų , paaiškindami vietos tradicijas, vienuolynus ir istorines vietas maršrute.

Daugelis žygeivių rekomenduoja samdyti gidus . Kai kurie pasakojo, kad gidai padėjo orientuotis Manango takuose ir padėjo įveikti aukščio ligą Thorong La perėjoje. Apskritai gidas yra ne tik privalomas pagal įstatymą, bet ir būtinas norint saugiai, turinčiai žinių ir maloniai leistis į žygį Anapurnos žiedine trasa.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Annapurnos žiedinis žygis ir Annapurnos bazinės stovyklos žygis yra du garsiausi žygių maršrutai. Abu jie vingiuoja aplink Annapurnos šventovę ir masyvą, tačiau skiriasi ilgiu, sudėtingumu, peizažais ir bendra patirtimi. Pateikiame paprastą palyginimą, kuris padės suprasti, kurie žygiai atitinka jūsų keliavimo stilių.

Kodėl turėtumėte keliauti su mano Everesto kelione (MET)

• Keliaukite su gidais, kurie užaugo Himalajuose ir pažįsta Nepalą kaip savo penkis pirštus.
• Licencijuoti specialistai, teikiantys pagalbą visą parą iš mūsų Katmandu biuro.
• Aiški kaina be jokių paslėptų mokesčių ar tarpininkų.
• Pritaikykite savo žygį prie savo tempo, pomėgių ir tvarkaraščio.
• Tūkstančiai žygeivių rekomendavo mūsų paslaugas ir sugrįžo ieškoti naujų nuotykių.
• Remkite vietos bendruomenes ir laikykitės ekologiškų praktikų viso žygio metu
• Žygius kuria žmonės, kurie myli kalnus ir dalijasi Nepalo istorijomis.
• Į kainą įskaičiuoti pervežimai iš oro uosto, apgyvendinimas viešbučiuose Katmandu ir Pokharoje, pilnas maitinimas, vietinis transportas, žygio žemėlapis, licencijuotas gidas, nešėjo paslaugos, draudimas, leidimai ir pagalba skubioje situacijoje.